Author: Alex Eriksson

대두의 주요 아이소플라본 중 하나인 다이드제인이 정말로 여성의 노화 건강의 열쇠일까요? 어떤 이점이 있으며, 단점은 무엇일까요?

호기심 많은 사람들답게, 우리는 이 유기 화합물에 대해 가능한 한 많이 알아내기 위한 탐구를 시작했습니다. 그리고 물론, 지금까지 배운 모든 것을 여러분께 보여드릴 것입니다.

노화는 멈출 수 없지만, 그 영향을 최소화하고 진행 속도를 늦추는 것은 현실적으로 아이소플라본에 속하는 식물성 에스트로겐의 도움으로 달성할 수 있습니다.

먼저 연약한 피부, 잔주름, 주름살에 대해 이야기해 보겠습니다—이것들은 즉시 노화와 연관 지을 수 있는 것들입니다. 이러한 원치 않는 변화들은 주로 자연스러운 에스트로겐 감소에서 비롯된다고 믿어집니다.

설명하자면, 여성 호르몬이 감소함에 따라 콜라겐 합성도 느려집니다. 그리고 콜라겐은 피부의 주요 구조 단백질로서, 가장 바깥층과 가장 깊은 피부층 사이에서 쿠션 역할을 합니다.

그 쿠션이 충분하지 않으면 피부가 문자 그대로 얇아집니다. 탄력성도 저하되어 얼굴 표정으로 인해 지속적으로 움직이는 부위에 주름이 생기게 됩니다.

노화는 멈출 수 없지만, 그 영향을 최소화하고 진행 속도를 늦추는 것은 현실적으로 아이소플라본에 속하는 식물성 에스트로겐의 도움으로 달성할 수 있습니다.

이 식물성 에스트로겐은 호르몬을 모방하여 에스트로겐 의존 과정들을 보완합니다. 특히 다이드제인은 주름을 줄이는 것으로 밝혀졌으며, 이는 콜라겐 생성에 활력을 주는 효과 덕분입니다.

2. 폐경기 골 손실 완화

줄어드는 에스트로겐 공급은 피부에만 영향을 미치지 않습니다. 사실, 이것이 폐경기 부상과 골절 위험 증가의 바로 그 이유입니다.

이 호르몬은 충분한 뼈가 만들어지도록 보장하고 뼈 조직이 재흡수되는 것을 방지하는 역할을 합니다—즉, 혈액 내 칼슘 방출을 위해 뼈가 분해되는 현상입니다.

따라서 폐경이 시작되고 에스트로겐 수치가 치명적으로 낮아지면 뼈는 점점 약해집니다. 진행되면 통증, 장애, 심지어 사망을 초래할 수 있는 골절로 이어질 수 있습니다.

하지만 에스트로겐 감소가 문제의 핵심이기 때문에, 다시 한번 다이드제인이 어느 정도 완화를 제공할 수 있습니다. 이 아이소플라본이 존재할 때, 골아세포(뼈 합성을 담당하는 세포)가 더 활발해집니다.

이 유기 화합물이 진정으로 흥미로운 점은 부분적으로 장내에서 에쿨로 전환된다는 것입니다. 에쿨은 동일한 이점을 제공함에도 불구하고 더 강한 에스트로겐 활성과 더 쉬운 흡수를 보입니다.

3. 심혈관 건강 개선

지금까지 에스트로겐이 여성 건강, 특히 피부와 뼈에 얼마나 중요한지 보았습니다. 하지만 그것이 전부가 아닙니다—심장과 모든 순환 경로도 에스트로겐에 의존합니다.

여성 호르몬이 동맥을 열리고 유연하게 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 이 호르몬이 존재하면 혈액이 몸 전체에 분포될 때 압력이 쌓이지 않습니다.

이는 결과적으로 뇌졸중 발생 위험 감소와 관상동맥 심장병 위험 감소로 이어집니다. 그리고 예상할 수 있듯이, 에스트로겐 수치가 떨어지기 시작하면 이러한 이점들도 사라지기 시작합니다.

여기서 다이드제인은 다시 한 번 호르몬의 대체물 역할을 하며—이번에는 일산화질소 생성 촉진에 관여합니다. 이 신호 분자의 풍부함이 혈관을 열리고 유연하게, 즉 확장된 상태로 유지시킵니다.

에쿨을 기억하시나요? 이 또한 이 부분에서 도움을 주며, 중성지방, 콜레스테롤, 자유 지방산 수치와 혈압 개선에 기여합니다.

4. 안면 홍조에 맞서 싸우기

안면 홍조는 종종 폐경과 연관되지만, 여성의 생리 기간 동안에도 문제가 될 수 있습니다. 호르몬 수치, 특히 에스트로겐이 갑자기 떨어지면 안면 홍조에 더 취약해집니다.

기본적으로 일어나는 일은 체온 조절을 담당하는 뇌의 시상하부가 온기에 대해 너무 민감해진다는 것입니다.

실제로 온도가 그렇게 높지 않음에도 불구하고, 체온을 낮추기 위해 안면 홍조가 유발됩니다—이로 인해 심장이 더 빨리 뛰고 혈액 순환이 더 원활해지며, 이어서 땀 분비가 증가합니다.

하지만 이소플라본의 도움으로 이러한 사건들을 피하거나 최소화할 수 있습니다. 4주 동안 매일 이소플라본을 공급하는 것만으로도 안면 홍조 빈도를 40% 줄일 수 있습니다.

더 인상적인 점은 호르몬 대체 요법(HRT)을 받는 것과 달리, 이소플라본 경로를 선택하는 것이 더 안전하다고 여겨진다는 것입니다. 결국 HRT는 뇌졸중, 심장병, 심지어 암과 같은 건강 문제와 연관되어 있습니다.

자신만의 다이드제인 공급 확보하기

이제 그 장점을 알게 되었으니, 이 대두 아이소플라본을 얻는 방법이 궁금할 것입니다—여기에 단서가 있습니다. 대두 1그램당 약 400에서 1,100 마이크로그램이 들어 있습니다.

명확히 하자면, 이는 수확 직후의 수치입니다. 삶은 후에는 대두의 다이제인 함량이 약 360 마이크로그램/그램으로 크게 감소합니다.

볶는 것은 크게 해롭지 않은데, 대두 1그램당 약 1000 마이크로그램이 남아 있습니다(일부는 500 마이크로그램에 불과하다고 주장하기도 합니다). 하지만 콩 자체를 먹거나 요리하는 것을 별로 좋아하지 않는다면 어떻게 할까요?

음, 두부가 있습니다—맛을 잘 흡수하는 고기 대체 식품으로 조리하기 쉽습니다. 신선한 두부 1그램당 약 100 마이크로그램의 아이소플라본을 섭취할 수 있습니다.

대두를 별로 좋아하지 않는다면 다른 콩류를 선택할 수도 있습니다. 쿠즈, 파바콩, 루핀콩은 건조 중량 기준으로 약 400 마이크로그램/그램의 좋은 대안입니다.

최소 17가지 이상의 다양한 식물성 에스트로겐을 포함하며, 놀랍게도 다이제인을 포함하는 푸에라리아 미리피카는 대두 아이소플라본만으로 얻는 것보다 더 나은 혜택을 가져다줄 가능성이 큽니다.

하지만 정말로 당신에게 가장 좋은 선택일까요?

복통, 가스, 변비, 설사 같은 비교적 경미한 부작용 외에는 거의 부작용이 없기 때문에, 이 아이소플라본은 건강 증진을 원하는 여성들에게 정말 매력적인 선택입니다.

하지만 그렇다고 해서 이것이 유일한 선택지이며 최고의 선택이라는 뜻은 아닙니다. 특히 당신이 원하는 것이 식물성 에스트로겐 작용이라면 말이죠. 그런 면에서 푸에라리아 미리피카는 경쟁하기 어렵습니다.

최소 17가지 이상의 다양한 식물성 에스트로겐을 포함하며, 놀랍게도 다이제인도 포함하는 푸에라리아 미리피카는 대두 아이소플라본만으로 얻는 것보다 더 나은 혜택을 가져다줄 가능성이 큽니다.

동종요법은 신체가 스스로 치유할 수 있는 능력에 의존하는 대체 의학입니다. 천연 성분을 사용하기 때문에 일부 여성들은 폐경기 증상으로부터 증상 완화를 위해 동종요법 치료제를 고려할 수 있습니다.

동종요법은 환자가 겪고 있는 상황을 전체적으로 살펴봅니다. 신체적, 정서적, 정신적, 심지어 사회적 측면까지도 검토하여 당신만의 독특한 사례에 맞게 치료받게 됩니다.

동종요법은 18세기 후반 독일에서 시작되었습니다. 이 치료법은 사무엘 하네만이 신체 증상이 건강 문제에 대한 신체의 반응이라는 생각을 바탕으로 발명했습니다.

“동종요법”이라는 용어는 그리스어 homoios(유사한)와 patheia(질병)에서 유래했습니다. 따라서 이 개념은 “유사한 것이 유사한 것을 치유한다”는 믿음을 기반으로 합니다.

하네만은 신체가 스스로 건강을 회복하기 위한 수단으로 주목할 만한 신체적 증상을 만든다고 생각했습니다.

그는 일부 물질이 건강한 사람에게 특정 증상을 유발한다는 것을 알고 있었기에, 그 동일한 물질의 아주 작은 양을 섭취하면 근본적인 건강 문제를 치료할 수 있다고 가설을 세웠습니다.

이론적으로 동종요법 용량은 신체의 자기 조절 및 자기 치유 메커니즘을 강화해야 합니다.

동종요법사는 활성 성분이 포함된 용액이나 알약을 사용하여 환자의 건강 문제를 치료합니다. 이러한 성분은 일반적으로 식물이나 광물에서 나옵니다.

해로운 화학물질을 보통 포함하지 않기 때문에 많은 여성들이 시도하려는 경향이 있어, 폐경 증상 치료에도 사용된 것은 놀랍지 않습니다.

왜 여성들은 동종요법을 선택할까요?

일반적으로 동종요법은 환자가 겪고 있는 것을 전체적으로 살펴봅니다. 동종요법사는 단순히 증상을 표면적으로 치료하는 것이 아니라, 실제로 전체적이고 맞춤화된 접근법을 취합니다.

이는 당신이 다른 사람들에게도 적용되는 일반적인 치료 계획을 받지 않는다는 것을 의미합니다. 당신의 독특한 사례에 맞게 치료받으며, 신체적, 정서적, 정신적, 심지어 사회적 측면까지도 검토됩니다.

예를 들어, 동종요법사는 당신의 환경과 잠재적 스트레스 요인을 신중히 고려합니다. 또한 최근에 감염성 물질과 접촉했는지 묻습니다.

이것은 그들이 증상을 가능한 한 가깝게 모방하는 해결책을 만들 수 있게 합니다. 이 연구는 잘 조합된 동종요법 계획이 표본 내 폐경기 여성의 90%에서 안면 홍조를 치료했다는 것을 밝혔습니다.

동종요법 치료 계획이 얼마나 구체적인지 고려할 때, 일부 환자들이 계속 선택하는 이유가 놀랍지 않습니다. 단순히 성가신 증상을 없애려는 것이 아니라, 실제로 그 모든 것의 근본 원인을 찾으려 합니다.

폐경을 위한 동종요법 치료제 예시

다음은 폐경 관련 동종요법 치료에 사용되는 일반적인 성분들입니다:

1. 라케시스 무투스

안면 홍조를 겪고 있는 여성에게 권장됩니다.

2. 세피아

생리 주기와 혈류가 불규칙한 여성에게 권장됩니다. 세피아가 다룰 수 있는 다른 증상으로는 신 음식에 대한 갈망, 과민성, 일상 업무에 대한 무관심이 있습니다.

3. 설퍼

폐경기 동안 안면 홍조와 열감을 겪는 여성에게 권장됩니다. 설퍼는 특히 건강에 대해 매우 감정적이고 불안해하는 여성에게도 효과적입니다.

4. 그래파이트

집중하기 어려운 여성에게 권장됩니다. 이들은 보통 무기력하고 창백하며, 폐경기 및 폐경 후에 체중이 크게 증가하는 경향이 있습니다.

이들은 또한 야간 발한과 피부 문제에 취약할 수 있습니다.

5. 벨라도나와 글로노이눔

안면 홍조, 과도한 발한, 설명할 수 없는 두통 완화가 필요한 여성에게 권장됩니다.

6. 릴리움 티그리눔

이 치료가 필요한 여성은 일반적으로 매우 감정적이며, 이는 가슴 답답함과 같은 신체적 증상으로 나타납니다. 이들은 종종 불안하고 쉽게 화를 냅니다.

7. 칼카레아카보니카

과다 출혈, 안면 홍조, 오한, 야간 발한, 체중 증가에 취약한 여성에게 권장됩니다. 기타 신체 증상으로는 피로, 다리 경련, 하체 관절 경직, 단 음식과 계란에 대한 강한 갈망이 있습니다.

8. 이그나티아

감정을 매우 강하게 느끼는 여성에게 권장됩니다. 특히 민감하고, 변덕스럽고, 방어적인 경우 이 치료가 도움이 될 수 있습니다.

동종요법의 한계

결국 많은 여성과 남성이 동종요법으로 혜택을 받았음에도 불구하고, 이 치료법은 여전히 대체로 비과학적으로 남아 있습니다. 결과는 효과가 있을 수 있음을 시사하지만, 그 이유를 설명하는 광범위한 연구는 아직 없습니다.

일반적으로 동종요법은 즉시 해결해야 하는 심각한 문제에는 권장되지 않습니다. 이는 신체 시스템이 동종요법이 유발하는 변화를 적응하는 데 시간이 걸리기 때문입니다.

동종요법은 단순히 개인의 생활 방식을 변경해야 하는 건강 문제를 해결하는 데 효과가 없을 수도 있습니다. 예를 들어, 빈혈이 있는 여성은 동종요법 치료를 받을 수 있지만, 그녀의 상태가 완전히 회복되려면 결국 매일 필요한 철분 섭취를 해야 합니다.

게다가, 호메오파시 치료사들이 이미 개인 맞춤 치료를 위한 검증된 과정을 가지고 있더라도, 때로는 호메오파시가 답이 아닐 때가 있습니다. 그럼에도 불구하고, 대체 치료법을 찾는 이들에게는 여전히 특히 인기가 많습니다.

호메오파시 대체제

많은 폐경기 증상이 호르몬 불균형, 특히 에스트로겐 결핍으로 인해 발생하기 때문에, 이를 치료하는 또 다른 방법은 HRT(호르몬 대체 요법)를 받는 것입니다.

하지만 HRT는 특히 나이가 많은 여성들에게 몇 가지 위험이 따릅니다. 게다가, 결코 저렴한 치료법도 아닙니다.

여기서 푸에라리아 미리피카 같은 식물성 에스트로겐이 등장합니다. 식물성 에스트로겐은 에스트로겐과 매우 유사하게 작용하는 식물 기반 물질입니다.

많은 식물성 에스트로겐은 두부, 콩, 베리, 귀리, 밀, 렌틸콩, 당근, 사과 같은 일반 식품에서 찾을 수 있습니다. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식단은 보통 호르몬 불균형으로 고통받는 여성들에게 권장됩니다.

식물성 에스트로겐이 함유된 제품들, 예를 들어 식물성 에스트로겐 보충제와 Mirifica Science 세럼은 폐경기와 관련된 불편함을 완화하는 데에도 사용됩니다.

푸에라리아 미리피카는 식물성 에스트로겐 함량 때문에 특히 인기가 많습니다. 고효능 푸에라리아 미리피카 제품을 찾고 있다면, 세럼이 좋은 선택입니다.

호르몬 수치를 더 균형 있게 유지하고 싶다면, 식물성 에스트로겐이 당신이 찾고 있는 자연스러운 해결책이 될 수 있습니다.

호르몬 수치를 더 균형 있게 유지하고 싶다면, 식물성 에스트로겐이 당신이 찾고 있는 자연스러운 해결책이 될 수 있습니다. 바로 푸에라리아 미리피카 같은 식물성 에스트로겐이 여기에 해당합니다.

푸에라리아 미리피카로 폐경기 증상과 싸우세요

폐경기는 여성들이 기대하는 시기가 아닙니다. 결국 적절한 개입 없이는 겪기 힘든 신체적 변화를 겪는다는 의미이기 때문입니다.

폐경기 호메오파시 치료제는 심한 폐경기 증상을 겪고 있는 많은 여성들에게 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 그러나 다른 자연 대체제를 찾고 있다면, 푸에라리아 미리피카 제품도 꼭 필요한 완화를 제공할 수 있습니다.

30대 이상 여성을 위한 13가지 최고의 에스트로겐 증가 식품

최고의 에스트로겐 보충제라고 주장하는 제품이 너무 많습니다. 올바른 선택을 하려면 신뢰할 수 있는 에스트로겐 보충제에 어떤 성분이 포함되어야 하는지, 그리고 에스트로겐(및 식물성 에스트로겐)이 몸에서 어떻게 작용하는지 알아야 합니다.

에스트로겐 수치가 낮을 때, 몸 안의 많은 에스트로겐 수용체가 “열려” 있습니다. 이는 에스트로겐 결합 화합물을 받아들여 에스트로겐 활성도를 유지하거나 증가시킬 준비가 되어 있다는 뜻입니다.

이들 화합물 중 많은 부분이 식물에서 발견되며, 따라서 에스트로겐 기능을 모방하는 생화학 물질인 식물성 에스트로겐이라고 불립니다. 아래는 체내 에스트로겐 수치를 잘 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 최고의 방법입니다.

연구에 따르면 푸에라리아 미리피카는 질 건조증과 골밀도 감소와 같은 에스트로겐 결핍 증상을 완화하는 데 강력한 효과가 있을 수 있습니다. 또한 피부 수분 공급과 탄력을 개선하고 피부 노화 징후를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

병아리콩은 콩과 식물로, 높은 식물성 에스트로겐 함량으로 알려진 식품군입니다. 이 식품은 종종 스프레드나 딥으로 사용되는 후무스 형태로 즐길 수 있습니다.

한 연구에 따르면 병아리콩 새싹에서 추출한 유기 화합물은 에스트로겐 유사 특성을 가지고 있습니다. 이는 병아리콩의 식물성 에스트로겐이 에스트로겐 결핍으로 인한 상태 치료에 잠재력이 있음을 시사합니다.

2. 콩

대두는 아이소플라본 형태의 식물성 에스트로겐이 풍부한 훌륭한 공급원으로, 여성이나 호르몬 균형을 유지하려는 사람들에게 최고의 식품 중 하나로 여겨집니다.

두유, 두유 요거트, 두부와 같은 많은 콩 제품은 맛있을 뿐만 아니라 저콜레스테롤 및 저탄수화물 식품입니다. 콩은 단백질과 지방의 좋은 공급원으로, 비건 식단에서 필수 식품입니다.

3. 푸에라리아 미리피카

푸에라리아 미리피카는 체내 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움을 주는 식물 목록에 비교적 새롭게 추가된 식물이지만, 태국에서는 남성과 여성의 활력을 증진하는 방법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.

연구에 따르면 질 건조증과 골밀도 감소와 같은 에스트로겐 결핍 증상을 완화하는 데 강력한 효과가 있을 수 있습니다. 또한 피부 수분 공급과 탄력을 개선하고, 피부 노화 징후를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 참깨

참깨는 또 다른 훌륭한 식물성 에스트로겐 공급원입니다. 참깨와 대두유에 관한 연구에서, 이들이 쥐의 뼈 건강 지표를 개선하는 것으로 나타났으며, 이 지표는 에스트로겐 결핍과도 관련이 있습니다.

5. 아마씨

이들은 한 가지 주요 이유로 최고의 에스트로겐 증진 보충제 중 하나입니다: 높은 리그난 함량 때문입니다. 리그난은 식물성 에스트로겐의 일종이며, 이 화합물의 가장 높은 농도는 아마씨에서 발견됩니다. 특히 리그난은 에스트로겐 대사에 영향을 미치며, 부서지기 쉬운 손톱과 건조한 피부 같은 에스트로겐 부족과 관련된 증상 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

6. 비타민 B3 (니아신)

니아신과 같은 특정 비타민 B 종류는 체내 건강한 에스트로겐 수치를 유지하는 데 중요한 과정에 관여합니다. 특히 니아신은 담즙 생성에 관여하며, 이는 에스트로겐 대사와 연관되어 있습니다. 또한 이 화합물은 근육 회복과 재생, 해독에 도움을 주는 성장 호르몬 분비를 촉진합니다. 니아신은 가금류, 생선, 소고기 같은 육류와 견과류, 곡물, 콩류 같은 식물성 식품에서 찾을 수 있습니다.

7. 알팔파 새싹

알팔파 새싹은 샐러드에 맛있는 추가 재료로 알려져 있지만, 영양가도 꽤 높습니다. 비타민 K와 비타민 C가 풍부하며, 사포닌, 아이소플라본, 쿠메스탄이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 후자의 두 가지는 식물성 에스트로겐의 일종입니다. 반면 사포닌은 콜레스테롤과 결합하여 체내 흡수를 방지합니다.

8. 펜넬

이 다용도 허브는 다양한 요리에 풍미를 더하는 데 사용할 수 있습니다. 차를 만드는 데에도 사용할 수 있습니다.

전통적으로, 이것은 방귀 완화, 스트레스 감소, 식욕 조절, 소화 개선, 그리고 배뇨 촉진에 사용되어 왔습니다. 소화에 대한 긍정적인 효과 대부분은 섬유질 함량 때문입니다. 그러나 최근 연구들은 이 허브가 강력한 에스트로겐 효과도 가지고 있음을 보여주었습니다.

9. 마늘

이 향신료는 또 다른 좋은 식물성 에스트로겐 공급원입니다. 널리 구할 수 있고 많은 짭짤한 요리에 풍미를 더하는 데 사용될 수 있어 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다.

10. 리보플라빈과 피리독신 (B2 및 B6)

이들 비타민 B는 유방암 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌으며, 예비 연구에 따르면 이는 에스트로겐 결합 메커니즘 때문일 수 있습니다.

리보플라빈은 견과류, 유제품, 계란, 고기, 케일, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 청경채 같은 채소에서 얻을 수 있습니다. 반면 피리독신은 생선, 빵, 계란, 콩 제품, 가금류, 돼지고기에서 찾을 수 있습니다.

11. 붕소

붕소는 견과류, 케일, 시금치, 프룬, 건포도에서 발견되는 미량 미네랄입니다. 또한 운동 능력 향상이나 골밀도 결핍(골다공증) 치료를 위해 보충제로도 복용됩니다. 붕소는 폐경 후 여성의 에스트로겐 수치 관리 방식에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

12. 체스트베리

체스트베리는 지중해 지역이 원산지인 식물로, 전통적으로 월경전 증후군(PMS)과 같은 부인과 질환 치료 및 성욕 증진에 사용되어 왔습니다. 보통 차로 복용합니다. 연구에 따르면, 이는 식물성 에스트로겐의 일종인 아피제닌 화합물에 의한 에스트로겐성 특성 때문일 수 있습니다.

13. 당귀

당귀는 여성 활력과 관련된 질환을 치료하기 위해 전통 중국 의학에서 사용되어 왔으며, 과학적으로는 식물에서 발견되는 에스트로겐성 화합물 때문일 수 있다고 밝혀졌습니다. 보통 차로 만들어 마시거나 수프에 첨가됩니다.

여러 의학 연구에서 천연 유방 확대제로서의 잠재력 외에도 호로파의 유익한 효과를 강조했습니다. 이 연구들이 100% 확실한 것은 아니며 여전히 많은 연구가 필요하다는 점을 유의하세요.

식물성 에스트로겐에 대한 권장 식이 허용량은 없으며, 이미 에스트로겐 수치가 높다면 에스트로겐이 풍부한 음식을 피해야 한다는 점을 명심하세요.

결론

이 목록에 있는 많은 항목들은 식단에 추가하거나 알약 형태로 복용할 수 있지만, 일부 추출물은 세럼 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 피부의 특정 부위를 타겟팅하고 나머지 신체가 처리해야 하는 에스트로겐 양을 조절할 수 있습니다.

마지막으로, 식물성 에스트로겐에 대한 권장 식이 허용량은 없으며, 이미 에스트로겐 수치가 높다면 에스트로겐이 풍부한 음식을 피해야 한다는 점을 명심하세요. 그러나 에스트로겐 결핍 증상을 겪고 있다면, 특히 기저 질환이 있는 경우, 아무리 최고의 보충제라고 주장하더라도 보충제를 복용하기 전에 반드시 면허가 있는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

많은 사람이 구글에 ‘푸에라리아 미리피카 구매처’를 입력하고 보충제 상점을 클릭하는 반면, 당신은 의외로 그 약초를 직접 판매하는 근처 가게에서 구입하는 구식 방식을 생각할 수도 있습니다.

결국 태국 여성들과 그 인근 국가들은 알약이나 크림이 아니라 실제 뿌리나 거친 가루 형태로 혜택을 누려왔습니다. 그렇다면 왜 당신은 그렇게 하지 말아야 할까요?

현재 그 지역에 있거나 곧 여행할 계획이 아니라면, “유기농” 경로를 택해 현지에서 구매하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 그 이유를 정확히 알려드리겠습니다.

온라인에서 판매되는 보충제가 진짜인지 더 잘 알기 위해서는 제조업체의 웹사이트를 방문하세요. 원산지, 식이 고려사항, 전반적인 순도에 대한 세부 정보가 공개되어 있는지 확인하세요.

푸에라리아 미리피카가 어떻게 생겼는지 아시나요? 아무리 자신 있어도, 전문가조차 뿌리 샘플만으로 식물을 식별하는 데 어려움을 겪습니다.

더 어려운 점은 약초가 보통 건조되거나 분쇄된 상태로 판매된다는 것입니다. 아무리 전문가라도 패턴이나 구별되는 특성을 찾는 것은 거의 불가능할 것입니다.

물론 색이나 냄새로 식별하려 할 수는 있지만, 그 시점에서는 아마 추측에 불과할 것입니다. 실험실에 보내서 확인하지 않는 한, 그것이 푸에라리아 미리피카인지 확실히 알 수 없습니다.

일반적으로 식물을 공부하지 않은 사람이 약초의 이점만을 얻으려 한다면, 판매되는 것이 실제로 그 약초인지 알 가능성은 거의 없습니다.

만약 우연히 푸에라리아 미리피카를 받았다 하더라도, 순도와 품질 문제는 여전히 남아 있습니다. 분쇄되거나 가루로 된 뿌리에 무엇이 들어 있을지 궁금하다면, 곰팡이, 곤충 조각, 흙, 심지어 중금속 흔적 등이 있을 수 있습니다!

물론, 그런 불순물은 아무런 도움이 되지 않습니다. 최악의 경우, 병에 걸릴 수도 있습니다. 예를 들어, 독성 곰팡이는 간암을 유발하는 강력한 발암물질인 아플라톡신을 생성합니다.

해롭지는 않지만, 첨가물도 또 다른 문제입니다. 때때로 원료 허브 제제의 수율을 높이기 위해 사용되며, 이 과정에서 전반적인 품질에 영향을 미칩니다. 본질적으로 첨가물은 효과적인 허브 양을 “희석”하여 판매자가 더 많은 이익을 얻도록 하지만, 고객은 실제 식물성분을 덜 받게 됩니다.

다시 말해, 푸에라리아 미리피카와 시각적으로 유사한 식물이 첨가될 수 있습니다. 이로 인해 허브의 완전한 효능을 경험할 수 없게 되고, 첨가물 자체가 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

진짜 제품을 찾기

이제 ‘유기농’ 푸에라리아 미리피카 뿌리나 분말을 판매하는 지역 상점에서 구매할 때의 위험을 익히 알게 되었습니다. 그리고 이제 온라인 구매가 더 나은 선택인지 궁금해지기 시작했습니다.

사실 그렇습니다. 그 주요 이유 중 하나는 웹을 통해 판매되는 모든 제품에 대해 귀중한 통찰을 제공하는 리뷰와 추천글이 풍부하기 때문입니다.

물론, 모든 게시물이 완전히 사실로 간주될 수는 없습니다. 일부 회사는 긍정적인 리뷰와 추천에 대해 보상을 제공하기도 합니다.

또한 경쟁사를 해치기 위해 부정적인 리뷰를 퍼뜨리는 사람들도 있어, 일반 네티즌이 어떤 의견이 진짜 유용한 정보인지 알기 어렵게 만듭니다.

다행히도 그 딜레마를 극복할 방법이 있습니다. 우선, 가능한 한 많은 리뷰와 추천글을 확인하되, 가짜로 보이는 것은 무시하세요.

너무 짧거나 혼란스럽게 작성되었거나 제품 설명처럼 읽히는 리뷰는 대부분 마케팅을 위한 조작된 것일 가능성이 큽니다. 추천글의 경우, 새 계정에서 작성된 것이라면 건너뛰는 것이 좋습니다.

온라인에서 판매되는 보충제가 진짜인지 더 잘 알기 위해서는 제조업체의 웹사이트를 방문하세요. 원산지, 식이 고려사항, 전반적인 순도에 대한 세부 정보가 공개되어 있는지 확인하세요.

이 경우, 허브 자체는 최소한 태국산이어야 하며, 가공은 다른 곳에서 이루어질 수 있습니다. 순도 측면에서는 필러, 설탕, 인공 색소 및 향료가 없어야 하며, 분석 증명서가 있으면 더욱 좋습니다.

더 나은 구매를 위해

이 시점에서 몇 가지 좋은 Pueraria mirifica 제품을 스스로 찾을 수 있을 것입니다. 하지만 특히 허브의 미용적 이점을 주로 원하신다면 저희가 더 도와드리겠습니다.

알약, 가루 또는 섭취하는 어떤 것에 의존하기보다는 인증된 스킨케어 제품을 선택하는 것이 더 좋습니다. 하지만 아시다시피, 이러한 국소 제품들은 항상 단일 성분만 포함하지는 않습니다.

예를 들어 크림에는 야생 얌과 민들레 같은 성분이 포함될 수 있으며, 오일과 증점제도 포함될 수 있습니다. 다른 허브들도 고유한 이점을 제공하지만, 최고의 식물성 에스트로겐 원천을 찾고 있다는 점을 기억하세요.

이 시점에서 나머지는 모두 필러로 간주할 수 있습니다. 따라서 저희의 추천은 오직 Pueraria mirifica만 포함된 제품을 선택하는 것입니다.

특유의 질감을 내기 위한 성분이 포함되어 크림은 더 이상 선택지가 아니므로, 남은 유일한 선택지는 고품질 세럼을 찾는 것입니다.

세럼은 보습제, 윤활제, 증점제에 의존할 필요가 없기 때문에 허브 자체에 집중할 수 있습니다. 이는 피부 침투력이 더 좋아져 효능이 증가하는 결과로 이어집니다.

하지만 이들의 주요 단점은 종종 다른 인기 국소 제품보다 더 비싸다는 점입니다. 그러나 더 빠르고 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있다는 점을 고려하면 비용은 큰 문제가 아닙니다.

그래서 허브를 찾는 과정에서 남은 유일한 단계는 사용 가능한 세럼 중에서 선택하는 것입니다—다행히도 아직 많지 않아 예상보다 훨씬 쉽습니다.

간단히 말해, 저희는 직접 만든 Pueraria Mirifica 세럼을 사용해 보시길 추천합니다. Mirifica Science에서는 저희 제품이 순도, 효능, 전반적인 품질에서 뛰어나면서도 과도하게 비싸지 않도록 항상 신경 쓰고 있습니다.

저희의 구체적인 추천

간단히 말해, 저희는 Pueraria Mirifica 세럼을 직접 사용해 보시길 추천합니다. Mirifica Science에서는 저희 제품이 순도, 효능, 전반적인 품질에서 뛰어나면서도 과도하게 비싸지 않도록 항상 신경 쓰고 있습니다.

저희는 모든 필요한 인증을 보유하고 있어, 저희 상점의 어떤 제품에 관한 주장도 100% 연구와 제3자 실험실 결과로 뒷받침됩니다.

결국, 건강과 돈을 위험에 빠뜨리지 않기 위해 푸에라리아 미리피카를 어디서 구매할지 알아내는 과정이 반드시 힘든 과정일 필요는 없습니다—즉, 올바른 곳을 찾고 있다면 말이죠.

Kwao Krua Kao 또는 White Kwao Krua는 태국 전역에서 여성들이 젊음과 활력을 유지하고 되찾도록 도와주어 폐경의 많은 바람직하지 않은 영향에 맞서 싸우는 이들에게 희망을 주는 것으로 알려져 있습니다.

40대이시고 특히 건조한 피부와 체중 증가 같은 증상을 느끼셨다면 이 허브가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 더 이야기하기 전에 중요한 설명부터 시작하겠습니다.

Pueraria mirifica는 가장 광범위하게 연구되고 가장 유망한 허브로 정말 돋보입니다. 사실, 많은 장점에 대한 과학적 근거가 있으며, 이를 아래에서 논의할 것입니다.

“Kwao Krua”를 빠르게 검색하면 두 가지 일반적인 종류인 Kwao Krua Kao(흰색)와 Kwao Krua Dang(빨간색)를 발견하게 되어 혼란스러울 수 있습니다.

겉보기에는 색상만 다른 것 같지만, 실제로는 두 가지 다른 식물 종을 나타냅니다. 흰색 종류는 Pueraria mirifica이고, 빨간색은 Butea superba입니다.

알고 보니 “Kwao Krua”는 몸을 활성화하는 허브를 일컫는 용어일 뿐입니다. 하지만 이것이 두 종류가 서로 교환 가능하다는 뜻은 아니며, 간단히 말해 흰색은 여성용, 빨간색은 남성용입니다.

흥미롭게도, 이 회춘 허브에는 세 번째 종류인 Black Kwao Krua 또는 M. collettii가 있습니다. 이에 대해서는 많이 알려져 있지 않지만, 그 효과 면에서 Butea superba와 더 유사할 가능성이 있습니다.

세 가지 중에서 Pueraria mirifica가 특히 돋보이는데, 가장 광범위하게 연구되었고 가장 유망하기 때문입니다. 사실, 많은 장점에 대한 과학적 근거가 있으며, 이를 다음에 논의할 것입니다.

인상적인 이점들

Pueraria mirifica가 폐경의 영향을 완화하는 능력은 에스트로겐 자체를 모방할 수 있는 식물 유래 화합물인 피토에스트로겐의 인상적인 조합에서 비롯됩니다.

그리고 아시다시피, 에스트로겐 감소가 노화와 함께 나타나는 모든 원치 않는 효과를 촉발합니다. 폐경은 이 호르몬 변화로 인해 발생한다고도 할 수 있습니다.

식물성 에스트로겐을 통해 신체는 여성 성호르몬의 대체물을 얻어 에스트로겐에 의존하는 대부분, 아니면 모든 생물학적 과정이 호르몬 공급이 심각하게 제한되어도 계속될 수 있습니다.

1. 더 매끄러운 피부

피부의 구조, 즉 얼마나 탄탄하고 부드러우며 유연한지는 주로 콜라겐 양에 달려 있습니다. 하지만 나이가 들면서 에스트로겐 감소의 영향으로 피부 콜라겐 공급이 줄어듭니다.

식물성 에스트로겐은 여성 성호르몬의 대체물로 작용하여 콜라겐 생성을 자극할 수 있습니다. 이는 피부 탄력을 개선하고 주름 깊이를 최소화합니다.

2. 더 강한 뼈

폐경기 및 그 전환기 동안 또 다른 영향은 지속적인 골량 감소로, 이는 결국 골다공증으로 이어질 수 있는 문제입니다.

이는 에스트로겐이 뼈를 생성하는 세포들이 최적의 상태로 작동하도록 유지하는 역할 때문입니다. 다행히도 Pueraria mirifica가 에스트로겐 효과를 통해 뼈의 양과 질을 개선할 수 있음이 밝혀졌습니다.

3. 더 건강한 심장

심장 건강에 있어 유연한 혈관을 갖는 것은 매우 중요하며, 에스트로겐은 혈관을 그렇게 유지하는 데 도움을 줍니다. 하지만 호르몬 수치가 떨어지기 시작하면 혈관의 유연성도 함께 감소합니다.

다시 한번 Pueraria mirifica는 이번에는 에스트로겐의 능력을 모방하여 일산화질소 방출을 자극함으로써 질병 예방에 가능성을 보여줍니다. 그리고 네, 일산화질소는 본질적으로 혈관을 유연하게 만드는 물질입니다.

4. 깨끗한 동맥

콜레스테롤 수치를 관리하는 것은 심장 건강의 또 다른 핵심 요소입니다. 그리고 밝혀진 바에 따르면, 에스트로겐은 간과 함께 작용하여 나쁜 콜레스테롤, 즉 전문가들이 저밀도 지단백질(LDL)이라고 부르는 것을 제거합니다.

이것이 바로 폐경기에 접어든 사람들이 심장마비나 뇌졸중 같은 문제에 더 취약해지는 이유입니다. 그래서 Pueraria mirifica가 지질 대사를 촉진하고 LDL을 제거하는 것이 확실히 좋은 일입니다.

5. 더 아름다운 가슴

가득 참, 탄력, 형태, 크기—이 모든 것은 호르몬 유방 확대를 통해 개선될 수 있습니다. 하지만 이 목적을 위해 합성 에스트로겐을 복용하는 것은 위험을 감수할 가치가 없을 수 있습니다.

더 좋은 가슴을 위해 암에 걸릴 확률을 높이는 것은 좋은 거래가 아닙니다. 놀랍지 않게도, 식물성 에스트로겐은 더 안전하면서도 충분히 강력한 대안으로 간주되고 있습니다.

6. 더 나은 성생활

질 건조는 에스트로겐 감소와 함께 나타나는 최악의 증상 중 하나이며, 특히 질벽이 얇아지기 시작하기 때문입니다. 상상할 수 있듯이, 이러한 증상은 성관계 시 통증으로 이어질 수 있습니다.

이러한 증상 중 어떤 것을 경험하고 있다면, 푸에라리아 미리피카가 완화의 길을 열어줄 수 있습니다. 연구에서 이 허브는 질 건조를 줄이고 질벽의 전반적인 건강을 회복하는 것으로 나타났습니다.

7. 식욕 조절

에스트로겐이 부족하면 주로 갈망에 더 취약해져 체형에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 호르몬은 결국 시상하부를 표적으로 하여 식욕을 억제합니다.

식물성 에스트로겐은 에스트로겐 모방제로서 같은 식욕 억제 효과를 제공할 수 있으며, 더 나아가 지방 저장소를 태워 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.

복용량 및 부작용

푸에라리아 미리피카의 이점에 초점을 맞춘 연구가 많음에도 불구하고, 아직 일반적으로 인정된 복용 지침은 없습니다. 흥미롭게도, 경구로 복용하는 보충제는 일반적으로 최대 1,000mg 용량으로 판매됩니다.

허브에 관한 대부분의 과학적 연구를 살펴보면, 하루 50mg 복용이 대부분의 이점을 누리기에 충분한 것으로 보입니다. 참고로 이 알약들은 주로 에스트로겐 감소의 내부 영향을 완화하기 위한 것입니다.

피부나 가슴에 더 신경 쓰신다면 국소용 제품이 더 도움이 될 것입니다. 크림과 세럼 중 후자가 더 강력한 옵션으로, 이러한 눈에 띄는 문제에 더 적합합니다.

어떤 제품을 선택하시든, 푸에라리아 미리피카를 직접 사용하기 전에 주저하지 말고 의사와 상담하세요. 두통, 경련, 복부 팽만감과 같은 부작용에 주의하세요.

드물게 이 허브는 천식 및 간질과 같은 더 우려스러운 부작용과 연관된 경우가 있습니다. 하지만 물론, 이는 비교적 제한된 수의 연구에서 확인된 것입니다.

피부나 가슴에 더 신경 쓰신다면 국소용 제품이 더 도움이 될 것입니다. 크림과 세럼 중 후자가 더 강력한 옵션으로, 이러한 눈에 띄는 문제에 더 적합합니다.

고대 태국의 비밀

이 글을 통해 화이트 콰오 크루아, 즉 푸에라리아 미리피카에 대해 많은 것을 배우셨길 바랍니다. 아마 곧 태국 여성들이 수세기 동안 젊고 활기차게 지내기 위해 사용해온 것을 직접 경험해 보실 수 있을 것입니다.