Así que has oído cómo el estrógeno herbal puede ayudar a las mujeres de muchas maneras. Y ahora, empiezas a preguntarte si tú misma podrías beneficiarte de él.
Bueno, para descubrir si el estrógeno derivado de plantas, también conocido como fitoestrógeno, puede darte los beneficios que buscas, primero tendrás que responder una pregunta importante: ¿qué es exactamente?
Pueraria Mirifica tiene al menos 17 tipos diferentes de fitoestrógenos. Y lo más importante, ya ha pasado por varios estudios, la mayoría con resultados alentadores.
El fitoestrógeno es, como se mencionó, un tipo de compuesto extraído de plantas. Lo que lo distingue, sin embargo, es que su estructura es similar a la del estrógeno, o más específicamente estradiol, la principal hormona sexual femenina.
Esta similitud le da al compuesto la capacidad de imitar el estrógeno, iniciando reacciones biológicas que dependen de la presencia de la hormona. Entendemos que eso puede ser confuso, así que profundicemos en cómo funciona.
Piensa en el estrógeno como una llave que encaja perfectamente en cerraduras dentro de las células. Esas cerraduras son lo que los científicos llaman receptores de estrógeno, y es al abrirlas que se permiten iniciar ciertos procesos corporales.
El fitoestrógeno está estructurado de manera que puede encajar en estos receptores, aunque el encaje no es del todo perfecto. Esto es algo bueno, ya que hace que la alternativa derivada de plantas sea efectiva pero aún más segura que el propio estrógeno.
De hecho, tomar estrógeno o someterse a terapia hormonal convencional en general se ha relacionado con el desarrollo o empeoramiento de problemas de salud como enfermedad cardíaca y coágulos sanguíneos.
Lo preocupante es que esas son algunas de las condiciones que la hormona debería prevenir en primer lugar, lo que sugiere que los estrógenos sintéticos están lejos de ser el sustituto perfecto.
Curiosamente, se ha observado que el fitoestrógeno hace lo contrario, apoyando la salud cardiovascular en su lugar. Y esa es solo una de las razones por las que los expertos están cada vez más intrigados con este imitador hormonal.
Variedad de efectos
¿Pero qué ha descubierto la ciencia hasta ahora? Ahora hay una creencia creciente de que el fitoestrógeno es capaz de hacer mucho, especialmente contra los niveles bajos o en declive de estrógeno.
Ya sea que te estés acercando a la menopausia o estés sufriendo un desequilibrio hormonal, hay beneficios que obtener. Y no te preocupes, porque vamos a hablar de los más impresionantes aquí.
1. Atacar la raíz del envejecimiento de la piel
Comencemos con uno de los beneficios más notables que ofrece el fitoestrógeno: una piel flexible y juvenil. A medida que envejecemos, el contenido de colágeno de nuestra piel disminuye gradualmente.
El colágeno mantiene en su lugar las capas superior e inferior de la piel. Así que cuando no hay suficiente y se aplica presión (como por la gravedad o cambios en la expresión facial), la piel no puede volver a su forma tan bien.
A medida que la proteína se vuelve más escasa, las arrugas se profundizan y continúan extendiéndose. Aunque la importancia del colágeno debería estar clara a estas alturas, probablemente te estés preguntando sobre el papel del estrógeno en todo esto.
La hormona sexual femenina sirve como la clave para desbloquear (o en este caso, iniciar) la producción de colágeno. Y así, no es que simplemente estemos perdiendo colágeno, sino que estamos perdiendo la capacidad para producirlo.
Por eso, cuanto más cerca estamos de la menopausia, más visibles se vuelven estas imperfecciones de la piel y más rápido se forman. Sin embargo, afortunadamente, con el fitoestrógeno capaz de imitar al estrógeno, parece haber esperanza.
De hecho, se ha demostrado que el uso de fitoestrógeno mejora la hidratación de la piel y la elasticidad general, reduciendo la profundidad de las arrugas así como el tamaño de los poros en el proceso, lo cual no es nada sorprendente.
El compuesto derivado de plantas incluso está comenzando a ser considerado como una solución antienvejecimiento integral, potencialmente a la par con la potencia del reemplazo de estrógeno pero sin aumentar el riesgo de cáncer.
2. Mejorar la salud ósea y del corazón
Además de hacerte lucir más joven, el fitoestrógeno te mantiene sintiéndote más joven desde dentro. Y, de nuevo, logra hacerlo simplemente actuando como la hormona femenina.
El estrógeno estimula la actividad de las células productoras de hueso, o lo que los científicos llaman osteoblastos. Ahora, con el envejecimiento y la disminución hormonal, estas células luchan por mantenerse al día con la necesidad de reparar el hueso.
Como resultado, la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por huesos frágiles, se desarrolla y empeora. Esto puede ir acompañado de síntomas como dolor de espalda y aumenta significativamente las probabilidades de sufrir una fractura.
Sin embargo, las cosas no tienen que ser tan graves. Con la ayuda del sustituto de estrógeno de origen vegetal, el riesgo de osteoporosis puede reducirse y la pérdida ósea puede minimizarse.
Ya hemos hablado un poco sobre la salud cardiovascular hace un tiempo, aunque no hemos explicado realmente cómo funciona. El estrógeno, al iniciar la liberación de óxido nítrico, mantiene los vasos sanguíneos saludables y relajados.
Como puedes imaginar, cuando el suministro de la hormona ya no es suficiente, comienzan a manifestarse problemas. La presión arterial alta, por ejemplo, puede derivar del estrechamiento de los vasos sanguíneos.
Con el fitoestrógeno teniendo efectos beneficiosos en los vasos sanguíneos, estas preocupaciones de salud pueden aliviarse. Y como un beneficio adicional, el compuesto derivado de plantas también combate los radicales libres encontrados en el torrente sanguíneo.
3. Mejorar el sexo y la autoestima
El bienestar general abarca otros aspectos de la vida, como si todavía te diviertes en la cama. Con la disminución del estrógeno, los tejidos vaginales también terminan experimentando efectos negativos.
El propio revestimiento vaginal se vuelve más delgado y pierde su elasticidad (muy parecido a lo que sucede con la piel). Esto, a su vez, puede hacer que el sexo sea una experiencia dolorosa, algo que podría causar problemas en la relación.
Bueno, es algo bueno que el fitoestrógeno pueda, hasta cierto punto, mejorar la salud vaginal al apoyar las células a lo largo del revestimiento vaginal. También es capaz de reducir la sequedad, aliviando así el dolor en el proceso.
Poder expresarse sexualmente sin miedo al dolor seguramente tendrá un impacto positivo en la calidad de vida, así como en la autoestima. Pero hay otra forma en que el fitoestrógeno puede aumentar la confianza.
El compuesto derivado de plantas, al igual que el estrógeno, puede influir en el desarrollo mamario. Lo logra aumentando la disponibilidad del factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF1).
Una vez bastante abundante, el IGF1 a su vez promueve el crecimiento del tejido mamario. Este enfoque hormonal para la ampliación de senos está ganando popularidad, especialmente entre quienes no desean pasar por cirugía.
Lo que hace que el fitoestrógeno sea mejor que el estrógeno sintético, sin embargo, es que ayuda a aumentar el tamaño de los senos sin elevar mucho el riesgo de cáncer de mama. Curiosamente, el estrógeno incluso puede prevenir la formación de tumores.
No se puede negar que el compuesto derivado de plantas es impresionante. Aun así, eso no significa que esté completamente libre de efectos secundarios: después de todo, podría causar malestar gastrointestinal.
Pero de nuevo, eso es un pequeño inconveniente considerando la variedad de beneficios que ofrece. Además, como has aprendido, tus otras opciones podrían traer problemas de salud mucho mayores.
Buscando fuentes
Probablemente ya estés ansioso por experimentar los beneficios del fitoestrógeno de primera mano. Así que la pregunta que debe responderse es: “¿cuáles son algunas buenas fuentes de este sustituto del estrógeno?”
1. Tofu
Al estar cargado de isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que se encuentra en la soja, el tofu es una gran opción para cualquiera que desee añadir este compuesto beneficioso para la salud a su dieta.
Si intentas seguir un estilo de vida vegano, el tofu será una elección excelente ya que puede servir como tu principal fuente de proteína. Se puede cocinar de muchas maneras, por lo que el sabor no será un problema en absoluto.
2. Lino
El lino o la semilla de lino no solo es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y fibra, sino que también está entre las mejores formas de obtener lignanos, un tipo de fitoestrógeno que típicamente se encuentra en nueces y semillas.
En términos de versatilidad, la linaza está a la par con el tofu. Este alimento maravilloso puede usarse como sustituto del huevo, añadirse a la granola o convertirse en deliciosos batidos.
3. Fenogreco
Aunque común en la cocina india, el fenogreco es más conocido globalmente como una hierba medicinal. De hecho, a través de la diosgenina, otro fitoestrógeno, apoya el crecimiento mamario y combate los calambres menstruales.
Ampliamente disponible en forma de suplemento, esta hierba es una elección popular entre las mujeres. Desafortunadamente, no es para todos, ya que se sabe que interactúa con medicamentos usados para manejar la diabetes y condiciones cardíacas.
4. Pueraria Mirifica
La mejor fuente de fitoestrógenos hoy en día, Pueraria mirifica se encuentra principalmente en Tailandia aunque también crece en otros países del sudeste asiático. Lo que la distingue es que su potencia no proviene de un solo compuesto clave.
De hecho, se ha encontrado que tiene al menos 17 tipos diferentes de fitoestrógenos. Y lo más importante, ya ha pasado por varios estudios, la mayoría con resultados alentadores.
Eligiendo la conveniencia
Supongamos que has decidido no modificar tu dieta solo para beneficiarte del sustituto de estrógeno derivado de plantas. Ahora te enfrentas a la tarea de elegir entre productos que ofrecen un enfoque más conveniente.
Las pastillas y los tópicos se pueden comprar fácilmente en línea. Pero entre estos, los tópicos son la opción más rentable y versátil, especialmente porque se pueden aplicar de forma segura sin preocuparse demasiado por la dosificación adecuada.
Y por supuesto, estos tópicos son una opción aún mejor si buscas principalmente los beneficios del fitoestrógeno en la piel y, bueno, en los senos. Sin embargo, para ser perfectamente claros, no todos los tópicos son iguales.
Los sueros, al ser puros y ligeros, pueden penetrar mejor la piel, entregando más ingredientes activos por aplicación. Las cremas, por otro lado, contienen aceites y tienen concentraciones más bajas de fitoestrógenos.
Con Pueraria mirifica siendo la opción más potente, y dado que los sueros están en la cima por su pureza y versatilidad, un suero de Pueraria mirifica de calidad es tu mejor opción cuando se trata de usar estrógeno herbal a tu favor.
Tomando una decisión perfecta
En resumen, el compuesto derivado de plantas puede brindarte varios beneficios, especialmente si sientes los efectos del descenso de estrógeno. Aun así, es importante elegir correctamente al comprar tu primera fuente de fitoestrógenos.
Con Pueraria mirifica siendo la opción más potente, y dado que los sueros están en la cima por su pureza y versatilidad, un suero de Pueraria mirifica de calidad es tu mejor opción cuando se trata de usar estrógeno herbal a tu favor.
