クワオ・クルア・カオ、またはホワイト・クワオ・クルアは、タイ全土で女性が若さと活力を維持・回復するのを助け、更年期の多くの望ましくない影響と戦う人々に希望を与えることで知られています。
40代で、特に乾燥肌や体重増加のような症状に気づいているなら、このハーブが役立つかもしれません。しかし、その前に重要な説明から始めましょう。
プエラリア・ミリフィカは最も広範に研究され、最も有望なハーブとして際立っています。実際、その多くの利点には科学的根拠があり、以下で詳しく説明します。
「クワオ・クルア」で検索すると、一般的に二つの種類、すなわちクワオ・クルア・カオ（白）とクワオ・クルア・ダン（赤）が見つかり、混乱を招くでしょう。
色が違うだけのように見えますが、実際には二つの異なる植物種を表しています。白い種類はプエラリア・ミリフィカで、赤いものはブテア・スペルバです。
実は「クワオ・クルア」は体を活性化するハーブの総称に過ぎません。しかし、これは二つの種類が互換的に使えるという意味ではなく、簡単に言えば白は女性用、赤は男性用です。
興味深いことに、これらの若返りハーブには第三の種類、すなわちブラック・クワオ・クルア（M. collettii）があります。あまり知られていませんが、その効果はブテア・スペルバにより似ている可能性があります。
特に際立っているのはプエラリア・ミリフィカで、三種の中で最も広範に研究され、最も有望です。実際、その多くの利点には科学的根拠があり、これから詳しく説明します。
印象的な効果
プエラリア・ミリフィカが更年期の影響を和らげる能力は、エストロゲン自体を模倣できる植物由来の化合物であるフィトエストロゲンの豊富な種類に由来します。
ご存知の通り、エストロゲンの減少が加齢に伴うあらゆる望ましくない影響を引き起こします。更年期はまさにこのホルモン変動によって起こると言っても過言ではありません。
植物性エストロゲンにより、体は女性ホルモンの代替を得ることができ、エストロゲンに依存するほとんどすべての生物学的プロセスがホルモンの供給が著しく制限されていても継続できます。
1. より滑らかな肌
肌の構造、つまりどれだけ引き締まり、滑らかで柔らかいかは主にコラーゲンの量に依存します。しかし年齢を重ねるにつれて、エストロゲンの減少の影響で肌のコラーゲン供給は減少します。
植物性エストロゲンは女性ホルモンの代わりとして働くことでコラーゲン生成を刺激します。これにより肌の弾力が改善され、しわの深さが最小化されます。
2. より強い骨
閉経およびその移行期のもう一つの影響は、継続的な骨量の減少であり、これは最終的に骨粗鬆症を引き起こす問題です。
これは骨を作る細胞を最適に働かせるエストロゲンの役割によるものです。幸いなことに、プエラリア・ミリフィカはそのエストロゲン様効果を通じて骨の量と質を改善する可能性があるとされています。
3. より健康な心臓
心臓の健康に関しては、血管が柔軟であることが非常に重要であり、エストロゲンはそれを維持するのに役立ちます。しかし、ホルモンが減少し始めると、血管の柔軟性も低下します。
再びプエラリア・ミリフィカは病気予防に期待が持てます。今回はエストロゲンの能力を模倣して一酸化窒素の放出を刺激します。そう、一酸化窒素は血管を柔軟にするものです。
4. 動脈のクリアランス
コレステロール値の管理は心臓の健康のもう一つの重要な側面です。そして実際、エストロゲンは肝臓と協力して悪玉コレステロール、専門家が低密度リポタンパク質（LDL）と呼ぶものを除去します。
これが閉経を迎えた人が心臓発作や脳卒中のような問題にかかりやすい理由です。ですから、プエラリア・ミリフィカが脂質代謝を促進し、LDLを除去するのは間違いなく良いことです。
5. より形の良いバスト
豊かさ、張り、形、サイズ—これらはすべてホルモンによる豊胸で改善できます。しかし、この目的で合成エストロゲンを服用することはリスクに見合わないかもしれません。
より良いバストのためにがんのリスクを高めるのは良い取引ではありません。予想通り、フィトエストロゲンはより安全で十分に効果的な代替手段として考えられています。
6. より良い性生活
膣の乾燥はエストロゲン減少に伴う最悪の症状の一つであり、膣壁も薄くなり始めます。想像できるように、これらの症状は性交時の痛みを引き起こすことがあります。
これらの症状を経験している場合、プエラリア・ミリフィカは緩和への入り口となるかもしれません。研究では、膣の乾燥を軽減し、膣壁の全体的な健康を回復することが示されています。
7. 食欲コントロール
エストロゲンが不足すると、主に食欲が増すことで体型に影響を及ぼすことがあります。ホルモンは視床下部を標的にして食欲を抑制するからです。
エストロゲンの模倣物であるフィトエストロゲンは、同じように食欲抑制効果を提供でき、さらに脂肪を燃焼させることで体重減少を助けることができます。
用量と副作用
プエラリア・ミリフィカの効果に焦点を当てた研究は多いものの、一般的に受け入れられている摂取ガイドラインはまだありません。興味深いことに、経口摂取されるサプリメントは通常最大1,000mgの用量で販売されています。
このハーブに関するほとんどの科学的調査を見てみると、1日50mgの摂取でその多くの効果を享受できるようです。ちなみに、これらの錠剤は主にエストロゲンの減少による内部への影響を和らげるためのものです。
肌やバストのケアにより関心がある場合は、外用薬の方が効果的でしょう。クリームやセラム（後者の方がより効果が強い）は、これらの比較的目に見える問題に適しています。
どちらを選ぶにしても、プエラリア・ミリフィカを試す前に医師に相談することをためらわないでください。頭痛、けいれん、膨満感などの副作用に注意しましょう。
まれに、このハーブは喘息やてんかんのようなより心配な副作用と関連付けられたことがあります。しかし、これらはかなり限られた数の研究から特定されたものです。
肌やバストのケアにより関心がある場合は、外用薬の方が効果的でしょう。クリームやセラム（後者の方がより効果が強い）は、これらの比較的目に見える問題に適しています。
古代タイの秘密
この投稿から、ホワイトクワオクルア、別名プエラリア・ミリフィカについて多くのことを学んでいただけたでしょう。もしかすると、タイの女性たちが何世紀にもわたって若々しく活力に満ちた状態を保つために使ってきたものを、すぐに試すことができるかもしれません。