העור יכול לאבד את גמישותו מסיבות רבות ומגוונות. החדשות הטובות הן ששינויים אלה הפיכים! יש שפע של אסטרטגיות לשחזור גמישות העור מבלי לעבור הליכים יקרים וכואבים.
רבים, במיוחד נשים, פונים למוצרים המכילים פיטואסטרוגנים כדי להתמודד עם תסמינים הקשורים למחסור באסטרוגן. זה כולל כל בעיות עור שהם מתמודדים איתן כרגע.
גמישות העור היא בדיוק כפי שזה נשמע. זה מתייחס ליכולת של העור שלך להימתח ואז לחזור למצבו המקורי.
כדי לבדוק את גמישות העור שלך, את/ה יכול/ה לנסות ללחוץ בעדינות על הלחי ולמשוך אותה במידה. לאחר מכן, שחרר/י ושימי לב כמה מהר היא חוזרת למצב הרגיל.
בדרך כלל, אנשים צעירים יותר בעלי עור גמיש יותר כי יש להם דרמיס עבה יותר. הדרמיס הוא שכבת העור שמכילה נימים, קצות עצבים, בלוטות זיעה וחלב, ושורשי שיער.
כשכבת העור העבה ביותר, הדרמיס מכיל סיבים אלסטיים רבים שהופכים את העור לגמיש. הוא גם מכיל סיבי קולגן ששומרים על העור יציב וחזק.
בשל הזדקנות כרונולוגית (השם המדעי ל’הזדקנות עם הזמן’), הדרמיס בסופו של דבר נהיה דק יותר במבוגרים. זה גורם לשינויים בעור שלרוב מקושרים להזדקנות, כמו קמטים, קווים דקים, כתמי גיל וירידה במתיחות.
מה גורם לעור להיות פחות גמיש?
במקרים רבים, אובדן גמישות העור הוא פשוט תוצר טבעי של ההזדקנות, אך זה יכול לקרות גם אצל אנשים צעירים שאינם חיים בדיוק באורח חיים בריא.
הנה כמה גורמים בולטים התורמים לאובדן גמישות העור:
1. התייבשות העור
אחת הסיבות המובילות לאובדן גמישות העור היא התייבשות. זה נגרם הן מהתייבשות פנימית והן חיצונית.
ללא לחות מספקת, העור שלך צפוי להפוך למתוח, מקומט ואפילו מתקלף. הוא גם ירגיש מחוספס למגע.
2. שינויים הורמונליים
אסטרוגן עשוי להיות ידוע בעיקר בזכות תפקידיו הרבייתיים בנשים, אך הוא גם משחק תפקיד עצום בבריאות העור. זאת מכיוון שהוא מעלה את ייצור הגליקוזאמינוגליקנים (GaGs) התומכים בלחות ופועלים יחד עם קולגן ואלסטין לשמירה על עור בריא.
רמות האסטרוגן יורדות באופן דרמטי בנשים בגיל המעבר, ולכן העור שלהן נוטה להזדקן מהר יותר כשהן מגיעות לנקודה זו. לפעמים, תסמיני גיל המעבר מטופלים באמצעות טיפול באסטרוגן.
3. חשיפה לשמש ללא הגנה
הטיולים שלך לקיץ לחוף הים כנראה לא יגרמו לנזק מתמשך שישפיע על העור שלך בטווח הארוך. עם זאת, אם את בדרך כלל חשופה לשמש ללא מריחת קרם הגנה, זה יכול לפגוע בעור שלך ולגרום להזדקנות מוקדמת של העור.
4. עישון סיגריות
מחקרים מראים כי עישון מוביל להזדקנות מוקדמת של העור. אם תשוו בין מעשנים ללא מעשנים, תראו שהמעשנים תמיד ייראו מבוגרים יותר מהמקבילים להם שאינם מעשנים.
6 טיפים לשיקום גמישות העור שלך
אובדן גמישות העור הוא חלק מהחיים שאי אפשר לברוח ממנו. עם זאת, זה לא אומר שאנחנו חסרי אונים לגמרי מולו.
להלן 6 אסטרטגיות שיכולות לעזור לשפר את בריאות העור שלך לטווח הארוך:
1. בחרו מזונות בריאים
האדם המודרני חשוף להרבה מזונות מעובדים ועשירים בסוכר. לא מפתיע שאנחנו מתמודדים עכשיו עם בעיות בריאות שסביר שלא השפיעו על אבותינו.
תראי, ברגע שאת צורכת את המזונות האלה, הם יוצרים מולקולות בגופך שמפרקות קולגן ואלסטין. לכן, מומלץ להחליף אותם בתזונה עשירה בוויטמינים A, B, C ו-E וכן בחומצות שומן אומגה-3.
לא רק שמזונות אלה מגנים על התאים שלך מפני נזק של רדיקלים חופשיים, אלא הם גם מעודדים ייצור קולגן ואלסטין. אם את רוצה לשפר את העור שלך, כדאי שתתחילי בלתעדף את הצרכים התזונתיים שלך.
2. השתמשו במוצרי טיפוח עם פיטואסטרוגנים
לפעמים, ההורמונים הם האשמים באובדן גמישות העור — דבר שמאוד נכון במיוחד לנשים בגיל המעבר. במקרים מסוימים, טיפול מקומי באסטרוגן מספיק כדי לספק הקלה נחוצה מתסמיניהן.
אם את בטוחה שמצב העור שלך נגרם בעיקר מחוסר איזון הורמונלי, את יכולה גם לפנות לפיטואסטרוגנים. כפי שהשם מרמז, פיטואסטרוגנים הם תרכובות שמקורן בצמחים הפועלות באותו אופן כמו אסטרוגן.
עם זאת, אנשים רבים, במיוחד נשים, פונים למוצרים המכילים פיטואסטרוגנים כדי להתמודד עם תסמינים הקשורים למחסור באסטרוגן. זה כולל כל בעיות עור שהם מתמודדים איתן כרגע.
Pueraria mirifica היא אחת המקורות החזקים ביותר לפיטואסטרוגן. אם אתם מחפשים מוצר לנסות, שקלו את הסרומים האיכותיים שלנו של Pueraria Mirifica!
3. מצא זמן להתעמל
פעילות גופנית אינה טובה רק ללב, אלא גם טובה לעור. זאת מכיוון שפעילות גופנית סדירה משפרת משמעותית את זרימת הדם שלך, ובתוצאה העור שלך מקבל יותר חומרים מזינים.
בנוסף, פעילות גופנית סדירה יכולה גם להגדיל את ייצור הקולגן. וכאשר אתה מתאמן באימוני כוח, אתה בונה שרירים שיגרמו לעור שלך להיות מהודק יותר.
4. קבלו שינת יופי
רבים מתהליכי השיקום מתרחשים כשאתה הולך לישון. זה הזמן שבו הגוף שלך מתרפא מנזקי היום ונלחם ברדיקלים חופשיים שמנסים לפגוע במערכות שלך.
שינה מספקת בכל לילה מבטיחה שהעור שלך נשאר חזק ומראה בריא. ומכיוון ששינה גם מעודדת ייצור קולגן, היא מבטיחה שגם מוצרי הטיפוח שלך יעבדו ביעילות רבה יותר.
5. קחו ויטמינים ותוספים
ויטמינים C ו-E עשויים לסייע ביצירת קולגן וסחוס בגוף. גם אם אתם כבר מקפידים על תזונה בריאה, נטילת תוספים יכולה להאיץ את שיפור העור שלכם.
6. הפסק לעשן
כפי שצויין בסעיף הקודם, עישון הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שקולגן ואלסטין מתפרקים מוקדם יותר ממה שהם אמורים. ככל שתמשיכו לעשן יותר, כך העור שלכם ייתלה ויתקמט בטווח הארוך.
כפי שהטיפים שלנו מציעים, במקרים רבים פשוט עלינו לעבור לאורח חיים בריא יותר כדי לשקף את מצב הבריאות הפנימית שלנו על העור שלנו.
החזירו את האביב לעור שלכם עם הטיפים האלה!
מצב העור שלנו הוא ההוכחה הברורה ביותר לכך שהזדקנות היא בלתי נמנעת לא משנה מה נעשה. למרות שייתכן ולא ניתן להחזיר את הזמן לאחור, למרבה המזל, אפשר להאט את תהליך הזדקנות העור.
כפי שהטיפים שלנו מציעים, במקרים רבים פשוט עלינו לעבור לאורח חיים בריא יותר כדי לשקף את מצב הבריאות הפנימית שלנו על העור שלנו. בהתאם לנקודת ההתחלה שלך, המעבר עשוי לא להיות קל בדיוק, אבל תמיד אפשר לקחת את הדברים צעד אחר צעד כדי לשקם כראוי את גמישות העור.