Phytoestrogen telah menjadi bahan utama dalam banyak produk kesihatan berasaskan herba untuk wanita. Kini, adalah biasa untuk menemui produk seperti krim phytoestrogen di pasaran — yang mendakwa dapat membantu anda mencapai kecantikan yang anda inginkan.
Soalannya, sejauh mana keberkesanan phytoestrogen dalam menunaikan janji mereka? Dalam pos ini, kami akan membincangkan mengapa phytoestrogen digunakan untuk produk sebegini pada mulanya, dan yang mana satu lebih baik untuk memberikan hasil bagi tujuan tertentu.
Phytoestrogen boleh didapati dalam banyak makanan yang mungkin sudah anda makan.
Fitoestrogen adalah sebatian yang secara semula jadi terdapat dalam beberapa tumbuhan. Ia berasal dari perkataan Yunani “phyto”, yang bermaksud tumbuhan, ditambah hormon “estrogen”.
Secara ringkas, fitoestrogen bertindak serupa dengan estrogen apabila dimakan. Walau bagaimanapun, berbanding dengan estrogen “hasil sendiri” badan, fitoestrogen tidak dapat melekat dengan kuat pada reseptor estrogen anda, menjadikan kesan estrogeniknya lebih lemah.
Fitoestrogen juga kadang-kadang dipanggil “estrogen diet” kerana cara ia berfungsi. Sumber fitoestrogen yang ketara termasuk:
- Kacang soya (tofu, miso, susu soya, tempeh)
- Kacang (kacang pea, kacang tanah, kacang)
- Teh
- Kopi
- Lobak merah
- Sayur-sayuran cruciferous (brokoli, kembang kol, kubis, kubis Brussels)
- Black cohosh
- Ginseng
- Akar licorice
- Oren
- Pic
- Epal
- Kacang lentil
- Biji rami
- Biji bijan
- Dong quai
- Pueraria mirifica
Seperti yang anda lihat, fitoestrogen boleh didapati dalam banyak makanan yang mungkin sudah anda makan. Jika anda mengikuti diet sihat, ada kemungkinan besar anda berasa hebat kerana fitoestrogen membantu mengekalkan keseimbangan hormon anda.
Beberapa Manfaat Kesihatan Mengambil Fitoestrogen
Belum banyak kajian mengenai keberkesanan fitoestrogen pada manusia. Walau bagaimanapun, kajian haiwan mencadangkan bahawa ia boleh mengurangkan kesan kehilangan tulang bagi mereka yang mengalami kekurangan estrogen.
Pueraria mirifica, contohnya, telah didapati berkesan dalam mencegah penyakit berkaitan jantung dengan menurunkan kolesterol, sekali gus mengurangkan risiko arteri mengeras (aterosklerosis). Secara amnya, kebanyakan keadaan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon boleh diurus dengan lebih baik dengan bantuan fitoestrogen.
Dengan itu, inilah sebabnya mengapa orang asli Thai menggunakan Pueraria mirifica untuk merawat simptom menopaus. Akhirnya, kesan buruk menopaus, seperti kulit kering dan hot flashes, boleh disebabkan oleh tahap estrogen yang rendah.
Walaupun fitoestrogen tidak dapat menggantikan peranan estrogen sepenuhnya, ia masih cukup boleh dipercayai untuk mengekalkan tahap hormon badan anda seimbang. Akibatnya, sistem anda akan lebih mudah melaksanakan pelbagai fungsi mereka.
Malahan, ia sangat berkesan dalam meningkatkan mekanisme pembaikan kulit anda kerana ia menggalakkan penghasilan kolagen. Kolagen adalah protein yang menyediakan sokongan struktur yang diperlukan untuk otot, tisu penghubung, dan kulit anda.
Secara keseluruhan, fitoestrogen adalah pemangkin kesihatan yang hebat yang boleh meningkatkan fungsi sistem dalaman anda.
Produk Fitoestrogen di Pasaran: Yang Mana Satu Harus Anda Pilih?
Banyak fitoestrogen boleh dimakan melalui cara semula jadi. Walau bagaimanapun, kerana keberkesanannya, kini ia juga wujud dalam pelbagai produk, terutamanya yang berkaitan dengan penjagaan kulit.
Apabila anda mencari produk fitoestrogen, anda biasanya akan menemui tablet dan topikal. Berikut adalah penerangan ringkas tentang kegunaan yang disyorkan:
Tablet
Seperti suplemen biasa, tablet fitoestrogen sangat baik jika anda tidak pasti sama ada anda mendapat cukup fitoestrogen dari diet anda. Tablet boleh membantu meningkatkan pengambilan fitoestrogen anda — sesuatu yang mungkin diperlukan jika anda mengalami kekurangan estrogen.
Tablet biasanya disyorkan untuk mereka yang mengalami simptom menopaus, kerana ini akan membantu badan mereka mengimbangi penurunan estrogen. Ini boleh menjadi cara yang lebih murah dan semula jadi untuk menjalani terapi penggantian hormon (HRT).
Wanita yang lebih tua bukan satu-satunya yang boleh mendapat manfaat daripada tablet fitoestrogen. Wanita muda yang sentiasa tertekan juga mungkin menemui jawapan yang sesuai dalam tablet tersebut, kerana kortisol (hormon tekanan) diketahui menyebabkan turun naik hormon yang tidak diingini.
Topikal
Secara amnya, penuaan kulit boleh diperlambatkan dengan bantuan estrogen topikal. Oleh itu, fitoestrogen juga boleh memainkan peranan ini, dan ia mungkin lebih baik kerana ia dianggap semula jadi.
Produk fitoestrogen topikal biasanya datang dalam bentuk krim atau serum. Serum tidak mengandungi bahan pelembap seperti minyak mineral atau petrolatum, kedua-duanya adalah bahan utama untuk mengekalkan penghidratan.
Serum berasaskan air dan mereka tidak mengandungi agen penebal atau pelincir. Akibatnya, serum lebih tulen secara semula jadi, yang seterusnya menjadikan kandungan fitoestrogennya lebih tinggi daripada krim atau losyen.
Walau bagaimanapun, kerana serum mengandungi lebih banyak bahan aktif, ia juga cenderung lebih mahal daripada krim. Kebaikannya ialah ia sangat pekat sehingga anda hanya memerlukan beberapa titis, yang membolehkan botol kecil bertahan selama berbulan-bulan.
Sudah tentu, kuasa krim tidak boleh dipandang rendah. Kerana bahan-bahannya terdiri daripada elemen penghidratan dan nutrien penting, ia sangat baik untuk melindungi kulit anda daripada kerosakan akibat matahari dan mengurangkan kedutan.
Kepekatan fitoestrogen dalam krim cukup untuk memastikan kulit anda terasa licin sepanjang hari. Oleh itu, jika anda ingin memperbaiki tahap hormon dan melindungi kulit anda pada masa yang sama, krim adalah tambahan yang baik untuk rutin penjagaan kulit anda.
Krim vs. Serum: Mana Yang Lebih Berkesan?
Jawapan kepada soalan ini terutamanya bergantung pada matlamat anda, dan apa yang anda cuba selesaikan menggunakan fitoestrogen.
Campuran krim ini bertujuan untuk mencerahkan, menghidrat, dan melindungi. Ia biasanya membantu jika anda cuba mendapatkan tona kulit yang sekata.
Sesetengah krim fitoestrogen boleh digunakan sebagai losyen badan. Dengan bau yang menyenangkan, ia boleh membantu anda berehat dengan lebih baik pada waktu malam.
Serum, sebaliknya, lebih baik untuk rawatan titik kerana kepekatan yang lebih tinggi. Oleh kerana ia boleh menembusi kulit anda dengan lebih cepat, badan anda akan dapat menyerap lebih banyak daripadanya — sesuatu yang sangat berguna untuk meningkatkan tahap estrogen dan membesarkan saiz payudara.
Akhirnya, serum seperti yang dari Mirifica Science mengandungi jumlah fitoestrogen yang lebih tinggi, menjadikannya penyelesaian yang boleh dipercayai untuk ketidakseimbangan hormon, pembesaran payudara, dan penambahbaikan kulit.
Pilih Produk Fitoestrogen Anda Dengan Bijak
Produk fitoestrogen memang boleh berkesan dengan penggunaan yang konsisten. Bergantung pada jenis produk, kepekatan fitoestrogen biasanya berbeza, jadi ada yang lebih baik dalam memberikan hasil tertentu berbanding yang lain.
Ini terutama benar apabila anda mencari produk penjagaan kulit, yang biasanya tersedia dalam bentuk krim atau serum. Akhirnya, serum seperti yang dari Mirifica Science mengandungi jumlah fitoestrogen yang lebih tinggi, menjadikannya penyelesaian yang boleh dipercayai untuk ketidakseimbangan hormon, pembesaran payudara, dan penambahbaikan kulit.
Jika anda mencari krim fitoestrogen yang berkesan untuk meningkatkan kesihatan kulit anda, pertimbangkan untuk mencuba serum sebagai gantinya. Ia mungkin lebih berkesan, terutamanya jika masalah kulit anda disebabkan oleh tahap estrogen yang rendah.