若々しさを保ち健康を促進する方法を探しているなら、まずプエラリア・ミリフィカの一般名のバリエーションを学ぶことが有利です。これにより、正しいハーブを選び、その最適な健康効果を体験できます。
多くのハーブや伝統医学の成分と同様に、プエラリア・ミリフィカは複数の名前で知られており、最も一般的なのはホワイト・クルア・コです。「クワオ・クルア」が名前に含まれる他の植物は、プエラリア・ミリフィカとは異なる効果を持っています。
これらのいずれかが、購入を検討している健康・ウェルネス製品の成分リストにあれば、正しい道を進んでいます。
このハーブ成分を含む製品を探すとき、一般的に次の名前に出会うでしょう：ホワイト・クワオ・クルア、カオ・クール、クワオ・クルア・コ、タイ・クズ。これらすべての名前は同じプエラリア・ミリフィカを指し、同じ健康効果と利点があります。
これらのいずれかが、購入を検討している健康・ウェルネス製品の成分リストにあれば、正しい道を進んでいます。この植物は主にタイで栽培されていますが、その抽出物は世界中のサプリメントや健康食品製品に輸出されています。
混乱を避けるために、同じような名前で異なる健康効果を持つ他の植物があることを覚えておく必要があります。これらの「クワオ・クルア」植物の簡単な概要を見て、正確に何を購入しているかを知りましょう：
1. クワオ・クルア・カオ
これはプエラリア・ミリフィカ、別名ホワイト・クルア・カオです。タイの特に北部および北東部、さらにビルマやミャンマーで育つ塊茎です。
この植物には強力な植物性エストロゲンが含まれており、活力を高め、更年期のホルモン症状に効果的であることがわかっています。古代の歴史的文献によると、この植物は長い間存在し、伝統医学で何世紀にもわたって使用されてきました。
2. レッド・クワオ・クルア
このクワオ・クルアの植物は外見はホワイト・クワオ・クルアと同じですが、レッド・クワオ・クルアを開けると中に赤い液体が見えます。
プエラリア・ミリフィカはエストロゲン作用がありますが、レッド・クワオ・クルアまたはブテア・スーパバはアンドロゲン作用があります。これは、そのホルモンおよび活力回復効果が男性に有益であることを意味します。
3. プエラリア・ロバタ
これはクズの根の部分を指し、花の部分であるプエラリア・フロスとは異なります。プエラリア・ミリフィカやブテア・スーペルバとは違い、この植物は1870年代後半にアメリカ合衆国に栽培のために持ち込まれました。
プエラリア・ロバタは一般的に中国医学でアルコール依存症や二日酔いに用いられています。現在では、更年期症状、高血圧や循環器の問題、皮膚疾患、感染症、呼吸器疾患などの緩和や治療にも使われています。
4. ブラック・クワオ・クルア
また、ブラックまたはダークグレーのクワオ・クルアであるムクナ・コレッティがあります。ホワイトやレッドタイプとは異なり、ブラック・クワオ・クルアの使用法や効果に関する情報はあまり見つかっていません。
適切なクワオ・クルアの選び方
上記のクワオ・クルア植物（ブラック・クワオ・クルアを除く）に共通するのは、そのホルモンシグナル作用です。さらなる科学的研究は必要ですが、これらの成分は今日市場に多くのサプリメントに含まれています。
おそらく今、あなたは「では、どれが自分にとって最適な選択なのか？サプリメントにホワイト・クワオ・クルアかレッド・クワオ・クルアが含まれているかは重要か？」と疑問に思っているでしょう。
答えは「はい」、特にこれら3つのクワオ・クルアと名のつく植物は異なる植物ホルモンを含み、それゆえ異なる効果を持つため重要です。あなたにとって最適な選択は、ニーズや症状によって異なります。
また、これまでに十分に研究され、多くのデータがその活性化効果を示しているのはプエラリア・ミリフィカだけであることも注目すべきです。ブテア・スーペルバは、その宣伝されている効果を検証するために、より広範な調査が必要です。
更年期を迎えている女性にはプエラリア・ミリフィカが適しています。レッド・クワオ・クルアはアンドロゲン作用があるため、更年期症状や女性ホルモンバランスに関わる健康問題の緩和には役立ちません。
繰り返しますが、プエラリア・ミリフィカの効果は古くから現在に至るまで多くの人々によって実感されています。決定的な科学的研究がなくても、この成分を含む適切なサプリメントを見つけることは良い考えです。
プエラリア・ミリフィカの最適な推奨
プエラリア・ミリフィカの「力」は、そのミロエストロールおよびデオキシミロエストロール含有量に由来します。マウスおよびヒトを対象とした研究研究により、この成分が少量摂取でもエストロゲン作用、心血管、呼吸器、皮膚の健康に有益であることが確認されています。
プエラリア・ミリフィカ（またはその一般名のいずれか）がサプリメントや製剤の成分として記載されている場合、製品説明に以下のいずれかまたは複数の効果が記載されている可能性があります：
- ほてりや夜間の発汗の緩和
- 膣の健康改善
- 骨量減少の予防
- 酸化ストレスと損傷からの保護
- がん予防
- 心臓の健康改善
- 脳機能の向上
更年期の女性は、ホルモン補充療法の代替としてプエラリア・ミリフィカを試すことができます。これらのサプリメントは、これらの療法における従来の医薬品よりも安全であると考えられています。
プエラリア・ミリフィカの推奨用量は1日あたり25mgから100mgですが、一部の研究では1日あたり最大400mgの根の抽出物を摂取しても安全とされています。さらに研究では、50mgのサプリメント摂取で100mg摂取と同等の効果が得られると結論づけられています。
乳房増大や膣の疾患に使用される局所製剤では、推奨される使用頻度は1日2回です。製品はより良い吸収のために少なくとも3分間肌にマッサージする必要があります。
この根の抽出物の副作用に関する情報は非常に少ないです。シンガポールでの2011年の報告では、胸を大きくするためにプエラリア・ミリフィカを含む製品を摂取した数人の少女が腹痛と下痢を経験したとされています。
繰り返しますが、プエラリア・ミリフィカの効果は古くから現在に至るまで多くの人々によって実感されています。決定的な科学的研究がなくても、この成分を含む適切なサプリメントを見つけることは良い考えです。
ただし、これはFDAによって規制されていないため、どの製品が自分にとって最適かは自分で判断する必要があります。調査を行い、プエラリア・ミリフィカの適切な濃度を含む製品を購入する前に選択肢をよく検討してください。
プエラリア・ミリフィカの一般名を有効成分として記載している製品をチェックしてください。最適な結果をもたらすために、正しいクワウクルア成分が適切な濃度で含まれていることを確認しましょう。