Author: Alex Eriksson

Pernahkah Anda mendengar tentang vitamin H? Ini meningkatkan kesehatan kuku dan rambut Anda, mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi, dan juga memainkan banyak peran lain dalam metabolisme Anda.

Ada klaim bahwa mendapatkan lebih banyak Vitamin H dapat membantu mempromosikan rambut dan kuku yang sehat, memiliki bayi yang lebih sehat, dan mungkin mengatur gula darah dengan lebih baik. Panduan ini akan membahas klaim-klaim tersebut dan makanan apa yang harus Anda konsumsi untuk mendapatkan cukup biotin atau vitamin H.

Vitamin H bukanlah jenis vitamin baru yang baru-baru ini ditemukan oleh para ahli medis. Anda mungkin sudah mengonsumsinya tanpa menyadari.

Sebenarnya dikenal sebagai biotin dan kadang-kadang disebut sebagai vitamin B7 atau B8. Ya, ini adalah salah satu vitamin B kompleks.

Di beberapa negara, ini disebut dengan nama lain di mana vitamin B7 digunakan untuk merujuk pada inositol, gula karbosiklik yang dapat ditemukan di otak.

Ini juga dikenal sebagai koenzim R.

Mengapa para ahli kesehatan menambahkan “H”? H adalah singkatan dari bahasa Jerman Haar und Haut, yang secara harfiah berarti rambut dan kulit, yang mendapat manfaat langsung dari jenis vitamin ini.

Ini adalah vitamin penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi pada tahap embrionik mereka. Itulah mengapa ini adalah vitamin penting untuk ibu hamil.

Banyak orang mendapatkan vitamin H mereka hanya dengan makan diet sehat. Tetapi mungkin ada saat-saat ketika Anda perlu suplementasi dengan itu.

Ada klaim bahwa mendapatkan lebih banyak vitamin ini dapat membantu mempromosikan rambut dan kuku yang sehat, memiliki bayi yang lebih sehat, dan mungkin mengatur gula darah dengan lebih baik. Panduan ini akan membahas klaim-klaim ini dan makanan apa yang harus Anda makan untuk mendapatkan cukup biotin atau vitamin H.

Kekurangan Biotin

Salah satu alasan terbesar mengapa Anda harus mendapatkan lebih banyak vitamin H adalah ketika Anda memiliki kekurangan biotin atau kekurangan vitamin H. Namun, perlu dicatat bahwa jenis kekurangan ini jarang terjadi.

Para ahli kesehatan bahkan menunjukkan bahwa tidak ada cukup data untuk mendukung gagasan suplementasi dengan biotin.

Namun, hanya untuk memberi tahu Anda, berikut adalah gejala kekurangan biotin:

• Penurunan biotin urin
• Keterlambatan perkembangan pada bayi
• Letargi
• Hipotonia
• Tanda-tanda neurologis seperti halusinasi dan depresi
• Kuku rapuh
• Infeksi kulit
• Asiduria atau kandungan asam yang sangat tinggi dalam urin
• Asidosis ketolatat
• Konjungtivitis
• Ruam bersisik merah di sekitar lubang tubuh
• Kehilangan rambut tubuh

Perlu dicatat bahwa tanda dan gejala ini biasanya muncul secara bertahap. Bukan seperti Anda melihat satu atau dua gejala di atas dan sudah bisa memastikan bahwa Anda kekurangan biotin.

Namun, jika Anda curiga bahwa Anda mungkin kekurangan vitamin H, silakan konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis yang akurat.

Siapa yang Berisiko Kekurangan Biotin?

Ada orang yang memiliki risiko lebih tinggi mengalami kekurangan biotin. Harap perhatikan kondisi berikut:

• Mereka yang Memiliki Kekurangan Biotinidase Bawaan

Beberapa anak lahir dengan kondisi di mana tubuh mereka tidak dapat melepaskan biotin secara alami dalam tubuh mereka.

Jika kondisi ini dibiarkan tanpa pengobatan, akan muncul gejala pada kulit yang disebutkan di atas. Ini juga dapat menyebabkan gangguan neurologis yang disebutkan sebelumnya.

Ketika kekurangan ini berlangsung lama, hal itu bahkan dapat menyebabkan koma atau lebih buruk, kematian.

Perlu dicatat bahwa semua bayi baru lahir di Amerika Serikat dan banyak negara di seluruh dunia memiliki program skrining yang mencakup kekurangan biotin.

• Wanita Hamil dan Mereka yang Sedang Menyusui

Wanita menyusui dan hamil juga berisiko mengalami kekurangan vitamin H. Para ahli kesehatan mencatat bahwa wanita yang menyusui mungkin mengalami penurunan kadar biotin, itulah sebabnya beberapa dokter mungkin merekomendasikan suplemen.

• Mereka yang Memiliki Konsumsi Alkohol Kronis

Orang dengan alkoholisme kronis juga berisiko mengalami penurunan kadar vitamin H. Terlalu banyak alkohol mengurangi penyerapan biotin dalam tubuh.

Para ahli mencatat bahwa orang dengan alkoholisme kronis memiliki konsentrasi biotin plasma yang sangat rendah.

Vitamin H dan Rambut Sehat

Salah satu ketertarikan khusus pada biotin atau vitamin H adalah fakta bahwa ini dapat membantu mempromosikan rambut yang sehat. Ada orang yang mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan asupan mereka dengan harapan mengatasi kerontokan rambut dan garis rambut yang mundur.

Alasan di balik ini adalah karena rambut terbuat dari keratin (begitu juga kuku dan kulit). Ketika Anda memiliki cukup biotin dalam diet Anda, kadar keratin Anda cenderung meningkat.

Hingga saat ini, hanya ada beberapa studi medis yang dilakukan tentang efek biotin pada rambut. Namun hasil dari studi ini positif dan penelitian lebih lanjut diperlukan.

Menurut studi pada 2012, wanita diberi suplemen vitamin H. Setelah 90 dan 180 hari, diamati bahwa peserta studi mengalami kualitas yang lebih baik dan pertumbuhan rambut yang meningkat.

Dalam sebuah studi beberapa tahun kemudian pada 2015, wanita yang juga mengalami berbagai tingkat penipisan rambut juga diberikan suplemen biotin. Kelompok lain diberikan plasebo.

Mereka diberikan dua dosis dan studi berlangsung selama 90 hari. Peneliti mencatat bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen biotin sebenarnya mengalami pertumbuhan rambut yang membaik di area kepala yang mengalami penipisan rambut.

Mereka juga mencatat bahwa wanita ini juga mengalami kerontokan rambut yang lebih sedikit setiap kali mandi. Tentu saja, lebih banyak studi diperlukan untuk mengonfirmasi hasil ini tetapi hasilnya sangat menjanjikan.

Vitamin H dan Perawatan Kuku

Salah satu manfaat biotin atau vitamin H adalah bahwa ia mendorong metabolisme asam amino yang digunakan dalam pembentukan protein. Ini adalah karakteristik penting untuk pertumbuhan kuku.

Orang yang memiliki kuku jari yang rapuh mungkin mendapat manfaat dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya biotin.

Menurut studi lain, pasien mengalami peningkatan ketebalan pelat kuku hingga 25% setelah mengonsumsi suplemen vitamin H selama 6 bulan.

Studi juga menunjukkan bahwa dalam pengobatan selama 6 atau 7 bulan, gejala kuku jari yang rapuh dapat membaik hingga 63%. Peserta studi diberikan dosis 2,5 mg suplemen vitamin H.

Sekarang, meskipun dosis yang disebutkan dalam studi ini, perlu dicatat bahwa saat ini belum ada asupan diet yang direkomendasikan untuk vitamin ini. Yang kita miliki adalah AI atau asupan yang cukup yang direkomendasikan untuk orang dewasa, yaitu sekitar 30 mcg setiap hari.

Vitamin H dan Kulit Sehat

Salah satu gejala kekurangan biotin adalah ruam merah bersisik pada kulit. Ini adalah salah satu tanda manfaat biotin—tanpanya Anda mungkin mengembangkan kondisi kulit tertentu.

Sangat sedikit studi yang dilakukan tentang manfaat vitamin H untuk kulit. Namun demikian, yang dapat kita simpulkan dari penelitian adalah bahwa vitamin ini memiliki fungsi penting dalam metabolisme lemak.

Metabolisme lipid atau lemak yang lebih baik sangat penting untuk menjaga kulit yang sehat.

Manfaat Kesehatan Lainnya

Selain manfaat untuk kulit, kuku, dan rambut, vitamin H juga memiliki manfaat lain. Berikut beberapa manfaat potensial tersebut:

1. Pengobatan Potensial untuk MS

MS atau multiple sclerosis diklasifikasikan sebagai penyakit autoimun. Kondisi ini merusak myelin, lapisan pelindung saraf di mata, sumsum tulang belakang, dan serabut saraf yang ditemukan di otak.

Menurut satu studi, suplementasi dengan biotin dapat membantu membalikkan perkembangan MS. Dalam jangka panjang, ini dipandang oleh para peneliti sebagai pengobatan potensial yang dapat membantu mencegah kecacatan kronis pada pasien MS.

Dalam studi yang disebutkan sebelumnya, peserta diberikan 300 mg vitamin H.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat potensial lain dari vitamin B kompleks yang larut ini adalah dapat membantu menurunkan kadar gula darah bagi pasien diabetes.

Ingatlah bahwa diabetes adalah kondisi di mana seseorang memiliki fungsi insulin yang terganggu dan kadar gula darah yang tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin H dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Ini dapat membantu mengatur glukosa darah pada pasien ini.

Dalam studi lain, para peneliti menggunakan kombinasi biotin dan kromium pikolinat untuk menurunkan kadar gula darah.

Beberapa studi kecil menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin ini dapat membantu orang lebih baik mengatur kadar gula darah. Peserta studi diberikan 9 mg hingga 15 mg per hari selama hingga sebulan.

Studi-studi ini menunjukkan bahwa biotin dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa hingga 45%.

3. Dukungan untuk Wanita Hamil dan Menyusui

Para peneliti memperkirakan bahwa sekitar 50% wanita di AS mungkin pernah mengalami beberapa bentuk kekurangan biotin saat mereka hamil.

Perlu dicatat bahwa penurunan kadar biotin ini dapat memengaruhi kesehatan wanita tetapi tetap tidak menunjukkan gejala yang terlihat.

Para peneliti percaya bahwa penurunan kadar vitamin H ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh cenderung memecah biotin lebih cepat selama proses laktasi, sehingga wanita ini dapat memproduksi lebih banyak ASI.

Inilah sebabnya dokter mungkin meresepkan suplemen biotin untuk ibu hamil dan menyusui.

Perlu dicatat bahwa teknik pengolahan makanan modern dapat mengurangi efektivitas biotin. Itulah mengapa disarankan agar Anda mendapatkan vitamin H dari sumber makanan alami.

Sumber Terbaik Vitamin H

Perlu dicatat bahwa teknik pengolahan makanan modern dapat mengurangi efektivitas biotin. Itulah mengapa disarankan agar Anda mendapatkan vitamin H dari sumber makanan alami.

Beberapa sumber terbaik vitamin ini meliputi:

• Jamur
• Kuning telur
• Pisang
• Ginjal, hati, dan daging organ lainnya
• Kembang kol
• Kacang-kacangan
• Gandum utuh
• Selai kacang
• Kacang-kacangan dan kedelai

Vitamin H sangat penting untuk fungsi tubuh yang normal. Sumber terbaik Anda adalah dari diet seimbang, tetapi ketika diresepkan oleh dokter, mungkin perlu mengonsumsi suplemen biotin sebagai pengobatan untuk kondisi tertentu.

Apakah Anda mencari informasi tentang Delestrogen? Wanita tertarik pada obat ini sebagai pengobatan gejala menopause, tetapi itu bukan satu-satunya manfaat yang bisa Anda dapatkan dari obat ini.

Perlu dicatat bahwa obat ini juga dapat diresepkan untuk pria sebagai pengobatan kanker prostat.

Delestrogen adalah obat estrogen. Singkatnya, obat ini mengandung hormon estrogen wanita dan digunakan untuk mengobati kadar hormon yang rendah.

Nama generik obat ini adalah estradiol valerate. Ini adalah suntikan dan tersedia dalam larutan minyak.

Manfaat Menggunakan Delestrogen

Estrogen kerja lama ini sebenarnya dapat digunakan oleh pria dan wanita. Beberapa gejala yang dapat diobati dengan obat ini meliputi:

• Iritasi
• Muka panas
• Kekeringan vagina
• Depresi
• Sakit kepala
• Migrain
• Nyeri payudara
• Perdarahan uterus disfungsional
• Perubahan suasana hati
• Tidak adanya atau ketidakteraturan haid
• Infeksi saluran kemih (ISK)
• Kekurangan atau berkurangnya pelumasan vagina

Perlu dicatat bahwa obat ini juga dapat diresepkan untuk pria sebagai pengobatan kanker prostat. Ingatlah bahwa suntikan estrogen ini hanya mengatasi gejala kanker ini dan bukan penyakitnya sendiri.

Penggunaan yang Disetujui FDA

Delestrogen disetujui di Amerika Serikat untuk berbagai penyakit dan kondisi medis. Misalnya, obat ini disetujui sebagai bagian dari pengobatan hipogonadisme, yaitu kondisi di mana gonad memiliki fungsi yang menurun.

Hipoestrogenisme (yaitu kekurangan estrogen) dapat disebabkan pada wanita oleh kondisi medis ini. Kastrasi pada wanita juga dapat menyebabkan kekurangan ini.

Wanita yang mengalami kegagalan ovarium juga dapat mengalami hipoestrogenisme.

Obat estrogen ini juga tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul di negara lain di mana obat ini disetujui untuk digunakan. Bentuk oral estrogen ini juga berfungsi sebagai pengobatan untuk gejala yang sama seperti yang disebutkan di atas.

Informasi Dosis

Periode pengobatan saat menggunakan terapi estradiol ini berkisar dari tiga hingga enam bulan. Dosis dan interval pengobatan yang berbeda akan bervariasi tergantung pada berbagai kondisi.

Dosis yang biasa diresepkan oleh dokter adalah 10 hingga 20 mg dan diberikan sekali setiap empat minggu. Ini adalah jumlah dosis yang biasa untuk mengobati wanita yang mengalami gejala menopause.

Ketika digunakan sebagai pengobatan perdarahan uterus disfungsional, dokter biasanya meresepkan dosis Delestrogen 10 hingga 20 mg. Ini berguna untuk mengurangi perdarahan pada wanita.

Ketika digunakan sebagai pengobatan kanker prostat pada pria, dokter biasanya meresepkan obat estrogen ini dengan dosis 30 mg (kadang lebih tinggi). Pengobatan biasanya berlangsung selama beberapa minggu.

Perlu dicatat bahwa dosis biasanya diberikan setiap satu hingga dua minggu. Sekali lagi, obat ini diberikan melalui injeksi intramuskular.

Obat ini juga diresepkan untuk wanita transgender sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi terkait. Dosis kali ini dapat bervariasi dari 5 hingga 20 mg. (juga bisa sampai 40 mg.) tergantung pada kondisi yang ditentukan oleh dokter Anda.

Efek Samping

Para ahli kesehatan mencatat bahwa efek samping terkait dengan konsumsi obat estradiol ini.

Gejala ini sama seperti pada estradiol. Berikut adalah beberapa efek samping yang diamati oleh para ahli kesehatan dan peneliti:

• Melasma
• Tromboemboli
• Sakit kepala
• Edema
• Kembung
• Mual
• Profil lipid darah rendah
• Pembesaran payudara
• Peningkatan resistensi insulin
• Nyeri payudara
• Peningkatan kadar prolaktin

Ketika Anda mengalami efek samping ini, harap hentikan penggunaan Delestrogen dan hubungi dokter Anda. Perlu dicatat juga bahwa mungkin terjadi overdosis pada obat estrogen ini.

Overdosis dapat terjadi ketika dosis yang sangat tinggi diresepkan kepada Anda. Contohnya adalah satu dosis 40 hingga 100 mg per minggu.

Namun, juga telah dicatat bahwa biasanya tidak ada tanda-tanda toksisitas saat Anda mengalami potensi overdosis.

Gejala overdosis meliputi hal-hal berikut:

• Kram kaki
• Kaki terasa berat
• Keputihan
• Nyeri payudara
• Peningkatan retensi air
• Peningkatan berat badan
• Kembung
• Muntah
• Mual

Untuk mengurangi gejala overdosis, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengurangi dosis yang Anda konsumsi. Ketika Anda curiga mengalami overdosis, Anda harus segera menghubungi dokter Anda.

Alternatif Alami

Delestrogen hanya boleh digunakan setelah mendapatkan nasihat medis yang kompeten. Penggunaan estradiol yang tidak tepat membawa risiko serius tertentu.

Penggunaannya dapat menempatkan Anda pada risiko kanker endometrium. Ini juga meningkatkan risiko emboli paru, kanker payudara invasif, dan stroke.

Para ahli juga melaporkan bahwa ini mungkin meningkatkan risiko seseorang terhadap trombosis vena dalam. Kondisi ini telah diamati pada wanita pascamenstruasi.

Para peneliti juga mengamati bahwa beberapa wanita berusia 65 tahun ke atas memiliki risiko meningkat untuk mengembangkan demensia saat mengonsumsi obat ini.

Karena potensi risiko kesehatan ini, Anda memerlukan nasihat yang kompeten dari dokter Anda sebelum menggunakan obat ini.

Dokter Anda biasanya akan meresepkan dosis efektif terendah untuk kondisi Anda. Para ahli medis juga akan meresepkan periode pengobatan terpendek yang memungkinkan.

Bekerjalah dengan dokter Anda untuk menemukan pendekatan pengobatan yang dapat diterima menggunakan obat ini.

Puluhan studi mendukung penggunaan Pueraria Mirifica sebagai pengobatan alami untuk gejala menopause dan alternatif potensial untuk Delestrogen.

Jika Anda ingin menghindari efek samping atau jika Anda lebih tertarik menggunakan pendekatan alami untuk pengobatan, kabar baiknya adalah ada pilihan yang tersedia untuk Anda.

Salah satu solusi alami dan efektif yang dapat kami rekomendasikan adalah penggunaan fitoestrogen yang ditemukan dalam Pueraria Mirifica.

P. Mirifica adalah herbal yang tumbuh secara alami di Thailand dan bagian lain Asia. Herbal ini dikenal secara lokal sebagai kwao krua dan lainnya.

Herbal ini kaya akan antioksidan dan mendukung kesehatan wanita. Herbal ini telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi seperti:

• Kekeringan vagina
• Osteoporosis
• Perubahan suasana hati
• Libido rendah
• Muka panas
• Kolesterol tinggi

Perlu dicatat bahwa gejala dan kondisi yang efektif diatasi oleh Pueraria Mirifica berkaitan dengan menopause. Berikut beberapa manfaat lain yang dapat diperoleh dengan menggunakan pengobatan herbal ini:

• Mendukung hidrasi kulit
• Membantu memberikan keseimbangan hormonal selama menopause
• Mengurangi kerutan dan ukuran pori-pori
• Meningkatkan elastisitas kulit
• Mengurangi gejala kekurangan estrogen
• Sifat antioksidan
• Meningkatkan kadar kolesterol
• Mendukung kekuatan tulang
• Mengurangi kehilangan tulang
• Mengurangi rasa sakit yang dialami selama hubungan seksual
• Mengurangi kekeringan vagina

Puluhan studi mendukung penggunaan Pueraria Mirifica sebagai pengobatan alami untuk gejala menopause dan alternatif potensial untuk Delestrogen. Jika Anda mencari produk Pueraria Mirifica berkualitas tinggi, kami merekomendasikan produk dari Mirifica Science.

Bagaimana Wanita Dapat Meningkatkan Kadar Estrogen Rendah dan Memperindah Fitur Feminin

Apakah Anda menginginkan sosok yang sedikit lebih feminin, dengan lekuk tubuh yang menggoda? Nah, Anda bisa mencapainya tanpa harus menggunakan implan silikon atau menjalani operasi, semuanya dengan cara yang benar-benar alami.

Yang Anda butuhkan hanyalah meningkatkan hormon wanita yang disebut estrogen. Kedengarannya mudah, bukan? Sayangnya, tidak. 80% wanita kesulitan menjaga keseimbangan hormon yang optimal dan, akibatnya, mulai terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Penurunan kadar estrogen seiring bertambahnya usia adalah hal yang wajar, tapi ketidakseimbangan bukanlah hal yang dapat diterima. Jika Anda bisa menjaga kadar estrogen yang optimal, maka meskipun usia Anda bertambah, penampilan Anda akan tetap mempertahankan kilau muda di usia 20-an—kulit halus, berkilau, dengan kerutan yang memudar.

Jadi, mari kita jelajahi bagaimana Anda dapat meningkatkan kadar estrogen. Tapi pertama, mari kita selami manfaat estrogen dan faktor-faktor yang mengurangi estrogen pada wanita.

Daftar Isi

• 1. DAFTAR BELANJA VASODILATOR ALAMI
• 2. Mengapa Vasodilator Alami?
• 3. Makanan Pendukung Aliran Darah
• Cabe Cayenne dan Cabai
• Buah Jeruk
• Cokelat Hitam dan Kakao Mentah
• Jahe
• Jahe Hitam
• Bawang Putih
• Semangka
• Teh
• Delima
• Kenari, Pistachio, Kacang Tanah dan Sebagian Besar Kacang Lainnya
• Anggur Merah dan Anggur
• Bit
• Bayam
• Madu Mentah
• Kale
• Udang

• Bawang
• Salmon & Ikan Lainnya
• Kopi
• Blueberry
• Seledri
• 4. Suplemen yang Mendukung Aliran Darah
• Ekstrak Jahe Hitam
• Ekstrak Biji Anggur (GSE)
• Vitamin C + Bawang Putih
• L-Sitrulin
• L-Arginin
• Piknogenol
• Ginseng
• Kersetin
• Koenzim Q10
• Niasin
• Agmatin

Manfaat Estrogen untuk Wanita

6 Alasan Umum di Balik Tingkat Estrogen Rendah

1. Kerusakan pada Ovarium

2. Masalah Kelenjar Tiroid atau Hipofisis

3. Olahraga Berlebihan

4. Gangguan Makan atau Malnutrisi

5. Penyakit Autoimun dan Kondisi Kesehatan Lainnya

6. Stres

Cara Mengetahui Jika Anda Kekurangan Estrogen

1. Tes Darah

2. Tes Urin

3. Tes Air Liur

Cara Meningkatkan Kadar Estrogen

1. Terapi Penggantian Hormon

2. Terapi Estrogen

3. Berat Badan Sehat

4. Mengonsumsi Suplemen Vitamin

Makan untuk Estrogen

Kata Akhir

6 Alasan Umum di Balik Estrogen Rendah Tingkat

Manfaat Estrogen untuk Wanita

Estrogen dikenal sebagai hormon wanita karena berperan penting dalam perkembangan seksual dan reproduksi wanita. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal dan sel lemak dalam tubuh wanita, tetapi sebagian besar secara alami berasal dari ovarium.

Saat tubuh mulai memproduksi estrogen dalam jumlah lebih besar, tubuh wanita mengalami pematangan – payudara membesar, pinggang mengecil, paha melebar, dan menstruasi dimulai.

Tidak heran beberapa orang juga menyebutnya sebagai “hormon kecantikan”.

Berikut beberapa manfaat estrogen lainnya:

–

• Membuat kulit halus
• Meningkatkan kesehatan jantung (menjaga jaringan kardiovaskular tetap sehat)
• Mengatur berat badan
• Membuat rambut tebal dan berkilau
• Mengatur siklus menstruasi
• Menguatkan tulang Anda
• Meningkatkan kesuburan

Sekarang Anda tahu estrogen memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan seluruh tubuh Anda – dari tulang hingga jantung hingga kulit, memengaruhi kecantikan dan kesuburan – langkah pertama dalam menjaga kadar estrogen yang tepat adalah memasukkan makanan sehat ke dalam gaya hidup Anda.

Kami akan membahas cara mengobati kadar estrogen rendah, tetapi kenyataannya, tidak ada hasil yang akan bertahan jika Anda mengisi tubuh Anda dengan makanan yang tidak sehat.

Untuk membantu Anda, berikut adalah infografis yang menampilkan makanan sehat yang dapat secara alami meningkatkan kadar estrogen Anda. Infografis ini menghemat waktu. Masukkan email Anda untuk mendapatkannya sekarang—BENAR-BENAR GRATIS.

Estrogen dikenal sebagai hormon wanita karena berperan penting dalam perkembangan seksual dan reproduksi wanita. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal dan sel lemak dalam tubuh wanita, tetapi sebagian besar secara alami berasal dari ovarium.

Saat tubuh mulai memproduksi estrogen dalam jumlah lebih besar, tubuh wanita mengalami pematangan – payudara membesar, pinggang mengecil, paha melebar, dan menstruasi dimulai.

Tidak heran beberapa orang juga menyebutnya sebagai “hormon kecantikan”.

Berikut beberapa manfaat estrogen lainnya:

– Meningkatkan kesuburan
– Membuat kulit halus
– Meningkatkan kesehatan jantung (menjaga jaringan kardiovaskular tetap sehat)
– Mengatur berat badan
– Membuat rambut tebal dan berkilau
– Mengatur siklus menstruasi
– Menguatkan tulang Anda

Sekarang Anda tahu estrogen memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan seluruh tubuh Anda – dari tulang hingga jantung hingga kulit, memengaruhi kecantikan dan kesuburan – langkah pertama dalam menjaga kadar estrogen yang tepat adalah memasukkan makanan sehat ke dalam gaya hidup Anda.

Kami akan membahas cara mengobati kadar estrogen rendah, tetapi kenyataannya, tidak ada hasil yang akan bertahan jika Anda mengisi tubuh Anda dengan makanan yang tidak sehat.

Untuk membantu Anda, berikut adalah infografis yang menampilkan makanan sehat yang dapat secara alami meningkatkan kadar estrogen Anda. Infografis ini menghemat waktu. Masukkan email Anda untuk mendapatkannya sekarang—BENAR-BENAR GRATIS.

DAFTAR BELANJA PHYTOESTROGENS

Kami merancang infografis ini untuk memudahkan Anda mendapatkan gambaran tentang makanan terbaik untuk ketidakseimbangan hormon.

Unduh dengan memasukkan email Anda di bawah (kami akan mengirimkannya ke email Anda), cetak, tempelkan di kulkas Anda, atau bawa ke supermarket saat Anda berbelanja mingguan.

6 Alasan Umum di Balik Rendahnya Kadar Estrogen pada Wanita

Menopause adalah penyebab paling umum dari rendahnya estrogen. Saat seorang wanita bertambah usia, tubuhnya secara alami memperlambat produksi estrogen – yang menyebabkan hilangnya kemampuan untuk menstruasi dan hamil. Ingatlah bahwa karena estrogen juga bertanggung jawab atas banyak fungsi tubuh, penurunan produksinya berarti munculnya beberapa masalah kesehatan tertentu.

Perlu dicatat bahwa Anda bisa saja masih muda tetapi tetap memiliki estrogen rendah. Berikut beberapa situasi di mana hal ini bisa terjadi:

Kerusakan pada Ovarium

Kerusakan bisa berasal dari apa saja seperti trauma atau selama operasi yang tidak terkait. Kerusakan pada ovarium yang mengakibatkan rendahnya estrogen mungkin bisa atau tidak bisa diperbaiki – tergantung pada sifat cedera.

Jika Anda telah menjalani histerektomi yang pada dasarnya adalah pengangkatan ovarium, maka rendahnya estrogen adalah hal yang diharapkan. Jika ini terjadi, dokter biasanya akan merekomendasikan Terapi Estrogen atau Terapi Penggantian Hormon, tergantung mana yang paling cocok untuk Anda.

Masalah Tiroid atau Kelenjar Pituitari

Kelenjar ini terutama bertanggung jawab untuk produksi hormon. Masalah pada bagian ini dapat berarti produksi estrogen yang berkurang.

Perlu dicatat bahwa masalah dengan kelenjar bisa menjadi gejala dari masalah yang jauh lebih besar. Beberapa penyakit dapat merusak bagian tubuh ini – menciptakan efek domino yang akhirnya mempengaruhi kapasitas produksi hormon tubuh.

Olahraga Terlalu Banyak

Berolahraga melebihi tingkat sehat dapat dengan mudah memberikan tekanan pada tubuh wanita, secara signifikan mengurangi jumlah estrogen yang diproduksi. Olahraga berlebihan juga membakar kalori yang sangat dibutuhkan yang seharusnya digunakan tubuh untuk produksi hormon yang diperlukan – seperti estrogen.

Gangguan Makan atau Malnutrisi

Mengurangi asupan makanan berarti Anda juga mengurangi kalori, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi – sama seperti olahraga berlebihan. Efeknya adalah produksi hormon yang rendah. Gangguan makan seperti bulimia atau anoreksia memiliki efek yang sama.

Penyakit Autoimun dan Kondisi Kesehatan Lainnya

Ini adalah kondisi di mana tubuh melakukan kesalahan dan menyerang dirinya sendiri – menyebabkan berbagai masalah dalam fungsi berbagai organ. Ada beberapa alasan untuk ini – termasuk genetika. Untuk mengatasi masalah estrogen, biasanya perlu menangani penyakit itu sendiri.

Beberapa masalah kesehatan paling umum pada wanita termasuk PCOS atau Sindrom Ovarium Polikistik yang merupakan gangguan hormon yang ditandai dengan kenaikan berat badan dan jerawat. Ada juga Sindrom Turner dan Insufisiensi Ovarium Primer. Anda ingin memastikan Anda diuji untuk itu jika indikator menunjukkan kadar estrogen rendah.

Stres

Stres berlebihan dapat mengacaukan tubuh, menyebabkan gangguan fungsi banyak organ. Bahkan, tidak jarang beberapa wanita berhenti menstruasi jika mereka mengalami stres yang terlalu berat. Secara tidak langsung, ini menurunkan kadar estrogen dalam tubuh mereka.

Cara Mengetahui Jika Anda Memiliki Estrogen Rendah

Ada berbagai cara untuk mendeteksi estrogen rendah dalam tubuh. Dokter biasanya akan meminta Anda melakukan persiapan sebelum tes untuk memastikan mereka mendapatkan hasil yang akurat. Tapi mengapa Anda harus pergi ke dokter sejak awal?

Gejala estrogen rendah harus mudah Anda perhatikan. Ini termasuk hot flashes, perubahan suasana hati, nyeri payudara, kelelahan, siklus menstruasi tidak teratur, kesulitan berkonsentrasi, dan bahkan hubungan seksual yang menyakitkan karena tubuh Anda tidak lagi memproduksi pelumas yang cukup.

Jika Anda memperhatikan banyak dari gejala ini, dokter Anda akan meminta Anda melakukan hal-hal berikut untuk tujuan pengujian:

Tes Darah

Darah akan diambil langsung dari vena di lengan untuk pengujian. Tes itu sendiri memakan waktu dan ada kemungkinan besar Anda akan diminta kembali untuk mendapatkan hasilnya.

Tes Urine

Ini biasanya memakan waktu 24 jam untuk diselesaikan – yang pada dasarnya berarti Anda akan diminta mengumpulkan semua urine yang dikeluarkan dalam 24 jam. Satu set instruksi lengkap dan wadah urine akan diberikan kepada Anda untuk hari tersebut.

Proses ini biasanya berarti menyimpan urine dalam wadah terpisah dan memastikan bahwa masing-masing diberi label dengan waktu yang tepat. Urine kemudian akan diberikan kepada dokter untuk pengujian.

Tes Air Liur

Ini adalah satu-satunya tes yang dapat dilakukan di rumah dengan bantuan kit. Namun perlu dicatat bahwa dari ketiganya, ini adalah yang paling tidak dapat diandalkan. Jika Anda membeli kit dan menemukan kadar estrogen rendah, pastikan untuk mengikuti pemeriksaan dengan dokter untuk tujuan verifikasi.

Beberapa wanita juga mungkin menjalani tes estrogen rendah jika mereka kesulitan hamil atau mengalami pubertas tertunda. Setelah konfirmasi estrogen rendah, Anda dan dokter dapat membicarakan berbagai pilihan perawatan tergantung pada catatan kesehatan pribadi Anda.

Cara Meningkatkan Kadar Estrogen

Jadi, bagaimana sebenarnya rendahnya estrogen diobati? Berikut adalah pilihan perawatan umum untuk kondisi ini.

Terapi Penggantian Hormon

Ini melibatkan pemberian estrogen ke dalam tubuh melalui pelet, produk oral, vaginal, atau bahkan topikal. Dosis yang diberikan bervariasi tergantung pada masing-masing orang. Biasanya, terapi penggantian hormon diresepkan untuk wanita yang berada pada tahap pra-menopause atau sedang mengalami pasca-menopause.

Perlu dicatat bahwa HRT tidak untuk semua orang karena dapat menimbulkan efek samping. Misalnya, wanita yang memiliki tekanan darah tinggi atau pernah mengalami stroke atau serangan jantung berisiko dengan pengobatan ini.

Terapi Estrogen

Metode perawatan lain adalah melalui Terapi Estrogen di mana dosis tinggi estrogen dapat dikonsumsi secara oral, melalui suntikan, atau melalui vagina. Ini berbeda dari Terapi Penggantian Hormon dan biasanya merupakan pilihan yang baik untuk perawatan jangka panjang.

Wanita yang telah menjalani histerektomi atau menopause sering diberikan perawatan ini sebagai pengganti Terapi Penggantian Hormon.

Berat Badan Sehat

Seperti yang disebutkan, salah satu penyebab rendahnya estrogen adalah malnutrisi yang dipicu oleh pola makan buruk, olahraga berlebihan, atau keduanya. Untuk wanita muda, cara terbaik untuk membalikkan rendahnya estrogen adalah dengan kembali ke gaya hidup yang lebih sehat.

Makan dengan benar, berolahraga dalam porsi sehat, dan kembali ke BMI yang lebih sehat. Ini akan memberikan tubuh bahan bakar yang cukup untuk memulai kembali produksi hormon oleh organ.

Jika Anda belum mengunduh infografis yang menampilkan makanan terbaik untuk meningkatkan kadar estrogen, lakukan sekarang. Ini hanya akan memakan waktu 10 detik Anda, tetapi manfaatnya akan bertahan seumur hidup.

Seperti yang disebutkan, salah satu penyebab rendahnya estrogen adalah malnutrisi yang dipicu oleh pola makan buruk, olahraga berlebihan, atau keduanya. Untuk wanita muda, cara terbaik untuk membalikkan rendahnya estrogen adalah dengan kembali ke gaya hidup yang lebih sehat.

Makan dengan benar, berolahraga dalam porsi sehat, dan kembali ke BMI yang lebih sehat. Ini akan memberikan tubuh bahan bakar yang cukup untuk memulai kembali produksi hormon oleh organ.

Jika Anda belum mengunduh infografis yang menampilkan makanan terbaik untuk meningkatkan kadar estrogen, lakukan sekarang. Ini hanya akan memakan waktu 10 detik Anda, tetapi manfaatnya akan bertahan seumur hidup.

DAFTAR MAKANAN PENINGKAT ESTROGEN

MAKANAN PENINGKAT ESTROGEN

Konsumsi Suplemen Vitamin

Bahkan jika Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat setiap hari – ada kemungkinan makanan Anda kekurangan vitamin. Ini bisa terjadi jika Anda membatasi diri pada kelompok makanan tertentu.

Misalnya, makan makanan bawa pulang setiap hari mungkin memenuhi kebutuhan kalori harian Anda, tetapi kekurangan vitamin dan mineral yang cukup untuk memberi energi pada tubuh Anda – itulah mengapa memiliki makanan kaya nutrisi sangat penting. Tentu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin B dan vitamin D untuk membantu, tetapi Anda mungkin akan membutuhkan lebih banyak untuk nutrisi keseluruhan.

Namun, ada pilihan lain yang sangat baik yang dapat secara dramatis meningkatkan kadar estrogen Anda hanya dalam beberapa hari.

Bagaimana?

Gunakan serum Pueraria Mirifica. Bahan eksklusifnya, Pueraria Mirifica, adalah tanaman herbal Thailand yang telah dihormati sejak zaman kuno karena manfaat kecantikannya.

Serum ini mengandung estrogen berbasis tanaman yang disebut fitoestrogen, secara alami meningkatkan kadar estrogen Anda tanpa efek samping.

Beli serum Anda di sini. Cukup klik tautan di bawah, dan jika Anda tidak melihat hasil, kami akan mengembalikan pembayaran penuh Anda. Begitulah yakin kami dengan manfaat serum ini.

Mari dapatkan satu botol serum Pueraria Mirifica untuk kesehatan Anda yang lebih baik.

Bahkan jika Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat setiap hari – ada kemungkinan makanan Anda kekurangan vitamin. Ini bisa terjadi jika Anda membatasi diri pada kelompok makanan tertentu.

Misalnya, makan makanan bawa pulang setiap hari mungkin memenuhi kebutuhan kalori harian Anda, tetapi kekurangan vitamin dan mineral yang cukup untuk memberi energi pada tubuh Anda – itulah mengapa memiliki makanan kaya nutrisi sangat penting. Tentu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin B dan vitamin D untuk membantu, tetapi Anda mungkin akan membutuhkan lebih banyak untuk nutrisi keseluruhan.

Namun, ada pilihan lain yang sangat baik yang dapat secara dramatis meningkatkan kadar estrogen Anda hanya dalam beberapa hari.

Bagaimana?

Gunakan serum Pueraria Mirifica. Bahan eksklusifnya, Pueraria Mirifica, adalah tanaman herbal Thailand yang telah dihormati sejak zaman kuno karena manfaat kecantikannya.

Serum ini mengandung estrogen berbasis tanaman yang disebut fitoestrogen, secara alami meningkatkan kadar estrogen Anda tanpa efek samping.

Beli serum Anda di sini. Cukup klik tautan di bawah, dan jika Anda tidak melihat hasil, kami akan mengembalikan pembayaran penuh Anda. Begitulah yakin kami dengan manfaat serum ini.

Mari dapatkan satu botol serum Pueraria Mirifica untuk kesehatan Anda yang lebih baik.

3 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kadar Estrogen

3 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Estrogen

Juga membantu untuk mengonsumsi jenis makanan yang tepat untuk estrogen rendah. Berikut beberapa makanan hari ini yang dapat meningkatkan kadar estrogen Anda:

• Kedelai. Produk makanan yang berasal dari kedelai termasuk miso dan tahu – keduanya sumber fitoestrogen yang baik. Ini memiliki sifat yang sama dengan estrogen dan dengan demikian menipu tubuh agar mengira pasokan hormon sudah cukup. Jangan khawatir – ini tidak akan berdampak negatif pada Anda dan mengikat reseptor estrogen sama seperti hormon asli.
• Biji Wijen. Sumber kaya fitoestrogen lainnya, sebuah studi yang dilakukan menggunakan biji wijen menunjukkan bahwa biji ini menghasilkan efek yang sama seperti estrogen pada tubuh. Bahkan lebih baik, biji ini sebenarnya mengurangi risiko kanker payudara dan berhasil meningkatkan penanda kesehatan tulang.
• Biji Flax. Sama seperti makanan lain dalam kelompok ini, biji flax mengandung zat yang meniru estrogen yang diproduksi oleh tubuh. Diet yang kaya biji flax juga dapat membantu mengurangi risiko kanker ovarium.

Tentu saja, Anda juga dapat mencoba menggunakan suplemen herbal tertentu untuk membantu meningkatkan kadar estrogen Anda. Ini bisa berupa Chaste berry, Red Clover, Evening Primrose Oil, dan Dong Quai. Namun jika Anda akan menggunakan salah satu suplemen ini – pastikan untuk memberi tahu dokter Anda sebelumnya. Meskipun suplemen ini tidak berbahaya sendiri, mereka bisa berbahaya jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu atau memiliki masalah kesehatan yang sudah ada.

Hal yang Perlu Diingat

Memiliki kadar estrogen rendah bukanlah akhir dunia – hal ini telah terjadi dan akan terus terjadi pada wanita selama bertahun-tahun. Namun – itu tidak berarti Anda harus menderita gejalanya. Dengan bantuan dokter yang baik, Anda dapat memperkenalkan kembali estrogen ke dalam sistem Anda dan menjalani hidup seperti biasa.

Selain itu, Anda dapat menggunakan serum Pueraria Mirifica alami kami dan juga mengonsumsi makanan yang tercantum dalam infografis untuk pertumbuhan estrogen. Ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan hormon yang lebih baik dan mengurangi risiko mengalami kadar estrogen rendah serta penyakit yang terkait.

Memiliki kadar estrogen rendah bukanlah akhir dunia – hal ini telah terjadi dan akan terus terjadi pada wanita selama bertahun-tahun. Namun – itu tidak berarti Anda harus menderita gejalanya. Dengan bantuan dokter yang baik, Anda dapat memperkenalkan kembali estrogen ke dalam sistem Anda dan menjalani hidup seperti biasa.

Selain itu, Anda dapat menggunakan serum Pueraria Mirifica alami kami dan juga mengonsumsi makanan yang tercantum dalam infografis untuk pertumbuhan estrogen. Ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan hormon yang lebih baik dan mengurangi risiko mengalami kadar estrogen rendah serta penyakit yang terkait.

Cara Mengenali Gejala Estrogen Rendah dan Mengobatinya Secara Alami

Gejala estrogen rendah sering terjadi pada wanita di usia lanjut dan terkait dengan menopause. Awal menopause kadang bervariasi tetapi studi menunjukkan bahwa awalnya biasanya dimulai sekitar usia 40 untuk banyak wanita.

Memahami gejala ini dan transisi menopause Anda akan membantu Anda mengetahui dengan tepat apa yang harus dilakukan dan bagaimana Anda dapat bekerja sama dengan dokter Anda dengan cara terbaik.

Dalam diskusi di bawah ini, kami akan membahas gejala rendah estrogen yang paling umum sehingga Anda dapat mengetahui intervensi yang mungkin disarankan oleh dokter Anda.

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa hanya wanita yang lebih tua yang mendekati usia menopause yang rentan terhadap gejala estrogen rendah.

Namun, faktanya ada beberapa wanita yang juga mungkin mengalami gejala-gejala ini.

Anda bisa menjadi wanita muda yang mendekati masa pubertas dan akan mengalami gejala-gejala ini. Beberapa wanita juga mungkin mengalaminya meskipun mereka tidak mendekati pubertas atau menopause.

Hal pentingnya adalah Anda tahu gejala apa yang harus diperhatikan. Berikut adalah daftar gejala paling umum yang akan kita bahas dalam diskusi berikutnya:

• Peningkatan frekuensi infeksi saluran kemih (ISK)
• Penambahan berat badan
• Muka panas
• Depresi
• Hubungan seksual yang menyakitkan akibat kurangnya pelumasan vagina
• Kelelahan
• Kesulitan berkonsentrasi
• Sakit kepala dan migrain
• Nyeri payudara
• Perubahan suasana hati
• Periode tidak teratur atau bahkan tidak ada

Selain dari gejala umum estrogen rendah ini, ada efek jangka panjang yang juga harus Anda ketahui. Mereka meliputi hal-hal berikut:

• Penurunan elastisitas kulit
• Penurunan produksi kolagen
• Masalah keseimbangan
• Perubahan komposisi tubuh
• Demensia
• Osteoartritis
• Penyakit kardiovaskular
• Kehilangan tulang

Kondisi yang Berkontribusi pada Gejala Rendah Estrogen

Sebelum membahas masing-masing gejala ini, kita perlu mengetahui penyebab potensial dari gejala-gejala ini. Sebagai permulaan, estrogen sebagian besar diproduksi pada wanita melalui ovarium.

Ini berarti bahwa apa pun yang berdampak pada ovarium akan memengaruhi produksi estrogen.

Apa saja hal yang dapat memengaruhi ovarium? Berikut adalah daftar singkatnya:

• Penyakit ginjal kronis
• Olahraga berlebihan
• Sindrom Turner
• Kegagalan ovarium prematur
• Anoreksia dan gangguan makan lainnya
• Cacat genetik
• Masalah dengan kelenjar pituitari
• Kondisi autoimun
• Dampak racun pada tubuh

Penyebab potensial ini dapat memengaruhi wanita dari segala usia. Anda tidak harus berusia 40 tahun atau mendekati usia tersebut untuk mengalami hal-hal yang akan memengaruhi ovarium Anda dan menghasilkan gejala rendah estrogen.

Memahami Gejala Rendah Estrogen

Sebelumnya kami menyebutkan gejala umum rendah estrogen berikut. Perlu dicatat bahwa gejala ini juga dapat disebabkan oleh kondisi lain.

Namun, penting untuk memahami bagaimana masing-masing gejala terkait dengan produksi estrogen rendah. Ini akan membantu Anda menemukan solusi jangka panjang yang efektif yang menangani penyebab di balik setiap gejala yang Anda alami.

Dalam diskusi di bawah ini, kami akan membahas gejala rendah estrogen yang paling umum sehingga Anda dapat mengetahui intervensi yang mungkin disarankan oleh dokter Anda.

Gejala #1–Frekuensi Infeksi Saluran Kemih (ISK) yang Meningkat

Ketika produksi estrogen menurun, salah satu efek langsungnya adalah lapisan uretra menjadi lebih tipis. Uretra adalah saluran dalam tubuh wanita tempat urine melewati dari kandung kemih.

Salah satu peran estrogen adalah menjaga lapisan uretra. Dalam istilah sederhana, estrogen membantu uretra melakukan tugasnya.

Lapisan dalam uretra ini bertanggung jawab untuk menjauhkan bakteri yang tidak bermanfaat. Ketika produksi estrogen rendah, lapisan pelindung ini cenderung menjadi lebih tipis yang memberi banyak kesempatan bagi bakteri jahat untuk menyerang.

Ketika ada terlalu banyak bakteri berbahaya di sepanjang saluran kemih, terjadi infeksi saluran kemih.

Hal lain yang dilakukan estrogen adalah merangsang dan mendukung produksi serta pertumbuhan lactobacilli, jenis bakteri yang bermanfaat.

Ketika saluran kemih memiliki cukup lactobacilli, tingkat pH yang seimbang tercapai. Keseimbangan tingkat pH ini berkontribusi pada pencegahan infeksi saluran kemih.

Gejala #2–Kenaikan Berat Badan

Ada banyak faktor di balik kenaikan berat badan pada wanita. Namun, ini juga menjadi perhatian khusus bagi wanita yang sedang perimenopause dan menopause.

Studi menunjukkan bahwa produksi estrogen yang rendah dapat menambah kenaikan berat badan pada wanita. Ingatlah bahwa estrogen adalah salah satu hormon yang membantu mengatur lemak yang disimpan dalam tubuh.

Memiliki cukup estrogen dalam tubuh biasanya membawa pengelolaan berat badan yang lebih baik. Namun, selama menopause dan perimenopause, wanita cenderung menyimpan lebih banyak lemak di area tertentu seperti pinggul dan paha.

Fenomena ini telah diamati saat kadar estrogen wanita terlihat menurun di kemudian hari. Satu studi menunjukkan bahwa selama masa paruh baya, wanita cenderung mengalami peningkatan lemak perut, yang kira-kira saat kadar estrogen mereka mulai menurun.

Meskipun kenaikan berat badan dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk dan gaya hidup yang kurang bergerak, mungkin ide yang baik bagi wanita yang lebih tua untuk memeriksakan diri ke dokter mereka. Ini hanya untuk melihat apakah penurunan produksi estrogen mereka bisa menjadi faktor dalam kenaikan berat badan mereka.

Gejala #3–Hot Flashes

Hot flash adalah salah satu gejala vasomotor yang menjadi ciri menopause atau menopause dini. Gejala terkait lain yang juga terjadi pada saat itu adalah keringat malam.

Apa itu hot flash? Hot flash adalah perasaan hangat atau sangat hangat yang Anda rasakan di bagian atas tubuh Anda.

Biasanya terasa sangat panas di sekitar dada, leher, dan wajah. Anda bahkan mungkin terlihat kulit Anda memerah atau kemerahan saat itu terjadi.

Hot flash juga dapat menyebabkan keringat, itulah sebabnya wanita menopause juga dapat mengalami keringat malam bersamaan dengan hot flash.

Perlu dicatat bahwa para peneliti tidak tahu persis bagaimana hot flash bekerja. Namun, salah satu penjelasan yang masuk akal adalah fakta bahwa estrogen memengaruhi kelenjar tertentu dalam tubuh.

Estrogen memiliki efek langsung pada hipotalamus. Kelenjar ini bertanggung jawab mengatur suhu tubuh.

Ketika kadar estrogen berkurang, hipotalamus cenderung bereaksi berlebihan dan menyebabkan hot flash serta keringat malam.

Pada dasarnya, tubuh merasakan bahwa tubuh Anda terlalu panas meskipun sebenarnya tidak. Kelenjar ini kemudian memberi tahu tubuh Anda untuk melepaskan panas sehingga Anda merasakan kehangatan yang intens secara tiba-tiba meskipun hanya sebentar.

Perlu dicatat bahwa hot flash dan keringat malam memengaruhi sekitar 85% wanita berusia 50 tahun ke atas.

Frekuensi hot flash yang dialami wanita bervariasi dari satu orang ke orang lain. Beberapa wanita mengalaminya hanya beberapa kali setiap tahun sementara ada yang mengalami hot flash sebanyak 20 kali setiap hari.

Gejala #4–Depresi dan Perubahan Suasana Hati

Gejala umum lain yang dialami wanita menopause adalah depresi. Kondisi ini dapat disebabkan pada wanita yang lebih tua oleh sejumlah hal seperti penuaan, infertilitas, seksualitas, citra tubuh, dan fluktuasi hormon.

Menurut peneliti Harvard, kadar estrogen yang lebih rendah dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan gangguan terkait lainnya. Lebih lanjut disarankan bahwa estrogen menenangkan respons ketakutan.

Laporan yang sama juga menunjukkan bahwa semakin tinggi kadar estrogen seorang wanita, semakin kecil kemungkinan mereka menjadi emosional, terkejut, takut, atau cemas.

Kombinasi dari beberapa penyebab dapat menyebabkan tekanan pada wanita dan berpotensi mengakibatkan perubahan suasana hati dan depresi. Ini dapat ditandai sebagai suasana hati yang tertekan, bentuk depresi klinis, atau gejala dari penyebab atau kondisi yang mendasarinya.

Ingatlah bahwa hormon dalam tubuh dapat memengaruhi suasana hati dan kondisi mental seseorang. Mereka mungkin menjadi penyebab di balik momen seperti merasa sangat bahagia pada satu waktu dan kemudian dengan cepat beralih ke titik rendah yang membuat menangis pada saat berikutnya.

Para ahli percaya bahwa hormon ovarium seperti estrogen memiliki dampak langsung pada suasana hati wanita. Ditambah lagi fakta bahwa hot flashes dapat mengurangi tidur karena ketidaknyamanan yang mungkin dialami wanita.

Fluktuasi kadar hormon ditambah kurang tidur membuat Jill bukan gadis yang bahagia. Perlu dicatat bahwa periode depresi ini dapat dialami wanita selama dan bahkan setelah perimenopause.

Gejala #5–Seks Menyakitkan Karena Kekurangan Pelumasan Vagina

Hubungan seksual yang menyakitkan disebabkan oleh jumlah pelumasan vagina yang berkurang yang dialami wanita selama perimenopause dan menopause. Kondisi ini juga dikenal sebagai atrofi vagina.

Atrofi vagina diklasifikasikan sebagai salah satu gejala estrogen rendah yang lebih serius. Ketika kadar estrogen turun terlalu rendah, seorang wanita dapat mengalami kekeringan vagina.

Karena pelumasan vagina sangat berkurang saat seseorang mencoba berhubungan seksual, hal ini dapat menyebabkan pengalaman yang cukup menyakitkan.

Kondisi ini juga dikenal dengan nama lain seperti vaginitis atrofi. Ini digambarkan sebagai kerusakan lambat pada vagina dan biasanya terkait dengan usia.

Atrofi vagina juga dapat dialami oleh wanita yang mengonsumsi obat medis tertentu seperti untuk endometriosis atau fibroid rahim. Ini juga dapat dialami oleh wanita yang telah menjalani pengangkatan ovarium.

Dalam banyak kasus, wanita mungkin tidak menyadari kekeringan yang bertahap sampai mereka mencapai masa pasca-menopause. Dalam banyak kasus, atrofi atau kerusakan terjadi secara perlahan dan memakan waktu yang sangat lama.

Namun, ada tanda-tanda tertentu yang dapat Anda perhatikan yang mungkin membantu deteksi dini kondisi ini. Mereka meliputi hal-hal berikut:

• Anda terkadang dapat merasakan bahwa saluran vagina Anda menjadi lebih ketat atau lebih pendek
• Wanita mungkin merasa dorongan untuk ke kamar mandi lebih sering
• Anda merasakan sensasi terbakar saat buang air kecil—sering disalahartikan sebagai infeksi saluran kemih
• Vagina terasa jauh lebih gatal daripada sebelumnya
• Rasanya lebih kering di sana daripada biasanya
• Anda merasakan nyeri atau bahkan pendarahan selama atau setelah berhubungan seks

Gejala #6–Kelelahan

Salah satu gejala estrogen rendah adalah kelelahan. Perasaan lelah ini juga dapat dikaitkan dengan masalah tidur pada wanita.

Estrogen terkait dengan produksi serotonin, hormon kunci yang membantu menstabilkan suasana hati seseorang. Ini juga terkait dengan rasa bahagia dan kesejahteraan kita—itulah mengapa beberapa orang menyebutnya hormon kebahagiaan.

Ketika produksi serotonin menurun, hal itu menghasilkan reaksi berantai. Pertama, serotonin adalah hormon penting dalam produksi melatonin, hormon tidur.

Penurunan produksi melatonin mengakibatkan tidur yang lebih sedikit. Akhirnya Anda merasa lelah dan bahkan mungkin mengalami kabut otak.

Beberapa peneliti juga percaya bahwa estrogen memberikan efek perlindungan untuk melawan sleep apnea. Ketika Anda mengalami sleep apnea, aliran oksigen Anda cenderung terhambat yang membuat Anda terbangun beberapa kali selama malam.

Ini mengganggu pola tidur Anda dan dengan demikian menghalangi Anda mendapatkan tidur yang nyenyak dan memulihkan. Ini menyebabkan Anda merasa lelah dan kelelahan sepanjang hari.

Gejala #7–Sakit Kepala dan Migrain

Wanita yang pernah mengalami sakit kepala yang terkait hormon mungkin mengalami sakit kepala dan migrain yang sering selama tahun-tahun menjelang menopause.

Beberapa mungkin mengalami migrain yang lebih parah atau setidaknya sakit kepala yang lebih sering. Fluktuasi kadar estrogen dan hormon lain dianggap oleh para ahli sebagai penyebab potensial fenomena tersebut.

Beberapa wanita mungkin mengalami penghentian migrain saat menstruasi mereka berhenti. Namun, ada juga wanita yang mengalami peningkatan sakit kepala tegang karena fluktuasi hormon ini.

Namun, beberapa wanita mengalami sakit kepala lebih sering selama fase luteal yaitu periode sebelum awal menstruasi mereka. Selama fase ini kadar estrogen berada pada titik terendah selama siklus menstruasi.

Para ahli mengatakan bahwa jika tingkat estrogen tetap rendah sepanjang siklus menstruasi, seorang wanita mungkin mengalami sakit kepala lebih sering. Inilah sebabnya Anda harus melakukan pemeriksaan untuk melihat apakah sakit kepala yang intens atau lebih sering adalah migrain yang disebabkan oleh penurunan kadar estrogen atau tidak.

Gejala #8–Nyeri payudara

Mengalami payudara yang nyeri adalah salah satu tanda jelas bahwa wanita mengalami beberapa bentuk penurunan produksi estrogen. Wanita mengalami penurunan produksi estrogen ini sebelum awal periode mereka.

Ada periode perkembangan yang akan memengaruhi sensasi pada payudara Anda. Mereka meliputi hal-hal berikut:

• Pubertas
• Menopause
• Kehamilan

Fluktuasi hormon biasanya menjadi penyebab rasa nyeri pada payudara. Beberapa wanita juga melaporkan bahwa mereka mengalami rasa sakit yang memburuk setiap kali mereka haid.

Rasa sakit ini juga meningkat seiring bertambahnya usia mereka. Rasa sakit lain yang terkait dengan ini adalah nyeri haid, tetapi yang ini hilang setelah menopause.

Untuk menentukan apakah nyeri dan sakit pada payudara Anda merupakan salah satu gejala estrogen rendah atau tidak, Anda harus mencatat setiap periode yang Anda alami dan mencatat apakah Anda merasakan sakit pada payudara sebelum, selama, atau setelah periode Anda.

Anda juga harus menjelaskan tingkat rasa sakit yang Anda rasakan. Setelah beberapa siklus, Anda mungkin melihat pola yang dapat menunjukkan apakah nyeri payudara adalah gejala yang terkait dengan penurunan estrogen.

Gejala #9–Tulang Melemah dan Kehilangan Tulang

Salah satu peran estrogen dalam tubuh adalah membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Itulah sebabnya salah satu gejala estrogen rendah jangka panjang adalah melemahnya tulang dan akhirnya kehilangan tulang.

Estrogen bekerja bersama dengan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, kalsium, dan nutrisi penting lainnya untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang yang lebih baik. Hal-hal ini bekerja bersama untuk mencegah osteoporosis pada wanita.

Sangat disarankan agar Anda berbicara dengan dokter tentang suplementasi vitamin D dan kalsium jika Anda mengalami gejala ini. Anda juga harus mencari cara untuk meningkatkan kadar estrogen secara alami.

Kondisi penurunan kadar estrogen di kemudian hari adalah salah satu alasan mengapa banyak wanita menopause berisiko mengalami patah tulang dan osteoporosis.

Perlu dicatat bahwa wanita yang mengalami penurunan kadar estrogen yang parah dapat kehilangan 10% massa tulang mereka dalam lima tahun pertama setelah menopause.

Para ahli juga memperkirakan bahwa 50% wanita yang berusia 60 tahun ke atas mungkin mengalami setidaknya satu patah tulang, yang terkait dengan osteoporosis.

Gejala #10–Menstruasi Tidak Teratur atau Tidak Ada

Salah satu fungsi utama hormon estrogen adalah mengatur siklus menstruasi wanita. Itulah sebabnya salah satu gejala estrogen rendah adalah tidak adanya atau ketidakteraturan menstruasi.

Siklus menstruasi yang terlewat atau tidak teratur juga umum di antara wanita yang mengalami perimenopause. Periode ovulasi menjadi lebih tidak dapat diprediksi pada wanita yang lebih tua.

Jangka waktu antara setiap periode bisa menjadi lebih pendek atau lebih panjang. Beberapa wanita bahkan mungkin mengalami aliran yang berat atau ringan.

Beberapa wanita mengalami perubahan yang persisten dalam siklus menstruasi mereka yang berlangsung tujuh hari atau lebih. Jika ini yang Anda alami, maka kemungkinan Anda berada di perimenopause awal.

Di sisi lain, beberapa wanita mengalami perubahan dalam siklus menstruasi mereka yang berlangsung lebih lama. Jika seorang wanita mengalami perbedaan 60 hari antara siklus menstruasi, kemungkinan dia berada pada tahap perimenopause akhir.

Ada tanda-tanda lain yang bisa Anda perhatikan yang akan memberi petunjuk tentang kondisi ini. Berikut beberapa tanda yang harus Anda waspadai:

• Noda di antara periode menstruasi
• Bercak setiap dua minggu, yang merupakan tanda ketidakseimbangan hormon
• Pendarahan yang sangat berat secara abnormal (tanda bahwa kadar estrogen Anda mungkin sudah terlalu tinggi)
• Keluarnya darah coklat atau gelap, yang umum terjadi pada perimenopause
• Siklus menstruasi lebih pendek (tanda estrogen rendah)
• Siklus lebih panjang, yang merupakan tanda Anda mengalami siklus anovulasi. Ini biasanya disertai dengan pendarahan lebih ringan.
• Siklus terlewat – perhatikan bahwa jika Anda melewatkan serangkaian 12 siklus menstruasi berturut-turut maka sangat mungkin Anda telah mencapai tahap menopause.

Jika Anda mengalami gejala seperti pendarahan bukan bercak di antara periode, pendarahan yang berlangsung lebih dari seminggu, dan pendarahan hebat yang mengharuskan Anda mengganti pembalut hampir setiap jam, maka sangat disarankan untuk segera menemui dokter Anda.

Perawatan yang lebih aman adalah menggunakan solusi berbasis tanaman organik alami seperti serum, krim, dan produk serupa yang terbuat dari tanaman herbal Thailand Pueraria Mirifica.

Kesimpulan

Perawatan yang paling umum untuk gejala yang disebutkan di atas adalah terapi penggantian hormon. Sayangnya, HRT memiliki banyak efek samping yang terkait.

Alternatif yang lebih aman adalah menggunakan solusi berbasis tanaman organik alami seperti serum, krim, dan produk serupa yang terbuat dari tanaman herbal Thailand Pueraria Mirifica.

Studi mendukung banyak manfaatnya, seperti:

• Mengurangi kehilangan massa tulang
• Kurangi kekeringan vagina
• Kurangi gejala kekurangan estrogen lainnya

Ini mungkin pendekatan terbaik untuk mengobati gejala estrogen rendah secara alami. Untuk informasi lebih lanjut tentang produk ini, kunjungi situs resmi Mirifica Science.