Der Verlust der Hautelastizität kann zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens auftreten, ist aber besonders ausgeprägt während der Menopause. Dies liegt hauptsächlich an dem deutlichen Abfall Ihres Östrogenspiegels.
Aber was genau hat Östrogen mit Ihrer Haut zu tun?
In diesem Artikel besprechen wir, wie Ihre Hormone mit der Hautelastizität zusammenhängen, sowie weitere Gründe, warum Ihre Haut an Straffheit verlieren kann. Natürlich geben wir auch wertvolle Tipps, die Ihnen helfen können, dies zu kontrollieren oder sogar umzukehren.
Forschungen zeigen, dass Bewegung das Hautgewebe drastisch verbessern kann. Abgesehen davon, dass sie die Durchblutung verbessert – etwas, das zur Erhaltung der Hautgesundheit notwendig ist – reduziert sie auch die Hauterschlaffung durch Muskelaufbau.
Die Menopause beinhaltet erhebliche Schwankungen in den Hormonen einer Frau. In dieser Zeit leiden Frauen unter niedrigen Östrogenspiegeln, die zu einer Vielzahl von Symptomen führen, wie:
- Hitzewallungen
- Nachtschweiß und Schüttelfrost
- Schlafprobleme
- Kopfschmerzen
- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen
- Trockene und faltige Haut
- Dünner werdendes Haar
- Vaginale Trockenheit
- Brusterschlaffung
- Gewichtszunahme
Östrogen spielt eine große Rolle in der Hautphysiologie. Es ist verantwortlich für die Modulation der epidermalen Keratinozyten, Melanozyten und dermalen Fibroblasten.
Außerdem beeinflusst Östrogen die Funktion der Talgdrüsen und Haarfollikel. Einfach ausgedrückt ist ein richtiger Östrogenspiegel entscheidend für die Aufrechterhaltung der Kollagenproduktion, Hautfeuchtigkeit, Hautdicke, Elastizität und der Fähigkeit, Wunden zu heilen.
Hauptgründe, warum Ihre Haut ihre Elastizität verliert
Während Hormone oft der Grund dafür sind, warum die Haut erschlafft, gibt es auch andere Faktoren, die Sie untersuchen können, wenn Sie ein wiederkehrendes Hautproblem lösen möchten. Sobald Sie die Ursache herausgefunden haben, können Sie Hautpflege-Lösungen anwenden, die direkt darauf abzielen.
1. Altern
Abgesehen von Östrogenmangel während der Menopause führt das Altern auch dazu, dass der Körper die Produktion von Kollagen und Elastin reduziert. Diese beiden Proteine sind dafür verantwortlich, die Haut elastisch und fest zu halten.
2. Ungeschützter Sonnenschutz
Zu viel Sonnenexposition kann den Abbau von Kollagen und Elastin beschleunigen. Zu langes Verweilen in der Sonne kann den Hautalterungsprozess vorzeitig einleiten, was zu faltiger und schlaffer Haut führt.
3. Schneller Gewichtsverlust
Wenn Sie dachten, dass Fettleibigkeit nur schlecht für Ihre inneren Organe ist, ist sie offenbar auch schlecht für Ihre Haut. Denn das ganze zusätzliche Gewicht dehnt und beschädigt Ihre Kollagen- und Elastinfasern.
4. Bestimmte Lebensstilfaktoren
Schlechte Ernährung, Zigarettenrauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können ebenfalls den Zustand Ihrer Haut beeinträchtigen.
Die Festigkeit Ihrer Haut zurückgewinnen
Egal, wo Sie sich gerade im Leben befinden, es ist nie zu spät, sich um Ihre Haut zu kümmern. Hier sind 6 Tipps, die helfen können, die Festigkeit und Elastizität Ihrer Haut zu verbessern:
1. Lebensstil-Umstellung
Sind Sie ein starker Raucher, ein Couch-Potato oder beides? So verlockend Ihr aktueller Lebensstil auch sein mag, Sie müssen ihn in Betracht ziehen aufzugeben, wenn Sie schöne Haut haben möchten.
Studien zeigen, dass die Haut von Rauchern weniger elastisch ist als die von Nichtrauchern. Wenn Sie Raucher sind und sich zudem in den Wechseljahren befinden, wird sich der Hautalterungsprozess aufgrund von Östrogenmangel und Nikotin in Ihrem System verschlechtern.
Zusätzlich zeigen Studien, dass Bewegung das Hautgewebe drastisch verbessern kann. Abgesehen davon, dass sie Ihre Durchblutung verbessert – etwas, das zur Erhaltung der Hautgesundheit notwendig ist – reduziert sie auch Hauterschlaffung durch Muskelaufbau.
Widerstands- oder Krafttraining wird sehr empfohlen, da es hilft, Ihre Muskelmasse zu verbessern. Pilates und Gesichtsyoga sind ebenfalls großartige Optionen, da sie die Muskeln am ganzen Körper straffen.
Vergessen Sie zuletzt nicht, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken. Abgesehen davon, dass es Ihrem Körper hilft, Giftstoffe schneller auszuspülen, hält es auch Ihre Haut straff und hydratisiert.
2. Gewichtsverlust
Gewichtsverlust wird in der Regel empfohlen, um Ihr Risiko für ernsthafte Krankheiten zu minimieren. Offenbar kann das Beseitigen dieser überschüssigen Fette auch Ihre Haut verbessern und straffen.
Natürlich sollten Sie darauf achten, dass Sie auf gesunde Weise abnehmen. Den Gewichtsverlust durch Modediäten zu beschleunigen, kann Ihnen zwar schneller die gewünschten Zahlen liefern, führt aber möglicherweise nicht zu ästhetisch ansprechenden Ergebnissen.
3. Antioxidantien
Die Aufnahme von Antioxidantien in Ihre Ernährung kann auch Ihre Haut deutlich verbessern. Beispiele für Antioxidantien sind die Vitamine C und E, Lycopin und Carotinoide.
Antioxidantien sind Substanzen, die freie Radikale in Schach halten. Freie Radikale hingegen sind Moleküle, die Ihrem Körper auf vielfältige Weise schaden.
Ihr System muss das richtige Gleichgewicht zwischen Antioxidantien und freien Radikalen aufrechterhalten; andernfalls führt dies zu oxidativem Stress. Dies kann die Zellen in Ihrem Körper schädigen, was sich schließlich in Ihrer Haut zeigt.
4. Straffende Cremes
Dies ist ein Produkt, das es wert ist, in Ihre Hautpflegeroutine aufgenommen zu werden. Bei konsequenter Anwendung können straffende Cremes das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern und Falten sowie Alterslinien weniger sichtbar machen.
Achten Sie darauf, ein Produkt zu wählen, das Retinoide enthält. Wie Antioxidantien schützen Retinoide Ihre Haut vor freien Radikalen und fördern die Kollagenproduktion.
5. Sonnenschutz
Wie im vorherigen Abschnitt erwähnt, beschleunigt sich die Hautalterung, wenn Sie ständig der Sonne ausgesetzt sind, ohne Sonnenschutz zu tragen. Achten Sie darauf, immer Sonnenschutz aufzutragen, besonders wenn Sie längere Zeit draußen verbringen möchten.
6. Phytoöstrogene
Oft werden Östrogenmangelzustände bei Frauen in den Wechseljahren mit Östrogentherapie behandelt. Leider können synthetische Östrogene unerwünschte Nebenwirkungen verursachen und im schlimmsten Fall das Krebsrisiko einer Frau erhöhen.
Hier kommen Phytoöstrogene ins Spiel. Phytoöstrogene sind pflanzliche Substanzen, die ähnlich wie Östrogen wirken.
Phytoöstrogene finden Sie in Sojaprodukten, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Leinsamen, Sesamsamen, geteilten Erbsen und manchmal sogar im Bier.
Es kommt auch reichlich in einem Kraut namens Pueraria mirifica vor. Daher können Hautpflegeprodukte mit Pueraria mirifica, wie die von Mirifica Science, eine wirksame Lösung für Ihre Probleme mit der Hautelastizität sein.
Da Phytoöstrogene in Pueraria mirifica sehr potent sind, werden Produkte, die diese enthalten, allgemein für Haut- und östrogenbezogene Probleme empfohlen.
Hautpflegeprodukte mit Pueraria mirifica, wie die von Mirifica Science, können eine wirksame Lösung für Ihre Probleme mit der Hautelastizität sein.
Gewinnen Sie den Glow Ihrer Haut mit diesen Tipps zurück
Unbestreitbar werden Frauen (und sogar Männer) im Alter mit Hautproblemen konfrontiert. Auch wenn es keine Möglichkeit gibt, die Zeit zurückzudrehen, gibt es zum Glück viele Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern und zu erhalten.
Indem Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie den Verlust der Hautelastizität verlangsamen. Für Frauen in den Wechseljahren, die dies aufgrund hormoneller Probleme erleben, ist die Verwendung von Hautpflegeprodukten mit Pueraria mirifica meist eine wirksame Lösung.