يريد الجميع الحفاظ على شبابهم لأطول فترة ممكنة. استراتيجية شائعة لمكافحة الشيخوخة لدى النساء هي تناول حبوب الاستروجين—لكن هل هي فعالة حقًا؟ نعم، لكنها ليست الخيار الوحيد، فهناك خيار طبيعي وآمن وأكثر توفيرًا أيضًا. استمر في القراءة لتعرف المزيد عنه!
تعتبر نبتة Pueraria Mirifica من الأعشاب المعجزة، وهي من أقوى وأقوى الفيتواستروجينات المتوفرة حاليًا في السوق.
في جسم الأنثى، الاستروجين هو الهرمون الجنسي الأساسي، الذي ينظم الدورة الشهرية، مؤثرًا على الجهاز التناسلي في العملية. ومن غير المعروف لدى معظم الناس، أن الاستروجين يؤثر أيضًا على أنسجة أخرى في الجسم بما في ذلك الدماغ.
داخل الدماغ، يزيد الاستروجين من مستويات السيروتونين وعدد مستقبلات السيروتونين. وفعليًا، يتم التحكم وتنظيم عدد الإندورفينات، وهي “المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالسعادة” في الجسم.
حتى في الوظيفة الجنسية للذكور، يلعب الاستروجين دورًا حيويًا حيث ينظم الرغبة الجنسية، وظيفة الانتصاب، وتكوين الحيوانات المنوية. إذا تم اكتشاف مستويات منخفضة من الاستروجين، يمكن أن يتأثر التطور الجنسي بشكل كبير وقد يؤدي إلى تقليل الوظيفة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. بالإضافة إلى ذلك، هناك خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب وهشاشة العظام.
ومع ذلك، يمكن أن تؤدي مستويات الاستروجين المرتفعة جدًا إلى جلطات دموية، والتي قد تؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب السكري أو السرطان، وخاصة تلك التي تحدث في ثدي النساء.
في حالات انخفاض الاستروجين، قد تكون العلاج الهرموني مفيدًا، و phytoestrogens (الاستروجينات النباتية) خيار طبيعي جيد في هذه الحالة. نظرًا لأن حصاد واستخلاص عصائر النباتات للحصول عليها يمثل مشكلة للناس، فإنهم يلجأون إلى تناول حبوب الاستروجين.
المشكلة في حبوب الإستروجين هي أنه لا يمكن الحصول عليها بسهولة من دون وصفة طبية. ستحتاج إلى وصفة من طبيبك فقط للحصول عليها. كبديل أرخص، يمكنك استخدام منتجات غنية بالفيتوإستروجين مثل مصل أو كبسولات Pueraria Mirifica.
ما هو مصل Pueraria Mirifica؟
يحتوي على مركبات نباتية مثل Miroestrol، يمكن أن يساعد بشكل كبير في إبطاء عملية الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه أيضًا زيادة الطاقة وتعزيز الرغبة الجنسية، مما يجعله منشطًا جنسيًا طبيعيًا. بسبب هذه الخصائص، يُستخدم النبات في صنع منتجات مثل مصل Pueraria Mirifica.
لمن يرغبون في زيادة حجم صدورهم، هو منتج طبيعي لتكبير الثدي يساعد على رفع صدورك وجعلها أكثر تماسكًا. يُعتبر عشبًا معجزيًا، نبات Pueraria Mirifica من أقوى وأقوى الفيتوإستروجينات المتوفرة حاليًا في السوق. يحتوي هذا المصل لتكبير الثدي على خصائص خاصة تحتوي على جزيئات نانوية تخترق بعمق داخل الجلد الداخلي.
أثناء ذلك، يطلق التغذية مباشرة إلى الثديين. في غضون يومين إلى ثلاثة أيام فقط، يمكنك بالفعل الشعور بتماسك الثديين. خلال 15 يومًا، يمكنك رؤية رفع الثديين بشكل ملحوظ. يأتي المنتج في زجاجة زجاجية مع قطارة.
يمكنك فقط وضع بضع قطرات على أطراف أصابعك وتدليكها في منطقة الثدي حتى تمتص بالكامل. يجف بسرعة كبيرة. إذا استخدمته مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر، ويفضل في الصباح والمساء، يمكنك بالتأكيد تجربة أفضل النتائج.
سبب فعاليته هو أنه مصنوع من Pueraria Mirifica المزروع بنسبة 100% والذي يحتوي على العناصر الإستروجينية التي ستوفر تأثيرات تكبير الثدي التي تبحث عنها كل امرأة.
كما يُرى من الدراسات العلمية
في دراسة يابانية في 2017، نظر العلماء إلى توتر جلد الثدي كمؤشر على مدى تأثير Pueraria Mirifica على شكل الثدي. يشير المزيد من التوتر في الثدي إلى أنه أكثر امتلاءً. شملت الدراسة 13 امرأة حيث تم إعطاء المشاركات إما منشطات وهمية أو Pueraria Mirifica لمدة 12 أسبوعًا.
في نهاية الدراسة، نظر العلماء إلى زاوية الحلمة إلى الطية تحت الثدي. أظهرت النساء اللاتي أكملن فترة 12 أسبوعًا باستخدام Pueraria Mirifica مستوى ملحوظًا من الزاوية من الحلمة إلى الطية مقارنةً بأولئك الذين تم إعطاؤهم منشطات وهمية فقط.
خلال المقابلات، أبلغت هؤلاء النساء عن اختلاف في توتر أو شد صدورهن، مما قد يشهد بطريقة ما على فعالية المنتج. لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خلال الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا.
بينما يعتبر بعض العلماء الدراسة غير كافية لتعزيز الثدي، فإن الأدلة على فوائد Pueraria Mirifica الأخرى في وظائف الجسم أصبحت واسعة الانتشار بحيث لا يمكن تجاهلها.
بفضل خصائصه المجددة التي يحتويها، يعتبر الخبراء والمستخدمون العاديون على حد سواء النبات ينبوع الشباب.
التوافر والاستخدام
في دول مثل الولايات المتحدة وكندا وأستراليا، يمكن شراء منتجات Pueraria Mirifica بدون وصفة طبية بأشكال سائلة وكبسولات. تقدمها الصيدليات بجرعات تتراوح من 100 إلى 1000 ملغ. كما يمكن شراؤها عبر الإنترنت أو من أقسام مستحضرات التجميل في المولات.
على الرغم من أن بعض النساء يدعين تحقيق شد مهبلي باستخدام المنتج، إلا أن النتائج قد تختلف كثيرًا من شخص لآخر. غالبًا ما تستخدم الأمصال والكريمات المستخرجة من Pueraria Mirifica من قبل معظم النساء لزيادة حجم الثدي وكمعالجة للوجه بدلاً من المهبل.
يؤكد الخبراء أنه يجب استخدام المنتج بحد أقصى 50 ملغ يوميًا. أي أكثر من ذلك قد يؤدي إلى آثار جانبية، والتي تشمل:
انتفاخ
تشنجات
حساسية الثدي
صداع
تغيرات في الوزن
فترات غير منتظمة
لتجنب المنتجات المقلدة، من الحكمة جدًا استشارة إعلانات الجهات المصرح لها
مؤسسات مثل US Pharmacopeia وConsumerLab وNSF International. يمكن الوصول بسهولة إلى الموارد الإلكترونية لهذه الشركات، وفحص المنتجات التي تصادق عليها يمكن أن يساعدك كثيرًا.
بالإضافة إلى إبطاء عملية انقطاع الطمث، يمكن أن تعزز حبوب الإستروجين أو الأمصال المستخرجة من Pueraria Mirifica جهاز المناعة، وتعزز الذاكرة، وتحسن الدورة الدموية.
الفوائد الإضافية
للسيدات، وحتى للنساء في القلب، تقدم Pueraria Mirifica العديد من الفوائد الصحية. معروفة في تايلاند لأكثر من 150 عامًا بسبب خصائصها العلاجية، وقد استُخدمت لعلاج العديد من الأمراض.
تنتمي إلى نفس عائلة نبات الصويا، المعروف باحتوائه على مركبات نباتية تحاكي هرمون الإستروجين في جسم الأنثى. في شكلها المستخلص، يمكن استخدامها لعلاج الأعراض الحركية الوعائية التي تسببها الهبات الساخنة أو التعرق الليلي.
بفضل خصائصها المجددة، يعتبرها الخبراء والمستخدمون العاديون على حد سواء نبع الشباب. بالإضافة إلى إبطاء عملية انقطاع الطمث، حبوب الإستروجين أو يمكن أن تعزز الأمصال المستخرجة من Pueraria Mirifica جهاز المناعة، وتعزز الذاكرة، وتحسن الدورة الدموية.
إذا كنت تشك فيما إذا كان Pueraria Mirifica آمنًا للاستخدام أو ما إذا كان سيساعدك في تحقيق ما تريد تحقيقه، فإن أفضل شيء تفعله هو قراءة مراجعات Pueraria Mirifica على الإنترنت. إنها مصادر رائعة للمعرفة حول هذا النبات.
تتحدث معظم المراجعات عن الفيتواستروجينات التي يحتويها النبات كسبب لقدرتها على إفادة صحة الإنسان. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
يتحدث هذا المنشور عن الفوائد الصحية لنبات Pueraria Mirifica المذكورة في المراجعات والمدروسة من قبل الباحثين. لاحظ أيضًا الآثار الجانبية التي ذكرتها هذه المصادر. هناك أيضًا مخاطر محتملة مرتبطة بهذا النبات، لذا قبل استخدامه، تأكد من الاتصال بطبيبك العام أولاً واسأله عن المخاطر المحتملة على صحتك. إذا كنت تتناول أدوية بالفعل، اسأل الأخصائي عن تفاعلات الأدوية.
إذا وافق المختص على تناولك له، تحتاج أيضًا إلى السؤال عن حجم الجرعة وتكرار الاستخدام الآمن لك. في حال استخدامه، ستحدث تغييرات جسدية ملحوظة لديك.
تشير معظم المراجعات إلى أن Pueraria Mirifica له فوائد رائعة لتعزيز صحة المرأة بشكل طبيعي. يمكننا ذكر العديد من هذه الفوائد هنا، حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان هو الحل الأفضل الذي تبحث عنه.
يمكن أن تعزز التأثيرات الإستروجينية للفيوتوإستروجينات في جسم الإنسان وظيفة الجلد وصحته ورفاهيته. تظهر الأبحاث أن الفيوتوإستروجينات تحسن مرونة الجلد وسمكه وترطيبه.
بويراريا ميريفيكا هو نبات في تايلاند له درنة كبيرة جدًا. تقليديًا في هذا البلد، كان مسحوق الدرنة المجفف يستخدم كعلاج لأعراض انقطاع الطمث لقرون.
يزيد التأثير الإستروجيني أيضًا من حجم الثديين. في هذه الدراسة، شهدت 21 مشاركة زيادة في حجم الثدي بعد أربعة أسابيع من تناول 17-بيتا إستراديول، وهي مادة إستروجينية. في دراسة أخرى باستخدام Pueraria Mirifica، شارك المشاركون تحقيق صلابة الثدي بعد تناول المادة لمدة 12 أسبوعًا.
مراجعات المستخدمين
تدعي مراجعات العملاء الذين يستخدمون مكملات Pueraria Mirifica أن استخدام المادة له قيمة كبيرة في نمو الثدي ويجعل الجلد يبدو جميلاً.
قالت إحدى الزبائن إنه بعد تناول Pueraria Mirifica لمدة 45 يومًا، أصبح جلدها أكثر نعومة، وكان هناك بعض الزيادة في نسيج صدرها.
ادعت مستخدمة أخرى، وهي امرأة رياضية ونحيفة، أن نمو صدرها باستخدام Pueraria Mirifica استغرق وقتًا أطول. استغرق الأمر عامًا وشهرين لترى النتائج، والتي ألقت باللوم فيها على نحافتها وقلة الدهون في جسمها.
اتفق مستخدم سعيد آخر. قال هذا المستخدم إنها فعلاً كبرت صدرها. ليس ذلك فحسب، بل قال إن المادة تعزز أيضًا صحة الجلد.
مراجعة Pueraria Mirifica: جمال وصحة الجلد وفوائد أخرى
يمكن أن تعزز التأثيرات الإستروجينية للفيوتوإستروجينات في جسم الإنسان وظيفة الجلد وصحته ورفاهيته. تظهر الأبحاث أن الفيوتوإستروجينات تحسن مرونة الجلد وسمكه وترطيبه.
الباحثون وجد أنه من الممكن سريريًا أن منتجات الإستروجين الموضعية تُستخدم لتحسين جفاف الجلد، المرونة، والملمس. يمكن أيضًا استخدامها لتقليل تجاعيد الجلد.
السبب في أن الفيتواستروجينات يمكنها تقليل التجاعيد هو أنها بانية للسكليروبروتين ومرطبات طبيعية.
السكليروبروتينات هي جزيئات كبيرة تقع على فترات في الجلد. تعزز الفيتواستروجينات إنتاج السكليروبروتينات بحيث يتمكن الجلد من الحفاظ على خصائصه الفيزيائية، التماسك، والقوة.
تم ذكر مثل هذه الفوائد الصحية للبشرة في العديد من مراجعات العملاء. أحد العملاء، الذي يستخدم سيرومات Mirifica على مر السنين، أكد أن هذه المنتجات تعمل بشكل جيد جدًا.
بعيدًا عن جعل بشرتها أكثر صفاءً، ادعت هذه الزبونة أيضًا أن استخدام هذه المنتجات ساعدها في مشاكل انقطاع الطمث وحسّن من كثافة شعرها.
بشكل عام، يمكن لمستخدمي منتج Mirifica الاستفادة بالطرق التالية:
ثديان أكثر تماسكًا، صحة، وحجمًا
تأثيرات مضادة للشيخوخة تؤدي إلى بشرة أنعم، أكثر تماسكًا، ومظهر أصغر سنًا. كما يمكن لـ Mirifica أن تساعد في مكافحة السيلوليت.
تحسين الدورة الدموية
تحسين الذاكرة وتقليل فرص فقدان الذاكرة
تقليل وإزالة النمش
تحفيز نمو الشعر، مكافحة علامات شيب الشعر
زيادة الطاقة والأداء الجنسي
سلطت بعض المراجعات الضوء حتى على تأثير Mirifica على النوم. ذكر منشور مراجعة أن المستخدم كان يعاني من صعوبة في النوم خلال السنوات الثلاث الماضية.
قالت المراجعة إنها تبلغ من العمر 45 عاماً وقررت تجربة Mirifica. وكانت سعيدة جداً لأنها فعلت ذلك.
بالنسبة لها، استغرق الأمر أسبوعين لتبدأ في رؤية فرق كبير. كان منتجها رذاذاً كانت ترشه تحت لسانها قبل النوم بنصف ساعة.
المنتج جعلها تغفو تماماً، لذا يمكنها النوم طوال الليل. كما أبلغت في المنشور عن الفوائد التالية:
شعر أنعم وأكثر كثافة
تساقط شعر أقل
ثدي أكبر وأكثر ثباتاً يحبه زوجها كثيراً
تحسن الرغبة الجنسية
نشوات أكثر كثافة كانت تحصل عليها عندما كانت تبلغ من العمر 25 عاماً
وفقاً لها، كان طعم المنتج سيئاً للغاية، لكن التأثيرات تفوق ذلك. ستستمر في استخدامه طالما أنه يعمل.
تأثير آخر مثير للاهتمام هو تحسن المزاج الذي أبلغت عنه إحدى المراجعات. قالت إنها تبلغ من العمر 36 عاماً وكانت تبحث عن مكملات لتكبير الثدي عبر الإنترنت عندما صادفت Pueraria Mirifica.
قالت المراجعة إنها بدأت تلاحظ تحسناً في مزاجها بنهاية الأسبوع الأول من الاستخدام. في مراجعتها، قالت إنها تأمل أن يؤثر أيضاً على صدرها وسألت القراء متى سترى فرقاً ملحوظاً في حجم وثبات الثدي.
مراجعات أخرى لـ Pueraria Mirifica
تم مناقشة العديد من فوائد Mirifica حتى الآن، لكن لا تزال هناك فوائد أخرى ذكرها المراجعون في منشوراتهم وكشفها الباحثون.
تشير الأبحاث إلى أن الحالات المهبلية، مثل الجفاف والألم أثناء الجماع، يمكن تحسينها بواسطة Pueraria Mirifica. لذلك، يمكن لـ Pueraria Mirifica حماية أنسجة المهبل وتعزيز ترطيب المهبل.
أبلغت العديد من النساء الأكبر سنًا اللاتي يستخدمن منتجات Mirifica أنهن يشعرن بألم وانزعاج أقل أثناء الجماع. كما أن النزيف بعد الجماع أقل تكرارًا.
2. أعراض سن اليأس
شملت المراجعات أيضًا أعراض سن اليأس بين النساء في منتصف العمر. لا تعاني هؤلاء النساء فقط من جفاف المهبل بل أيضًا من الأرق، والتعرق، وآلام المفاصل والظهر، وآلام العضلات، والعديد من الاضطرابات الجنسية.
لحسن الحظ، يمكن لـ Pueraria Mirifica أيضًا المساعدة في تخفيف هذه الأعراض الأخرى. الدراسات أظهرت أن النبات يمتلك هذه الإمكانيات.
بالإضافة إلى ذلك، لأنه يمكن أن يحمي أنسجة المهبل من التمزق، فقد أُبلغ في العديد من المراجعات أن Pueraria Mirifica قادر على منع حكة المهبل والعدوى.
3. فقدان العظام
تعزز Pueraria Mirifica صحة العظام. في الأبحاث الحيوانية، أُثبت أن Pueraria Mirifica تخفيف فقدان العظام بسبب انخفاض الإستروجين.
لذا، إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو تحاول تجنب الإصابة بها، فقد تساعد مكملات Pueraria Mirifica.
4. كوليسترول الدم
وفقًا لـ Mayo Clinic، إذا كان مستوى الكوليسترول في دم الشخص منخفضًا، فإن مخاطر الصحة تشمل السرطان والسكتة الدماغية النزفية. إذا كان مستوى الكوليسترول في دمك أقل من 40 ملغ لكل ديسيلتر من الدم، فأنت معرض لخطر الإصابة بهذه الأمراض.
قد تكون المستويات المنخفضة من الكوليسترول في الدم نتيجة لقصور في أيض الدهون. في هذه الحالة، يواجه الجسم صعوبة في تحويل الدهون المتناولة إلى جزيئات أصغر قابلة للاستخدام.
يمكن تحسين هذه الحالة بواسطة Pueraria Mirifica، وفقًا للأبحاث. في دراسة أجراها شينيتشي ناكامورا وزملاؤه، أُثبت أن Pueraria Mirifica لها تأثير مفيد على أيض الدهون بين النساء بعد انقطاع الطمث اللواتي يعانين من انخفاض الإستروجين.
5. خاصية مضادة للأكسدة
لقد ثبت أيضًا أن Pueraria Mirifica له تأثير مضاد للأكسدة، مما يجعله عاملًا مضادًا للسرطان. ال عملية الأكسدة يترك جذور أكسجين غير مزدوجة.
تكون هذه الجذور حرة في التجول وتبدأ عملية تدمير الهياكل الخلوية. تؤدي هذه الحالة في النهاية إلى السرطان.
تُظهر هذه الدراسة تأثير مضاد للتكاثر على خلايا الورم خطوط Pueraria Mirifica وكذلك تأثيره على أعراض سن اليأس، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتلف العظام، وأمراض الأعضاء التناسلية.
لمزيد من المعلومات والتعليمات حول كيفية شراء Pueraria Mirifica عبر الإنترنت، قم بزيارة موقع Mirifica Science. أيضًا، اقرأ المزيد من مراجعات Pueraria Mirifica لمعرفة كيفية استخدام هذه المنتجات بفعالية.
الخاتمة
لقد تم استخدام Pueraria Mirifica منذ زمن طويل في الممارسات العشبية والطبية التايلاندية. النبات غني بالفيتوإستروجينات، وهي مركبات ذات تأثيرات إستروجينية.
يُستخدم Pueraria Mirifica كمكمل لعلاج الاضطرابات المتعلقة بنقص مستويات الإستروجين، خاصة الاضطرابات المتعلقة بسن اليأس عند النساء.
في هذا المنشور، تحدثنا في الغالب عن الفوائد التي يمكن للمستخدمين الحصول عليها من استخدام Pueraria Mirifica، ولكن هناك آثار جانبية، والتي تم ذكرها أيضًا في العديد من المراجعات عبر الإنترنت.
لذا، كن حذرًا عند استخدام Pueraria Mirifica. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافته إلى نظامك الصحي والرفاهي.
لمزيد من المعلومات والتعليمات حول كيفية شراء Pueraria Mirifica عبر الإنترنت، انقر هنا. أيضًا، اقرأ المزيد مراجعات Pueraria Mirifica لمعرفة كيفية استخدام هذه المنتجات بفعالية.
قد لا تكون مألوفًا مع Pueraria Mirifica لأن هناك العديد من المنتجات الصحية الطبيعية التي يتم الترويج لها اليوم. الحقيقة هي أن Pueraria Mirifica ليس للجميع. ومع ذلك، بمجرد أن تدرك فوائد هذا المنتج، ستجد أنه قد يكون إضافة جيدة إلى نظامك الغذائي اليومي. Pueraria Mirifica هو مكمل مخصص بشكل أساسي للنساء اللاتي يمررن بفترة صعبة في حياتهن.
للحصول على منتجات Pueraria Mirifica من أعلى مستوى في الصناعة، يمكنك الاطلاع على Mirifica Science والوصول إلى مستخلصات بمستوى متميز. يتيح لك هذا المتجر المتخصص الغوص عميقًا عندما يتعلق الأمر بمستخلصات Pueraria Mirifica واختيار المنتجات ذات الجودة التي تناسب احتياجاتك الخاصة.
ما هو بالضبط Pueraria Mirifica؟ إنه منتج جديد للعالم الغربي، لكن Pueraria Mirifica في الواقع خبر قديم في جنوب شرق آسيا، وتحديدًا في تايلاند. يُعرف هذا النبات أيضًا باسم “Kwao Krua” و يُنسب إليه فوائده المجددة لجسم الأنثى.
جذور النبات هي الجزء الأكثر فائدة فيه. في بيئته الطبيعية، يتم حصاد الجذور وطحنها قبل استهلاكها كمشروب شاي. إنها عملية شاقة جدًا ولكن بفضل فوائد النبات، تأخذ العديد من النساء الوقت لتحضيره للاستهلاك الشخصي.
اليوم، مع ذلك، يتوفر Pueraria Mirifica في أشكال أكثر ملاءمة. يمكنك الحصول عليه كشاي أو تناوله في شكل كبسولات لمزيد من الراحة. كما يبيعه بعض المصنعين على شكل مسحوق بحيث يمكنك فقط خلط القليل منه في مخفوق البروتين اليومي الخاص بك.
كيف يعمل Pueraria Mirifica؟
فما الذي يحتويه Pueraria Mirifica يجعله مكملًا ممتازًا للنساء؟ Pueraria Mirifica غني بالفيوتوإستروجينات. الفيوتوإستروجينات هي إستروجينات غذائية – مما يعني أنها تؤدي نفس وظيفة الإستروجينات لكنها تأتي من مصدر مختلف. على وجه التحديد، تحصل على الفيوتوإستروجينات من الأطعمة مثل البقوليات، الفواكه، الخضروات، وحتى الصويا. للأسف، معظم النساء لا يحصلن على ما يكفي من هذه المصادر في نظامهن الغذائي.
يعمل Pueraria Mirifica كمصدر هام للفيتوإستروجينات.
فوائد Pueraria Mirifica
1. يحسن شباب البشرة
الفلاتر الإلكترونية رائعة للحفاظ على مظهرك الشاب – لكن لا شيء مثل الواقع لتعزيز ثقتك بنفسك. مع روتين جيد للعناية بالبشرة، يمكنك المساعدة في الحفاظ على بشرتك صافية وناعمة ومرنة. ومع ذلك، تظهر الدراسات أن المرطبات ليست كافية. إدخال مكملات مثل بويراريا ميريفيكا يمكن أن تساعد في الحفاظ على البشرة ممتلئة وناعمة.
لـ Pueraria Mirifica عدة فوائد موجهة للبشرة. من ناحية، يساهم في ترطيب البشرة وقد يزيد فعليًا من مرونة الجلد. عند استخدامه باستمرار لفترة ستة أشهر، يمكن للفيتوإستروجينات أن تقليل حجم المسام وعمق التجاعيد. يجمع كل هذه الفوائد لتقليل وتأخير علامات الشيخوخة بشكل كبير، خاصة عند دمجها مع روتين جيد للعناية بالبشرة.
2. تقليل علامات الترهل
في مرحلة ما، تفوز الجاذبية ويبدأ الثدي في فقدان امتلائه وصلابته. ومع ذلك، يمكن تأخير سرعة حدوث ذلك بنظامك الغذائي ونمط حياتك. وبشكل خاص، إضافة لـ Pueraria Mirifica في نظامك الغذائي تأثير كبير على الحجم والصلابة. تم إثبات ذلك من خلال دراسة أُجريت على نساء يابانيات صحيحات. خلص البحث إلى أن تناول Pueraria Mirifica لمدة 12 أسبوعًا متتالية يمكن أن يحسن بشكل كبير توتر الجزء العلوي من الثدي وزاوية الحلمة. هذا يشير إلى تحسن في شكل الثدي وتقليل الترهل في كلا جانبي الثدي.
3. زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي
العديد من النساء يرغبن في إضافة بعض الحجم والامتلاء لثدييهن. للأسف، قد لا تكون مستعدة لتحمل هذا الخطر لأن جراحة الثدي يمكن أن تكون خطيرة ومكلفة. قد يكون Pueraria Mirifica هو الحل لهذه المشكلة حيث دراسات تُظهر أن الاستخدام المستمر للمكمل يمكن أن يحسن من حجم الصدر. هذا ليس مفاجئًا لأن Pueraria Mirifica غني بالفيتوإستروجينات التي تحاكي الإستروجينات تمامًا. إذا تذكرت، الإستروجينات هي الهرمونات التي ينتجها الجسم الأنثوي لتضخيم الصفات الأنثوية. مع المزيد من Pueraria Mirifica في نظامك الغذائي اليومي، ستتمكن من إدخال المزيد من الصفات “الأنثوية” وزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي. في نفس الدراسة، تم تسجيل زيادة بعدة مليمترات في حجم الثدي بعد ستة أشهر من الاستخدام المستمر.
4. خصائص مضادة للأكسدة
منتجات مضادات الأكسدة ليست مجرد موضة. النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد فعليًا في تقليل خطر مشاكل صحية مختلفة – بما في ذلك السرطان. لهذا السبب منتجات مضادات الأكسدة مثل القهوة والتوت تحظى بشعبية كبيرة. بنفس الطريقة، يحتوي Pueraria Mirifica على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة الخصائص. لا تنخدع، فهذا لا يعني أنها غنية بمضادات الأكسدة لأن العديد من النباتات تحتوي على مستويات أفضل من Pueraria Mirifica. إذا كنت ستتناولها لأسباب أخرى، فقط اعلم أنك تستفيد أيضًا أجزاء أخرى من الجسم!
5. يساعد في تقليل فقدان العظام بسبب التقدم في العمر
يحدث فقدان العظام مع تقدم النساء في العمر. تعتمد سلامة العظام جزئيًا على إنتاج الإستروجين. بمجرد أن تبدأ مستويات الإستروجين في الانخفاض، تبدأ العظام أيضًا في فقدان قوتها. لحسن الحظ، يمكن تكرار الإستروجين باستخدام الفيتوإستروجينات الموجودة في Pueraria Mirifica. في دراسة على الحيوانات فيما يتعلق بالفيتوإستروجينات، أكد الباحثون التأثيرات الإيجابية للفيتوإستروجينات على كثافة العظام. ومن المثير للاهتمام، أن الدراسة لم تقدم الفيتوإستروجينات فقط في الجسم بل استخدمت Pueraria Mirifica كمصدر محدد. بالطبع، بما أن الدراسة أُجريت على الحيوانات – لا تزال هناك بعض الشكوك إذا ما كانت نفس النتائج ستحدث عند استخدامها على البشر. ومع ذلك، فإن الاحتمال واعد ومع كل الفوائد الأخرى المرتبطة بـ Pueraria Mirifica، لا ضرر من المحاولة!
6. تحسين حياتك الجنسية
هل تواجه مشاكل في غرفة النوم؟ قد يكون السبب نقص إنتاج الإستروجين الذي يمكن حله بسهولة باستخدام منتجات الإستروجين. إذا كنت تريد الحفاظ على الأمور بسيطة، فقط أضف قرصًا من Pueraria Mirifica في نظامك الغذائي اليومي ويجب أن ترى تحسنًا سريعًا في حياتك الجنسية.
يعمل هذا لأن الإستروجين مسؤول عن تحفيز ترطيب المهبل أثناء الجماع. وبالتمديد، فإنه يساعد أيضًا في منع الألم أثناء الإيلاج. في الواقع، هناك كريمات مهبلية اليوم تعتمد على الإستروجين. Pueraria Mirifica كمصدر قوي للفيتوإستروجين، يفعل نفس الشيء بالضبط. هذا ليس مجرد تخمين ذكي – فوائد Pueraria Mirifica لجفاف المهبل تم إثباتها في دراسة أجريت على نساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
7. تحسين كوليسترول الدم لديك
نعم – Pueraria Mirifica تأتي بفوائد تتجاوز تلك التي ترتبط عادة بالخصائص الأنثوية. الحقيقة هي أنها يمكن أيضًا المساعدة في مستويات كوليسترول الدم عن طريق زيادة HDL أو “الكوليسترول الجيد” في الجسم. أُجريت هذه الدراسة على نساء بعد انقطاع الطمث باستخدام اختبار مزدوج التعمية مع مجموعة ضابطة وهمية.
8. المساعدة في نقص الإستروجين
أخيرًا، هناك حقيقة أن Pueraria Mirifica مليئة بالفيتوإستروجينات. من الواضح أنها يمكن أن تعمل كوسيلة لـ مكافحة نقص الإستروجين. إذا كنت تعاني من الأعراض التالية، فمن المحتمل أن تكون لديك مشاكل في الإستروجين ويمكنك الاستفادة حقًا من هذا المكمل:
لديك دورات شهرية غير منتظمة أو حتى غائبة
مزاجك يتغير بسرعة
تعاني من هبات ساخنة
لا يوجد ترطيب كافٍ في المهبل، مما يؤدي إلى ألم أثناء الجماع
أنت عرضة لالتهابات المسالك البولية
لديك ثديان حساسان
تعاني من صداع وتعب
تعاني من صعوبات في التركيز وتشعر بالاكتئاب
الآثار الجانبية لـ Pueraria Mirifica
لا توجد دراسة حاسمة حول الآثار طويلة الأمد لـ Pueraria Mirifica في جسم الأنثى. نظرًا لأنه مصدر رئيسي للفيتوإستروجين، فإن الآثار الجانبية المتوقعة مشابهة للآثار الجانبية للإستروجين الطبيعي. وهذا يشمل تغيرات الوزن، الصداع، حساسية الثدي، والدورات الشهرية غير المنتظمة.
حاليًا، Pueraria Mirifica يُباع بشكل أساسي كمكمل فموي ولا توجد إرشادات محددة لكيفية استخدامه. إذا كنت تعاني من حالات صحية موجودة مسبقًا، فمن الأفضل استشارة طبيبك أولاً قبل إضافته إلى نظامك الغذائي. من غير المعروف ما إذا كان Pueraria Mirifica يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى، لذا فإن نصيحة الطبيب ضرورية في هذه الحالة. إذا كنت بصحة جيدة وترغب فقط في الاستفادة الإضافية التي يقدمها المكمل، فلا ينبغي أن تكون إضافة Pueraria Mirifica إلى نظامك الغذائي مشكلة!
مصادر Pueraria Mirifica
فأين يمكنك الحصول على Pueraria Mirifica؟ تقدم وول مارت مجموعة واسعة من منتجات Pueraria Mirifica التي يمكن أن تساعدك على البدء. ومع ذلك، إذا كنت تريد أفضل النتائج، فمن الأفضل التحقق من المواقع التي تبيع Pueraria Mirifica حصريًا. بهذه الطريقة، ستتمكن من الحصول على منتجات متميزة من موردين متخصصين في هذا المجال. بينما وول مارت بالتأكيد متاح، فهو متجر شامل يقدم منتجات متوسطة للمستهلك العادي. للأسف، “المتوسط” ليس كافيًا عندما يتعلق الأمر بصحتك.
للحصول على منتجات Pueraria Mirifica من أعلى مستوى في الصناعة، يمكنك الاطلاع على Mirifica Science والوصول إلى مستخلصات بمستوى متميز. يتيح لك هذا المتجر المتخصص الغوص عميقًا عندما يتعلق الأمر بمستخلصات Pueraria Mirifica واختيار المنتجات ذات الجودة التي تناسب احتياجاتك الخاصة.
Pueraria Mirifica متوفر في أشكال أكثر ملاءمة. يمكنك الحصول عليه كشاي أو تناوله في شكل كبسولات لمزيد من الراحة. بعض الشركات المصنعة تبيعه أيضًا على شكل مسحوق لتتمكن من خلطه مع مخفوق البروتين اليومي.
الخاتمة
للتلخيص، Pueraria Mirifica هو مكمل ممتاز إذا كنت تبحث عن الوقاية من المشاكل الصحية الناتجة عن انخفاض مستويات الإستروجين. لا يهم كم عمرك – إدخال الفيتوإستروجينات في جسمك من خلال Pueraria Mirifica يمكن أن يحقق فوائد كبيرة مثل حياة جنسية أفضل، عظام أقوى، وثديين مشدودين. مع ذلك، تذكر أن كل هذه الفوائد ممكنة فقط إذا كنت تحصل على Pueraria Mirifica عالي الجودة من مصادر موثوقة.
بويريا ميريفيكا معروفة على نطاق واسع بالعديد من التعليقات الإيجابية والدراسات حول خصائصها المجددة للنساء. لكن هل نتائج بويريا ميريفيكا هذه دائمة، أم مجرد تأثيرات مؤقتة؟
ذهبت أيام تدفق النساء إلى غرف العمليات والخضوع لجراحات تكبير الثدي وملء الثدي. اليوم، تختار النساء الطرق الأكثر طبيعية، أمانًا، وغير تدخلية.
قبل أن يصبح مشهورًا عالميًا، كان Pueraria Mirifica يُستخدم من قبل النساء التايلانديات كـ دواء صحي تقليدي لأكثر من مئة عام. يُستغل لفوائده المضادة للشيخوخة، تحسين الشعر وبشرة الوجه، الأداء الجنسي، ومرونة الجسم.
مارست الطب التقليدي لفترة طويلة في الدول الآسيوية قبل بناء المستشفيات الحديثة وإدخال الطب البديل. وحتى اليوم، لا يزال العديد من الناس، خاصة في آسيا، يمارسون ويعتمدون على الطب التقليدي.
في عام 1931، تم اكتشاف نص داخل جدران سرية في معبد بوذي في بورما يعود تاريخه إلى ما قبل أوائل القرن الثالث عشر الميلادي. كان النص مكتوبًا على أوراق النخيل وشمل تعليمات لأخذ جذور Pueraria Mirifica المهروسة وخلطها مع حليب البقر. ويقال إنه يقوي الذاكرة، ينعم البشرة ويطيل العمر بصحة جيدة.
أصبح Pueraria Mirifica الآن مكملًا معروفًا على نطاق واسع، غالبًا في شكل مسحوق أو كريم. كما يُدمج في منتجات التجميل مثل صابون التجميل، جل تفتيح البشرة، أو كبسولات لزيادة الشهية.
زاد الطلب على الشكل الخام لـ Pueraria Mirifica بشكل كبير في جميع أنحاء العالم منذ عام 1999. إنه مكمل صحي طبيعي للنساء في تايلاند، اليابان، كوريا، سنغافورة، هونغ كونغ، وحتى الولايات المتحدة.
بعيدًا عن علاج أعراض انقطاع الطمث، يُستخدم Pueraria Mirifica الآن في منتجات العناية بالبشرة. تظهر المزيد من الأبحاث فوائد إيجابية لا حصر لها للنبتة المعجزة.
ما هو Pueraria Mirifica، وما الذي يجعله فريدًا؟ Pueraria Mirifica هو جذر يشبه البطاطس ينمو في تايلاند وميانمار. وهو غني بـ الفيتوإستروجين، وهو مركب يحاكي تأثير الإستروجين في جسم الإنسان.
الإستروجين هو الهرمون الأكثر نشاطًا في جسم المرأة. وهو نشط في التطور التناسلي ومسؤول عن الدورة الشهرية، الحمل، نمو العظام، المزاج وصحة الدماغ.
الإستروجين هو هرمون جنسي. لدى النساء كمية أكبر من الإستروجين في أجسامهن مقارنة بالرجال. وهو ما يجعل وركي الثديين لدى النساء أكبر وأعرض مقارنة بالرجال.
انخفاض هرمون الإستروجين لدى النساء قد يؤدي إلى عدة حالات صحية. من المعروف أن خصائص Pueraria Mirifica الإستروجينية تساعد في تخفيف وعلاج حالات مثل:
انخفاض الرغبة الجنسية
الهبات الساخنة
هشاشة العظام
ارتفاع الكوليسترول
تقلبات المزاج
يُعتبر Pueraria Mirifica أيضًا بديلاً أكثر أمانًا للعلاج بالهرمونات البديلة. العلاج التقليدي لعدم توازن الهرمونات معروف بآثاره الجانبية الخطيرة مثل النوبات القلبية، السكتة الدماغية، جلطات الدم، وارتفاع خطر الإصابة بالسرطان.
بعيدًا عن علاج أعراض انقطاع الطمث، يُستخدم Pueraria Mirifica الآن في منتجات العناية بالبشرة. تظهر المزيد من الأبحاث فوائد إيجابية لا حصر لها لهذه النبتة المعجزة.
تعكس بشرة المرأة عمرها مباشرة وكيفية اعتنائها بنفسها. عكس عملية الشيخوخة وألقِ نظرة على فوائد العناية بالبشرة الناشئة لـ Pueraria Mirifica.
انخفاض الإستروجين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حجم ثديك وأكثر
يلعب الإستروجين دورًا كبيرًا في تشكيل وركي المرأة وثدييها. انخفاض الإستروجين يعني قلة الدهون وخلايا الأنسجة في الثدي، مما يؤدي إلى ترهل وانكماش الثدي. تشمل أعراض انخفاض الإستروجين الأخرى:
الإرهاق
الأرق
اكتئاب
زيادة الوزن
الجنس المؤلم
على العكس، يمكن لمستويات الإستروجين المرتفعة تحسين كل الأعراض السابقة، بالإضافة إلى حجم الثدي ومرونة الجلد، وفقًا لـ دراسة يابانية. المكون الرئيسي للعناية بالبشرة في Mirifica Science هو Pueraria Mirifica، وهو يفعّل التأثيرات الشبيهة بالإستروجين.
Mirifica Science هو معجزة لزيادة حجم الثدي
المكونات الشبيهة بالإستروجين الموجودة في Pueraria Mirifica هي المكون الرئيسي في Mirifica Science للعناية بالبشرة. يعزز سيروم الصدر لدينا إنتاج الدهون والأنسجة وخلايا غدد الحليب في الثدي، مما يؤدي إلى صدور أكثر امتلاءً وثباتًا وزيادة ملحوظة.
إذا حاولت البحث عنه على الإنترنت، سترى نساء من أعمار مختلفة يتحدثن بحماس عن مدى روعة Pueraria Mirifica. النتائج ليست متطابقة لكل شخص، لكن التعليقات العامة إيجابية ورائعة.
Mirifica Science سيروم الصدر طبيعي بالكامل وآمن ولا توجد له آثار جانبية معروفة. ستلاحظ زيادة في حجم الكوب بمقدار 1-2 خلال أسابيع من الاستخدام المستمر.
إلى جانب زيادة الحجم، ستلاحظ أيضًا أن علامات التمدد حول صدرك ستتلاشى ببطء. ستكون “فتياتك” أكثر انتعاشًا وسعادة مرة أخرى، بفضل Mirifica Science. إنها واحدة من أكبر إنجازاتنا.
أما سيروم الوجه لدينا، فيستهدف ما هو أبعد من السطح حيث يعيد ملء هرمون الإستروجين في جسمك، مما يقلل علامات نقص الإستروجين على البشرة مثل الخطوط الدقيقة والجفاف.
انسَ الآثار الجانبية السيئة للشيخوخة وعدم توازن الهرمونات على بشرتك. قلل من تلك التجاعيد، وتمتع ببشرة أكثر نعومة وامتلاءً مع سيروم الوجه Mirifica Science.
نتائج Pueraria Mirifica: فوائد دائمة وكيفية تحقيقها
تأثيرات Mirifica Science على تكبير الثدي ليست حدثًا يحدث بين عشية وضحاها. كما تختلف التأثيرات حسب كيفية استجابة جسمك وتكيفه معها.
هناك نساء جربن عدة منتجات من Pueraria Mirifica، سواء الفموية أو الموضعية. معظمهن يوصين بالتطبيق الموضعي (السيرومات والكريمات) للحصول على نتائج أسرع مقارنة بالمكملات الفموية التي تعطي تأثيرات تدريجية.
مع المكملات الفموية، تحتاجين إلى مراعاة العديد من الأمور مثل عمرك، وزنك، والحالات الصحية الأخرى للحصول على جرعة آمنة. التطبيق الموضعي لـ Pueraria Mirifica يضمن حصولك دائمًا على الكمية المناسبة لتحقيق النتائج المرجوة.
استخدمي سيروم الصدر Mirifica Science باستمرار. بعض النساء يلاحظن فرقًا خلال أسابيع. بالنسبة للبعض، يستغرق الأمر 2-3 أشهر من الاستخدام المستمر قبل أن تبدأ النتائج في الظهور.
ما نضمنه هو أنه مع الاستخدام المطول، ستستمتعين بالتأكيد بفوائده الرائعة. هذه التأثيرات موثوقة وطويلة الأمد، لكنها ليست دائمة بالضرورة.
ننصح بشدة بإدراج سيروم الصدر Mirifica Science في روتين العناية بالبشرة اليومي الخاص بك، بنفس الطريقة التي تستخدمين بها المرطب، المنظف أو واقي الشمس. ضعيه مرتين على الأقل يوميًا، صباحًا ومساءً. بهذه الطريقة، ستستمتعين بجميع الفوائد طويلة الأمد لمنتجنا الاستثنائي.
فوائد أخرى لـ Pueraria Mirifica
يعزز صحة العظام
نقص الإستروجين في الجسم يؤدي إلى ضعف العظام، وهو أمر شائع جدًا لدى النساء في سن انقطاع الطمث. وفقًا لدراسة أجراها Journal of Endocrinology، يمكن لمركبات Pueraria Mirifica الشبيهة بالإستروجين أن تساعد في مكافحة هشاشة العظام لدى النساء.
تحسين نشاط مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في خفض مستويات التوتر لديك وحماية جسمك من الضرر الناتج عن التوتر. أظهرت study أن مجموعة من الفئران التي تم تزويدها بـ Pueraria Mirifica أظهرت زيادة ملحوظة في مستويات مضادات الأكسدة مقارنة بمجموعة لم تتلقَ أي منها.
تخفيف أعراض انقطاع الطمث
مع تقدمنا في العمر، ينتج جسمنا كمية أقل من الإستروجين، مما يجعل مرحلة انقطاع الطمث مؤلمة لمعظم النساء. أظهرت دراسة صغيرة study أن المركبات الشبيهة بالإستروجين في Pueraria Mirifica تساعد في تخفيف معظم الأعراض مثل التهيج، غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية، جفاف المهبل والهبات الساخنة.
قد يدعم صحة المهبل والقلب والدماغ؛ قد يكون له تأثيرات مضادة للسرطان
نقص الإستروجين في الجسم يؤثر مباشرة على صحة الدماغ والقلب. وعلى العكس، زيادة مستويات الإستروجين تحافظ على صحة الدماغ والقلب وسعادتهما.
يساعد التطبيق الموضعي لـ Pueraria Mirifica في علاج جفاف المهبل وفقًا لـ دراسة 2017. خلال 28 يومًا، يساعد في تحسين الرقم الهيدروجيني، لون البشرة، وصحة الأنسجة.
أظهرت دراسة عام 2014 من قسم الأحياء في تايلاند أن Pueraria Mirifica يساعد في منع نمو خلايا سرطان الثدي. كما ساعد في إبطاء نمو الأورام. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى دراسات إضافية لإثبات مساهمة Pueraria Mirifica في الوقاية من السرطان.
لقد أشادت العديد من الدراسات الطبية بالفوائد الصحية للحلبة إلى جانب إمكاناتها كمكبر طبيعي للثدي. لاحظ أن هذه الدراسات ليست حاسمة بنسبة 100% ولا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يجب إجراؤها.
Mirifica Science هو بديلك الأكثر أمانًا لجراحة زرع الثدي. كما أنه غير مكلف ولا مؤلم حتى!
أنت أكثر صحة وشبابًا
مع تقدمنا في العمر، ينتج جسمنا كمية أقل من الإستروجين. عند النساء، انخفاض مستوى الإستروجين هو أيضًا نتيجة طبيعية للولادة.
الشيخوخة وإنجاب الأطفال هما جزءان رائعان من كونك إنسانًا، وخاصة النساء. من بين التغيرات التي تأتي معهما هي الخطوط الدقيقة، علامات التمدد، تفاوت لون البشرة، جفاف الجلد، وعدم توازن الهرمونات – وكلها يمكننا محاولة التخفيف منها.
هل ستعمل معي، تقول؟ تم صياغة منتجات Mirifica Science للعناية بالبشرة مع وضع كل امرأة في الاعتبار بغض النظر عن العمر أو اللون. مهما كان عمرك (باستثناء القاصرات)، وأيًا كان سبب انخفاض مستوى الإستروجين الأول في جسمك، فإن منتجات Mirifica Science مخصصة لكِ، الجميلة.
هدفنا الرئيسي هنا في Mirifica Science هو توفير عناية بالبشرة عالية الجودة، آمنة، ومفيدة لجميع النساء. لقد أجرينا أبحاثنا وكل العمل الشاق، كل ما عليك فعله هو جني ثمار عملنا الرائعة.
منتجاتنا كلها مستخلصة طبيعيًا من نبات Pueraria Mirifica النقي والأعلى جودة فقط – لا أكثر ولا أقل؛ لضمان السلامة والفعالية. على عكس الكريمات والسيرومات الأخرى، نحن لا نركز فقط على السطح. نحن نتجاوز عمق الجلد.
Mirifica Science هو بديلك الأكثر أمانًا لجراحة زرع الثدي. كما أنه غير مكلف ولا مؤلم حتى!
فماذا تنتظر؟ هذه هي علامتك لبدء هذه الرحلة الرائعة نحو نسخة جديدة منك!
ابدأ بالاعتناء بنفسك أكثر اليوم. استمتع بوعد Pueraria Mirifica الدائم وطويل الأمد لشبابك مع Mirifica Science.
كولاجين السمك هو واحد من المكملات الصحية الأكثر شعبية في السوق اليوم، حيث يعزز العديد من الفوائد للجسم. يُشاع عادةً أنه مفيد للبشرة – لكن هذا في الواقع مجرد واحد من استخداماته العديدة. إليك ما يجب أن تعرفه عن هذا المكمل المحدد.
فوائد كولاجين السمك موثقة جيدًا، حيث تم تأكيد بعضها بالفعل ويتم دراسة أو الاشتباه في البعض الآخر حاليًا. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بالكولاجين البحري.
الكولاجين هو بروتين هيكلي يمكن العثور عليه في كل من الحيوانات البحرية والبقرية. لذلك – يمكنك بسهولة العثور على كولاجين السمك والكولاجين البقري في السوق. لكن ما الذي يجعل أحدهما مختلفًا عن الآخر؟ يحتوي كولاجين السمك على كولاجين النوع الأول على عكس البقري الذي يحتوي على النوع الأول والنوع الثالث.
يشكل كولاجين النوع الأول حوالي 70 بالمئة من بشرتنا – ولهذا السبب يُشجع غالبًا لصحة الجلد. في الواقع، هو مهم جدًا لدرجة أن الجسم ينتج كولاجين النوع الأول بشكل طبيعي للحفاظ على صحتنا. فلماذا يجب أن نستهلك كولاجين السمك إذا كان الجسم ينتجه بالفعل؟
أولاً، يجب أن تلاحظ أن كولاجين السمك غني بنوعين من الأحماض الأمينية – البرولين والجليسين. الوظيفة الأساسية للبرولين هي تشجيع الجسم البشري على إنتاج المزيد من الكولاجين – وهي وظيفة تميل إلى التباطؤ بسبب تغييرات نمط الحياة. من ناحية أخرى، يعزز الجليسين تكوين سلاسل DNA وRNA.
فوائد كولاجين السمك
فوائد كولاجين السمك موثقة جيدًا، حيث تم تأكيد بعضها بالفعل ويتم دراسة أو الاشتباه في البعض الآخر حاليًا. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بالكولاجين البحري.
يعزز صحة الجلد
كما ذُكر، يحتوي كولاجين السمك على نوع الكولاجين الذي يشكل معظم بشرتنا. هذا يساعد الجسم على إنتاج بشرة أكثر شبابًا ونضارة بشكل أسرع – مما يؤخر العلامات الواضحة لشيخوخة الجلد.
يمكن لكولاجين السمك، عند تناوله بانتظام، أن يساعد في ترطيب البشرة، والحفاظ على تماسكها، وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الجمال الأخرى الناتجة عن التقدم في العمر.
إذا نظرت جيدًا إلى العديد من منتجات التجميل اليوم، فإن معظمها مصمم لحماية وترطيب البشرة. مع مكملات كولاجين السمك، يمكن إنجاز هذه المهمة على المستوى الخلوي.
يعزز صحة العظام
مع انخفاض إنتاج الإستروجين في الجسم، تقل قدرة الجسم على تعزيز صحة العظام. غالبًا ما يتم حل هذه المشكلة بمساعدة مكملات الفيتوإستروجين لتعويض كمية الإستروجين المتناقصة.
تشير الدراسات إلى أن كولاجين السمك يمكن أن يقدم مساعدة إضافية حيث يحسن جودة الكولاجين الذي ينتجه الجسم. وفي الوقت نفسه، يساعد في تركيب المعادن لإنتاج العظام. هذا يساعد على دمج المعادن في هيكل العظام بحيث يكون هناك جودة وكمية معًا.
النتيجة ستكون هيكل عظمي أكثر صلابة وقوة من الناحية الهيكلية. بالنسبة للنساء بشكل خاص – يمكن أن يكون هذا مفيدًا للغاية مع اقترابهن من سن اليأس.
يساعد في تخفيف آلام المفاصل
بنفس الطريقة التي يساعد بها على صحة العظام، يمكن أن يساهم كولاجين السمك بشكل كبير في تخفيف آلام المفاصل. وهذا يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو المعرضين لخطر الإصابة به في المستقبل.
يساعد الكولاجين في صحة الغضروف، حيث يضمن احتفاظه بقوامه المطاطي لحماية المفاصل من الاصطدام ببعضها البعض. وقد تبين أنه مع انخفاض كمية الكولاجين في الجسم، يزداد خطر الإصابة بالفصال العظمي.
أُجريت دراسة بين الرياضيين تضمنت تناول 10 جرامات من الكولاجين يوميًا لمدة 24 أسبوعًا. في نهاية الدراسة، تم التوصل إلى أن الذين تناولوا 10 جرامات من الكولاجين شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في آلام المفاصل مقارنةً بالمجموعة الضابطة التي لم تتناول مكمل الكولاجين.
تشير دراسات أخرى أيضًا إلى أن تناول الكولاجين بانتظام يساعد في تقليل التهاب المفاصل عند تناوله يوميًا بجرعة تتراوح بين 8 إلى 12 جرامًا.
قد يساعد في استقرار السكر
يرتبط محتوى الجليسين في كولاجين السمك أيضًا بمقاومة الأنسولين. وعلى الرغم من عدم وجود تأكيد حتى الآن – تشير الأدلة القوية إلى أن المستويات المنخفضة من الجليسين في الجسم تعزز مقاومة الأنسولين التي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى السكري. لذا، فإن إدخال المزيد من الجليسين في الجسم يمكن أن يساعد فعليًا في تقليل خطر الإصابة بالسكري – خاصة لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي للحالة.
أظهرت الدراسة التي أجراها معهد ألبرتا للسكري أن هناك مستويات منخفضة من الجليسين في أجسام الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض السكري من النوع 2.
جيد للقلب
النظرية هي أن تناول الكولاجين بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. هذه الفائدة تنبع أساسًا من أن الكولاجين يساعد في تحسين سلامة الشرايين المسؤولة عن حركة الدم في جميع أنحاء الجسم.
الجليسين والبرولين هما أيضًا أحماض أمينية ذات خصائص مضادة للأكسدة. هذا يعني أنهما قادران على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف الخلايا.
مكون آخر في كولاجين السمك هو هيدروكسي برولين الذي عند تحوله إلى جليسين، يمكن أن يساعد في تنظيم أكسدة الخلايا. هذا مفيد بشكل خاص لصحة الجلد التي قد تتضرر من أشعة فوق البنفسجية.
قد يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا
بينما لا تزال الأبحاث جارية لتأكيد هذه الفائدة، وُجد أن كولاجين السمك يحتوي على ببتيد الكولاجنسين. هذا العنصر الخاص يمكن أن يساعد في وقف نمو العدوى في الجسم – وبالتالي يعمل كمضاد للبكتيريا.
الآثار الجانبية لكولاجين السمك
نظرًا لأن كولاجين السمك يمكن العثور عليه في المنتجات الغذائية التي يتناولها الناس منذ عقود، فإن الآثار الجانبية المرتبطة بالمكمل ضئيلة. بعض التقارير تدعي أن تناوله قد يسبب مشاكل هضمية، وإن كانت خفيفة. كما يُتوقع طعم سمكي مميز في الفم عند تناول المكمل بانتظام.
ربما تكون أكبر المخاوف هي الحساسية التي من المحتمل أن تحدث للأشخاص الذين لديهم حساسية من السمك. كما يجب ملاحظة أن “الكولاجين البحري” قد يشير إلى الكولاجين المأخوذ من مصادر بحرية أخرى مثل المحار.
لذا، يجب على الذين لديهم حساسية موجودة من السمك أو المحار أو حتى البيض أن ينظروا بعناية في قائمة المكونات قبل اتخاذ قرار استخدام المنتج. وعلى الرغم من أن هذا ليس من الآثار الجانبية – يجب على النباتيين أيضًا توخي الحذر من قائمة المكونات عند تناول الكولاجين.
جرعة كولاجين السمك
لا توجد جرعة محددة لتناول كولاجين السمك. حاليًا، يتوفر المكمل بأشكال مختلفة مثل الكبسولات، الأقراص، وحتى المسحوق.
كما ذُكر سابقًا، بعض الدراسات التي تستهدف صحة المفاصل تعطي ما يصل إلى 10 جرامات من كولاجين السمك يوميًا. ومع ذلك، يشير آخرون إلى أن حتى 2.5 جرام فقط من المكمل ستكون كافية للصحة العامة. بعض منتجي كولاجين السمك يوصون بتناول ما يصل إلى 30 جرامًا يوميًا.
فأي جرعة يجب أن تتناولها؟ اختيار الكمية المحافظة عادةً ما يكون فكرة جيدة. يجب على الأفراد الذين يتناولون أيضًا مكملات صحية أخرى أو أدوية صيانة استشارة أطبائهم أولاً للتأكد من أن كولاجين السمك آمن للاستخدام مع أدويةهم الحالية.
مصادر كولاجين السمك
كولاجين السمك متوفر حاليًا كمكمل لأولئك الذين لا يحصلون على كمية كافية من السمك في نظامهم الغذائي. من الاسم نفسه، يمكن رؤية أن هذا النوع من الكولاجين مشتق من أي نوع من الأسماك.
في الواقع، يمكن اشتقاق الكولاجين من أجزاء مختلفة من السمك بما في ذلك العظام والقشور. هذا يجعل كولاجين السمك واحدًا من أكثر مصادر الكولاجين تنوعًا حيويًا اليوم – خاصةً لأن المنتج يمكن أخذه من الأسماك البحرية، المياه العذبة، المزارع، والأسماك البرية.
يمكن أن تكون المنتجات الغذائية الأخرى مصدرًا للكولاجين، لكن هذا غالبًا ما يشمل مزيجًا من الكولاجين من النوع الأول والنوع الثاني. البعض الآخر معروف بتعزيز إنتاج الكولاجين مثل:
مرق العظام
مرق العظام من حيوانات مثل الدجاج، اللحم البقري، وحتى لحم الخنزير، يمكن أن يفعل الكثير لكمية الكولاجين البقري في الجسم. إنه مصدر مباشر لكل من الكولاجين من النوع الأول والنوع الثالث ناهيك عن العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأخرى.
طهي المرق بنفسك يعني أيضًا أن لديك السيطرة الكاملة على الخضروات الممزوجة في المرق والتي يمكن تجميدها وإعادة تسخينها حسب الحاجة. هناك أيضًا منتجات مرق العظام متاحة عبر الإنترنت لأولئك الذين لا يملكون وقتًا لعملية الطهي.
البيض
تُستخدم البيض فعليًا كمصدر للكولاجين في المكملات اليوم. إذا كنت تحبها – يمكنك فقط قليها أو سلقها للحصول على بعض الكولاجين الضروري. الجزء الأصفر هو الأهم لأنه يحتوي على ما تحتاجه.
الفواكه الحمضية
الفواكه الحمضية مليئة بفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين. يعمل كجسر للأحماض الأمينية، يربطها معًا ويعزز تكوين الكولاجين. حتى قطعة واحدة من البرتقال تكفي لتسهيل هذا التغيير في الجسم حيث يحتوي البرتقال على 70 ملغ من 75 ملغ من المتطلبات الغذائية لفيتامين C.
للتلخيص، الكولاجين هو جانب مهم من الصحة العامة. يُشجع بشدة الأفراد الذين لا يحصلون على كمية كافية من الكولاجين في نظامهم الغذائي – أو حتى إذا كانوا يحصلون – على البدء في استخدام هذه المكملات لتحسين جودة حياتهم.
الكلمة الأخيرة
للتلخيص، الكولاجين هو جانب مهم من الصحة العامة. يُشجع بشدة الأفراد الذين لا يحصلون على كمية كافية من الكولاجين في نظامهم الغذائي – أو حتى إذا كانوا يحصلون – على البدء في استخدام هذه المكملات لتحسين جودة حياتهم.
مع عدم وجود ما تخسره وكل شيء تكسبه – تأكد من الحصول على زجاجة من كولاجين السمك وتعزيز جهازك المناعي للسنوات القادمة!
هناك ادعاءات بأن الحصول على المزيد من فيتامين H يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الشعر والأظافر، وإنجاب أطفال أصحاء، وربما تنظيم سكر الدم بشكل أفضل. سيرشدك هذا الدليل عبر هذه الادعاءات والأطعمة التي يجب تناولها للحصول على كمية كافية من البيوتين أو فيتامين H.
فيتامين H ليس نوعًا جديدًا من الفيتامينات التي اكتشفها الخبراء الطبيون مؤخرًا. ربما كنت تتناوله بالفعل دون أن تعرف.
في الواقع يُعرف بالبيوتين وأحيانًا يُشار إليه إما بفيتامين B7 أو B8. نعم، إنه واحد من فيتامينات ب المركبة.
يُطلق عليه اسمًا آخر في البلدان التي يُستخدم فيها فيتامين B7 للإشارة إلى الإينوزيتول، وهو سكر كربوسيكي يمكن العثور عليه في الدماغ.
لماذا يضيف خبراء الصحة الحرف “H”؟ الحرف H يرمز إلى الكلمة الألمانية Haar und Haut، والتي تعني الشعر والجلد، وهما يستفيدان مباشرة من هذا النوع من الفيتامين.
يحصل الكثير من الناس على فيتامين H من خلال تناول نظام غذائي صحي فقط. لكن قد تكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى تناول مكملات منه.
هناك ادعاءات بأن الحصول على المزيد من هذا الفيتامين يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الشعر والأظافر، وإنجاب أطفال أصحاء، وربما تنظيم سكر الدم بشكل أفضل. ستتناول هذه الدليل هذه الادعاءات والأطعمة التي يجب تناولها للحصول على كمية كافية من البيوتين أو فيتامين H.
نقص البيوتين
أحد أكبر الأسباب التي تجعلك تحتاج إلى المزيد من فيتامين H هو عندما تعاني من نقص البيوتين أو نقص فيتامين H. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن هذا النوع من النقص نادر في أفضل الأحوال.
يشير خبراء الصحة أيضًا إلى أن لا توجد بيانات كافية لدعم فكرة تناول مكملات البيوتين.
لاحظ أن جميع الأطفال حديثي الولادة في الولايات المتحدة والعديد من البلدان حول العالم لديهم برامج فحص تشمل نقص البيوتين.
• النساء الحوامل واللواتي يرضعن بالفعل
النساء المرضعات والحوامل أيضًا معرضات لخطر الإصابة بنقص في فيتامين H. لاحظ خبراء الصحة أن النساء المرضعات قد يعانين من انخفاض في مستويات البيوتين، ولهذا قد يوصي بعض الأطباء بالمكملات.
• أولئك الذين لديهم تناول مزمن للكحول
الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول المزمن معرضون أيضًا لخطر انخفاض مستويات فيتامين H. الكثير من الكحول يقلل من امتصاص البيوتين في الجسم.
يشير الخبراء إلى أن الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول المزمن لديهم تركيزات منخفضة جدًا من البيوتين في البلازما.
فيتامين H والشعر الصحي
اهتمام خاص بالبيوتين أو فيتامين H هو في حقيقة أنه قد يساعد في تعزيز صحة الشعر. هناك أشخاص يتناولون المكملات لزيادة مدخولهم على أمل التغلب على تساقط الشعر وتراجع خط الشعر.
السبب في ذلك هو أن الشعر يتكون من الكيراتين (وكذلك الأظافر والجلد أيضًا). عندما يكون لديك كمية كافية من البيوتين في نظامك الغذائي، تميل مستويات الكيراتين لديك إلى التحسن.
حتى الآن، هناك عدد قليل فقط من الدراسات الطبية التي أجريت على تأثيرات البيوتين على الشعر. لكن نتائج هذه الدراسات إيجابية وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث.
وفقًا لدراسة في عام 2012، تم إعطاء النساء مكملات فيتامين H. وبعد 90 و180 يومًا، لوحظ أن المشاركين في الدراسة شهدوا جودة أفضل ونموًا محسّنًا للشعر.
في دراسة بعد بضع سنوات في 2015، تم إعطاء النساء اللاتي عانين أيضًا من مستويات متفاوتة من ترقق الشعر مكملات البيوتين. وتم إعطاء مجموعة أخرى دواءً وهميًا.
تم إعطاؤهم جرعتين واستمرت الدراسة لمدة 90 يومًا. لاحظ الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا مكملات البيوتين الفعلية شهدوا تحسنًا في نمو الشعر في مناطق الرأس التي كان فيها ترقق الشعر.
كما لاحظوا أن هؤلاء النساء فقدن كمية أقل من الشعر في كل مرة يستحمن فيها. بالطبع، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج لكنها بالتأكيد واعدة جدًا.
فيتامين H والعناية بالأظافر
أحد فوائد البيوتين أو فيتامين H هو أنه يعزز أيض الأحماض الأمينية المستخدمة في بناء البروتين. وهذه خاصية أساسية لنمو الأظافر.
قد يستفيد الأشخاص الذين لديهم أظافر هشة من تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبيوتين.
وفقًا لدراسة أخرى، شهد المرضى زيادة في سمك صفيحة الظفر تصل إلى 25% بعد تناول مكملات فيتامين H على مدى 6 أشهر.
تُظهر الدراسات أيضًا أنه خلال علاج لمدة 6 أو 7 أشهر، قد تتحسن أعراض الأظافر الهشة بنسبة تصل إلى 63%. تم إعطاء المشاركين في الدراسة جرعات 2.5 ملغ من مكملات فيتامين H.
الآن، على الرغم من الجرعات المذكورة في هذه الدراسات، يجب ملاحظة أنه لا يوجد حاليًا مقدار غذائي موصى به لهذا الفيتامين. ما لدينا هو AI أو تناول كافٍ موصى به للبالغين، وهو حوالي 30 ميكروغرام يوميًا.
فيتامين H والبشرة الصحية
أحد أعراض نقص البيوتين هو الطفح الجلدي الأحمر المتقشر على الجلد. هذه واحدة من علامات فوائد البيوتين—بدونه قد تصاب ببعض حالات الجلد.
تم إجراء عدد قليل جدًا من الدراسات على فوائد فيتامين H للبشرة. ومع ذلك، ما يمكن استنتاجه من الأبحاث هو أن له وظيفة أساسية في أيض الدهون.
الأيض الأفضل للدهون أو الشحوم ضروري للحفاظ على بشرة صحية.
فوائد صحية أخرى
بعيدًا عن فوائد الجلد والأظافر والشعر، لدى فيتامين H فوائد أخرى أيضًا. إليك بعض هذه الفوائد المحتملة:
1. علاج محتمل للتصلب المتعدد
يُصنف التصلب المتعدد أو MS كمرض مناعي ذاتي. تتلف هذه الحالة المايلين، الغلاف الواقي للأعصاب في العينين والحبل الشوكي والألياف العصبية الموجودة في الدماغ.
وفقًا لإحدى الدراسات، قد يساعد تناول البيوتين على عكس تقدم التصلب المتعدد. على المدى الطويل، يراه الباحثون كعلاج محتمل قد يساعد في منع الإعاقة المزمنة لدى مرضى التصلب المتعدد.
في الدراسة المذكورة أعلاه، تم إعطاء المشاركين 300 ملغ من فيتامين H.
2. خفض مستويات السكر في الدم
فائدة محتملة أخرى لهذا الفيتامين القابل للذوبان من مجموعة ب هي أنه قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
تشير عدة دراسات صغيرة إلى أن تناول هذا الفيتامين قد يساعد الأشخاص على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل. تم إعطاء المشاركين في الدراسة من 9 ملغ إلى 15 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى شهر.
تُظهر هذه الدراسات أن البيوتين قد يساعد في خفض مستويات سكر الدم أثناء الصيام بنسبة 45%.
لاحظ أن هذا الانخفاض في مستويات البيوتين يمكن أن يؤثر على صحة المرأة ولكنه لا يظهر أي أعراض ملحوظة.
يعتقد الباحثون أن هذا الانخفاض في مستويات فيتامين H يرجع إلى أن الجسم يميل إلى تحطيم البيوتين بشكل أسرع أثناء عملية الرضاعة، حتى تتمكن هؤلاء النساء من إنتاج المزيد من حليب الثدي.
لهذا السبب قد يصف الأطباء مكملات البيوتين للنساء الحوامل والمرضعات.
لاحظ أن تقنيات معالجة الطعام الحديثة يمكن أن تقلل من فعالية البيوتين. لهذا السبب يُنصح بالحصول على فيتامين H من مصادر غذائية طبيعية بدلاً من ذلك.
أفضل مصادر فيتامين H
لاحظ أن تقنيات معالجة الطعام الحديثة يمكن أن تقلل من فعالية البيوتين. لهذا السبب يُنصح بالحصول على فيتامين H من مصادر غذائية طبيعية بدلاً من ذلك.
بعض من أفضل مصادر هذا الفيتامين تشمل ما يلي:
الفطر
صفار البيض
الموز
الكلى والكبد وغيرها من لحوم الأعضاء
القرنبيط
صواميل
الحبوب الكاملة
زبدة المكسرات
البقوليات وفول الصويا
فيتامين H ضروري لوظائف الجسم الطبيعية. أفضل مصادره هي تلك التي تأتي من نظام غذائي متوازن، ولكن عندما يصفه الطبيب، قد يكون من الضروري تناول مكملات البيوتين كعلاج لبعض الحالات.
لاحظ أن هذا الدواء قد يُوصف أيضًا للرجال كعلاج لسرطان البروستاتا. تذكر أن هذا الإستروجين القابل للحقن يعالج فقط أعراض هذا السرطان وليس المرض نفسه.
الاستخدامات المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء
تمت الموافقة على Delestrogen في الولايات المتحدة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات الطبية. على سبيل المثال، تمت الموافقة عليه كجزء من علاج نقص الغدد التناسلية، وهي حالة يكون فيها أداء الغدد التناسلية منخفضًا.
يمكن أن يسبب نقص الإستروجين (أي نقص هرمون الإستروجين) لدى النساء هذه الحالة الطبية. كما يمكن أن يسبب الخصاء لدى النساء هذا النقص.
يمكن للنساء اللاتي يعانين من فشل المبيض أن يعانين أيضًا من نقص الإستروجين.
يتوفر هذا الدواء الإستروجيني أيضًا في شكل أقراص أو كبسولات في دول أخرى حيث تمت الموافقة على استخدامه. تعمل الأشكال الفموية لهذا الإستروجين أيضًا كعلاج لنفس الأعراض المذكورة أعلاه.
معلومات الجرعة
تتراوح فترة العلاج عند استخدام هذا العلاج بالإستراديول من ثلاثة إلى ستة أشهر. تختلف الجرعات وفترات العلاج حسب الحالات المختلفة.
الجرعة المعتادة التي يصفها الأطباء هي من 10 إلى 20 ملغ، وتُعطى مرة واحدة كل أربعة أسابيع. هذه هي الجرعة المعتادة لعلاج النساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث.
عند استخدامه كعلاج للنزيف الرحمي غير الطبيعي، عادةً ما يصف الأطباء جرعات من 10 إلى 20 ملغ من Delestrogen. وهو مفيد في تقليل النزيف لدى النساء.
عند استخدامه كعلاج لسرطان البروستاتا لدى الرجال، عادةً ما يصف الأطباء هذا الدواء الإستروجيني بجرعات 30 ملغ (وأحيانًا أعلى). عادةً ما تستمر فترة العلاج لعدة أسابيع.
لاحظ أن الجرعات غالبًا ما تُعطى كل أسبوع إلى أسبوعين. مرة أخرى، يُعطى هذا الدواء عن طريق الحقن العضلي.
يُوصف أيضًا للنساء المتحولات جنسيًا كعلاج لمجموعة من الحالات ذات الصلة. يمكن أن تتراوح الجرعات هذه المرة من 5 إلى 20 ملغ (وقد تصل أيضًا إلى 40 ملغ) حسب الحالات التي يحددها طبيبك.
الآثار الجانبية
لاحظ خبراء الصحة أن الآثار الجانبية مرتبطة بتناول هذا الدواء الإستراديول.
هذه الأعراض هي نفسها كما في حالة الإستراديول. فيما يلي بعض الآثار الجانبية التي لاحظها خبراء الصحة والباحثون:
الكلف
الانصمام الخثاري
الصداع
الوذمة
الانتفاخ
غثيان
انخفاض ملف الدهون في الدم
تكبير الثدي
زيادة مقاومة الأنسولين
ألم في الثدي
زيادة مستويات البرولاكتين
عندما تواجه هذه الآثار الجانبية، يرجى التوقف عن تناول Delestrogen والاتصال بطبيبك. لاحظ أيضًا أنه من الممكن تناول جرعة زائدة من هذا الدواء المحتوي على الإستروجين.
يمكن أن تحدث الجرعة الزائدة عندما توصف لك جرعات عالية جدًا. مثال على ذلك هو جرعة واحدة من 40 إلى 100 ملغ في الأسبوع.
ومع ذلك، لوحظ عادةً عدم وجود علامات تسمم عند تعرضك لجرعة زائدة محتملة.
تشمل أعراض الجرعة الزائدة ما يلي:
تشنجات الساق
شعور بثقل في الساقين
إفرازات مهبلية
ألم في الثدي
زيادة احتباس الماء
زيادة الوزن
الانتفاخ
القيء
غثيان
لتقليل أعراض الجرعة الزائدة، أول شيء يجب عليك فعله هو تقليل الجرعة التي تتناولها. عندما تشك في حدوث جرعة زائدة، يجب عليك الاتصال بطبيبك فورًا.
البدائل الطبيعية
يجب استخدام Delestrogen فقط بعد الحصول على نصيحة طبية مختصة. الاستخدام غير السليم لهذا الدواء المحتوي على الإستراديول ينطوي على مخاطر خطيرة معينة.
قد يعرضك استخدامه لخطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم. كما يزيد من خطر الإصابة بالانسداد الرئوي، وسرطان الثدي الغازي، والسكتة الدماغية.
يبلغ الخبراء أيضًا أنه قد يزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة. وقد لوحظت هذه الحالة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
لاحظ الباحثون أيضًا أن بعض النساء اللاتي تزيد أعمارهن عن 65 عامًا يزداد لديهن خطر الإصابة بالخرف عند تناول هذا الدواء.
نظرًا لهذه المخاطر الصحية المحتملة، ستحتاج إلى نصيحة مختصة من طبيبك قبل استخدام هذا الدواء.
عادةً ما يصف طبيبك أقل جرعة فعالة لحالتك. كما سيصف الخبراء الطبيون أقصر فترة علاج ممكنة.
تعاون مع طبيبك لإيجاد نهج علاج مقبول باستخدام هذا الدواء.
تدعم عشرات الدراسات استخدام Pueraria Mirifica كعلاج طبيعي لأعراض انقطاع الطمث وبديل محتمل لـ Delestrogen.
بديل طبيعي
إذا كنت ترغب في تجنب الآثار الجانبية أو إذا كنت مهتمًا أكثر باستخدام نهج طبيعي للعلاج، فالأخبار الجيدة هي أن هناك خيارات متاحة لك.
حل بديل طبيعي وفعال يمكننا التوصية به هو استخدام الفيتوإستروجينات الموجودة في Pueraria Mirifica.
P. Mirifica هي عشبة تنمو طبيعيًا في تايلاند وأجزاء أخرى من آسيا. تعرف محليًا باسم kwao krua وغيرها.
هذه العشبة غنية بمضادات الأكسدة وتعزز صحة المرأة. وقد استخدمت لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات مثل:
يرجى ملاحظة أن الأعراض والحالات التي يكون Pueraria Mirifica فعالًا لها مرتبطة بانقطاع الطمث. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى التي يمكن الحصول عليها باستخدام هذا العلاج العشبي:
تدعم عشرات الدراسات استخدام Pueraria Mirifica كعلاج طبيعي لأعراض انقطاع الطمث وبديل محتمل لـ Delestrogen. إذا كنت تبحث عن منتجات Pueraria Mirifica عالية الجودة، نوصي بتلك من Mirifica Science.
كيف يمكن للنساء زيادة مستويات الإستروجين المنخفضة وتجميل الملامح الأنثوية
هل تتمنين جسماً أكثر أنوثة قليلاً، ذلك الشكل المنحني والجذاب؟ حسنًا، يمكنك تحقيق ذلك دون اللجوء إلى زرعات السيليكون أو الخضوع للجراحة، وكل ذلك بطريقة طبيعية تمامًا.
كل ما تحتاجه هو تعزيز هرمونك الأنثوي المسمى الإستروجين. يبدو الأمر سهلاً، أليس كذلك؟ للأسف، ليس كذلك. 80% من النساء يعانين من صعوبة في الحفاظ على توازن هرموني مثالي، ونتيجة لذلك، يبدون أكبر سناً من عمرهم الحقيقي.
انخفاض مستويات الإستروجين مع التقدم في العمر أمر مقبول، لكن عدم التوازن ليس كذلك. إذا تمكنت من الحفاظ على مستوى مثالي من الإستروجين، فبينما قد يزداد عمرك، سيظل مظهرك يحتفظ بتلك الإشراقة الشبابية لعشرينات عمرك—بشرة ناعمة ولامعة، مع تلاشي التجاعيد.
لذا، دعونا نستكشف كيف يمكنك زيادة مستويات الإستروجين. ولكن أولاً، دعونا نتعمق في فوائد الإستروجين والعوامل التي تقلل الإستروجين لدى النساء.
جدول المحتويات
1. قائمة البقالة للموسعات الوعائية الطبيعية
2. لماذا الموسعات الوعائية الطبيعية؟
3. الأطعمة الداعمة لتدفق الدم
فلفل كايين والفلفل الحار
الفواكه الحمضية
الشوكولاتة الداكنة والكاكاو الخام
الزنجبيل
زنجبيل أسود
الثوم
البطيخ
الشاي
الرمان
الجوز، الفستق، الفول السوداني ومعظم المكسرات الأخرى
النبيذ الأحمر والعنب
البنجر
السبانخ
العسل الخام
الكرنب
الروبيان
البصل
السلمون & الأسماك الأخرى
القهوة
التوت الأزرق
الكرفس
4. المكملات التي تدعم تدفق الدم
مستخلص الزنجبيل الأسود
مستخلص بذور العنب (GSE)
فيتامين C + الثوم
إل-سيترولين
إل-أرجينين
بيكنوجينول
الجينسنغ
الكيرسيتين
إنزيم Q10 المساعد
النياسين
أغماتين
فوائد الإستروجين للنساء
6 أسباب شائعة وراء انخفاض مستويات الإستروجين
1. تلف في المبايض
2. مشاكل في الغدة الدرقية أو الغدة النخامية
3. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
4. اضطرابات الأكل أو سوء التغذية
5. أمراض المناعة الذاتية وحالات صحية أخرى
6. التوتر
كيف تعرف إذا كان لديك نقص في الإستروجين
1. اختبار الدم
2. اختبار البول
3. اختبار اللعاب
كيفية زيادة مستويات الإستروجين
1. العلاج بالهرمونات البديلة
2. علاج الإستروجين
3. الوزن الصحي
4. تناول مكملات الفيتامينات
الأكل من أجل الإستروجين
الكلمة الأخيرة
فوائد الإستروجين للنساء
الإستروجين معروف بهرمون أنثوي لأنه يلعب دورًا حاسمًا في التطور الجنسي والتناسلي للأنثى. يتم إنتاجه بواسطة الغدد الكظرية وخلايا الدهون في جسم الأنثى، لكن الجزء الأكبر منه ينشأ طبيعيًا في المبايض.
عندما يبدأ الجسم في إنتاج الإستروجين بكميات أكبر، يخضع جسم المرأة للنضج – تكبر الثديان، يضيق الخصر، تتسع الفخذان، ويتم تحفيز الحيض.
ليس من المستغرب أن بعض الناس يطلقون عليه “هرمون الجمال” أيضًا.
إليك بعض الفوائد الأخرى للإستروجين:
–
يجعل البشرة ناعمة
يحسن صحة القلب (يحافظ على صحة الأنسجة القلبية الوعائية)
ينظم وزن الجسم
يجعل الشعر كثيفًا ولامعًا
ينظم الدورة الشهرية
يقوي عظامك
يزيد من الخصوبة
الآن بعد أن عرفت أن الإستروجين يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة جسمك بالكامل – من العظام إلى القلب إلى الجلد، مؤثرًا على الجمال والخصوبة – فإن الخطوة الأولى للحفاظ على المستوى الصحيح من الإستروجين هي دمج الأطعمة الصحية في نمط حياتك.
سنناقش طرق علاج انخفاض مستويات الإستروجين، لكن الحقيقة هي أنه لن تستمر النتائج إذا ملأت جسمك بالطعام غير الصحي.
قائمة البقالة للفايستوإستروجينات
صممنا هذا الإنفوجرافيك لتزويدك بنظرة عامة أسهل على أفضل الأطعمة لعدم توازن الهرمونات.
6 أسباب شائعة وراء انخفاض مستويات الإستروجين لدى النساء
انقطاع الطمث هو السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض الإستروجين. مع تقدم المرأة في العمر، يتباطأ جسمها طبيعيًا في إنتاج الإستروجين – مما يؤدي إلى فقدان القدرة على الحيض والحمل. ضع في اعتبارك أنه بما أن الإستروجين مسؤول أيضًا عن العديد من وظائف الجسم، فإن انخفاض إنتاجه يعني ظهور بعض المشاكل الصحية.
لاحظ مع ذلك أنه قد تكون شابة ولكن لا تزال تعانين من انخفاض الإستروجين. إليك بعض الحالات التي قد يحدث فيها ذلك:
ضرر المبايض
يمكن أن يكون الضرر ناتجًا عن أي شيء مثل الصدمة أو أثناء عملية جراحية غير ذات صلة. قد يتم أو لا يتم عكس الضرر الذي يحدث للمبايض والذي يؤدي إلى انخفاض الإستروجين – اعتمادًا على طبيعة الإصابة.
إذا كنت قد خضعت لاستئصال الرحم والذي هو في الأساس إزالة المبايض، فمن المتوقع انخفاض مستوى الإستروجين. إذا حدث ذلك، عادةً ما يوصي الأطباء بالعلاج بالإستروجين أو العلاج بالهرمونات البديلة، اعتمادًا على أيهما سيكون الأنسب لك.
مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة النخامية
هذه الغدد مسؤولة بشكل أساسي عن إنتاج الهرمونات. أي مشاكل في هذه الأجزاء يمكن أن تعني انخفاض إنتاج الإستروجين.
لاحظ أن مشاكل الغدد يمكن أن تكون عرضًا لمشكلة أكبر بكثير. بعض الأمراض يمكن أن تلحق الضرر بهذه الأجزاء من الجسم – مما يخلق تأثير الدومينو الذي يؤثر في النهاية على قدرة الجسم على إنتاج الهرمونات.
التمرين المفرط
يمكن أن يضع التمرين المفرط عبئًا على جسم الأنثى، مما يقلل بشكل كبير من كمية الإستروجين المنتجة. كما أن التمرين المفرط يحرق السعرات الحرارية الضرورية التي من المفترض أن يستخدمها الجسم لإنتاج الهرمونات اللازمة – مثل الإستروجين.
اضطرابات الأكل أو سوء التغذية
حرمان جسمك من الطعام يعني أيضًا حرمانه من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للعمل – تمامًا مثل الإفراط في التمرين. التأثير هو انخفاض إنتاج الهرمونات. اضطرابات الأكل مثل البوليميا أو فقدان الشهية لها نفس التأثير.
الأمراض المناعية الذاتية وحالات صحية أخرى
هذه حالة يخطئ فيها الجسم ويهاجم نفسه – مما يؤدي إلى مشاكل متعددة في وظائف الأعضاء المختلفة. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك – بما في ذلك العوامل الوراثية. لحل مشكلة الإستروجين، عادةً ما يكون من الضروري معالجة المرض نفسه.
بعض أكثر المشاكل الصحية شيوعًا لدى النساء تشمل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) وهي اضطراب هرموني يتميز بزيادة الوزن وظهور حب الشباب. هناك أيضًا متلازمة تيرنر وقصور المبيض الأولي. تريد التأكد من إجراء الفحوصات لهذه الحالات إذا أظهرت المؤشرات انخفاضًا في مستويات الإستروجين.
التوتر
يمكن أن يسبب التوتر المفرط اضطرابًا في الجسم، مما يؤدي إلى خلل في العديد من الأعضاء. في الواقع، ليس من غير المألوف أن تتوقف بعض النساء عن الحيض إذا كن تحت ضغط شديد. وبالتمديد، هذا يخفض مستويات الإستروجين في الجسم.
كيفية معرفة إذا كان لديك انخفاض في الإستروجين
هناك طرق مختلفة لاكتشاف انخفاض الإستروجين في الجسم. عادةً ما يطلب الأطباء منك إجراء تحضيرات قبل الاختبار لضمان الحصول على نتائج دقيقة. لكن لماذا تذهب إلى الطبيب في المقام الأول؟
يجب أن تكون أعراض انخفاض الإستروجين شيئًا يمكنك ملاحظته بسهولة. يشمل ذلك الهبات الساخنة، تقلب المزاج، حساسية الثدي، التعب، عدم انتظام الدورة الشهرية، صعوبة التركيز، وحتى الألم أثناء الجماع لأن جسمك لم يعد ينتج ما يكفي من الترطيب.
إذا لاحظت العديد من هذه الأعراض، سيطلب منك طبيبك القيام بالأشياء التالية لأغراض الفحص:
اختبار الدم
سيتم سحب الدم مباشرة من وريد الذراع للفحص. يستغرق الاختبار نفسه بعض الوقت وهناك احتمال كبير أن يُطلب منك العودة للحصول على نتائجك.
اختبار البول
عادةً ما يستغرق هذا 24 ساعة لإكماله – مما يعني أساسًا أنه سيُطلب منك جمع كل البول الذي تم التبول به خلال 24 ساعة. سيتم تزويدك بمجموعة كاملة من التعليمات وحاوية بول لليوم.
عادةً ما تعني العملية حفظ البول في حاويات فردية والتأكد من أن كل واحدة مُعلّمة بشكل صحيح بالوقت. ثم يُعطى البول للطبيب لإجراء الفحص.
اختبار اللعاب
هذا هو الاختبار الوحيد الذي يمكن إجراؤه في المنزل بمساعدة مجموعة اختبار. لاحظ أن هذا الاختبار هو الأقل موثوقية من بين الثلاثة. إذا اشتريت مجموعة ووجدت مستويات منخفضة من الإستروجين، تأكد من المتابعة مع طبيبك لأغراض التحقق.
قد تخضع بعض النساء أيضًا لاختبار انخفاض الإستروجين إذا كن يواجهن صعوبة في الحمل أو تأخر البلوغ. بعد تأكيد انخفاض الإستروجين، يمكنك أنت وطبيبك مناقشة خيارات العلاج المختلفة بناءً على سجلك الصحي الشخصي.
كيفية زيادة مستويات الإستروجين
فكيف يتم علاج انخفاض الإستروجين بالضبط؟ إليك خيارات العلاج النموذجية لهذه الحالة.
العلاج الهرموني التعويضي
يتضمن هذا إدخال الإستروجين في الجسم من خلال الحبيبات، أو المنتجات الفموية، أو عبر المهبل، أو حتى موضعيًا. تختلف الجرعة حسب كل شخص. عادةً ما يُوصف العلاج بالهرمونات البديلة للنساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو اللاتي يمررن بمرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
لاحظ أن العلاج بالهرمونات البديلة ليس مناسبًا للجميع لأنه قد يكون له آثار جانبية. على سبيل المثال، النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو تعرضن لسكتة دماغية أو نوبة قلبية معرضات للخطر مع هذا الدواء.
العلاج بالإستروجين
طريقة علاج أخرى هي من خلال العلاج بالإستروجين حيث يمكن تناول جرعات عالية من الإستروجين عن طريق الفم، أو الحقن، أو عبر المهبل. يختلف هذا عن العلاج بالهرمونات البديلة وعادة ما يكون خيارًا جيدًا للعلاج طويل الأمد.
النساء اللاتي خضعن لاستئصال الرحم أو في سن اليأس غالبًا ما يُعطين هذا العلاج بدلاً من العلاج بالهرمونات البديلة.
وزن صحي
كما ذُكر، أحد أسباب انخفاض الإستروجين هو سوء التغذية الناتج عن نظام غذائي سيء، أو ممارسة التمارين بشكل مفرط، أو كلاهما. بالنسبة للنساء الأصغر سنًا، أفضل طريقة لعكس انخفاض الإستروجين هي ببساطة العودة إلى نمط حياة أكثر صحة.
تناول الطعام بشكل صحيح، ومارس التمارين بكميات صحية، وارجع إلى مؤشر كتلة جسم صحي. هذا سيوفر للجسم الوقود الكافي لإعادة تشغيل الأعضاء مع إنتاج الهرمونات.
في حال لم تقم بتحميل الإنفوجرافيك الذي يعرض أفضل الأطعمة لزيادة مستويات الإستروجين، قم بذلك الآن. لن يستغرق الأمر سوى 10 ثوانٍ من وقتك، لكن الفوائد ستدوم مدى الحياة.
كما ذُكر، أحد أسباب انخفاض الإستروجين هو سوء التغذية الناتج عن نظام غذائي سيء، أو ممارسة التمارين بشكل مفرط، أو كلاهما. بالنسبة للنساء الأصغر سنًا، أفضل طريقة لعكس انخفاض الإستروجين هي ببساطة العودة إلى نمط حياة أكثر صحة.
تناول الطعام بشكل صحيح، ومارس التمارين بكميات صحية، وارجع إلى مؤشر كتلة جسم صحي. هذا سيوفر للجسم الوقود الكافي لإعادة تشغيل الأعضاء مع إنتاج الهرمونات.
في حال لم تقم بتحميل الإنفوجرافيك الذي يعرض أفضل الأطعمة لزيادة مستويات الإستروجين، قم بذلك الآن. لن يستغرق الأمر سوى 10 ثوانٍ من وقتك، لكن الفوائد ستدوم مدى الحياة.
قائمة الأطعمة التي تعزز الإستروجين
الأطعمة التي تعزز الإستروجين
تناول مكملات الفيتامينات
حتى إذا كنت تتناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية يوميًا – هناك احتمال أن يكون طعامك ناقصًا في الفيتامينات. يمكن أن يحدث هذا إذا قيدت نفسك على مجموعة غذائية محددة.
على سبيل المثال، تناول الطعام الجاهز يوميًا قد يلبي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الكافية لتغذية جسمك – لهذا السبب من الضروري تناول طعام غني بالمغذيات. بالتأكيد، يمكنك تناول مكملات فيتامين ب وفيتامين د للمساعدة، لكن قد تجد نفسك بحاجة إلى المزيد من أجل تغذية شاملة.
ومع ذلك، هناك خيار ممتاز آخر متاح يمكنه زيادة مستويات الإستروجين لديك بشكل كبير في غضون أيام قليلة.
كيف؟
استخدم سيروم Pueraria Mirifica. مكونه الحصري، Pueraria Mirifica، هو عشب تايلاندي يُقدَّر منذ العصور القديمة لفوائده الجمالية.
هذا السيروم مشبع بالإستروجينات النباتية المسماة الفايتوإستروجينات، التي تعزز مستويات الإستروجين لديك بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية.
اشترِ سيرومك هنا. فقط انقر على الرابط أدناه، وإذا لم ترَ نتائج، سنعيد لك كامل المبلغ. هذه هي ثقتنا في فوائد هذا السيروم.
لنحصل على زجاجة من سيروم Pueraria Mirifica لصحتك الأفضل.
حتى إذا كنت تتناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية يوميًا – هناك احتمال أن يكون طعامك ناقصًا في الفيتامينات. يمكن أن يحدث هذا إذا قيدت نفسك على مجموعة غذائية محددة.
على سبيل المثال، تناول الطعام الجاهز يوميًا قد يلبي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الكافية لتغذية جسمك – لهذا السبب من الضروري تناول طعام غني بالمغذيات. بالتأكيد، يمكنك تناول مكملات فيتامين ب وفيتامين د للمساعدة، لكن قد تجد نفسك بحاجة إلى المزيد من أجل تغذية شاملة.
ومع ذلك، هناك خيار ممتاز آخر متاح يمكنه زيادة مستويات الإستروجين لديك بشكل كبير في غضون أيام قليلة.
كيف؟
استخدم سيروم Pueraria Mirifica. مكونه الحصري، Pueraria Mirifica، هو عشب تايلاندي يُقدَّر منذ العصور القديمة لفوائده الجمالية.
هذا السيروم مشبع بالإستروجينات النباتية المسماة الفايتوإستروجينات، التي تعزز مستويات الإستروجين لديك بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية.
اشترِ سيرومك هنا. فقط انقر على الرابط أدناه، وإذا لم ترَ نتائج، سنعيد لك كامل المبلغ. هذه هي ثقتنا في فوائد هذا السيروم.
لنحصل على زجاجة من سيروم Pueraria Mirifica لصحتك الأفضل.
أفضل 3 أطعمة لزيادة مستويات الإستروجين
أفضل 3 أطعمة لتعزيز الإستروجين
كما يساعد تناول النوع الصحيح من الطعام عند انخفاض الإستروجين. إليك بعض الأطعمة اليوم التي يمكن أن ترفع مستويات الإستروجين لديك:
فول الصويا. تشمل المنتجات الغذائية القادمة من فول الصويا الميسو والتوفو – كلاهما مصادر جيدة للفايتوإستروجينات. لها نفس خصائص الإستروجين وبالتالي تخدع الجسم ليعتقد أن هناك إمدادًا كافيًا من الهرمون. لا تقلق – هذا لن يؤثر عليك سلبًا ويرتبط بمستقبلات الإستروجين تمامًا مثل الهرمونات الفعلية.
بذور السمسم. مصدر غني آخر للفايتوإستروجينات، أظهرت دراسة أجريت باستخدام بذور السمسم أنها تنتج نفس تأثير الإستروجين على الجسم. والأفضل من ذلك، أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتحسن مؤشرات صحة العظام.
بذور الكتان. مثل باقي الأطعمة في هذه المجموعة، تحتوي بذور الكتان على مركبات تحاكي الإستروجين الذي ينتجه الجسم. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني ببذور الكتان أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض.
بالطبع، يمكنك أيضًا تجربة استخدام بعض المكملات العشبية للمساعدة في زيادة مستويات الإستروجين لديك. يمكن أن يكون هذا أي شيء من توت العفة، البرسيم الأحمر، زيت زهرة الربيع المسائية، وDong Quai. إذا كنت ستستخدم أيًا من هذه المكملات، تأكد من إبلاغ طبيبك مسبقًا. على الرغم من أن هذه المكملات غير ضارة بحد ذاتها، إلا أنها قد تكون ضارة إذا كنت تتناول أدوية معينة أو لديك مشاكل صحية موجودة مسبقًا.
أمور يجب تذكرها
انخفاض الإستروجين ليس نهاية العالم – فقد حدث وسيستمر في الحدوث للنساء لسنوات. ومع ذلك – هذا لا يعني أنه يجب عليك المعاناة من أعراضه. بمساعدة طبيب جيد، يمكنك إعادة إدخال الإستروجين إلى نظامك والعيش حياتك كما كنت تفعل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام سيروم Pueraria Mirifica الطبيعي لدينا ودمج الأطعمة المدرجة في الإنفوجرافيك لتعزيز نمو الإستروجين. سيساعدك هذا في الحفاظ على توازن هرموني أفضل وتقليل خطر الإصابة بمستويات منخفضة من الإستروجين والأمراض المرتبطة به.
انخفاض الإستروجين ليس نهاية العالم – فقد حدث وسيستمر في الحدوث للنساء لسنوات. ومع ذلك – هذا لا يعني أنه يجب عليك المعاناة من أعراضه. بمساعدة طبيب جيد، يمكنك إعادة إدخال الإستروجين إلى نظامك والعيش حياتك كما كنت تفعل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام سيروم Pueraria Mirifica الطبيعي لدينا ودمج الأطعمة المدرجة في الإنفوجرافيك لتعزيز نمو الإستروجين. سيساعدك هذا في الحفاظ على توازن هرموني أفضل وتقليل خطر الإصابة بمستويات منخفضة من الإستروجين والأمراض المرتبطة به.
كيفية التعرف على أعراض انخفاض الإستروجين وعلاجها طبيعيًا
غالبًا ما تحدث أعراض انخفاض الإستروجين لدى النساء في مراحل متأخرة من الحياة وترتبط بانقطاع الطمث. يختلف بدء انقطاع الطمث أحيانًا، لكن الدراسات تظهر أن بدايته عادةً ما تبدأ حوالي سن الأربعين للعديد من النساء.
بعيدًا عن هذه الأعراض الشائعة لانخفاض الإستروجين، هناك آثار طويلة الأمد يجب أن تكون على دراية بها أيضًا. وتشمل ما يلي:
انخفاض مرونة الجلد
انخفاض إنتاج الكولاجين
مشاكل التوازن
تغيرات في تكوين الجسم
الخرف
التهاب المفاصل العظمي
أمراض القلب والأوعية الدموية
فقدان العظام
الحالات التي تسهم في أعراض انخفاض الإستروجين
قبل استعراض كل من هذه الأعراض، نحتاج إلى معرفة الأسباب المحتملة لهذه الأعراض. للبدء، يتم إنتاج الإستروجين إلى حد كبير في النساء من خلال المبايض.
هذا يعني أن أي شيء يؤثر على المبايض سيكون له تأثير على إنتاج الإستروجين.
ما هي الأشياء التي يمكن أن تؤثر على المبايض؟ إليك قائمة قصيرة:
مرض الكلى المزمن
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
متلازمة تيرنر
فشل المبيض المبكر
فقدان الشهية واضطرابات الأكل الأخرى
العيوب الوراثية
مشاكل في الغدة النخامية
الحالات المناعية الذاتية
تأثير السموم على الجسم
يمكن أن تؤثر هذه الأسباب المحتملة على النساء من أي عمر. لا يجب أن تكون في الأربعين من عمرك أو قريبًا من هذا العمر لتختبر هذه الأمور التي ستؤثر على المبايض وتسبب أعراض انخفاض الإستروجين.
فهم أعراض انخفاض الإستروجين
ذكرنا سابقًا الأعراض الشائعة التالية لانخفاض الإستروجين. لاحظ أن هذه الأعراض يمكن أن تكون ناجمة أيضًا عن حالات أخرى.
ومع ذلك، من المهم فهم كيف يرتبط كل من هذه الأعراض بانخفاض إنتاج الإستروجين. سيساعدك هذا في إيجاد حل طويل الأمد فعال يتعامل مع الأسباب الكامنة وراء كل عرض تعاني منه.
في المناقشة أدناه، سنستعرض أكثر أعراض انخفاض الإستروجين شيوعًا حتى تتمكن من معرفة التدخلات التي قد يقترحها طبيبك.
أحد أدوار الإستروجين هو الحفاظ على بطانة الإحليل. ببساطة، يساعد الإحليل على أداء وظيفته.
هذا الغشاء المبطن في الإحليل مسؤول عن إبقاء البكتيريا غير المفيدة بعيدًا. عندما يكون إنتاج الإستروجين منخفضًا، يميل هذا الغشاء الواقي إلى أن يصبح أرق مما يمنح البكتيريا الضارة فرصًا كثيرة للاختراق.
عندما تكون هناك كمية كبيرة من البكتيريا الضارة على طول المسالك البولية، يحدث التهاب في المسالك البولية.
شيء آخر يقوم به الإستروجين هو تحفيز ودعم إنتاج ونمو اللاكتوباسيللي، وهو نوع مفيد من البكتيريا.
عندما يحتوي المسالك البولية على كمية كافية من اللاكتوباسيللي، يتحقق توازن في مستوى الحموضة (pH). يساهم هذا التوازن في مستويات الحموضة في الوقاية من التهابات المسالك البولية.
العَرَض #2–زيادة الوزن
هناك العديد من العوامل وراء زيادة الوزن لدى النساء. ومع ذلك، هذا يمثل أيضًا مصدر قلق خاص للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
تُظهر الدراسات أن انخفاض إنتاج الإستروجين قد يساهم في زيادة الوزن لدى النساء. تذكر أن الإستروجين هو أحد الهرمونات التي تساعد في تنظيم الدهون المخزنة في الجسم.
وجود كمية كافية من الإستروجين في الجسم عادةً ما يؤدي إلى إدارة وزن أفضل. ومع ذلك، خلال فترة انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث، تميل النساء إلى تخزين المزيد من الدهون في مناطق معينة مثل الوركين والفخذين.
لوحظ هذا الظاهرة مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء في مراحل متأخرة من الحياة. تُظهر إحدى الدراسات أنه خلال منتصف العمر، تميل النساء إلى تجربة زيادة في الدهون البطنية، وهو الوقت الذي تبدأ فيه مستويات الإستروجين لديهن في الانخفاض.
على الرغم من أن زيادة الوزن قد تكون ناجمة عن نظام غذائي سيئ ونمط حياة خامل، فقد يكون من الجيد للنساء الأكبر سنًا استشارة طبيبهن. وذلك فقط لمعرفة ما إذا كان انخفاض إنتاج الإستروجين قد يكون عاملاً في زيادة وزنهن.
العرض رقم 3–الهبات الساخنة
الهبات الساخنة هي واحدة من الأعراض الوعائية العصبية التي تميز سن اليأس أو سن اليأس المبكر. عرض آخر مرتبط يحدث أيضًا في ذلك الوقت هو التعرق الليلي.
للإستروجين تأثير مباشر على الوطاء. هذه الغدة مسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم.
عندما تنخفض مستويات الإستروجين، يميل الوطاء إلى رد فعل مفرط مما يسبب الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
في الواقع، يشعر الجسم بأن حرارته مرتفعة جدًا رغم أنها ليست كذلك فعليًا. ثم تخبر هذه الغدة جسمك بإطلاق الحرارة، وبالتالي تشعر بلحظة فورية لكنها قصيرة من الدفء الشديد.
لاحظ أن الهبات الساخنة والتعرق الليلي تؤثر على حوالي 85% من النساء في سن 50 وما فوق.
تختلف وتيرة الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء من شخص لآخر. بعض النساء يعانين منها عدة مرات فقط في السنة بينما هناك من تعاني من الهبات الساخنة حتى 20 مرة في اليوم.
العرض رقم 4–الاكتئاب وتقلبات المزاج
عرض شائع آخر تعاني منه النساء في سن اليأس هو الاكتئاب. يمكن أن يحدث هذا الحالة لدى النساء الأكبر سنًا بسبب عدة عوامل مثل التقدم في العمر، العقم، الجنس، صورة الجسم، والتقلبات الهرمونية.
وفقًا لباحثي هارفارد، قد تؤدي المستويات المنخفضة من الإستروجين إلى تقلبات المزاج واضطرابات أخرى ذات صلة. ويُقترح أيضًا أن الإستروجين يهدئ استجابة الخوف.
تشير نفس الدراسة أيضًا إلى أنه كلما ارتفعت مستويات الإستروجين لدى المرأة، قل احتمال أن تصبح عاطفية، متفاجئة، خائفة، أو قلقة.
قد يسبب مزيج من عدة أسباب ضيقًا لدى النساء وقد يؤدي ذلك إلى تقلبات مزاجية واكتئاب. قد يُوصف كمزاج مكتئب، أو شكل من أشكال الاكتئاب السريري، أو عرض لحالة أو سبب كامن.
تذكر أن هرمونات الجسم يمكن أن تؤثر على المزاج والحالة النفسية. قد تكون السبب وراء لحظات مثل الشعور بسعادة عالية في وقت ما ثم الانتقال بسرعة إلى نقاط منخفضة تبكي فيها في اللحظة التالية.
يعتقد الخبراء أن هرمونات المبيض مثل الإستروجين لها تأثير مباشر على مزاج المرأة. أضف إلى ذلك أن الهبات الساخنة قد تقلل من النوم بسبب الانزعاج الذي قد تعاني منه المرأة.
تذبذب مستويات الهرمونات بالإضافة إلى قلة النوم لا يجعل جيل فتاة سعيدة. لاحظ أن هذه الفترة من الاكتئاب يمكن أن تعاني منها النساء خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وحتى بعدها.
العَرَض رقم 5–الجماع المؤلم بسبب نقص ترطيب المهبل
الجماع المؤلم ناتج عن انخفاض كميات ترطيب المهبل التي تعاني منها النساء خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم ضمور المهبل.
يُصنف ضمور المهبل كأحد أعراض انخفاض الإستروجين الأكثر خطورة. عندما تنخفض مستويات الإستروجين كثيرًا، قد تعاني المرأة من جفاف المهبل.
نظرًا لانخفاض ترطيب المهبل بشكل كبير عند محاولة الجماع، فقد يؤدي ذلك إلى تجربة مؤلمة إلى حد ما.
تُعرف هذه الحالة أيضًا بأسماء أخرى مثل التهاب المهبل الضموري. وتُوصف بأنها التدهور البطيء للمهبل وترتبط عادة بالعمر.
يمكن أن تعاني النساء أيضًا من ضمور المهبل إذا تناولن أدوية طبية معينة مثل تلك المستخدمة لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية. وقد تعاني النساء اللاتي أُزيلت مبايضهن من ذلك أيضًا.
في كثير من الحالات، قد لا تلاحظ النساء الجفاف التدريجي حتى يصلن إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. في كثير من الحالات، يحدث الضمور أو التدهور ببطء ويستغرق وقتًا طويلاً جدًا.
ومع ذلك، هناك علامات معينة يمكنك الانتباه إليها قد تساعد في الكشف المبكر عن هذه الحالة. وتشمل ما يلي:
يمكنك أحيانًا أن تشعر بأن قناة المهبل أصبحت إما أضيق أو أقصر
قد تشعر النساء بالرغبة في الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر أكثر
تشعر بحرقان عند التبول – وغالبًا ما يُخطئ في تشخيصه على أنه عدوى في المسالك البولية
تشعر بحكة شديدة في المهبل أكثر مما كانت عليه سابقًا
تشعر بأن المنطقة هناك أكثر جفافًا من المعتاد
تشعر بالألم أو حتى النزيف أثناء أو بعد الجماع
العَرَض رقم 6–التعب
أحد أعراض انخفاض الإستروجين هو التعب. قد يرتبط هذا الشعور بالإرهاق أيضًا بمشاكل النوم لدى النساء.
يرتبط الإستروجين بإنتاج السيروتونين، الهرمون الرئيسي الذي يساعد على استقرار المزاج. كما يرتبط بإحساسنا بالسعادة والرفاهية—ولهذا السبب يشير إليه البعض بهرمون السعادة.
عندما ينخفض إنتاج السيروتونين، يحدث تفاعل متسلسل. أولاً، السيروتونين هو هرمون أساسي عندما يتعلق الأمر بإنتاج الميلاتونين، هرمون النوم.
انخفاض إنتاج الميلاتونين يؤدي إلى قلة النوم. وفي النهاية تشعر بالإرهاق وقد تعاني حتى من ضبابية في الدماغ.
يعتقد بعض الباحثين أيضًا أن الإستروجين يوفر تأثيرًا وقائيًا لمكافحة انقطاع التنفس أثناء النوم. عندما تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، يميل تدفق الأكسجين إلى الانسداد مما يجعلك تستيقظ عدة مرات خلال الليل.
هذا يعطل أنماط نومك وبالتالي يمنعك من الحصول على نوم مريح ومجدد. وهذا يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم.
العَرَض رقم 7–الصداع والصداع النصفي
النساء اللاتي عانين من صداع مرتبط بالهرمونات قد يعانين من صداع وصداع نصفي متكرر خلال السنوات التي تسبق انقطاع الطمث.
قد يعاني البعض من صداع نصفي أكثر شدة أو على الأقل صداع أكثر تكرارًا. يُنظر إلى تقلب مستويات الإستروجين والهرمونات الأخرى من قبل الخبراء كسبب محتمل لهذه الظاهرة.
قد تعاني بعض النساء من توقف الصداع النصفي بمجرد توقف فترات الحيض. ومع ذلك، هناك نساء يعانين من تفاقم صداع التوتر بسبب هذه التقلبات الهرمونية.
مع ذلك، تعاني بعض النساء من صداع أكثر تكرارًا خلال المرحلة الأصفرية، أي الفترة التي تسبق بدء فترة الحيض. خلال هذه المرحلة تكون مستويات الإستروجين في أدنى مستوياتها خلال دورة الحيض.
يقول الخبراء إنه إذا ظلت مستويات الإستروجين منخفضة طوال دورة الحيض، فقد تعاني المرأة من صداع أكثر تكرارًا. لهذا السبب يجب عليك إجراء فحص لمعرفة ما إذا كانت الصداع الشديد أو المتكرر هو صداع نصفي ناتج عن انخفاض مستويات الإستروجين أم لا.
العَرَض رقم 8–حساسية الثدي
الشعور بألم في الثدي هو أحد العلامات الدالة على أن النساء يعانين من شكل ما من انخفاض إنتاج الإستروجين. تعاني النساء من هذا الانخفاض في إنتاج الإستروجين قبل بدء فترة الحيض.
هناك فترات نمو تؤثر على الأحاسيس في صدرك. وتشمل ما يلي:
البلوغ
سن اليأس
الحمل
تقلبات الهرمونات هي السبب المعتاد لحساسية الثدي. قد تبلغ بعض النساء أيضًا عن تفاقم الألم في كل مرة تأتيهن فيها الدورة.
يزداد هذا الألم أيضًا مع تقدم العمر. ألم آخر مرتبط بهذا هو ألم الدورة الشهرية، لكنه يختفي بعد انقطاع الطمث.
لتحديد ما إذا كان الألم والحساسية في صدرك من أعراض انخفاض الإستروجين أم لا، يجب عليك تسجيل كل دورة تمرين بها وتدوين ما إذا شعرت بألم في صدرك قبل الدورة أو خلالها أو بعدها.
يجب عليك أيضًا وصف مستوى الألم الذي شعرت به. بعد عدة دورات، قد تلاحظين نمطًا قد يشير إلى ما إذا كانت حساسية الثدي عرضًا مرتبطًا بانخفاض الإستروجين.
العرض رقم 9–ضعف العظام وفقدان العظام
واحدة من أدوار الإستروجين في الجسم هي المساعدة في الحفاظ على قوة وصحة العظام. لهذا السبب، فإن أحد أعراض انخفاض الإستروجين على المدى الطويل هو ضعف العظام وفقدان العظام في النهاية.
يعمل الإستروجين بالتعاون مع عناصر غذائية أساسية أخرى مثل فيتامين د والكالسيوم وغيرها من العناصر الضرورية لنمو العظام وتطورها بشكل أفضل. هذه العناصر تعمل معًا لمنع هشاشة العظام لدى النساء.
ينصح بشدة أن تتحدثي مع طبيبك حول مكملات فيتامين د والكالسيوم إذا كنت تعانين من هذا العرض. يجب عليك أيضًا البحث عن طرق لزيادة مستويات الإستروجين لديك بشكل طبيعي.
حالة انخفاض مستويات الإستروجين في وقت لاحق من الحياة هي أحد الأسباب التي تجعل العديد من النساء في سن اليأس معرضات لخطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
لاحظ أن النساء اللاتي يعانين من انخفاض حاد في مستويات الإستروجين قد يفقدن 10% من كتلة عظامهن خلال السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث.
يقدر الخبراء أيضًا أن 50% من النساء اللاتي يبلغن 60 عامًا فما فوق قد يتعرضن لكسر واحد على الأقل، وهو مرتبط بهشاشة العظام.
العرض رقم 10–الدورات غير المنتظمة أو الغائبة
واحدة من الوظائف الرئيسية لهرمون الإستروجين هي تنظيم دورة المرأة الشهرية. لهذا السبب، فإن أحد أعراض انخفاض الإستروجين هو غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية.
قد يصبح طول الفترة بين كل دورة أقصر أو أطول. قد تعاني بعض النساء أيضًا من تدفق دموي ثقيل أو خفيف.
تعاني بعض النساء من تغييرات مستمرة في دوراتهن الشهرية تستمر سبعة أيام أو أكثر. إذا كان هذا ما تمرين به، فمن الممكن أنك في بداية مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
من ناحية أخرى، تعاني بعض النساء من تغيرات في دوراتهن الشهرية تستمر لفترة أطول. إذا كانت المرأة تعاني من فرق 60 يومًا بين الدورات الشهرية فمن المحتمل أنها في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث المتأخرة.
هناك علامات أخرى يمكنك الانتباه إليها والتي تشير إلى هذه الحالة. إليك بعض العلامات التي يجب أن تكوني على دراية بها:
نزف خفيف بين الدورات
نزف خفيف كل أسبوعين، وهو علامة على اختلال هرموني
نزيف شديد غير طبيعي (علامة على أن مستويات الإستروجين قد تكون مرتفعة جدًا)
إفراز دموي بني أو داكن، وهو شائع في فترة ما قبل انقطاع الطمث
دورات شهرية أقصر (علامة على انخفاض الإستروجين)
دورات أطول، وهو علامة على أنك تعانين من دورات بدون إباضة. عادةً ما يصاحب ذلك نزيف أخف.
الدورات الفائتة – لاحظي أنه إذا فاتتك سلسلة من 12 دورة شهرية متتالية فمن المحتمل جدًا أنك قد وصلت إلى مرحلة انقطاع الطمث.
إذا كنت تعانين من أعراض مثل النزيف بدلاً من النزف الخفيف بين الدورات، أو نزيف يستمر لأكثر من أسبوع، أو نزيف شديد يتطلب منك تغيير الفوطة الصحية (تقريبًا) كل ساعة، فمن المستحسن بشدة أن تراجعي طبيبك فورًا.
العلاج الأكثر أمانًا هو استخدام حل عضوي طبيعي بالكامل قائم على النباتات مثل الأمصال، الكريمات، والمنتجات المماثلة المصنوعة من العشبة التايلاندية Pueraria Mirifica.
الخاتمة
العلاج الأكثر شيوعًا للأعراض المذكورة أعلاه هو العلاج بالهرمونات البديلة. للأسف، للعلاج بالهرمونات البديلة العديد من الآثار الجانبية المرتبطة به.
البديل الأكثر أمانًا هو استخدام حل عضوي طبيعي بالكامل قائم على النباتات مثل الأمصال، الكريمات، والمنتجات المماثلة المصنوعة من العشبة التايلاندية Pueraria Mirifica.
إذا كنت في هذه الصفحة، فمن المحتمل أنك تبحث عن معلومات حول الجرعة المثلى من pueraria mirifica لأسرع النتائج. كمكمل صحي، أنت تسعى لفوائد هذا العشب بدون الآثار الجانبية للبويراريا ميريфика.
Pueraria mirifica هو عشب موطنه أجزاء معينة من آسيا مثل ميانمار وتايلاند. كما يطلق الناس على هذا النبات ومستخلصاته اسم Kwao Krua.
له مكانة خاصة في الطب التايلاندي وقد استخدمه السكان المحليون كنوع من العلاج الشعبي لمئات السنين. كعشب في الطب البديل، له عدة استخدامات طبية، مثل:
عامل مجدد
مكمل مضاد للشيخوخة
معزز صحة البشرة
دعم سن اليأس
مُكثف للثدي
معزز صحة المهبل
صحة عظام أفضل
معزز مضاد للأكسدة
نظام مضاد للسرطان
دعم صحة القلب
معزز للدماغ
ملاحظة مهمة: لم تحدد السلطات الطبية والوكالات الحكومية بعد أي جرعات موصى بها لاستخدام Pueraria mirifica ومستخلصاته.
لا توجد جرعة موحدة واحدة موصى بها للجميع. من المهم ملاحظة أن الجرعة ستعتمد كثيرًا على نوع النتائج التي ترغب في رؤيتها.
ومع ذلك، يمكننا أن نتعلم الكثير من الدراسات الطبية والتعليمات على ملصقات المنتجات. من المتوقع أن يقوم المصنعون باختبار منتجاتهم وتقديم توصيات الجرعات بناءً على الاختبارات التي أجرَوها.
في الأقسام التالية، سنستعرض الجرعات الموصى بها كيفية تناول جرعة Pueraria mirifica لأسرع النتائج
لكل استخدام أو فائدة معينة.
إذا كنت تبحث عن أفضل النتائج مع آثار جانبية قليلة أو معدومة، فمن الأفضل استخدام الجرعات المنخفضة. هذا يعني إذا أوصى المصنعون بتناول 1 إلى 2 كبسولة بوزن 200 ملغ لكل منها، فمن الأفضل تناول كبسولة واحدة فقط.
إذا كنت تبحث عن أفضل النتائج مع آثار جانبية قليلة أو معدومة من Pueraria Mirifica، فمن الأفضل استخدام الجرعات المنخفضة. هذا يعني إذا أوصى المصنعون بتناول 1 إلى 2 كبسولة بوزن 200 ملغ لكل منها، فمن الأفضل تناول كبسولة واحدة فقط.
إنتاج هرمون الستيرويد المعروف بـ الإستروجين يميل إلى الانخفاض لدى النساء مع اقترابهن من سن انقطاع الطمث. الإستروجين هو الهرمون المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية، المزاج، والخصائص الجنسية للنساء.
غالبًا ما يؤدي هذا إلى حالات غير مريحة جدًا مثل جفاف المهبل، التجاعيد، جفاف الجلد، الهبات الساخنة، تقلبات المزاج، وغيرها.
أظهرت الدراسات أن الفيتوإستروجينات (الإستروجينات النباتية) يمكنها تقليد سلوك الإستروجينات التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي. تناول الفيتوإستروجينات هو أحد الطرق لعلاج أعراض انقطاع الطمث.
Pueraria mirifica أو Kwao Krua هو مصدر غني بالإستروجينات المفيدة عالية الجودة التي يمكن أن تساعد في توفير التوازن الهرموني لدى النساء من خلال تزويد الجسم بالإستروجينات المفقودة التي لم يعد ينتجها.
الجرعات المستخدمة: شارك المشاركون في هذه الدراسات بتناول مكملات بجرعات تتراوح بين 50 ملغ إلى 100 ملغ مرة واحدة يوميًا لفترة تتراوح من 1 إلى 6 أشهر. هذه هي الجرعات التي يبدو أنها لا تسبب الآثار الجانبية للبويراريا ميريфика.
لاحظ أن الجرعات الأعلى (أي حتى 100 ملغ يوميًا) تميل إلى توفير نتائج أسرع.
لاحظ أن بعض مصنعي المكملات يوصون ويعبئون منتجاتهم في كبسولات بوزن 250 ملغ. من الأفضل استشارة طبيبك واتباع تعليمات العبوة أو الجرعات التي يصفها طبيبك لتحقيق أفضل النتائج.
2. صحة الجلد
تُباع مستخلصات كواو كرو كعلاج موضعي أيضًا، والذي قد يكون علاجًا فعالًا للرجال والنساء الذين يعانون من جفاف الجلد. غالبًا ما تأتي هذه الحلول الموضعية في شكل صابون، وجل، وكريمات.
تُستخدم هذه المنتجات لعلاج العديد من مناطق الجلد بما في ذلك الوجه والرقبة وحتى في مناطق الفخذ والمهبل. في الواقع، يُستخدم البويراريا ميريфика كعلاج لجفاف المهبل.
الجرعات المستخدمة: تحتوي تركيبة كريم المهبل المستخدمة في تلك الدراسة على 1% من مستخلصات البويراريا ميريфика وتم تطبيقها مرة واحدة يوميًا لمدة 28 يومًا.
لاحظ أن هناك منتجات موضعية تحتوي على البويراريا ميريфика (مثل الصابون والكريمات) ويوصي المصنعون باستخدام هذه المنتجات مرتين يوميًا. يرجى اتباع تعليمات العبوة كما هو موضح للحصول على أفضل النتائج.
سؤال آخر ذو صلة هو أيهما أفضل: كريمات البويراريا ميريфика أم الأمصال؟ تميل أشكال الأمصال من هذا المستخلص العشبي إلى أن تكون أفضل بكثير من الكريمات.
تذكر أن كريمات أي منتج تميل إلى احتواء مثخنات وسوائل أخرى. كما أن الصابون يحتوي على مكونات أخرى بخلاف مستخلصات البويراريا ميريфика.
هذا يعني أنك تحصل على المزيد من المكونات النشطة، أي مستخلصات البويراريا ميريфика، في الأمصال مقارنة بالصابون والكريمات. عندما تستخدم كريمًا، فأنت في الواقع تدفع مقابل المكونات الأخرى أيضًا.
بالتأكيد، عند التحقق من الأسعار، سيكلف سيروم pueraria mirifica أكثر بكثير من إصدارات الصابون والكريمات. ومع ذلك، عند تطبيق السيرومات بشكل صحيح، فإنها تميل إلى الاستمرار لفترة أطول وتقدم فوائد أكثر بشكل عام.
على سبيل المثال، إذا اشتريت سيروم pueraria mirifica من Mirifica Science (لنقل زجاجة سيروم بحجم أونصة واحدة)، فلا تتفاجأ إذا استمر معك لعدة أشهر.
تذكر أنك لا تحتاج إلى وضع الكثير من السيروم على وجهك (أو أجزاء أخرى من بشرتك) للحصول على أسرع النتائج من السيرومات. كل ما تحتاجه هو كمية صغيرة؛ فكر في حجم قطارة دواء، للحصول على أفضل النتائج من سيروم mirifica.
سيختلف عدد التطبيقات حسب حالة الجلد التي تعالجها. هناك عوامل معينة يجب أخذها في الاعتبار مثل حالة بشرتك، ومستويات الحموضة، وغيرها، لذا استشر طبيبك لتحديد الجرعة المناسبة.
3. تكبير الثدي
الجرعات المستخدمة للكبسولات: تشير الدراسات إلى أن تناول الإستروجين أو الفيتواستروجينات قد يساعد في تكبير الثدي. في إحدى الدراسات، قد يؤدي تناول 80 ملغ إلى زيادة حجم الثدي بنسبة تصل إلى 90%.
لاحظ مع ذلك أن النتائج ستختلف من شخص لآخر. قد تستمر فترة العلاج باستخدام الفيتواستروجينات، مثل تلك الموجودة في pueraria mirifica، من 4 أسابيع إلى 6 أشهر.
لاحظ أن هناك مصنعين يعبئون مكملات Kwao Krua في كبسولات تتراوح من 250 ملغ إلى 500 ملغ. قد تتضمن بعض هذه المنتجات نباتات أخرى مثل fingerroot و dong quai وغيرها.
تأكد من التحقق من جرعة pueraria mirifica مستخلص في كل كبسولة. الجرعة الموصى بها عادةً لأفضل النتائج هي من كبسولة إلى كبسولتين.
ومع ذلك، يوصي بعض المصنعين بتناول ما يصل إلى 3 إلى 6 كبسولات يوميًا. ننصحك باستشارة طبيبك قبل تناول جرعات أعلى.
الجرعة المستخدمة للكريمات: تُطبق كريمات تكبير الثدي التي تحتوي على pueraria mirifica موضعيًا. يقترح المصنعون تطبيقها مرتين يوميًا.
لاحظ أنه يجب عليك تطبيق كريم البويراريا ميريكا على منطقة الثدي لمدة 3 إلى 5 دقائق للحصول على أفضل النتائج.
4. يدعم صحة الدماغ
الإستروجين هو هرمون يدعم الوظيفة السليمة للدماغ وجهاز الأعصاب بأكمله. إحدى الطرق التي يساعد بها في تحسين صحة الدماغ هي تقليل الإجهاد التأكسدي لأنسجة الدماغ.
في دراسة طبية أخرى، تشير النتائج إلى أن تناول مستخلصات البويراريا ميريكا قد يوفر حماية لخلايا الدماغ حيث كانت العجز مرتبطًا بانخفاض مستويات الإستروجين.
في هذه الدراسات السريرية، تراوحت الجرعات من 200 ملغ إلى 400 ملغ أو حتى أقل. تم أخذ مستخلصات البويراريا ميريكا من درنة النبات أو جذوره.
5. صحة العظام
قد تعاني النساء في سن انقطاع الطمث وما حوله أيضًا من ضعف صحة العظام. ويرجع ذلك إلى انخفاض إنتاج الإستروجين في مراحل لاحقة من الحياة.
ببساطة، تساهم مستويات الإستروجين المنخفضة في هشاشة العظام وحالات طبية أخرى تتضمن فقدان العظام وأعراض مشابهة.
الجرعات المستخدمة: استخدمت بعض الدراسات الطبية جرعات 1000 ملغ لـ علاج هشاشة العظام. استمر فترة العلاج حوالي ستة أشهر.
من ناحية أخرى، يوصي بعض المصنعين بتناول كبسولات من مستخلص البويراريا ميريكا بجرعات تتراوح بين 200 إلى 400 ملغ يوميًا.
6. صحة القلب
يجب على النساء اللاتي يبلغن من العمر 40 عامًا فما فوق التفكير في تناول مكملات الفيتوإستروجينات لتحسين صحة القلب. متوسط عمر انقطاع الطمث هو في أي مكان فوق سن 50.
ومع ذلك، كلما اقتربت النساء من هذا العمر، انخفضت مستويات الإستروجين لديهن. يجب ملاحظة أن مستويات الإستروجين لدى النساء لها تأثير مباشر على صحة القلب.
للهرمون الإستروجين التأثيرات التالية على صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء:
يقلل من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي
يزيد من تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية
يخفض مستويات كوليسترول LDL (الكوليسترول “الضار”)
يزيد من مستويات كوليسترول HDL (الكوليسترول “الجيد”)
تُظهر الدراسات أن تناول مستخلصات بويراريا ميريфика قد يساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية. في هذه الدراسات، تم استخدام جرعات من 25 ملغ إلى 100 ملغ من مستخلصات هذه العشبة.
الذين شاركوا في هذه الدراسات تناولوا أفضل بويراريا ميريфика المكملات لمدة شهرين. تظهر النتائج أن مستويات الكوليسترول الضار لديهم انخفضت بنسبة 17% وزادت مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 34%.
بالنظر إلى جميع البيانات، تبدو المنتجات الموضعية، وخاصة الأمصال، الخيار الأفضل عند النظر في جرعة بويراريا ميريфика لأسرع النتائج بدون آثار جانبية.
الخاتمة
إذا كنت تبحث عن أفضل النتائج مع القليل أو بدون الآثار الجانبية لجرعة بويراريا ميريфика لأسرع النتائج، فمن الأفضل استخدام الجرعات الأقل. هذا يعني إذا أوصى المصنعون بكبسولة إلى كبسولتين بوزن 200 ملغ لكل منهما، فمن الأفضل تناول كبسولة واحدة فقط.
بالنظر إلى جميع البيانات، تبدو المنتجات الموضعية، وخاصة الأمصال، الخيار الأفضل عند النظر في جرعة بويراريا ميريфика لأسرع النتائج بدون آثار جانبية.
