Was hilft der Hautelastizität? Es gibt tatsächlich eine Reihe von Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können. Aber bevor Sie eine ausgefallene Hautbehandlung versuchen, sollten Sie daran denken, dass der Verlust der Hautelastizität oder Elastose Teil des natürlichen Alterungsprozesses ist.
Mit zunehmendem Alter wird unsere Haut ledrig, faltig und schlaff aussehen. Abgesehen vom Altern gibt es noch andere Dinge, die Elastose verursachen können, darunter die folgenden:
- Rauchen
- Schlechte Ernährung
- Luftverschmutzung
- Und natürlich Sonneneinstrahlung
Manchmal ist der einfachste Weg, den Verlust der Hautelastizität zu verhindern oder zumindest zu verringern, eine richtige Ernährung, das Vermeiden von Umweltverschmutzung, das Aufhören mit dem Rauchen und das Meiden der Sonne.
Wir haben eine Liste erstellt, die einige der besten Optionen enthält, die Sie ausprobieren können, um die natürliche Fähigkeit der Haut wiederherzustellen, in ihre ursprüngliche Form zurückzuschnappen und sich zu dehnen.
Beachten Sie, dass wir uns in diesem Leitfaden mehr auf Gewohnheiten, gesunde Praktiken und andere Dinge konzentrieren, die Sie tun können, um die Hautelastizität auf natürliche Weise zu verbessern. Wir haben auch eine Reihe von Behandlungen empfohlen.
Beachten Sie jedoch, dass Hautbehandlungen Kosten verursachen können.
Das größte Organ des Körpers ist die Haut – sie ist auch unsere erste Schutzlinie gegen Umwelteinflüsse, Verschmutzung, Keime und mehr. Leider nimmt die natürliche Fülle und Straffheit der Haut ab, wenn wir nicht gut hydriert sind.
Wenn Sie die Hautelastizität verbessern möchten, sollte Ihre erste Option nicht sein, zum nächsten Drogeriemarkt oder zu Ihrem Freund, der Nahrungsergänzungsmittel vertreibt, zu rennen. Der erste Ort, den Sie aufsuchen sollten, ist Ihr Schlafzimmer, um es schlaffreundlicher zu gestalten.
Manche Menschen mögen über Schlafprofile und weniger Schlafzeit diskutieren. Wenn Sie jedoch eine Hautregeneration anstreben, empfehlen Experten, die empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf anzustreben.
Es sollte auch vor Mitternacht geplant werden. Viel später als diese Zeit zu schlafen, löst eine Kettenreaktion von Ereignissen aus, die ziemlich katastrophal sein kann, wenn sie nicht kontrolliert wird.
Zuerst unterbricht es die Freisetzung von Melatonin, dann stört es Ihren zirkadianen Rhythmus, gefolgt von einem Anstieg Ihres Cortisolspiegels, einer Zunahme der Entzündung, und all das beschleunigt den Abbau von Kollagen und Elastin – die notwendigen Bestandteile zur Verbesserung der Hautelastizität.
2. Sonnenschutz verwenden
Sonnenschäden sind einer der größten Faktoren für den Verlust der Hautelastizität. Der Elastizitätsverlust durch Sonneneinstrahlung ist auch als solare Elastose oder aktinische Elastose bekannt.
Manche sagen, dass die langanhaltende Sonnenexposition der schlimmste Feind unserer Haut ist. Langfristige UV-Strahlenbelastung baut das Elastin der Haut ab und zerstört Kollagen.
Natürlich kann man nicht den ganzen Tag in einer Höhle bleiben. Man muss zur Arbeit gehen, sich eine Sonnenbräune holen und vielleicht an den Strand gehen. Das Nächstbeste, was Sie tun können, ist, einen Breitband-Sonnenschutz aufzutragen. Wählen Sie einen mit mindestens LSF 30, damit Sie den längstmöglichen Schutz erhalten.
3. Phytoöstrogen-Topische Seren
Topische Östrogen-Seren, insbesondere solche aus Pueraria Mirifica (ein thailändisches Kraut), wurden als regenerierend befunden. Studien haben gezeigt, dass Pueraria Mirifica-Extrakte die Hautfeuchtigkeit fördern. Sie können auch die Tiefe der Falten auf der Haut deutlich verringern und die Hautalterung verzögern.
Zahlreiche klinische Studien deuten auch darauf hin, dass diese Phytoöstrogen-Extrakte die Hautelastizität erhöhen können. Wenn Sie nach einer wissenschaftlich fundierten Hautbehandlung suchen, könnte dies die richtige für Sie sein.
4. Bleiben Sie hydriert
Der Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Wasser ist in fast jeder Zelle Ihres Körpers. Hydriert zu bleiben ist für viele Organe im Körper wichtig. Unsere Nieren brauchen es, um weiterhin Giftstoffe aus dem Blut zu filtern.
Wasser ist essentiell für unser Gehirn und Rückenmark – die Rückenmarksflüssigkeit schützt die Knochen des Rückenmarks und das Gehirn schwimmt buchstäblich in Flüssigkeit.
Das größte Organ des Körpers ist die Haut – sie ist auch unsere erste Schutzlinie gegen Umwelteinflüsse, Verschmutzung, Keime und mehr. Leider nimmt die natürliche Fülle und Straffheit der Haut ab, wenn wir nicht gut hydriert sind.
Deshalb sollten wir klug wählen, was wir trinken. Wir sollten sicherstellen, dass wir unsere Elektrolyt- und Mineralstoffspeicher auffüllen, die wir beim Schwitzen verlieren.
5. Vermeiden Sie entzündungsfördernde Lebensmittel
Mangelernährung trägt zu Elastose bei. Glykation ist ein Zustand, bei dem Zucker vom Körper nicht richtig verwertet werden und den Kollagenabbau in der Haut auslöst. Um Glykation zu vermeiden, sollten Sie Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, frittierte Speisen, fetthaltiges Fleisch, Kohlenhydrate und Zucker meiden.
Wir empfehlen eine hautgesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien ist. Ziehen Sie auch eine entzündungshemmende Ernährung in Betracht, die unter anderem reich an Antioxidantien wie Vitamin B3 ist.
6. Bewegung
Manche Menschen denken vielleicht, dass Bewegung keinen direkten Einfluss auf ihre Haut hat. Doch Bewegung hilft, Entzündungen zu reduzieren, was wiederum die Haut jünger hält. Denken Sie daran, es ist nie zu spät, mit einem Trainingsprogramm zu beginnen, auch später im Leben.
7. Hören Sie mit dem Rauchen auf
Sie trainieren jetzt regelmäßig. Hören Sie dabei auch mit dem Rauchen auf. Rauchen reduziert Östrogen und Elastin in der Haut, die notwendig sind, um die Haut straff zu halten.
8. Vermeiden Sie es, Ihren Nacken zu verspannen
Da wir gerade beim Thema Bewegung sind, hier ist eine weitere Gewohnheit, die Sie ablegen sollten. Achten Sie darauf, dass Sie beim Training besonders beim Heben von Gewichten oder intensiven Übungen dazu neigen, Ihren Nacken zu verspannen.
Wenn Sie das tun, ziehen Sie Ihre Gesichtshaut nach unten, was sie dehnt. Machen Sie das das nächste Mal, wenn Sie ein Workout machen – entspannen Sie Ihre Nackenmuskeln.
9. GuaSha-Gesichtsmassage
Dies ist eine der kosteneffizientesten Methoden, um die Hautelastizität wiederzuerlangen. Es ist nicht so intensiv wie eine Operation oder andere aufwendige Hautbehandlungen, aber laut Harvard-Forschern ist es eine ziemlich effektive Massage, die die Gesichtsmuskeln stimulieren kann.
Lassen Sie sich vom Namen nicht abschrecken – Guasha ist sehr einfach durchzuführen und Sie benötigen keine Expertenhände für die Behandlung. Tatsächlich können Sie es zu Hause machen – also eine DIY-Gesichtsmassage. Der einzige Vorbehalt ist, dass es regelmäßig durchgeführt werden muss, wenn Sie sichtbare Ergebnisse erzielen möchten.
10. Vitamin C
Unter den Antioxidantien sollten Sie Vitamin C nicht auslassen, da es die Kollagensynthese anregt. Sie können auch eine Vitamin-C-reiche topische Creme verwenden, wenn Sie möchten.
11. Verschreibungspflichtige Retinoide
Studien legen nahe, dass die Einnahme von verschreibungspflichtigen Retinoiden die Auswirkungen der Photoalterung auf die menschliche Haut verringern kann. Alternativ können Sie rezeptfreie Produkte verwenden, die Retinol enthalten, wie Gesichtscremes und Augenseren.
Einige Experten empfehlen auch, Produkte mit Retinoid-Seren und Vitamin C zu verwenden, da dies eine effektive Kombination ist, um die Hautelastizität zu verbessern.
12. Peeling-Behandlung
Peeling bedeutet die Entfernung abgestorbener Hautzellen. Diese Art der Behandlung bewirkt tatsächlich mehr als das.
Gehen Sie zum nächstgelegenen Spa und lassen Sie eine Peeling-Behandlung durchführen. Wenn sie Sie fragen, welche Behandlung Sie möchten, es gibt mehrere Peelings, dann fragen Sie nach einem, das Glykolsäure verwendet. Klinische Studien legen nahe, dass es helfen kann, die Hautdicke um 27 % zu erhöhen.
Weitere Optionen sind chemische Peelings, Dermabrasion (d.h. tiefes Peeling) und Laser-Hautbehandlungen. Beachten Sie, dass je ausgefallener die Hautbehandlung ist, desto teurer wird sie.
13. Nan0- und Mikro-Strom-Gesichtsbehandlungen
13. Nano- und Mikro-Strom-Gesichtsbehandlungen
Wenn Sie nach etwas Ausgefallenem suchen, könnte dies genau das Richtige für Sie sein. Dies ist tatsächlich eine Hautbehandlung, die von einigen Prominenten verwendet wird. Studien legen nahe, dass Gesichtsbehandlungen, die eine geringe Menge elektrischen Stroms verwenden, helfen, die Gesichtsmuskeln zu stimulieren.
14. Microneedling
Dieses Verfahren ist auch als Kollageninduktionstherapie bekannt. Sie müssen einen Termin für diese Art von Therapie vereinbaren. Dieses medizinische Verfahren verwendet mikroskopisch kleine Nadeln, die sehr kleine Risse in der Haut verursachen.
Diese winzigen Verletzungen signalisieren der Haut, mit der Reparatur zu beginnen und somit mehr Kollagen in die beschädigten Bereiche einzuführen. Es hat sich als sehr effektiv erwiesen, die Hautelastizität wiederherzustellen. Allerdings wird es Sie etwas kosten.
15. Pflanzliche Stammzellen
Weißtee-Extrakte und Himbeerblatt-Extrakte sind pflanzliche Stammzellen, die beim Auftragen auf die Haut eine Schutzbarriere bilden können. Sie schützen die Haut vor UV-Strahlen und ermöglichen eine ordnungsgemäße Hautregeneration.
16. Kollagen-Ergänzungen
Wir haben erwähnt, dass Kollagen für die Hautelastizität notwendig ist. Studien legen nahe, dass die Ergänzung mit Kollagen aus Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Quellen helfen kann, das Kollagen wiederherzustellen, das durch Sonneneinstrahlung, Umweltverschmutzung oder andere Ursachen verloren geht oder abgebaut wird.
17. Fügen Sie Sojabohnen zu Ihrer Ernährung hinzu
Eine angemessene Ernährung ist entscheidend, wenn Sie die natürliche Elastizität der Haut wiederherstellen möchten. Eines der Lebensmittel, das Sie Ihren Rezepten hinzufügen sollten, sind Sojabohnen.
Sojabohnen enthalten Isoflavone, eine Art Phytoöstrogen, von denen eines Genistein ist. Dieses spezielle Phytoöstrogen wurde in klinischen Studien gefunden, um die Hautelastizität zu verbessern.
18. Hyaluronsäure-Seren und -Cremes
Hyaluronsäure schmiert und befeuchtet die Haut. Sie wird erschöpft, wenn Sie UV-Strahlen ausgesetzt sind. Das Auftragen von Cremes oder Seren mit Hyaluronsäure kann helfen, die Hautelastizität wiederherzustellen.
19. Rot-/Infrarotlichttherapie
Infrarot- und rotes Licht dringen tief in unsere Haut ein, um die Mitochondrien der Hautzellen zu stimulieren. Abgesehen davon, dass es die Kollagenproduktion auf zellulärer Ebene anregt, hilft es auch, Hautentzündungen zu reduzieren.
20. PRP-Injektion
PRP steht für plättchenreiches Plasma. Dieses wird in die unteren Augenlider injiziert, um das Absacken zu reduzieren. Man kann es sich als eine Methode vorstellen, um vergrößerte Tränensäcke zu verringern. Ja, es ist wirksam, aber auch ziemlich teuer.
Wir sind der Überzeugung, dass die Verwendung von topischen Seren mit Phytoöstrogenen die sicherste und effektivste Option ist. Pueraria Mirifica basierte Seren sind wahrscheinlich die wirksamsten auf dem Markt.
Fazit
Wir sind der Überzeugung, dass die Verwendung von topischen Seren mit Phytoöstrogenen die sicherste und effektivste Option ist. Pueraria Mirifica basierte Seren sind wahrscheinlich die wirksamsten auf dem Markt.
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