Fito-oestrogene het ‘n vooraanstaande bestanddeel geword in baie kruie-gebaseerde gesondheidsprodukte vir vroue. Deesdae is dit algemeen om items soos fito-oestrogeenroom in die mark te vind — dié wat beweer om jou te help om die glans te bereik wat jy begeer.
Die vraag is, hoe effektief is fito-oestrogene in die lewering van hul belofte? In hierdie pos gaan ons praat oor waarom fito-oestrogene in die eerste plek vir sulke produkte gebruik word, en watter van hulle beter is om jou resultate vir spesifieke doelwitte te gee.
Fito-oestrogene kan in baie van die voedselitems gevind word wat jy waarskynlik alreeds eet.
Fito-oestrogene is verbindings wat natuurlik in sekere plante voorkom. Dit kom van die Griekse woord “phyto”, wat plant beteken, plus die hormoon “oestrogeen”.
Eenvoudig gestel, gedra fito-oestrogene hom op ‘n soortgelyke wyse as oestrogeen na verbruik. In vergelyking met die liggaam se eie oestrogeen, kan fito-oestrogene egter nie so stewig aan jou oestrogeenreseptore bind nie, wat hul oestrogeniese effekte swakker maak.
Fito-oestrogene word soms ook “dieet-oestrogeen” genoem weens hoe dit werk. Noemenswaardige bronne van fito-oestrogene sluit in:
- Soja (tofu, miso, sojamelk, tempeh)
- Peulgewasse (ertjies, grondbone, bone)
- Tee
- Koffie
- Wortels
- Kruisblaar-groente (broccoli, blomkool, kool, Brusselse spruite)
- Swart cohosh
- Ginseng
- Lakritswortel
- Lemoene
- Perskes
- Appels
- Lentels
- Vlas sade
- Sesamsaad
- Dong quai
- Pueraria mirifica
Soos jy kan sien, kan fito-oestrogen in baie van die voedselitems gevind word wat jy waarskynlik alreeds eet. As jy ‘n gesonde dieet volg, is daar ‘n goeie kans dat jy jou goed voel omdat fito-oestrogene help om jou hormonale balans te handhaaf.
Sommige gesondheidsvoordele van die verbruik van fito-oestrogene
Daar is nie baie navorsing gedoen oor die doeltreffendheid van fito-oestrogene by mense nie. Diere-studies dui egter daarop dat dit die effekte van beenverlies kan verminder vir diegene wat aan oestrogeen-tekort ly.
Pueraria mirifica, byvoorbeeld, is bevind effektief te wees in die voorkoming van hartsiektes deur cholesterol te verlaag, en sodoende die risiko van verhardde arteries (arteriosklerose) te verminder. Oor die algemeen kan die meeste toestande wat deur hormonale wanbalanse veroorsaak word, beter bestuur word met die hulp van fito-estrogene.
Dit gesê, dit is die rede waarom inheemse Thai Pueraria mirifica gebruik om menopousale simptome te behandel. Uiteindelik kan die slegte gevolge van menopouse, soos droë vel en warm gloede, toegeskryf word aan laer estrogeenvlakke.
Alhoewel fito-estrogene nie presies die rol van estrogeen as geheel kan vervang nie, is dit steeds betroubaar genoeg om jou liggaam se hormoonvlakke in balans te hou. Gevolglik sal jou stelsels dit makliker hê om hul verskeie funksies te vervul.
In werklikheid is dit veral effektief om jou vel se herstelmeganisme te verbeter omdat dit kollageenproduksie aanmoedig. Kollageen is ‘n proteïen wat die nodige strukturele ondersteuning vir jou spiere, bindweefsel en vel verskaf.
Oor die algemeen is fito-estrogene ‘n wonderlike gesondheidbevorderaar wat die funksies van jou interne stelsels kan verbeter.
Fito-estrogeenprodukte op die mark: Watter een moet jy kies?
Baie fito-estrogene kan deur natuurlike middele verbruik word. Weens hul doeltreffendheid bestaan hulle egter nou ook in verskeie produkte, veral dié wat rondom velversorging draai.
Wanneer jy na fito-estrogeenprodukte soek, sal jy gewoonlik tablette en topiese produkte vind. Hier is ‘n kort beskrywing van hul aanbevole gebruike:
Tablette
Net soos gewone aanvullings, is fito-estrogeen tablette uitstekend as jy nie seker is of jy genoeg fito-estrogene uit jou dieet kry nie. Tablette kan help om jou fito-estrogeeninname te verhoog — iets wat nodig mag wees as jy aan estrogeentekort ly.
Tablette word oor die algemeen aanbeveel vir diegene wat menopousale simptome ervaar, aangesien dit hul liggaam sal help om te kompenseer vir hul afnemende estrogeen. Dit kan ‘n goedkoper, meer natuurlike manier wees om hormoonvervangingsterapie (HRT) te ondergaan.
Ouer vroue is nie die enigstes wat baat kan vind by fito-estrogeen tablette nie. Jonger vroue wat voortdurend gestres is, kan ook ‘n geskikte antwoord in sulke tablette vind, aangesien kortisol (streshormoon) bekend is daarvoor dat dit ongewensde hormonale skommelinge veroorsaak.
Topika
Oor die algemeen kan velveroudering vertraag word met die hulp van topiese estrogene. Gevolglik kan fito-estrogene ook hierdie rol opneem, en hulle mag beter wees omdat hulle as natuurlik beskou word.
Topiese fito-oestrogeenprodukte kom gewoonlik in rome of serums voor. Serums bevat nie bevogtigende bestanddele soos mineraalolie of petrolatum nie, wat albei sleutelstowwe is om hidrasie te handhaaf.
Serums is watergebaseerd en bevat nie regtig verdikkings- of smeermiddels nie. Gevolglik is serums suiwerder van aard, wat hul fito-oestrogeeninhoud hoër maak as dié van rome of lotions.
Aangesien serums egter meer aktiewe bestanddele bevat, is hulle ook geneig om duurder as rome te wees. Die goeie ding is, dit is so gekonsentreerd dat jy net ‘n paar druppels nodig het, wat selfs ‘n klein botteltjie vir maande kan laat hou.
Natuurlik moet die krag van rome nie onderskat word nie. Omdat hul bestanddele hidrerende elemente en noemenswaardige voedingstowwe bevat, is hulle uitstekend om jou vel teen sonskade te beskerm en plooie te verminder.
Die fito-oestrogeen-konsentrasie in die room is net genoeg om jou vel die hele dag glad te laat voel. Daarom, as jy jou hormoonvlakke wil verbeter en jou vel terselfdertyd wil beskerm, is rome ‘n goeie toevoeging tot jou velversorgingsroetine.
Rome vs. Serums: Wat is Meer Effektief?
Die antwoord op hierdie vraag sal hoofsaaklik afhang van jou doelwitte en wat jy probeer oplos met fito-oestrogeen.
Die mengsel van rome is bedoel om te verhelder, te hidreer en te beskerm. Dit is oor die algemeen nuttig as jy probeer om ‘n egalige veltoon te kry.
Sommige fito-oestrogeenrome kan as liggaamslotions gebruik word. Met sy aantreklike reuk kan dit jou help om beter te ontspan in die nag.
Serums is aan die ander kant beter vir plekbehandelings as gevolg van hul hoër konsentrasie. Aangesien dit vinniger in jou vel kan penetreer, sal jou liggaam meer daarvan kan opneem — iets wat baie nuttig kan wees om estrogeenvlakke te verhoog en borsgrootte te verbeter.
Uiteindelik het serums soos dié van Mirifica Science hoër hoeveelhede fito-oestrogeen, wat dit ‘n betroubare oplossing maak vir hormonale wanbalanse, borsverbetering en velverbetering.
Kies jou Fito-oestrogeenproduk Wyslik
Fito-oestrogeenprodukte kan inderdaad effektief wees met konsekwente gebruik. Afhangende van die tipe produk, wissel fito-oestrogeen-konsentrasies gewoonlik, so sommige sal beter wees om spesifieke resultate te lewer in vergelyking met ander.
Dit is veral waar wanneer jy op soek is na velversorgingsprodukte, wat gewoonlik in room of serums beskikbaar is. Uiteindelik het serums soos dié van Mirifica Science hoër hoeveelhede fito-oestrogeen, wat dit ‘n betroubare oplossing maak vir hormonale wanbalanse, borsverbetering en velverbetering.
As jy op soek is na ‘n effektiewe fito-oestrogeenroom om jou vel se gesondheid te verbeter, oorweeg dit om eerder na serums te kyk. Hulle kan meer effektief wees, veral as jou velprobleme veroorsaak word deur lae estrogeenvlakke.