Author: Alex Eriksson

Você já ouviu falar da vitamina H? Ela melhora a saúde das suas unhas e cabelos, converte o alimento que você come em energia e também desempenha muitos outros papéis no seu metabolismo.

Há alegações de que obter mais vitamina H pode ajudar a promover cabelos e unhas saudáveis, ter bebês mais saudáveis e talvez regular melhor o açúcar no sangue. Este guia abordará essas alegações e quais alimentos você deve consumir para obter biotina ou vitamina H suficiente.

A vitamina H não é algum tipo de vitamina nova que os especialistas médicos descobriram recentemente. Você pode já estar consumindo um pouco dela sem saber.

Na verdade, é conhecido como biotina e às vezes é referido como vitamina B7 ou B8. Sim, é uma daquelas vitaminas do complexo B.

É chamada por outro nome em países onde a vitamina B7 é usada para se referir ao inositol, o açúcar carbocíclico que pode ser encontrado no cérebro.

Também é conhecida como coenzima R.

Por que os especialistas em saúde adicionam o “H”? O H significa o alemão Haar und Haut, que literalmente se traduz em cabelo e pele, que se beneficiam diretamente desse tipo de vitamina.

É uma vitamina importante para o crescimento e desenvolvimento de bebês em seu estágio embrionário. Por isso, é uma vitamina crucial para mães grávidas.

Muitas pessoas obtêm sua vitamina H apenas comendo uma dieta saudável. Mas pode haver momentos em que você precisará suplementar com ela.

Há alegações de que obter mais dessa vitamina pode ajudar a promover cabelos e unhas saudáveis, ter bebês mais saudáveis e talvez regular o açúcar no sangue muito melhor. Este guia abordará essas alegações e quais alimentos você deve comer para obter biotina ou vitamina H suficiente.

Deficiência de Biotina

Uma das maiores razões para você consumir mais vitamina H é quando você tem uma deficiência de biotina ou deficiência de vitamina H. No entanto, deve-se destacar que esse tipo de deficiência é rara na melhor das hipóteses.

Especialistas em saúde até apontam que não há dados suficientes para apoiar a ideia de suplementar com biotina.

No entanto, só para avisar, aqui estão os sintomas da deficiência de biotina:

• Queda na biotina urinária
• Atraso no desenvolvimento em bebês
• Letargia
• Hipotonia
• Sinais neurológicos como alucinações e depressão
• Unhas quebradiças
• Infecções de pele
• Acidúria ou conteúdo anormalmente alto de ácido na urina
• Cetoacidose láctica
• Conjuntivite
• Erupção vermelha e escamosa ao redor das aberturas do corpo
• Perda de pelos corporais

Observe que esses sinais e sintomas geralmente aparecem gradualmente. Não é como se você visse um ou dois dos sintomas acima e já pudesse dizer que tem deficiência de biotina.

No entanto, se você suspeitar que pode estar com deficiência de vitamina H, consulte seu médico para um diagnóstico preciso.

Quem Está em Risco de Deficiência de Biotina?

Existem pessoas que têm maior risco de deficiência de biotina. Por favor, observe as seguintes condições:

• Aqueles com Deficiência Inata de Biotinidase

Algumas crianças nascem com uma condição em que seus corpos não conseguem liberar biotina naturalmente.

Se essa condição não for tratada, produzirá os sintomas na pele mencionados acima. Também pode causar distúrbios neurológicos mencionados anteriormente.

Quando essa deficiência é prolongada, pode até levar a um coma ou pior, morte.

Observe que todas as crianças recém-nascidas nos Estados Unidos e em muitos países ao redor do mundo têm programas de triagem que incluem deficiência de biotina.

• Mulheres Grávidas e Aqueles que Já Estão Amamentando

Mulheres grávidas e lactantes também estão em risco de desenvolver deficiência de vitamina H. Especialistas em saúde notaram que mulheres lactantes podem apresentar queda nos níveis de biotina, por isso alguns médicos podem recomendar suplementos.

• Aqueles que têm consumo crônico de álcool

Pessoas com alcoolismo crônico também estão em risco de níveis reduzidos de vitamina H. Muito álcool reduz a absorção de biotina no corpo.

Especialistas observam que pessoas com alcoolismo crônico têm concentrações plasmáticas muito baixas de biotina.

Vitamina H e Cabelos Saudáveis

Um interesse particular na biotina ou vitamina H é o fato de que ela pode ajudar a promover cabelos saudáveis. Há pessoas que tomam suplementos para aumentar sua ingestão na esperança de combater a queda de cabelo e a linha capilar recuada.

A razão para isso está no fato de que o cabelo é composto por queratina (assim como as unhas e a pele também). Quando você tem biotina suficiente na sua dieta, seus níveis de queratina tendem a melhorar.

Até o momento, existem apenas alguns estudos médicos realizados sobre os efeitos da biotina no cabelo. Mas os resultados desses estudos são positivos e mais pesquisas são necessárias.

De acordo com um estudo de 2012, mulheres foram administradas suplementos de vitamina H. Após 90 e 180 dias, observou-se que as participantes do estudo apresentaram melhor qualidade e crescimento capilar aprimorado.

Em um estudo alguns anos depois, em 2015, mulheres que também apresentavam níveis variados de afinamento capilar receberam suplementos de biotina. Outro grupo recebeu um placebo.

Foram dadas duas doses e o estudo durou 90 dias. Os pesquisadores notaram que os participantes que tomaram os suplementos reais de biotina tiveram crescimento capilar melhorado nas áreas da cabeça onde havia afinamento do cabelo.

Eles também notaram que essas mulheres perdiam menos cabelo toda vez que tomavam banho. Claro, mais estudos são necessários para confirmar esses resultados, mas eles são definitivamente muito promissores.

Vitamina H e Cuidados com as Unhas

Um dos benefícios da biotina ou vitamina H é que ela promove o metabolismo dos aminoácidos usados na construção de proteínas. Esta é uma característica essencial para o crescimento das unhas.

Pessoas que têm unhas quebradiças podem se beneficiar ao consumir mais alimentos ricos em biotina.

De acordo com outro estudo, os pacientes experimentaram um aumento na espessura da placa ungueal de até 25% após tomar suplementos de vitamina H por um período de 6 meses.

Estudos também mostram que dentro de um tratamento de 6 ou 7 meses, os sintomas de unhas quebradiças podem melhorar até 63%. Os participantes do estudo receberam doses de 2,5 mg de suplementos de vitamina H.

Agora, apesar das doses mencionadas nesses estudos, deve-se notar que atualmente não há uma ingestão dietética recomendada para esta vitamina. O que temos é um AI ou uma ingestão adequada recomendada para adultos, que é cerca de 30 mcg por dia.

Vitamina H e Pele Saudável

Um dos sintomas da deficiência de biotina é erupção cutânea vermelha e escamosa na pele. Este é um dos sinais dos benefícios da biotina—sem ela você pode desenvolver certas condições de pele.

Pouquíssimos estudos foram realizados sobre os benefícios da vitamina H para a pele. No entanto, o que podemos inferir da pesquisa é que ela tem uma função essencial no metabolismo de gorduras.

Um metabolismo melhor de lipídios ou gorduras é essencial para manter a pele saudável.

Outros Benefícios para a Saúde

Além dos benefícios para a pele, unhas e cabelo, a vitamina H também possui outros benefícios. Aqui estão alguns desses benefícios potenciais:

1. Tratamento Potencial para EM

EM ou esclerose múltipla é classificada como uma doença autoimune. Esta condição danifica a mielina, a cobertura protetora dos nervos nos olhos, medula espinhal e fibras nervosas encontradas no cérebro.

De acordo com um estudo, suplementar com biotina pode ajudar a reverter a progressão da EM. A longo prazo, é vista pelos pesquisadores como um tratamento potencial que pode ajudar a prevenir a incapacidade crônica em pacientes com EM.

No estudo mencionado, os participantes receberam 300 mg de vitamina H.

2. Reduzir os Níveis de Açúcar no Sangue

Outro benefício potencial desta vitamina do complexo B solúvel é que ela pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos.

Lembre-se de que o diabetes é uma condição em que se tem função insulínica prejudicada e níveis elevados de açúcar no sangue.

Pesquisas sugerem que suplementar com vitamina H pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Pode ajudar a regular a glicose sanguínea nesses pacientes.

Em outros estudos, os pesquisadores usaram uma combinação de biotina e picolinato de cromo para reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Vários pequenos estudos sugerem que suplementar com esta vitamina pode ajudar as pessoas a regular melhor os níveis de açúcar no sangue. Os participantes do estudo receberam de 9 mg a 15 mg por dia durante até um mês.

Estes estudos mostram que a biotina pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum em até 45%.

3. Apoio para Mulheres Grávidas e Lactantes

Pesquisadores estimam que cerca de 50% das mulheres nos EUA podem ter experimentado algum tipo de deficiência de biotina quando ficaram grávidas.

Observe que essa queda nos níveis de biotina pode impactar a saúde da mulher, mas ainda assim não apresentará sintomas perceptíveis.

Pesquisadores acreditam que essa queda nos níveis de vitamina H ocorre porque o corpo tende a decompor a biotina mais rapidamente durante o processo de lactação, para que essas mulheres possam produzir mais leite materno.

É por isso que os médicos podem prescrever suplementos de biotina para mães grávidas e lactantes.

Observe que as técnicas modernas de processamento de alimentos podem reduzir a eficácia da biotina. Por isso, recomenda-se obter sua vitamina H de fontes alimentares naturais.

Melhores Fontes de Vitamina H

Observe que as técnicas modernas de processamento de alimentos podem reduzir a eficácia da biotina. Por isso, recomenda-se obter sua vitamina H de fontes alimentares naturais.

Algumas das melhores fontes desta vitamina incluem as seguintes:

• Cogumelos
• Gemas de ovo
• Bananas
• Rins, fígados e outras vísceras
• Couve-flor
• Nozes
• Grãos integrais
• Manteigas de nozes
• Leguminosas e soja

A vitamina H é essencial para o funcionamento normal do corpo. Suas melhores fontes são aquelas provenientes de uma dieta equilibrada, mas quando prescrita por um médico, pode ser necessário tomar suplementos de biotina como tratamento para certas condições.

Você está procurando informações sobre o Delestrogen? As mulheres se interessam por este medicamento como tratamento para sintomas da menopausa, mas esse não é o único benefício que você pode obter com ele.

Observe que este medicamento também pode ser prescrito para homens como tratamento para câncer de próstata.

Delestrogen é um medicamento à base de estrogênio. Simplificando, ele contém o hormônio feminino estrogênio e é usado para tratar níveis baixos desse hormônio.

O nome genérico deste medicamento é valerato de estradiol. É um injetável e vem em solução oleosa.

Benefícios do uso do Delestrogen

Este estrogênio de ação prolongada pode ser usado tanto por homens quanto por mulheres. Alguns dos sintomas que podem ser tratados com este medicamento incluem os seguintes:

• Irritação
• Ondas de calor
• Ressecamento vaginal
• Depressão
• Dores de cabeça
• Enxaqueca
• Sensibilidade nos seios
• Sangramento uterino disfuncional
• Oscilações de humor
• Períodos ausentes ou irregulares
• Infecções do trato urinário (ITU)
• Falta ou redução da lubrificação vaginal

Observe que este medicamento também pode ser prescrito para homens como tratamento para câncer de próstata. Lembre-se de que este estrogênio injetável apenas trata os sintomas deste câncer e não a doença em si.

Usos Aprovados pela FDA

Delestrogen é aprovado nos Estados Unidos para uma variedade de doenças e condições médicas. Por exemplo, é aprovado como parte do tratamento do hipogonadismo, que é uma condição em que as gônadas têm função diminuída.

Hipoestrogenismo (ou seja, deficiência de estrogênio) pode ser causado em mulheres por esta condição médica. A castração em mulheres também pode causar essa deficiência.

Mulheres que apresentam falha ovariana também podem ter hipoestrogenismo.

Este medicamento de estrogênio também está disponível em forma de comprimido ou cápsula em outros países onde é aprovado para uso. As formas orais deste estrogênio também funcionam como tratamento para os mesmos sintomas mencionados acima.

Informações sobre Dosagem

O período de tratamento ao usar este tratamento com estradiol varia de três a seis meses. Diferentes dosagens e intervalos de tratamento variam dependendo das condições.

A dosagem usual prescrita pelos médicos é de 10 a 20 mg, administrada uma vez a cada quatro semanas. Esta é a dosagem usual para tratar mulheres que apresentam sintomas da menopausa.

Quando usado como tratamento para sangramento uterino disfuncional, os médicos geralmente prescrevem doses de 10 a 20 mg de Delestrogen. É útil para reduzir o sangramento em mulheres.

Quando usado como tratamento para câncer de próstata em homens, os médicos geralmente prescrevem este medicamento de estrogênio em doses de 30 mg (às vezes maiores). O tratamento geralmente dura várias semanas.

Observe que as doses são frequentemente administradas a cada uma ou duas semanas. Novamente, este medicamento é administrado por injeção intramuscular.

Também é prescrito para mulheres transgênero como tratamento para várias condições relacionadas. As dosagens podem variar de 5 a 20 mg (podendo chegar a 40 mg), dependendo das condições determinadas pelo seu médico.

Efeitos Colaterais

Especialistas em saúde observaram que os efeitos colaterais estão associados à ingestão deste medicamento de estradiol.

Estes sintomas são os mesmos que os do estradiol. A seguir estão alguns dos efeitos colaterais observados por especialistas em saúde e pesquisadores:

• Melasma
• Tromboembolismo
• Dores de cabeça
• Edema
• Inchaço abdominal
• Náusea
• Perfil lipídico sanguíneo baixo
• Aumento dos seios
• Aumento da resistência à insulina
• Sensibilidade nos seios
• Aumento dos níveis de prolactina

Quando você apresentar esses efeitos colaterais, pare de tomar Delestrogen e ligue para seu médico. Observe também que é possível overdose com este medicamento de estrogênio.

Uma overdose pode ocorrer quando doses muito altas são prescritas para você. Um exemplo é uma dose de 40 a 100 mg por semana.

No entanto, também foi observado que geralmente não há sinais de toxicidade quando você experimenta uma possível overdose.

Os sintomas de overdose incluem o seguinte:

• Cãibras nas pernas
• Sensação de pernas pesadas
• Secreção vaginal
• Sensibilidade nos seios
• Aumento da retenção de água
• Aumento de peso
• Inchaço abdominal
• Vômito
• Náusea

Para reduzir os sintomas de overdose, a primeira coisa que você deve fazer é reduzir a dosagem que está tomando. Quando suspeitar que teve uma overdose, deve contatar seu médico imediatamente.

Alternativas Naturais

Delestrogen deve ser usado somente após obter aconselhamento médico competente. O uso inadequado deste medicamento de estradiol implica certos riscos graves.

Seu uso pode colocá-lo em risco de câncer de endométrio. Também aumenta seu risco de embolia pulmonar, câncer de mama invasivo e AVC.

Especialistas também relatam que ele pode aumentar o risco de trombose venosa profunda. Essa condição foi observada em mulheres pós-menstruais.

Pesquisadores também observaram que algumas mulheres com 65 anos ou mais têm risco aumentado de desenvolver demência ao usar este medicamento.

Devido a esses potenciais riscos à saúde, você precisará do aconselhamento competente do seu médico antes de usar este medicamento.

Seu médico geralmente prescreverá a menor dose eficaz para sua condição. Os especialistas médicos também prescreverão o período de tratamento mais curto possível.

Trabalhe com seu médico para encontrar uma abordagem de tratamento aceitável usando este medicamento.

Dezenas de estudos apoiam o uso da Pueraria Mirifica como um tratamento natural para os sintomas da menopausa e uma alternativa potencial ao Delestrogen.

Alternativa Natural

Se você deseja evitar os efeitos colaterais ou se está mais interessado em usar uma abordagem natural para o tratamento, a boa notícia é que existem opções disponíveis para você.

Uma solução natural e eficaz que podemos recomendar é o uso de fitoestrogênios encontrados na Pueraria Mirifica.

P. Mirifica é uma erva que cresce naturalmente na Tailândia e em outras partes da Ásia. É conhecida localmente como kwao krua e outros nomes.

Esta erva é rica em antioxidantes e promove a saúde da mulher. Tem sido usada para tratar uma variedade de condições, tais como:

• Ressecamento vaginal
• Osteoporose
• Oscilações de humor
• Baixo desejo sexual
• Ondas de calor
• Colesterol alto

Observe que os sintomas e condições para os quais a Pueraria Mirifica é eficaz estão relacionados à menopausa. Aqui estão alguns dos outros benefícios que podem ser obtidos com o uso deste tratamento herbal:

• Apoia a hidratação da pele
• Ajuda a proporcionar equilíbrio hormonal durante a menopausa
• Reduz rugas e o tamanho dos poros
• Melhorar a elasticidade da pele
• Reduz os sintomas da deficiência de estrogênio
• Propriedades antioxidantes
• Melhora os níveis de colesterol
• Apoia a força óssea
• Reduz a perda óssea
• Reduz a dor experimentada durante a relação sexual
• Reduz o ressecamento vaginal

Dezenas de estudos apoiam o uso da Pueraria Mirifica como um tratamento natural para os sintomas da menopausa e uma alternativa potencial ao Delestrogen. Se você está procurando produtos de Pueraria Mirifica de alta qualidade, recomendamos os da Mirifica Science.

Como as Mulheres Podem Aumentar os Níveis Baixos de Estrogênio e Realçar as Características Femininas

Você deseja um físico um pouco mais feminino, aquela figura curvilínea e atraente? Bem, você pode conseguir isso sem recorrer a implantes de silicone ou passar por cirurgia, tudo de forma completamente natural.

Tudo o que você precisa é aumentar seu hormônio feminino chamado estrogênio. Parece fácil, certo? Infelizmente, não é. 80% das mulheres têm dificuldade em manter o equilíbrio hormonal ideal e, como resultado, começam a parecer mais velhas do que sua idade real.

Uma queda nos níveis de estrogênio com a idade é aceitável, mas o desequilíbrio não é. Se você conseguir manter um nível ideal de estrogênio, então, embora sua idade aumente, sua aparência ainda manterá aquele brilho jovem dos seus 20 anos — pele lisa, brilhante, com rugas desaparecendo.

Então, vamos explorar como você pode aumentar os níveis de estrogênio. Mas primeiro, vamos aprofundar nos benefícios do estrogênio e nos fatores que reduzem o estrogênio nas mulheres.

Índice

• 1. LISTA DE COMPRAS DE VASODILATADORES NATURAIS
• 2. Por que Vasodilatadores Naturais?
• 3. Alimentos que Ajudam o Fluxo Sanguíneo
• Pimenta Caiena e Pimenta Chili
• Frutas Cítricas
• Chocolate Amargo e Cacau Cru
• Gengibre
• Gengibre Preto
• Alho
• Melancia
• Chá
• Romã
• Nozes, Pistaches, Amendoins e a Maioria das Outras Nozes
• Vinho Tinto e Uvas
• Beterraba
• Espinafre
• Mel Cru
• Couve
• Camarão

• Cebola
• Salmão & Outros Peixes
• Café
• Mirtilos
• Aipo
• 4. Suplementos Que Apoiam o Fluxo Sanguíneo
• Extrato de Gengibre Preto
• Extrato de Semente de Uva (GSE)
• Vitamina C + Alho
• L-Citrulina
• L-Arginina
• Picnogenol
• Ginseng
• Quercetina
• Coenzima Q10
• Niacina
• Agmatina

Benefícios do Estrogênio para Mulheres

6 Razões Comuns por Trás dos Níveis Baixos de Estrogênio

1. Danos aos Ovários

2. Problemas na Tireóide ou Glândula Pituitária

3. Exercício em Excesso

4. Transtornos Alimentares ou Desnutrição

5. Doenças Autoimunes e Outras Condições de Saúde

6. Estresse

Como Saber Se Você Está com Baixo Estrogênio

1. Exame de Sangue

2. Teste de Urina

3. Teste de Saliva

Como Aumentar os Níveis de Estrogênio

1. Terapia de Reposição Hormonal

2. Terapia de Estrogênio

3. Peso Saudável

4. Tome Suplementos de Vitaminas

Alimentação para Estrogênio

Palavra Final

Benefícios do Estrogênio para Mulheres

O estrogênio é conhecido como um hormônio feminino porque desempenha um papel crucial no desenvolvimento sexual e reprodutivo feminino. Ele é produzido pelas glândulas adrenais e células de gordura no corpo feminino, mas sua parte significativa se origina naturalmente nos ovários.

À medida que o corpo começa a produzir estrogênio em maiores quantidades, o corpo da mulher passa por uma maturação – os seios aumentam, a cintura afina, as coxas alargam e a menstruação é desencadeada.

Não é à toa que algumas pessoas também o chamam de “hormônio da beleza”.

Aqui estão mais alguns benefícios do estrogênio:

–

• Deixa a pele lisa
• Melhora a saúde do coração (mantém o tecido cardiovascular saudável)
• Regula o peso corporal
• Deixa o cabelo denso e brilhante
• Regula o ciclo menstrual
• Fortalece seus ossos
• Aumenta a fertilidade

Agora que você sabe que o estrogênio desempenha um papel vital na manutenção da saúde de todo o seu corpo – dos ossos ao coração e à pele, impactando a beleza e a fertilidade – o primeiro passo para manter o nível correto de estrogênio é incorporar alimentos saudáveis ao seu estilo de vida.

Vamos discutir maneiras de tratar os níveis baixos de estrogênio, mas a verdade é que nenhum resultado durará se você encher seu corpo com alimentos não saudáveis.

LISTA DE COMPRAS DE FITOESTRÓGENOS

Criamos este infográfico para facilitar uma visão geral dos melhores alimentos para desequilíbrios hormonais.

6 Razões Comuns por Trás dos Níveis Baixos de Estrogênio em Mulheres

A menopausa é a causa mais comum de baixo estrogênio. À medida que a mulher envelhece, seu corpo naturalmente reduz a produção de estrogênio – levando à perda da capacidade de menstruar e engravidar. Lembre-se de que, como o estrogênio também é responsável por muitas funções corporais, a diminuição da produção significa o surgimento de certos problemas de saúde.

Note, porém, que você pode ser jovem e ainda assim ter baixo estrogênio. Aqui estão algumas situações em que isso pode acontecer:

Dano aos Ovários

O dano pode ser causado por qualquer coisa, como trauma ou durante uma operação não relacionada. O dano aos ovários que resulta em baixo estrogênio pode ou não ser revertido – dependendo da natureza da lesão.

Se você fez uma histerectomia, que basicamente é a remoção dos ovários, então é esperado um baixo nível de estrogênio. Se isso acontecer, os médicos geralmente recomendam Terapia de Estrogênio ou Terapia de Reposição Hormonal, dependendo de qual seria a melhor para você.

Problemas na Tireóide ou Glândula Pituitária

Essas glândulas são principalmente responsáveis pela produção de hormônios. Qualquer problema nessas partes pode significar redução na produção de estrogênio.

Observe que problemas nas glândulas podem ser um sintoma de um problema muito maior. Algumas doenças podem danificar essas partes do corpo – criando um efeito dominó que eventualmente afeta a capacidade do corpo de produzir hormônios.

Excesso de Exercício

Exercitar-se além dos níveis saudáveis pode facilmente sobrecarregar o corpo feminino, reduzindo significativamente a quantidade de estrogênio produzida. O exercício excessivo também queima calorias muito necessárias que o corpo supostamente usaria para a produção de hormônios essenciais – como o estrogênio.

Transtornos Alimentares ou Desnutrição

Privar seu corpo de comida significa também privá-lo das calorias, vitaminas e minerais que ele precisa para funcionar – assim como o excesso de exercícios. O efeito é a baixa produção de hormônios. Transtornos alimentares como bulimia ou anorexia têm o mesmo efeito.

Doenças Autoimunes e Outras Condições de Saúde

Esta é uma condição em que o corpo comete um erro e ataca a si mesmo – levando a múltiplos problemas no funcionamento de vários órgãos. Pode haver várias razões para isso – incluindo genética. Para resolver o problema do estrogênio, geralmente é necessário tratar a própria doença.

Alguns dos problemas de saúde mais comuns para mulheres incluem SOP ou Síndrome dos Ovários Policísticos, que é um distúrbio hormonal caracterizado por ganho de peso e acne. Também há a Síndrome de Turner e a Insuficiência Ovariana Primária. Você deve se certificar de fazer exames para essas condições caso os indicadores mostrem baixos níveis de estrogênio.

Estresse

O estresse excessivo pode atrapalhar o corpo, causando mau funcionamento de vários órgãos. De fato, não é incomum que algumas mulheres parem de menstruar se estiverem sob muito estresse. Por extensão, isso reduz os níveis de estrogênio no corpo.

Como Saber Se Você Está com Baixo Estrogênio

Existem diferentes maneiras de detectar baixos níveis de estrogênio no corpo. Os médicos geralmente pedem que você faça uma preparação antes do exame para garantir que obtenham resultados precisos. Mas por que você iria ao médico em primeiro lugar?

Os sintomas de baixa produção de estrogênio devem ser algo que você possa perceber facilmente. Isso inclui ondas de calor, mudanças de humor, sensibilidade nos seios, fadiga, períodos irregulares, dificuldade de concentração e até sexo doloroso porque seu corpo não produz mais lubrificação suficiente.

Se você notar muitos desses sintomas, seu médico solicitará que você faça o seguinte para fins de teste:

Exame de Sangue

O sangue será coletado diretamente da veia do braço para análise. O exame em si leva algum tempo e há uma boa chance de que você seja solicitado a voltar para obter seus resultados.

Exame de Urina

Isso geralmente leva 24 horas para ser concluído – o que basicamente significa que você será solicitado a coletar toda a urina eliminada dentro de 24 horas. Um conjunto completo de instruções e um recipiente para urina serão fornecidos para o dia.

O processo geralmente significa guardar a urina em recipientes individuais e garantir que cada um esteja devidamente rotulado com o horário. A urina será então entregue ao médico para análise.

Teste de Saliva

Este é o único teste que pode ser feito em casa com a ajuda de um kit. Note, porém, que dos três, este é o menos confiável. Se você comprou um kit e encontrou níveis baixos de estrogênio, certifique-se de consultar seu médico para fins de verificação.

Algumas mulheres também podem fazer testes de baixo estrogênio se estiverem tendo dificuldade para engravidar ou apresentando puberdade tardia. Após a confirmação do baixo estrogênio, você e seu médico podem conversar sobre diferentes opções de tratamento dependendo do seu histórico de saúde pessoal.

Como Aumentar os Níveis de Estrogênio

Então, como exatamente o baixo estrogênio seria tratado? Aqui estão as opções típicas de tratamento para essa condição.

Terapia de Reposição Hormonal

Isso envolve a introdução de estrogênio no corpo por meio de pellets, produtos orais, via vaginal ou até topicamente. A dosagem varia dependendo de cada pessoa. Normalmente, a reposição hormonal é prescrita para mulheres na fase pré-menopausa ou que estão passando pela pós-menopausa.

Note, porém, que a TRH não é para todos, pois pode haver efeitos colaterais neste tratamento. Por exemplo, mulheres com pressão alta ou que tiveram AVC ou ataque cardíaco correm risco com este medicamento.

Terapia com Estrogênio

Outro método de tratamento é a Terapia com Estrogênio, onde doses altas de estrogênio podem ser tomadas por via oral, injeção ou vaginalmente. É diferente da Terapia de Reposição Hormonal e geralmente é uma boa escolha para tratamento a longo prazo.

Mulheres que passaram por histerectomia ou estão na menopausa frequentemente recebem este tratamento em vez da Terapia de Reposição Hormonal.

Peso Saudável

Como mencionado, uma das causas do baixo estrogênio pode ser a desnutrição causada por uma dieta pobre, exercício excessivo ou até ambos. Para mulheres mais jovens, a melhor forma de reverter o baixo estrogênio é simplesmente voltar a um estilo de vida mais saudável.

Coma corretamente, faça exercícios em porções saudáveis e recupere um IMC mais saudável. Isso fornecerá ao corpo combustível suficiente para reiniciar a produção hormonal pelos órgãos.

Caso ainda não tenha baixado o infográfico com os melhores alimentos para aumentar os níveis de estrogênio, faça isso agora. Vai levar apenas 10 segundos do seu tempo, mas os benefícios durarão a vida toda.

Como mencionado, uma das causas do baixo estrogênio pode ser a desnutrição causada por uma dieta pobre, exercício excessivo ou até ambos. Para mulheres mais jovens, a melhor forma de reverter o baixo estrogênio é simplesmente voltar a um estilo de vida mais saudável.

Coma corretamente, faça exercícios em porções saudáveis e recupere um IMC mais saudável. Isso fornecerá ao corpo combustível suficiente para reiniciar a produção hormonal pelos órgãos.

Caso ainda não tenha baixado o infográfico com os melhores alimentos para aumentar os níveis de estrogênio, faça isso agora. Vai levar apenas 10 segundos do seu tempo, mas os benefícios durarão a vida toda.

LISTA DE ALIMENTOS QUE AUMENTAM O ESTROGÊNIO

ALIMENTOS QUE AUMENTAM O ESTROGÊNIO

Tome Suplementos de Vitaminas

Mesmo que você esteja consumindo a quantidade certa de calorias por dia – há uma chance de que sua comida seja deficiente em vitaminas. Isso pode acontecer se você se limitar a um grupo alimentar específico.

Por exemplo, comer comida para viagem diariamente pode atender às suas necessidades calóricas diárias, mas carece de vitaminas e minerais suficientes para nutrir seu corpo – é por isso que ter alimentos ricos em nutrientes é crucial. Claro, você pode tomar suplementos de vitaminas B e vitamina D para ajudar, mas pode acabar precisando de mais para uma nutrição geral.

No entanto, há outra excelente opção disponível que pode aumentar dramaticamente seus níveis de estrogênio em apenas alguns dias.

Como?

Use o sérum de Pueraria Mirifica. Seu ingrediente exclusivo, Pueraria Mirifica, é uma erva tailandesa reverenciada desde os tempos antigos por seus benefícios para a beleza.

Este sérum é infundido com estrogênios de origem vegetal chamados fitoestrogênios, aumentando naturalmente seus níveis de estrogênio sem efeitos colaterais.

Compre seu sérum aqui. Basta clicar no link abaixo, e se você não vir resultados, devolveremos seu pagamento integral. É assim que confiantes estamos nos benefícios deste sérum.

Vamos pegar uma garrafa do sérum de Pueraria Mirifica para sua melhor saúde.

Mesmo que você esteja consumindo a quantidade certa de calorias por dia – há uma chance de que sua comida seja deficiente em vitaminas. Isso pode acontecer se você se limitar a um grupo alimentar específico.

Por exemplo, comer comida para viagem diariamente pode atender às suas necessidades calóricas diárias, mas carece de vitaminas e minerais suficientes para nutrir seu corpo – é por isso que ter alimentos ricos em nutrientes é crucial. Claro, você pode tomar suplementos de vitaminas B e vitamina D para ajudar, mas pode acabar precisando de mais para uma nutrição geral.

No entanto, há outra excelente opção disponível que pode aumentar dramaticamente seus níveis de estrogênio em apenas alguns dias.

Como?

Use o sérum de Pueraria Mirifica. Seu ingrediente exclusivo, Pueraria Mirifica, é uma erva tailandesa reverenciada desde os tempos antigos por seus benefícios para a beleza.

Este sérum é infundido com estrogênios de origem vegetal chamados fitoestrogênios, aumentando naturalmente seus níveis de estrogênio sem efeitos colaterais.

Compre seu sérum aqui. Basta clicar no link abaixo, e se você não vir resultados, devolveremos seu pagamento integral. É assim que confiantes estamos nos benefícios deste sérum.

Vamos pegar uma garrafa do sérum de Pueraria Mirifica para sua melhor saúde.

3 Melhores Alimentos para Aumentar os Níveis de Estrogênio

3 Melhores Alimentos para Aumentar o Estrogênio

Também ajuda comer o tipo certo de alimento para baixo estrogênio. Aqui estão alguns dos alimentos de hoje que podem aumentar seus níveis de estrogênio:

• Soja. Produtos alimentícios derivados da soja incluem missô e tofu – ambos boas fontes de fitoestrogênios. Eles têm as mesmas propriedades do estrogênio e, portanto, enganam o corpo fazendo-o pensar que há suprimento suficiente do hormônio. Mas não se preocupe – isso não terá nenhum impacto negativo em você e se liga aos receptores de estrogênio assim como os hormônios reais.
• Sementes de Gergelim. Outra fonte rica em fitoestrogênios, um estudo realizado com sementes de gergelim mostrou que elas produzem o mesmo efeito do estrogênio no corpo. Melhor ainda, elas realmente reduzem o risco de câncer de mama e conseguem melhorar os marcadores de saúde óssea.
• Sementes de Linhaça. Assim como os outros alimentos deste grupo, a semente de linhaça contém compostos que imitam o estrogênio produzido pelo corpo. Uma dieta rica em semente de linhaça também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de ovário.

Claro, você também pode tentar usar certos suplementos herbais para ajudar a aumentar seus níveis de estrogênio. Isso pode incluir Fruto do Agnus-castus, Trevo Vermelho, Óleo de Onagra e Dong Quai. Se você for usar algum desses suplementos, no entanto, certifique-se de informar seu médico antes. Embora esses suplementos sejam inofensivos por si só, podem ser prejudiciais se você estiver tomando certos medicamentos ou tiver problemas de saúde preexistentes.

Coisas para Lembrar

Ter baixo estrogênio não é o fim do mundo – isso já aconteceu e continuará acontecendo com mulheres por anos. No entanto – isso não significa que você precisa sofrer com seus sintomas. Com a ajuda de um bom médico, você pode reintroduzir o estrogênio no seu sistema e viver sua vida como antes.

Além disso, você pode usar nosso sérum natural de Pueraria Mirifica e também incorporar os alimentos listados no infográfico para o aumento do estrogênio. Isso ajudará a manter um melhor equilíbrio hormonal e reduzir o risco de sofrer com níveis baixos de estrogênio e as doenças associadas.

Ter baixo estrogênio não é o fim do mundo – isso já aconteceu e continuará acontecendo com mulheres por anos. No entanto – isso não significa que você precisa sofrer com seus sintomas. Com a ajuda de um bom médico, você pode reintroduzir o estrogênio no seu sistema e viver sua vida como antes.

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Como Identificar Sintomas de Baixo Estrogênio e Tratá-los Naturalmente

Sintomas de baixo estrogênio geralmente ocorrem em mulheres mais tarde na vida e estão associados à menopausa. O início da menopausa às vezes varia, mas estudos mostram que seu início geralmente começa por volta da idade de 40 anos para muitas mulheres.

Entender esses sintomas e sua transição menopausal ajudará você a saber exatamente o que fazer e como pode trabalhar com seu médico da melhor forma possível.

Na discussão abaixo, abordaremos os sintomas mais comuns de baixa produção de estrogênio para que você possa conhecer as intervenções que seu médico pode sugerir.

Algumas pessoas podem pensar que apenas mulheres mais velhas, próximas da idade da menopausa, são propensas a sintomas de baixo estrogênio.

No entanto, o fato é que algumas mulheres também podem experimentar esses sintomas.

Você pode ser uma jovem mulher próxima da puberdade e experimentar esses sintomas. Algumas mulheres também podem experimentá-los mesmo que não estejam próximas da puberdade ou menopausa.

O importante é que você saiba quais sintomas observar. Aqui está uma lista dos sintomas mais comuns que abordaremos na discussão a seguir:

• Aumento da frequência de infecção do trato urinário (ITU)
• Ganho de peso
• Ondas de calor
• Depressão
• Sexo doloroso devido à falta de lubrificação vaginal
• Fadiga
• Dificuldade de concentração
• Dores de cabeça e enxaqueca
• Sensibilidade nos seios
• Oscilações de humor
• Períodos irregulares ou até ausentes

Além desses sintomas comuns de baixo estrogênio, existem efeitos a longo prazo dos quais você também deve estar ciente. Eles incluem o seguinte:

• Diminuição da elasticidade da pele
• Redução na produção de colágeno
• Problemas de equilíbrio
• Mudanças na composição corporal
• Demência
• Osteoartrite
• Doença cardiovascular
• Perda óssea

Condições que contribuem para os sintomas de baixa produção de estrogênio

Antes de analisar cada um desses sintomas, precisamos conhecer as causas potenciais desses sintomas. Para começar, o estrogênio é em grande parte produzido nas mulheres pelos ovários.

Isso significa que qualquer coisa que tenha impacto nos ovários terá efeito na produção de estrogênio.

Quais são as coisas que podem afetar os ovários? Aqui está uma lista curta:

• Doença renal crônica
• Exercício excessivo
• Síndrome de Turner
• Falência ovariana prematura
• Anorexia e outros transtornos alimentares
• Defeitos genéticos
• Problemas com a glândula pituitária
• Condições autoimunes
• Impacto das toxinas no corpo

Essas causas potenciais podem afetar mulheres de qualquer idade. Você não precisa ter 40 anos ou estar perto dessa idade para experimentar essas coisas que impactarão seus ovários e causarão sintomas de baixa produção de estrogênio.

Entendendo os Sintomas de Baixa Produção de Estrogênio

Anteriormente mencionamos os seguintes sintomas comuns de baixa produção de estrogênio. Note que esses sintomas também podem ser causados por outras condições.

No entanto, é importante entender como cada um desses sintomas está relacionado à baixa produção de estrogênio. Isso ajudará você a encontrar uma solução eficaz a longo prazo que trate as causas por trás de cada sintoma que você experimenta.

Na discussão abaixo, abordaremos os sintomas mais comuns de baixa produção de estrogênio para que você possa conhecer as intervenções que seu médico pode sugerir.

Sintoma #1–Aumento da Frequência de Infecções do Trato Urinário (ITU)

Quando a produção de estrogênio diminui, um de seus efeitos diretos é que o revestimento da uretra fica mais fino. A uretra é o duto no corpo da mulher por onde a urina passa da bexiga.

Uma das funções do estrogênio é manter o revestimento da uretra. Em termos simples, ele ajuda a uretra a cumprir sua função.

Esse revestimento na uretra é responsável por manter as bactérias não benéficas afastadas. Quando a produção de estrogênio é baixa, esse revestimento protetor tende a ficar mais fino, o que dá muitas chances para as bactérias ruins invadirem.

Quando há muitas bactérias nocivas ao longo do trato urinário, ocorre uma infecção do trato urinário.

Outra função do estrogênio é estimular e apoiar a produção e crescimento dos lactobacilos, um tipo benéfico de bactéria.

Quando o trato urinário tem lactobacilos suficientes, um nível de pH equilibrado é alcançado. Esse equilíbrio nos níveis de pH contribui para a prevenção de infecções do trato urinário.

Sintoma #2–Ganho de Peso

Existem muitos fatores por trás do ganho de peso em mulheres. No entanto, isso é também uma preocupação especial para mulheres que estão na perimenopausa e menopausa.

Estudos mostram que a baixa produção de estrogênio pode contribuir para o ganho de peso em mulheres. Lembre-se de que o estrogênio é um dos hormônios que ajudam a regular a gordura armazenada no corpo.

Ter estrogênio suficiente no corpo geralmente traz uma melhor gestão do peso. No entanto, durante a menopausa e perimenopausa, as mulheres tendem a armazenar mais gordura em certas áreas, como quadris e coxas.

Esse fenômeno tem sido observado à medida que os níveis de estrogênio das mulheres tendem a diminuir mais tarde na vida. Um estudo mostra que durante a meia-idade, as mulheres tendem a experimentar um aumento da gordura abdominal, que é aproximadamente o momento em que seus níveis de estrogênio começam a diminuir.

Embora o ganho de peso possa ser causado por uma dieta pobre e estilo de vida sedentário, pode ser uma boa ideia para mulheres mais velhas consultarem seu médico. Isso é apenas para verificar se a redução na produção de estrogênio pode ser um fator no ganho de peso.

Sintoma #3–Ondas de Calor

Fogachos são um dos sintomas vasomotores característicos da menopausa ou da menopausa precoce. Outro sintoma relacionado que também ocorre nesse período são os suores noturnos.

O que são fogachos? Um fogacho é uma sensação de calor ou calor extremo que você sente na parte superior do corpo.

Geralmente, a sensação de calor é muito forte ao redor do peito, pescoço e rosto. Você pode até ver sua pele corar ou ficar vermelha quando isso ocorre.

Um fogacho também pode causar suor, por isso as mulheres na menopausa podem experimentar suores noturnos junto com os fogachos.

Observe que os pesquisadores não sabem exatamente como os fogachos funcionam. No entanto, uma explicação plausível é o fato de que o estrogênio impacta certas glândulas do corpo.

O estrogênio tem um efeito direto no hipotálamo. Essa glândula é responsável por regular a temperatura do corpo.

Quando os níveis de estrogênio são reduzidos, o hipotálamo tende a reagir exageradamente e causar fogachos e suores noturnos.

Na prática, ele percebe que seu corpo está quente demais, mesmo que realmente não esteja. Essa glândula então diz ao seu corpo para liberar calor, portanto você sente um momento imediato, embora breve, de calor intenso.

Observe que fogachos e suores noturnos afetam cerca de 85% das mulheres com cerca de 50 anos ou mais.

A frequência dos fogachos experimentados pelas mulheres varia de pessoa para pessoa. Algumas mulheres os sentem apenas algumas vezes por ano, enquanto outras têm fogachos até 20 vezes por dia.

Sintoma #4–Depressão e Mudanças de Humor

Outro sintoma comum que mulheres na menopausa experimentam é a depressão. Esse estado pode ser causado em mulheres mais velhas por vários fatores, como envelhecimento, infertilidade, sexualidade, imagem corporal e flutuações hormonais.

De acordo com pesquisadores de Harvard, níveis mais baixos de estrogênio podem levar a mudanças de humor e outros distúrbios relacionados. Sugere-se ainda que o estrogênio acalma a resposta ao medo.

O mesmo relatório também sugere que quanto maiores os níveis de estrogênio de uma mulher, menos provável é que ela fique emocional, assustada, com medo ou ansiosa.

Uma combinação de várias causas pode causar angústia nas mulheres e potencialmente resultar em mudanças de humor e depressão. Pode ser caracterizada como um humor deprimido, uma forma de depressão clínica ou um sintoma de uma causa ou condição subjacente.

Lembre-se de que os hormônios do corpo podem afetar o humor e o estado mental de uma pessoa. Eles podem ser a causa por trás de momentos como sentir picos de felicidade muito intensos em um momento e, em seguida, rapidamente passar para pontos baixos emocionantes no momento seguinte.

Especialistas acreditam que hormônios ovarianos como o estrogênio têm um impacto direto no humor da mulher. Some a isso o fato de que os fogachos podem reduzir o sono devido ao desconforto que a mulher pode sentir.

Níveis hormonais flutuantes mais falta de sono não fazem Jill uma garota feliz. Note que esse período de depressão pode ser experimentado por mulheres durante e até após a perimenopausa.

Sintoma #5–Sexo doloroso devido à falta de lubrificação vaginal

A relação sexual dolorosa é devido à quantidade reduzida de lubrificação vaginal experimentada pelas mulheres durante a perimenopausa e menopausa. Essa condição também é conhecida como atrofia vaginal.

A atrofia vaginal é classificada como um dos sintomas mais graves de baixo estrogênio. Quando os níveis de estrogênio caem muito, a mulher pode experimentar secura vaginal.

Como a lubrificação vaginal foi severamente reduzida quando se tenta a relação sexual, isso pode resultar em uma experiência bastante dolorosa.

Essa condição também é conhecida por outros nomes, como vaginite atrófica. É descrita como a deterioração lenta da vagina e geralmente está associada à idade.

A atrofia vaginal também pode ser experimentada por mulheres que tomam certos medicamentos médicos, como os para endometriose ou miomas uterinos. Também pode ser experimentada por mulheres que tiveram seus ovários removidos.

Em muitos casos, as mulheres podem não notar a secura gradual até atingirem a pós-menopausa. Em muitos casos, a atrofia ou deterioração ocorre lentamente e leva muito tempo.

No entanto, existem certos sinais que você pode observar que podem ajudar na detecção precoce dessa condição. Eles incluem o seguinte:

• Às vezes você pode sentir que seu canal vaginal ficou mais apertado ou mais curto
• As mulheres podem sentir vontade de ir ao banheiro com mais frequência
• Você sente uma sensação de queimação ao urinar — frequentemente confundida com infecção urinária
• A vagina está muito mais coçando do que costumava ser
• Está mais seco lá embaixo do que o normal
• Você sente dor ou até sangramento durante ou após o sexo

Sintoma #6–Fadiga

Um dos sintomas de baixo estrogênio é a fadiga. Essa sensação de cansaço também pode estar associada a problemas de sono nas mulheres.

O estrogênio está ligado à produção de serotonina, o hormônio chave que ajuda a estabilizar o humor. Também está ligado ao nosso senso de felicidade e bem-estar — por isso algumas pessoas o chamam de hormônio da felicidade.

Quando a produção de serotonina diminui, ela produz uma reação em cadeia. Primeiro, a serotonina é um hormônio essencial quando se trata da produção de melatonina, o hormônio do sono.

A redução na produção de melatonina resulta em menos sono. Eventualmente, você se sente fatigado e pode até experimentar névoa cerebral.

Alguns pesquisadores também acreditam que o estrogênio fornece um efeito protetor para combater a apneia do sono. Quando você tem apneia do sono, o fluxo de oxigênio tende a ser bloqueado, o que faz você acordar várias vezes durante a noite.

Isso interrompe seus padrões de sono e, assim, impede que você tenha um sono repousante e restaurador. Isso faz com que você se sinta cansado e fatigado o dia todo.

Sintoma #7–Dores de cabeça e enxaqueca

Mulheres que já tiveram dores de cabeça relacionadas a hormônios podem experimentar dores de cabeça frequentes e enxaqueca durante os anos que antecedem a menopausa.

Algumas podem experimentar enxaquecas mais severas ou pelo menos dores de cabeça mais frequentes. Os níveis flutuantes de estrogênio e outros hormônios são vistos pelos especialistas como a causa potencial para tal fenômeno.

Algumas mulheres podem experimentar a cessação de suas enxaquecas no momento em que seus períodos menstruais param. No entanto, também há mulheres que experimentam piora nas dores de cabeça tensionais devido a essas flutuações hormonais.

Ainda assim, algumas mulheres experimentam dores de cabeça mais frequentes durante a fase lútea, ou seja, o período antes do início do seu ciclo menstrual. Durante essa fase, os níveis de estrogênio estão no seu ponto mais baixo durante o ciclo menstrual.

Especialistas dizem que se os níveis de estrogênio permanecerem baixos durante um ciclo menstrual, uma mulher pode ter dores de cabeça mais frequentes. É por isso que você deve fazer um check-up para ver se as dores de cabeça intensas ou mais frequentes são enxaquecas causadas por níveis reduzidos de estrogênio ou não.

Sintoma #8–Sensibilidade nos seios

Ficar com os seios doloridos é um dos sinais reveladores de que as mulheres estão experimentando algum tipo de redução na produção de estrogênio. As mulheres experimentam essa queda na produção de estrogênio antes do início do seu período.

Existem períodos de desenvolvimento que afetarão as sensações em seus seios. Eles incluem o seguinte:

• Puberdade
• Menopausa
• Gravidez

As flutuações hormonais são as culpadas habituais pela sensibilidade nos seios. Algumas mulheres também podem relatar que sentem uma dor piora toda vez que têm seu período.

Essa dor também aumenta à medida que envelhecem. Outra dor relacionada a esta é a dor menstrual, mas esta desaparece após a menopausa.

Para determinar se a dor e o desconforto nos seus seios são sintomas de baixo estrogênio ou não, você deve registrar cada período que tiver e anotar se sentiu dor nos seios antes, durante ou depois do seu período.

Você também deve descrever o nível de dor que sentiu. Após vários ciclos, você pode perceber um padrão que indique se a sensibilidade nos seios é um sintoma relacionado ao baixo estrogênio.

Sintoma #9–Ossos Enfraquecidos e Perda Óssea

Uma das funções do estrogênio no corpo é ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis. Por isso, um dos sintomas de longo prazo do baixo estrogênio é o enfraquecimento dos ossos e a eventual perda óssea.

O estrogênio atua em conjunto com outros nutrientes essenciais, como vitamina D, cálcio e outros nutrientes essenciais para um melhor crescimento e desenvolvimento ósseo. Esses elementos trabalham juntos para prevenir a osteoporose em mulheres.

É altamente recomendado que você converse com seu médico sobre a suplementação de vitamina D e cálcio se estiver apresentando esse sintoma. Você também deve buscar maneiras de aumentar seus níveis de estrogênio naturalmente.

A condição de níveis reduzidos de estrogênio mais tarde na vida é uma das razões pelas quais muitas mulheres na menopausa estão em risco de desenvolver fraturas e osteoporose.

Observe que mulheres que apresentam quedas severas nos níveis de estrogênio podem perder 10% da massa óssea nos primeiros cinco anos após a menopausa.

Especialistas também estimam que 50% das mulheres com 60 anos ou mais podem sofrer pelo menos uma fratura, relacionada à osteoporose.

Sintoma #10–Períodos Irregulares ou Ausentes

Uma das principais funções do hormônio estrogênio é regular o ciclo menstrual da mulher. Por isso, um dos sintomas de baixo estrogênio é ter períodos ausentes ou irregulares.

Ciclo menstrual perdido ou irregular é comum entre mulheres na perimenopausa também. O período de ovulação torna-se mais imprevisível em mulheres mais velhas.

O intervalo de tempo entre cada menstruação pode ficar mais curto ou mais longo. Algumas mulheres podem até experimentar fluxo intenso ou leve.

Algumas mulheres apresentam mudanças persistentes em seus ciclos menstruais que duram sete dias ou mais. Se isso é o que você está vivenciando, é possível que você esteja na sua perimenopausa inicial.

Por outro lado, algumas mulheres experimentam mudanças em seus ciclos menstruais que duram ainda mais. Se uma mulher apresenta uma diferença de 60 dias entre os ciclos menstruais, é provável que ela esteja na fase tardia da perimenopausa.

Existem outros sinais que você pode observar que indicarão essa condição. Aqui estão alguns dos sinais que você deve estar ciente:

• Manchas entre os períodos
• Manchas a cada duas semanas, que é um sinal de desequilíbrio hormonal
• Sangramento anormalmente intenso (um sinal de que seus níveis de estrogênio podem estar muito altos)
• Descarga de sangue marrom ou escuro, comum na perimenopausa
• Ciclos menstruais mais curtos (sinal de baixo estrogênio)
• Ciclos mais longos, que são um sinal de que você está passando por ciclos anovulatórios. Isso geralmente é acompanhado por sangramento mais leve.
• Ciclos menstruais perdidos – observe que se você perdeu uma série de 12 ciclos menstruais consecutivos, é muito provável que você tenha alcançado a fase da menopausa.

Se você apresentar sintomas como sangramento em vez de manchas entre os períodos, sangramento que dura mais de uma semana e sangramento intenso que exige trocar o absorvente quase a cada hora, é altamente recomendável que você consulte seu médico imediatamente.

Um tratamento mais seguro é usar uma solução orgânica totalmente natural à base de plantas, como séruns, cremes e produtos similares feitos da erva tailandesa Pueraria Mirifica.

Conclusão

O tratamento mais comum para os sintomas mencionados acima é a terapia de reposição hormonal. Infelizmente, a TRH tem muitos efeitos colaterais associados.

Uma alternativa mais segura é usar uma solução orgânica totalmente natural à base de plantas, como séruns, cremes e produtos similares feitos da erva tailandesa Pueraria Mirifica.

Estudos apoiam seus muitos benefícios, tais como:

• Mitigando a perda de massa óssea
• Reduza o ressecamento vaginal
• Reduza outros sintomas da deficiência de estrogênio

Esta é provavelmente a melhor abordagem para tratar sintomas de baixa estrogênio de forma natural. Para mais informações sobre esses produtos, visite o site oficial Mirifica Science.