Author: Alex Eriksson

क्या ऐसा कोई एंटी-रिंकल तकिया होता है? क्या वे वास्तव में काम करते हैं?

आपने सौंदर्य की नींद की शक्ति के बारे में सुना होगा, लेकिन यदि आप वास्तव में उनकी पुनर्योजी शक्ति को अधिकतम करना चाहते हैं, तो आप एक अलग चेहरे के तकिए पर स्विच करना चाहेंगे।

हालांकि, आपको यह भी समझना होगा कि ये एंटी-एजिंग तकिए कैसे काम करते हैं और कौन से अन्य कारक हमारे चेहरे पर उम्र बढ़ने के साथ दिखाई देने वाली रेखाओं में योगदान कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने Pueraria mirifica को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा है जो प्राकृतिक रूप से स्तन आकार बढ़ाने में मदद करते हैं।

हम उम्र बढ़ने के विभिन्न कारणों को आंतरिक और बाहरी कारणों में वर्गीकृत कर सकते हैं। आंतरिक उम्र बढ़ना उन आंतरिक कारकों को संदर्भित करता है जो त्वचा पर झुर्रियों और अन्य उम्र के निशानों का कारण बनते हैं।

आंतरिक कारकों के उदाहरण निम्नलिखित हैं:

• त्वचा की लचीलापन में कमी
• कोलेजन का क्षरण
• इलास्टिन उत्पादन में कमी

दुर्भाग्य से हमारे पास कुछ आंतरिक कारकों पर सीधे नियंत्रण नहीं होता। ये आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ आते हैं और यह बस प्राकृतिक प्रक्रिया है।

दूसरी ओर, बाहरी कारणों को नियंत्रित किया जा सकता है—ये वे कारक हैं जिनके बारे में आप कुछ कर सकते हैं। इन बाहरी कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• तनाव
• सूजन
• रासायनिक संपर्क
• अधिक व्यायाम
• खराब आहार संबंधी आदतें
• मुक्त कण
• धूम्रपान
• यूवी विकिरण

जैसा कि आप देख सकते हैं, आप यूवी विकिरण और मुक्त कणों के संपर्क को कम करने के लिए उपाय कर सकते हैं। आप आहार संबंधी आदतें बदल सकते हैं और शरीर की सूजन को भी कम कर सकते हैं।

तो, एंटी-रिंकल तकिये का उपयोग कहाँ फिट बैठता है? संक्षिप्त उत्तर यह है कि यह आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों के लिए मदद करता है।

आपकी नींद की गुणवत्ता तनाव को कम करने में मदद कर सकती है और एक बेहतर और अधिक आरामदायक तकिया आपकी मदद कर सकता है। आपके तकिये की सतह की गुणवत्ता भी सोते समय त्वचा पर पड़ने वाले संपीड़न और तनाव को कम कर सकती है, जो एक बाहरी कारक है।

ध्यान दें कि झुर्रियाँ पैदा करने वाले मुख्य कारण इलास्टिन और कोलेजन स्तरों में कमी के साथ-साथ आपकी त्वचा पर रात को सोते समय पड़ने वाला दबाव, संपीड़न, और तनाव हैं।

हर एंटी-रिंकल तकिये का रहस्य उसके सामग्री, डिजाइन, और आकार में होता है। कुछ इस तरह से डिज़ाइन किए गए होते हैं कि आपकी गाल तकिए के संपर्क में न आएं।

40 वर्ष से अधिक आयु के लिए लाभ

एंटी-रिंकल तकिया उन पुरुषों और महिलाओं के लिए अधिक लाभकारी होता है जो 40 वर्ष से अधिक आयु के हैं। यह लगभग वह उम्र है जब हम कोलेजन की बड़ी मात्रा खोना शुरू करते हैं।

मानव शरीर में कोलेजन का उत्पादन 20 से 30 वर्ष की उम्र के बीच धीमा होने लगता है। उस समय से शरीर का कोलेजन उत्पादन प्रति वर्ष 1% कम होने लगता है।

शुरुआत में इसका बड़ा प्रभाव नहीं होता लेकिन जैसे-जैसे साल बीतते हैं, प्रभाव अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। 40 वर्ष की आयु तक हमारे शरीर में कोलेजन में नाटकीय गिरावट आ जाती है।

इस समय के आसपास हम ऊर्जा की कमी, सूखी त्वचा, झुर्रियाँ, झूलना, और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों जैसे विभिन्न संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हैं।

इसीलिए युवा लोग किसी भी अन्य तरीके से सो सकते हैं और यह उनके चेहरे पर नहीं दिखेगा। संक्षेप में, उन्हें वास्तव में एंटी-रिंकल तकिये की आवश्यकता नहीं होती।

उनकी त्वचा अपने मूल रूप में वापस जा सकती है जब दबाव, तनाव, संपर्क, और जलन ने अपना काम कर लिया हो। बुजुर्ग लोग जिनकी त्वचा अब उतनी लचीली नहीं है, उन्हें समय के साथ झुर्रियों को रोकने के लिए इन तकियों की आवश्यकता होगी।

विचार करने वाले कारक

आपके तकिये के विकल्पों पर जाने से पहले, हमें उन कारकों को निर्धारित करना होगा जो सही एंटी-रिंकल तकिया चुनते समय भूमिका निभाएंगे जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। ये वे विशेषताएँ हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:

• लागत: झुर्रियों के लिए कुछ तकिये दूसरों की तुलना में अधिक महंगे हो सकते हैं। सामग्री, डिज़ाइन, और ब्रांड प्रत्येक उत्पाद की कीमत को प्रभावित करेंगे।
• सामग्री: निर्माता अपने उत्पाद बनाने के लिए विभिन्न सामग्री का उपयोग करेंगे—जो उनकी गुणवत्ता और आराम के स्तर को प्रभावित करती हैं। ये एंटी-एजिंग तकिये सिंथेटिक फाइबर, लेटेक्स, मेमोरी फोम, डाउन, और अन्य से बने हो सकते हैं।
• निर्माण: गुणवत्ता निर्माण का मतलब है कि तकिया अधिक समय तक टिकेगा। वे जिन सामग्री से बने हैं उसके अलावा, निर्माण का प्रकार भी प्रभावित करेगा कि तकिया कितनी अच्छी तरह अपनी आकृति बनाए रखेगा कई बार उपयोग के बाद।
• आराम: तकिए से मिलने वाला आराम उसके डिज़ाइन और सामग्री पर निर्भर करेगा जिससे वह बना है। कुछ तकिये साइड स्लीपर्स के लिए बेहतर होते हैं जबकि अन्य पेट के बल सोने वालों के लिए।
• देखभाल और रखरखाव: फिर से, इन तकियों की सामग्री और निर्माण के आधार पर, आपकी देखभाल का तरीका भी भिन्न होगा। कुछ को अलग से धोना और सुखाना पड़ता है इसलिए प्रत्येक उत्पाद के साथ आने वाले निर्देशों पर ध्यान दें।

एंटी-रिंकल तकिया विकल्प

हम किसी विशेष ब्रांड का समर्थन नहीं करते लेकिन कुछ डिज़ाइन और सामग्री हैं जिन्हें हम उजागर करना चाहते हैं, जो आपको आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा एंटी-एजिंग तकिया खोजने में मदद कर सकते हैं।

आज के कुछ बेहतरीन विकल्प यहाँ हैं:

1. सर्वाइकल एर्गोनोमिक डिज़ाइन

याद रखें कि इन तकियों के पीछे का रहस्य यह है कि वे आपके गाल को तकिए के साथ सीधे या तीव्र संपर्क से दूर रखते हैं, जिससे आपकी त्वचा पर तनाव और दबाव कम होगा।

यही एक एर्गोनोमिक डिज़ाइन आपके लिए करता है—इन तकियों में V-आकार का डिज़ाइन होता है जो सिर का समर्थन करता है लेकिन गालों को लटकने या निलंबित छोड़ देता है। यह आपको पर्याप्त समर्थन प्रदान करता है ताकि आप अपनी तरफ सो सकें लेकिन आपके चेहरे पर दबाव और तनाव को कम करता है।

2. रेशम और बाँस के फाइबर के तकिये के कवर

रेशमी कपड़े आपके चेहरे पर घर्षण को कम कर सकते हैं और इस प्रकार लंबे समय तक उपयोग से झुर्रियों को कम करने में मदद करेंगे। समस्या यह है कि यह काफी महंगा होता है।

एक अच्छा आर्थिक विकल्प है बाँस के फाइबर का तकिया कवर. यह आपको निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है:

• पर्यावरण के अनुकूल
• हाइपोएलर्जेनिक
• प्राकृतिक UV सुरक्षा
• यह सबसे नरम कपड़ों में से एक है
• इन्सुलेटिंग – सर्दियों में गर्म और गर्मियों में ठंडा रखता है
• बहुत पसीना सोखने वाला – नमी को दूर करता है
• एंटीबैक्टीरियल
  

3. कंटोर्ड डिज़ाइन

यदि आप ऐसी चीज़ ढूंढ रहे हैं जो आपके गर्दन और सिर के लिए चारों ओर समर्थन प्रदान कर सके, तो कंटोर्ड डिज़ाइन वाले एंटी-एजिंग तकिए के कवर खोजें।

ये वे तकिए हैं जो ऑनलाइन बेचे जाते हैं और तकिए जैसे नहीं दिखते। इनमें विशेष आकार होते हैं जो आपके सिर का समर्थन करते हैं लेकिन आपके गालों को तकिए या बिस्तर के सीधे संपर्क से बचाते हैं।

इनमें से कुछ विशेष आकार वाले तकिए प्लास्टिक सर्जनों द्वारा डिज़ाइन किए गए थे। कुछ में ऐसे गड्ढे होते हैं जो सिर का समर्थन करते हैं लेकिन त्वचा को किसी भी कपड़े से छूने से रोकते हैं।

ध्यान दें कि इन तकियों को उपयोग में लाने के लिए कुछ समय चाहिए। लेकिन एक बार जब आप इन्हें समझ जाते हैं, तो ये वास्तव में काफी आरामदायक होते हैं।

कई चिकित्सा अध्ययनों ने मेथी के फायदेमंद प्रभावों की प्रशंसा की है, इसके प्राकृतिक स्तन वृद्धि के संभावित उपयोग के अलावा। ध्यान दें कि ये अध्ययन 100% निर्णायक नहीं हैं और अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है।

निष्कर्ष

ध्यान दें कि भले ही ये तकिए काम करते हैं, लेकिन कोई भी दृश्य प्रभाव दिखने में कुछ समय लग सकता है। कुछ लोग इन्हें एक निवारक उपाय भी मानते हैं—ये आगे की झुर्रियों को रोकने में बेहतर हैं।

यदि आप जैविक और प्राकृतिक तरीकों से झुर्रियों से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि आप प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन आजमाएं, जो अधिक विश्वसनीय हैं—विशेष रूप से थाई हर्ब पुएरारिया मिरिफिका से बने।

यह हर्बल अर्क आपको निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है:

• त्वचा की हाइड्रेशन
• त्वचा की लोच में वृद्धि
• त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करता है
• झुर्रियों की गहराई कम करता है

आप क्रीम और सीरम के बीच चुन सकते हैं जो आपके चेहरे पर सुरक्षित उपयोग के लिए हैं। यदि आप तेज़ परिणाम चाहते हैं तो ये किसी भी एंटी-रिंकल तकिए की तुलना में अधिक विश्वसनीय विकल्प हैं।

अगर मैं खिंचाव के निशानों के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन का उपयोग करता हूँ, तो क्या यह काम करेगा? क्या यह झुर्रियों, खिंचाव के निशानों, और अन्य त्वचा समस्याओं से छुटकारा पाने का प्रभावी तरीका होगा?

हम नीचे चर्चा में इन सभी प्रश्नों के उत्तर देंगे।

शोधकर्ताओं ने Pueraria mirifica को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा है जो प्राकृतिक रूप से स्तन आकार बढ़ाने में मदद करते हैं।

माइक्रोडर्माब्रेशन एक चिकित्सा प्रक्रिया है जिसे कम से कम आक्रामक और बिना दर्द के माना जाता है। इसे सफेद खिंचाव के निशानों के उपचार के लिए एक प्रभावी उपचार प्रक्रिया के रूप में देखा गया है।

हालांकि ध्यान दें कि इस उपचार की प्रभावशीलता व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। लाल खिंचाव के निशान इस प्रकार के उपचार पर बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।

यह केवल त्वचा की ऊपरी परत, जिसे एपिडर्मिस कहा जाता है, को लक्षित करता है। इस प्रक्रिया में एक्सफोलिएटिंग क्रिस्टल्स का उपयोग किया जाता है जो उपचार के लक्षित क्षेत्र पर लगाए जाते हैं।

एक कॉस्मेटिक सर्जन फिर एक छड़ी जैसे उपकरण का उपयोग उस क्षेत्र पर रगड़ने के लिए करेगा जहां एक्सफोलिएटिंग क्रिस्टल्स छिड़के गए थे। त्वचा की एपिडर्मिस को हटाने से त्वचा नए इलास्टिन और कोलेजन फाइबर बनाने के लिए प्रेरित होती है।

कहा गया क्रिस्टल्स फिर एक्सफोलिएशन के अंत में हटा दिए जाते हैं। मृत त्वचा कोशिकाएं भी इस प्रक्रिया में हट जाती हैं।

ध्यान दें कि चूंकि यह प्रक्रिया 1996 में FDA द्वारा अनुमोदित की गई थी, तब से कई प्रकार की माइक्रोडर्माब्रेशन तकनीकें विकसित की गई हैं। कुछ तकनीकों में एक्सफोलिएटिंग क्रिस्टल्स के बजाय सोडियम बाइकार्बोनेट का उपयोग किया जाता है।

खिंचाव के निशानों के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन के अन्य प्रकारों में इसके बजाय एल्यूमीनियम ऑक्साइड कणों का उपयोग किया जाता है। एक वैक्यूम का भी उपयोग एक खुरदरे सतह के स्थान पर किया जा सकता है।

माइक्रोडर्माब्रेशन किस लिए उपयोग किया जाता है?

माइक्रोडर्माब्रेशन त्वचा की बनावट को नवीनीकृत करने में उपयोगी है। यह सामान्य त्वचा के रंग को भी सुधार सकता है।

यह निम्नलिखित त्वचा की स्थितियों के इलाज के लिए भी उपयोगी है:

• मुंहासे के निशान
• एज स्पॉट्स
• मेलास्मा
• सूक्ष्म रेखाएं
• झुर्रियां
• कौवे के पैर
• गहरी चेहरे की रेखाएं
• सूरज की क्षति
• अवांछित पिग्मेंटेशन
• असमान त्वचा टोन
• मंद त्वचा रंग
• मुंहासे
• स्ट्रेच मार्क्स
• ब्लैकहेड्स
• व्हाइटहेड्स
• बड़े हुए रोम छिद्र
• भूरे धब्बे
• हाइपरपिग्मेंटेशन

ध्यान दें कि माइक्रोडर्माब्रेशन उम्र से संबंधित त्वचा की स्थितियों के लिए बहुत उपयोगी है। इसका मतलब है कि यह हाइपरपिग्मेंटेशन के इलाज और गहरी झुर्रियों को कम करने में बहुत उपयोगी हो सकता है।

यह कैसे काम करता है?

माइक्रोडर्माब्रेशन एक चिकित्सा प्रक्रिया है जिसे क्लीनिकों में किया जा सकता है—अस्पताल जाने की आवश्यकता नहीं है। इस प्रक्रिया को करने में लगभग एक घंटा लगता है।

आप किस राज्य में रहते हैं, इसके आधार पर यह प्रक्रिया एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता (कॉस्मेटिक सर्जन, त्वचा विशेषज्ञ आदि) द्वारा की जा सकती है या इसे अन्य लाइसेंस प्राप्त त्वचा देखभाल पेशेवरों द्वारा किया जा सकता है।

माइक्रोडर्माब्रेशन में मुख्य प्रक्रिया एक्सफोलिएशन है। इसका मतलब है त्वचा की बाहरी परत से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना।

अध्ययन दिखाते हैं कि एक्सफोलिएशन एक त्वचा की उम्र बढ़ने और फोटो एजिंग के लिए प्रभावी प्रक्रिया है. इसे आमतौर पर त्वचा विशेषज्ञ या अन्य चिकित्सा पेशेवर द्वारा किया जाता है।

माइक्रोडर्माब्रेशन के प्रकार

माइक्रोडर्माब्रेशन एक प्रकार का यांत्रिक एक्सफोलिएशन है, रासायनिक नहीं। इस प्रक्रिया के प्रकारों में अंतर उपकरण के प्रकार से संबंधित होता है।

यहाँ स्ट्रेच मार्क्स के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन के सबसे सामान्य प्रकार उपकरणों के अनुसार दिए गए हैं।

1. क्रिस्टल माइक्रोडर्माब्रेशन

यह माइक्रोडर्माब्रेशन का अधिक सामान्य प्रकार है और यदि आप स्ट्रेच मार्क्स हटवाना चाहते हैं तो यह प्रकार इस्तेमाल किया जा सकता है।

इस प्रकार की प्रक्रिया में, एक विशेष हैंड पीस आपकी त्वचा पर बहुत सूक्ष्म क्रिस्टल छिड़कता है। एक्सफोलिएशन के बाद, क्रिस्टल्स को सक्शन द्वारा हटा दिया जाता है।

2. डायमंड टिप हैंड पीस विधि

यदि गहरी एक्सफोलिएशन की आवश्यकता हो तो आपके डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा डायमंड टिप हैंड पीस का उपयोग किया जा सकता है। चिंता न करें; यह उपकरण त्वचा पर बहुत कोमल होता है।

एक्सफोलिएशन की गहराई इस बात पर निर्भर करेगी कि आपके डर्मेटोलॉजिस्ट या स्किन केयर प्रैक्टिशनर द्वारा कितना दबाव डाला जाता है। ध्यान दें कि डायमंड टिप हैंड पीस अधिक संवेदनशील त्वचा पर काम करने के लिए पसंदीदा उपकरण हैं।

आपका स्वास्थ्य कार्यकर्ता क्रिस्टल और डायमंड टिप टूल्स का संयोजन उपयोग कर सकता है। डायमंड टिप आमतौर पर आंखों के पास के क्षेत्रों के लिए बेहतर होते हैं जहाँ त्वचा अधिक संवेदनशील होती है।

3. हाइड्राडर्माब्रेशन

यह स्ट्रेच मार्क्स के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन का एक नया प्रकार है। इसमें समकालीन डर्मल फ्यूजन शामिल है।

यह त्वचा में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए सबसे उपयुक्त है। यह चेहरे में कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने का एक प्रभावी तरीका भी है।

लक्षित क्षेत्र

इस प्रकार के स्किन पील के लक्षित क्षेत्र इस बात पर निर्भर करेंगे कि स्ट्रेच मार्क्स कहाँ स्थित होंगे। याद रखें कि इसे केवल चेहरे के लिए ही नहीं इस्तेमाल किया जाता।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन शरीर के निम्नलिखित क्षेत्रों पर लगाया जा सकता है:

• चेहरा
• कमर रेखा
• पेट
• कूल्हे
• नितंब
• जांघों के ऊपरी हिस्से
• माथा
• गाल की हड्डियाँ
• जॉ लाइन
• गर्दन

आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से यह भी पूछ सकते हैं कि क्या आप पूरे शरीर का माइक्रोडर्माब्रेशन करवा सकते हैं। ध्यान दें कि यह प्रक्रिया उन क्षेत्रों के लिए उपयुक्त नहीं है जहाँ त्वचा पतली होती है।

आपके शरीर के वे क्षेत्र जो अनियमित रूप से आकार लिए हुए हैं, वहाँ आवेदन के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। इसमें आपके हाथ, पैर, और कान की त्वचा शामिल है।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन क्यों काम करता है?

माइक्रोडर्माब्रेशन को एक प्रभावी त्वचा उपचार माना जाता है। यह स्ट्रेच मार्क्स के इलाज के लिए आपके सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है।

याद रखें कि स्ट्रेच मार्क्स आमतौर पर महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान बनते हैं। आप इसे वजन बढ़ने पर भी प्राप्त कर सकते हैं।

इन समयों के दौरान, त्वचा के नीचे के ऊतक सूज जाते हैं और बाहर की ओर धकेलते हैं जिससे वह खिंचाव होता है। त्वचा की मध्य परत इस द्रव्यमान को समायोजित करने के लिए तेजी से बढ़ नहीं पाती और इसलिए यह फट जाती है।

क्षति त्वचा पर लाल रेखाओं की तरह दिखेगी। जैसे-जैसे त्वचा ठीक होती है, लाल रेखाएं सफेद हो जाती हैं क्योंकि मरम्मत कोलेजन से भर जाती है।

माइक्रोडर्माब्रेशन इसलिए काम करता है क्योंकि यह त्वचा की ऊपरी और मध्य परतों (यानी समस्या वाले क्षेत्रों) तक पहुँच सकता है। यह फिर नई त्वचा के विकास को प्रोत्साहित करेगा जो ऊपर की फैली हुई त्वचा की जगह लेगी।

कई चिकित्सा अध्ययनों ने मेथी के फायदेमंद प्रभावों की प्रशंसा की है, इसके प्राकृतिक स्तन वृद्धि के संभावित उपयोग के अलावा। ध्यान दें कि ये अध्ययन 100% निर्णायक नहीं हैं और अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन के उपयोग के नुकसान

इस प्रक्रिया के दुष्प्रभाव बहुत कम हैं, जिनमें लालिमा, थोड़ी सूजन, और उस त्वचा पर हल्की कोमलता शामिल है जहाँ तकनीक लागू की गई थी।

इस प्रक्रिया का एक अन्य नुकसान यह है कि यह आपको कुछ पैसे खर्च कराएगा। यह कुछ लोगों के लिए थोड़ा महंगा हो सकता है।

यदि आप स्ट्रेच मार्क्स के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन के अधिक सुरक्षित और किफायती विकल्प खोज रहे हैं, तो फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग करने वाले उपचार, विशेष रूप से पुएरारिया मिरिफिका से निकाले गए, एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

मरीन कोलेजन और बोवाइन कोलेजन में कौन बेहतर है? पहला मुख्य रूप से मछली की त्वचा से प्राप्त होता है और दूसरा गाय की खाल से लिया जाता है।

कोलेजन शरीर के संयोजी ऊतकों में पाए जाने वाली कोशिकीय संरचना में मुख्य प्रोटीन है। यह वास्तव में शरीर में सबसे अधिक पाया जाने वाला प्रोटीन है।

कोलेजन के उपयोग से जुड़े कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं जो इसे एक प्रकार के टॉपिकल उपचार के रूप में उपयोग करने से मिलते हैं।

शोधकर्ताओं ने Pueraria mirifica को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा है जो प्राकृतिक रूप से स्तन आकार बढ़ाने में मदद करते हैं।

पानी के अलावा, मानव शरीर में अगली सबसे अधिक मात्रा में पाया जाने वाला पदार्थ कोलेजन है। मानव शरीर में इसकी महत्ता और अधिक नहीं बताई जा सकती।

दुर्भाग्यवश, हमारे शरीर में कोलेजन उत्पादन हर साल 1.5% की दर से कम होने लगता है। यह आमतौर पर हमारे शुरुआती 20 के दशक में शुरू होता है।

इस दर से, जब लोग 40 वर्ष की आयु तक पहुंचेंगे, तब मानव शरीर 25% तक कम कोलेजन उत्पादन करेगा।

यह कम कोलेजन उत्पादन अक्सर कई उम्र बढ़ने के लक्षणों से जुड़ा होता है, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• पाचन संबंधी समस्याएं
• बालों का पतला होना
• सूक्ष्म रेखाएं
• जोड़ों में दर्द

कुछ प्रकार के अमीनो एसिड के साथ मिलाकर, कोलेजन का सेवन केवल ऊपर बताए गए लक्षणों को रोकता ही नहीं, बल्कि ये निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है:

• कार्टिलेज पुनर्जनन
• बेहतर नींद की गुणवत्ता
• सूजन कम करें
• त्वचा की लोच में सुधार

यदि आप इन लाभों में रुचि रखते हैं तो कोलेजन सप्लीमेंट्स लेना एक अच्छा विचार हो सकता है। हालांकि, सवाल यह है कि आपको किस प्रकार का सप्लीमेंट आज़माना चाहिए।

कोलेजन अक्सर विभिन्न पशु स्रोतों से प्राप्त किया जाता है, जो निम्नलिखित हैं:

• चिकन कार्टिलेज
• पोरसिन (सूअर)
• मरीन (मछली)
• बोवाइन (गाय)

सबसे सामान्य प्रकार मरीन और बोवाइन कोलेजन हैं, जो इस समीक्षा के विषय हैं। हम नीचे चर्चा में इन दोनों विकल्पों की तुलना करेंगे।

मरीन कोलेजन क्यों उपयोग करें?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, मरीन कोलेजन मुख्य रूप से मछली की त्वचा जैसे सैल्मन और अन्य से प्राप्त किया जाता है। हालांकि ध्यान दें कि इसे अन्य समुद्री जीवों जैसे समुद्री स्पंज, स्टारफिश, और जेलिफिश से भी निकाला जा सकता है।

ध्यान दें कि कुछ मरीन कोलेजन उत्पादन स्थल केवल मछली की त्वचा का उपयोग नहीं करते। कुछ अन्य मरीन भाग जैसे हड्डियां, पूंछें, और अन्य अप्रयुक्त मरीन भाग भी स्रोत बन जाते हैं।

1. एक अच्छा टाइप 1 कोलेजन स्रोत

मरीन कोलेजन वास्तव में टाइप 1 कोलेजन का बेहतर स्रोत है। यह मानव शरीर में सबसे अधिक पाया जाने वाला कोलेजन प्रकार है।

अध्ययन सुझाव देते हैं कि यदि आप त्वचा की मजबूती और लोच बनाए रखना चाहते हैं तो टाइप 1 कोलेजन भी बेहतर विकल्प है। यह त्वचा की युवा चमक और फुलाव को पुनर्स्थापित करने में बेहतर है, इसलिए इसे कई वर्षों से कॉस्मेटिक्स उद्योग में उपयोग किया जा रहा है।

2. उच्च जैवउपलब्धता

जैवउपलब्धता उस पदार्थ (जैसे दवा या पोषक तत्व) के शरीर में प्रवेश करने और वास्तव में इसके चयापचय प्रक्रियाओं में उपयोग होने वाले प्रतिशत को संदर्भित करती है ताकि इसका कोई उपयोगी प्रभाव या असर हो सके।

किसी पदार्थ की जैवउपलब्धता जितनी अधिक होती है, वह स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में उतना ही बेहतर होता है और इसका स्वास्थ्य पर प्रभाव भी उतना ही अधिक होता है।

ध्यान दें कि मरीन कोलेजन को अक्सर छोटे पेप्टाइड्स में तोड़ा जाता है, जो शरीर के लिए उपयोग करना आसान होते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप कोलेजन सप्लीमेंट्स के उपयोग से बढ़ी हुई हाइड्रेशन, अधिक मजबूती, और बेहतर त्वचा की लोच की तलाश में हैं, तो मरीन कोलेजन आपके लिए बोवाइन कोलेजन की तुलना में बेहतर विकल्प हो सकता है।

3. पर्यावरणीय प्रभाव कम होता है

कोलेजन के इस स्रोत का उपयोग पर्यावरण के लिए वास्तव में बेहतर है क्योंकि यह विश्व स्तर पर बड़ी मात्रा में अप्रयुक्त और अक्सर फेंके जाने वाले मछली और अन्य समुद्री जीवन के हिस्सों का उपयोग कर सकता है।

यह कुल लगभग 11.7 मिलियन टन समुद्री जीवन के हिस्सों का प्रतिनिधित्व करता है जो हर साल केवल फेंक दिए जाते हैं। गौमांस से प्राप्त प्रोटीन की तुलना में, मछली और अन्य समुद्री जीवन से प्राप्त प्रोटीन आमतौर पर इस प्रकार की निकासी प्रक्रिया द्वारा उत्पन्न ग्रीनहाउस गैसों का केवल एक अंश छोड़ते हैं।

4. पेस्कटेरियन और अन्य आहार विकल्पों के लिए एक अच्छा विकल्प

पेस्कटेरियन वे लोग होते हैं जो मांस (जैसे सूअर का मांस, चिकन, बीफ आदि) नहीं खाते लेकिन मछली और समुद्री भोजन खाते हैं। संक्षेप में, वे स्थलीय जानवरों का मांस नहीं खाते।

यह निश्चित रूप से व्यक्तिगत पसंद और एक विषयगत दृष्टिकोण है। इस संदर्भ में, समुद्री कोलेजन का उपयोग कोशर आहार पर रहने वाले लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है, अर्थात् वे जो कड़े यहूदी धार्मिक कानून का पालन करते हैं।

5. हाइड्रॉक्सीप्रोलिन का उत्कृष्ट स्रोत

हाइड्रॉक्सीप्रोलिन संयोजी ऊतकों, रक्त वाहिका की दीवारों, और निश्चित रूप से त्वचा के आवश्यक घटकों में से एक है। इस प्रकार का कोलेजन इस अमीनो एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

6. झुर्रियों को कम करता है

कुछ अध्ययन सुझाव देते हैं कि मछली और समुद्री जीवन से प्राप्त कोलेजन झुर्रियों को कम करने, त्वचा की लोच बढ़ाने, और ऊतकों को पुनर्निर्मित करने में बेहतर होता है।

7. UV एक्सपोजर को कम करता है

मछली की त्वचा से प्राप्त कोलेजन को बेहतर UV सुरक्षा के लिए एक बेहतर विकल्प माना जाता है यदि आप बेहतर UV सुरक्षा की तलाश में हैं। यह त्वचा के नमी स्तर को बढ़ाकर ऐसा करता है।

8. त्वचा की उम्र बढ़ने से सुरक्षा

मछली के कोलेजन को त्वचा की उम्र बढ़ने और ऑक्सीकरण को रोकने में काफी प्रभावी पाया गया है। इस प्रभाव का श्रेय इसके समृद्ध एंटीऑक्सिडेंट सामग्री को दिया जाता है।

मरीन कोलेजन की कमियां

इस प्रकार के कोलेजन की सबसे बड़ी कमी यह हो सकती है कि यह मछली जैसा स्वाद दे सकता है। ऐसा नहीं है कि सप्लीमेंट पाउडर में कोई तेज़ विशिष्ट गंध होगी।

वास्तव में, यदि आप सप्लीमेंट को उसके पाउडर या अन्य रूप में सूंघें, तो इसमें कोई तेज़ गंध नहीं होगी। फिर भी, जो लोग मछली जैसी या समुद्री भोजन जैसी गंध के प्रति संवेदनशील होते हैं, वे इसे अधिकांश उपयोगकर्ताओं की तुलना में अधिक महसूस करते हैं।

हालांकि, यदि आप सप्लीमेंट पाउडर को कॉफी या चाय में मिलाते हैं, तो यह वास्तव में इन पेय पदार्थों के स्वाद और खुशबू को प्रभावित नहीं करता।

गाय के कोलेजन का उपयोग क्यों करें?

यदि आपको बीफ को खाद्य स्रोत के रूप में उपयोग करने में कोई आपत्ति नहीं है तो गाय के कोलेजन का उपयोग करना कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। फिर भी, यह बताया जाना चाहिए कि गाय का कोलेजन समाप्त, घास खिलाए गए, और पारंपरिक फीड लॉट पशुओं से प्राप्त किया जा सकता है।

इसका मतलब है कि यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि गाय की खाल कैसे प्राप्त की गई है (यानी मानवीय तरीके से), तो आपको घास खिलाए गए पशुओं से प्राप्त गाय के कोलेजन के लिए पूछना चाहिए।

हालांकि, यह भी बताया जाना चाहिए कि आज बाजार में बिकने वाला अधिकांश गाय का कोलेजन घास खिलाए गए गायों की खाल से प्राप्त किया गया है। एक प्रमुख स्रोत अर्जेंटीना की गायें हैं, जिन्हें पूरी जिंदगी घास खिलाकर पाला जाता है।

इन गायों की यह प्रतिष्ठा है कि इन्हें अत्यधिक एंटीबायोटिक्स और कृत्रिम विकास हार्मोन के साथ नहीं रखा गया है। आप यह पूछना चाहेंगे कि गाय के कोलेजन का स्रोत किस देश से है।

1. टाइप 1 और 3 कोलेजन का मिश्रण

गाय के कोलेजन में टाइप 1 और टाइप 3 कोलेजन का मिश्रण होता है। टाइप 1 कोलेजन त्वचा की देखभाल के लिए बेहतर है और टाइप 3 लिगामेंट्स, टेंडन्स, और हड्डियों के लिए लाभकारी है।

हालांकि, यदि आप त्वचा के स्वास्थ्य और देखभाल के बारे में अधिक चिंतित हैं, तो मरीन कोलेजन आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है क्योंकि यह मुख्य रूप से टाइप 1 कोलेजन से बना होता है।

2. जोड़ों के दर्द में कमी

अध्ययन दिखाते हैं कि गाय के कोलेजन कार्टिलेज के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कार्टिलेज हड्डियों का वह हिस्सा है जो जोड़ों को कुशन प्रदान करता है।

यह उन लोगों के लिए एक बड़ा लाभ हो सकता है जो रूमेटॉयड और ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं।

3. बेहतर ताकत

गाय के कोलेजन का एक और लाभ यह है कि यह ताकत और खेल प्रदर्शन बढ़ाने में मदद कर सकता है। गाय के कोलेजन का एक प्रभाव यह है कि यह शरीर को ATP को बहुत तेजी और अधिक कुशलता से पुनर्चक्रित करने में मदद करता है।

ATP या एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट एक रासायनिक यौगिक है जो शरीर की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा स्रोत के रूप में कार्य करता है। जब कोशिकीय स्तर पर ATP प्रक्रिया अधिक कुशल होती है, तो आपको अधिक विस्फोटक शक्ति और बढ़ी हुई मांसपेशीय ताकत मिलती है।

4. बेहतर मांसपेशी रिकवरी

गौ कोलेजन खिलाड़ियों के लिए लाभकारी हो सकता है। इस प्रकार के कोलेजन में पाए जाने वाले अमीनो एसिड मांसपेशियों की रिकवरी को तेज़ करने में मदद कर सकते हैं, जो कि यदि आप बहुत व्यायाम करते हैं तो बहुत अच्छा है।

5. आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

जो लोग लीकी गट सिंड्रोम से पीड़ित हैं, उन्हें भी गौ कोलेजन लेने से लाभ हो सकता है। अध्ययन सुझाव देते हैं कि यह आंत की परत की मरम्मत में मदद कर सकता है, जो वहां सूक्ष्म छिद्रों को भरता है।

6. यदि आप समुद्री भोजन से एलर्जी हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है

यह सच है कि हर कोई मछली की त्वचा या अन्य समुद्री भोजन से प्राप्त उत्पाद नहीं ले सकता क्योंकि उन्हें एलर्जी हो सकती है। यदि आपको समुद्री कोलेजन से कोई एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो आपका दूसरा विकल्प गौ कोलेजन का उपयोग करना है।

7. दुकानों में सबसे अधिक उपलब्ध उत्पाद

गौ कोलेजन आज बाजार में सबसे अधिक उपलब्ध कोलेजन प्रकार भी है। आप इसे लगभग हर स्वास्थ्य दुकान और ऑनलाइन स्टोर में पा सकते हैं।

गौ कोलेजन के नुकसान

जो लोग गंध के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें गौ कोलेजन की गंध थोड़ी अप्रिय लग सकती है। यह उन लोगों के लिए भी अच्छा विकल्प नहीं है जो कुछ विशेष प्रकार के आहार का पालन करते हैं।

गौ कोलेजन समुद्री कोलेजन की तुलना में थोड़ा महंगा विकल्प है। यदि आप स्वस्थ चमकदार त्वचा चाहते हैं, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा कोलेजन प्रकार नहीं हो सकता।

लेकिन यदि आप समग्र जोड़ों और हड्डियों के स्वास्थ्य की तलाश में हैं, तो गौ कोलेजन बेहतर विकल्प हो सकता है।

कई चिकित्सा अध्ययनों ने मेथी के फायदेमंद प्रभावों की प्रशंसा की है, इसके प्राकृतिक स्तन वृद्धि के संभावित उपयोग के अलावा। ध्यान दें कि ये अध्ययन 100% निर्णायक नहीं हैं और अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है।

शाकाहारियों के लिए एक विकल्प

शाकाहारी और शाकाहारी लोग समुद्री या गौ कोलेजन नहीं ले सकते क्योंकि ये उत्पाद पशु स्रोतों से आते हैं। अच्छी खबर यह है कि एक तीसरा विकल्प है—फाइटोएस्ट्रोजेन।

यदि आप पशु उत्पादों या उपउत्पादों को लेने का जोखिम उठाए बिना बेहतर त्वचा स्वास्थ्य की तलाश में हैं, तो फाइटोएस्ट्रोजन फेस और स्किन सीरम आपको समुद्री कोलेजन लेने के जोखिमों के बिना समान परिणाम प्रदान कर सकते हैं।

महिलाएं अपने 40 या 50 के दशक में मेनोपॉज एक्ने पा सकती हैं। यह हार्मोनल एक्ने का एक प्रकार है, जिसका मतलब है कि यह महिला के हार्मोन स्तरों में उतार-चढ़ाव के कारण होता है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के विशेषज्ञों का अनुमान है कि दुनिया भर में लगभग 50% महिलाएं एक्ने के किसी न किसी स्तर का अनुभव करेंगी। यह भी अनुमानित है कि लगभग 25% मेनोपॉज वाली महिलाएं अपने बाद के वर्षों में एक्ने पाएंगी।

अच्छी खबर यह है कि मेनोपॉज एक्ने के दौरान महिलाओं को चेहरे की दूसरी समस्या के चरण से गुजरने में मदद करने के लिए कई बेहतरीन समाधान उपलब्ध हैं।

हम इस प्रकार का एक्ने पहली बार किशोरावस्था में पाते हैं। उस उम्र में, युवा मानव शरीर कई चरणों से गुजर रहे होते हैं, जिनमें हार्मोनल स्तरों में बदलाव शामिल हैं।

युवा लड़कियों के लिए, यह पहली बार होगा जब वे हार्मोनल एक्ने का अनुभव करेंगी। हालांकि ध्यान दें, यह किसी अन्य उम्र में भी हो सकता है।

यही मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल एक्ने वास्तव में है। यह वह एक्ने है जो महिलाएं मेनोपॉज में प्रवेश करने पर एंड्रोजन के अत्यधिक उत्पादन के कारण अनुभव करती हैं।

अच्छी खबर यह है कि मेनोपॉज एक्ने के दौरान महिलाओं को चेहरे की दूसरी समस्या के चरण से गुजरने में मदद करने के लिए कई बेहतरीन समाधान उपलब्ध हैं।

मेनोपॉज एक्ने के लक्षण

मेनोपॉज के दौरान मुंहासों के लक्षण अक्सर अन्य मेनोपॉज लक्षणों के साथ भी होते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• चेहरे की त्वचा पर बैक्टीरिया का उत्पादन जो मुंहासों का कारण बनता है
• त्वचा पर रोमछिद्रों का बंद होना
• सेबम का बढ़ा हुआ उत्पादन
• त्वचा में समग्र सूजन

इस प्रकार के मुंहासे किसी भी अन्य सामान्य मुंहासों की तरह दिखते हैं जो आपने पहले अनुभव किए होंगे। इनमें सिस्ट, उभार, छोटे पिंपल, व्हाइटहेड्स, और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं।

मेनोपॉज के दौरान मुंहासों के लिए डॉक्टर द्वारा लिखित उपचार

जब आपके मुंहासे हल्के प्रकार के हों, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं हो सकती। आप कोई भी ओवर-द-काउंटर दवा उपयोग कर सकते हैं जो आपको उपलब्ध हो।

हालांकि, यदि आपके मुंहासे अधिक गंभीर हैं तो ये OTC उपचार उतने प्रभावी नहीं हो सकते। यदि OTC उपचारों के बाद भी पिंपल और अन्य लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी होगी।

आपका चिकित्सक कुछ ऐसे उपचार सुझा सकता है जो आमतौर पर अधिक प्रभावी होते हैं। इसमें ऐसी दवाएं शामिल हो सकती हैं जो महिला के हार्मोन स्तरों को संतुलित करने में मदद करें।

इसे अंदर से बाहर की ओर मुंहासों पर काम करने के रूप में सोचें।

आपका डॉक्टर कुछ दवाएं लिख सकता है जो आपके मुंहासों को साफ कर सकती हैं। इसमें एंटी-एंड्रोजन दवाएं और मौखिक गर्भनिरोधक शामिल हैं।

1. एंटी-एंड्रोजन दवा

यदि आपके मुंहासों का कारण एंड्रोजन हार्मोन में वृद्धि है, तो आपके डॉक्टर आपको एंटी-एंड्रोजन दवाएं लिख सकते हैं। ये दवाएं पुरुष हार्मोन एंड्रोजन के उत्पादन को कम करके काम करती हैं।

ध्यान दें कि जब किसी महिला के शरीर में बहुत अधिक एंड्रोजन उत्पन्न होता है, तो यह वास्तव में मुंहासों का प्रकोप कर सकता है। अत्यधिक उत्पादन से त्वचा में तेल का उत्पादन बढ़ जाता है।

एक एंटी-एंड्रोजन दवा जो आपका डॉक्टर आपको लिख सकता है वह है spironolactone। ध्यान दें कि यह दवा मुख्य रूप से उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए उपयोग की जाती है।

हालांकि, इसका एक एंटी-एंड्रोजन प्रभाव भी होता है। एक बार यह प्रभाव प्राप्त हो जाने पर, आपके शरीर को हार्मोन स्तरों को स्थिर करने और अंततः अत्यधिक एंड्रोजन उत्पादन से होने वाले मुंहासों से छुटकारा पाने का मौका मिलता है।

2. मुंहासों के उपचार के रूप में मौखिक गर्भनिरोधक

आपका डॉक्टर कुछ मौखिक गर्भनिरोधक दवाएं लिख सकता है जो आपके मुंहासों से लड़ने में मदद करें। जो दवाएं आपका डॉक्टर लिख सकता है, उनमें आमतौर पर ethinylestradiol होता है।

इसमें norethindrone, norgestimate, और drospirenone जैसे अन्य दवाएं भी हो सकती हैं। ध्यान दें कि ये यौगिक उन हार्मोनों को लक्षित कर सकते हैं जो मुंहासों का कारण बन रहे हैं।

ध्यान दें कि ये दवाएं उन महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं जिनका स्तन कैंसर का इतिहास है। इन्हें उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं के लिए भी अनुशंसित नहीं किया जाता।

जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, उन्हें ऊपर बताए गए किसी भी दवा को नहीं लेना चाहिए। यदि आपके पास रक्त के थक्के बनने का इतिहास है तो ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव्स भी आपके लिए उपयुक्त विकल्प नहीं हो सकते।

3. रेटिनॉइड्स

मेनोपॉज एक्ने के मामूली मामलों के लिए, आपका डॉक्टर आपको रेटिनॉइड प्रिस्क्राइब कर सकता है। ये उन महिलाओं के लिए भी अच्छा काम कर सकते हैं जो गोलियाँ लेने में इच्छुक नहीं हैं क्योंकि इन्हें टॉपिकल रूप में पैक किया जा सकता है।

ध्यान दें कि रेटिनॉइड विटामिन A से उत्पादित होते हैं। आपके पास विभिन्न टॉपिकल रेटिनॉइड उत्पादों में से चुनने का विकल्प है, जिसमें शामिल हैं:

• लोशन
• जेल
• क्रीम

ध्यान दें कि ये उत्पाद ओवर-द-काउंटर भी बेचे जा सकते हैं। हालांकि, ओटीसी संस्करणों की प्रभावशीलता उतनी अच्छी नहीं हो सकती जितनी आप सोचते हैं।

अधिक प्रभावी रेटिनॉइड टॉपिकल उपचारों के लिए प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक है। यदि आप अपनी त्वचा को अधिक लगातार एक्ने से मुक्त रखना चाहते हैं तो इस विकल्प के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

ध्यान दें कि आप रेटिनॉइड क्रीम और लोशन को अन्य एक्ने उपचारों के साथ भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यहाँ एक बड़ी सलाह है—रेटिनॉइड उत्पाद चेहरे पर लगाने के बाद सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

इन टॉपिकल उपचारों की सबसे बड़ी कमी यह है कि ये आपकी सनबर्न की संभावना बढ़ा सकते हैं।

मेनोपॉज एक्ने के लिए प्राकृतिक उपचार

हर कोई दवा लेने या क्रीम लगाने के लिए तैयार नहीं हो सकता, भले ही डॉक्टर ने उसे प्रिस्क्राइब किया हो। अच्छी खबर यह है कि आप प्राकृतिक उपचार चुन सकते हैं।

यदि मेनोपॉज के दौरान आपका एक्ने मामूली है, तो आप अधिक प्राकृतिक और जैविक समाधान चुन सकते हैं। ये आमतौर पर साइड-इफेक्ट्स से मुक्त होते हैं और वे स्टोर में बिकने वाले व्यावसायिक उत्पादों जितने ही अच्छे हो सकते हैं।

याद रखें कि ठीक वैसे ही जैसे प्रिस्क्रिप्शन और ओटीसी उपचार विकल्प, प्रत्येक प्राकृतिक उपचार विभिन्न लक्षणों और कारणों को संबोधित करेगा।

यदि नीचे दिए गए उपचारों में से कोई काम नहीं करता है, तो शायद वह मेनोपॉज एक्ने के मूल कारण को संबोधित नहीं करता।

इसके अलावा, नीचे दिए गए कुछ उपचार दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी होंगे। हालांकि, यह समझदारी होगी कि आप अपने डॉक्टर से भी इन बारे में सलाह लें, खासकर यदि आप अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए अन्य दवाइयाँ ले रहे हैं।

यहाँ कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं:

1. फाइटोएस्ट्रोजेंस

फाइटोएस्ट्रोजेंस पौधों से प्राप्त एस्ट्रोजेंस होते हैं, जैसा कि उनके नाम का शाब्दिक अर्थ है। ये ऐसे यौगिक हैं जो प्राकृतिक रूप से फलों, सब्ज़ियों, जड़ी-बूटियों, और विभिन्न प्रकार के पौधों से प्राप्त किए जा सकते हैं।

यदि आप अपने आहार में ये अनाज, दालें, सब्जियां और अन्य चीजें शामिल करते हैं तो आप मूल रूप से अपने भोजन से फाइटोएस्ट्रोजेन प्राप्त कर रहे हैं। ये पोषक तत्वों का समृद्ध और स्वस्थ स्रोत हैं और मेनोपॉज के दौरान मुंहासों में मदद कर सकते हैं।

जैसा कि पहले बताया गया था, एंड्रोजन (जिसे पुरुष हार्मोन भी कहा जाता है) महिलाओं में मुंहासे का कारण बन सकता है। इसी हार्मोनल असंतुलन के कारण मेनोपॉज में महिलाएं फिर से मुंहासों का सामना करती हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन मानव शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन की तरह ही कार्य करते हैं। इसका मतलब है कि वे हार्मोनल असंतुलन का मुकाबला कर सकते हैं जो बुजुर्ग महिलाओं को होता है।

शरीर में हार्मोन के संतुलन को बहाल करके, फाइटोएस्ट्रोजेन मुंहासों के लक्षणों को कम कर सकते हैं और भविष्य में होने वाले प्रकोपों को भी रोक सकते हैं. आप इसे एक सुरक्षित और किफायती समाधान मान सकते हैं।

आप अपने नियमित आहार से या सप्लीमेंट्स लेकर फाइटोएस्ट्रोजेन प्राप्त कर सकते हैं। Pueraria Mirifica से बने फाइटोएस्ट्रोजेन सप्लीमेंट्स, क्रीम और सीरम अत्यधिक अनुशंसित हैं क्योंकि यह थाई जड़ी-बूटी कुछ उच्च गुणवत्ता वाले फाइटोएस्ट्रोजेन प्रदान करती है।

2. ग्रीन टी

यदि आपके मुंहासों के पीछे का एक कारण सूजन है, तो ग्रीन टी अर्क मदद कर सकते हैं। आप दिन में कुछ कप ग्रीन टी पी सकते हैं ताकि त्वचा की सूजन कम हो सके।

एक और विकल्प है टॉपिकल सॉल्यूशंस जैसे जेल और लोशन का उपयोग करना जिनमें कम से कम 2% ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट होता है। आप इन्हें अपनी नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ उपयोग कर सकते हैं।

3. AHAs

AHAs या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड भी पौधों पर आधारित समाधान हैं। ये विभिन्न खट्टे फलों से प्राप्त होते हैं।

ये अर्क मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं जो त्वचा के रोम छिद्रों को बंद कर देते हैं। इन्हें केवल मुंहासों के इलाज के लिए ही नहीं, बल्कि मुंहासों के कारण हुए दाग-धब्बों को दूर करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

आप AHA क्रीम और OTC मास्क स्वास्थ्य और सौंदर्य की दुकानों से खरीद सकते हैं। ध्यान दें, ये आपकी त्वचा को सूरज की किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

AHA ट्रीटमेंट के बाद जब आप खुले में जाएं तो सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

4. टी ट्री ऑयल

मेनोपॉज एक्ने के लिए एक और प्रभावी प्राकृतिक टॉपिकल उपचार टी ट्री ऑयल है। यह त्वचा पर सूजन को कम करके भी काम करता है।

अध्ययन दिखाते हैं कि हल्के से मध्यम एक्ने वाले लोग इन अर्कों का उपयोग अपने समग्र एक्ने उपचार के हिस्से के रूप में करके अच्छा लाभ उठा सकते हैं। विशेषज्ञ किसी भी उपचार के लिए 5% सांद्रता की सलाह देते हैं।

ध्यान दें कि आपको टी ट्री ऑयल को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए। अन्य आवश्यक तेलों की तरह, इसे एक कैरियर तेल में पतला किया जाना चाहिए।

यहाँ कुछ सबसे उपयुक्त कैरियर तेल हैं जिनमें से आप चुन सकते हैं:

• जैतून का तेल
• जोजोबा तेल
• नारियल तेल

5. आहार में बदलाव

अपने आहार में बदलाव करना मेनोपॉज एक्ने में बहुत मदद करेगा। ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ जोड़ना सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और बदले में एक्ने के लक्षणों को कम करने में सहायता करता है।

आपको कुछ खाद्य पदार्थों जैसे लाल मांस, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, डेयरी उत्पादों, और मीठे खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन कम या पूरी तरह से बचाना चाहिए।

आप एक पूरी तरह से प्राकृतिक समाधान ले सकते हैं जो प्रभावी और किफायती है या आप अधिक गंभीर एक्ने स्थितियों के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन मांग सकते हैं।

निष्कर्ष

सामान्य एक्ने उपचार नियम का पालन करना न भूलें जैसे कि:

• सुबह और शाम को अपना चेहरा धोना
• त्वचा के रोम छिद्रों में जमे हुए अवरोधों को हटाने के लिए पील्स और टॉपिकल उत्पादों का उपयोग करें
• सनस्क्रीन लगाएं
• त्वचा की सूखापन से बचने के लिए केवल मटर के आकार की मात्रा में एक्ने उत्पाद लगाएं

इस नियम का पालन करना और उचित उपचार का उपयोग करना मेनोपॉज एक्ने को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है। आप एक पूरी तरह से प्राकृतिक समाधान ले सकते हैं जो प्रभावी और किफायती है या आप अधिक गंभीर एक्ने स्थितियों के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन मांग सकते हैं।