Author: Alex Eriksson

هل تبحث عن مراجعات صادقة لـ EstroGel؟ يغطي هذا الدليل ما هو هذا الدواء، فوائده، كيف يعمل، عيوبه، وتفاصيل أخرى.

EstroGel يخفف بعض أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك التغيرات التي تحدث في منطقة المهبل، والهبات الساخنة بدرجات متفاوتة من الشدة، ويساعد في تصحيح اختلال التوازن الهرموني.

EstroGel هو منتج علاج بالهرمونات البديلة على شكل جل. وهو واحد من المنتجات القليلة التي تمت الموافقة عليها فعليًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

مع ذلك، لاحظ أن هذا ليس دواءً يُصرف بدون وصفة طبية. ستحتاج إلى وصفة طبية للحصول على هذا الجل بسبب الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة باستخدامه.

تمت الموافقة عليه كنوع من العلاج للنساء بعد انقطاع الطمث في أكثر من 70 دولة حول العالم. وفقًا للنص الموجود على موقع الشركة المصنعة، فهو العلاج الموضعي الهرموني القائم على الإستروجين الأكثر وصفًا في أوروبا.

الإيجابيات والسلبيات لاستخدام EstroGel

من الممارسات الشائعة في مراجعات EstroGel تضمين الإيجابيات والسلبيات للمنتج المذكور. إليك الفوائد التي يجب أن تعرفها.

• يخفف بعض أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك التغيرات التي تحدث في منطقة المهبل، والهبات الساخنة بدرجات متفاوتة من الشدة، ويساعد في تصحيح اختلال التوازن الهرموني.
• إعطاء الجرعة سهل جدًا – تحتاج فقط إلى ضخ مرة واحدة واستخدام جرعة واحدة فقط يوميًا.
• يوفر للنساء بعد انقطاع الطمث طريقة مريحة للعلاج بالهرمونات البديلة.

الآن بعد أن عرفت الإيجابيات، إليك سلبيات استخدام هذا المنتج:

• يتطلب وصفة طبية قبل أن تتمكن من شرائه
• ردود فعل تحسسية مثل ظهور الطفح الجلدي، الدوخة، تورم الجلد، والحكة
• يجب عليك اتباع تعليمات العبوة أو التعليمات التي يقدمها لك طبيبك بدقة
• قد يسبب كلاماً غير واضح
• هذا المنتج أغلى قليلاً مقارنة بالمنتجات المماثلة الأخرى في السوق
• تعرق غير معتاد
• تغيرات مفاجئة في الرؤية
• لاحظ أن هذا المنتج قد يشكل مخاطر صحية خطيرة مثل الخرف، تجلط الأوردة العميقة، سرطان الثدي، مشاكل القلب والأوعية الدموية، وسرطان بطانة الرحم
• صعوبة في التنفس

كيف يعمل EstroGel؟

المكون النشط في EstroGel هو هرمون الإستروجين استراديول، وهو نوع من الإستروجين. يحتوي EstroGel على تركيز 0.06% من استراديول.

يحتوي هذا المنتج أيضاً على قاعدة جل هيدروكحولية ماصة. هو عديم الرائحة وعديم اللون، مما يجعله مناسباً للاستخدام.

لاحظ أن كل جرعة، وهي تعادل ضخة واحدة من المنتج، ستحتوي على 0.75 ملغ من الإستروجين استراديول. كل جرعة ستكون حوالي 1.25 جرام من EstroGel.

الجل نفسه غير نشط دوائياً — مما يعني أنه لا يملك أي تأثيرات طبية، فقط أنه يُمتص بسهولة في الجلد.

الجل مصنوع من المكونات التالية:

• كاربومير 934P
• كحول
• ماء نقي
• ترايثانولامين

فكر في الجل، الذي يُمتص بسهولة عبر الجلد، كآلية توصيل. هكذا يتم إعطاء هرمون الإستروجين استراديول للمريض/المستخدم.

يُستخدم هرمون الإستروجين بعد ذلك لتعويض أو تكملة الكمية المنخفضة من الإستروجين التي كان يجب أن ينتجها الجسم.

ما هو الإستروجين؟

كما ذُكر سابقًا، الإستروجين هو المكون الرئيسي في EstroGel. وهو نوع من هرمونات الجنس الأنثوية التي تُنتج عادة في المبايض.

لاحظ أن المنتجات التي تحتوي على الإستروجين تأتي بأشكال مختلفة. بعضها يُعبأ كأدوية فموية مثل الأقراص والحبوب والكبسولات.

بعض المنتجات تُباع على شكل مستحلبات، رذاذات، جل موضعي (مثل EstroGel)، حلقات مهبلية، وأيضًا كلاصقة جلدية عبر الجلد.

يُستخدم الإستروجين كمكون في الأدوية المستخدمة لعلاج بعض أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، يجب ملاحظة أنه يُستخدم أيضًا في منتجات أخرى لأغراض علاجية مختلفة.

استخدامات أخرى للإستروجين

بعيدًا عن علاج الهبات الساخنة وجفاف المهبل، يُستخدم هرمون الإستروجين أيضًا كمكون في موانع الحمل الفموية.

عندما يُدمج مع البروجيستين، يمكن أن يصبح مكونًا هامًا في العديد من تركيبات حبوب منع الحمل. فهو يعمل كدواء لمنع الإباضة.

بجرعات مختلفة، يُستخدم أيضًا كعلاج للوقاية من هشاشة العظام. كما أنه جزء من أنظمة علاجية أخرى مثل علاج السرطان أو العلاج بالهرمونات البديلة كما في حالة علاج النساء بفشل المبيض.

التحذيرات والتفاعلات

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والهيئات الصحية الأخرى في دول مختلفة حول العالم قد وافقت على EstroGel والإستروجين كعلاج لبعض أعراض انقطاع الطمث، إلا أنه يجب ملاحظة وجود تفاعلات محتملة وآثار جانبية نتيجة لاستخدامه.

على سبيل المثال، إذا لم تخضعي لاستئصال الرحم، فسيوصي طبيبك بأخذ EstroGel مع منتج آخر يحتوي على البروجيستين.

تناول هذين الدواءين معًا سيقلل من فرص إصابتك بسرطان بطانة الرحم. وهو سرطان يصيب بطانة الرحم.

قد يقول البعض إنهم يضعون EstroGel فقط على بشرتهم، لذا فإن ذلك يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض التنكسية الأخرى.

لسوء الحظ، هذا غير صحيح. عندما تستخدم منتجات تحتوي على الإستروجين مثل EstroGel، وتدمجها مع بروجيستين أو منتج يحتوي على بروجيستين على بشرتك، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض المرارة وسرطان المبيض.

هناك مخاطر وتفاعلات محتملة أخرى عند دمج الإسترايديول مع هرمونات ومنتجات أخرى. يجب على طبيبك إبلاغك بجميع التفاعلات المحتملة لهذا الدواء.

هذه هي الأسباب التي تجعل من المستحسن بشدة أن تتناول هذا الدواء فقط بوصفة طبية. تشمل المضاعفات والآثار الجانبية عند استخدام EstroGel أو الإسترايديول مع هرمونات ومكونات أخرى ما يلي:

• مرض الكبد
• اضطراب الغدة الدرقية
• الربو
• السكري
• جلطات دموية
• السكتة الدماغية
• نوبة قلبية
• الذئبة
• صداع نصفي
• كتل في الثدي
• البورفيريا – حالة تتراكم فيها بعض المواد غير المرغوب فيها في الدم

تشير الدراسات إلى أن مستخلصات Pueraria Mirifica قد تكون علاجًا جيدًا للهبات الساخنة، والتهيج، وجفاف المهبل، وجميع أعراض انقطاع الطمث الأخرى.

هل هناك بديل أفضل؟

قد يكون EstroGel خيارًا جيدًا لعلاج بعض أعراض انقطاع الطمث، لكن العديد من الآثار الجانبية المرتبطة باستخدامه قد لا تكون جذابة لبعض النساء.

إذا كنت مهتمًا بحل لا يتطلب وصفة طبية وله آثار جانبية أقل، فقد يكون البديل الأفضل هو المنتجات التي تحتوي على الإستروجينات النباتية، التي تحاكي تأثيرات الإستروجينات التي ينتجها الجسم.

مصدر جيد للإستروجينات النباتية عالية الجودة هو العشب التايلاندي البويراريا ميريфика. لقد استُخدم كـ علاج لانقطاع الطمث وتعزيز التجدد.

تشير الدراسات إلى أن مستخلصاته قد تكون علاجًا جيدًا للهبات الساخنة، والتهيج، وجفاف المهبل، وجميع أعراض انقطاع الطمث الأخرى.

يدعم صحة المهبل من خلال تحسين لون البشرة ومستويات الحموضة. تشير دراسة إلى أنه أكثر فعالية مقارنة بكريمات الإستروجين المهبلية الأخرى.

هذا يُختتم مراجعاتنا لـ EstroGel. إذا كنت مهتمًا بحلول تعتمد على البويراريا ميريфика عالية الجودة، فنحن نقترح منتجات من Mirifica Science؛ قم بزيارة الموقع الرسمي الخاص بهم اليوم.

عادةً ما يرتبط انقطاع الطمث بجميع أنواع الأعراض غير المرغوب فيها. أحد أكثر تأثيراته وضوحًا هو الشيخوخة السريعة بعد انقطاع الطمث، والتي يمكن نسبتها إلى الانخفاض الكبير في مستويات هرمون الإستروجين لدى المرأة.

واحدة من أكثر الطرق فعالية لتأخير الشيخوخة السريعة بعد انقطاع الطمث هي تناول الفيتوإستروجينات واستخدام المنتجات التي تحتوي عليها.

يرتبط الشيخوخة عمومًا بانقطاع الطمث لأنه يتزامن مع سنوات المرأة الذهبية. غالبًا ما يعكس المظهر الخارجي للمرأة ما يحدث داخليًا، خاصة عندما تتقلب مستويات هرموناتها باستمرار.

تؤثر عدة عوامل على بداية انقطاع الطمث، ولكن عادة ما يُتوقع حدوثه عندما تكون المرأة في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات من عمرها. في الولايات المتحدة، متوسط عمر انقطاع الطمث هو 51 سنة.

إذا كنتِ بصحة جيدة نسبيًا، يمكنك توقع العيش خلال مرحلة ما بعد انقطاع الطمث في حياتك لمدة 30 عامًا تقريبًا.

بينما يُعرف الإستروجين أساسًا بهرمون التكاثر الأنثوي، يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجلد. مع انخفاض مستويات الإستروجين مع التقدم في العمر، يصبح جفاف الجلد والتجاعيد من العواقب المؤسفة.

إذا أصبحت المشاكل الهرمونية شديدة جدًا، يُوصى أحيانًا بـ علاج استبدال الإستروجين (HRT). هذا يساعد جسمك على التعويض عما ينقصه.

بينما للعلاج بالهرمونات البديلة فوائده، إلا أنه ليس دائماً الحل المفضل. كما يمكن أن يكون مكلفًا، لذا يلعب الجانب المالي دورًا خاصة عندما يكون هناك حاجة لخطة صحية طويلة الأمد.

لذا، يجب إجراء تقييم شامل لحالتك الصحية لتحديد ما إذا كان هذا هو الحل المناسب لوضعك. لحسن الحظ، هذا ليس الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعدك على إبطاء آثار الشيخوخة.

ماذا يفعل انقطاع الطمث لجسمك؟

قبل أن نتحدث عن أفضل الطرق للتعامل مع انقطاع الطمث، دعونا نناقش أولاً الأعراض الأخرى التي قد تواجهينها. وهي:

1. مشاكل الجلد

يؤدي نقص الإستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى انخفاض إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين مسؤول عن الحفاظ على مرونة الجلد وثباته.

هذا يؤدي إلى مشاكل جلدية ملحوظة مثل فقدان الجلد، رقة، جفاف، وتجعد الجلد. كما تلتئم الجروح بشكل أبطأ بكثير مما كان عليه.

بشكل أساسي، للهرمونات دور أكبر في شفاء الجروح من عمر المرأة الفعلي. في الوقت نفسه، يمكن للأعراض الأخرى أن تتفاقم بسهولة بسبب نمط الحياة السيئ في سنوات الشباب.

2. حب الشباب

هل تعتقد أن حب الشباب يقتصر على المراهقين؟ على ما يبدو، يمكن حتى للنساء في فترة انقطاع الطمث أن يعانين من ظهور حب الشباب!

3. الهبات الساخنة والتعرق الليلي

أعراض انقطاع الطمث الأخرى التي تدل على نقص الإستروجين هي الهبات الساخنة والتعرق الليلي. وبسبب الانزعاج الذي تسببه، غالبًا ما تؤدي إلى مشاكل في النوم أيضًا.

4. التهيج

تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في مزاجك. وبما أن انقطاع الطمث هو فترة اختلالات هرمونية، فمن الطبيعي أن تشعر النساء بتقلبات مزاجية في هذه المرحلة.

النساء اللاتي يعانين من القلق والاكتئاب عادة ما تكون حالتهن أسوأ.

5. تغييرات جسدية أخرى

يبدو أن زيادة الوزن منتشرة خلال فترة انقطاع الطمث، خاصةً لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة. الألم والتيبس في المفاصل من الشكاوى الشائعة الأخرى، والتي تتفاقم بسبب الوزن الزائد.

يزداد الشعور بعدم الراحة الجنسية أيضًا. تشمل الحلول عادةً المزلقات المهبلية، والمرطبات المهبلية، وتغييرات في نمط الحياة.

كيفية تخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث

انقطاع الطمث هو أمر لا يمكن لأي امرأة الهروب منه. الخبر السار هو أن هناك طرقًا لإدارة الأعراض والاستمرار في حياة مُرضية حتى في سن الشيخوخة.

فيما يلي 5 نصائح يمكن أن تساعدك على استعادة حيويتك خلال فترة انقطاع الطمث:

1. الترطيب بانتظام

لنبدأ بأبسط نصيحة: تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا!

عادةً ما تؤدي التغيرات الهرمونية إلى جفاف الجلد، وجفاف المهبل، وحتى الانتفاخ. شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يمنع الجفاف ويحسن من عملية الأيض لديك.

2. توقف عن استهلاك الأطعمة المصنعة

معظم الأطعمة الحديثة، وخاصة الأطعمة المصنعة، تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات المكررة. يمكن لهذه أن تخل بسهولة بمستويات السكر في الدم، مما يؤثر بدوره على مزاجك وطاقة جسمك.

تُظهر الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن تجعل النساء بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة للاكتئاب. كما يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة عظامك.

3. حافظ على وزنك ضمن النطاق الصحي

مراقبة الوزن ليست فقط للشباب؛ بل هي ضرورة لجميع الفئات العمرية. وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تقترب من انقطاع الطمث.

نظرًا لأن التغيرات الداخلية تجعلك عرضة لزيادة الوزن، من المهم أن تتبع خطة لياقة بدنية مناسبة لمستوى لياقتك وقدراتك.

زيادة الوزن، إلى جانب زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة، يمكن أن تزيد أيضًا من سوء أعراض انقطاع الطمث.

4. أضف الفيتواستروجينات إلى نظامك الغذائي

الفيتواستروجينات هي مركبات نباتية تتصرف مثل الإستروجين عند استهلاكها. بينما لا تحل تمامًا محل وظيفة الإستروجين في جسمك، غالبًا ما تُعتبر وسيلة طبيعية للعلاج الهرموني.

على الرغم من أن المكملات هي طريقة مؤكدة للحصول على جرعتك من الفيتواستروجينات، فمن الأفضل الحصول عليها من الأطعمة الطبيعية مثل التوفو، وفول الصويا، والتيمبيه، والفاصوليا.

نظرًا لأن الفيتواستروجينات تساعد في اختلالات الهرمونات لديك، يمكنها تقليل أعراض انقطاع الطمث مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة بشكل كبير.

5. استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الفيتواستروجين

إذا كنت تريد الاستفادة من قوة الفيتواستروجينات خارجيًا، فإن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الفيتواستروجينات خطوة رائعة. اختر تلك التي تحتوي على Pueraria mirifica، لأنها غنية بالفيتواستروجينات.

في الواقع، Pueraria mirifica تم استخدامها ولا تزال تُستخدم في تايلاند لتوفير الراحة من اختلالات الهرمونات لدى النساء والرجال المتقدمين في العمر. ككريم أو سيروم، تحفز الجلد على إنتاج المزيد من الكولاجين وتقليل خطوط التقدم في السن.

عادةً ما تكون السيرومات أكثر فعالية من الكريمات، وقد تكون أكثر ملاءمة لك حسب الحالة. إذا كنت تبحث عن منتج لتجربته، يمكنك الاطلاع على سيرومات Mirifica Science، التي يمكن أن تعمل لتحسين البشرة وتكبير الثدي.

تم استخدام Pueraria mirifica، ولا يزال يُستخدم في تايلاند لتوفير الراحة من اختلالات الهرمونات لدى النساء والرجال المتقدمين في العمر. ككريم أو سيروم، يحفز الجلد على إنتاج المزيد من الكولاجين وتقليل خطوط التقدم في السن.

لا تدع انقطاع الطمث يمنعك من عيش حياتك بأفضل شكل

غالبًا ما يُنظر إلى انقطاع الطمث كمرحلة في حياة المرأة تبدأ فيها الأمور في التدهور. بينما يمكن لنقص الإستروجين أن يسبب بالفعل مشاكل لك، لحسن الحظ، هناك حلول يمكن أن تساعدك في تخفيف المشكلة.

واحدة من أكثر الطرق فعالية لتأخير الشيخوخة السريعة بعد انقطاع الطمث هي استهلاك الفيتواستروجينات واستخدام المنتجات التي تحتوي عليها. كبديل طبيعي للعلاج الهرموني، يمكنك التأكد من أن الآثار الجانبية السلبية قليلة.

لقد سمعت عن كيف يمكن للاستروجين العشبي أن يساعد النساء بطرق مختلفة. والآن، بدأت تتساءل ما إذا كنت أنت نفسك يمكن أن تستفيد منه.

حسنًا، لمعرفة ما إذا كان الاستروجين المستخلص من النباتات، المعروف أيضًا بالفيتواستروجين، يمكن أن يمنحك الفوائد التي تبحث عنها، عليك أن تبدأ بالإجابة على سؤال مهم: ما هو بالضبط؟

تم العثور على Pueraria Mirifica لديها ما لا يقل عن 17 نوعًا مختلفًا من الفيتواستروجينات. والأهم من ذلك، أنها خضعت بالفعل لعدد من الدراسات، معظمها أظهر نتائج مشجعة.

الفيتواستروجين هو، كما ذُكر، نوع من المركبات المستخرجة من النباتات. وما يميزه هو أن هيكله مشابه لهيكل الاستروجين، أو وبشكل أكثر تحديدًا الإستراديول—الهرمون الجنسي الأنثوي الرئيسي.

تعطي هذه الشبهة للمركب القدرة على تقليد الاستروجين، مما يبدأ ردود فعل بيولوجية تعتمد على وجود الهرمون. نحن نفهم كيف يمكن أن يكون ذلك محيرًا، لذا دعنا نغوص أعمق في كيفية عمله.

فكر في الاستروجين كمفتاح يناسب تمامًا الأقفال الموجودة داخل الخلايا. تلك الأقفال هي ما يسميه العلماء مستقبلات الاستروجين، ومن خلال فتحها يتم بدء بعض العمليات الجسدية.

الفيتواستروجين مُركب بطريقة تسمح له بالالتحام مع هذه المستقبلات، رغم أن الالتحام ليس مثاليًا تمامًا. وهذا أمر جيد، لأنه يجعل البديل المستخلص من النباتات فعالًا ولكنه لا يزال أكثر أمانًا من الاستروجين نفسه.

في الواقع، ارتبط تناول الاستروجين أو الخضوع للعلاج الهرموني التقليدي ككل بتطور أو تفاقم مشاكل صحية مثل أمراض القلب وجلطات الدم.

ما يثير القلق هو أن هذه من بين الحالات التي يجب أن يمنعها الهرمون في المقام الأول—مما يشير إلى أن الاستروجينات الصناعية بعيدة عن أن تكون البديل المثالي.

من المثير للاهتمام، لوحظ أن الفيتواستروجين يقوم بالعكس، يدعم صحة القلب والأوعية الدموية بدلاً من ذلك. وهذه مجرد سبب واحد يجعل الخبراء يزدادون اهتمامًا بهذا المقلد الهرموني.

مجموعة من التأثيرات

لكن ماذا اكتشف العلم حتى الآن؟ هناك اعتقاد متزايد بأن الفيتوإستروجين قادر على القيام بالكثير، خاصة ضد انخفاض أو نقص مستويات الإستروجين.

سواء كنت تقترب من سن اليأس أو تعاني من اختلال هرموني، هناك فوائد يمكن الحصول عليها. ولا تقلق، سنناقش هنا أكثرها إثارة للإعجاب.

1. استهداف جذر شيخوخة الجلد

لنبدأ بأحد أكثر الفوائد وضوحًا التي يقدمها الفيتوإستروجين—بشرة ناعمة وشابة. مع تقدمنا في العمر، يقل محتوى الكولاجين في بشرتنا تدريجيًا.

يحافظ الكولاجين على طبقات الجلد العليا والسفلى في مكانها. لذا عندما لا يكون هناك ما يكفي منه ويتم تطبيق ضغط (مثل الجاذبية أو تغيرات تعبير الوجه)، لا يستطيع الجلد العودة إلى شكله بسهولة.

مع ندرة البروتين، تتعمق التجاعيد وتستمر في الانتشار. وبينما يجب أن تكون أهمية الكولاجين واضحة الآن، ربما تتساءل عن دور الإستروجين في كل هذا.

يعمل هرمون الجنس الأنثوي كمفتاح لبدء (أو في هذه الحالة، إطلاق) إنتاج الكولاجين. لذلك، ليس أننا نفقد الكولاجين فقط، بل نفقد الوسيلة لصنعه.

لهذا السبب، كلما اقتربنا من سن اليأس، تصبح هذه العيوب الجلدية أكثر وضوحًا وتتكون بشكل أسرع. لكن لحسن الحظ، مع قدرة الفيتوإستروجين على تقليد الإستروجين، يبدو أن هناك أملًا.

في الواقع، أُثبت أن استخدام الفيتوإستروجين يحسن ترطيب البشرة والمرونة العامة—مما يقلل من عمق التجاعيد وحجم المسام في العملية، وهذا ليس مفاجئًا على الإطلاق.

يبدأ المركب النباتي في أن يُعتبر حلًا شاملاً لمكافحة الشيخوخة، قد يكون مكافئًا لاستبدال الإستروجين من حيث الفعالية لكنه دون زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

2. تعزيز صحة العظام والقلب

بالإضافة إلى جعلك تبدو أصغر سناً، يحافظ الفيتوإستروجين على شعورك بالشباب من الداخل. ومرة أخرى، ينجح في ذلك ببساطة من خلال التصرف كهرمون أنثوي.

يحفز الإستروجين نشاط الخلايا المنتجة للعظام، أو ما يسميه العلماء الخلايا العظمية البانية. الآن، مع التقدم في العمر وتراجع الهرمونات، تكافح هذه الخلايا لمواكبة الحاجة لإصلاح العظام.

نتيجة لذلك، تتطور هشاشة العظام، وهي مرض يتميز بهشاشة العظام، وتزداد سوءًا. يمكن أن يصاحب ذلك أعراض مثل ألم الظهر، ويزيد بشكل كبير من فرص التعرض لكسر.

ومع ذلك، لا يجب أن تكون الأمور بهذا السوء. بمساعدة بديل الإستروجين المستخلص من النباتات، قد ينخفض خطر الإصابة بهشاشة العظام وقد يتم تقليل فقدان العظام.

لقد تحدثنا قليلاً عن صحة القلب والأوعية الدموية منذ فترة، رغم أننا لم نشرح كيف يعمل ذلك حقًا. الإستروجين، من خلال تحفيز إطلاق أكسيد النيتريك، يحافظ على صحة الأوعية الدموية واسترخائها.

كما يمكنك أن تتخيل، عندما لا يكون إمداد الهرمون كافيًا، تبدأ المشاكل في الظهور. على سبيل المثال، قد ينجم ارتفاع ضغط الدم عن تضيق الأوعية الدموية.

مع تأثيرات الفيتواستروجين المفيدة على الأوعية الدموية، يمكن التخفيف من هذه المشاكل الصحية. وكميزة إضافية، المركب النباتي يقاوم الجذور الحرة الموجودة في مجرى الدم.

3. تحسين الجنس وتقدير الذات

يشمل الرفاه العام جوانب أخرى من الحياة، مثل ما إذا كنت لا تزال تستمتع في السرير. مع انخفاض الإستروجين، تتعرض أنسجة المهبل أيضًا لتأثيرات سلبية.

بطانة المهبل نفسها تصبح أرق وتفقد مرونتها (تمامًا كما يحدث مع الجلد). وهذا، بدوره، يمكن أن يجعل الجنس تجربة مؤلمة—وهو أمر قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل في العلاقة.

حسنًا، من الجيد أن الفيتواستروجين يمكنه، إلى حد ما، تعزيز صحة المهبل من خلال دعم الخلايا على طول بطانة المهبل. كما أنه قادر على تقليل الجفاف، مما يخفف الألم في هذه العملية.

القدرة على التعبير عن الذات جنسيًا دون خوف من الألم سيكون لها بالتأكيد تأثير إيجابي على جودة الحياة، وكذلك على تقدير الذات. ولكن، هناك طريقة أخرى يمكن للفيتواستروجين من خلالها تعزيز الثقة.

المركب النباتي، مثل الإستروجين، يمكن أن يؤثر على تطور الثدي. يحقق ذلك عن طريق زيادة توفر عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF1).

كان IGF1 وفيرًا في السابق، وهو بدوره يعزز نمو نسيج الثدي. هذه الطريقة الهرمونية لتكبير الثدي تزداد شعبية، خاصة بين من لا يرغبون في الخضوع للجراحة.

ما يجعل الفيتواستروجين أفضل من الإستروجين الصناعي، مع ذلك، هو أنه يساعد على تكبير الثديين دون زيادة كبيرة في خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومن المثير للاهتمام، أن الإستروجين قد يمنع تكوين الأورام.

لا يمكن إنكار أن المركب النباتي مثير للإعجاب. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه خالٍ تمامًا من الآثار الجانبية—فقد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي في النهاية.

لكن مرة أخرى، هذه عقبة بسيطة مقارنة بمجموعة الفوائد المقدمة. بالإضافة إلى ذلك، كما تعلمت، قد تجلب خياراتك الأخرى مشاكل صحية أكبر بكثير.

البحث عن المصادر

من المحتمل أنك الآن متحمس لتجربة فوائد الفيتواستروجين بنفسك. لذا السؤال الذي يجب الإجابة عليه هو: “ما هي بعض المصادر الجيدة لهذا البديل للإستروجين؟”

1. التوفو

كونه محملًا بالإيزوفلافونات، وهو نوع من الفيتواستروجين الموجود في الصويا، فإن التوفو خيار رائع لأي شخص يرغب في إضافة هذا المركب الصحي إلى نظامه الغذائي.

إذا كنت تحاول اتباع نمط حياة نباتي، سيكون التوفو خيارًا ممتازًا لأنه يمكن أن يكون مصدر البروتين الرئيسي لديك. يمكن طهيه بطرق متعددة، مما يجعل الطعم ليس مشكلة على الإطلاق.

2. الكتان

الكتان أو بذور الكتان ليست فقط مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف—بل هي أيضًا من أفضل الطرق للحصول على اللجنانات، وهي نوع من الفيتواستروجين الموجود عادةً في المكسرات والبذور.

من حيث التنوع، الكتان ينافس التوفو. يمكن استخدام هذا الطعام العجيب كبديل للبيض، أو إضافته إلى الجرانولا، أو تحويله إلى عصائر لذيذة.

3. الحلبة

على الرغم من شيوعها في المطبخ الهندي، إلا أن الحلبة معروفة عالميًا أكثر كعشبة طبية. بالفعل، من خلال الديوسيجينين، وهو إستروجين نباتي آخر، تدعم نمو الثدي وتقاوم تقلصات الحيض.

متوفرة على نطاق واسع في شكل مكملات، هذه العشبة خيار شائع بين النساء. للأسف، ليست للجميع لأنها معروفة بتفاعلها مع الأدوية المستخدمة لإدارة مرض السكري وحالات القلب.

4. Pueraria Mirifica

أفضل مصدر للإستروجين النباتي اليوم، Pueraria mirifica توجد بشكل رئيسي في تايلاند رغم أنها تنمو في دول جنوب شرق آسيا الأخرى أيضًا. ما يميزها هو أن فعاليتها لا تنبع من مركب رئيسي واحد.

في الواقع، وُجد أن لديها ما لا يقل عن 17 نوعًا مختلفًا من الإستروجينات النباتية. والأهم من ذلك، أنها خضعت بالفعل لعدد من الدراسات، معظمها أظهر نتائج مشجعة.

اختيار الراحة

لنفترض أنك قررت عدم تعديل نظامك الغذائي فقط من أجل الاستفادة من بديل الإستروجين المستخلص من النبات. أنت الآن تواجه مهمة الاختيار بين المنتجات التي تقدم نهجًا أكثر ملاءمة.

يمكن شراء الحبوب والمواضع الموضعية بسهولة عبر الإنترنت. ولكن من بين هذه الخيارات، المواضع الموضعية هي الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة والتنوع، خصوصًا لأنها يمكن تطبيقها بأمان دون القلق كثيرًا بشأن الجرعة المناسبة.

وبالطبع، هذه المواضع الموضعية هي خيار أفضل إذا كنت تهدف بشكل رئيسي إلى فوائد الإستروجين النباتي على الجلد، وحسنًا، على الثديين. ولكن لتوضيح الأمر تمامًا، ليست كل المواضع الموضعية متساوية.

الأمصال، لكونها نقية وخفيفة، قادرة على اختراق الجلد بشكل أفضل—مما يوصّل المزيد من المكونات الفعالة مع كل تطبيق. أما الكريمات، فتحتوي على زيوت وتركيزات أقل من الإستروجين النباتي.

مع كون Pueraria mirifica الخيار الأكثر فعالية، ونظرًا لأن الأمصال تتصدر من حيث النقاء والتنوع، فإن مصل Pueraria mirifica عالي الجودة هو أفضل خيار لك عندما يتعلق الأمر باستخدام الإستروجين النباتي لصالحك.

اتخاذ القرار المثالي

بشكل عام، يمكن للمركب المستخلص من النبات أن يجلب لك العديد من الفوائد، خاصة إذا كنت تشعر بتأثيرات انخفاض الإستروجين. ومع ذلك، من المهم أن تختار بشكل صحيح عند التسوق لأول مصدر للإستروجين النباتي.

مع كون Pueraria mirifica الخيار الأكثر فعالية، ونظرًا لأن الأمصال تتصدر من حيث النقاء والتنوع، فإن مصل Pueraria mirifica عالي الجودة هو أفضل خيار لك عندما يتعلق الأمر باستخدام الإستروجين النباتي لصالحك.

دليل مفصل لمكملات الفيتوإستروجين للمبتدئين

هل تتساءل إذا كانت مكملات الفيتوإستروجين قد تساعدك في مشكلة صحية حالية؟ قد يوفر لك هذا الدليل نظرة شاملة على التفاصيل لمساعدتك في اتخاذ قرار ما إذا كانت مناسبة لك أم لا.

في هذا الدليل سنستعرض بعض التفاصيل الرئيسية مثل:

• ما هي الفيتوإستروجينات
• الفئات وأنواع الفيتوإستروجينات التي قد تصادفها في السوق
• النباتات والأعشاب المستخدمة بشكل متكرر لإنتاج المكملات ذات الصلة
• فوائد الفيتوإستروجينات والمشاكل الصحية التي قد تساعد في علاجها
• أنواع المكملات
• ما الذي تقوم به
• كيف تعمل
• أي أنواع مكملات الفيتوإستروجين تعمل بشكل أفضل لحالات معينة
• متى تتوقع النتائج
• الآثار الجانبية المحتملة (نعم، هناك آثار جانبية محتملة)

قد تكون مكملات الفيتوإستروجين مفيدة للنساء اللاتي يقتربن أو يوشكن على سن اليأس. تسمح المكملات باستعادة التوازن الهرموني، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أعراض انقطاع الطمث.

الفيتوإستروجينات هي إستروجينات غذائية نباتية المصدر. نعلم أن الإستروجين يُنتج طبيعيًا في جسم الإنسان كما أنه يوجد أيضًا في بعض النباتات والأعشاب.

في الواقع، قد يكون لديك بالفعل أعشاب وخضروات هي في الواقع مصادر للفيتوإستروجينات.

لاحظ أنه على الرغم من أن الفيتوإستروجينات تأتي من النباتات، فإن هياكلها الكيميائية تشبه الإستروجين الذي يُنتج في جسم الإنسان.

ما هو الإستروجين؟

كمراجعة بسيطة—الإستروجين هو هرمون يساعد في تنظيم دورة الحيض لدى المرأة. يلعب دورًا مهمًا في تطور المرأة خلال فترة المراهقة.

هذا الهرمون مسؤول عن التحكم في فترات الحيض. خلال فترة البلوغ، يكون أيضًا مسؤولًا عن نمو شعر العانة وتحت الإبط بالإضافة إلى تطور الثديين لدى النساء.

مع تقدم المرأة في العمر، يقل إنتاج الإستروجين. وعندما تصل إلى سن اليأس، يتوقف إنتاج الإستروجين تمامًا ويحدث نقص في الإنتاج، ولم يعد لهذا الهرمون السيطرة على فترات الحيض.

انخفاض مستويات الفيتوإستروجين خلال فترة انقطاع الطمث هو السبب في أن العديد من النساء اليوم يتناولن مكملات الفيتوإستروجين.

كيف تعمل مكملات الفيتوإستروجين؟

المكملات التي تحتوي على الفيتوإستروجينات تعمل تمامًا كما لو كان هناك إنتاج منتظم للإستروجينات في الجسم. تذكر، أن لها تركيبًا كيميائيًا مشابهًا للإستروجين وبالتالي لها نفس التأثير.

هذا يعني أن مستقبلات الإستروجين في جسمك ستتعامل مع الفيتوإستروجينات التي تتناولها كما لو كانت أي إستروجين عادي.

تأثير الفيتوإستروجينات مشابه للإستروجين—فهو يعطل الوظيفة الهرمونية العادية في الجسم. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هناك فرقًا رئيسيًا بين الفيتوإستروجين والإستروجين.

الإستروجين المنتج في الجسم يميل إلى الارتباط بمستقبلات الإستروجين بشكل أفضل مقارنة بالفيتوإستروجينات. هذا يعني أن تأثيرات الفيتوإستروجين على الجسم أضعف.

من خلال ما غطيناه حتى الآن، أفضل مصادر الفيتوإستروجين لديك هي من خلال المكملات الغذائية والطعام. السؤال التالي هو: ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا لم تكن من محبي تناول المكملات؟

الفيتوإستروجين في نظامك الغذائي

كما ذُكر سابقًا، قد تكون تتناول بالفعل مصادر الفيتوإستروجين ولديك منها في مطبخك. هناك البقوليات، الحبوب، الفواكه، والخضروات التي تحتوي على الفيتوإستروجينات.

إليك قائمة قصيرة بالأطعمة التي تعد مصادر جيدة للفيتوإستروجينات:

• بذور الكتان
• الجينسنغ
• فول الصويا
• الفاصوليا
• الإدامامي
• القهوة
• الفواكه المجففة مثل المشمش، البرقوق، والتمر
• الشوفان
• بذور السمسم
• نخالة الأرز
• الثوم
• نعناع
• الدراق
• العدس
• التوت
• الجنجل
• نخالة القمح
• التوفو
• الخضروات الصليبية
• Tempeh

عندما تدرج الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجينات، يكون الأمر أشبه بتناول مكملات الفيتوإستروجين. عندما تتناول المكمل أو تأكل الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجين، سيكون لها نفس تأثير الإستروجين المنتج في جسمك.

نظرًا لأن الفيتوإستروجينات نباتية المصدر ويميل الناس إلى تضمينها في نظامهم الغذائي، فإنها تُعرف أيضًا باسم الإستروجينات الغذائية.

فوائد تناول مكملات الفيتوإستروجين

فلماذا تتناول مكملات تحتوي على الفيتوإستروجينات؟ لاحظ أن أفضل مصدر للفيتوإستروجين هو الطعام والأعشاب التي نأكلها.

ومع ذلك، إذا لم يكن لديك وقت للطهي أو إذا لم تكن الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجين متوفرة بسهولة في منطقتك، فإن أفضل مصدر لك سيكون المكملات.

قد تكون مكملات الفيتوإستروجين مفيدة للنساء اللاتي يقتربن أو يوشكن على سن اليأس. تسمح المكملات باستعادة التوازن الهرموني، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أعراض انقطاع الطمث.

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة التي تبدأ فيها المرأة بالاقتراب من سن اليأس. عادة ما تبدأ هذه المرحلة حوالي سن الأربعين.

خلال هذه الفترة، خاصة عندما تقترب المرأة من سن اليأس، يتوقف الحيض. ثم ستعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تسببها تقلبات مستويات الهرمونات لديها.

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث التي قد تعاني منها النساء:

• تقلبات المزاج
• الدورات الشهرية غير المنتظمة
• التعب
• انخفاض الرغبة الجنسية
• حساسية الثدي
• الهبات الساخنة

يمكن أن تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث تجربة غير سارة. للمساعدة في تقليل تأثير الأعراض المذكورة أعلاه، تلجأ النساء أحيانًا إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

ومع ذلك، يجب ملاحظة أن العلاج بالهرمونات البديلة يستخدم الإستروجينات الصناعية. هذه هي الإستروجينات التي تم إنتاجها في المختبرات.

عادةً ما يكون لها آثار جانبية مرتبطة بها. النساء اللاتي يرغبن في الخضوع للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ولكن يرغبن في تجنب أي آثار جانبية عادة ما يتناولن مكملات الفيتوإستروجين.

فيما يلي بعض الفوائد المبلغ عنها التي حصلت عليها النساء من تناول مكملات تحتوي على الفيتوإستروجينات:

1. تخفيف الهبات الساخنة

يمكن أن تكون الهبات الساخنة من أكثر الأمور إزعاجًا التي قد تعاني منها النساء في سن اليأس. قد تساعد مكملات الفيتوإستروجين النساء على الحصول على راحة شبه فورية.

السؤال الرئيسي مع ذلك هو الآثار الجانبية التي قد تحدث عندما تستخدم النساء هذه المنتجات. وفقًا لإحدى الدراسات، لا توجد آثار جانبية خطيرة عند استخدام هذه المكملات لتقليل تكرار الهبات الساخنة.

2. يساعد في المزاج ومستويات الطاقة وقضايا الحيض الأخرى

عرض شائع آخر لانقطاع الطمث هو انخفاض مستويات الطاقة وتقلبات المزاج المتكررة. إحدى الطرق للتعامل مع هذه المشكلات هي تغيير النظام الغذائي—نظام غني بالفيتواستروجينات.

بديل لذلك هو تناول مكملات الفيتواستروجين. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث في هذا المجال.

3. يمنع فقدان العظام

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات الفيتواستروجين قد يساعد في زيادة كثافة العظام لدى النساء في سن اليأس. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن نتائج الدراسات السريرية متباينة إلى حد ما في هذا المجال.

على سبيل المثال، هناك دراسة واحدة تشير إلى نتائج سلبية بعد تناول المكملات. وفقًا لإحدى الدراسات، ارتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على مصادر فيتواستروجين أعلى بـ انخفاض فقدان المعادن في العظام.

نظرًا للنتائج المختلطة، يمكننا القول بأمان أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات للتحقق من هذه الفائدة المحتملة.

4. يدعم صحة القلب

تشير الدراسات إلى أن مكملات الفيتواستروجين قد تعزز صحة القلب. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2016، شهدت النساء بعد انقطاع الطمث تحسنًا في حالات القلب التي تؤثر على الشرايين.

5. يثبط نمو خلايا سرطان الثدي

وفقًا لإحدى الدراسات، اقترح أن النساء اللاتي يستهلكن بانتظام الأطعمة القائمة على الصويا يعانين من انخفاض في نمو خلايا السرطان في الثدي.

ومع ذلك، تشير دراسة لاحقة إلى أن فوائد استخدام الفيتواستروجينات ومعدل بقاء المرأة على قيد الحياة من سرطان الثدي تعتمد أيضًا على مرحلة انقطاع الطمث التي تمر بها.

6. علاج حب الشباب

بالطبع هناك أسباب مختلفة لحب الشباب. بالنسبة للنساء، أحد هذه الأسباب هو زيادة مستويات الأندروجين (المعروف شعبياً بهرمون الذكورة).

من خلال تناول مكملات الفيتواستروجين، يمكن للنساء تحقيق توازن جديد في مستويات هرموناتهن وبالتالي تقليل حدوث حب الشباب. هذا ما اقترحته دراسة واحدة لكن الباحثين يحذرون أيضًا من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث.

أنواع مكملات الفيتواستروجين

المكملات التي تحتوي على الفيتواستروجينات تأتي بأشكال متنوعة. وتشمل ما يلي:

• حبوب، أقراص، وكبسولات
• كريمات موضعية
• الأمصال

أكثر أنواع مكملات الفيتواستروجين شيوعًا هي الحبوب والكبسولات. لاحظ مع ذلك أن هذه الحبوب/الكبسولات تمر عبر الجهاز الهضمي.

قد يقلل مرور الحبوب عبر المعدة والكبد من كمية الفيتواستروجينات التي تحصل عليها. حمض المعدة والترشيح في الكبد يمكن أن يقلل من كمية الفيتواستروجينات التي تصل إلى جسمك.

الكريمات الموضعية والأمصال من ناحية أخرى تستخدم للتطبيق الموضعي. ومع ذلك، وفقًا لمصدر واحد، الأمصال أفضل بكثير من الكريمات.

الأمصال لا تحتوي على الزيوت المعدنية والبتروتاتوم، التي تمنع تبخر محتوى الماء في المحلول. هذه المكونات تعطيك ذلك الشعور اللزج المزعج بعد التطبيق.

تحتوي الأمصال أيضًا على عدد أقل من عوامل التكثيف والمواد المزلقة. العديد من الأمصال تعتمد على الماء لذلك لا تحصل فعليًا على محتوى زيتي.

أي نوع هو الأفضل لمشاكل معينة؟

السؤال التالي هو أي نوع من مكملات الفيتواستروجين يجب أن تستخدمه النساء. الجواب القصير هو أنه يعتمد على المشاكل الصحية التي تريدين معالجتها.

لعلاج حب الشباب والتجاعيد ومشاكل بشرة الوجه الأخرى، أفضل أنواع مكملات الفيتواستروجين هي الأمصال والكريمات.

ومع ذلك، لعلاج اختلالات الهرمونات، والهبات الساخنة، والحالات ذات الصلة، فإن الأقراص والكبسولات والحبوب هي أفضل الأشكال للاستخدام.

الآثار الجانبية المحتملة

لاحظ أن تناول مكملات الفيتواستروجين يحمل معه بعض الآثار الجانبية. هناك دراسات تشير إلى حالات مثل مشاكل في التكاثر، وحوادث سرطان، والسمنة.

تذكر أن الفيتواستروجينات تعمل بنفس طريقة الإستروجينات التي ينتجها الجسم. وهذا يعني أنها تتصرف بنفس الطريقة.

الاستخدام المفرط لهذه الهرمونات النباتية يمكن أن يسبب نفس المشاكل التي يسببها سوء استخدام المنتجات المعتمدة على الإستروجين.

للحصول على أفضل النتائج، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك. وفقًا لإحدى الدراسات، النساء اللاتي يتناولن مكملات الفيتواستروجين قد تؤثر على مبايضهن، ومع ذلك، يُعتقد أيضًا أن هذه المصادر النباتية أكثر صحة.

لعلاج حب الشباب والتجاعيد ومشاكل بشرة الوجه الأخرى، أفضل أنواع مكملات الفيتواستروجين هي الأمصال والكريمات.

الخاتمة

قد تكون مكملات الفيتواستروجين أفضل حل طبيعي وعضوي لأعراض ما حول انقطاع الطمث. ومع ذلك، يجب أن تحافظ على توقعات واقعية وأن تنتبه للنصائح الطبية السليمة من طبيبك.