La peau peut perdre son élasticité pour de nombreuses raisons. La bonne nouvelle, c’est que ces changements sont réversibles ! Il existe de nombreuses stratégies pour restaurer l’élasticité de la peau sans avoir à subir des procédures coûteuses et douloureuses.
Beaucoup de personnes, en particulier les femmes, se tournent vers des produits infusés de phytoestrogènes pour gérer les symptômes liés à une carence en œstrogènes. Cela inclut tous les problèmes de peau qu’elles rencontrent actuellement.
L’élasticité de la peau est exactement ce que cela signifie. Cela fait référence à la capacité de votre peau à s’étirer puis à revenir à son état d’origine.
Pour tester l’élasticité de votre peau, vous pouvez essayer de pincer votre joue et de la tirer modérément. Ensuite, relâchez et notez la rapidité avec laquelle elle revient à la normale.
Typiquement, les personnes plus jeunes ont une peau plus élastique car elles ont un derme plus épais. Le derme est la couche de peau qui contient les capillaires, les terminaisons nerveuses, les glandes sudoripares et sébacées, ainsi que les follicules pileux.
En tant que couche de peau la plus épaisse, le derme contient de nombreuses fibres élastiques qui rendent la peau flexible. Il abrite également des fibres de collagène qui maintiennent la peau ferme et solide.
En raison du vieillissement chronologique (le nom scientifique pour « vieillir avec le temps »), le derme devient finalement plus fin chez les adultes plus âgés. Cela entraîne des changements cutanés généralement associés au vieillissement, tels que les rides, les ridules, les taches de vieillesse et le relâchement.
Qu’est-ce qui rend la peau moins élastique ?
Dans de nombreux cas, la perte d’élasticité de la peau est simplement un sous-produit naturel du vieillissement, mais elle peut aussi survenir chez des personnes plus jeunes qui ne mènent pas exactement un mode de vie sain.
Voici quelques facteurs notables qui contribuent à la perte d’élasticité de la peau :
1. Déshydratation de la peau
L’une des principales causes de la perte d’élasticité de la peau est la déshydratation. Celle-ci est causée à la fois par une déshydratation interne et externe.
Sans une hydratation adéquate, votre peau est destinée à devenir lâche, ridée et même squameuse. Elle sera également rugueuse au toucher.
2. Fluctuations hormonales
Les œstrogènes sont principalement connus pour leurs fonctions reproductives chez les femmes, mais ils jouent aussi un rôle important dans la santé de la peau. En effet, ils augmentent la production de glycosaminoglycanes (GaGs) qui soutiennent l’hydratation et travaillent avec le collagène et l’élastine pour maintenir la peau en bonne santé.
Les niveaux d’œstrogènes chutent considérablement chez une femme ménopausée, c’est pourquoi leur peau a tendance à vieillir plus rapidement à ce stade. Parfois, les symptômes de la ménopause sont traités par une thérapie à base d’œstrogènes.
3. Exposition au soleil non protégée
Vos voyages d’été à la plage ne causent peut-être pas de dommages durables affectant votre peau à long terme. Cependant, si vous êtes souvent exposé au soleil sans appliquer de crème solaire, cela peut endommager votre peau et déclencher un vieillissement prématuré de la peau.
4. Tabagisme
Des études montrent que le tabagisme entraîne un vieillissement prématuré de la peau. Si vous comparez les fumeurs et les non-fumeurs, vous remarquerez que les fumeurs auront toujours l’air plus âgés que leurs homologues non-fumeurs.
6 conseils pour restaurer l’élasticité de votre peau
La perte d’élasticité de la peau fait partie de la vie à laquelle on ne peut tout simplement pas échapper. Cependant, cela ne signifie pas que nous sommes complètement impuissants face à elle.
Voici 6 stratégies qui peuvent aider à améliorer durablement la santé de votre peau :
1. Choisissez des aliments sains
Les humains modernes sont exposés à beaucoup d’aliments transformés et riches en sucre. Il n’est pas surprenant que nous ayons maintenant des problèmes de santé qui n’affectaient probablement pas nos ancêtres.
Vous voyez, une fois que vous consommez ces aliments, ils créent dans votre corps des molécules qui dégradent le collagène et l’élastine. Il est donc recommandé de les remplacer par un régime riche en vitamines A, B, C et E ainsi qu’en acides gras oméga-3.
Non seulement ces aliments protègent vos cellules des dommages causés par les radicaux libres, mais ils encouragent également la production de collagène et d’élastine. Si vous souhaitez améliorer votre peau, vous devriez commencer par prioriser vos besoins nutritionnels.
2. Utilisez des produits de soin contenant des phytoestrogènes
Parfois, les hormones sont responsables de la perte d’élasticité de la peau — ce qui est particulièrement vrai pour les femmes ménopausées. Dans certains cas, une thérapie topique à base d’œstrogènes suffit à apporter le soulagement tant attendu de leurs symptômes.
Si vous êtes certain que votre condition cutanée est principalement causée par des déséquilibres hormonaux, vous pouvez également vous tourner vers les phytoestrogènes. Comme leur nom l’indique, les phytoestrogènes sont des composés d’origine végétale qui agissent de la même manière que l’œstrogène.
Cela dit, beaucoup de personnes, en particulier les femmes, se tournent vers des produits infusés aux phytoestrogènes pour gérer les symptômes liés à une carence en œstrogènes. Cela inclut tous les problèmes de peau qu’elles rencontrent actuellement.
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3. Trouvez le temps de faire de l’exercice
L’exercice n’est pas seulement excellent pour le cœur, mais il est aussi bon pour la peau. En effet, l’exercice régulier améliore significativement votre circulation sanguine, et par conséquent, votre peau reçoit plus de nutriments.
De plus, l’exercice régulier peut également augmenter la production de collagène. Et, lorsque vous faites de la musculation, vous allez développer des muscles qui rendront votre peau plus ferme.
4. Faites un bon sommeil réparateur
De nombreux processus réparateurs ont lieu lorsque vous allez vous coucher. C’est à ce moment que votre corps se répare des dommages de la journée et combat les radicaux libres qui tentent d’endommager vos systèmes.
Avoir un sommeil suffisant chaque nuit garantit que votre peau reste forte et d’apparence saine. Et parce que le sommeil favorise également la production de collagène, il assure aussi que vos produits de soin de la peau fonctionnent plus efficacement.
5. Prenez des vitamines et des compléments
Les vitamines C et E peuvent aider à la formation du collagène et du cartilage dans le corps. Même si vous suivez déjà un régime sain, prendre des compléments peut accélérer l’amélioration de votre peau.
6. Arrêtez de fumer
Comme mentionné dans la section précédente, le tabagisme est l’une des principales raisons pour lesquelles le collagène et l’élastine se dégradent plus tôt que prévu. Plus vous continuez à fumer, plus votre peau s’affaissera et se ridera à long terme.
Comme le suggèrent nos conseils, dans de nombreux cas, nous devons simplement adopter un mode de vie plus sain pour refléter l’état de notre santé interne sur notre peau.
Redonnez du ressort à votre peau avec ces conseils !
L’état de notre peau est la preuve la plus évidente que le vieillissement est inévitable, quoi que nous fassions. Bien qu’il soit impossible de remonter le temps, heureusement, il est possible de ralentir le processus de vieillissement de la peau.
Comme le suggèrent nos conseils, dans de nombreux cas, nous devons simplement adopter un mode de vie plus sain pour refléter l’état de notre santé interne sur notre peau. Selon votre point de départ, la transition peut ne pas être facile, mais vous pouvez toujours avancer pas à pas pour restaurer correctement l’élasticité de la peau.