Author: Alex Eriksson

正直なEstroGelのレビューをお探しですか？このガイドでは、この薬の内容、利点、作用、欠点、その他の詳細を解説します。

EstroGelは膣の変化や様々な程度のホットフラッシュなどの更年期症状の一部を和らげ、ホルモンバランスの調整を助けます。

EstroGelはホルモン補充療法のジェル製品です。実際にFDA承認を受けている数少ない製品の一つです。

ただし、これは市販薬ではありません。副作用の可能性があるため、このジェルを入手するには処方箋が必要です。

世界70か国以上で閉経後の女性の治療法として承認されています。製造元のウェブサイトの説明によると、ヨーロッパで最も処方されているエストロゲンベースの局所治療薬です。

EstroGelの使用における利点と欠点

EstroGelのレビューでは、製品の利点と欠点を含めるのが一般的です。ここでは知っておくべき利点をご紹介します。

• 膣の変化や様々な程度のホットフラッシュなどの更年期症状の一部を和らげ、ホルモンバランスの調整を助けます。
• 投与は非常に簡単で、1回ポンプを押すだけで1日1回の単回投与で済みます。
• 閉経後の女性に便利なホルモン補充療法の方法を提供します。

この製品の利点を理解したところで、次に欠点をご紹介します。

• 購入には処方箋が必要です。
• 発疹、めまい、皮膚の腫れ、かゆみなどのアレルギー反応
• パッケージの指示または医師からの指示を厳守してください。
• 言葉がもつれることがあります。
• この製品は市場の他の類似製品と比べてやや高価です。
• 異常な発汗
• 突然の視力変化
• この製品は深刻な健康リスク（認知症、深部静脈血栓症、乳がん、心血管疾患、子宮内膜がんなど）を引き起こす可能性があることに注意してください。
• 呼吸困難

EstroGelはどのように作用しますか？

EstroGelの有効成分はホルモンのエストラジオールで、エストロゲンの一種です。EstroGelは0.06％のエストラジオール濃度を含んでいます。

この製品には吸収性のある水アルコール系ジェル基剤も含まれています。無臭で無色なので、非常に使いやすいです。

各投与量は製品の1プッシュに相当し、0.75mgのエストラジオールを含みます。各投与量は約1.25グラムのEstroGelです。

ジェル自体は薬理学的に不活性であり、つまり医療効果はなく、皮膚に容易に吸収されるだけです。

ジェルは以下の成分から作られています：

• カルボマー934P
• アルコール
• 精製水
• トリエタノールアミン

ジェルは皮膚から容易に吸収されるため、ホルモンであるエストラジオールを患者や使用者に投与するためのデリバリーメカニズムと考えてください。

ホルモンのエストラジオールは、体が本来生成すべきエストロゲンの減少した量を補うために使用されます。

エストラジオールとは何ですか？

前述の通り、エストラジオールはEstroGelの主成分です。これは通常卵巣で生成される女性ホルモンの一種です。

エストラジオールベースの製品はさまざまな形態で提供されていることに注意してください。錠剤、ピル、カプセルなどの経口薬として包装されているものもあります。

一部の製品は乳剤、スプレー、局所用ジェル（EstroGelのような）、膣リング、経皮パッチとして販売されています。

エストラジオールは一部の更年期症状の治療に使われる薬の成分として使用されています。ただし、他の治療目的で使われる製品にも含まれていることに注意してください。

エストラジオールのその他の用途

ほてりや膣の乾燥の治療に加え、ホルモンのエストラジオールは経口避妊薬の成分としても使用されています。

プロゲスチンと組み合わせると、多くの経口避妊薬の処方において重要な成分となります。排卵を防ぐ薬として機能します。

異なる用量で、骨粗鬆症の予防治療としても使用されます。また、がん治療や卵巣機能不全の女性のホルモン補充療法など、他の治療レジメンの一部でもあります。

警告と相互作用

FDAや世界の他の保健当局がEstroGelおよびエストラジオールを特定の更年期症状の治療として承認しているものの、その使用には潜在的な相互作用や副作用があることに注意してください。

例えば、子宮摘出術を受けていない場合、医師はプロゲスチンを含む別の製品と一緒にEstroGelを使用することを勧めます。

これら二つの薬を一緒に服用すると、子宮内膜癌の発症リスクが減少します。これは子宮内膜の癌です。

EstroGelを皮膚に塗っているだけなので、がんやその他の変性疾患のリスクは減ると言う人もいるかもしれません。

残念ながら、それは真実ではありません。EstroGelのようなエストラジオールベースの製品を使用し、プロゲスチンまたはプロゲスチンベースの製品を皮膚に併用すると、胆嚢疾患および卵巣癌のリスクが依然として高まる可能性があります。

エストラジオールを他のホルモンや製品と組み合わせると、他にもリスクや潜在的な相互作用があります。医師はこの薬のすべての潜在的な相互作用についてあなたに知らせるべきです。

これらが、この薬を処方箋なしで服用しないことが強く推奨される理由です。EstroGelまたはエストラジオールを他のホルモンや成分と併用した場合の合併症および副作用には以下のものがあります：

• 肝臓病
• 甲状腺障害
• 喘息
• 糖尿病
• 血栓
• 脳卒中
• 心臓発作
• ループス
• 片頭痛
• 乳房のしこり
• ポルフィリア – 血液中に特定の不要な物質が蓄積する状態

研究によると、プエラリア・ミリフィカの抽出物はホットフラッシュ、イライラ、膣の乾燥、その他すべての更年期症状の良い治療法である可能性があります。

より良い代替案はありますか？

EstroGelは更年期のいくつかの症状の治療に良い選択肢かもしれませんが、その使用に伴う多くの副作用は一部の女性にはあまり魅力的でないかもしれません。

処方箋が不要で副作用が少ない解決策に興味があるなら、体内で生成されるエストロゲンの効果を模倣する植物性エストロゲンを含む製品の方がより良い代替案かもしれません。

高品質の植物性エストロゲンの良い供給源はタイのハーブ、プエラリア・ミリフィカです。これは更年期の治療や若返り促進に使われてきました。

研究によると、その抽出物はホットフラッシュ、イライラ、膣の乾燥、その他すべての更年期症状の良い治療法である可能性があります。

これは肌のトーンとpHレベルの改善によって膣の健康をサポートします。ある研究では、他の膣用エストロゲンクリームと比べてより効果的であることが示唆されています。

これでEstroGelのレビューは終了です。高品質のプエラリア・ミリフィカをベースにした製品に興味があるなら、Mirifica Scienceの製品をお勧めします。彼らの公式ウェブサイトをぜひご覧ください。

更年期は通常、あらゆる種類の望ましくない症状と関連付けられています。その最も明らかな影響の一つは、女性のエストロゲンレベルの大幅な減少に起因する更年期後の急速な老化です。

更年期後の急速な老化を遅らせる最も効果的な方法の一つは、植物性エストロゲンを摂取し、それを含む製品を使用することです。

老化は一般的に更年期と関連付けられます。なぜならそれは女性の黄金期と重なるからです。多くの場合、女性の外見は内部で起きていることを反映し、特にホルモンレベルが常に変動しているときに顕著です。

いくつかの要因が更年期の開始に影響しますが、通常は女性が40代後半から50代前半にかけて起こると予想されます。アメリカ合衆国では、更年期の平均年齢は51歳です。

比較的健康であれば、閉経後の人生の段階を今後約30年間生きることが期待できます。

エストロゲンは主に女性の生殖ホルモンとして知られていますが、肌の健康維持にも大きな役割を果たしています。エストロゲンレベルが年齢とともに低下すると、肌の乾燥やしわが残念ながらその結果の一つとなります。

ホルモンの問題があまりにも深刻になると、エストロゲン補充療法（HRT）が時に推奨されます。これは体が不足しているものを補うのに役立ちます。

確かにHRTには利点がありますが、必ずしも常に好ましい解決策とは限りません。費用もかかるため、特に長期的な健康計画が必要な場合は経済的な側面も考慮されます。

したがって、あなたの健康状態を十分に評価し、それがあなたの状況に適した答えかどうかを判断する必要があります。幸いなことに、老化の影響を遅らせるのに役立つのはこれだけではありません。

更年期は体に何をもたらすのか？

更年期の対処法について話す前に、まずあなたが直面するかもしれない他の症状について話しましょう。これらは以下の通りです：

1. 肌の問題

更年期のエストロゲン不足はコラーゲン生成の低下を引き起こします。コラーゲンは肌の弾力性とハリを維持する役割を持つタンパク質です。

これにより、著しい肌の問題、例えばたるみ、薄さ、乾燥、しわのある肌が生じます。傷の治りも以前よりかなり遅くなります。

基本的に、ホルモンは女性の実際の年齢よりも傷の治癒に関係しています。一方で、他の症状は若い頃の生活習慣の悪さによって悪化しやすいです。

2. ニキビ

ニキビはティーンエイジャーだけのものだと思いますか？実は、閉経期の女性でも吹き出物ができることがあります！

3. ホットフラッシュと夜間の発汗

エストロゲン不足による他の典型的な閉経症状には、ホットフラッシュや夜間の発汗があります。不快感のため、通常は睡眠障害も引き起こします。

4. イライラ

ホルモンは気分にも大きな影響を与えます。閉経はホルモンバランスの乱れの時期であるため、女性はこの時期に気分が不安定になることが避けられません。

不安やうつ病を抱える女性は通常、症状がより重くなります。

5. その他の身体的変化

閉経期には特に運動していない人で体重増加が広く見られます。関節痛やこわばりもよくある訴えで、体重増加によって悪化します。

性的な不快感もより顕著になります。解決策としては、膣用潤滑剤、膣用保湿剤、そして生活習慣の改善が一般的です。

閉経後の症状を和らげる方法

閉経はどの女性も避けられないものです。良いニュースは、症状を管理し、高齢になっても充実した生活を続ける方法があるということです。

以下に、閉経期に活力を取り戻すのに役立つ5つのヒントを挙げます：

1. 定期的に水分補給をする

最も簡単なヒントから始めましょう：毎日少なくとも8杯の水を飲むことを確実に！

ホルモンの変化は通常、肌の乾燥、膣の乾燥、さらには膨満感を引き起こします。十分な水分を摂ることで乾燥を防ぎ、新陳代謝を改善できます。

2. 加工食品の摂取をやめる

現代のほとんどの食品、特に加工食品には多くの砂糖と精製炭水化物が含まれています。これらは血糖値を簡単に乱し、その結果、気分やエネルギーにも悪影響を及ぼします。

研究によると、精製炭水化物を多く含む食事は、閉経後の女性をうつ病になりやすくする可能性があります。また、骨の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。

3. 健康的な体重範囲を維持する

体重管理は若い人だけのものではなく、すべての年齢層にとって必須です。特に閉経が近づいている場合はなおさらです。

体内の変化により体重が増えやすくなるため、自分のフィットネスレベルや能力に合った運動計画を守ることが重要です。

体重増加は、深刻な病気のリスクを高めるだけでなく、更年期症状を悪化させることもあります。

4. 食事に植物性エストロゲンを取り入れる

植物性エストロゲンは、摂取するとエストロゲンのように作用する植物由来の化合物です。体内のエストロゲンの機能を完全に代替するわけではありませんが、自然なホルモン療法の手段と考えられています。

確実に植物性エストロゲンを摂取する方法としてサプリメントがありますが、豆腐、大豆、テンペ、豆類などの自然な食品から摂る方が良いでしょう。

植物性エストロゲンはホルモンバランスの乱れを助けるため、夜間の発汗やホットフラッシュなどの更年期症状を大幅に軽減できます。

5. 植物性エストロゲン配合のスキンケア製品を使う

植物性エストロゲンの力を外用で活用したいなら、植物性エストロゲン配合のスキンケア製品を使うのが良い選択です。プエラリア・ミリフィカを含むものを選びましょう。なぜなら、それは植物性エストロゲンが豊富だからです。

実際、プエラリア・ミリフィカは、タイで老化した女性や男性のホルモンバランスの乱れを和らげるために使われてきており、今も使われています。クリームやセラムとして、肌のコラーゲン生成を促進し、年齢による線を減らします。

セラムは通常クリームよりも効果が高く、状況によってはあなたに適しているかもしれません。試してみたい製品があれば、Mirifica Scienceのセラムをチェックしてみてください。肌の改善とバストアップの両方に効果があります。

プエラリア・ミリフィカは、タイで老化した女性や男性のホルモンバランスの乱れを和らげるために使われてきており、今も使われています。クリームやセラムとして、肌のコラーゲン生成を促進し、年齢による線を減らします。

閉経に負けず、最高の人生を生きましょう

閉経はしばしば女性の人生の中ですべてが悪くなり始める時期と見なされます。エストロゲン不足が確かに問題を引き起こすことがありますが、幸いにも問題を緩和するための解決策があります。

閉経後の急速な老化を遅らせる最も効果的な方法の一つは、植物性エストロゲンを摂取し、それを含む製品を使用することです。ホルモン療法の自然な代替手段として、副作用が最小限であることを確信できます。

ハーブ由来のエストロゲンが女性に様々な助けになると聞いたことがあるでしょう。そして今、あなた自身もそれから恩恵を受けられるかどうか疑問に思い始めているのです。

植物由来のエストロゲン、すなわちフィトエストロゲンがあなたの求める効果をもたらすかどうかを知るには、まず一つの重要な質問に答える必要があります：それは一体何なのか？

プエラリア・ミリフィカには少なくとも17種類の異なるフィトエストロゲンが含まれていることがわかっています。そして最も重要なのは、多くの研究が既に行われており、そのほとんどが有望な結果を示していることです。

フィトエストロゲンは前述の通り、植物から取られた一種の化合物です。しかし、それを特徴づけるのは、その構造がエストロゲン、より具体的にはエストラジオール、すなわち主要な女性ホルモンに似ていることです。

この類似性により、この化合物はエストロゲンを模倣し、ホルモンの存在に依存する生物学的反応を開始する能力を持ちます。混乱するかもしれませんが、どのように機能するかをさらに詳しく見ていきましょう。

エストロゲンを、細胞内にある鍵穴に完璧に合う鍵のように考えてみてください。その鍵穴は科学者がエストロゲン受容体と呼ぶもので、それを開けることで特定の身体プロセスが開始されます。

フィトエストロゲンはこれらの受容体に適合するように構造化されていますが、その適合は完全ではありません。これは良いことで、植物由来の代替物が効果的でありながら、エストロゲン自体よりも安全であることを意味します。

実際、エストロゲンを服用したり、従来のホルモン療法を受けたりすることは、心臓病や血栓の発症や悪化と関連しています。

懸念されるのは、これらがホルモンがそもそも防ぐべき状態の一部であるということであり、合成エストロゲンが完璧な代替物からは程遠いことを示唆しています。

興味深いことに、フィトエストロゲンは逆の作用を示すことが観察されており、心血管の健康をサポートしています。そして、それが専門家たちがこのホルモン模倣物にますます興味を持つ理由の一つです。

さまざまな効果

しかし、科学はこれまでに何を発見したのでしょうか？フィトエストロゲンは特にエストロゲンの低下や不足に対して多くの効果を発揮できると信じられつつあります。

閉経が近づいているかホルモンバランスの乱れに悩んでいるかにかかわらず、得られる利益があります。心配しないでください、ここで最も印象的なものについて話します。

1. 肌老化の根本にアプローチする

フィトエストロゲンがもたらす最も顕著な利点の一つ、しなやかで若々しい肌から始めましょう。加齢とともに、私たちの肌のコラーゲン含有量は徐々に減少します。

コラーゲンは肌の上層と下層を固定しています。したがって、十分でない場合や圧力がかかると（重力や表情の変化など）、肌は元の形に戻りにくくなります。

タンパク質が不足するにつれて、しわは深くなり広がり続けます。コラーゲンの重要性は今や明らかですが、エストロゲンの役割についても気になっていることでしょう。

女性ホルモンはコラーゲン生成を解き放つ（あるいはこの場合、開始する）鍵として機能します。つまり、単にコラーゲンを失っているのではなく、それを作る手段を失っているのです。

だからこそ、閉経に近づくほどこれらの肌の欠点が目立ちやすくなり、形成も早くなります。しかし幸いなことに、フィトエストロゲンがエストロゲンを模倣できるため、希望があるようです。

実際、フィトエストロゲンの使用は肌の保湿改善や全体的な弾力性の向上に効果があることが示されており、その過程でしわの深さや毛穴のサイズも減少します。これは全く驚くべきことではありません。

この植物由来の化合物は、全方位のアンチエイジングソリューションとしても注目され始めており、エストロゲン補充療法と同等の効果が期待されながらも、がんリスクを高めない可能性があります。

2. 骨と心臓の健康を促進する

若々しく見せるだけでなく、フィトエストロゲンは内側からも若々しさを保ちます。そして再び、それは女性ホルモンのように作用することでそれを実現しています。

エストロゲンは骨を作る細胞の活動、科学者がオステオブラストと呼ぶものを刺激します。加齢とホルモンの減少により、これらの細胞は骨の修復の必要性に追いつくのが難しくなっています。

その結果、骨がもろくなる病気である骨粗鬆症が発症し悪化します。これには背中の痛みなどの症状が伴い、骨折の可能性が大幅に高まります。

しかし、状況はそれほど深刻である必要はありません。植物由来のエストロゲン代替物の助けを借りて、骨粗鬆症のリスクを低減し、骨の減少を最小限に抑えることができます。

以前に心血管の健康について少し話しましたが、その仕組みはまだ説明していません。エストロゲンは一酸化窒素の放出を促進することで、血管を健康でリラックスした状態に保ちます。

想像できるように、ホルモンの供給が十分でなくなると問題が現れ始めます。例えば、高血圧は血管の狭窄に起因することがあります。

フィトエストロゲンが血管に良い影響を与えることで、これらの健康問題は軽減されます。さらにおまけとして、植物由来の化合物は血流中のフリーラジカルを撃退します。

3. 性と自尊心の向上

全体的な健康状態は、ベッドでの楽しみがまだあるかどうかなど、生活の他の側面も含みます。エストロゲンの減少により、膣の組織も悪影響を受けます。

膣の内膜自体は薄くなり弾力を失います（皮膚で起こることとよく似ています）。これにより、性交が痛みを伴う経験となり、最終的には関係の問題を引き起こすこともあります。

さて、フィトエストロゲンはある程度、膣の健康を促進することができ、膣の内膜の細胞をサポートします。また、乾燥を軽減することも可能で、その過程で痛みを和らげます。

痛みを恐れずに性的に自己表現できることは、生活の質や自尊心に確実に良い影響を与えます。しかし、植物性エストロゲンが自信を高める別の方法もあります。

植物由来の化合物はエストロゲンと同様に乳房の発達に影響を与えます。これは、インスリン様成長因子1（IGF1）の利用可能性を高めることで達成されます。

かつてはかなり豊富だったIGF1は、乳房組織の成長を促進します。このホルモンを用いた豊胸法は、特に手術を望まない人々の間で人気が高まっています。

しかし、植物性エストロゲンが合成エストロゲンより優れている点は、乳がんリスクを大幅に高めることなくバストアップを助けることです。興味深いことに、エストロゲンは腫瘍形成を防ぐことさえあります。

植物由来の化合物が素晴らしいことは否定できませんが、それが副作用が全くないというわけではありません。実際、胃腸の不調を引き起こす可能性もあります。

しかし、提供される多くの利点を考えれば、それは小さな問題に過ぎません。さらに、学んだように、他の選択肢はもっと大きな健康問題を引き起こすかもしれません。

供給源を探す

そろそろ植物性エストロゲンの利点を実感したい頃でしょう。そこで答えるべき質問は、「このエストロゲン代替物の良い供給源は何か？」ということです。

1. 豆腐

大豆に含まれる一種の植物性エストロゲンであるイソフラボンが豊富に含まれているため、豆腐は健康に良い成分を食事に取り入れたい人にとって素晴らしい選択です。

ビーガンのライフスタイルを目指しているなら、豆腐は主要なタンパク源として優れた選択肢です。さまざまな調理法があり、味の問題は全くありません。

2. 亜麻

亜麻または亜麻の種子は、オメガ3脂肪酸や食物繊維の優れた供給源であるだけでなく、リグナンという種類の植物性エストロゲンを摂取する最良の方法の一つでもあります。リグナンは通常、ナッツや種子に含まれています。

多用途性に関しては、フラックスは豆腐と肩を並べます。この驚異の食品は卵の代替として使え、グラノーラに加えたり、口当たりの良いスムージーに変えたりできます。

3. フェヌグリーク

インド料理で一般的ですが、フェヌグリークは世界的には薬用ハーブとしてより知られています。実際、別の植物性エストロゲンであるジオスゲニンを通じて、乳房の成長をサポートし、月経痛と戦います。

サプリメント形態で広く入手可能で、このハーブは女性の間で人気の選択肢です。残念ながら、糖尿病や心臓病の管理に使われる薬と相互作用することが知られているため、すべての人に適しているわけではありません。

4. プエラリア・ミリフィカ

今日最良の植物性エストロゲン源であるプエラリア・ミリフィカは主にタイで見られますが、他の東南アジア諸国でも育ちます。特徴は、その効力が一つの主要な化合物に由来しないことです。

実際、少なくとも17種類の異なる植物性エストロゲンが含まれていることがわかっています。そして最も重要なのは、多くの研究が行われており、そのほとんどが有望な結果を示していることです。

利便性を選ぶ

植物由来のエストロゲン代替品の恩恵を得るためだけに食事を変えることをやめたとしましょう。今、より便利なアプローチを提供する製品の中から選ぶ課題に直面しています。

錠剤と外用薬は簡単にオンラインで購入できますが、その中でも外用薬はよりコスト効果が高く多用途であり、適切な用量をあまり気にせず安全に塗布できるため特に優れています。

もちろん、これらの外用薬は、主に植物性エストロゲンの肌や胸への効果を求める場合にさらに良い選択肢です。ただし、はっきりさせておくと、すべての外用薬が同じではありません。

セラムは純粋で軽いため、肌への浸透が良く、1回の使用でより多くの有効成分を届けることができます。一方、クリームは油分を含み、植物性エストロゲンの濃度が低いです。

プエラリア・ミリフィカが最も強力な選択肢であり、セラムが純度と多用途性でトップに位置していることから、質の高いプエラリア・ミリフィカのセラムは、ハーブ性エストロゲンを活用する際の最良の選択肢です。

完璧な選択をする

総じて、この植物由来の化合物は、特にエストロゲンの減少を感じている場合に多くの利点をもたらします。それでも、最初の植物性エストロゲン源を選ぶ際には正しく選ぶことが重要です。

プエラリア・ミリフィカが最も強力な選択肢であり、セラムが純度と多用途性でトップに位置していることから、質の高いプエラリア・ミリフィカのセラムは、ハーブ性エストロゲンを活用する際の最良の選択肢です。

初心者のためのフィトエストロゲンサプリメント詳細ガイド

フィトエストロゲンサプリメントが現在の健康問題に役立つか気になっていますか？このガイドは、あなたに合うかどうかを判断するための概要を提供します。

このガイドでは以下の重要なポイントを説明します：

• フィトエストロゲンとは何か
• 市場で見かけるフィトエストロゲンのクラスと種類
• 関連サプリメントを作るためによく使われる植物やハーブ
• フィトエストロゲンの利点と助けになる可能性のある健康問題
• サプリメントの種類
• それらの効果
• それらの作用機序
• 特定の症状に最適なフィトエストロゲンサプリメントの種類
• 結果が期待できる時期
• 潜在的な副作用（はい、副作用の可能性があります）

植物性エストロゲンサプリメントは、更年期に近づいている女性に有益かもしれません。サプリメントの摂取により、ホルモンバランスの乱れを回復でき、これは多くの更年期症状の主な原因の一つです。

フィトエストロゲンは植物由来の食事性エストロゲンです。エストロゲンは人体で自然に生成されるほか、特定の植物やハーブにも含まれています。

実際、あなたの家にあるハーブや野菜がフィトエストロゲンの供給源であることもあります。

植物性エストロゲン（フィトエストロゲン）は植物由来ですが、その化学構造は人体で生成されるエストロゲンに似ています。

エストロゲンとは何ですか？

簡単に復習すると、エストロゲンは女性の月経周期を調整するホルモンです。思春期の女性の発育に重要な役割を果たします。

このホルモンは月経周期の制御を担当しています。思春期には、陰毛や腋毛の発育、女性の乳房の発達にも関与しています。

女性が年を取るにつれて、エストロゲンの生成は減少します。閉経に達すると、エストロゲンの生成は完全に停止し、生成不足が生じ、このホルモンは月経周期の制御をしなくなります。

閉経期におけるフィトエストロゲンレベルの低下が、多くの女性がフィトエストロゲンサプリメントを摂取する理由です。

フィトエストロゲンサプリメントはどのように機能するのか？

フィトエストロゲンのサプリメントは、体内での通常のエストロゲン生成と同じように機能します。彼らはエストロゲンと類似した化学構造を持っているため、同じ効果があります。

これは、体内のエストロゲン受容体が摂取したフィトエストロゲンを通常のエストロゲンと同様に扱うことを意味します。

フィトエストロゲンの効果はエストロゲンに似ており、体内の通常のホルモン機能を乱します。ただし、フィトエストロゲンとエストロゲンには重要な違いがあることに注意してください。

体内で生成されるエストロゲンは、フィトエストロゲンと比べてエストロゲン受容体により強く結合する傾向があります。これは、フィトエストロゲンの体への影響が弱いことを意味します。

これまでに説明したことから、フィトエストロゲンの最良の供給源はサプリメントと食品です。次の質問は、サプリメントをあまり好まない場合、どの食品を食べればよいかということです。

食事中のフィトエストロゲン

前述のように、すでにフィトエストロゲンを含む食品を食べていて、キッチンにあるかもしれません。フィトエストロゲンを含む豆類、穀物、果物、野菜があります。

以下は、フィトエストロゲンの良い供給源となる食品の簡単なリストです：

• 亜麻仁（フラックスシード）
• 高麗人参
• 大豆
• 豆類
• 枝豆
• コーヒー
• アプリコット、プルーン、デーツなどのドライフルーツ
• オート麦
• ゴマ
• 米ぬか
• ニンニク
• ミント
• 桃
• レンズ豆
• ベリー類
• ホップ
• 小麦ふすま
• 豆腐
• アブラナ科の野菜
• テンペ

植物性エストロゲンを豊富に含む食品を摂取することは、ほぼ植物性エストロゲンサプリメントを摂取するのと同じです。サプリメントを摂取するか、植物性エストロゲンを豊富に含む食品を食べると、体内で生成されるエストロゲンと同じ効果があります。

植物性エストロゲンは植物由来であり、人々が食事に取り入れる傾向があるため、食事性エストロゲンとも呼ばれます。

植物性エストロゲンサプリメントを摂取する利点

では、なぜ植物性エストロゲンを含むサプリメントを摂取するのでしょうか？植物性エストロゲンの最良の供給源は、私たちが食べる食品やハーブであることに注意してください。

しかし、料理をする時間がなかったり、植物性エストロゲンを豊富に含む食品が地域で手に入りにくい場合は、サプリメントが最良の供給源となります。

植物性エストロゲンサプリメントは、更年期に近づいている女性に有益かもしれません。サプリメントの摂取により、ホルモンバランスの乱れを回復でき、これは多くの更年期症状の主な原因の一つです。

更年期前は、女性が更年期に近づき始める段階です。この段階は通常40歳頃に始まります。

特に女性が更年期に近づくこの時期には、月経が止まります。その後、ホルモンレベルの変動によって引き起こされるさまざまな症状を経験します。

女性が経験する可能性のある更年期の一般的な症状のいくつかは以下の通りです：

• 気分の変動
• 不規則な月経
• 疲労感
• 性欲減退
• 乳房の痛み
• ホットフラッシュ

更年期前後は不快な経験となることがあります。上記の症状の影響を軽減するために、女性は時にホルモン補充療法（HRT）を受けます。

ただし、HRTは合成エストロゲンを使用していることに注意してください。これらは実験室で製造されたエストロゲンです。

通常、それらには関連する副作用があります。ホルモン補充療法（HRT）を受けたいが副作用を避けたい女性は、通常植物性エストロゲンサプリメントを摂取します。

以下は、植物性エストロゲンを含むサプリメントを摂取することで女性が得たと報告されている利点のいくつかです：

1. ホットフラッシュの緩和

ホットフラッシュは、更年期の女性が経験する最も不快な症状の一つです。植物性エストロゲンサプリメントは、ほぼ即時の緩和を女性に提供できるかもしれません。

しかし主な問題は、女性がこれらの製品を使用した際に起こりうる副作用です。ある研究によると、ホットフラッシュの頻度を減らすためにこれらのサプリメントを使用しても深刻な副作用はないとされています。

2. 気分、エネルギーレベル、およびその他の月経関連の問題の改善

閉経のもう一つの一般的な症状は、エネルギーレベルの低下と頻繁な気分の変動です。これらの問題に対処する一つの方法は、フィトエストロゲンが豊富な食事への変更です。

その代替としてフィトエストロゲンサプリメントを摂取する方法があります。ただし、この分野ではさらなる研究が必要です。

3. 骨量減少の予防

いくつかの研究は、フィトエストロゲンサプリメントの摂取が閉経期の女性の骨密度の増加に役立つ可能性があると示唆しています。ただし、この分野の臨床研究の結果はかなり混在していることに注意してください。

例えば、サプリメント摂取後に否定的な結果を示唆する研究もあります。ある研究によると、フィトエストロゲンの摂取源が多い食事は骨ミネラルの減少を抑制することに関連していました。

結果が混在しているため、この潜在的な利益を検証するにはさらなる研究が必要であると言えます。

4. 心臓の健康をサポート

研究によると、フィトエストロゲンサプリメントは心臓の健康を促進する可能性があります。2016年に行われたある研究では、閉経後の女性が動脈に影響を与える心臓の状態の改善を経験しました。

5. 乳がん細胞の増殖抑制

ある研究によると、定期的に大豆製品を摂取する女性は、乳房のがん細胞の増殖が減少することが示唆されました。

しかし、後の研究では、フィトエストロゲンの使用と女性の乳がん生存率の利益は、閉経の段階にも依存するとさらに示唆されています。

6. ニキビ治療

もちろん、ニキビの原因はさまざまです。女性の場合、その原因の一つはアンドロゲン（一般に男性ホルモンとして知られる）の増加です。

フィトエストロゲンサプリメントを摂取することで、女性はホルモンバランスを再調整し、ニキビの発生率を減少させることができます。これはある研究で示唆されていますが、研究者たちはさらなる研究も必要であると警告しています。

フィトエストロゲンサプリメントの種類

フィトエストロゲンを含むサプリメントはさまざまな形態で提供されています。以下が含まれます：

• 錠剤、タブレット、カプセル
• 局所用クリーム
• 治療は最大のバストサイズに達するまで12週間続くことがあります。

最も一般的なフィトエストロゲンベースのサプリメントのタイプは錠剤とカプセルです。ただし、これらの錠剤／カプセルは消化器系を通過します。

錠剤は胃と肝臓を通過するため、摂取されるフィトエストロゲンの量が減少する可能性があります。胃酸や肝臓のろ過により、体に届けられるフィトエストロゲンの量が減ることがあります。

一方、局所用クリームとセラムはスポット適用に使われます。しかし、ある情報源によると、セラムはクリームよりもはるかに優れています。

セラムにはミネラルオイルやペトロラタムが含まれておらず、これらは溶液の水分が蒸発するのを防ぎます。これらの成分は塗布後に不快なベタつき感を与えます。

セラムはまた、増粘剤や潤滑剤が少ないです。多くのセラムは水ベースなので、油分はほとんど含まれていません。

特定の問題に最適なタイプは？

次の質問は、女性がどのタイプのフィトエストロゲンサプリメントを使用すべきかです。簡単に言えば、それはあなたが対処したい健康上の問題によります。

ニキビ、しわ、その他の顔の肌の問題には、最適なフィトエストロゲンサプリメントのタイプはセラムとクリームです。

しかし、ホルモンバランスの乱れ、ホットフラッシュ、その他関連する症状の治療には、錠剤、カプセル、ピルが最適な形態です。

潜在的な副作用

フィトエストロゲンの補給には特定の副作用が伴うことに注意してください。生殖問題、がんの発生、肥満などのケースを報告する研究もあります。

フィトエストロゲンは体内で生成されるエストロゲンと同じように作用することを覚えておいてください。つまり、同じように働きます。

これらの植物由来ホルモンの過剰使用は、エストロゲンベースの製品の誤用と同じ問題を引き起こすこともあります。

最良の結果を得るためには、常に医師に相談するべきです。ある研究によると、フィトエストロゲンサプリメントを摂取する女性は卵巣に影響を与える可能性がありますが、これらの植物由来の供給源はより健康的であるとも考えられています。

ニキビ、しわ、その他の顔の肌の問題には、最適なフィトエストロゲンサプリメントのタイプはセラムとクリームです。

結論

フィトエストロゲンサプリメントは、周閉経期に関連する症状に対する最も自然でオーガニックな解決策かもしれません。ただし、期待は現実的に持ち、医師からの適切な医療アドバイスに注意を払うべきです。