Author: Alex Eriksson

האם דיידזאין, אחד האיזופלבונים העיקריים בסויה, באמת המפתח לבריאות הנשים עם הגיל? אילו יתרונות הוא מציע, ומהם החסרונות שלו?

כאנשים סקרנים, יצאנו למסע לגלות כמה שיותר על תרכובת אורגנית זו. וכמובן, נציג לכם את כל מה שלמדנו עד כה.

בעוד שלא ניתן לעצור את ההזדקנות, ניתן במציאות למזער את השפעתה ולהאט את התקדמותה בעזרת פיטואסטרוגנים, שאלו הם איזופלבונים.

בואו נתחיל לדבר על עור עדין, קמטים וקווים דקים—דברים שתמיד מקשרים להזדקנות. ובכן, מאמינים ששינויים לא רצויים אלה נובעים בעיקר מירידת האסטרוגן הטבעית.

כדי להסביר, ככל שהורמון הנקבה יורד, סינתזת הקולגן מאטה גם כן. והקולגן הוא החלבון המבני המרכזי של העור, הפועל כמו ריפוד בין שכבות העור העליונות והעמוקות ביותר.

חוסר כרית זו משמעותו שהעור פשוט נהיה דק יותר. האלסטיות נפגעת גם היא, מה שמוביל להופעת קמטים באזורים שנמצאים בתנועה מתמדת בעקבות הבעות פנים.

בעוד שלא ניתן לעצור את ההזדקנות, ניתן במציאות למזער את השפעתה ולהאט את התקדמותה בעזרת פיטואסטרוגנים, שאלו הם איזופלבונים.

הפיטואסטרוגנים הם מחקים הורמונליים, שממלאים את מקומם של תהליכים התלויים באסטרוגן. דיידזאין, במיוחד, נמצא כמקטין קמטים בזכות השפעתו המחייה על ייצור הקולגן.

2. הפחתת אובדן עצם בגיל המעבר

הפחתת אסטרוגן לא משפיעה רק על העור. למעשה, זו הסיבה המדויקת לסיכון המוגבר לפציעות ושברים סביב גיל המעבר.

ההורמון משחק תפקיד בהבטחת יצירת עצם מספקת ומניעת רקמת עצם מלעבור ספיגה מחדש—או כאשר העצם מתפרקת כדי לשחרר סידן לדם.

אז ברגע שהגיל המעבר מגיע ורמות האסטרוגן יורדות לקריטית, העצמות נעשות חלשות יותר ויותר. אם זה ימשיך להתקדם, זה עלול להוביל לשברים שעלולים לגרום לכאב, נכות ואפילו מוות.

אבל עם הירידה באסטרוגן שהיא הליבה של הבעיה, דיידזאין עשוי שוב להציע הקלה מסוימת. כל פעם שהאיזופלבון הזה נוכח, האוסטאובלסטים (תאים האחראים לסינתזת עצם) הופכים לפעילים יותר.

מה שהופך את התרכובת האורגנית למעניינת באמת, הוא שהיא חלקית מומרת לאקול במעיים. אקול, למרות שהוא מציע את אותה קבוצת יתרונות, מציג אסטרוגניות חזקה יותר ונספג בקלות רבה יותר.

3. שיפור בריאות הלב וכלי הדם

עד כה ראית כמה אסטרוגן חשוב לבריאות הנשים, במיוחד בכל הנוגע לעור ולעצמות. עם זאת, זה לא נגמר שם—הלב וכל דרכי הדם גם תלויות בו.

עם ההורמון הנשי שמשחק תפקיד חשוב בשמירה על העורקים פתוחים וגמישים, נוכחותו משמעותה שהלחץ לא יתחבר כאשר הדם מתפזר ברחבי הגוף.

זה, בתורו, מתורגם לסיכויים נמוכים יותר לסבול משבץ וכן למחלות לב כליליות. וכפי שאתה יכול לדמיין, כאשר רמות האסטרוגן מתחילות לרדת, היתרונות האלה מתחילים לדעוך.

כאן דיידזאין שוב פועל כתחליף להורמון—הפעם בהקלה על ייצור תחמוצת החנקן. זהו השפע של מולקולת האיתות הזו ששומר על כלי הדם פתוחים וגמישים, או במילים אחרות, מורחבים.

זוכרת את האקול? הוא למעשה עוזר גם בהיבט זה, מביא לשיפורים ברמות הטריגליצרידים, הכולסטרול וחומצות השומן החופשיות, כמו גם בלחץ הדם.

4. להילחם בגלי חום

למרות שבדרך כלל מקושר לגיל המעבר, גל חום יכול להיות גם בעיה במהלך הווסת של האישה. כל עוד יש שינוי ברמות ההורמונים שלך, או יותר ספציפית ירידה פתאומית באסטרוגן, את הופכת ליותר רגישה לכך.

מה שקורה בעצם הוא שההיפותלמוס (החלק במוח האחראי על ויסות הטמפרטורה) הופך להיות רגיש מדי לחום.

לכן, למרות שהטמפרטורה בפועל אינה גבוהה כל כך, מופעל גל חום כדי לנסות לקרר את הדברים—זה מוביל ללב לפעום מהר יותר ולדם להסתובב בחופשיות רבה יותר, ואחריו הזעה מוגברת.

עם עזרת האיזופלבון, עם זאת, ניתן להימנע מאירועים אלה או לפחות למזערם. לוודא שאתה מספק לעצמך אותו מדי יום במשך ארבעה שבועות עשוי להיות מספיק כדי להפחית את תדירות גלי החום ב-40 אחוז.

מה שמרשים עוד יותר הוא שבניגוד לעבור טיפול הורמונלי חלופי (HRT), הדרך של האיזופלבון נחשבת לבטוחה יותר. אחרי הכל, HRT נקשר לבעיות בריאות כמו שבץ, מחלות לב ואפילו סרטן.

קבלת אספקת דיידזאין משלך

עכשיו כשכבר למדת על היתרונות שלה, את בטח תוהה איך להשיג את איזופלבון הסויה הזה—וזה הרמז שלך. עבור כל גרם של סויה, יש כ-400 עד 1,100 מיקרוגרם ממנו.

כדי להיות ברורים, זה מיד לאחר הקציר. לאחר הרתחה, תכולת הדיידזאין בסויה יורדת משמעותית לכ-360 מיקרוגרם לגרם.

קלייה אינה מזיקה לו כל כך שכן נשארים כ-1000 מיקרוגרם לגרם של סויה (יש הטוענים שזה רק 500 מיקרוגרם, עם זאת). אבל מה אם את לא ממש מתלהבת לאכול או לבשל את הקטניה עצמה?

ובכן, יש את הטופו—תחליף בשר הידוע כסופג טעמים, מה שהופך אותו לקל להכנה. עבור כל גרם של טופו טרי, את מקבלת כ-100 מיקרוגרם של האיזופלבון.

אם את לא ממש מתחברת לסויה, את יכולה לבחור בקטניות אחרות במקום. קודזו, שעועית פאווה ושעועית לופין הן חלופות טובות עם כ-400 מיקרוגרם לגרם—אם כי הערך הזה נמדד במשקל יבש.

עם לפחות 17 פיטואסטרוגנים שונים, שכוללים באופן מפתיע דיידזאין, Pueraria mirifica צפויה להביא לך יתרונות טובים יותר מאלו שתקבלי מאיזופלבון הסויה בלבד.

אבל האם זו באמת האפשרות הטובה ביותר שלך?

עם כמעט ללא תופעות לוואי מלבד כמה קלות כמו כאבי בטן, נפיחות, עצירות ושלשולים, איזופלבון זה הוא באמת בחירה מפתה לנשים המחפשות לשפר את רווחתן.

עם זאת, זה לא אומר שזה הבחירה היחידה שקיימת וזה גם לא הטוב ביותר, במיוחד אם מה שאת מחפשת הוא פעולה פיטואסטרוגנית. בהיבט הזה, Pueraria mirifica קשה להכניע.

עם לפחות 17 פיטואסטרוגנים שונים, שכוללים באופן מפתיע דיידזאין, Pueraria mirifica צפויה להביא לך יתרונות טובים יותר מאלו שתקבלי מאיזופלבון הסויה בלבד.

הומאופתיה היא שיטת רפואה אלטרנטיבית המתבססת על יכולת הגוף לרפא את עצמו. מאחר שהיא עושה שימוש ברכיבים טבעיים, נשים מסוימות עשויות לשקול לפנות לתרופות הומאופתיות לגיל המעבר כדי לחפש הקלה מהתסמינים.

הומאופתיה בוחנת את מה שהמטופל עובר כמכלול. תטופל במקרה הייחודי שלך, עד כדי כך שגם ההיבטים הפיזיים, הרגשיים, המנטליים ואפילו החברתיים של חייך ייבחנו.

הומאופתיה החלה בגרמניה במהלך החלק האחרון של המאה ה-18. השיטה הומצאה על ידי סמואל האנהמן תוך שימוש ברעיון שהתסמינים הפיזיים הם דרך הגוף להגיב לבעיות בריאות.

המונח “הומאופתיה” מגיע מהמילים היווניות, homoios שפירושו “דומה”, ו-patheia שפירושו “מחלה”. לפיכך, כל הקונספט מאמין ברעיון ש”דומה מרפא דומה“.

הנהמן חשב שהגוף מייצר תסמינים פיזיים בולטים כאמצעי להחזיר את עצמו לבריאות.

מכיוון שידע שחומרים מסוימים מעוררים תסמינים מסוימים באנשים בריאים, הוא הניח שצריכת חלק זעיר מאותם חומרים עשויה לרפא את הבעיה הבריאותית הבסיסית.

תיאורטית, מינוני ההומאופתיה אמורים לחזק את מנגנוני ההסדרה וההחלמה העצמית של הגוף.

הומאופת משתמש בתמיסות או בכדורים המכילים חומרים פעילים לטיפול בבעיה הבריאותית של המטופל. מרכיבים אלה בדרך כלל מגיעים מצמחים או מינרלים.

לא מפתיע שהיא שימשה גם לטיפול בתסמיני גיל המעבר. מכיוון שהיא בדרך כלל אינה כוללת כימיקלים מזיקים, נשים רבות מוכנות לנסות אותה.

מדוע נשים בוחרות בהומאופתיה?

באופן כללי, הומאופתיה בוחנת את מה שהמטופל עובר כמכלול. הומאופתים לא מטפלים רק בתסמינים כפי שהם נראים; הם נוקטים בגישה הוליסטית ומותאמת אישית.

זה אומר שלא תקבלי תוכנית טיפול גנרית שמיושמת גם לאחרים. תטופלי במקרה הייחודי שלך, עד כדי כך שגם ההיבטים הפיזיים, הרגשיים, המנטליים ואפילו החברתיים של חייך ייבחנו.

לדוגמה, הומאופתים שוקלים בקפידה את הסביבה שלך ואת הגורמים האפשריים ללחץ. הם גם שואלים אם באת במגע עם סוכנים זיהומיים לאחרונה.

זה מאפשר להם לגבש פתרון המדמה את התסמינים שלך ככל האפשר. מחקר זה חשף שתוכנית הומאופתית מתוכננת היטב ריפאה גלי חום ב-90% מהנשים בגיל המעבר במדגם שלהן.

בהתחשב במידת הדיוק של תוכנית טיפול הומאופתית, לא מפתיע שמטופלות מסוימות ממשיכות לבחור בה. היא לא רק מנסה להעלים את התסמינים המטרידים; היא למעשה מנסה להגיע לשורש הבעיה.

דוגמאות לתרופות הומאופתיות לגיל המעבר

להלן המרכיבים הנפוצים המשמשים בטיפולים הומאופתיים הקשורים לגיל המעבר:

1. Lachesis Mutus

מומלץ לנשים החוות גלי חום.

2. Sepia

מומלץ לנשים שהמחזור שלהן לא סדיר מבחינת זמן וכמות הדימום. תסמינים נוספים שsepia עשויה לטפל בהם כוללים תשוקה למאכלים חמוצים, עצבנות וחוסר עניין במשימות יומיומיות.

3. Sulphur

מומלץ לנשים המתמודדות עם גלי חום וסומק במהלך גיל המעבר. גופרית גם יעילה לנשים שמרגישות רגשיות וחרדות במיוחד, במיוחד בכל הנוגע לבריאותן.

4. Graphites

מומלץ לנשים שמתקשות להתרכז במשימות. הן בדרך כלל איטיות וחיוורות, עם נטייה גדולה לעלייה במשקל במהלך שנות המעבר והפוסט-מנופאוזה.

הן עשויות להיות גם מועדות להזעות לילה ובעיות עור.

5. Belladona and Glonoinum

מומלץ לנשים שזקוקות להקלה על גלי חום, הזעה מופרזת וכאבי ראש בלתי מוסברים.

6. Lilium Tigrinum

נשים שזקוקות לתרופה זו הן בדרך כלל רגשיות מאוד, מה שמוביל לתסמינים פיזיים של לחץ בחזה. הן לעיתים קרובות חרדות ומהירות לכעוס.

7. Calcareacarbonica

מומלץ לנשים הנוטות לדימום כבד, סומק, צמרמורות, הזעות לילה ועלייה במשקל. תסמינים פיזיים נוספים כוללים עייפות, התכווצויות ברגליים, מפרקים נוקשים בגוף התחתון, ותשוקה חזקה למתוקים וביצים.

8. Ignatia

מומלץ לנשים שמרגישות רגשות בעוצמה רבה, לא משנה היכן הן בספקטרום. אם את מרגישה רגישות מיוחדת, מצב רוח משתנה והגנה, טיפול זה עשוי לעזור.

המגבלות של הומאופתיה

בסופו של דבר, אף על פי שרבות מנשים וגברים כאחד נהנו מהומאופתיה, השיטה עדיין נחשבת בעיקר לא מדעית. למרות שהתוצאות מצביעות על כך שהיא יכולה לעבוד, לא נערכו מחקרים מקיפים שיסבירו מדוע זה כך.

באופן כללי, הומאופתיה אינה מומלצת לבעיות חמורות שדורשות טיפול מיידי. זאת מכיוון שלוקח זמן למערכת הגוף שלך להסתגל לשינויים שהיא מעוררת.

הומאופתיה עשויה להיות לא יעילה גם בטיפול בבעיות בריאות שדורשות פשוט שינויים באורח החיים של האדם. לדוגמה, אישה שסובלת מאנמיה יכולה לקחת טיפולים הומאופתיים, אך מצבה יחלוף לחלוטין רק אם היא תקבל את כמות הברזל היומית הנדרשת לה.

בנוסף, אפילו אם להומאופתים כבר יש תהליך מוכח להתאמת הטיפולים אישית, לפעמים הומאופתיה פשוט לא התשובה. עם זאת, היא עדיין מוכחת כפופולרית במיוחד בקרב אלו המחפשים טיפולים אלטרנטיביים.

חלופות להומאופתיה

מכיוון שרבים מתסמיני גיל המעבר נגרמים מאי-איזון הורמונלי — במיוחד חוסר באסטרוגן — דרך נוספת לטפל בהם היא לעבור טיפול הורמונלי חלופי (HRT).

עם זאת, טיפול הורמונלי חלופי (HRT) מגיע עם כמה סיכונים, במיוחד לנשים מבוגרות. בנוסף, זה לא בדיוק הטיפול הזול ביותר.

כאן נכנסים לפעולה פיטואסטרוגנים כמו Pueraria mirifica. פיטואסטרוגנים הם חומרים מהצומח המתנהגים בדומה לאסטרוגן.

רבים מהפיטואסטרוגנים נמצאים במזונות נפוצים כמו טופו, פולי סויה, פירות יער, שיבולת שועל, חיטה, עדשים, גזר ותפוחים. תזונה עשירה בפיטואסטרוגנים מומלצת בדרך כלל לנשים הסובלות מאי-איזון הורמונלי.

מוצרים המכילים פיטואסטרוגנים, כמו תוספי פיטואסטרוגן וסרום Mirifica Science, משמשים גם להקלת אי הנוחות הקשורה לגיל המעבר.

Pueraria mirifica פופולרית במיוחד בגלל תכולת הפיטואסטרוגנים שלה. אם את מחפשת מוצר Pueraria mirifica חזק במיוחד, סרום הוא בחירה טובה.

אם את רוצה לשמור על רמות ההורמונים שלך מאוזנות יותר, פיטואסטרוגנים יכולים להיות הפתרון הטבעי שאת מחפשת.

אם את רוצה לשמור על רמות ההורמונים שלך מאוזנות יותר, פיטואסטרוגנים יכולים להיות הפתרון הטבעי שאת מחפשת. כאן נכנסים לפעולה פיטואסטרוגנים כמו Pueraria Mirifica.

הילחמי בתסמיני גיל המעבר עם Pueraria Mirifica

גיל המעבר הוא לא בדיוק שלב שנשים מצפות לו. אחרי הכל, זה אומר לעבור שינויים פיזיים שעשויים להיות קשים לעבור ללא ההתערבות המתאימה.

תרופות הומאופתיות לגיל המעבר הוכחו כמועילות לנשים רבות החוות תסמינים חמורים של גיל המעבר. עם זאת, אם את מחפשת חלופות טבעיות נוספות, מוצרי Pueraria mirifica יכולים גם הם להציע את ההקלה הנחוצה.

13 המזונות הטובים ביותר להגברת אסטרוגן לנשים מעל גיל 30

יש כל כך הרבה מוצרים שטוענים להיות התוספי אסטרוגן הטובים ביותר. כדי לעשות את הבחירה הנכונה, עליך לדעת אילו מרכיבים צריכים להיות בתוסף אסטרוגן אמין, וכן כיצד אסטרוגן (ופיטואסטרוגן) פועל בגופך.

כשאתה נמוך באסטרוגן, רבים מהקולטנים לאסטרוגן בגופך “פתוחים”. משמעות הדבר היא שהם מוכנים לקבל תרכובות הקשורות לאסטרוגן כדי לשמור או להגדיל את הפעילות האסטרוגנית.

רבים מהתרכובות הללו נמצאות בצמחים ולכן נקראות פיטואסטרוגנים, ביוכימיקלים המדמים את תפקוד האסטרוגן. להלן כמה מהדרכים הטובות ביותר לסייע לגופך לשמור על רמות אסטרוגן טובות.

מחקרים הראו כי ל-Pueraria Mirifica עשויות להיות השפעות חזקות במאבק בתסמיני חוסר אסטרוגן כגון יובש בנרתיק וצפיפות עצם מופחתת. ייתכן שהוא גם מסייע בשיפור הלחות והאלסטיות של העור, ומאחר סימנים להזדקנות העור.

חומוס הוא קטניה, קבוצת מזון הידועה בתכולת פיטואסטרוגן גבוהה. ניתן ליהנות מהמזון הזה בצורת חומוס, המשמש לעיתים קרם למריחה או לטבילה.

מחקר הראה כי התרכובות האורגניות המופקות מנבטים של חומוס בעלות תכונות אסטרוגניות. זה מצביע על כך שהפיטואסטרוגן מהחומוס עשוי להיות בעל פוטנציאל כטיפול למצבים הנגרמים מחוסר אסטרוגן.

2. סויה

פולי סויה הם מקור מצוין לפיטואסטרוגן בצורת איזופלבונים, ולכן הם נחשבים לעיתים לאחד ממקורות המזון הטובים ביותר לנשים, או לכל מי שמעוניין לשמור על איזון הורמונלי.

מוצרי סויה רבים כגון חלב סויה, יוגורט סויה וטופו הם גם דלי כולסטרול ודלי פחמימות, בנוסף להיותם טעימים. סויה היא מקור טוב לחלבון ושומן, ולכן היא מזון בסיסי בתזונה טבעונית.

3. Pueraria Mirifica

Pueraria Mirifica היא תוספת יחסית חדשה לרשימה הגדלה של צמחים המסייעים בהעלאת רמות האסטרוגן בגוף, אף על פי שהיא משמשת בתאילנד כבר מאות שנים כאמצעי לשיפור החיוניות אצל גברים ונשים.

מחקרים הראו כי ייתכן שיש לו השפעות חזקות במאבק בתסמיני חוסר אסטרוגן כגון יובש בנרתיק וצפיפות עצם מופחתת. ייתכן שהוא גם מסייע בשיפור הלחות והאלסטיות של העור, ומאחר סימנים להזדקנות העור.

4. זרעי שומשום

זרעי שומשום הם מקור מצוין נוסף לפיטואסטרוגנים. במחקר על זרעי שומשום ושמן סויה נמצא שהם שיפרו מדדי בריאות עצם בעכברים, מדד שגם הוא קשור למחסור באסטרוגן.

5. זרעי פשתן

אלה בין התוספים הטובים ביותר להגברת אסטרוגן מסיבה עיקרית אחת: תכולת הליגננים הגבוהה שלהם. ליגננים הם סוג של פיטואסטרוגן והריכוזים הגבוהים ביותר של תרכובת זו נמצאים בזרעי פשתן. במיוחד, לליגננים יש השפעה על מטבוליזם של אסטרוגן, וידועים כמסייעים בתסמינים הקשורים למחסור באסטרוגן כמו ציפורניים שבירות ועור יבש.

6. ויטמין B3 (ניאצין)

סוגים מסוימים של ויטמין B כמו ניאצין מעורבים בתהליכים החיוניים לשמירה על רמות אסטרוגן בריאות בגוף. ניאצין בפרט מעורב בייצור מיץ המרה שהוא קשור למטבוליזם של אסטרוגן. בנוסף, תרכובת זו מקדמת שחרור של הורמוני גדילה המסייעים בתיקון וחידוש השרירים, וכן בדטוקסיפיקציה. ניתן למצוא ניאצין בבשר כגון עוף, דגים ובקר, ובמזונות מהצומח כמו אגוזים, דגנים וקטניות.

7. נבטי אלפאפה

נבטי אלפאפה ידועים כתוספת טעימה לסלטים, אך הם גם מזינים למדי. הם מכילים רמות גבוהות של ויטמין K וויטמין C, וכן תרכובות הנקראות סאפונינים, איזופלבונים וקומסטנים. השניים האחרונים הם סוגים של פיטואסטרוגן. סאפונינים, לעומת זאת, נקשרים לכולסטרול וכך מונעים את הספיגה שלו בגוף.

8. שומר

צמח רב-תכליתי זה יכול לשמש להוספת טעם למגוון מנות. ניתן גם להשתמש בו להכנת תה.

מסורתית, הוא שימש להקלה על גזים, להפחתת לחץ, לוויסות התיאבון, לשיפור העיכול ולעידוד השתנה. רוב ההשפעות החיוביות שלו על העיכול נובעות מתכולת הסיבים שלו. עם זאת, מחקרים אחרונים הראו שלצמח זה יש גם השפעה אסטרוגנית חזקה.

9. שום

תבלין זה הוא מקור טוב נוסף לפיטואסטרוגנים. קל לשלב אותו בתזונה שלכם כי הוא זמין באופן נרחב וניתן להשתמש בו להוספת טעם להרבה מנות מלוחות.

10. ריבופלבין ופירידוקסין (B2 ו-B6)

ויטמיני B אלה נמצאו כמפחיתים את הסיכון לסרטן השד, ומחקרים ראשוניים מציעים שזה עשוי להיות בגלל מנגנון הקשירה שלהם לאסטרוגן.

ניתן לקבל ריבופלבין מאגוזים, מוצרי חלב, ביצים, בשר וירקות כמו קייל, ברוקולי, כרוב, כרובית ובוק צ’וי. מצד שני, פירידוקסין נמצא בדגים, לחם, ביצים, מוצרי סויה, עופות וחזיר.

11. בורון

בורון הוא מינרל זעיר שנמצא באגוזים, קייל, תרד, שזיפים וצימוקים. הוא גם נלקח כתוספים לשיפור ביצועים אתלטיים או לטיפול בחוסר צפיפות עצם (אוסטאופורוזיס). מאמינים שבורון משפיע על האופן שבו הגוף מנהל את רמות האסטרוגן בנשים לאחר גיל המעבר.

12. Chasteberry

Chasteberry הוא צמח יליד אזור הים התיכון ושימש באופן מסורתי לטיפול במצבים גינקולוגיים כמו PMS ולהגברת החשק המיני. בדרך כלל נוטלים אותו כתה. מחקרים מציעים שזה עשוי להיות בגלל תכונות האסטרוגן שלו הנובעות מהתרכובת אפיגנין, שהיא סוג של פיטואסטרוגן.

13. Dong Quai

Dong quai שימש ברפואה הסינית המסורתית לטיפול במצבים הקשורים לחיוניות נשית, ומדע מצא שזה עשוי להיות בגלל התרכובות אסטרוגניות שנמצאות בצמח. בדרך כלל מכינים ממנו תה או מוסיפים למרק.

מספר מחקרים רפואיים שיבחו את ההשפעות המועילות של שומרון (Fenugreek) מעבר לפוטנציאל שלו כמגדיל חזה טבעי. שים לב שמחקרים אלו אינם חד-משמעיים במאה אחוז ועדיין יש צורך במחקר רב.

קחו בחשבון שאין המלצה תזונתית רשמית לפיטואסטרוגן וכדאי להימנע ממזונות עשירים באסטרוגן אם רמות האסטרוגן שלכם כבר גבוהות.

סיכום

בעוד שרבים מהפריטים ברשימה זו ניתנים להוספה לתזונה או לנטילה בצורת כדורים, ישנם תמציות שהכי טוב להשתמש בהן בצורה של סרום. כך תוכלו למקד אזור ספציפי על העור ולנהל את כמות האסטרוגן שהשאר הגוף יצטרך לעבד.

לבסוף, קחו בחשבון שאין המלצה תזונתית רשמית לפיטואסטרוגן וכדאי להימנע ממזונות עשירים באסטרוגן אם רמות האסטרוגן שלכם כבר גבוהות. עם זאת, אם אתם חווים תסמינים של חוסר באסטרוגן, מומלץ להתייעץ עם רופא מורשה לפני נטילת כל תוסף, גם אם הם טוענים להיות הטובים ביותר, במיוחד אם יש לכם מצבים רפואיים נלווים.

למרות שרבים פשוט יפתחו את גוגל, יקלידו “איפה לקנות Pueraria mirifica”, ואז ילחצו על חנות תוספים, ייתכן שאתם חושבים ללכת בדרך הישנה—לקנות מחנות קרובה שמפתיעה ומוכרת את הצמח עצמו.

אחרי הכל, נשים בתאילנד ובמדינות השכנות נהנו לא מכדורים או קרמים אלא משורשים אמיתיים או מהצורה הגולמית הטחונה שלהם. אז למה שלא תעשו את אותו הדבר?

ובכן, אלא אם כן אתם נמצאים כרגע באותם מקומות או מתכננים לנסוע בקרוב, ללכת על המסלול “האורגני” ולקנות מקומי זה לא באמת רעיון טוב. תנו לנו להסביר בדיוק למה.

כדי לקבל מושג טוב יותר האם תוסף שנמכר באינטרנט הוא אמיתי, כנס לאתר היצרן שלו. בדוק אם פרטים על מדינת המוצא, שיקולים תזונתיים וטוהר כללי נגישים בפומבי.

האם אתם יודעים איך נראה Pueraria mirifica? לא משנה כמה בטוחים אתם, האמת היא שגם למומחים יהיה קשה לזהות צמח רק מדגימות שורש.

כדי להקשות עוד יותר, בדרך כלל הצמחים נמכרים מיובשים או מרוסקים. מציאת דפוסים או תכונות מובחנות תהיה כמעט בלתי אפשרית לא משנה כמה מומחים אלו יהיו.

הם יכולים, כמובן, לנסות לזהות אותו לפי צבע או ריח, אבל כנראה שהם רק מנחשים בשלב זה. אלא אם כן הם ישלחו אותו למעבדה לזיהוי, הם לא יוכלו לדעת בוודאות שזה Pueraria mirifica.

כפי שאתם יכולים לדמיין, מישהו שלא למד צמחים בכלל, ומחפש רק ליהנות מהיתרונות של הצמח, לא יוכל לדעת אם מה שנמכר הוא אכן מה שצריך להיות.

ואם במקרה אכן קיבלתם Pueraria mirifica, עדיין קיימת סוגיית הטוהר והאיכות. אם אתם תוהים מה עוד יכול להיות בשורש הטחון או המרוסק, ובכן, ישנם עובשים, שברי חרקים, לכלוך ואפילו שאריות של מתכות כבדות!

כמובן, הזיהומים האלה לא יעזרו לך. בתרחיש הגרוע ביותר, הם אפילו עלולים לגרום לך למחלה. עובשים רעילים, למשל, מייצרים אפלטוקסינים—קרצינוגנים חזקים הידועים כגורמים לסרטן הכבד.

למרות שאינם מזיקים כמו אחרים, מלויים הם דאגה נוספת. הם משמשים לפעמים להגדלת התפוקה של תמציות צמחים גולמיות, מה שמשפיע על האיכות הכוללת בתהליך. למעשה, המלויים “מדללים” את המסה הצמחית האפקטיבית, ומאפשרים למוכר להרוויח יותר—על חשבון הלקוח שמקבל פחות מהצמח האמיתי.

במילים אחרות, ייתכן שיוספו צמחים שדומים ויזואלית ל-Pueraria mirifica. זה, בתורו, מונע ממך לחוות את העוצמה המלאה של הצמח, והמלוי עצמו עלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.

החיפוש אחרי המוצר האמיתי

כעת אתה מכיר את הסיכונים של קנייה מחנות מקומית שמוכרת במקרה שורש או אבקת Pueraria mirifica “אורגניים”. ועכשיו, אתה מתחיל לתהות האם קנייה באינטרנט היא הדרך הנכונה.

ובכן, זה באמת כך. סיבה מרכזית לכך היא השפע של ביקורות והמלצות—שני דברים שמספקים תובנות חשובות על כל מוצר שנמכר דרך האינטרנט.

כמובן, לא כל פוסט שתמצא יכול להיחשב כאמיתי לחלוטין כי יש חברות שמציעות תגמולים עבור ביקורות חיוביות וגם המלצות.

יש גם כאלה שמשקיעים בהפצת ביקורות שליליות כדי לפגוע במתחרים שלהם, מה שמקשה על הגולש הממוצע לדעת אילו דעות באמת מספקות מידע טוב.

למזלנו, יש דרכים להתגבר על הדילמה הזו. למשל, אפשר לבדוק כמה שיותר ביקורות והמלצות תוך התעלמות מאלו שמראות סימנים של זיוף.

ביקורות קצרות מדי, כתובות בצורה מבלבלת או שנראות כמו תיאור מוצר הן כנראה מזויפות למטרות שיווק. לגבי המלצות, אפשר לדלג עליהן אם הן מחשבונות חדשים.

כדי לקבל מושג טוב יותר האם תוסף שנמכר באינטרנט הוא אמיתי, כנס לאתר היצרן שלו. בדוק אם פרטים על מדינת המוצא, שיקולים תזונתיים וטוהר כללי נגישים בפומבי.

במקרה זה, העשב עצמו צריך לפחות להיות מיובא מתאילנד, בעוד שהעיבוד יכול להיעשות במקום אחר. לגבי טוהר, לא צריכים להיות מילויים, סוכר או צבע וטעם מלאכותיים—קבלת תעודת ניתוח היא יתרון.

לקנייה אפילו טובה יותר

בשלב זה, אתה אמור להיות מסוגל למצוא כמה מוצרים טובים של Pueraria mirifica בעצמך. אבל תן לנו לעזור לך עוד, במיוחד אם אתה מחפש בעיקר את היתרונות האסתטיים של נטילת העשב.

במקום להסתמך על כדורים, אבקות או כל דבר שנבלע, עדיף לבחור במוצרי טיפוח עור מוסמכים. עם זאת, כפי שאתה יודע, תכשירים חיצוניים אלה לא תמיד מכילים רכיב אחד בלבד.

קרמים, למשל, עשויים להכיל דברים כמו יאם בר ודנדליון—בנוסף ל-שמנים ומעבים. בעוד שעשבים אחרים מציעים יתרונות ייחודיים משלהם, זכור שאתה מחפש את מקור הפיטואסטרוגן הטוב ביותר.

כל השאר בשלב זה ניתן להחשיב כמילוי. ולכן, ההמלצה שלנו כאן היא ללכת ספציפית על מוצר שמכיל רק Pueraria mirifica.

מכיוון שקרמים אינם אפשרות יותר בגלל הכללת רכיבים להשגת המרקם המיוחד, האפשרות היחידה שנותרה היא לחפש סרומים איכותיים.

סרומים אינם צריכים להסתמך על חומרי לחות, סיכה והעבה, ולכן המיקוד הוא בעשב עצמו. זה עושה אותם טובים יותר בחדירת העור, מה שמתורגם לעוצמה מוגברת.

החיסרון העיקרי שלהם, עם זאת, הוא שהם לעיתים יקרים יותר ממוצרים פופולריים אחרים לשימוש חיצוני. אבל בהתחשב בכך שתקבל תוצאות מהירות וברורות יותר, העלות אינה מהווה בעיה משמעותית.

אז, הצעד היחיד שנותר בחיפוש שלך אחר העשב הוא לבחור בין הסרומים הזמינים—שברוך השם עדיין לא רבים, מה שמקל על הדברים הרבה יותר ממה שציפית.

בקיצור, אנו ממליצים לך לנסות את הסרומים שלנו ל-Pueraria Mirifica. אנחנו ב-Mirifica Science תמיד דואגים שהמוצרים שלנו יבלטו בטוהר, בעוצמה ובאיכות כללית מבלי להיות יקרים מדי.

ההמלצה הספציפית שלנו

בקיצור, אנו ממליצים לך לנסות את הסרומים שלנו ל-Pueraria Mirifica. אנחנו ב-Mirifica Science תמיד דואגים שהמוצרים שלנו יבלטו בטוהר, בעוצמה ובאיכות כללית מבלי להיות יקרים מדי.

יש לנו את כל האישורים הנדרשים, כלומר כל טענה לגבי כל מוצר מהחנות שלנו מגובה ב-100% במחקרים ותוצאות מעבדות צד שלישי.

בסך הכל, למצוא איפה לקנות Pueraria mirifica כדי להימנע מסיכון לבריאותך ולכספך לא חייב להיות תהליך מתיש—כל עוד אתה מחפש במקום הנכון.

Kwao Krua Kao או White Kwao Krua ידוע ברחבי תאילנד כעוזר לנשים לשמור ולשחזר את נעוריהן וחיותן, ומעניק תקווה לאלו הנלחמות נגד ההשפעות הלא רצויות הרבות של גיל המעבר.

אם את בשנות ה-40 לחייך, במיוחד אם שמת לב לתסמינים כמו עור יבש ועלייה במשקל, ייתכן שתפיקי תועלת מהעשב הזה. אבל לפני שנדבר עליו יותר, נתחיל בהבהרה חשובה.

Pueraria mirifica באמת בולטת כיוון שהיא העשב הנחקר ביותר והבטוח ביותר. למעשה, יש בסיס מדעי התומך בהרבה מהיתרונות שלה, אותם נדון למטה.

חיפוש מהיר של “Kwao Krua” כנראה יוביל לבלבול כי תמצאו שני סוגים נפוצים, כלומר Kwao Krua Kao (לבן) ו-Kwao Krua Dang (אדום).

למרות שנראה שההבדל הוא רק בצבע, הם למעשה מייצגים שני מיני צמחים נפרדים. הזן הלבן הוא Pueraria mirifica, והאדום הוא Butea superba.

מתברר ש”Kwao Krua” הוא פשוט מונח לעשבים המסייעים להחיות את הגוף. עם זאת, זה לא אומר ששני הזנים יכולים לשמש זה במקום זה — בפשטות, הלבן מיועד לנשים והאדום לגברים.

מעניין שעדיין יש זן שלישי של עשבי מרפא מחיים אלו, כלומר Black Kwao Krua או M. collettii. לא ידוע עליו הרבה, אך סביר שהוא דומה יותר ל-Butea superba מבחינת השפעותיו.

מה שבאמת בולט הוא Pueraria mirifica, שכן מבין השלושה, היא הנחקרת ביותר והבטוחה ביותר. למעשה, יש בסיס מדעי התומך בהרבה מהיתרונות שלה, אותם נדון בהמשך.

יתרונות מרשימים

היכולת של Pueraria mirifica להקל על השפעות הגיל המעבר נובעת מהמגוון המרשים של פיטואסטרוגנים שלה — תרכובות שמקורן בצמחים המסוגלות לחקות את האסטרוגן עצמו.

וכפי שאתם יודעים, זהו הירידה באסטרוגן שמפעילה את כל אותם ההשפעות הלא רצויות שמגיעות עם ההזדקנות. אפילו ניתן לומר שהגיל המעבר מתרחש רק בגלל שינוי הורמונלי זה.

עם פיטואסטרוגנים, הגוף מקבל גישה לתחליף להורמון המין הנשי—מה שאומר שרוב, אם לא כל, התהליכים הביולוגיים התלויים באסטרוגן יכולים להימשך למרות אספקת ההורמון המוגבלת מאוד.

1. עור חלק יותר

מבנה העור, או כמה הוא מוצק, חלק וגמיש, תלוי במידה רבה בכמות הקולגן שבו. אך ככל שמתבגרים, אספקת הקולגן בעור פוחתת כתוצאה מירידת האסטרוגן.

על ידי פעולה כתחליף להורמון המין הנשי, פיטואסטרוגנים מסוגלים לעורר ייצור קולגן. זה בתורו מעניק לעור גמישות משופרת ומצמצם את עומק הקמטים.

2. עצמות חזקות יותר

השפעה נוספת של גיל המעבר, כמו גם המעבר אליו, היא ירידה מתמשכת במסת העצם—בעיה שיכולה בסופו של דבר לגרום לאוסטאופורוזיס.

זה קורה בשל תפקיד האסטרוגן בשמירה על תפקוד מיטבי של תאי יצירת העצם. למרבה המזל, נמצא כי Pueraria mirifica, דרך השפעות האסטרוגניות שלה, עשויה לשפר את כמות ואיכות העצם.

3. לב בריא יותר

כשמדובר בבריאות הלב, גמישות כלי הדם היא קריטית—ואסטרוגן אכן עוזר לשמור על כך. אך כאשר ההורמון מתחיל לרדת, כך גם גמישות כלי הדם.

שוב, Pueraria mirifica מראה הבטחה במניעת מחלות, הפעם על ידי חיקוי יכולת האסטרוגן לגרות שחרור חנקן חד-חמצני. וכן, חנקן חד-חמצני הוא בעצם מה שהופך את כלי הדם לגמישים.

4. עורקים נקיים

ניהול רמות הכולסטרול הוא היבט מרכזי נוסף בבריאות הלב. וכפי שמתברר, אסטרוגן פועל עם הכבד כדי לסלק את הכולסטרול הרע או מה שמומחים מכנים ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL).

זו הסיבה לכך שמי שהגיעו לגיל המעבר נוטים להיות רגישים יותר לבעיות כמו התקף לב ושבץ. לכן בהחלט טוב ש-Pueraria mirifica מאיצה את חילוף החומרים של שומנים ומסלקת LDL.

5. חזה מעוצב יותר

מלאות, מוצקות, צורה וגודל—כל אלה יכולים להשתפר באמצעות הגדלת חזה הורמונלית. עם זאת, נטילת אסטרוגן סינתטי למטרה זו עשויה שלא להיות שווה את הסיכון.

להעלות את הסיכויים שלך לחלות בסרטן זה לא תשלום טוב עבור שדיים טובים יותר. לא מפתיע, פיטואסטרוגנים נחשבים כחלופה בטוחה יותר אך יעילה מספיק.

6. חיי מין טובים יותר

יובש בנרתיק הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שמגיעים עם ירידת האסטרוגן, במיוחד מכיוון שדפנות הנרתיק מתחילות גם הן להידקק. כפי שאתה יכול לדמיין, תסמינים אלה עלולים לגרום לכאב במהלך יחסי מין.

אם אתה חווה כל אחד מהם, ייתכן ש-Pueraria mirifica תוכל לשמש כדרך להקלה. במחקרים הוכח כי הוא מפחית יובש בנרתיק וכן משקם את בריאות דפנות הנרתיק הכללית.

7. שליטה ברעב

חוסר אסטרוגן עלול להשפיע גם על המראה החיצוני שלך, בעיקר על ידי הפיכתך ליותר פגיע לתשוקות. ההורמון, אחרי הכל, מדכא את התיאבון על ידי פגיעה בהיפותלמוס.

בהיותם מימיקים של אסטרוגן, הפיטואסטרוגנים מסוגלים לספק את אותו אפקט דיכוי הרעב, ועוד יותר מכך, הם יכולים לעזור לך להוריד משקל על ידי שריפת מאגרי השומן שלך.

מינון ותופעות לוואי

למרות מספר המחקרים המתמקדים ביתרונות של Pueraria mirifica, עדיין אין הנחיות צריכה מקובלות באופן כללי. מעניין שעם זאת, תוספים הנלקחים דרך הפה נמכרים בדרך כלל במינונים של עד 1,000 מ”ג.

אם תעבור על רוב המחקרים המדעיים על הצמח, נראה כי נטילת 50 מ”ג ביום מספיקה כדי ליהנות מרוב היתרונות שלו. דרך אגב, הכדורים האלה מיועדים בעיקר להקל על ההשפעה הפנימית של ירידת האסטרוגן.

אם אתה מודאג יותר לגבי העור או השדיים שלך, סביר שתפיק תועלת רבה יותר מטיפולים מקומיים. קרמים וסרומים, כאשר האחרונים הם האופציה החזקה יותר, מתאימים יותר לבעיות הנראות לעין.

לא משנה מה תבחר בסופו של דבר, אל תהסס להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה את Pueraria mirifica בעצמך. שים לב לתופעות לוואי כמו כאבי ראש, התכווצויות ונפיחות.

במקרים נדירים, הצמח נקשר לתגובות לוואי מדאיגות יותר כמו אסתמה ואפילפסיה. אך כמובן, אלו זוהו ממספר מוגבל למדי של מחקרים.

אם אתה מודאג יותר לגבי העור או השדיים שלך, סביר שתפיק תועלת רבה יותר מטיפולים מקומיים. קרמים וסרומים, כאשר האחרונים הם האופציה החזקה יותר, מתאימים יותר לבעיות הנראות לעין.

הסוד העתיק של תאילנד

מקווים שלמדת הרבה על ה-White Kwao Krua, הידוע גם כ-Pueraria mirifica, מהפוסט הזה. אולי בקרוב תוכל לנסות את מה שנשים תאילנדיות משתמשות בו כבר מאות שנים כדי להישאר צעירות ומלאות חיים.