Author: Alex Eriksson

מחפשים ביקורות כנות על EstroGel? מדריך זה מכסה מהי התרופה, יתרונותיה, כיצד היא פועלת, חסרונות ופרטים נוספים.

EstroGel מרגיע כמה תסמיני גיל המעבר כולל שינויים המתרחשים באזור הנרתיק, גלי חום בעוצמות שונות, ועוזר לתקן חוסר איזון הורמונלי.

EstroGel הוא טיפול להחלפת הורמונים במוצר בצורת ג’ל. זהו אחד מהמוצרים הבודדים שאושרו על ידי ה-FDA.

עם זאת, שימו לב שזה לא תרופה ללא מרשם. תזדקקו למרשם כדי לקבל את הג’ל הזה בגלל תופעות הלוואי האפשריות הקשורות לשימוש בו.

מאושר כסוג של טיפול לנשים לאחר גיל המעבר ביותר מ-70 מדינות ברחבי העולם. לפי התיאור באתר היצרן, זהו הטיפול הטופיקלי המבוסס על אסטרוגן הנרשם ביותר באירופה.

יתרונות וחסרונות של שימוש ב-EstroGel

נוהג נפוץ בביקורות על EstroGel הוא לכלול את היתרונות והחסרונות של המוצר המדובר. הנה היתרונות שכדאי שתדעו.

• מרגיע כמה תסמיני גיל המעבר כולל שינויים המתרחשים באזור הנרתיק, גלי חום בעוצמות שונות, ועוזר לתקן חוסר איזון הורמונלי.
• מתן המינון הוא מאוד קל – כל מה שצריך זה לשאוב פעם אחת ולהשתמש במנה אחת בלבד בכל יום.
• הוא מספק לנשים לאחר גיל המעבר שיטה נוחה לטיפול בהחלפת הורמונים.

עכשיו כשאתה יודע את היתרונות, הנה החסרונות של שימוש במוצר זה:

• נדרש מרשם לפני שניתן לרכוש אותו
• תגובות אלרגיות כגון הופעת פריחות, סחרחורת, נפיחות בעור וגרד
• חובה לעקוב בקפדנות אחר הוראות האריזה או ההוראות שניתנו לך על ידי הרופא
• עלול לגרום לדיבור לא ברור
• מוצר זה יקר יותר במקצת בהשוואה למוצרים דומים אחרים בשוק
• הזעה לא רגילה
• שינויים פתאומיים בראייה
• שים לב שמוצר זה עלול לגרום לסיכוני בריאות חמורים כגון דמנציה, תרומבוזיס ורידי עמוק, סרטן השד, בעיות לב וכלי דם, וסרטן רירית הרחם
• קושי בנשימה

איך EstroGel עובד?

הרכיב הפעיל ב-EstroGel הוא ההורמון אסטרדיול, סוג של אסטרוגן. EstroGel מכיל ריכוז של 0.06% אסטרדיול.

מוצר זה מכיל גם בסיס ג\’ל הידרואלקוהולי סופג. הוא חסר ריח וגם חסר צבע, מה שהופך אותו לנוח לשימוש.

שים לב שכל מנה, שהיא שווה ערך ללחיצה אחת של המוצר, תכיל 0.75 מ”ג אסטרדיול. כל מנה תהיה בערך 1.25 גרם של EstroGel.

הג\’ל עצמו אינו פעיל מבחינה פרמקולוגית — כלומר אין לו השפעות רפואיות, רק שהוא נספג בקלות בעור.

הג\’ל עשוי מהרכיבים הבאים:

• קארבומר 934P
• אלכוהול
• מים מזוקקים
• טריאתנולאמין

תחשוב על הג\’ל, שנספג בקלות דרך העור, כמנגנון ההעברה. כך ההורמון אסטרדיול ניתן למטופל/משתמש.

ההורמון אסטרדיול משמש אז להחליף או להשלים את כמות האסטרוגן המופחתת שהגוף היה אמור לייצר.

מהו אסטרדיול?

כאמור קודם, אסטרדיול הוא הרכיב העיקרי ב-EstroGel. זהו סוג של הורמון מין נשי שמיוצר בדרך כלל בשחלות.

שימו לב שמוצרים מבוססי אסטרדיול מגיעים בצורות שונות. חלקם ארוזים כתרופות אורליות כמו טבליות, כדורים וקפסולות.

חלק מהמוצרים נמכרים כאמולסיות, תרסיסים, ג’לים מקומיים (כמו EstroGel), טבעות נרתיקיות, וגם כמדבקת עור טרנסדרמלית.

אסטרדיול משמש כרכיב בתרופות לטיפול בכמה תסמיני גיל המעבר. עם זאת, שימו לב שהוא משמש גם במוצרים אחרים למטרות טיפול שונות.

שימושים נוספים של אסטרדיול

מלבד טיפול בגלי חום וביובש נרתיקי, ההורמון אסטרדיול משמש גם כרכיב בגלולות למניעת הריון.

כאשר הוא משולב עם פרוגסטין, הוא יכול להפוך לרכיב חשוב בהרבה נוסחאות של גלולות למניעת הריון. הוא פועל כתרופה למניעת ביוץ.

במינונים שונים, הוא משמש גם כטיפול למניעת אוסטאופורוזיס. הוא גם חלק מתוכניות טיפול אחרות כמו טיפול בסרטן או טיפול הורמונלי חלופי במקרה של טיפול בנשים עם כשל שחלתי.

אזהרות ואינטראקציות

למרות שה-FDA ורשויות בריאות אחרות ממדינות שונות בעולם אישרו את EstroGel והאסטרדיול כטיפול לתסמיני גיל המעבר מסוימים, שימו לב שיש אינטראקציות פוטנציאליות ותופעות לוואי עקב השימוש בו.

לדוגמה, אם לא עברתם כריתת רחם, הרופא ימליץ לכם לקחת EstroGel עם מוצר נוסף המכיל פרוגסטין.

נטילת שתי התרופות יחד תקטין את הסיכויים שלך לפתח סרטן רירית הרחם. זהו סרטן ברירית הרחם.

יש שיגידו שהם מורחים רק EstroGel על העור, ולכן זה יפחית את הסיכון לסרטן ומחלות ניווניות אחרות.

לצערי, זה לא נכון. כאשר משתמשים במוצרים מבוססי אסטרדיול, כמו EstroGel, ומשלבים אותם עם פרוגסטין או מוצר מבוסס פרוגסטין על העור, זה עדיין יכול להגדיל את הסיכון למחלות כיס המרה וסרטן השחלות.

ישנם סיכונים ואינטראקציות פוטנציאליות נוספות כאשר משלבים אסטרדיול עם הורמונים ומוצרים אחרים. הרופא שלך צריך ליידע אותך על כל האינטראקציות האפשריות של תרופה זו.

אלה הסיבות לכך שמומלץ מאוד לקחת את התרופה הזו רק עם מרשם. הסיבוכים ותופעות לוואי בשימוש ב-EstroGel או אסטרדיול עם הורמונים ורכיבים אחרים כוללים את הדברים הבאים:

• מחלת כבד
• הפרעת בלוטת התריס
• אסתמה
• סוכרת
• קרישי דם
• שבץ
• התקף לב
• לופוס
• מיגרנות
• גושים בשדיים
• פורפיריה – מצב שבו חומרים לא רצויים מצטברים בדם

מחקרים מציעים כי תמציות Pueraria Mirifica עשויות להיות טיפול טוב לגילויי חום, עצבנות, יובש בנרתיק וכל שאר תסמיני גיל המעבר.

האם קיימת חלופה טובה יותר?

EstroGel עשוי להיות אפשרות טובה לטיפול בחלק מתסמיני גיל המעבר, אך תופעות הלוואי הרבות הקשורות לשימוש בו עשויות שלא להיות מושכות עבור חלק מהנשים.

אם אתם מעוניינים בפתרון שאינו דורש מרשם ויש לו פחות תופעות לוואי, ייתכן שהחלופה הטובה יותר תהיה מוצרים המכילים פיטואסטרוגנים, המדמים את השפעות האסטרוגנים המיוצרים בגוף.

מקור טוב לפיטואסטרוגנים איכותיים הוא הצמח התאילנדי pueraria mirifica. הוא שימש כטיפול בגיל המעבר ולקידום התחדשות.

מחקרים מציעים כי התמציות שלו עשויות להיות טיפול טוב לגילויי חום, עצבנות, יובש בנרתיק וכל שאר תסמיני גיל המעבר.

הוא תומך בבריאות הנרתיק על ידי שיפור גוון העור ורמות ה-pH. מחקר אחד מציע שהוא יעיל יותר בהשוואה לקרמים אסטרוגניים נרתיקיים אחרים.

זה מסכם את הביקורות שלנו על EstroGel. אם אתם מעוניינים בפתרונות איכותיים המבוססים על pueraria mirifica, אנו ממליצים על מוצרים של Mirifica Science; בקרו בהאתר הרשמי שלהם היום.

גיל המעבר בדרך כלל מקושר עם כל מיני תסמינים לא רצויים. אחד ההשפעות הברורות ביותר שלו הוא הזדקנות מהירה לאחר גיל המעבר, שניתן לייחס לירידה משמעותית ברמות האסטרוגן של האישה.

אחת הדרכים היעילות ביותר לעכב הזדקנות מהירה לאחר גיל המעבר היא לצרוך פיטואסטרוגנים ולהשתמש במוצרים המכילים אותם.

הזדקנות בדרך כלל מתקשרת לגיל המעבר כי היא מתרחשת בשנות הזהב של האישה. לעיתים קרובות, המראה החיצוני של האישה משקף את מה שקורה פנימית, במיוחד כאשר רמות ההורמונים שלה משתנות כל הזמן.

מספר גורמים משפיעים על תחילת גיל המעבר, אך בדרך כלל הוא צפוי כאשר אישה נמצאת בסוף שנות ה-40 או תחילת שנות ה-50 שלה. בארצות הברית, הגיל הממוצע לגיל המעבר הוא 51.

אם את בריאה יחסית, את יכולה לצפות לחיות את שלב הפוסט-מנופאוזה של חייך במשך כ-30 השנים הבאות.

בעוד שהאסטרוגן ידוע בעיקר כהורמון הרבייה הנשית, הוא גם משחק תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העור. עם ירידת רמות האסטרוגן עם הגיל, יובש וקמטים בעור הם, לצערנו, בין התוצאות.

אם הבעיות ההורמונליות מחמירות מדי, לעיתים מומלץ טיפול תחליפי באסטרוגן (HRT). זה עוזר לגופך לפצות על מה שחסר.

בעוד שלטיפול הורמונלי יש יתרונות, זה לא תמיד הפתרון המועדף. זה גם יכול להיות יקר, ולכן ההיבט הכלכלי נכנס לתמונה במיוחד כאשר נדרש תכנון בריאות ארוך טווח.

לכן, יש לבצע הערכה מקיפה של מצב בריאותך כדי לקבוע האם זו התשובה המתאימה למצבך. למרבה המזל, זה לא הדבר היחיד שיכול לעזור לך להאט את השפעות ההזדקנות.

מה עושה גיל המעבר לגופך?

לפני שנדבר על הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם גיל המעבר, בואו נדון קודם בתסמינים האחרים שעשויים להופיע. אלה הם:

1. בעיות עור

חוסר באסטרוגן במהלך גיל המעבר מוביל לירידה בייצור הקולגן. קולגן הוא חלבון האחראי לשמירה על גמישות העור והחוסן שלו.

זה מוביל לבעיות עור בולטות כמו עור רפוי, דק, יבש ומקומט. גם פצעים מחלימים לאט יותר מבעבר.

בעיקרון, להורמונים יש יותר השפעה על ריפוי פצעים מאשר לגיל האמיתי של האישה. בינתיים, התסמינים האחרים יכולים להחמיר בקלות עקב אורח חיים לקוי בשנותיה הצעירות.

2. אקנה

חושבים שפצעי בגרות הם רק לנערים? מסתבר שגם נשים בגיל המעבר יכולות לסבול מפצעונים!

3. גלי חום והזעות לילה

תסמינים נוספים המאפיינים גיל המעבר הנובעים מחוסר באסטרוגן הם גלי חום והזעות לילה. בגלל אי הנוחות שזה גורם, זה בדרך כלל מוביל גם לבעיות שינה.

4. עצבנות

הורמונים גם משחקים תפקיד גדול במצבי הרוח שלך. בהתחשב בכך שגיל המעבר הוא תקופה של חוסר איזון הורמונלי, נשים גם צפויות להרגיש רגזניות בשלב זה.

נשים הסובלות מחרדה ודיכאון בדרך כלל חוות זאת בצורה חמורה יותר.

5. שינויים פיזיים נוספים

עלייה במשקל נראית נפוצה במהלך גיל המעבר, במיוחד אצל אלו שאינן מתאמנות. כאבי מפרקים ונוקשות הם תלונה נפוצה נוספת, שמחמירה עקב המשקל הכבד יותר.

אי נוחות מינית גם היא בולטת יותר. הפתרונות בדרך כלל כוללים סיכוכים לנרתיק, לחות לנרתיק ושינויים באורח החיים.

כיצד להקל על תסמיני גיל המעבר

גיל המעבר הוא משהו שאף אישה לא יכולה לברוח ממנו. החדשות הטובות הן שיש דרכים לנהל את התסמינים ולהמשיך לחיות חיים מספקים גם בגיל מבוגר.

להלן 5 טיפים שיכולים לעזור לך להשיב את החיוניות שלך במהלך גיל המעבר:

1. שתה מים באופן קבוע

נתחיל עם הטיפ הכי פשוט: וודא שאת שותה לפחות 8 כוסות מים בכל יום!

שינויים הורמונליים בדרך כלל גורמים ליובש בעור, יובש בנרתיק ואפילו לנפיחות. שתייה מספקת של מים יכולה למנוע יובש ולשפר את המטבוליזם שלך.

2. הפסק צריכת מזונות מעובדים

רוב מוצרי המזון המודרניים, במיוחד המזונות המעובדים, מכילים כמות גבוהה של סוכר ופחמימות מזוקקות. אלה יכולים בקלות לשבש את רמות הסוכר בדם שלך, מה שמשבש בתורו את מצב הרוח והאנרגיה שלך.

מחקרים מראים כי דיאטות המכילות כמויות גבוהות של פחמימות מזוקקות עלולות להפוך נשים לאחר גיל המעבר ליותר מועדות לדיכאון. זה יכול גם להשפיע לרעה על בריאות העצמות שלך.

3. הישארי בטווח המשקל הבריא שלך

מעקב אחר משקל אינו מיועד רק לצעירים; זה למעשה חובה לכל קבוצות הגיל. זה נכון במיוחד אם את מתקרבת לגיל המעבר.

מכיוון שהשינויים הפנימיים גורמים לך להיות מועדת לעלייה במשקל, חשוב שתעקבי אחר תוכנית כושר המתאימה לרמת הכושר והיכולות שלך.

עלייה במשקל, מעבר לסיכון המוגבר למחלות חמורות, יכולה גם להחמיר את תסמיני גיל המעבר שלך.

4. הוסיפי פיטואסטרוגנים לתזונה שלך

פיטואסטרוגנים הם תרכובות צמחיות המתנהגות כמו אסטרוגן כאשר צורכים אותן. למרות שהן לא מחליפות במדויק את תפקוד האסטרוגן בגוף, הן נחשבות לעיתים כאמצעי טבעי לטיפול הורמונלי.

למרות שתוספים הם דרך בטוחה לקבל את מנת הפיטואסטרוגנים שלך, עדיף לקבל אותם ממזונות טבעיים כמו טופו, סויה, טמפה ושעועית.

מכיוון שפיטואסטרוגנים עוזרים באיזון ההורמונלי שלך, הם יכולים להפחית משמעותית תסמיני גיל המעבר כמו הזעות לילה וגילויי חום.

5. השתמשי במוצרי טיפוח עם פיטואסטרוגן

אם את רוצה לנצל את כוח הפיטואסטרוגנים מבחוץ, שימוש במוצרי טיפוח המכילים פיטואסטרוגנים הוא צעד מצוין. בחרי במוצרים המכילים Pueraria mirifica, כי הוא עשיר בפיטואסטרוגנים.

למעשה, Pueraria mirifica שימש ועדיין משמש בתאילנד להקלה על חוסר איזון הורמונלי בנשים וגברים מזדקנים. כקרם או סרום, הוא ממריץ את העור לייצר יותר קולגן ולהפחית קמטים.

סרומים בדרך כלל חזקים יותר מקרמים, וייתכן שהם מתאימים לך יותר בהתאם למצב. אם את מחפשת מוצר לנסות, תוכלי לבדוק את סרומי Mirifica Science, שיכולים לעבוד לשיפור העור והגדלת החזה.

Pueraria mirifica שימש ועדיין משמש בתאילנד להקלה על חוסר איזון הורמונלי בנשים וגברים מזדקנים. כקרם או סרום, הוא ממריץ את העור לייצר יותר קולגן ולהפחית קמטים.

אל תתני לגיל המעבר למנוע ממך לחיות את חייך הטובים ביותר

גיל המעבר נתפס לעיתים כתקופה בחיי האישה שבה הכל מתחיל להידרדר. בעוד שחוסר באסטרוגן אכן יכול להקשות עליך, למרבה המזל, יש פתרונות שיכולים לעזור להקל על הבעיה.

אחת הדרכים היעילות ביותר לעכב הזדקנות מהירה לאחר גיל המעבר היא לצרוך פיטואסטרוגנים ולהשתמש במוצרים המכילים אותם. כחלופה טבעית לטיפול הורמונלי, ניתן להיות בטוחים שההשפעות השליליות מינימליות.

אז שמעת על איך אסטרוגן צמחי יכול לעזור לנשים בדרכים שונות. ועכשיו, את מתחילה לתהות האם גם את יכולה להפיק ממנו תועלת.

ובכן, כדי לגלות האם אסטרוגן שמקורו בצמחים, כלומר פיוטואסטרוגן, יכול להעניק לך את היתרונות שאת מחפשת, תצטרכי להתחיל בלענות על שאלה חשובה אחת: מה זה בעצם?

ל-Pueraria Mirifica נמצא שיש לפחות 17 סוגים שונים של פיוטואסטרוגנים. והכי חשוב, היא כבר עברה מספר מחקרים, שרובם עם תוצאות מעודדות.

פיוטואסטרוגן הוא, כפי שנאמר, סוג של תרכובת שמופקת מצמחים. מה שמבדיל אותו הוא המבנה שלו הדומה לזה של אסטרוגן, או יותר ספציפית אסטרדיול—ההורמון המיני הנשי העיקרי.

הדמיון הזה נותן לתרכובת את היכולת לחקות את האסטרוגן, ולהתחיל תגובות ביולוגיות התלויות בנוכחות ההורמון. אנחנו מבינים שזה יכול להיות מבלבל, אז בוא נצלול לעומק איך זה עובד.

תחשוב על אסטרוגן כמפתח שמתאים בדיוק למנעולים שנמצאים בתוך התאים. המנעולים האלה הם מה שמדענים קוראים להם קולטני אסטרוגן, ופתיחתם מאפשרת להתחיל תהליכים מסוימים בגוף.

פיוטואסטרוגן בנוי כך שהוא מתאים לקולטנים האלה, אם כי ההתאמה אינה מושלמת. זו דווקא נקודה טובה, כי זה הופך את החלופה שמקורה בצמחים ליעילה ועדיין בטוחה יותר מהאסטרוגן עצמו.

באמת, נטילת אסטרוגן או טיפול הורמונלי קונבנציונלי ככלל נקשרו להתפתחות או החמרה של בעיות בריאות כמו מחלות לב ו-קרישי דם.

מה שמדאיג הוא שאלו הן בין המחלות שההורמון אמור למנוע מלכתחילה—מה שמרמז על כך שהאסטרוגנים הסינתטיים רחוקים מלהיות תחליף מושלם.

מעניין שפיוטואסטרוגן נצפה עושה את ההפך, תומך בבריאות הלב וכלי הדם במקום זאת. וזוהי רק סיבה אחת לכך שמומחים מתעניינים יותר ויותר בחיקוי ההורמוני הזה.

מגוון השפעות

אבל מה המדע גילה עד כה? ישנה אמונה גוברת שפיטואסטרוגן מסוגל לעשות כל כך הרבה, במיוחד כנגד רמות אסטרוגן נמוכות או יורדות.

בין אם את מתקרבת לגיל המעבר או סובלת מאי-איזון הורמונלי, ישנם יתרונות שניתן להפיק. ואל תדאגי, אנחנו הולכים לדבר כאן על המרשימים ביותר.

1. מיקוד בשורש הזדקנות העור

נתחיל עם אחת מהיתרונות הבולטים ביותר שמציע פיטואסטרוגן—עור גמיש וצעיר. ככל שאנחנו מתבגרים, תכולת הקולגן בעור פוחתת בהדרגה.

הקולגן מחזיק את שכבות העור העליונות והתחתונות במקומן. לכן, כאשר אין מספיק ממנו ולוחצים עליו (כמו מהכוח של הכבידה או שינויים בהבעות הפנים), העור לא יכול לחזור לצורתו בצורה טובה.

ככל שהחלבון נעשה נדיר יותר, הקמטים מתעמקים וממשיכים להתפשט. בעוד שחשיבות הקולגן אמורה להיות ברורה עד כה, אתה כנראה תוהה על תפקיד האסטרוגן בכל זה.

ההורמון המיני הנשי משמש כמפתח לפתיחת (או במקרה זה, להתחלת) ייצור הקולגן. ולכן, לא רק שאנחנו מאבדים קולגן, אלא שאנחנו מאבדים את האמצעים לייצרו.

זו הסיבה שככל שאנחנו מתקרבים לגיל המעבר, הפגמים בעור הופכים לגלויים יותר ומהר יותר. עם זאת, למרבה המזל, עם היכולת של פיטואסטרוגן לחקות את האסטרוגן, נראה שיש תקווה.

למעשה, השימוש בפיטואסטרוגן הוכח כמשפר הידרציה של העור ואלסטיות כללית—מה שמפחית את עומק הקמטים ואת גודל הנקבוביות בתהליך, וזה כלל לא מפתיע.

התרכובת שמקורה בצמחים מתחילה להיחשב אפילו כפתרון נגד הזדקנות כולל, שעשוי להיות שווה בעוצמתו להחלפת אסטרוגן אך ללא העלאת סיכון לסרטן.

2. שיפור בריאות העצם והלב

בנוסף לכך שהוא גורם לך להיראות צעירה יותר, פיטואסטרוגן שומר על תחושת הנעורים מבפנים. ושוב, הוא מצליח לעשות זאת פשוט על ידי פעולה כמו ההורמון הנשי.

אסטרוגן מגרה את הפעילות של תאי ייצור העצם, או כפי שהמדענים קוראים להם אוסטאובלסטים. כעת, עם ההזדקנות והירידה ההורמונלית, תאים אלה מתקשים לעמוד בקצב הצורך בתיקון העצם.

כתוצאה מכך, אוסטאופורוזיס, מחלה המאופיינת בעצמות שבירות, מתפתחת ומחמירה. זה יכול להיות מלווה בתסמינים כמו כאבי גב, ומעלה משמעותית את הסיכויים לשבר.

עם זאת, הדברים לא חייבים להיות כה חמורים. בעזרת תחליף האסטרוגן שמקורו בצמח, הסיכון לאוסטאופורוזיס עשוי לרדת ו-אובדן העצם עשוי להיות ממוזער.

כבר דיברנו קצת על בריאות הלב וכלי הדם לפני זמן מה, אך לא הסברנו באמת איך זה עובד. אסטרוגן, על ידי ייזום שחרור חנקן חד-חמצני, שומר על כלי הדם בריאים ומרגיעים.

כפי שאת יכולה לדמיין, כאשר אספקת ההורמון כבר לא מספיקה, מתחילות להופיע בעיות. לדוגמה, לחץ דם גבוה עשוי לנבוע מהיצרות כלי הדם.

כיוון שלphytoestrogen יש השפעות מועילות על כלי הדם, ניתן להקל על דאגות בריאות אלו. וכבונוס נוסף, התרכובת שמקורה בצמח גם נלחמת ברדיקלים חופשיים הנמצאים במחזור הדם.

3. שיפור המין והערכה עצמית

הרווחה הכוללת כוללת היבטים אחרים של החיים, כמו האם את עדיין נהנית במיטה. עם הירידה באסטרוגן, רקמות הנרתיק חוות גם הן השפעות שליליות.

רירית הנרתיק עצמה נהיית דקה יותר ומאבדת את האלסטיות שלה (בדומה למה שקורה עם העור). זה, בתורו, יכול להפוך את המין לחוויה כואבת—משהו שיכול בסופו של דבר לגרום לבעיות במערכת היחסים.

ובכן, זה דבר טוב שphytoestrogen יכול, במידה מסוימת, לשפר את בריאות הנרתיק על ידי תמיכה בתאים לאורך רירית הנרתיק. הוא גם מסוגל להפחית יובש, וכך להקל על הכאב בתהליך.

היכולת לבטא את עצמך מינית ללא פחד מכאב בוודאי תשפיע לטובה על איכות החיים, כמו גם על ההערכה העצמית. אבל יש דרך נוספת שבה פיטואסטרוגן יכול לחזק את הביטחון העצמי.

התרכובת שמקורה בצמחים, בדומה לאסטרוגן, יכולה להשפיע על התפתחות השד. היא עושה זאת על ידי הגברת הזמינות של גורם גדילה דמוי אינסולין 1 (IGF1).

בעבר היה בשפע, IGF1 בתורו מקדם גדילת רקמת השד. גישה הורמונלית זו להגדלת החזה צוברת פופולריות, במיוחד בקרב אלו שאינם מעוניינים לעבור ניתוח.

מה שהופך את הפיטואסטרוגן לטוב יותר מאסטרוגן סינתטי, עם זאת, הוא שהוא עוזר להגדיל את החזה מבלי להעלות משמעותית את הסיכון לסרטן השד. מעניין שדווקא אסטרוגן עשוי למנוע היווצרות גידולים.

אין להכחיש שהתרכובת שמקורה בצמחים מרשימה. עם זאת, זה לא אומר שהיא נטולת תופעות לוואי לחלוטין—בסופו של דבר היא עלולה לגרום להפרעות במערכת העיכול.

אבל שוב, זו תקלה קטנה בהתחשב בטווח היתרונות שמוצעים. בנוסף, כפי שלמדתם, האפשרויות האחרות שלכם עלולות להביא לבעיות בריאות גדולות בהרבה.

מחפשים מקורות

עד עכשיו, אתם כנראה נרגשים לחוות את היתרונות של פיטואסטרוגן בעצמכם. אז השאלה שצריך לענות עליה היא, “מהם מקורות טובים לתחליף האסטרוגן הזה?”

1. טופו

היותו עשיר באיזופלבונים, סוג של פיטואסטרוגן שנמצא בסויה, טופו הוא בחירה מצוינת לכל מי שרוצה להוסיף את התרכובת הבריאותית לתזונה שלו.

אם אתם מנסים לאמץ אורח חיים טבעוני, טופו יהיה בחירה מצוינת שכן הוא יכול לשמש כמקור החלבון העיקרי שלכם. ניתן לבשל אותו במגוון דרכים, כך שטעם לא יהווה בעיה כלל.

2. פשתן

פשתן או זרעי פשתן אינם רק מקור מצוין לחומצות שומן אומגה-3 וסיבים תזונתיים—הם גם בין הדרכים הטובות ביותר לקבל ליגננים, סוג של פיטואסטרוגן שנמצא בדרך כלל באגוזים וזרעים.

מבחינת גמישות, פשתן נמצא ממש לצד טופו. מזון פלא זה יכול לשמש כתחליף לביצה, להתווסף לגרנולה, או להפוך לשייקים טעימים.

3. שומר מרה

למרות שהוא נפוץ במטבח ההודי, שומר מרה הוא ידוע יותר ברחבי העולם כעשב רפואי. אכן, דרך הדיאוסגנין, פיטואסטרוגן נוסף, הוא תומך בצמיחת השדיים ונלחם בכאבי מחזור.

זמין באופן נרחב בצורת תוספים, עשב זה הוא בחירה פופולרית בקרב נשים. למרבה הצער, הוא לא מתאים לכולם כי ידוע שהוא משפיע על תרופות המשמשות לניהול סוכרת ומחלות לב.

4. Pueraria Mirifica

מקור הפיטואסטרוגן הטוב ביותר כיום, Pueraria mirifica נמצא בעיקר בתאילנד אך גדל גם במדינות אחרות בדרום-מזרח אסיה. מה שמבדיל אותו הוא שהעוצמה שלו לא נובעת מתרכובת מרכזית אחת.

למעשה, נמצא שיש לו לפחות 17 סוגים שונים של פיטואסטרוגנים. והכי חשוב, הוא כבר עבר מספר מחקרים, שרובם עם תוצאות מעודדות.

לבחור בנוחות

נניח שהחלטת לא לשנות את התזונה שלך רק למען להנות מהתחליף האסטרוגני שמקורו בצמח. כעת את מתמודדת עם המשימה לבחור בין מוצרים שמציעים גישה נוחה יותר.

כדורים ותכשירים מקומיים ניתן לקנות בקלות באינטרנט. אבל מביניהם, התכשירים המקומיים הם הבחירה החסכונית והגמישה יותר, במיוחד כי ניתן למרוח אותם בבטחה מבלי לדאוג יותר מדי למינון נכון.

וכמובן, תכשירים מקומיים אלו הם בחירה טובה אף יותר אם את מחפשת בעיקר את היתרונות של הפיטואסטרוגן על העור, ובכן, על השדיים. רק כדי להיות ברורה לחלוטין, לא כל התכשירים המקומיים שווים.

סירומים, היותם טהורים וקלים, יכולים לחדור טוב יותר לעור—ומספקים יותר מרכיבים פעילים בכל מריחה. קרמים, לעומת זאת, מכילים שמנים וריכוזי פיטואסטרוגן נמוכים יותר.

עם Pueraria mirifica כאופציה החזקה ביותר, ולפי איך שסירומים נמצאים בראש מבחינת טוהר וגמישות, סרום איכותי של Pueraria mirifica הוא ההימור הטוב ביותר שלך כשמדובר בשימוש באסטרוגן צמחי לטובתך.

לבחור נכון

בסך הכל, התרכובת שמקורה בצמח יכולה להביא לך מספר יתרונות, במיוחד אם את מרגישה את השפעות הירידה באסטרוגן. עם זאת, חשוב לבחור נכון כשאת קונה את מקור הפיטואסטרוגן הראשון שלך.

עם Pueraria mirifica כאופציה החזקה ביותר, ולפי איך שסירומים נמצאים בראש מבחינת טוהר וגמישות, סרום איכותי של Pueraria mirifica הוא ההימור הטוב ביותר שלך כשמדובר בשימוש באסטרוגן צמחי לטובתך.

מדריך מפורט לתוספי פיטואסטרוגן למתחילים

האם אתם תוהים אם תוספי פיטואסטרוגן עשויים לעזור לכם בבעיה בריאותית קיימת? מדריך זה עשוי לספק לכם מבט כללי על הפרטים שיעזרו לכם להחליט אם זה מתאים לכם או לא.

מדריך זה יסקור כמה פרטים מרכזיים כגון:

• מהם פיטואסטרוגנים
• מחלקות וסוגי פיטואסטרוגנים שאולי תפגשו בשוק
• צמחים ועשבים נפוצים לשימוש לייצור התוספים הקשורים
• היתרונות של פיטואסטרוגנים ואילו בעיות בריאות הם עשויים לסייע בהן
• סוגי תוספים
• מה הם עושים
• איך הם פועלים
• אילו סוגי תוספי פיטואסטרוגן עובדים הכי טוב למצבים מסוימים
• מתי לצפות לתוצאות
• תופעות לוואי פוטנציאליות (כן, ישנן תופעות לוואי אפשריות)

תוספי פיטואסטרוגן עשויים להיות מועילים לנשים שמתקרבות או קרובות לגיל המעבר. תוספים מאפשרים להן לשקם את חוסר האיזון ההורמונלי, שהוא אחת הסיבות העיקריות לתסמיני גיל המעבר הרבים.

פיטואסטרוגנים הם אסטרוגנים תזונתיים שמקורם בצמחים. אנו יודעים שהאסטרוגן מיוצר באופן טבעי בגוף האדם והם גם קיימים בצמחים ועשבים מסוימים.

למעשה, ייתכן שכבר יש לכם עשבים וירקות שהם למעשה מקורות לפיטואסטרוגנים.

שימו לב שלמרות שפיטואסטרוגנים מגיעים מצמחים, המבנים הכימיים שלהם דומים לאסטרוגן המיוצר בגוף האדם.

מהו אסטרוגן?

כסקירה קצרה—אסטרוגן הוא הורמון שעוזר לווסת את מחזור הווסת של האישה. הוא משחק תפקיד חשוב בהתפתחות האישה במהלך גיל ההתבגרות.

הורמון זה אחראי על ויסות מחזורי הווסת. במהלך גיל ההתבגרות הוא גם אחראי על התפתחות שיער ערווה ושתן כמו גם על התפתחות השדיים בנשים.

כשהאישה מתבגרת, ייצור האסטרוגן פוחת. כשהיא מגיעה לגיל המעבר, ייצור האסטרוגן מפסיק לחלוטין ונוצר מחסור בייצור וההורמון הזה כבר לא שולט במחזור החודשי.

ירידה ברמות הפיטואסטרוגן במהלך גיל המעבר היא הסיבה לכך שרבות מהנשים היום נוטלות תוספי פיטואסטרוגן.

איך פועלים תוספי פיטואסטרוגן?

תוספת פיטואסטרוגנים פועלת בדיוק כמו ייצור רגיל של אסטרוגנים בגוף. זכור, יש להם מבנה כימי דומה לאסטרוגן ולכן יש להם את אותה השפעה.

משמעות הדבר היא שקולטני האסטרוגן בגופך יתייחסו לפיטואסטרוגנים שאתה צורך כמו לכל אסטרוגן רגיל.

השפעת הפיטואסטרוגנים דומה לאסטרוגן—הם מפריעים לתפקוד ההורמונלי הרגיל בגוף. עם זאת, שים לב שיש הבדל מרכזי בין פיטואסטרוגן לאסטרוגן.

אסטרוגן המיוצר בגוף נוטה להיקשר הרבה יותר טוב לקולטני אסטרוגן בהשוואה לפיטואסטרוגנים. משמעות הדבר היא שההשפעות של פיטואסטרוגן על הגוף חלשות יותר.

ממה שכיסינו עד כה, המקורות הטובים ביותר שלך לפיטואסטרוגן הם דרך תוספים ומזון. השאלה הבאה היא אילו מזונות ניתן לאכול במקרה שאינך מעוניין לקחת תוספים?

פיטואסטרוגן בתזונה שלך

כפי שנאמר קודם, ייתכן שכבר אתם אוכלים מקורות לפיטואסטרוגנים ויש לכם אותם במטבח. ישנם קטניות, דגנים, פירות וירקות שמכילים פיטואסטרוגנים.

הנה רשימה קצרה של מזונות שהם מקורות טובים לפיטואסטרוגנים:

• זרעי פשתן
• ג’ינסנג
• סויה
• שעועית
• אדממה
• קפה
• פירות יבשים כמו משמשים, שזיפים ותמרים
• שיבולת שועל
• זרעי שומשום
• סובין אורז
• שום
• מנטה
• אפרסקים
• עדשים
• פירות יער
• כשות
• סובין חיטה
• טופו
• ירקות ממשפחת המצליבים
• Tempeh

כאשר אתה כולל מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים, זה כמעט כמו לקחת תוספי פיטואסטרוגן. כאשר אתה לוקח את התוסף או אוכל מזונות עשירים בפיטואסטרוגן, הם יפעלו באותה צורה כמו האסטרוגן המיוצר בגופך.

מכיוון שפיטואסטרוגנים מבוססי צמחים ואנשים נוטים לכלול אותם בתזונה שלהם, הם מכונים גם אסטרוגנים תזונתיים.

יתרונות נטילת תוספי פיטואסטרוגן

אז למה לקחת תוספים המכילים פיטואסטרוגנים? שים לב שהמקור הטוב ביותר לפיטואסטרוגן הוא המזון והעשבים שאנו אוכלים.

עם זאת, אם אין לך זמן לבשל או אם מזונות עשירים בפיטואסטרוגן אינם זמינים בקלות באזור שלך, אז המקור הטוב ביותר יהיה תוספים.

תוספי פיטואסטרוגן עשויים להיות מועילים לנשים שמתקרבות או קרובות לגיל המעבר. תוספים מאפשרים להן לשקם את חוסר האיזון ההורמונלי, שהוא אחת הסיבות העיקריות לתסמיני גיל המעבר הרבים.

הפרימנופאוזה היא השלב שבו אישה מתחילה להתקרב לגיל המעבר. שלב זה בדרך כלל מתחיל סביב גיל 40.

במהלך תקופה זו, במיוחד כאשר אישה מתקרבת לגיל המעבר, הווסת מפסיקה. אז היא תחווה מגוון תסמינים הנגרמים על ידי תנודות ברמות ההורמונליות שלה.

להלן כמה מהתסמינים הנפוצים של גיל המעבר שנשים עלולות לחוות:

• שינויים במצב הרוח
• מחזורים לא סדירים
• עייפות
• חשק מיני נמוך
• שדיים רגישים
• גלי חום

הפרימנופאוזה יכולה להיות חוויה לא נעימה. כדי לעזור להפחית את השפעת התסמינים שהוזכרו לעיל, נשים לפעמים עוברות טיפול הורמונלי חלופי (HRT).

עם זאת, שימו לב שטיפול HRT עושה שימוש באסטרוגנים סינתטיים. אלו אסטרוגנים שיוצרו במעבדות.

לרוב יש להם תופעות לוואי קשורות. נשים שרוצות לעבור טיפול הורמונלי חלופי (HRT) אך רוצות להימנע מתופעות לוואי בדרך כלל נוטלות תוספי פיטואסטרוגן.

להלן כמה מהיתרונות המדווחים שנשים קיבלו מנטילת תוספים המכילים פיטואסטרוגנים:

1. הקלה מגלי חום

גלי חום יכולים להיות אחד הדברים הכי לא נוחים שנשים בגיל המעבר עלולות לחוות. תוספי פיטואסטרוגן עשויים לעזור לנשים לקבל הקלה כמעט מיידית.

השאלה המרכזית היא תופעות הלוואי שעשויות להתרחש כאשר נשים משתמשות במוצרים אלו. לפי מחקר אחד, אין תופעות לוואי חמורות בשימוש בתוספים אלו להפחתת תדירות גלי החום.

2. מסייע במצב הרוח, רמות האנרגיה ובעיות נוספות הקשורות למחזור החודשי

תסמין נפוץ נוסף של מנופאוזה הוא רמות אנרגיה נמוכות ותנודות מצב רוח תכופות. דרך אחת להתמודד עם בעיות אלו היא שינוי תזונה—תזונה עשירה בפיטואסטרוגנים.

חלופה לכך היא נטילת תוספי פיטואסטרוגן. שים לב, עם זאת, שדרוש מחקר נוסף בתחום זה.

3. מונע אובדן עצם

חלק מהמחקרים מציעים שנטילת תוספי פיטואסטרוגן עשויה לעזור להגביר את צפיפות העצם בנשים במנופאוזה. עם זאת, יש לשים לב שהתוצאות של מחקרים קליניים בתחום זה מעורבות למדי.

לדוגמה, הנה מחקר אחד שמציע תוצאות שליליות לאחר נטילת תוספים. לפי מחקר אחד, דיאטה עם מקורות פיטואסטרוגן גבוהים יותר הייתה קשורה להפחתת אובדן מינרלים בעצמות.

בשל התוצאות המעורבות, ניתן לומר בביטחון שדרושים מחקרים נוספים לאימות היתרון הפוטנציאלי הזה.

4. תומך בבריאות הלב

מחקרים מציעים שתוספי פיטואסטרוגן עשויים לקדם בריאות הלב. לפי מחקר שנערך ב-2016, נשים לאחר הווסת חוו שיפור במצבים לבביים המשפיעים על העורקים.

5. מעכב צמיחה של תאי סרטן השד

לפי מחקר אחד, הוצע שנשים שצרכו באופן קבוע מזונות מבוססי סויה חוו הפחתה בצמיחת תאי סרטן בשד.

עם זאת, מחקר מאוחר יותר מציע כי היתרונות של שימוש בפיטואסטרוגנים וקצב הישרדותה של אישה מסרטן השד תלויים גם בשלב המנופאוזה שהיא עוברת.

6. טיפול באקנה

כמובן שישנן סיבות שונות לאקנה. עבור נשים, אחת הסיבות היא העלייה ברמות האנדרוגנים (המוכרים בפופולריות כהורמון הזכרי).

על ידי נטילת תוספי פיטואסטרוגן, נשים יכולות להשיג איזון מחודש של רמות ההורמונים שלהן ובכך להפחית את שכיחות האקנה. זה מוצע במחקר אחד אך החוקרים גם מזהירים שדרוש מחקר נוסף.

סוגי תוספי פיטואסטרוגן

תוספים המכילים פיטואסטרוגנים מגיעים במגוון צורות. הם כוללים את הבאים:

• טבליות, כדורים וקפסולות
• קרמים מקומיים
• סרומים

הסוגים הנפוצים ביותר של תוספי פיטואסטרוגן הם טבליות וקפסולות. שים לב כי טבליות/קפסולות אלו עוברות דרך מערכת העיכול.

כמות הפיטואסטרוגנים שאתה מקבל עלולה להיות מופחתת כי הטבליות עוברות דרך הקיבה והכבד. חומצת הקיבה והסינון בכבד יכולים להפחית את כמות הפיטואסטרוגנים שמגיעה לגופך.

קרמים וסרומים מקומיים, לעומת זאת, משמשים ליישום נקודתי. עם זאת, לפי מקור אחד, סרומים טובים בהרבה מקרמים.

סרומים אינם מכילים שמנים מינרליים ופטרולאטום, שמונעים מהמים בתמיסה להתאדות. מרכיבים אלו גורמים לתחושה דביקה ולא נעימה לאחר היישום.

סרומים מכילים גם פחות סוככים ומרככים. הרבה סרומים מבוססי מים כך שבפועל אין בהם תכולת שמן.

איזה סוג הוא הטוב ביותר לבעיות מסוימות?

השאלה הבאה היא איזה סוג של תוספי פיטואסטרוגן נשים צריכות להשתמש. התשובה הקצרה היא שזה תלוי בבעיות הבריאות שברצונך לטפל בהן.

לטיפול באקנה, קמטים ובעיות עור פנים אחרות, הסוגים הטובים ביותר של תוספי פיטואסטרוגן הם סרומים וקרמים.

עם זאת, לטיפול באי-איזונים הורמונליים, גלי חום ומצבים קשורים אחרים, הטבליות, הקפסולות והכדורים הם הצורות הטובות ביותר לשימוש.

תופעות לוואי פוטנציאליות

שים לב שלתוספי פיטואסטרוגן יש תופעות לוואי מסוימות. יש מחקרים המדווחים על מקרים כמו בעיות רבייה, מקרים של סרטן והשמנה.

זכור שפיטואסטרוגנים פועלים באותה הדרך כמו אסטרוגנים המיוצרים על ידי הגוף. כלומר, הם פועלים באותה צורה.

שימוש מופרז בהורמונים מבוססי צמחים אלו עלול גם לגרום לאותן בעיות כמו שימוש לא נכון במוצרים מבוססי אסטרוגן.

לתוצאות הטובות ביותר, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך. לפי מחקר אחד, נשים שלוקחות תוספי פיטואסטרוגן עלולות להשפיע על השחלות שלהן, עם זאת, גם מאמינים שמקורות מבוססי צמחים אלו בריאים יותר.

לטיפול באקנה, קמטים ובעיות עור פנים אחרות, הסוגים הטובים ביותר של תוספי פיטואסטרוגן הם סרומים וקרמים.

סיכום

תוספי פיטואסטרוגן עשויים להיות הפתרון הטבעי והאורגני הטוב ביותר לתסמינים הקשורים לפרי-מנופאוזה. עם זאת, עליך לשמור על ציפיות ריאליות ולהקשיב לייעוץ רפואי מוסמך מהרופא שלך.