כולם רוצים לשמור על נעוריהם כמה שיותר זמן. אסטרטגיה נפוצה נגד הזדקנות לנשים היא נטילת כדורי אסטרוגן—אבל האם הם באמת עובדים? הם כן, אבל יש גם אפשרות טבעית, בטוחה יותר וזולה יותר. המשיכו לקרוא כדי ללמוד עוד!
נחשב כצמח פלא, צמח ה-Pueraria Mirifica הוא בין הפיטואסטרוגנים החזקים והיעילים ביותר הקיימים כיום בשוק.
בגוף הנשי, אסטרוגן הוא ההורמון המיני הראשי, שמווסת את מחזור הווסת ומשפיע על מערכת הרבייה בתהליך. לא ידוע לרוב האנשים, אסטרוגן משפיע גם על רקמות אחרות בגוף כולל המוח.
בתוך המוח, אסטרוגן מעלה את רמות הסרוטונין ואת מספר הקולטנים לסרוטונין. למעשה, מספר האנדורפינים, ה”כימיקלים שמעלים את ההרגשה הטובה” בגוף, נשלט ומווסת.
אפילו בתפקוד המיני הגברי, לאסטרוגן יש תפקיד חיוני שכן הוא מווסת את החשק המיני, תפקוד הזקפה, והיווצרות הזרע. אם מתגלות רמות נמוכות של אסטרוגן, ההתפתחות המינית עלולה להיפגע משמעותית ועלולה לגרום לירידה בתפקוד המיני הן אצל גברים והן אצל נשים. בנוסף, יש סיכון להשמנה, מחלות לב ואוסטאופורוזיס.
כתוצאה מכך, רמות אסטרוגן גבוהות מאוד עלולות להוביל לקרישי דם, שעלולים לגרום לשבץ או התקף לב. בנוסף, זה עלול לגרום לסוכרת או לסרטן, במיוחד אלה המתרחשים בשדיים של נשים.
במקרים של רמות אסטרוגן נמוכות, טיפול הורמונלי עשוי להיות מועיל, ו phytoestrogens (אסטרוגנים מהצומח) הם אפשרות טבעית נחמדה במקרה זה. מכיוון שקטיפת מיצי צמחים והפקתם כדי לקבל אותם היא טרחה עבור אנשים, הם נוטים לקחת כדורי אסטרוגן.
הבעיה בכדורי אסטרוגן היא שהם אינם נגישים בקלות ללא מרשם. תזדקק למרשם רופא כדי להשיגם. כחלופה זולה יותר, תוכל להשתמש במוצרים עשירים בפיטואסטרוגנים כמו סרום או קפסולות Pueraria Mirifica.
מהו סרום Pueraria Mirifica?
מכיל פיטוכימיקלים כמו מירואסטרול, הוא יכול לסייע מאוד להאט את תהליך ההזדקנות. בנוסף, הוא יכול גם להעלות את האנרגיה ולשפר את החשק המיני, מה שהופך אותו לאפרודיזיאק טבעי. בשל תכונות אלו, הצמח משמש לייצור מוצרים כמו סרום Pueraria Mirifica.
למי שרוצה להגדיל את גודל החזה, זהו מוצר טבעי להגדלת החזה שיעזור להרים את החזה ולהפוך אותו למוצק יותר. נחשב כצמח פלא, צמח ה-Pueraria Mirifica הוא בין הפיטואסטרוגנים החזקים והיעילים ביותר הקיימים כיום בשוק. סרום הגדלת החזה הזה מכיל תכונות מיוחדות עם ננו-חלקיקים החודרים עמוק לעור הפנימי.
בזמן שהוא עושה זאת, הוא משחרר תזונה ישירות לחזה. בתוך יומיים עד שלושה, כבר תוכל להרגיש שהחזה מתהדק. תוך 15 ימים, תוכל לראות את החזה מתרומם במידה ניכרת. המוצר מגיע בבקבוק זכוכית עם טפטפת.
אתה יכול פשוט לטפטף כמה טיפות על קצות האצבעות ולעסות אותן באזור החזה עד לספיגה מלאה. הוא מתייבש במהירות רבה. אם תשתמש בו פעמיים ביום במשך שישה חודשים, רצוי בבוקר ובערב, תוכל בהחלט לחוות את התוצאות הטובות ביותר.
הסיבה ליעילותו היא שהוא עשוי מ-100% Pueraria Mirifica מגודלת המכילה את המרכיבים האסטרוגניים שיספקו את אפקטי הגדלת החזה שכל אישה מחפשת.
כפי שנראה ממחקרים מדעיים
ב מחקר יפני משנת 2017, המדענים בחנו את מתח עור החזה כסמן לאופן שבו Pueraria Mirifica השפיעה על צורת החזה. מתח גבוה יותר בחזה מצביע על כך שהוא מלא יותר. 13 נשים נכללו במחקר שבו המשתתפות קיבלו או תמריצים פלצבו או Pueraria Mirifica למשך 12 שבועות.
בסיום המחקר, המדענים בחנו את הזווית של הפטמה לקפל מתחת לחזה. הנשים שסיימו את תקופת 12 השבועות עם Pueraria Mirifica הראו רמת זווית משמעותית מהפטמה לקפל בהשוואה לאלו שקיבלו רק תמריצים פלצבו.
במהלך ראיונות, אותן נשים דיווחו על שינוי במתח או בהידוק של החזה שלהן, מה שיכול להעיד על יעילות המוצר. לא דווחו תופעות לוואי במהלך מחקר של 12 שבועות.
בעוד שחלק מהמדענים רואים במחקר זה כבלתי מספיק תקף להגדלת החזה, הראיות ליתרונות האחרים של Pueraria Mirifica בתפקודי הגוף הופכות נפוצות מדי כדי להתעלם מהן.
עם התכונות המחיות שהוא מכיל, מומחים, כמו גם משתמשים פשוטים, רואים בצמח כמקור לנעורים.
זמינות ושימוש
במדינות כמו ארה”ב, קנדה ואוסטרליה, ניתן לרכוש מוצרי Pueraria Mirifica ללא מרשם בצורת נוזל וטבליות. בתי המרקחת מציעים אותם בטווח של כ-100 עד 1000 מ”ג. ניתן גם לרכוש אותם באינטרנט או בדלפקי קוסמטיקה בקניונים.
למרות שחלק מהנשים טוענות שהן משיגות הידוק נרתיקי באמצעות המוצר, התוצאות יכולות להשתנות מאוד מאדם לאדם. סרומים וקרמים של Pueraria Mirifica משמשים בדרך כלל על ידי רוב הנשים להגדלת חזה ולטיפול בפנים במקום בנרתיק.
מומחים מאשרים שיש להשתמש במוצר במינון של לא יותר מ-50 מ”ג ביום. כל דבר מעבר לכך עלול לגרום לתופעות לוואי, הכוללות:
נפיחות
התכווצויות
רגישות בשדיים
כאבי ראש
שינויים במשקל
מחזורים לא סדירים
כדי להימנע ממוצרים מזויפים, כדאי מאוד להתייעץ עם ההצהרות של הרשויות המוסמכות
מוסדות כמו US Pharmacopeia, ConsumerLab או NSF International. ניתן לגשת בקלות למשאבים מקוונים של חברות אלו ובדיקת המוצרים שהם מאשרים יכולה לעזור לך מאוד.
מעבר להאטת תהליך גיל המעבר, כדורי אסטרוגן או סרומים המופקים מ-Pueraria Mirifica יכולים גם לחזק את מערכת החיסון, לשפר את הזיכרון ולשפר את זרימת הדם.
היתרונות הנוספים
לנשים, ואפילו לנשים בלב, Pueraria Mirifica מציע הרבה יתרונות בריאותיים. ידוע בתא כבר יותר מ-150 שנה בזכות תכונותיו התרפויטיות, הצמח שימש לטיפול במגוון מחלות.
הוא מגיע מאותה משפחה כמו צמח הסויה, הידוע בכך שהוא מכיל פיטוכימיקלים המדמים את האסטרוגן של גוף האישה. בצורתו המופקת, ניתן להשתמש בו לטיפול בתסמינים ווסתיים הנגרמים על ידי גלי חום או הזעות לילה.
עם התכונות המחיות שהוא מכיל, מומחים וגם משתמשים רגילים רואים בצמח כמקור לנעורים. מעבר להאטת תהליך גיל המעבר, כדורי אסטרוגן או סרומים המופקים מ-Pueraria Mirifica יכולים גם לחזק את מערכת החיסון, לשפר את הזיכרון ולשפר את זרימת הדם.
אם אתה בספק אם Pueraria Mirifica בטוח לשימוש או אם הוא יעזור לך להשיג את מה שאתה רוצה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לקרוא ביקורות על Pueraria Mirifica באינטרנט. הן משאבים מצוינים של ידע על צמח זה.
רוב הביקורות מדברות על פיטואסטרוגנים שהצמח מכיל כסיבה ליכולתו להועיל לבריאות האדם. לדוגמה, הוא יכול לעזור להקל על תסמיני גיל המעבר.
פוסט זה מדבר על היתרונות הבריאותיים של צמח Pueraria Mirifica כפי שמוזכרים בביקורות ונחקרים על ידי חוקרים. שים לב גם לתופעות הלוואי שהוזכרו במקורות אלו. קיימים גם סיכונים פוטנציאליים הקשורים לצמח זה, לכן לפני השימוש בו, ודא שאתה מתקשר לרופא המשפחה שלך ושואל לגבי סכנות אפשריות לבריאותך. אם אתה כבר נוטל תרופות, שאל את המומחה לגבי אינטראקציות בין תרופתיות.
אם המומחה מסכים שתקחו את זה, עליכם גם לשאול לגבי גודל המינון ותדירות המנה הבטוחים לכם. במקרה שתשתמשו בו, יתרחשו שינויים גופניים ניכרים.
רוב הביקורות מצביעות על כך של-Pueraria Mirifica יש יתרונות נפלאים לקידום בריאות הנשים באופן טבעי. נוכל להזכיר כאן רבים מהיתרונות הללו, כדי שתוכלו להחליט אם זה הפתרון הטוב ביותר שאתם מחפשים.
ההשפעות האסטרוגניות של פיטואסטרוגנים בגוף האדם יכולות לשפר את תפקוד העור, הבריאות והרווחה. מחקרים מראים שפיטואסטרוגנים משפרים את גמישות העור, עוביו וההידרציה שלו.
פואריה מיריפיקה הוא צמח בתאילנד שיש לו פקעת מאוד גדולה. באופן מסורתי במדינה זו, אבקת הפקעת היבשה שימשה כתרופה לתסמיני גיל המעבר במשך מאות שנים.
ההשפעה האסטרוגנית גם מגדילה את גודל החזה. במחקר זה, 21 משתתפות נשים ראו גידול בגודל החזה אחרי ארבעה שבועות של נטילת 17-בטא אסטרדיול, חומר אסטרוגני. במחקר נוסף עם Pueraria Mirifica, המשתתפים השיגו יציבות בחזה אחרי שלקחו את החומר במשך 12 שבועות.
ביקורות משתמשים
ביקורות מלקוחות שמשתמשים בתוספי Pueraria Mirifica טוענות שהשימוש בחומר מביא לגידול משמעותי בחזה והופך את העור ליפה.
לקוחה אחת אמרה שאחרי שלקחה Pueraria Mirifica במשך 45 ימים, העור שלה התרכך, והיה קצת גידול ברקמת החזה שלה.
משתמשת נוספת שהיא אישה אתלטית ורזה טענה שלקח לה יותר זמן לגדל את החזה באמצעות Pueraria Mirifica. לקח לה שנה וכמה חודשים לראות תוצאות, שלדבריה נבעו מהיותה רזה ומעט שומן גוף.
משתמשת מרוצה נוספת מסכימה. משתמשת זו אמרה שזה אכן הגדיל לה את החזה. לא רק זאת, היא אמרה שהחומר גם מקדם עור בריא.
סקירת Pueraria Mirifica: יופי ובריאות העור ויתרונות נוספים
ההשפעות האסטרוגניות של פיטואסטרוגנים בגוף האדם יכולות לשפר את תפקוד העור, הבריאות והרווחה. מחקרים מראים שפיטואסטרוגנים משפרים את גמישות העור, עוביו וההידרציה שלו.
חוקרים נמצא כי זה סביר קלינית ש מוצרי אסטרוגן מקומיים להשתמש לשיפור יובש העור, גמישותו ומרקמו. ניתן גם להשתמש בהם להפחתת קמטי עור.
הסיבה שפיטואסטרוגנים יכולים להפחית קמטים היא שהם בוני סקלרופרוטאינים ומרככים טבעיים.
סקלרופרוטאינים הם מקרומולקולות הממוקמות במרווחים בעור. פיטואסטרוגנים מגבירים את ייצור הסקלרופרוטאינים כך שהעור יכול לשמור על תכונותיו הפיזיות, מוצקותו וחוזקו.
הטבות כאלה לבריאות העור הוזכרו בביקורות רבות של לקוחות. לקוחה אחת, שהשתמשה בסרומים של מיריפיקה במשך שנים, טענה שהמוצרים הללו עובדים מצוין.
מלבד שהפכה את עורה לברור יותר, לקוחה זו גם טענה שהשימוש במוצרים אלו עזר לה עם בעיות גיל המעבר ושיפר את עובי שיערה.
בסך הכל, משתמשות במוצר מיריפיקה יכולות להנות מהיתרונות הבאים:
שדיים מוצקים, בריאים וגדולים יותר
השפעות נגד הזדקנות שמובילות לעור רך, מוצק ומראה צעיר יותר. בנוסף, מיריפיקה יכולה לעזור במאבק בתאי שומן.
שיפור במחזור הדם
שיפור בזיכרון והפחתת הסיכוי לאובדן זיכרון
הפחתה והסרה של נמשים
גירוי צמיחת שיער, מאבק בסימני שיבה של השיער
עלייה באנרגיה ובביצועים מיניים
חלק מהביקורות אפילו הדגישו את השפעת מיריפיקה על השינה. פוסט ביקורת אחד הזכיר שהמשתמשת התקשתה להירדם בשלוש השנים האחרונות.
המבקרת אמרה שהיא בת 45 וחשבה לנסות את Mirifica. היא הייתה כל כך שמחה שעשתה זאת.
בשבילה, לקח שבועיים להתחיל לראות הבדל משמעותי. המוצר שלה היה תרסיס שהיא ריססה מתחת ללשון חצי שעה לפני השינה.
המוצר הרדים אותה לחלוטין, כך שהיא יכולה לישון כל הלילה. היא גם דיווחה בפוסט על היתרונות הבאים:
שיער רך ועבה יותר
נשירת שיער פחותה
חזה גדול וחזק יותר שבעלה כל כך אוהב
שיפור בתשוקה המינית
אורגזמות אינטנסיביות יותר שהיו לה כשהייתה בת 25
לפי דבריה, המוצר היה בעל טעם נורא, אך ההשפעות גוברות על כך. היא תמשיך להשתמש בו כל עוד הוא עובד.
אפקט מעניין נוסף הוא השיפור במצב הרוח שדווח על ידי מבקרת אחת. היא אמרה שהיא בת 36 וחיפשה משפרי חזה באינטרנט כשהגיעה ל-Pueraria Mirifica.
המבקרת אמרה שהיא התחילה לראות שיפור במצב הרוח שלה בסוף השבוע הראשון לשימוש. בביקורת שלה, היא אמרה שהיא מקווה שזה יעבוד גם על החזה שלה ושאלה את הקוראים מתי תראה שינוי ניכר בגודל ובחוזק החזה.
ביקורות נוספות על Pueraria Mirifica
דנו עד כה ביתרונות רבים של Mirifica, אך עדיין יש יתרונות נוספים שמבקרים הזכירו בפוסטים שלהם וחוקרים גילו.
1. יובש בנרתיק
הראשון שיש להזכיר הוא היכולת להפחית יובש בנרתיק. כ-17% מ נשים בגילאי 18-50 חוות יובש בנרתיק במהלך מין. יובש בנרתיק יכול להתרחש לפני שאישה חווה גיל המעבר.
מחקרים מציעים כי מצבים בנרתיק, כגון יובש וכאב במהלך מין, ניתן לשפר על ידי Pueraria Mirifica. לכן, Pueraria Mirifica יכולה להגן על רקמות הנרתיק ולקדם סיכה בנרתיק.
נשים מבוגרות רבות המשתמשות במוצרי Mirifica דיווחו כי הן חשות פחות כאב ואי נוחות במהלך קיום יחסי מין. כמו כן, דימום לאחר קיום יחסי מין פחות שכיח.
2. תסמיני גיל המעבר
סקירות כללו גם תסמיני גיל המעבר בקרב נשים בגיל הביניים. נשים אלו חוות לא רק יובש בנרתיק אלא גם נדודי שינה, הזעות, כאבי מפרקים וגב, כאבי שרירים ומספר הפרעות מיניות.
למזלנו, Pueraria Mirifica יכולה גם לסייע בהקלת תסמינים אחרים אלו. מחקרים הראו כי לצמח יש פוטנציאל זה.
בנוסף, מכיוון שהיא יכולה להגן על רקמות הנרתיק מפני קריעה, דווח במספר סקירות כי Pueraria Mirifica יכולה למנוע גירוד וזיהום בנרתיק.
3. אובדן עצם
Pueraria Mirifica מקדמת בריאות העצם. במחקרי בעלי חיים, הוכח כי ל-Pueraria Mirifica יש להפחית אובדן עצם בגלל חוסר אסטרוגן.
לכן, אם יש לך אוסטאופורוזיס או את/ה מנסה למנוע את המחלה, תוספי Pueraria Mirifica עשויים לעזור.
4. כולסטרול בדם
על פי Mayo Clinic, אם רמת הכולסטרול בדם נמוכה, הסיכונים הבריאותיים כוללים סרטן ושבץ דימומי. אם רמת הכולסטרול בדם שלך נמוכה מ-40 מ”ג לדציליטר דם, את/ה בסיכון לחלות במחלות אלו.
רמות נמוכות של כולסטרול בדם עשויות להיות תוצאה של מטבוליזם לקוי של שומנים. במצב זה, הגוף מתקשה להפוך שומנים שנצרכו לחלקיקים קטנים יותר שניתן להשתמש בהם.
ניתן לשפר מצב זה באמצעות Pueraria Mirifica, על פי מחקרים. במחקר של שיניצ’י נקמורה ועמיתיו, הוכח כי ל-Pueraria Mirifica יש השפעה מועילה על מטבוליזם של שומנים בקרב נשים לאחר גיל המעבר הסובלות מחוסר אסטרוגן.
5. תכונה אנטי-אוקסידנטית
הוכח גם כי ל-Pueraria Mirifica יש השפעה אנטי-אוקסידנטית, מה שהופך אותה לסוכן נגד סרטן. ה תהליך חמצון משאיר רדיקלי חמצן לא מזווגים.
רדיקלים אלה חופשיים לנוע ולהתחיל בתהליך של הרס מבנים תאיים. מצב זה בסופו של דבר מוביל לסרטן.
מחקר זה מראה את השפעה אנטי-פרוליפרטיבית על תאי גידול שורות של Pueraria Mirifica וגם את השפעתו על תסמיני גיל המעבר, מחלות לב וכלי דם, פגיעה בעצמות ומחלות של איברי הרבייה.
למידע נוסף והוראות כיצד לקנות Pueraria Mirifica באינטרנט, בקר באתר של Mirifica Science. כמו כן, קרא עוד ביקורות על Pueraria Mirifica כדי לדעת כיצד להשתמש במוצרים אלה ביעילות.
סיכום
Pueraria Mirifica משמשת זמן רב בפרקטיקות צמחי מרפא ורפואה תאילנדית. הצמח עשיר בפיטואסטרוגנים, תרכובות עם השפעות אסטרוגניות.
Pueraria Mirifica משמשת כתוסף לטיפול בהפרעות הקשורות למחסור ברמות אסטרוגן, במיוחד הפרעות הקשורות לגיל המעבר בנשים.
בפוסט זה דיברנו בעיקר על היתרונות שמשתמשים יכולים לקבל משימוש ב-Pueraria Mirifica, אך ישנם תופעות לוואי, שהוזכרו גם בביקורות רבות באינטרנט.
לכן, יש לנקוט זהירות בעת שימוש ב-Pueraria Mirifica. התייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני הוספתו לשגרת הבריאות והרווחה שלך.
למידע נוסף והוראות כיצד לקנות Pueraria Mirifica באינטרנט, לחץ כאן. כמו כן, קרא עוד ביקורות על Pueraria Mirifica לדעת כיצד להשתמש במוצרים אלה ביעילות.
ייתכן שאינכם מכירים את Pueraria Mirifica כי יש כל כך הרבה מוצרי בריאות טבעיים שמפורסמים היום. האמת היא ש-Pueraria Mirifica אינה מתאימה לכולם. עם זאת, ברגע שתבינו את היתרונות של מוצר זה, תגלו שהוא יכול להיות תוספת טובה לתזונה היומית שלכם. Pueraria Mirifica הוא תוסף שנועד בעיקר לנשים שעוברות תקופה מאתגרת בחייהן.
למוצרי Pueraria Mirifica ברמה הגבוהה ביותר בתעשייה, תוכלו לבדוק את Mirifica Science ולקבל גישה לתמציות ברמה פרימיום. החנות המיוחדת הזו מאפשרת לכם לחקור לעומק כשמדובר בתמציות Pueraria Mirifica ולבחור בין מוצרים איכותיים שמתאימים לצרכים הספציפיים שלכם.
מה בדיוק Pueraria Mirifica? זהו מוצר חדש לעולם המערבי, אך Pueraria Mirifica הוא למעשה ידוע כבר זמן רב בדרום-מזרח אסיה, במיוחד בתאילנד. צמח זה ידוע גם בשם “Kwao Krua” ו מייחסים לו יתרונות מחיים מחדש לגוף הנשי.
שורשי הצמח הם החלק השימושי ביותר שלו. בסביבתו הטבעית, השורשים נקטפים ונטחנים לפני שנצרכים כמשקה תה. זהו תהליך מעייף מאוד, אך בזכות היתרונות של הצמח, נשים רבות מקדישות זמן להכין אותו לצריכה אישית.
כיום, עם זאת, Pueraria Mirifica זמינה בגרסאות נוחות יותר. ניתן לקבל אותה כתה או לצרוך אותה בצורת קפסולות לנוחות רבה יותר. חלק מהיצרנים גם מוכרים אותה בצורת אבקה כך שתוכלו פשוט לערבב כמה כפיות בשייק החלבון היומי שלכם.
איך Pueraria Mirifica פועלת?
אז מה יש בתוך Pueraria Mirifica שהופך אותה לתוסף מצוין לנשים? Pueraria Mirifica עשירה בפיטואסטרוגנים. פיטואסטרוגנים הם אסטרוגנים תזונתיים – כלומר הם מבצעים את אותה פונקציה של אסטרוגנים אך מגיעים ממקור שונה. ספציפית, מקבלים פיטואסטרוגנים ממזונות כמו קטניות, פירות, ירקות ואפילו סויה. למרבה הצער, רוב הנשים אינן צורכות מספיק ממקורות אלו בתזונתן.
Pueraria Mirifica פועלת כמקור משמעותי לפיטואסטרוגנים.
יתרונות Pueraria Mirifica
1. משפר את נעוריי העור
מסנני אינטרנט הם מצוינים לשמור על מראה צעיר – אבל אין כמו המציאות כדי להעלות את הביטחון העצמי שלך. עם שגרת טיפוח עור טובה, את יכולה לעזור לשמור על העור שלך נקי, רך וגמיש. עם זאת, מחקרים מראים כי קרמים לחות אינם מספיקים. הכנסת תוספים כמו פואריה מיריפיקה יכולים לעזור לשמור על העור מלא וחלק.
ל-Pueraria Mirifica יש כמה יתרונות המיועדים לעור. ראשית, היא תורמת ללחות העור ויכולה למעשה להגדיל את גמישות העור. כאשר משתמשים בה באופן רציף במשך שישה חודשים, הפיטואסטרוגנים יכולים למעשה מצמצם את גודל הנקבוביות ואת עומק הקמטים. השילוב של כל היתרונות האלה מפחית ומעכב משמעותית סימני הזדקנות, במיוחד בשילוב עם שגרת טיפוח עור טובה.
2. הפחתת סימני צניחה
בשלב מסוים, הכבידה מנצחת והחזה מתחיל לאבד את המלאות והקפיציות שלו. עם זאת, מהירות התהליך הזה יכולה להתעכב על ידי התזונה ואורח החיים שלך. במיוחד, הוספת ל-Pueraria Mirifica בתזונה שלך יש השפעה משמעותית על הגודל והקפיציות. זה הוכח באמצעות מחקר בוצע על נשים יפניות בריאות. המחקר סיכם כי צריכת Pueraria Mirifica במשך 12 שבועות ברציפות יכולה לשפר משמעותית את מתיחות החלק העליון של החזה ואת זווית הפטמה. זה מצביע על שיפור בצורת החזה והפחתת הצניחה בשני צדי החזה.
3. הגדלת גודל החזה באופן טבעי
רבות מהנשים היו רוצות להוסיף קצת גודל ומלאות לחזה שלהן. למרבה הצער, ייתכן שלא תרצי לקחת את הסיכון הזה כי ניתוח חזה יכול להיות מסוכן ויקר. Pueraria Mirifica יכולה להיות הפתרון לבעיה זו כי מחקרים מראים כי שימוש עקבי בתוסף יכול לשפר את החזה שלך. זה לא מפתיע כי Pueraria Mirifica עשירה בפיטואסטרוגנים המדמים בצורה מושלמת אסטרוגנים. אם אתם זוכרים, אסטרוגנים הם ההורמונים המדויקים שהגוף הנשי מייצר להדגשת התכונות הנשיות. עם יותר Pueraria Mirifica בתזונה היומית שלך, תוכל להכניס יותר תכונות “נשיות” ולהגדיל באופן טבעי את גודל החזה. באותו מחקר, נרשמה עלייה של כמה מילימטרים בגודל החזה לאחר שישה חודשים של שימוש עקבי.
4. תכונות נוגדות חמצון
מוצרי נוגדי חמצון אינם רק טרנד. תזונה עשירה בנוגדי חמצון יכולה למעשה לעזור להפחית את הסיכון לבעיות בריאות שונות – כולל סרטן. זו הסיבה שמוצרי נוגדי חמצון כמו קפה ופירות יער פופולריים מאוד. באותו אופן, ל-Pueraria Mirifica יש כמות משמעותית של נוגדי חמצון תכונות. אל תתבלבלו – זה לא אומר שהם עשירים בנוגדי חמצון כי לצמחים רבים יש רמות טובות יותר מאשר ל-Pueraria Mirifica. אם אתם מתכוונים לקחת את זה מסיבות אחרות, רק תדעו שאתם גם מפיקים תועלת מאיברים אחרים בגוף!
5. עוזר להפחית אובדן עצם עקב הזדקנות
אובדן עצם מתרחש ככל שהנשים מתבגרות. שלמות העצמות תלויה בחלקה בייצור אסטרוגן. ברגע שרמות האסטרוגן שלך מתחילות לרדת, גם העצמות מתחילות לאבד את חוזקן. למרבה המזל, ניתן לשכפל אסטרוגן באמצעות פיטואסטרוגנים הנמצאים ב Pueraria Mirifica. ב מחקר על בעלי חיים שכולל פיטואסטרוגנים, חוקרים אישרו את ההשפעות החיוביות של פיטואסטרוגנים על צפיפות העצם. מעניין שהמחקר לא רק הכניס פיטואסטרוגנים לגוף אלא השתמש במיוחד ב-Pueraria Mirifica כמקור. כמובן, מכיוון שהמחקר נערך על בעלי חיים – עדיין קיימות ספקות אם התוצאות יהיו זהות בשימוש בבני אדם. עם זאת, ההבטחה מבטיחה ועם כל היתרונות האחרים הקשורים ל-Pueraria Mirifica, אין שום דבר רע בניסיון!
6. שפר את חיי המין שלך
יש לך בעיות במיטה? הסיבה יכולה להיות חוסר בייצור אסטרוגן שניתן לפתור בקלות על ידי שימוש במוצרי אסטרוגן. אם אתה רוצה לשמור על הפשטות, פשוט הוסף טבליה של Pueraria Mirifica בתזונה היומית שלך ותראה שיפור מהיר בחיי המין שלך.
זה עובד כי האסטרוגן אחראי על גירוי סיכה בנרתיק במהלך מין. בהרחבה, זה גם עוזר למנוע כאב במהלך חדירה. למעשה, קיימים היום קרמים לנרתיק המבוססים על אסטרוגן. Pueraria Mirifica כמקור חזק לפיטואסטרוגן עושה בדיוק את אותו הדבר. זו לא רק השערה חכמה – ה יתרונות של Pueraria Mirifica ליובש בנרתיק הוכחו במחקר שנערך על נשים בשלב שלאחר גיל המעבר.
7. שפר את הכולסטרול בדם שלך
כן – Pueraria Mirifica מגיעה עם יתרונות מעבר לאלה שאתם בדרך כלל מקשרים לתכונות נשיות. העובדה היא שהיא גם יכולה לעזור ברמות הכולסטרול בדם על ידי העלאת רמת ה-HDL או “הכולסטרול הטוב” בגוף. מחקר זה נערך על נשים לאחר גיל המעבר באמצעות מבחן כפול סמיות עם קבוצת ביקורת פלצבו.
8. עזרה בחוסר אסטרוגן
לבסוף, יש את העובדה ש Pueraria Mirifica מלא בפיטואסטרוגנים. זה די ברור שהוא יכול לשמש כדרך ל להילחם בחוסר אסטרוגן. אם אתם סובלים מהתסמינים הבאים, סביר להניח שיש לכם בעיות באסטרוגן ואתם יכולים להפיק תועלת רבה מתוסף זה:
יש לכם ווסת לא סדירה או אפילו חסרה
המצב רוח שלכם משתנה במהירות
אתם חווים גלי חום
אין מספיק סיכה בנרתיק, מה שמוביל לכאב במגע מיני
אתם נוטים לזיהומים בדרכי השתן
יש לכם רגישות בשדיים
אתם סובלים מכאבי ראש ועייפות
יש לכם קשיי ריכוז ואתם חווים דיכאון
תופעות לוואי של Pueraria Mirifica
אין מחקר חד-משמעי לגבי ההשפעות ארוכות הטווח של Pueraria Mirifica בגוף הנשי. מכיוון שהוא מקור עיקרי לפיטואסטרוגן, תופעות הלוואי הצפויות דומות לתופעות הלוואי של אסטרוגן טבעי. זה כולל שינויים במשקל, כאבי ראש, רגישות בשדיים ווסת לא סדירה.
כרגע, Pueraria Mirifica נמכר בעיקר כתוסף אוראלי ואין הנחיות ברורות לשימוש בו. אם יש לכם מצבים רפואיים קיימים, מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני הוספתו לתזונה. לא ידוע אם Pueraria Mirifica עלול להשפיע עם תרופות אחרות, לכן עצת רופא היא חיונית במצב זה. אם אתם בריאים ורוצים רק את היתרון הנוסף שמגיע עם התוסף, הוספת Pueraria Mirifica לתזונה שלכם לא אמורה להיות בעיה!
מקורות ל-Pueraria Mirifica
אז איפה אפשר להשיג Pueraria Mirifica? Walmart מציעה מגוון רחב של מוצרי Pueraria Mirifica שיכולים לעזור לכם להתחיל. עם זאת, אם אתם רוצים תוצאות מיטביות, עדיף לבדוק אתרים שמוכרים אך ורק Pueraria Mirifica. כך תוכלו להשיג מוצרים פרימיום שמגיעים מספקים שמתמחים בתחום. למרות ש-Walmart נגיש בהחלט, זו חנות הכוללת מוצרים ממוצעים לצרכן הממוצע. למרבה הצער, “ממוצע” לא מספיק טוב כשמדובר בבריאות שלכם.
למוצרי Pueraria Mirifica ברמה הגבוהה ביותר בתעשייה, תוכלו לבדוק את Mirifica Science ולקבל גישה לתמציות ברמה פרימיום. החנות המיוחדת הזו מאפשרת לכם לחקור לעומק כשמדובר בתמציות Pueraria Mirifica ולבחור בין מוצרים איכותיים שמתאימים לצרכים הספציפיים שלכם.
Pueraria Mirifica זמין בגרסאות נוחות יותר. ניתן לקבל אותו כתה או לצרוך אותו בצורת קפסולות לנוחות רבה יותר. חלק מהיצרנים גם מוכרים אותו בצורת אבקה כך שתוכלו פשוט לערבב כמה כפיות בשייק החלבון היומי שלכם.
סיכום
לסיכום, Pueraria Mirifica הוא תוסף מצוין אם אתם מחפשים למנוע בעיות בריאות הנובעות מרמות אסטרוגן נמוכות. לא משנה בן כמה אתם – הכנסת פיטואסטרוגנים לגופכם דרך Pueraria Mirifica יכולה להעניק יתרונות כמו חיי מין טובים יותר, עצמות חזקות יותר וחזה מוצק. עם זאת, חשוב לזכור שכל היתרונות האלה אפשריים רק אם אתם מקבלים Pueraria Mirifica באיכות גבוהה ממקורות אמינים.
Pueraria Mirifica ידועה רבות בזכות משוב חיובי רב ומחקרים על תכונותיה המחזקות לנשים. אבל האם התוצאות של Pueraria Mirifica הן קבועות, או רק השפעות זמניות?
הימים שבהם נשים נהרו לחדרי ניתוח ועברו ניתוחים להגדלת חזה ומילוי חזה חלפו. היום, נשים בוחרות בדרכים טבעיות, בטוחות ולא פולשניות יותר.
לפני שהפכה למפורסמת ברחבי העולם, Pueraria Mirifica שימשה נשים תאילנדיות כרפואה מסורתית ליותר ממאה שנה. היא מנוצלת ליתרונות נגד הזדקנות, שיפור מראה השיער והעור, ביצועים מיניים וגמישות הגוף.
רפואה מסורתית הייתה נהוגה זמן רב במדינות אסיה לפני שנבנו בתי חולים מודרניים והוכנסה רפואה אלטרנטיבית. עד היום, אנשים רבים, במיוחד באסיה, ממשיכים לתרגל ולהסתמך על רפואה מסורתית.
ב-1931, נמצא טקסט בתוך קירות סודיים של מקדש בודהיסטי בבורמה, המתוארך לתקופה שלפני תחילת המאה ה-13 לספירה. הטקסט נכתב על עלי דקל וכלל הוראות לקחת שורשים כתושים של Pueraria Mirifica ולערבב אותם עם חלב פרה. נאמר שהוא משפר זיכרון, מלטש את העור ומאפשר חיים ארוכים ובריאים.
Pueraria Mirifica היא כיום תוסף ידוע ונפוץ, לעיתים בצורת אבקה או קרם. היא משולבת גם במוצרי יופי כגון סבוני יופי, ג’לים להבהרת עור או קפסולות להגברת התיאבון.
הביקוש לצורת הגלם של Pueraria Mirifica עלה באופן דרמטי ברחבי העולם מאז 1999. זהו תוסף בריאות טבעי לנשים בתאילנד, יפן, קוריאה, סינגפור, הונג קונג ואפילו בארה”ב.
מלבד טיפול בתסמיני גיל המעבר, Pueraria Mirifica משמשת כיום במוצרי טיפוח לעור. מחקרים נוספים מראים יתרונות חיוביים בלתי נגמרים של הצמח הנפלא.
מהי Pueraria Mirifica, ומה עושה אותה כל כך ייחודית? Pueraria Mirifica היא שורש דמוי תפוח אדמה שגדל בתאילנד ובמיאנמר. הוא עשיר בפיטואסטרוגן, תרכובת המדמה את השפעת האסטרוגן בגוף האדם.
אסטרוגן הוא ההורמון הפעיל ביותר בגוף האישה. הוא פעיל בהתפתחות הרבייה ואחראי למחזור החודשי, הריון, גדילת עצמות, מצבי רוח ובריאות המוח.
אסטרוגן הם הורמוני מין. לנשים יש יותר אסטרוגן בגופן מאשר לגברים. זה מה שגורם לירכיים ולחזה של נשים לגדול ולהתרחב בהשוואה לגברים.
רמות נמוכות של אסטרוגן בנשים עלולות לגרום למספר מצבים בריאותיים. לתכונות האסטרוגניות של Pueraria Mirifica ידועות כעוזרות להקל ולטפל במצבים כגון:
חשק מיני נמוך
גלי חום
אוסטאופורוזיס
כולסטרול גבוה
שינויים במצב הרוח
פואריה מיריפיקה נחשבת גם כחלופה בטוחה יותר לטיפול הורמונלי חלופי. הטיפול הקונבנציונלי לחוסר איזון הורמונלי ידוע בתופעות לוואי חמורות כמו התקפי לב, שבץ, קרישי דם וסיכון גבוה לסרטן.
פואריה מיריפיקה כטיפוח עור והיתרונות המתפתחים שלה
מלבד טיפול בתסמיני גיל המעבר, פואריה מיריפיקה משמשת כעת במוצרי טיפוח עור. מחקרים נוספים מראים יתרונות חיוביים בלתי פוסקים של הצמח הנס.
עור האישה משקף ישירות את גילה וכיצד היא מטפלת בעצמה. הפכו את תהליך ההזדקנות והסתכלו על היתרונות המתפתחים של טיפוח העור עם פואריה מיריפיקה.
אסטרוגן נמוך יכול להשפיע מאוד על גודל השדיים ועוד
אסטרוגן משחק תפקיד מרכזי באופן שבו מתעצבים הירכיים והשדיים של האישה. אסטרוגן נמוך משמעותו פחות שומן ותאי רקמה בשד, מה שמוביל לשדיים רפויים ומכווצים. תסמינים נוספים של אסטרוגן נמוך כוללים:
עייפות
נדודי שינה
דיכאון
עלייה במשקל
מין כואב
לעומת זאת, רמות אסטרוגן מוגברות יכולות לשפר את כל התסמינים הנ”ל, כמו גם את גודל השדיים וגמישות העור, לפי מחקר יפני. המרכיב העיקרי בטיפוח העור של Mirifica Science הוא Pueraria Mirifica, והוא מפעיל את ההשפעות הדמויות אסטרוגן.
Mirifica Science הוא נס להגדלת גודל השדיים
רכיבים דמויי אסטרוגן בפואריה מיריפיקה הם המרכיב המרכזי בטיפוח העור של Mirifica Science. סרום השדיים שלנו משפר את ייצור השומן, הרקמות ותאי בלוטות החלב בשד, מה שמוביל לשדיים מלאים, מוצקים ומוגדלים משמעותית.
אם תחפשו באינטרנט, תמצאו נשים בגילאים שונים משבחות כמה פואריה מיריפיקה מדהימה. התוצאות אינן זהות לכל אדם, אך המשוב הכללי חיובי, מרשים וטוב.
Mirifica Science סרום לשדיים הוא טבעי לחלוטין, בטוח וללא תופעות לוואי מדווחות. תראו עלייה ניכרת של 1-2 מידות בתוך שבועות של שימוש מתמשך.
בנוסף להגדלת הגודל, תבחינו גם כי סימני המתיחה סביב השדיים ייעלמו לאט. ה”בנות” שלכם יהיו מתוחות ומאושרות שוב, בזכות Mirifica Science. זו אחת מהפריצות הדרך הגדולות שלנו.
סרום הפנים שלנו, לעומת זאת, פועל מעבר לפני השטח ומחדש את האסטרוגן בגוף שלכם, מצמצם סימני חוסר אסטרוגן בעור כמו קווים דקים ויובש.
שכחו מהתופעות הלוואי המגעילות של הזדקנות וחוסר איזון הורמונלי על העור שלכם. צמצמו את הקמטים, חוו עור רך ומלא יותר עם סרום הפנים של Mirifica Science.
תוצאות Pueraria Mirifica: יתרונות דמויי קבוע ואיך להשיג אותם
השפעות Mirifica Science על הגדלת החזה אינן מתרחשות בן לילה. ההשפעות משתנות גם בהתאם לאופן שבו הגוף שלך מגיב ומסתגל אליהן.
יש נשים שניסו מספר מוצרי Pueraria Mirifica, גם דרך הפה וגם מקומית. רובן ממליצות על המריחה המקומית (סרומים וקרמים) לתוצאות מהירות יותר לעומת תוספי התזונה שגורמים להשפעות הדרגתיות יותר.
בתוספי תזונה יש לקחת בחשבון גורמים רבים כמו גיל, משקל ומצבים בריאותיים אחרים כדי לקבל מינון בטוח. מריחה מקומית של Pueraria Mirifica מבטיחה שתמיד תקבלי את הכמות הנכונה להשגת התוצאות הרצויות.
השתמשי בסרום החזה Mirifica Science בעקביות. חלק מהנשים רואות שינוי כבר תוך שבועות. אצל אחרות לוקח 2-3 חודשים של שימוש רציף עד שהתחילו להופיע תוצאות.
אנו מבטיחים שעם שימוש ממושך, תוכלי ליהנות בוודאות מהיתרונות המרשימים שלו. השפעות אלו אמינות וארוכות טווח, אך לא בהכרח נצחיות.
אנו ממליצים בחום לשלב את סרום החזה Mirifica Science בשגרת הטיפוח היומית שלך, באותה צורה שבה את משתמשת בקרם לחות, במנקה או בקרם הגנה. יש למרוח לפחות פעמיים ביום, בבוקר ובערב. כך תוכלי ליהנות מכל היתרונות ארוכי הטווח של המוצר המיוחד שלנו.
יתרונות נוספים של Pueraria Mirifica
מקדם בריאות עצם
חוסר אסטרוגן בגוף מוביל לעצמות חלשות יותר, תופעה הנפוצה בעיקר בנשים בגיל הבלות. לפי מחקר שפורסם ב-Journal of Endocrinology, תרכובות דמויות אסטרוגן של Pueraria Mirifica יכולות לסייע במאבק באוסטאופורוזיס בנשים.
שיפור בפעילות נוגדי החמצון
נוגדי חמצון עוזרים להוריד את רמות הלחץ ולהגן על הגוף מפגיעות הנגרמות מלחץ. מחקר הראה שקבוצת עכברים שקיבלה Pueraria Mirifica הראתה עלייה משמעותית ברמות נוגדי החמצון לעומת קבוצה שלא קיבלה.
הקלה בתסמיני גיל הבלות
ככל שאנו מתבגרים, הגוף שלנו מייצר פחות אסטרוגן, מה שהופך את שלב המעבר לגיל הבלות לכאב עבור רוב הנשים. מחקר קטן הוכיח כי תרכובות דמויות אסטרוגן של Pueraria Mirifica עוזרות להקל על רוב התסמינים כגון עצבנות, היעדר או מחזור לא סדיר, יובש בנרתיק והזעות לילה.
עשוי לתמוך בבריאות הנרתיק, הלב והמוח; עשוי להיות בעל השפעות אנטי-סרטניות
חוסר אסטרוגן בגוף משפיע ישירות על בריאות המוח והלב. מצד שני, רמות אסטרוגן מוגברות שומרות על מוח ולב בריאים ומאושרים.
מריחה מקומית של Pueraria Mirifica מסייעת בטיפול ביובש בנרתיק לפי מחקר משנת 2017. תוך 28 ימים, היא משפרת את ה-pH, גוון העור ובריאות הרקמות.
מחקר משנת 2014 של מחלקת הביולוגיה בתאילנד הראה כי Pueraria Mirifica מסייע במניעת גדילת תאי סרטן השד. הוא גם סייע בהאטת גדילת הגידול. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח את תרומתו של Pueraria Mirifica למניעת סרטן.
מספר מחקרים רפואיים שיבחו את ההשפעות המועילות של שומרון (Fenugreek) מעבר לפוטנציאל שלו כמגדיל חזה טבעי. שים לב שמחקרים אלו אינם חד-משמעיים במאה אחוז ועדיין יש צורך במחקר רב.
Mirifica Science היא החלופה הבטוחה ביותר שלך לניתוח השתלת שדיים. היא גם זולה ואפילו לא כואבת!
את בריאה וצעירה יותר
ככל שאנחנו מזדקנות, גופנו מייצר פחות אסטרוגן. בנשים, ירידה ברמת האסטרוגן היא גם תוצאה של לידה.
הזדקנות והולדת ילדים הן חלקים נפלאים מהיותך אדם, ובמיוחד אישה. בין השינויים שמגיעים איתם יש קמטים עדינים, סימני מתיחה, גוון עור לא אחיד, יובש בעור וחוסר איזון הורמונלי – כל אלה נוכל לנסות להקל.
את שואלת אם זה יעבוד בשבילך? טיפוח העור של Mirifica Science נוסח לכל אישה בכל גיל וצבע. לא משנה מה גילך (מלבד קטינות), ומה שגרם לירידה הראשונית ברמת האסטרוגן בגופך, טיפוח העור של Mirifica Science הוא בשבילך, יפהפייה.
המטרה העיקרית שלנו ב-Mirifica Science היא לספק טיפוח עור איכותי, בטוח ומועיל לכל הנשים. עשינו את המחקר ואת כל העבודה הקשה, כל מה שעלייך לעשות הוא ליהנות מפירות העבודה המדהימים שלנו.
המוצרים שלנו מופקים כולם באופן טבעי מצמח Pueraria Mirifica הטהור והאיכותי ביותר בלבד – לא יותר, לא פחות; כדי להבטיח בטיחות ויעילות. בניגוד לקרמים וסרומים אחרים, אנחנו לא מתמקדים רק במראה החיצוני. אנחנו חודרים מעבר לעור.
Mirifica Science היא החלופה הבטוחה ביותר שלך לניתוח השתלת שדיים. היא גם זולה ואפילו לא כואבת!
אז למה את מחכה? זה הסימן שלך לצאת למסע נפלא זה אל עצמך החדשה!
התחילי לדאוג לעצמך יותר כבר היום. תהני מההבטחה הקבועה והארוכת טווח של Pueraria Mirifica לגירסה צעירה שלך עם Mirifica Science.
קולגן מדגים הוא אחד מתוספי הבריאות הפופולריים יותר בשוק כיום, ומקדם יתרונות רבים לגוף. הוא נפוץ כטוב לעור – אך זה למעשה רק אחד מהשימושים הרבים שלו. הנה מה שחשוב לדעת על תוסף זה.
היתרונות של קולגן מדגים מתועדים היטב, כאשר חלקם כבר אושרו ואחרים נמצאים במחקר או חשודים. להלן כמה מהיתרונות הקשורים לקולגן ימי.
קולגן הוא חלבון מבני שנמצא גם בבעלי חיים ימיים וגם בבעלי חיים בקריים. לכן – ניתן למצוא בקלות קולגן מדגים וקולגן בקרי בשוק. אבל מה מבדיל בין השניים? קולגן מדגים מכיל קולגן סוג I בניגוד לקולגן בקרי שמכיל גם סוג I וגם סוג III.
קולגן סוג I מהווה כ-70 אחוזים מהעור שלנו – ולכן הוא מומלץ לעיתים קרובות לבריאות העור. למעשה, הוא כל כך חשוב שהגוף מייצר באופן טבעי קולגן סוג I כדי לשמור על בריאותנו. אז למה עלינו לצרוך קולגן מדגים אם הגוף כבר מייצר אותו?
ראשית, יש לציין שקולגן מדגים עשיר בשני סוגי חומצות אמינו – פרולין וגליצין. התפקיד העיקרי של פרולין הוא לעודד את הגוף האנושי לייצר יותר קולגן – תפקיד שנוטה להאט עקב שינויים באורח החיים. גליצין, לעומת זאת, מקדם יצירת גדילי DNA ו-RNA.
יתרונות קולגן מדגים
ההיתרונות של קולגן מדגים מתועדים היטב, כאשר חלקם כבר אושרו ואחרים נמצאים במחקר או חשודים. הנה כמה מהיתרונות הקשורים לקולגן ימי.
מעודד בריאות העור
כפי שצוין, קולגן מדגים מכיל את סוג הקולגן שמרכיב את רוב העור שלנו. זה עוזר לגוף לייצר עור צעיר ורענן יותר מהר – ומעכב את הסימנים הברורים להזדקנות העור.
קולגן מדגים, כאשר נצרך באופן קבוע, יכול לסייע בהידרציה של העור, לשמור עליו מוצק, ולעכב את הופעת הקמטים וסימני היופי האחרים הנובעים מהזדקנות.
אם תסתכלו היטב על רוב מוצרי היופי היום, רובם מיועדים להגן ולהחזיר לחות לעור. עם תוספי קולגן מדגים, ניתן להשיג זאת ברמה התאית.
מקדם בריאות עצם
כאשר ייצור האסטרוגן בגוף פוחת, גם היכולת של הגוף לקדם בריאות עצם יורדת. בעיה זו נפתרת לעיתים קרובות בעזרת תוספי פיטואסטרוגן להחלפת כמות האסטרוגן הפוחתת.
מחקרים מגלים כי ניתן לקבל סיוע נוסף מקולגן מדגים שכן הוא משפר את איכות הקולגן המיוצר על ידי הגוף. במקביל, הוא מסייע בשילוב המינרלים לייצור העצם. זה עוזר לארוז את המינרלים במבנה העצם כך שיש גם איכות וגם כמות בתערובת.
התוצאה תהיה מבנה עצם קשה ויציב יותר מבחינה מבנית. במיוחד לנשים – זה יכול להיות מועיל מאוד ככל שהן מתקרבות לגיל המעבר.
מסייע בכאבי מפרקים
באותו אופן שבו הוא מסייע לבריאות העצם, קולגן מדגים יכולת רבה להקל על כאבי מפרקים. זה הופך אותו לאידיאלי לאנשים הסובלים מדלקת מפרקים או בסיכון לפתח אחת בעתיד.
הקולגן מסייע לבריאות הסחוס, ומוודא שהוא שומר על מרקם גמיש כדי להגן על המפרקים מפגיעות זה בזה. הוכח שככל שכמות הקולגן בגוף פוחתת, הסיכון לאוסטאוארתריטיס עולה.
מחקר בוצע בקרב ספורטאים שכלל צריכה של 10 גרם קולגן מדי יום במשך 24 שבועות. בסיום המחקר, הוסכם כי אלו שלקחו את 10 הגרם קולגן חוו ירידה משמעותית בכאב במפרקים לעומת קבוצת הביקורת שלא נטלה את תוסף הקולגן.
מחקרים נוספים מציעים כי צריכה סדירה של קולגן מסייעת להפחית דלקת במפרקים כאשר נצרכת יומית במינון של 8 עד 12 גרם.
עלול לעזור בייצוב רמות הסוכר
תכולת הגליצין בקולגן מדגים קשורה גם לעמידות לאינסולין. למרות שאין אישור עדיין – ראיות חזקות מצביעות על כך שרמות נמוכות של גליצין בגוף מקדמות עמידות לאינסולין, מה שעלול להוביל בקלות לסוכרת. לכן, הכנסת גליצין נוסף לגוף יכולה למעשה לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת – במיוחד לאלו שיש להם נטייה גנטית למצב.
המחקר שנערך על ידי מכון הסוכרת של אלברטה מצא שרמות הגליצין נמוכות בגוף של אנשים שאובחנו עם סוכרת סוג 2.
טוב ללב
התיאוריה היא שצריכת קולגן באופן קבוע יכולה להפחית את הסיכון למחלות לב. תועלת זו נובעת בעיקר מהעובדה שקולגן מסייע לשפר את שלמות העורקים האחראים לתנועת הדם בכל הגוף.
מחקר הראה כי לאחר צריכת קולגן במשך 6 חודשים, הייתה הפחתה בנוקשות העורקים של המשתתפים.
עלול לפעול כנוגד חמצון
גליצין ופרולין הם גם חומצות אמינו עם תכונות נוגדות חמצון. משמעות הדבר היא שהם מסוגלים להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים הגורמים לנזק לתאים.
תוכן נוסף בקולגן מדגים הוא הידרוקסיפרולין, שכאשר הוא הופך לגליצין, יכול לעזור בויסות חמצון התאים. זה מועיל במיוחד לבריאות העור שעשויה להיפגע מקרני אולטרה סגול.
עלול להכיל תכונות אנטיבקטריאליות
בעוד שמחקרים עדיין מתבצעים לאישור תועלת זו, נמצא שקולגן מדגים מכיל את הפפטיד קולגנסין. פריט זה יכול לעזור לעצור התפתחות זיהומים בגוף – וכך לפעול כחומר אנטיבקטריאלי.
תופעות לוואי של קולגן מדגים
מכיוון שקולגן מדגים נמצא במוצרי מזון שאנשים צורכים במשך עשרות שנים, תופעות הלוואי הקשורות לתוסף הן שוליות. יש דיווחים שטוענים שצריכה עלולה לגרום לבעיות עיכול, אם כי קלות. טעם דגים ברור בפה צפוי גם הוא עם צריכה סדירה של התוסף.
אולי החשש הגדול ביותר הוא אלרגיה, שעלולה להופיע אצל אנשים האלרגיים לדגים. שימו לב גם ש”קולגן ימי” יכול להעיד על קולגן שמקורו במקורות ימיים אחרים כמו סרטנים.
לכן, אלו שיש להם אלרגיה קיימת לדגים, סרטנים או אפילו לביצים צריכים לבדוק היטב את רשימת המרכיבים לפני שיחליטו להשתמש במוצר. למרות שזה לא תופעת לוואי – טבעונים צריכים גם הם להיזהר מרשימת המרכיבים בעת צריכת הקולגן.
מינון קולגן דגים
אין מינון מוגדר לצריכת קולגן דגים. כיום, התוסף זמין בצורות שונות כגון קפסולות, טבליות ואפילו אבקה.
כפי שצוין קודם, מחקרים מסוימים המיועדים לבריאות המפרקים מנהלים עד 10 גרם קולגן דגים ביום. אחרים מציינים שגם 2.5 גרם של התוסף יספיקו לבריאות כללית. כמה יצרני קולגן דגים ממליצים על צריכה של עד 30 גרם ביום.
אז איזו מינון כדאי לקחת? בדרך כלל בחירה בכמות שמרנית היא רעיון טוב. אנשים שלוקחים גם תוספי בריאות אחרים או תרופות תחזוקה צריכים גם להתייעץ עם הרופאים שלהם קודם כדי לוודא שקולגן דגים בטוח לשימוש יחד עם התרופות הקיימות שלהם.
מקורות קולגן דגים
קולגן דגים זמין כיום כתוסף למי שאינו מקבל מספיק דגים בתזונתו. מהשם עצמו ניתן לראות שסוג קולגן זה מופק מדגים מכל סוג.
למעשה, הקולגן יכול להיות מופק מחלקים שונים של הדג כולל העצמות והקשקשים. זה הופך את קולגן הדגים לאחד המקורות הביולוגיים המגוונים ביותר לקולגן כיום – במיוחד מכיוון שהמוצר יכול להילקח מדגים מים מלוחים, מים מתוקים, חוות ודגים פראיים.
מוצרי מזון אחרים יכולים להיות מקור לקולגן, אך זה לרוב כולל שילוב של קולגן סוג I וסוג II. אחרים ידועים בקידום ייצור הקולגן כגון:
מרק עצמות
מרק עצמות מבעלי חיים כמו עוף, בקר ואפילו חזיר, יכול לתרום רבות לכמות הקולגן הבקרי בגוף. זהו מקור ישיר לקולגן סוג I וסוג III, שלא לדבר על חומרים מזינים ומינרלים נוספים.
בישול המרק בעצמך גם מאפשר לך שליטה מלאה על הירקות המעורבים במרק, שניתן להקפיא ולחמם מחדש לפי הצורך. יש גם מוצרי מרק עצמות באינטרנט למי שאין לו זמן לתהליך הבישול.
ביצים
ביצים משמשות כיום כמקור לקולגן בתוספים. אם אתם אוהבים אותן – תוכלו פשוט לטגן או לבשל אותן כדי לקבל את הקולגן הנחוץ. החלק החשוב ביותר הוא החלמון שכן הוא מכיל את מה שאתם צריכים.
פירות הדר
פירות הדר מלאים בוויטמין C שעוזר בייצור הקולגן. הוא משמש כגשר לחומצות אמינו, מקשר ביניהן ומגביר את יצירת הקולגן. אפילו חתיכת תפוז אחת מספיקה להקל על שינוי זה בגוף שכן התפוז מכיל 70 מ”ג מתוך 75 מ”ג הדרישות התזונתיות לוויטמין C.
לסיכום, קולגן הוא היבט חשוב של הבריאות הכללית. אנשים שאינם מקבלים מספיק קולגן בתזונתם – או אפילו אם כן – מומלץ בחום להתחיל להשתמש בתוספים אלה כדי לשפר את איכות חייהם.
המילה האחרונה
לסיכום, קולגן הוא היבט חשוב של הבריאות הכללית. אנשים שאינם מקבלים מספיק קולגן בתזונתם – או אפילו אם כן – מומלץ בחום להתחיל להשתמש בתוספים אלה כדי לשפר את איכות חייהם.
בלי שום דבר להפסיד והכל להרוויח – הקפד להשיג בקבוק קולגן מדגים ולחזק את מערכת החיסון שלך לשנים הקרובות!
יש טענות שצריכת ויטמין H יכולה לעזור לקדם שיער וציפורניים בריאים, ללדת תינוקות בריאים, ואולי לווסת טוב יותר את רמות הסוכר בדם. מדריך זה יסקור את הטענות הללו ואילו מזונות כדאי לאכול כדי לקבל מספיק ביוטין או ויטמין H.
וויטמין H אינו ויטמין חדש שמומחים רפואיים גילו לאחרונה. ייתכן שכבר צרכת ממנו מבלי לדעת.
הוא למעשה ידוע כביווטין ולעיתים מתייחסים אליו כוויטמין B7 או B8. כן, זה אחד מוויטמיני B קומפלקס.
במדינות שבהן משתמשים בוויטמין B7 כדי להתייחס לאינוזיטול, הסוכר הקרבוקסילי שנמצא במוח, הוא נקרא על ידי חלקים בשם אחר.
הרבה אנשים מקבלים את ויטמין H שלהם פשוט על ידי אכילה של תזונה בריאה. אבל ייתכן שיהיו זמנים שבהם תצטרך להוסיף תוספת.
יש טענות כי קבלת יותר מהוויטמין הזה יכולה לעזור לקדם שיער וציפורניים בריאים, ללדת תינוקות בריאים יותר, ואולי לווסת טוב יותר את רמת הסוכר בדם. מדריך זה יעבור על טענות אלו ואילו מזונות כדאי לאכול כדי לקבל מספיק ביוטין או ויטמין H.
חוסר ביוטין
אחד הסיבות הגדולות לכך שכדאי לך לקבל יותר ויטמין H הוא כאשר יש לך חוסר ביוטין או חוסר בוויטמין H. עם זאת, יש להדגיש שסוג זה של חוסר הוא נדיר במיטבו.
מומחי בריאות אף מציינים כי אין מספיק נתונים לתמוך ברעיון של תוספת ביוטין.
נשים מניקות והנשים בהריון גם בסיכון לפתח חוסר בוויטמין H. מומחי בריאות ציינו שנשים מניקות עשויות לחוות ירידה ברמות הביוטין, ולכן חלק מהרופאים עשויים להמליץ על תוספים.
מומחים מציינים שאנשים עם אלכוהוליזם כרוני סובלים מריכוזים נמוכים מאוד של ביוטין בפלזמה.
ויטמין H ושיער בריא
אינטרס מיוחד בוויטמין ביוטין או ויטמין H הוא בעובדה שהוא עשוי לעזור בקידום שיער בריא. יש אנשים שלוקחים תוספים כדי להגדיל את הצריכה שלהם בתקווה להתגבר על נשירת שיער וקו שיער נסוג.
הסיבה לכך היא שהשיער מורכב מקרטין (וגם הציפורניים והעור). כאשר יש לך רמות מספקות של ביאוטין בתזונה שלך, רמות הקרטין שלך נוטות להשתפר.
עד כה, נערכו רק כמה מחקרים רפואיים על השפעות הביאוטין על השיער. אך התוצאות מהמחקרים הללו חיוביות ונדרש מחקר נוסף.
לפי מחקר משנת 2012, נשים קיבלו תוספי ויטמין H. לאחר 90 ו־180 ימים נצפה כי המשתתפות במחקר חוו שיפור באיכות ובצמיחת השיער.
במחקר שנערך כמה שנים מאוחר יותר ב־2015, נשים שחוו גם הן רמות שונות של דילול שיער קיבלו תוספי ביאוטין. קבוצה נוספת קיבלה פלצבו.
ניתנו להם שתי מנות והמחקר נמשך 90 יום. החוקרים ציינו כי המשתתפים שלקחו את תוספי הביאוטין בפועל חוו שיפור בצמיחת השיער באזורים בראש שבהם היה דילול שיער.
הם גם ציינו שנשים אלה איבדו פחות שיער בכל פעם שהתרחצו. כמובן, נדרשים מחקרים נוספים לאישור התוצאות הללו, אך הן בהחלט מבטיחות מאוד.
ויטמין H וטיפוח הציפורניים
אחד היתרונות של ביאוטין או ויטמין H הוא שהוא מקדם את חילוף החומרים של חומצות אמינו המשמשות לבניית חלבונים. זו תכונה חיונית לצמיחת הציפורניים.
אנשים שיש להם ציפורניים שבירות עשויים להפיק תועלת מצריכת מזונות עשירים בביאוטין.
לפי מחקר נוסף, המטופלים חוו עלייה בעובי צלחת הציפורן של עד 25% לאחר נטילת תוספי ויטמין H במשך 6 חודשים.
מחקרים מראים גם כי במהלך טיפול של 6 או 7 חודשים, תסמיני ציפורניים שבירות יכולים להשתפר עד כ־63%. למשתתפי המחקר ניתנו מנות של 2.5 מ”ג תוספי ויטמין H.
כעת, למרות המנות שהוזכרו במחקרים אלה, יש לציין כי נכון לעכשיו אין המלצה רשמית לצריכה תזונתית של ויטמין זה. מה שיש לנו הוא AI או צריכה מספקת מומלצת למבוגרים, שהיא כ־30 מק”ג ביום.
ויטמין H ועור בריא
אחד התסמינים של חוסר ביוטין הוא פריחה אדומה קשקשת על העור. זהו אחד הסימנים ליתרונות של ביוטין—בלעדיו עלולים להתפתח מצבים עוריים מסוימים.
מעט מאוד מחקרים נערכו על יתרונות העור של ויטמין H. עם זאת, מה שאפשר להסיק מהמחקר הוא שיש לו תפקיד חיוני במטבוליזם של שומנים.
מטבוליזם טוב יותר של שומנים או ליפידים חיוני לשמירה על עור בריא.
יתרונות בריאותיים נוספים
מלבד היתרונות לעור, לציפורניים ולשיער, לויטמין H יש גם יתרונות נוספים. הנה כמה מהיתרונות הפוטנציאליים הללו:
1. טיפול פוטנציאלי ל-MS
MS או טרשת נפוצה מסווגת כמחלה אוטואימונית. מצב זה פוגע במיאלין, הציפוי המגן של העצבים בעיניים, בחוט השדרה ובסיבי העצבים במוח.
לפי מחקר אחד, תוספת ביוטין עשויה לעזור להפוך את התקדמות ה-MS. בטווח הארוך, חוקרים רואים בכך טיפול פוטנציאלי שעשוי לעזור למנוע נכות כרונית אצל חולי MS.
במחקר שהוזכר לעיל, למשתתפים ניתנו 300 מ”ג ויטמין H.
2. הפחתת רמות הסוכר בדם
יתרון פוטנציאלי נוסף של ויטמין B קומפלקס מסיס זה הוא שהוא עשוי לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם אצל חולי סוכרת.
מחקרים מציעים כי תוספת של ויטמין H עשויה לעזור להוריד את רמות הסוכר בדם. הוא עשוי לעזור לווסת את רמות הגלוקוז בדם אצל מטופלים אלו.
במחקרים אחרים, חוקרים השתמשו בשילוב של ביוטין ופיקולינט כרום כדי להוריד את רמות הסוכר בדם.
מספר מחקרים קטנים מציעים כי תוספת של ויטמין זה עשויה לעזור לאנשים לווסת טוב יותר את רמות הסוכר בדם. למשתתפי המחקר ניתנו 9 מ”ג עד 15 מ”ג ליום למשך עד חודש.
מחקרים אלו מראים כי ביוטין עשוי לסייע בהורדת רמות הסוכר בצום ב-45%.
3. תמיכה לנשים בהריון ומניקות
חוקרים מעריכים שכ-50% מהנשים בארה”ב ייתכן שחוו חוסר ביוטין כלשהו כאשר נכנסו להריון.
שימו לב שהירידה ברמות ביוטין יכולה להשפיע על בריאות האישה אך עדיין לא תציג תסמינים נראים לעין.
חוקרים סבורים שהירידה ברמות ויטמין H נובעת מהעובדה שהגוף נוטה לפרק ביוטין מהר יותר בתהליך ההנקה, כדי שנשים אלו יוכלו לייצר יותר חלב אם.
זו הסיבה שרופאים עשויים לרשום תוספי ביוטין לנשים בהריון ומניקות.
שימו לב שטכניקות עיבוד מזון מודרניות יכולות להפחית את היעילות של ביוטין. לכן מומלץ לקבל את ויטמין H ממקורות מזון טבעיים במקום.
המקורות הטובים ביותר לויטמין H
שימו לב שטכניקות עיבוד מזון מודרניות יכולות להפחית את היעילות של ביוטין. לכן מומלץ לקבל את ויטמין H ממקורות מזון טבעיים במקום.
כמה מהמקורות הטובים ביותר לויטמין זה כוללים את הבאים:
פטריות
חלמוני ביצה
בננות
כליות, כבד ואיברים פנימיים אחרים
כרובית
אומים
דגנים מלאים
ממרחי אגוזים
קטניות וסויה
ויטמין H חיוני לתפקוד תקין של הגוף. המקורות הטובים ביותר שלך הם אלה מתזונה מאוזנת, אך כאשר רופא רושם, ייתכן שיהיה צורך לקחת תוספי ביוטין כטיפול במצבים מסוימים.
שים לב שתרופה זו עשויה להירשם גם לגברים כטיפול לסרטן הערמונית. זכור שזריקת האסטרוגן הזו מטפלת רק בתסמיני הסרטן ולא במחלה עצמה.
שימושים מאושרים על ידי ה-FDA
דלסטרוגן מאושר בארצות הברית למגוון מחלות ומצבים רפואיים. לדוגמה, הוא מאושר כחלק מהטיפול בהיפוגונדיזם, מצב שבו לאשכים או שחלות יש תפקוד מופחת.
היפואסטרוגניזם (כלומר חוסר אסטרוגן) יכול להיגרם בנשים על ידי מצב רפואי זה. סירוס בנשים יכול גם לגרום למחסור זה.
נשים החוות כשל שחלתי עלולות גם לסבול מהיפואסטרוגניזם.
תרופת האסטרוגן הזו זמינה גם בצורת טבליות או קפסולות במדינות אחרות שבהן היא מאושרת לשימוש. הצורות הפה של האסטרוגן עובדות גם הן כטיפול לאותם תסמינים שהוזכרו לעיל.
מידע על מינון
תקופת הטיפול בעת שימוש בטיפול אסטרדיול זה נעה בין שלושה לשישה חודשים. מינונים שונים ופרקי טיפול ישתנו בהתאם למצבים שונים.
המינון הרגיל שנרשם על ידי רופאים הוא 10 עד 20 מ”ג, ומנוהל פעם אחת כל ארבעה שבועות. זהו המינון הרגיל לטיפול בנשים החוות תסמיני גיל המעבר.
כאשר משמשת כטיפול לדימום רחמי לא תקין, הרופאים בדרך כלל ירשמו מינונים של 10 עד 20 מ”ג של דלסטרוגן. היא יעילה בהפחתת הדימום בנשים.
כאשר משמשת כטיפול לסרטן הערמונית בגברים, הרופאים בדרך כלל ירשמו את תרופת האסטרוגן הזו במינונים של 30 מ”ג (לפעמים גבוהים יותר). הטיפול נמשך בדרך כלל מספר שבועות.
שים לב שהמינונים ניתנים בדרך כלל כל שבוע עד שבועיים. שוב, תרופה זו ניתנת בהזרקה תוך-שרירית.
היא גם נרשמת לנשים טרנסג’נדריות כטיפול למגוון מצבים קשורים. המינונים הפעם יכולים לנוע בין 5 ל-20 מ”ג. (יכולים להגיע גם עד 40 מ”ג) בהתאם למצב שנקבע על ידי הרופא שלך.
תופעות לוואי
מומחי בריאות ציינו כי תופעות הלוואי קשורות לנטילת תרופת האסטרדיול הזו.
תסמינים אלה זהים לאלה של אסטרדיול. להלן כמה מהתופעות הלוואי שנצפו על ידי מומחים בריאות וחוקרים:
מלזמה
טרומבואמבוליזם
כאבי ראש
בצקת
נפיחות
בחילה
פרופיל שומנים נמוך בדם
הגדלת חזה
עלייה בהתנגדות לאינסולין
רגישות בשדיים
רמות פרולקטין מוגברות
כאשר אתה חווה תופעות לוואי אלו, אנא הפסק לקחת את Delestrogen ותקשר עם הרופא שלך. שים לב שגם ייתכן מנת יתר בתרופת האסטרוגן הזו.
מנת יתר יכולה להתרחש כאשר נרשמים לך מינונים גבוהים מאוד. דוגמה לכך היא מנה אחת של 40 עד 100 מ”ג בשבוע.
עם זאת, נצפה בדרך כלל שאין סימני רעילות כאשר חווים מנת יתר פוטנציאלית.
תסמיני מנת יתר כוללים את הדברים הבאים:
התכווצויות ברגל
תחושת כבדות ברגליים
הפרשות נרתיקיות
רגישות בשדיים
החזקת מים מוגברת
עלייה במשקל
נפיחות
הקאה
בחילה
כדי להפחית את תסמיני המנת יתר, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להפחית את המינון שאתה לוקח. כאשר אתה חושד שיש לך מנת יתר, עליך לפנות לרופא מיד.
חלופות טבעיות
יש להשתמש ב-Delestrogen רק לאחר קבלת ייעוץ רפואי מוסמך. שימוש לא נכון בתרופת האסטרדיול הזו כרוך בסיכונים חמורים מסוימים.
השימוש בה עלול לסכן אותך בסרטן רירית הרחם. הוא גם מעלה את הסיכון שלך לאמבולי ריאתי, סרטן שד פולשני ושבץ.
מומחים מדווחים גם כי זה עלול להגדיל את הסיכון לקרישיות ורידים עמוקים. מצב זה נצפה בנשים לאחר גיל הווסת.
חוקרים גם הבחינו כי לנשים בגילאי 65 ומעלה יש סיכון מוגבר לפתח דמנציה בעת נטילת תרופה זו.
בגלל סיכוני הבריאות הפוטנציאליים הללו, תזדקק לייעוץ מוסמך מהרופא שלך לפני השימוש בתרופה זו.
הרופא שלך בדרך כלל ירשום את המינון היעיל הנמוך ביותר למצבך. מומחים רפואיים ירשמו גם את תקופת הטיפול הקצרה ביותר האפשרית.
עבדו עם הרופא שלכם כדי למצוא גישה טיפולית מקובלת באמצעות תרופה זו.
עשרות מחקרים תומכים בשימוש ב-Pueraria Mirifica כטיפול טבעי לתסמיני גיל המעבר וכחלופה פוטנציאלית ל-Delestrogen.
חלופה טבעית
אם ברצונכם להימנע מתופעות הלוואי או אם אתם מעוניינים יותר בגישה טבעית לטיפול, החדשות הטובות הן שישנן אפשרויות זמינות עבורכם.
פתרון טבעי ויעיל אחד שאנו יכולים להמליץ עליו הוא השימוש בפיטואסטרוגנים הנמצאים ב-Pueraria Mirifica.
P. Mirifica הוא צמח שגדל באופן טבעי בתאילנד ובאזורים אחרים באסיה. הוא ידוע מקומית כ-kwao krua ואחרים.
צמח זה עשיר בנוגדי חמצון ומקדם את בריאות הנשים. הוא שימש לטיפול במגוון מצבים כגון:
עשרות מחקרים תומכים בשימוש ב-Pueraria Mirifica כטיפול טבעי לתסמיני גיל המעבר וכחלופה פוטנציאלית ל-Delestrogen. אם אתם מחפשים מוצרי Pueraria Mirifica באיכות גבוהה, אנו ממליצים על אלה מ-Mirifica Science.
כיצד נשים יכולות להעלות רמות אסטרוגן נמוכות וללטש תכונות נשיות
האם את רוצה מבנה גוף נשי יותר, עם קימורים מפתים? ובכן, את יכולה להשיג זאת בלי להיעזר בשתלים סיליקון או לעבור ניתוח, הכל בצורה טבעית לחלוטין.
כל מה שאת צריכה זה להגביר את ההורמון הנשי שנקרא אסטרוגן. נשמע פשוט, נכון? למרבה הצער, זה לא. 80% מהנשים מתקשות לשמור על איזון הורמונלי אופטימלי, וכתוצאה מכך מתחילות להיראות מבוגרות יותר מגילן האמיתי.
ירידה ברמות האסטרוגן עם הגיל היא מקובלת, אך חוסר איזון אינו. אם תצליחי לשמור על רמת אסטרוגן אופטימלית, אז למרות שהגיל יעלה, המראה שלך עדיין ישמור על הזוהר הצעיר של שנות ה-20 שלך – עור חלק ומבריק, עם קמטים שנעלמים.
אז, בואי נחקור כיצד ניתן להעלות את רמות האסטרוגן. אבל קודם, נצלול לתוך היתרונות של האסטרוגן ומהם הגורמים שמפחיתים אסטרוגן בנשים.
תוכן העניינים
1. רשימת קניות לממריצי כלי דם טבעיים
2. למה ממריצי כלי דם טבעיים?
3. מאכלים התומכים בזרימת דם
פלפל קאיין וצ’ילי
פירות הדר
שוקולד מריר וקקאו נא
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר שחור
שום
אבטיח
תה
רימון
אגוזי מלך, פיסטוקים, בוטנים ורוב האגוזים האחרים
יין אדום וענבים
סלק
תרד
דבש נא
קייל
שרימפס
בצל
סלמון & דגים אחרים
קפה
אוכמניות
סלרי
4. תוספים התומכים בזרימת הדם
תמצית ג’ינג’ר שחור
תמצית גרעיני ענבים (GSE)
ויטמין C + שום
L-ציטרולין
L-ארגינין
פיקנוגנול
ג’ינסנג
קוורצטין
קו-אנזים Q10
ניאצין
אגמטין
יתרונות האסטרוגן לנשים
6 סיבות נפוצות לרמות אסטרוגן נמוכות
1. נזק לשחלות
2. בעיות בבלוטת התריס או בבלוטת יותרת המוח
3. פעילות גופנית מופרזת
4. הפרעות אכילה או תת תזונה
5. מחלות אוטואימוניות ומצבים בריאותיים אחרים
6. לחץ
כיצד לדעת אם יש לך אסטרוגן נמוך
1. בדיקת דם
2. בדיקת שתן
3. בדיקת רוק
כיצד להעלות את רמות האסטרוגן
1. טיפול הורמונלי חלופי
2. טיפול באסטרוגן
3. משקל בריא
4. נטילת תוספי ויטמינים
אכילה למען אסטרוגן
המילה האחרונה
יתרונות האסטרוגן לנשים
אסטרוגן ידוע כהורמון נשי כי הוא משחק תפקיד מרכזי בהתפתחות המינית והרבייתית של הנשים. הוא מיוצר בבלוטות האדרנל ובתאי השומן בגוף האישה, אך חלק משמעותי ממנו מקורו באופן טבעי בשחלות.
כאשר הגוף מתחיל לייצר אסטרוגן בכמויות גדולות יותר, גוף האישה עובר התבגרות – השדיים מתרחבים, המותניים מצטמצמות, הירכיים מתרחבות והווסת מופעלת.
אין פלא שחלק מהאנשים מכנים אותו גם “הורמון היופי”.
הנה כמה יתרונות נוספים של אסטרוגן:
–
גורם לעור להיות חלק
משפר את בריאות הלב (שומר על רקמת הלב וכלי הדם בריאה)
מסדיר את משקל הגוף
גורם לשיער להיות צפוף ומבריק
מסדיר את מחזור הווסת
מחזק את העצמות שלך
מעלה פוריות
עכשיו כשאתם יודעים שאסטרוגן משחק תפקיד חיוני בשמירה על בריאות כל הגוף – מהעצמות ועד הלב והעור, ומשפיע על היופי והפוריות – הצעד הראשון לשמירה על רמת אסטרוגן נכונה הוא לשלב מזונות בריאים באורח החיים שלכם.
נדון בדרכים לטיפול ברמות אסטרוגן נמוכות, אך האמת היא שלא יהיו תוצאות שיימשכו אם תמלאו את גופכם במזון לא בריא.
רשימת קניות לפיטואסטרוגנים
עיצבנו את האינפוגרפיקה הזו כדי להקל עליכם לקבל סקירה של המאכלים הטובים ביותר לאי-איזון הורמונלי.
6 סיבות נפוצות לרמות אסטרוגן נמוכות בנשים
הפסקת הווסת היא הסיבה השכיחה ביותר לאסטרוגן נמוך. ככל שאישה מתבגרת, גופה מאט באופן טבעי את ייצור האסטרוגן – מה שמוביל לאובדן היכולת להיכנס למחזור ולקיים הריון. זכרו שאסטרוגן אחראי גם על פונקציות רבות בגוף, ולכן ירידה בייצורו מביאה להופעת בעיות בריאותיות מסוימות.
עם זאת, שימו לב שאפשר להיות צעירה ועדיין לסבול מאסטרוגן נמוך. הנה כמה מהמצבים שבהם זה יכול לקרות:
נזק לשחלות
הנזק יכול להיגרם מכל דבר כמו טראומה או במהלך ניתוח לא קשור. נזק לשחלות שגורם לאסטרוגן נמוך עשוי או לא עשוי להיות הפיך – תלוי בטיב הפציעה.
אם עברתם היסטרקטומיה שהיא בעצם הסרת השחלות, אז צפוי רמת אסטרוגן נמוכה. אם זה קורה, הרופאים בדרך כלל ימליצו על טיפול באסטרוגן או טיפול בהחלפת הורמונים, בהתאם למה שיתאים לכם ביותר.
בעיות בבלוטת התריס או בבלוטת יותרת המוח
בלוטות אלה אחראיות בעיקר לייצור הורמונים. כל בעיה באיברים אלה יכולה להצביע על הפחתה בייצור אסטרוגן.
שימו לב שבעיות בבלוטות יכולות להיות סימפטום לבעיה גדולה יותר. מחלות מסוימות יכולות לפגוע באיברים אלה – וליצור אפקט דומינו שפוגע בסופו של דבר ביכולת הגוף לייצר הורמונים.
אימון יתר
אימון מעבר לרמות בריאות יכול להעמיס על הגוף הנשי, ולהפחית משמעותית את כמות האסטרוגן המיוצרת. אימון מופרז גם שורף קלוריות שהגוף אמור להשתמש בהן לייצור הורמונים חיוניים – כמו אסטרוגן.
הפרעות אכילה או תת תזונה
הפחתת מזון מהגוף פירושה גם הפחתת קלוריות, ויטמינים ומינרלים שהגוף צריך כדי לפעול – בדיוק כמו אימון יתר. הפרעות אכילה כמו בולימיה או אנורקסיה גורמות לאותו אפקט.
מחלות אוטואימוניות ומצבים בריאותיים אחרים
זו מצב שבו הגוף טועה ותוקף את עצמו – מה שמוביל לבעיות רבות בתפקוד של איברים שונים. יכולות להיות לכך סיבות רבות – כולל גנטיקה. כדי לפתור את בעיית האסטרוגן, בדרך כלל יש צורך לטפל במחלה עצמה.
חלק מהבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר לנשים כוללות PCOS או תסמונת השחלות הפוליציסטיות שהיא הפרעת הורמונים המתאפיינת בעלייה במשקל והתפרצויות עור. יש גם תסמונת טרנר וחוסר תפקוד שחלתי ראשוני. חשוב לוודא שעברת בדיקות אם יש סימנים לרמות אסטרוגן נמוכות.
מתח
מתח מופרז יכול לשבש את הגוף, לגרום לתפקוד לקוי של איברים רבים. למעשה, לא נדיר שנשים מפסיקות להיכנס למחזור אם הן תחת מתח רב מדי. כתוצאה מכך, רמות האסטרוגן בגופן יורדות.
איך לדעת אם יש לך אסטרוגן נמוך
יש דרכים שונות לזהות רמות אסטרוגן נמוכות בגוף. בדרך כלל הרופאים יבקשו ממך לעבור הכנה לפני הבדיקה כדי לוודא שהם מקבלים תוצאות מדויקות. אבל למה בכלל תלך לרופא?
תסמינים של רמות אסטרוגן נמוכות צריכים להיות משהו שתוכל להבחין בו בקלות. זה כולל גלי חום, שינויים במצב הרוח, רגישות בשדיים, עייפות, מחזורים לא סדירים, קושי בריכוז ואפילו כאבים במין כי הגוף שלך כבר לא מייצר מספיק סיכה.
אם תבחין בהרבה מהתסמינים האלה, הרופא שלך יבקש ממך לעשות את הדברים הבאים למטרות בדיקה:
בדיקת דם
הדם ייאסף ישירות מהוריד בזרוע לבדיקה. הבדיקה עצמה לוקחת זמן ויש סיכוי טוב שתתבקש לחזור כדי לקבל את התוצאות.
בדיקת שתן
זה בדרך כלל לוקח 24 שעות להשלמה – מה שאומר בעצם שתתבקש לאסוף את כל השתן שהופרש בתוך 24 שעות. תקבל סט מלא של הוראות ומיכל שתן ליום.
התהליך בדרך כלל כולל איסוף שתן במכלים נפרדים ודאגה שכל אחד מתויג כראוי עם הזמן. לאחר מכן, השתן יועבר לרופא לבדיקה.
בדיקת רוק
זו הבדיקה היחידה שניתן לבצע בבית בעזרת ערכה. עם זאת, מבין השלוש, זו הפחות אמינה. אם רכשת ערכה ומצאת רמות אסטרוגן נמוכות, ודא לעקוב עם הרופא שלך לצורך אימות.
חלק מהנשים עשויות לעבור בדיקות לאסטרוגן נמוך אם הן מתקשות להרות או חוות התבגרות מאוחרת. לאחר אישור האסטרוגן הנמוך, את ואת הרופא שלך יכולים לדבר על אפשרויות טיפול שונות בהתאם להיסטוריה הבריאותית האישית שלך.
איך להעלות את רמות האסטרוגן
אז איך בדיוק מטפלים באסטרוגן נמוך? הנה אפשרויות הטיפול הטיפוסיות למצב זה.
טיפול להחלפת הורמונים
זה כולל הכנסת אסטרוגן לגוף דרך כדורים, מוצרים אוראליים, דרך הנרתיק או אפילו מקומית. המינון משתנה בהתאם לאדם. בדרך כלל, טיפול הורמונלי חלופי נרשם לנשים בשלב טרום-גיל המעבר או לאחר גיל המעבר.
עם זאת, יש לשים לב שטיפול הורמונלי חלופי אינו מתאים לכולם כי ייתכנו תופעות לוואי. לדוגמה, נשים עם לחץ דם גבוה או שחוו שבץ או התקף לב נמצאות בסיכון עם תרופה זו.
טיפול באסטרוגן
שיטה טיפולית נוספת היא טיפול באסטרוגן שבו ניתן לקחת מינונים גבוהים של אסטרוגן דרך הפה, בהזרקה או דרך הנרתיק. זה שונה מטיפול הורמונלי חלופי ובדרך כלל בחירה טובה לטיפול ארוך טווח.
נשים שעברו כריתת רחם או נמצאות בגיל המעבר מקבלות לעיתים טיפול זה במקום טיפול הורמונלי חלופי.
משקל בריא
כפי שצוין, אחת הסיבות לאסטרוגן נמוך היא תת-תזונה שנגרמת מתזונה לקויה, פעילות גופנית מופרזת, או שניהם יחד. לנשים צעירות, הדרך הטובה ביותר להפוך אסטרוגן נמוך היא פשוט לחזור לאורח חיים בריא יותר.
אכול נכון, התעמל במינונים בריאים, וחזור למשקל גוף בריא יותר. זה יספק לגוף מספיק דלק כדי להפעיל מחדש את האיברים עם ייצור ההורמונים.
במקרה שעדיין לא הורדת את האינפוגרפיקה עם המזונות הטובים ביותר להעלאת רמות האסטרוגן, עשה זאת עכשיו. זה ייקח רק 10 שניות מזמנך, אבל היתרונות יישארו לכל החיים.
כפי שצוין, אחת הסיבות לאסטרוגן נמוך היא תת-תזונה שנגרמת מתזונה לקויה, פעילות גופנית מופרזת, או שניהם יחד. לנשים צעירות, הדרך הטובה ביותר להפוך אסטרוגן נמוך היא פשוט לחזור לאורח חיים בריא יותר.
אכול נכון, התעמל במינונים בריאים, וחזור למשקל גוף בריא יותר. זה יספק לגוף מספיק דלק כדי להפעיל מחדש את האיברים עם ייצור ההורמונים.
במקרה שעדיין לא הורדת את האינפוגרפיקה עם המזונות הטובים ביותר להעלאת רמות האסטרוגן, עשה זאת עכשיו. זה ייקח רק 10 שניות מזמנך, אבל היתרונות יישארו לכל החיים.
רשימת מזונות שמגבירים אסטרוגן
מזונות שמגבירים אסטרוגן
לקחת תוספי ויטמינים
גם אם אתה אוכל את כמות הקלוריות הנכונה ביום – יש סיכוי שהאוכל שלך חסר ויטמינים. זה יכול לקרות אם אתה מגביל את עצמך לקבוצת מזון מסוימת.
לדוגמה, אכילת אוכל מוכן מדי יום עשויה לעמוד בדרישות הקלוריות היומיות שלך, אך היא חסרה ויטמינים ומינרלים מספקים להזנת הגוף שלך – לכן חשוב לאכול מזון עשיר בחומרים מזינים. כמובן, אפשר לקחת תוספי ויטמינים מקבוצת B וויטמין D כדי לעזור, אבל ייתכן שתצטרך יותר לתזונה כוללת.
עם זאת, קיימת אפשרות מצוינת נוספת שיכולה להעלות באופן דרמטי את רמות האסטרוגן שלכם בתוך כמה ימים בלבד.
איך?
השתמשו בסרום Pueraria Mirifica. המרכיב הייחודי שלו, Pueraria Mirifica, הוא עשב תאילנדי שנחשב מאז העת העתיקה ליתרונותיו בתחום היופי.
הסרום הזה מועשר באסטרוגנים מבוססי צמחים הנקראים פיטואסטרוגנים, שמגבירים באופן טבעי את רמות האסטרוגן שלכם ללא תופעות לוואי.
קנו את הסרום שלכם כאן. פשוט לחצו על הקישור למטה, ואם לא תראו תוצאות, נחזיר לכם את כל התשלום. כך אנחנו בטוחים בתועלות של הסרום הזה.
בואו נקנה בקבוק אחד של סרום Pueraria Mirifica לבריאות טובה יותר.
גם אם אתה אוכל את כמות הקלוריות הנכונה ביום – יש סיכוי שהאוכל שלך חסר ויטמינים. זה יכול לקרות אם אתה מגביל את עצמך לקבוצת מזון מסוימת.
לדוגמה, אכילת אוכל מוכן מדי יום עשויה לעמוד בדרישות הקלוריות היומיות שלך, אך היא חסרה ויטמינים ומינרלים מספקים להזנת הגוף שלך – לכן חשוב לאכול מזון עשיר בחומרים מזינים. כמובן, אפשר לקחת תוספי ויטמינים מקבוצת B וויטמין D כדי לעזור, אבל ייתכן שתצטרך יותר לתזונה כוללת.
עם זאת, קיימת אפשרות מצוינת נוספת שיכולה להעלות באופן דרמטי את רמות האסטרוגן שלכם בתוך כמה ימים בלבד.
איך?
השתמשו בסרום Pueraria Mirifica. המרכיב הייחודי שלו, Pueraria Mirifica, הוא עשב תאילנדי שנחשב מאז העת העתיקה ליתרונותיו בתחום היופי.
הסרום הזה מועשר באסטרוגנים מבוססי צמחים הנקראים פיטואסטרוגנים, שמגבירים באופן טבעי את רמות האסטרוגן שלכם ללא תופעות לוואי.
קנו את הסרום שלכם כאן. פשוט לחצו על הקישור למטה, ואם לא תראו תוצאות, נחזיר לכם את כל התשלום. כך אנחנו בטוחים בתועלות של הסרום הזה.
בואו נקנה בקבוק אחד של סרום Pueraria Mirifica לבריאות טובה יותר.
3 המזונות הטובים ביותר להעלאת רמות האסטרוגן
3 המזונות הטובים ביותר להעלאת אסטרוגן
גם חשוב לאכול את סוג המזון הנכון לרמות אסטרוגן נמוכות. הנה כמה מהמזונות שיכולים להעלות את רמות האסטרוגן שלכם:
סויה. מוצרי מזון שמקורם בסויה כוללים מיסו וטופו – שניהם מקורות טובים לפיטואסטרוגנים. יש להם את אותן תכונות כמו אסטרוגן ולכן הם מטעים את הגוף לחשוב שיש אספקה מספקת של ההורמון. אל תדאגו – זה לא ישפיע לרעה עליכם ומתחבר לקולטני האסטרוגן בדיוק כמו ההורמונים האמיתיים.
זרעי שומשום. מקור עשיר נוסף לפיטואסטרוגנים, מחקר שנערך עם זרעי שומשום הראה שהם מפיקים את אותו אפקט כמו אסטרוגן בגוף. אפילו יותר טוב, הם מפחיתים את הסיכון לסרטן השד ומשפרים מדדי בריאות עצם.
זרעי פשתן. כמו שאר המזונות בקבוצה זו, זרעי הפשתן מכילים חומרים המדמים את האסטרוגן שהגוף מייצר. תזונה עשירה בזרעי פשתן יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן השחלות.
כמובן, תוכלו גם לנסות להשתמש בתוספי צמחים מסוימים שיעזרו להעלות את רמות האסטרוגן שלכם. זה יכול להיות כל דבר מ- Chaste berry, Red Clover, Evening Primrose Oil ו- Dong Quai. אם אתם מתכוונים להשתמש באחד מהתוספים האלה – הקפידו ליידע את הרופא שלכם מראש. למרות שהתוספים האלה אינם מזיקים כשלעצמם, הם עלולים להזיק אם אתם נוטלים תרופות מסוימות או סובלים מבעיות בריאות קיימות.
דברים לזכור
רמות אסטרוגן נמוכות אינן סוף העולם – זה קרה וימשיך לקרות לנשים במשך שנים. עם זאת – זה לא אומר שאתם חייבים לסבול מהתסמינים שלו. בעזרת רופא טוב, תוכלו להחזיר את האסטרוגן למערכת שלכם ולחיות את חייכם כרגיל.
בנוסף, תוכלו להשתמש בסרום הטבעי שלנו Pueraria Mirifica ולשלב גם את המזונות המפורטים באינפוגרפיקה לצמיחת אסטרוגן. זה יעזור לכם לשמור על איזון הורמונלי טוב יותר ולהפחית את הסיכון לסבול מרמות אסטרוגן נמוכות ומהמחלות הקשורות לכך.
רמות אסטרוגן נמוכות אינן סוף העולם – זה קרה וימשיך לקרות לנשים במשך שנים. עם זאת – זה לא אומר שאתם חייבים לסבול מהתסמינים שלו. בעזרת רופא טוב, תוכלו להחזיר את האסטרוגן למערכת שלכם ולחיות את חייכם כרגיל.
בנוסף, תוכלו להשתמש בסרום הטבעי שלנו Pueraria Mirifica ולשלב גם את המזונות המפורטים באינפוגרפיקה לצמיחת אסטרוגן. זה יעזור לכם לשמור על איזון הורמונלי טוב יותר ולהפחית את הסיכון לסבול מרמות אסטרוגן נמוכות ומהמחלות הקשורות לכך.
כיצד לזהות סימפטומים של חוסר אסטרוגן ולטפל בהם באופן טבעי
סימפטומים של חוסר אסטרוגן מופיעים לעיתים קרובות בנשים בשלב מאוחר יותר בחיים ומקושרים למנופאוזה. תחילת המנופאוזה משתנה לפעמים, אך מחקרים מראים שתחילתה בדרך כלל מתחילה סביב גיל 40 עבור נשים רבות.
מלבד תסמיני האסטרוגן הנמוך הנפוצים הללו, ישנם גם השפעות ארוכות טווח שעליך להיות מודעת להן. הן כוללות את הדברים הבאים:
ירידה באלסטיות העור
ירידה בייצור קולגן
בעיות שיווי משקל
שינויים בהרכב הגוף
דמנציה
אוסטאוארטריטיס
מחלות לב וכלי דם
אובדן עצם
מצבים התורמים לתסמיני אסטרוגן נמוך
לפני שנעבור על כל אחד מהתסמינים הללו, עלינו לדעת את הסיבות הפוטנציאליות לתסמינים אלו. ראשית, האסטרוגן מיוצר במידה רבה אצל נשים דרך השחלות.
זה אומר שכל דבר שיש לו השפעה על השחלות ישפיע על ייצור האסטרוגן.
מהם הדברים שיכולים להשפיע על השחלות? הנה רשימה קצרה:
מחלת כליות כרונית
אימון יתר
תסמונת טרנר
כשל שחלתי מוקדם
אנורקסיה והפרעות אכילה אחרות
פגמים גנטיים
בעיות בבלוטת יותרת המוח
מצבים אוטואימוניים
השפעת רעלים על הגוף
הסיבות הפוטנציאליות הללו יכולות להשפיע על נשים בכל גיל. אין צורך להיות בת 40 או קרובה לגיל זה כדי לחוות את הדברים שישפיעו על השחלות ויגרמו לתסמיני אסטרוגן נמוך.
הבנת תסמיני אסטרוגן נמוך
קודם הזכרנו את התסמינים הנפוצים הבאים של אסטרוגן נמוך. שימי לב שהתסמינים הללו יכולים להיגרם גם ממצבים אחרים.
בדיון שלהלן, נעבור על התסמינים הנפוצים ביותר של אסטרוגן נמוך כדי שתוכלו להכיר את ההתערבויות שהרופא שלכם עשוי להציע.
תסמין #1–עלייה בתדירות זיהומי דרכי השתן (UTI)
כאשר ייצור האסטרוגן יורד, אחד ההשפעות הישירות הוא שהשכבה של השופכה נהיית דקה יותר. השופכה היא התעלה בגוף האישה דרכה עובר השתן מהשלפוחית.
אחד התפקידים של האסטרוגן הוא לשמור על השכבה של השופכה. במילים פשוטות, הוא עוזר לשופכה לבצע את תפקידה.
השכבה הזו בשופכה אחראית לשמור על חיידקים לא מועילים הרחק. כאשר ייצור האסטרוגן נמוך, שכבה מגן זו נוטה להיות דקה יותר, מה שמאפשר לחיידקים הרעים הזדמנויות רבות לחדור.
כאשר יש יותר מדי חיידקים מזיקים לאורך דרכי השתן, מתרחש זיהום בדרכי השתן.
דבר נוסף שהאסטרוגן עושה הוא שהוא מגרה ותומך בייצור ובצמיחה של לקטובצילים, סוג מועיל של חיידקים.
כאשר דרכי השתן מכילות מספיק לקטובצילים, מושג איזון רמת pH. איזון זה ברמות ה-pH תורם למניעת זיהומים בדרכי השתן.
תסמין #2–עלייה במשקל
ישנם גורמים רבים שמאחורי עלייה במשקל אצל נשים. עם זאת, זו גם דאגה מיוחדת לנשים שנמצאות בפרימנופאוזה ובגיל המעבר.
מחקרים מראים כי ייצור אסטרוגן נמוך עשוי לתרום לעלייה במשקל אצל נשים. זכרו כי אסטרוגן הוא אחד ההורמונים המסייעים לווסת את השומן שנאגר בגוף.
רמות אסטרוגן מספקות בגוף בדרך כלל מביאות לניהול משקל טוב יותר. עם זאת, במהלך גיל המעבר והפרימנופאוזה, נשים נוטות לאגור יותר שומן באזורים מסוימים כמו הירכיים והירכיים הפנימיות.
תופעה זו נצפתה כאשר רמות האסטרוגן של נשים נראות כמתמעטות בשלב מאוחר יותר בחיים. מחקר אחד מראה שבמהלך גיל הביניים, נשים נוטות לחוות עלייה בשומן הבטני, שזה בערך הזמן שבו רמות האסטרוגן שלהן מתחילות לרדת.
למרות שעלייה במשקל יכולה להיגרם מתזונה לקויה וסגנון חיים יושבני, ייתכן שכדאי לנשים מבוגרות לבדוק זאת עם הרופא שלהן. זאת רק כדי לראות אם הפחתת ייצור האסטרוגן שלהן יכולה להיות גורם לעלייה במשקל.
תסמין מס’ 3 – גלי חום
גלי חום הם אחד התסמינים הווסומוטוריים האופייניים לגיל המעבר או לגיל המעבר המוקדם. תסמין קשור נוסף שמתרחש באותו זמן הוא הזעות לילה.
לאסטרוגן יש השפעה ישירה על ההיפותלמוס. בלוטה זו אחראית על ויסות טמפרטורת הגוף.
כאשר רמות האסטרוגן יורדות, ההיפותלמוס נוטה להגיב יתר על המידה ולגרום לגלי חום והזעות לילה.
בעצם, הוא חשה שהגוף שלך חם מדי למרות שבפועל זה לא כך. בלוטה זו אומרת לגוף שלך לשחרר חום ולכן את מרגישה רגע מיידי אך קצר של חום עז.
יש לשים לב שגלי חום והזעות לילה משפיעים על כ-85% מהנשים בגיל 50 ומעלה.
תדירות גלי החום שחוות נשים משתנה מאדם לאדם. יש נשים שחוות אותם רק כמה פעמים בשנה, בעוד שיש כאלה שחוות גלי חום עד 20 פעמים ביום.
תסמין מס’ 4 – דיכאון ותנודות במצב הרוח
תסמין נפוץ נוסף שנשים בגיל המעבר חוות הוא דיכאון. מצב זה יכול להיגרם בנשים מבוגרות ממספר סיבות כמו הזדקנות, אי פוריות, מיניות, דימוי גוף ותנודות הורמונליות.
לפי חוקרים מהארווארד, רמות נמוכות של אסטרוגן עלולות להוביל לתנודות במצב הרוח והפרעות קשורות אחרות. נוסף על כך, מציעים שהאסטרוגן מרגיע את תגובת הפחד.
הדוח הזה גם מציע שככל שרמות האסטרוגן של אישה גבוהות יותר, כך פחות סביר שהיא תתעורר רגשית, תיבהל, תחשוש או תתחרט.
שילוב של מספר סיבות עשוי לגרום למצוקה בנשים ועלול להוביל לתנודות במצב הרוח ודיכאון. זה עשוי להתאפיין כמצב רוח מדוכא, צורה של דיכאון קליני, או כתסמין של סיבה או מצב בסיסי.
זכרי שהורמוני הגוף יכולים להשפיע על מצב הרוח והמצב הנפשי. הם עשויים להיות הסיבה לרגעים כמו תחושת אושר גדולה פעם אחת ואז מעבר מהיר לנקודות נמוכות שמעלות דמעות ברגע הבא.
מומחים סבורים שהורמוני השחלות כמו אסטרוגן יש להם השפעה ישירה על מצב הרוח של האישה. הוסיפי לכך את העובדה שהגלי חום עלולים להפחית שינה בגלל אי הנוחות שאישה עלולה לחוות.
רמות הורמונים משתנות יחד עם חוסר שינה לא עושים את ג’יל ילדה שמחה. שימי לב שתקופת הדיכאון הזו יכולה להתרחש אצל נשים במהלך ואפילו לאחר פרימנופוזה.
תסמין #5–יחסי מין כואבים עקב חוסר סיכה נרתיקית
יחסי מין כואבים נגרמים בגלל כמויות מופחתות של סיכה נרתיקית שחוות נשים במהלך פרימנופוזה ומנופאוזה. מצב זה ידוע גם כאטרופיה נרתיקית.
אטרופיה נרתיקית מסווגת כאחד התסמינים החמורים יותר של רמות אסטרוגן נמוכות. כאשר רמות האסטרוגן יורדות נמוך מדי, אישה עלולה לחוות יובש בנרתיק.
מכיוון שהסיכה הנרתיקית פחתה משמעותית כאשר מנסים לקיים יחסי מין, זה עלול לגרום לחוויה כואבת למדי.
מצב זה ידוע גם בשמות אחרים כמו דלקת נרתיקית אטרופית. הוא מתואר כהידרדרות איטית של הנרתיק ובדרך כלל קשור לגיל.
אטרופיה נרתיקית יכולה להתרחש גם אצל נשים שלוקחות תרופות מסוימות כמו אלו לטיפול באנדומטריוזיס או פיברואידים ברחם. היא עשויה להתרחש גם אצל נשים שעברו כריתת שחלות.
במקרים רבים נשים לא מבחינות ביובש ההדרגתי עד שהן מגיעות לאחר גיל המעבר. במקרים רבים, האטרופיה או ההתדרדרות מתרחשות לאט ולוקחות זמן רב מאוד.
עם זאת, ישנם סימנים מסוימים שאפשר לשים לב אליהם שעשויים לסייע בזיהוי מוקדם של מצב זה. הם כוללים את הדברים הבאים:
לפעמים את יכולה להרגיש שהתעלה הנרתיקית הפכה או צרה יותר או קצרה יותר
נשים עשויות להרגיש צורך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר
את מרגישה תחושת צריבה כשאת משתינה—לעיתים קרובות מבלבלים זאת עם דלקת בדרכי השתן
הנרתיק מרגיש הרבה יותר מגרד ממה שהיה בעבר
מרגיש יבש יותר שם למטה מהרגיל
את חווה כאב או אפילו דימום במהלך או לאחר קיום יחסי מין
תסמין #6–עייפות
אחד מהתסמינים של רמות אסטרוגן נמוכות הוא עייפות. תחושת העייפות הזו עשויה להיות קשורה גם לבעיות שינה בנשים.
אסטרוגן קשור לייצור הסרוטונין, ההורמון המרכזי שעוזר לייצב את מצב הרוח. הוא גם קשור לתחושת האושר והרווחה שלנו—לכן יש המכנים אותו הורמון האושר.
כאשר ייצור הסרוטונין יורד, זה יוצר תגובת שרשרת. ראשית, סרוטונין הוא הורמון חיוני בכל הנוגע לייצור המלטונין, הורמון השינה.
ירידה בייצור המלטונין גורמת לפחות שינה. בסופו של דבר אתה מרגיש תשוש ואולי אפילו חווה ערפול מוחי.
חוקרים מסוימים גם מאמינים שהאסטרוגן מספק השפעה מגן נגד דום נשימה בשינה. כאשר יש לך דום נשימה בשינה, זרימת החמצן שלך נוטה להיחסם מה שגורם לך להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה.
זה מפריע לדפוסי השינה שלך וכך מונע ממך לקבל שינה רגועה ומשקמת. זה גורם לך להרגיש עייפות ותשישות לאורך כל היום.
תסמין #7–כאבי ראש ומיגרנה
נשים שחוו כאבי ראש הקשורים להורמונים עשויות לחוות כאבי ראש תכופים ומיגרנות בשנים המובילות לגיל המעבר.
יש כאלה שעשויים לחוות מיגרנות חמורות יותר או לפחות כאבי ראש תכופים יותר. תנודות ברמות האסטרוגן וההורמונים האחרים נחשבות על ידי מומחים כסיבה אפשרית לתופעה כזו.
יש נשים שעשויות לחוות הפסקה במיגרנות שלהן ברגע שהמחזור החודשי שלהן נפסק. עם זאת, יש גם נשים שחוות החמרה בכאבי ראש מסוג מתח בגלל תנודות הורמונליות אלו.
עם זאת, יש נשים שחוות כאבי ראש תכופים יותר במהלך שלב הלוטאלי, כלומר התקופה לפני תחילת המחזור החודשי שלהן. בשלב זה רמות האסטרוגן הן הנמוכות ביותר במחזור החודשי.
מומחים אומרים שאם רמות האסטרוגן נשארות נמוכות לאורך מחזור חודשי, אישה עלולה לסבול מכאבי ראש תכופים יותר. לכן כדאי לעבור בדיקה כדי לראות אם כאבי הראש העזים או התכופים יותר הם מיגרנה הנגרמת מירידה ברמות האסטרוגן או לא.
תסמין #8–רגישות בשדיים
כאב בשדיים הוא אחד הסימנים המובהקים לכך שנשים חוות סוג כלשהו של ירידה בייצור האסטרוגן. נשים חוות ירידה זו בייצור האסטרוגן לפני תחילת המחזור החודשי שלהן.
ישנם תקופות התפתחות שישפיעו על התחושות בשדיים שלך. הן כוללות את הדברים הבאים:
התבגרות מינית
גיל המעבר
הריון
תנודות הורמונליות הן הגורמים השכיחים לרגישות בשדיים. חלק מהנשים מדווחות גם על החמרת הכאב בכל פעם שהן מקבלות ווסת.
כאב זה גם גובר ככל שהן מתבגרות. כאב נוסף הקשור לכך הוא כאבי ווסת, אך כאב זה נעלם לאחר המנופאוזה.
כדי לקבוע אם הכאב והרגישות בשדיים הם אחד מתסמיני האסטרוגן הנמוך או לא, כדאי לרשום כל מחזור שאת חווה ולתעד אם הרגשת כאב בשדיים לפני, במהלך או אחרי הווסת.
כדאי גם לתאר את רמת הכאב שהרגשת. לאחר מספר מחזורים ייתכן שתראי דפוס שעשוי להעיד אם רגישות השד היא תסמין הקשור לאסטרוגן נמוך.
תסמין #9–היחלשות העצמות ואובדן עצם
אחד התפקידים של אסטרוגן בגוף הוא לסייע בשמירה על העצמות חזקות ובריאות. לכן אחד התסמינים לטווח הארוך של רמות אסטרוגן נמוכות הוא היחלשות העצמות ואובדן עצם בסופו של דבר.
אסטרוגן פועל בשיתוף עם חומרים מזינים חיוניים אחרים כמו ויטמין D, סידן וחומרים מזינים חיוניים נוספים לצורך גדילה והתפתחות עצם טובה יותר. הדברים האלה פועלים יחד כדי למנוע אוסטאופורוזיס בנשים.
מומלץ מאוד שתדברי עם הרופא שלך על תוספי ויטמין D וסידן אם את חווה תסמין זה. כדאי גם לבדוק דרכים להעלות את רמות האסטרוגן שלך באופן טבעי.
מצב של רמות אסטרוגן מופחתות בשלב מאוחר בחיים הוא אחת הסיבות לכך שרבות מהנשים בגיל המעבר נמצאות בסיכון לפתח שברים ואוסטאופורוזיס.
שימי לב שנשים החוות ירידות קשות ברמות האסטרוגן עלולות לאבד 10% ממסת העצם שלהן בתוך חמש השנים הראשונות לאחר המנופאוזה.
מומחים מעריכים גם כי 50% מהנשים בגיל 60 ומעלה עשויות לחוות לפחות שבר אחד, הקשור לאוסטאופורוזיס.
תסמין #10–ווסת לא סדירה או חסרה
אחת התפקידים העיקריים של ההורמון אסטרוגן היא לווסת את המחזור החודשי של האישה. לכן אחד מהתסמינים של רמות אסטרוגן נמוכות הוא היעדר או אי סדירות בווסת.
מחזור חודשי מפספס או לא סדיר הוא נפוץ בקרב נשים בפרימנופאוזה גם כן. תקופת הביוץ נעשית פחות צפויה בנשים מבוגרות.
אורך הזמן בין כל ווסת עשוי להתקצר או להתארך. חלק מהנשים עשויות אף לחוות דימום כבד או קל.
חלק מהנשים חוות שינויים מתמשכים במחזור החודשי שלהם שנמשכים שבעה ימים או יותר. אם זה מה שאת חווה, ייתכן שאת בתחילת תקופת הפרימנופאוזה.
מצד שני, יש נשים שחוות שינויים במחזור החודשי שנמשכים אפילו יותר זמן. אם אישה חווה הפרש של 60 יום בין מחזורים, סביר להניח שהיא בשלב הפרימנופאוזה המאוחר.
ישנם סימנים נוספים שניתן לשים לב אליהם שיכולים לרמוז על מצב זה. הנה כמה מהסימנים שעליך להיות מודעת אליהם:
כתמים בין מחזורים
כתמים כל שבועיים, סימן לחוסר איזון הורמונלי
דימום כבד באופן חריג (סימן לכך שרמות האסטרוגן שלך עשויות להיות גבוהות מדי)
הפרשה דמית חומה או כהה, שכיחה בפרימנופאוזה
מחזורים קצרים יותר (סימן לחוסר אסטרוגן)
מחזורים ארוכים יותר, שהם סימן לכך שאת חווה מחזורים ללא ביוץ. בדרך כלל זה מלווה בדימום קל יותר.
מחזורים חסרים – שימי לב שאם פספסת סדרה של 12 מחזורים רצופים, סביר מאוד שהגעת לשלב המנופאוזה.
אם את חווה תסמינים כמו דימום במקום כתמים בין מחזורים, דימום שנמשך יותר משבוע, ודימום חזק שדורש להחליף את הטמפון הנשי (כמעט) כל שעה, מומלץ מאוד לפנות לרופא מיד.
טיפול בטוח יותר הוא להשתמש בפתרון טבעי אורגני מבוסס צמחים כמו סרומים, קרמים ומוצרים דומים העשויים מצמח הפואריה מיריפיקה התאילנדי.
סיכום
הטיפול הנפוץ ביותר לתסמינים שהוזכרו לעיל הוא טיפול הורמונלי חלופי. לצערנו, ל-HRT יש הרבה תופעות לוואי נלוות.
חלופה בטוחה יותר היא להשתמש בפתרון טבעי אורגני מבוסס צמחים כמו סרומים, קרמים ומוצרים דומים העשויים מצמח הפואריה מיריפיקה התאילנדי.
אם הגעת לעמוד זה, כנראה שאתה מחפש מידע על המינון האופטימלי של pueraria mirifica לתוצאות מהירות. כתוסף בריאות, אתה מחפש את היתרונות של הצמח הזה בלי ה תופעות לוואי של pueraria mirifica.
Pueraria mirifica הוא צמח אנדמי לחלקים מסוימים באסיה כמו מיאנמר ותאילנד. אנשים גם קוראים לצמח זה ולתמציותיו Kwao Krua.
יש לו מקום מיוחד ברפואה התאילנדית והשתמשו בו המקומיים כתרופת עם במשך מאות שנים. כצמח ברפואה אלטרנטיבית, הוא משמש למספר שימושים רפואיים, כגון:
סוכן מחייה
תוסף נגד הזדקנות
משפר בריאות העור
תמיכה בגיל המעבר
משפר חזה
משפר בריאות הנרתיק
בריאות עצם טובה יותר
משפר נוגדי חמצון
טיפול נגד סרטן
תמיכה בבריאות הלב
משפר מוח
הערה חשובה: הרשויות הרפואיות וסוכנויות ממשלתיות עדיין לא קבעו מינונים מומלצים לשימוש בפואריה מיריפיקה ותמציותיה.
כמו כן, אין מינון אוניברסלי אחד שמומלץ לכולם. חשוב לציין שהמינון תלוי מאוד בסוג התוצאות שברצונך לראות.
עם זאת, ניתן ללמוד הרבה ממחקרים רפואיים ומהוראות על תוויות המוצרים. מצופה מהיצרנים לבדוק את מוצריהם ולספק המלצות מינון בהתבסס על הבדיקות שביצעו.
בקטעים הבאים נעבור על ההמלצות איך לקחת מינון פואריה מיריפיקה לתוצאות מהירות
לכל שימוש או תועלת מסוימת.
אם את מחפשת את התוצאות הטובות ביותר עם מעט או ללא תופעות לוואי, אז עדיף להשתמש במינונים נמוכים יותר. זאת אומרת שאם היצרנים ממליצים על 1 עד 2 קפסולות של 200 מ”ג כל אחת, אז עדיף לקחת רק קפסולה אחת.
אם את מחפשת את התוצאות הטובות ביותר עם מעט או ללא תופעות לוואי של פואריה מיריפיקה, אז עדיף להשתמש במינונים נמוכים יותר. זאת אומרת שאם היצרנים ממליצים על 1 עד 2 קפסולות של 200 מ”ג כל אחת, אז עדיף לקחת רק קפסולה אחת.
ייצור ההורמון הסטרואידי הידוע כאסטרוגן נוטה לרדת בנשים ככל שהן מתקרבות לגיל המעבר. אסטרוגן הוא ההורמון האחראי על ויסות מחזור הווסת, מצב הרוח והתכונות המיניות של נשים.
זה לעיתים גורם לתנאים לא נוחים מאוד כמו יובש בנרתיק, קמטים, יובש בעור, גלי חום, שינויים במצב הרוח ואחרים.
מחקרים הראו כי פיטואסטרוגנים (אסטרוגנים ממקור צמחי) יכולים לחקות את התנהגות האסטרוגנים המיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף. נטילת פיטואסטרוגנים היא אחת הדרכים לטיפול בתסמיני גיל המעבר.
פואריה מיריפיקה או קוואו קרואה היא מקור עשיר לאסטרוגנים איכותיים ומועילים שיכולים לסייע באיזון הורמונלי בנשים על ידי אספקת האסטרוגנים שאבדו והגוף כבר אינו מייצר.
מינונים בשימוש: המשתתפים במחקרים אלה נטלו תוספים של 50 מ”ג עד 100 מ”ג פעם ביום לתקופה שנעה בין חודש אחד ל-6 חודשים. אלה המינונים שנראים ללא תופעות לוואי של pueraria mirifica.
שים לב שמינונים גבוהים יותר (כלומר עד 100 מ”ג ליום) נוטים לספק תוצאות מהירות יותר.
שים לב שכמה יצרני תוספים ממליצים וארזו את מוצריהם בצורת קפסולות של 250 מ”ג. עדיף לבדוק עם הרופא שלך ולעקוב אחר הוראות האריזה או המינונים שנקבעו על ידי הרופא שלך לתוצאות מיטביות.
2. בריאות העור
תמציות Kwao Krua נמכרות גם כטיפול מקומי, שעשוי להיות טיפול יעיל לגברים ונשים הסובלים מעור יבש. פתרונות מקומיים אלה מגיעים לעיתים קרובות בצורת סבונים, ג’לים וקרמים.
מוצרים אלה משמשים לטיפול באזורים רבים של העור כולל הפנים, הצוואר, ואפילו באזור המפשעה והנרתיק. למעשה, pueraria mirifica משמשת כטיפול ליובש בנרתיק.
מינונים בשימוש: נוסחת הקרם הווגינלי ששימשה במחקר כללה 1% תמציות pueraria mirifica והוחלה פעם ביום למשך 28 ימים.
שים לב שיש מוצרים מקומיים המכילים pueraria mirifica (כמו סבונים וקרמים) והיצרנים ממליצים להשתמש במוצרים אלה פעמיים ביום. אנא עקוב אחר הוראות האריזה כפי שמצוין לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
שאלה קשורה נוספת היא איזה מהם טוב יותר: קרמי pueraria mirifica או סרומים? צורות הסרום של תמצית הצמח הזה נוטות להיות הרבה יותר טובות מהקרמים.
זכור שקרמים של כל מוצר נוטים להכיל מעבים ונוזלים נוספים. לסבונים יש גם מרכיבים אחרים מלבד תמציות ה-pueraria mirifica.
המשמעות היא שאתה מקבל יותר מהמרכיבים הפעילים, כלומר תמציות pueraria mirifica, בסרומים מאשר בסבונים וקרמים. כשאתה משתמש בקרם, אתה למעשה משלם גם על שאר המרכיבים.
בוודאי, כשאתה בודק את המחירים, סרום pueraria mirifica יעלה הרבה יותר מסבונים וקרמים. עם זאת, כשאתה מיישם סרומים כראוי, הם נוטים להחזיק מעמד יותר זמן ולהביא יותר תועלות בסך הכל.
לדוגמה, אם תרכוש סרום pueraria mirifica מ-Mirifica Science (נניח בקבוק סרום של אונקיה אחת), אל תתפלא שהוא יכול להספיק לך לכמה חודשים.
זכור שאינך צריך למרוח הרבה סרום על הפנים (או חלקים אחרים של העור) כדי לקבל את התוצאות המהירות ביותר מהסרומים. כל מה שאתה צריך הוא כמות קטנה; חשב על טפטפת תרופה, כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר מסרום mirifica.
מספר המריחות ישתנה בהתאם למצב העור שאתה מטפל בו. ישנם גורמים שיש לקחת בחשבון כמו מצב העור, רמות ה-pH ואחרים, לכן התייעץ עם הרופא כדי לקבוע את המינון הנכון.
3. הגדלת חזה
המינונים המשמשים לקפסולות: מחקרים מציעים שתוספת אסטרוגן או פיטואסטרוגנים עשויה לסייע בהגדלת החזה. במחקר אחד, תוספת של 80 מ”ג עשויה להגדיל את גודל החזה עד 90%.
שים לב שהתוצאות ישתנו מאדם לאדם. טיפול בפיטואסטרוגנים, כמו אלה מ-pueraria mirifica, עשוי להימשך בין 4 שבועות ל-6 חודשים.
שים לב שישנם יצרנים שמארזים את תוספי Kwao Krua שלהם בקפסולות של 250 מ”ג ועד 500 מ”ג. חלק מהמוצרים הללו עשויים לכלול גם צמחי מרפא אחרים כמו fingerroot, dong quai ואחרים.
ודא לבדוק את ה מינון pueraria mirifica תמצית בכל קפסולה. המינון המומלץ הרגיל לתוצאות הטובות ביותר הוא קפסולה אחת עד שתיים.
עם זאת, חלק מהיצרנים ממליצים על עד 3 עד 6 קפסולות ביום. אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא לפני נטילת מינונים גבוהים יותר.
המינון המשמש לקרמים: קרמי הגדלת חזה המכילים pueraria mirifica מיושמים באופן מקומי. היצרנים ממליצים על מריחה פעמיים ביום.
שימו לב שעליכם למרוח את קרם פואריה מיריפה באזור החזה למשך 3 עד 5 דקות כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.
4. תומך בבריאות המוח
אסטרוגן הוא הורמון התומך בתפקוד התקין של המוח ושל מערכת העצבים כולה. דרך אחת שבה הוא מסייע לשפר את בריאות המוח היא על ידי הפחתת לחץ חמצוני ברקמות המוח.
במחקר רפואי נוסף, התוצאות מצביעות על כך שתוספת תמציות פואריה מיריפה עשויה לספק הגנה על תאי המוח כאשר הגירעונות היו קשורים לרמות אסטרוגן נמוכות.
במחקרים קליניים אלה, המינונים נעו בין 200 מ”ג ל-400 מ”ג או אפילו פחות. תמציות פואריה מיריפה נלקחו מהפקעת הצמח או מהשורשים שלו.
5. בריאות העצם
נשים בגיל המעבר ובתקופת הפרימנופאוזה עשויות גם לחוות בריאות עצם ירודה. זאת בשל הפחתת ייצור האסטרוגן בשלב מאוחר יותר בחיים.
פשוט לומר שרמות אסטרוגן נמוכות תורמות לאוסטאופורוזיס ולמצבים רפואיים אחרים הכוללים אובדן עצם ותסמינים דומים.
מחקרים מראים כי תוספת של תמציות pueraria mirifica עשויה לעזור לשפר את תפקוד כלי הדם. במחקרים אלו נעשה שימוש במינונים של 25 מ”ג עד 100 מ”ג מתמציות הצמח.
אלה שלקחו חלק במחקרים אלו נטלו את pueraria mirifica הטוב ביותר תוספים לתקופה של חודשיים. התוצאות מראות שרמות הכולסטרול הרע שלהם ירדו ב-17% ורמות הכולסטרול הטוב עלו ב-34%.
בהתחשב בכל הנתונים, מוצרים מקומיים, במיוחד סרומים, נראים כאופציה הטובה יותר כשמתחשבים במינון pueraria mirifica לתוצאות מהירות ללא תופעות לוואי.
סיכום
אם אתם מחפשים את התוצאות הטובות ביותר עם מעט או ללא תופעות לוואי של מינון pueraria mirifica לתוצאות מהירות, אז עדיף להשתמש במינונים הנמוכים יותר. משמעות הדבר היא שאם היצרנים ממליצים על 1 עד 2 קפסולות של 200 מ”ג כל אחת, אז עדיף לקחת רק קפסולה אחת.
בהתחשב בכל הנתונים, מוצרים מקומיים, במיוחד סרומים, נראים כאופציה הטובה יותר כשמתחשבים במינון pueraria mirifica לתוצאות מהירות ללא תופעות לוואי.
