Menopaus adalah sesuatu yang sangat semula jadi, tetapi itu tidak menjadikannya menyenangkan. Sekurang-kurangnya tidak! Lagipun, ia datang dengan banyak perubahan yang sangat tidak selesa seperti kulit kering semasa menopaus, dan ini mungkin mengambil masa yang agak lama untuk menyesuaikan diri.
Hari ini, kita akan melihat dengan teliti apa sebenarnya yang menyebabkan kulit kering semasa menopaus, dan cara terbaik untuk melawan keadaan ini.
Dengan kata lain, jika anda ingin mendapatkan semua manfaat kesihatan daripada fitoestrogen, produk seperti serum muka Mirifica Science bukan sahaja akan memperbaiki keadaan hormon anda, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kesihatan, kelembapan, dan kecantikan kulit anda.
Apa yang Sebenarnya Berlaku pada Badan Anda Semasa Menopaus?
Menopaus terutamanya disebabkan oleh perubahan tahap hormon anda. Akibatnya, anda akan mengalami kurang kitaran haid, tetapi anda juga perlu menghadapi simptom yang tidak diingini seperti hot flashes, berpeluh malam, masalah tidur, perubahan mood, dan kulit kering.
Sudah tentu, tidak semua wanita akan mengalami menopaus dengan cara yang sama. Dan, walaupun terdapat isu yang tidak dapat dielakkan di masa hadapan, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk memudahkan menghadapi menopaus.
Apa Hubungan Menopaus dengan Kulit Kering?
Apabila mereka mencapai usia 40-an atau 50-an, kebanyakan wanita menyedari kulit mereka jauh lebih kering dan gatal berbanding dahulu. Malah, kulit kering adalah masalah kulit yang paling biasa dialami oleh wanita dalam kumpulan umur ini—dan dilaporkan kepada doktor untuk mendapatkan bantuan.
Walaupun kebanyakan wanita tidak menyalahkan menopaus atas kulit kering mereka, kajian mencadangkan bahawa kekurangan estrogen menjejaskan ketegasan, keanjalan, dan kelembapan kulit secara negatif. Perubahan hormon yang berlaku akibat menopaus mempercepatkan proses penuaan, yang kemudian menyebabkan kulit menjadi lebih nipis dan kurang mampu memperbaharui dirinya.
Estrogen adalah hormon penting untuk kesihatan kulit kerana ia menyokong fisiologi kulit dengan ketara. Selain mengawal kitaran haid wanita, estrogen juga merangsang pengeluaran minyak dan kolagen untuk mengekalkan kulit yang sihat.
Apabila pengeluaran minyak dan kolagen melambat, kulit akan mula menjadi kendur, berkedut, dan tidak dapat mengekalkan kelembapan dengan baik.
Kulit kering menjadi lebih ketara semasa bulan-bulan musim sejuk, apabila tahap kelembapan secara semula jadi menurun. Jadi, jika anda seorang wanita menopaus, adalah penting untuk menyesuaikan rutin penjagaan kulit anda untuk mengatasi perubahan ini dengan sewajarnya.
Mengembalikan Cahaya Kulit Anda
Kulit kering akibat menopaus akan berbeza bagi setiap wanita. Sesetengah mungkin mengalami kulit kering yang ketara hanya semasa bulan-bulan sejuk, manakala yang lain mungkin perlu menghadapinya sepanjang tahun.
Beberapa simptom ketara kulit kering adalah:
- Kulit yang mengelupas atau bersisik
- Tangan dan kaki yang merekah
- Gatal pada kulit
- Ketegangan kulit selepas berenang atau mandi
- Nada kulit yang kelabu atau keperangan, bagi mereka yang mempunyai kulit gelap
Sudah tentu, anda tidak perlu membiarkan menopaus merosakkan kulit anda dengan teruk. Terdapat beberapa strategi berkesan yang boleh diikuti!
Berikut adalah beberapa penyelesaian yang boleh membantu mengurangkan kekeringan kulit anda semasa menopaus:
1. Makan Banyak Lemak Sihat
Salah satu cara terbaik untuk memastikan kulit anda terhidrat adalah dengan mengambil lemak sihat seperti asid lemak omega-3. Ini bukan sahaja membantu kulit anda, tetapi juga memberi kesan positif kepada kesihatan keseluruhan anda.
Beberapa makanan yang kaya dengan omega-3 termasuk salmon, sardin, kacang walnut, soya, telur yang diperkaya, flax, dan minyak safflower.
2. Elakkan Mandi Air Panas
Sudah tentu, mandi air panas terasa hebat terutamanya apabila cuaca sejuk di luar. Namun, air yang sangat panas boleh menyebabkan kulit kering kerana ia sangat mempengaruhi tahap kelembapan kulit.
Jika suhu udara terlalu sejuk, pilih mandi air suam sebagai gantinya. Pastikan anda hanya menghabiskan maksimum 10 minit dalam mandi supaya kulit anda tidak kering.
3. Sapukan Pelindung Matahari
Pelindung matahari harus menjadi komponen utama dalam rutin penjagaan kulit anda tidak kira musim, terutamanya jika anda sedang mengalami menopaus. Walaupun cuaca mendung di luar, sinaran UV matahari masih akan menembusi awan.
Pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari adalah punca utama kedutan dan kulit kering. Jadi, menggunakan losyen pelembap dengan SPF sangat disyorkan, terutamanya jika anda akan berada di luar untuk masa yang lama.
4. Sapukan Pelembap pada Kulit yang Lembap
Tidak lama selepas keluar dari mandi, pastikan kelembapan kulit anda kekal terperangkap dengan segera menggunakan pelembap. Selepas menepuk kulit anda dengan tuala, jangan tunggu sehingga ia kering sepenuhnya: sapukan pelembap muka dan badan anda dengan segera!
5. Bersenam Secara Berkala
Anda mungkin tidak berasa senaman ada kaitan dengan kesihatan kulit, tetapi dengan membuat jantung anda berdegup dan meningkatkan peredaran darah, anda juga meningkatkan tahap oksigen dan nutrien yang sampai ke kulit anda. Selain itu, senaman meningkatkan penghasilan kolagen, sama seperti estrogen.
Bagaimana Pueraria Mirifica Meningkatkan Kesihatan Kulit Anda
Strategi yang disenaraikan di atas kebanyakannya adalah perubahan gaya hidup yang boleh membantu mencegah kulit anda menjadi terlalu kering. Dalam erti kata lain, ia hanya menyelesaikan masalah pada tahap permukaan, kerana ia semua berkaitan dengan menguruskan simptom.
Seperti yang disebutkan sebelum ini, menopaus dan kulit kering berkait rapat kerana kekurangan estrogen. Jika itu benar, bolehkah jenis terapi hormon tertentu menjadi penyelesaian yang lebih tahan lama untuk menangani simptom menopaus dengan betul?
Jawapannya adalah ya. Malah, kajian mencadangkan bahawa produk estrogen topikal berkesan dalam melawan kekurangan estrogen, terutamanya pada kulit. Berita baiknya, anda tidak memerlukan hormon sebenar untuk membantu mengawal tahap hormon badan anda. Anda boleh melakukannya dengan mengambil makanan atau produk yang mengandungi fitoestrogen.
Fitoestrogen adalah sebatian semula jadi yang terdapat dalam pelbagai tumbuhan. Walaupun ia bukan hormon, dalam badan manusia ia meniru kesan estrogen kerana struktur yang serupa.
Jadi, apabila anda mengambil fitoestrogen, ia tidak semestinya “menggantikan” estrogen yang hilang, tetapi badan anda sekurang-kurangnya akan berfungsi seolah-olah anda menghasilkan estrogen sendiri. Dalam erti kata lain, fitoestrogen boleh berfungsi sebagai bentuk terapi penggantian hormon (HRT) semula jadi.
Fitoestrogen terdapat dalam susu soya, biji rami, biji bijan, beri, tauhu, plum, pir, epal, kacang, kobis, bayam, dan juga herba Thai yang dipanggil Pueraria mirifica. Malah, Pueraria mirifica adalah salah satu sumber fitoestrogen paling kuat di dunia!
Dengan mengambil fitoestrogen dan menggunakan produk seperti Mirifica Science serum muka, anda bukan sahaja akan memperbaiki keadaan hormon anda, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kesihatan, kelembapan, dan kecantikan kulit anda.
Dengan mengambil fitoestrogen dan menggunakan produk dengan Pueraria Mirifica, anda akan mempunyai peluang yang jauh lebih rendah untuk mengalami kulit kering semasa menopaus.
Keseimbangan Hormon adalah Kunci kepada Kulit yang Lebih Baik, Walaupun semasa Menopaus
Mendapatkan kulit yang lebih baik, walaupun semasa menopaus, tidak perlu sukar. Ia hanya memerlukan beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu mengekalkan seri muda anda walaupun pada usia 40-an atau 50-an.
Inilah sebabnya mengapa keseimbangan hormon yang dipengaruhi oleh fitoestrogen sangat membantu. Dengan mengambil fitoestrogen dan menggunakan produk dengan Pueraria Mirifica, anda akan mempunyai peluang yang jauh lebih rendah untuk mengalami kulit kering semasa menopaus.