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हर कोई अपनी जवानी को जितना संभव हो सके बनाए रखना चाहता है। महिलाओं के लिए एक सामान्य एंटी-एजिंग रणनीति एस्ट्रोजन गोलियां लेना है—लेकिन क्या वे वास्तव में काम करती हैं? करती हैं, लेकिन एक पूरी तरह प्राकृतिक, सुरक्षित, और अधिक किफायती विकल्प भी है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें!

चमत्कारिक जड़ी-बूटी मानी जाने वाली Pueraria Mirifica पौधा वर्तमान में बाजार में सबसे मजबूत, सबसे प्रभावशाली फाइटोएस्ट्रोजनों में से एक है।

महिला शरीर में, एस्ट्रोजन प्राथमिक यौन हार्मोन है, जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है, और इस प्रक्रिया में प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है। अधिकांश लोगों को पता नहीं है कि एस्ट्रोजन शरीर के अन्य ऊतकों को भी प्रभावित करता है, जिनमें मस्तिष्क भी शामिल है।

मस्तिष्क के अंदर, एस्ट्रोजन सेरोटोनिन स्तर और सेरोटोनिन रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ाता है। इसके प्रभाव से, शरीर में ‘फील-गुड केमिकल्स’ एंडोर्फिन्स की संख्या नियंत्रित और विनियमित होती है।

पुरुषों के यौन कार्य में भी, एस्ट्रोजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह कामेच्छा, इरेक्टाइल फंक्शन, और शुक्राणु निर्माण को नियंत्रित करता है। यदि कम एस्ट्रोजन स्तर पाए जाते हैं, तो यौन विकास काफी बाधित हो सकता है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन कार्यक्षमता कम हो सकती है। इसके अलावा, मोटापा, हृदय रोग, और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

परिणामस्वरूप, बहुत अधिक एस्ट्रोजन स्तर रक्त के थक्के बना सकते हैं, जो स्ट्रोक या हृदयाघात का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, यह मधुमेह या कैंसर का कारण बन सकता है, विशेष रूप से वे जो महिला स्तनों में होते हैं।

कम एस्ट्रोजन के मामलों में, हार्मोन थेरेपी उपयोगी हो सकती है, और phytoestrogens (पौधों से प्राप्त एस्ट्रोजन) इस मामले में एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प हैं। चूंकि पौधों के रस को इकट्ठा करना और निकालना लोगों के लिए परेशानी भरा होता है, वे एस्ट्रोजन गोलियां लेने का सहारा लेते हैं।

एस्ट्रोजन गोलियों की समस्या यह है कि इन्हें आसानी से काउंटर पर नहीं लिया जा सकता। इन्हें प्राप्त करने के लिए आपको अपने डॉक्टर की पर्ची की आवश्यकता होगी। एक सस्ता विकल्प के रूप में, आप Pueraria Mirifica Serum या कैप्सूल जैसे फाइटोएस्ट्रोजन-समृद्ध उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

Pueraria Mirifica Serum क्या है?

मिरोएस्ट्रोल जैसे फाइटोकेमिकल्स को शामिल करते हुए, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को काफी हद तक धीमा करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह ऊर्जा बढ़ा सकता है और कामेच्छा को बढ़ावा दे सकता है, जो इसे एक प्राकृतिक कामोद्दीपक बनाता है। ऐसी विशेषताओं के कारण, इस पौधे का उपयोग Pueraria Mirifica Serum जैसे उत्पाद बनाने में किया जाता है।

जो लोग अपने बस्ट आकार को बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए यह एक प्राकृतिक स्तन वृद्धि उत्पाद है जो आपके स्तनों को उठाने और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। एक चमत्कारिक जड़ी बूटी के रूप में माना जाने वाला Pueraria Mirifica पौधा वर्तमान में बाजार में सबसे मजबूत, सबसे प्रभावशाली फाइटोएस्ट्रोजेन में से एक है। इस स्तन वृद्धि सीरम में विशेष गुण होते हैं जिनमें नैनोपार्टिकल्स होते हैं जो त्वचा की गहराई तक प्रवेश करते हैं।

जैसे ही यह करता है, यह सीधे स्तनों को पोषण प्रदान करता है। केवल दो से तीन दिनों में, आप पहले से ही स्तनों के कसने का अनुभव कर सकते हैं। 15 दिनों के भीतर, आप स्तनों के उठने को काफी हद तक देख सकते हैं। उत्पाद एक कांच की बोतल में ड्रॉपर के साथ आता है।

आप बस अपनी उंगलियों पर कुछ बूंदें डालकर इसे स्तन क्षेत्र में मालिश कर सकते हैं जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। यह बहुत जल्दी सूख जाता है। यदि आप इसे दिन में दो बार छह महीने तक, सुबह और शाम को उपयोग करते हैं, तो आप निश्चित रूप से सर्वोत्तम परिणाम अनुभव कर सकते हैं।

इसकी प्रभावशीलता का कारण यह है कि यह 100% खेती किए गए Pueraria Mirifica से बना है जिसमें एस्ट्रोजेनिक तत्व होते हैं जो हर महिला की तलाश में स्तन वृद्धि प्रभाव प्रदान करते हैं।

वैज्ञानिक अध्ययनों से देखा गया

में 2017 में एक जापानी अध्ययनवैज्ञानिकों ने स्तन की त्वचा के तनाव को इस बात के संकेतक के रूप में देखा कि Pueraria Mirifica ने स्तन के आकार को कितना प्रभावित किया है। स्तन में अधिक तनाव यह दर्शाता है कि वह अधिक भरा हुआ है। अध्ययन में 13 महिलाओं को शामिल किया गया था, जहां प्रतिभागियों को या तो प्लेसबो स्टिमुलेंट्स या Pueraria Mirifica 12 सप्ताह के लिए दिया गया।

अध्ययन के अंत में, वैज्ञानिकों ने निप्पल से स्तन के नीचे के फोल्ड तक के कोण को देखा। Pueraria Mirifica के साथ 12 सप्ताह पूरा करने वाली महिलाओं ने प्लेसबो स्टिमुलेंट्स लेने वाली महिलाओं की तुलना में निप्पल से फोल्ड तक के कोण में महत्वपूर्ण वृद्धि दिखाई।

साक्षात्कारों के दौरान, उन महिलाओं ने अपने स्तनों के तनाव या कसाव में अंतर की सूचना दी, जो किसी न किसी रूप में उत्पाद की प्रभावशीलता की पुष्टि कर सकता है। 12 सप्ताह के अध्ययन के दौरान कोई प्रतिकूल प्रभाव रिपोर्ट नहीं किया गया।

जबकि कुछ वैज्ञानिक स्तन वृद्धि में इस अध्ययन को पर्याप्त मान्य नहीं मानते, Pueraria Mirifica के शरीर के अन्य कार्यों में लाभ के प्रमाण इतने व्यापक हो रहे हैं कि उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।

अपने पुनर्योजी गुणों के कारण, विशेषज्ञ और सामान्य उपयोगकर्ता दोनों इस पौधे को युवाओं का स्रोत मानते हैं।

उपलब्धता और उपयोग

अमेरिका, कनाडा और ऑस्ट्रेलिया जैसे देशों में, Pueraria Mirifica उत्पाद तरल और कैप्सूल रूपों में काउंटर से खरीदे जा सकते हैं। ड्रग स्टोर इन्हें लगभग 100 से 1000 मिलीग्राम तक प्रदान करते हैं। इन्हें ऑनलाइन या मॉल के कॉस्मेटिक काउंटरों पर भी खरीदा जा सकता है।

हालांकि कुछ महिलाएं इस उत्पाद का उपयोग करके योनि कसाव प्राप्त करने का दावा करती हैं, परिणाम व्यक्ति से व्यक्ति बहुत भिन्न हो सकते हैं। Pueraria Mirifica सीरम और क्रीम का अधिकांश महिलाएं स्तन आकार बढ़ाने और चेहरे के उपचार के लिए उपयोग करती हैं, न कि योनि के लिए।

विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि उत्पाद का उपयोग दिन में 50 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। इससे अधिक लेने पर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• फुलाव
• मरोड़
• स्तन में संवेदनशीलता
• सिरदर्द
• वजन में बदलाव
• अनियमित मासिक धर्म

नकली उत्पादों से बचने के लिए, अधिकृत घोषणाओं से परामर्श करना बहुत बुद्धिमानी होगी

संस्थाएं जैसे कि US Pharmacopeia, ConsumerLab, या NSF International। इन फर्मों के ऑनलाइन संसाधन आसानी से उपलब्ध हैं और उनके प्रमाणित उत्पादों की जांच करना आपकी बहुत मदद कर सकता है।

रजोनिवृत्ति की प्रक्रिया को धीमा करने के अलावा, Pueraria Mirifica से निकाली गई एस्ट्रोजन गोलियां या सीरम प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं, स्मृति को बढ़ा सकते हैं, और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।

अतिरिक्त लाभ

महिलाओं के लिए, और यहां तक कि दिल से महिलाएं भी, Pueraria Mirifica कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। थाईलैंड में इसके चिकित्सीय गुणों के कारण यह पौधा 150 से अधिक वर्षों से जाना जाता है और इसे कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है।

यह सोयाबीन पौधे के समान परिवार से आता है, जिसे महिला शरीर के एस्ट्रोजन की नकल करने वाले फाइटोकेमिकल्स के लिए जाना जाता है। इसके निकाले गए रूप में, इसे हॉट फ्लैश या नाइट स्वेट्स के कारण होने वाले वासल मोटर लक्षणों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसमें निहित पुनर्योजी गुणों के साथ, विशेषज्ञ और सामान्य उपयोगकर्ता दोनों ही इस पौधे को युवाओं का स्रोत मानते हैं। रजोनिवृत्ति की प्रक्रिया को धीमा करने के अलावा, एस्ट्रोजन गोलियां या Pueraria Mirifica से निकाले गए सीरम भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं, स्मृति को बढ़ा सकते हैं, और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।

यदि आपको संदेह है कि पुएरारिया मिरिफिका का उपयोग सुरक्षित है या यह आपको आपकी इच्छित उपलब्धि में मदद करेगा, तो सबसे अच्छा काम है कि आप ऑनलाइन पुएरारिया मिरिफिका समीक्षाएं पढ़ें। ये इस पौधे के बारे में ज्ञान के महान स्रोत हैं।

अधिकांश समीक्षाएं इस पौधे में पाए जाने वाले फाइटोएस्ट्रोजेन को मानव स्वास्थ्य के लिए इसके लाभ का कारण बताती हैं। उदाहरण के लिए, यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

यह पोस्ट पुएरारिया मिरिफिका पौधे के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करता है, जिन्हें समीक्षाओं द्वारा उद्धृत किया गया है और शोधकर्ताओं द्वारा अध्ययन किया गया है। इन स्रोतों द्वारा उल्लेखित दुष्प्रभावों का भी ध्यान रखें। इस पौधे से जुड़े संभावित जोखिम भी हैं, इसलिए इसे उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपने सामान्य चिकित्सक को फोन करें और अपने स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरों के बारे में पूछें। यदि आप पहले से ही दवाएं ले रहे हैं, तो विशेषज्ञ से दवा इंटरैक्शन के बारे में पूछें।

यदि विशेषज्ञ सहमत हैं कि आप इसे लें, तो आपको सुरक्षित खुराक के आकार और प्रशासन की आवृत्ति के बारे में भी पूछना चाहिए। यदि आप इसका उपयोग करते हैं, तो आपके शरीर में उल्लेखनीय परिवर्तन होंगे।

अधिकांश समीक्षाएं इस तथ्य की ओर इशारा करती हैं कि पुएरारिया मिरिफिका महिलाओं के स्वास्थ्य को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा देने के लिए अद्भुत लाभ प्रदान करता है। हम यहां उन कई लाभों का उल्लेख कर सकते हैं, ताकि आप तय कर सकें कि क्या यह वह सबसे अच्छा समाधान है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

मानव शरीर में फाइटोएस्ट्रोजेन के एस्ट्रोजेनिक प्रभाव त्वचा के कार्य, स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ा सकते हैं। अनुसंधान दिखाता है कि फाइटोएस्ट्रोजेन त्वचा की लोच, मोटाई और हाइड्रेशन में सुधार करते हैं।

पुएरारिया मिरिफिका थाईलैंड का एक पौधा है जिसमें बहुत बड़ा ट्यूबर होता है। पारंपरिक रूप से इस देश में, ट्यूबर का सूखा पाउडर सदियों से रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षणों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता रहा है।

अनुसंधान

पौधे के फाइटोएस्ट्रोजेन, पुएरारिया मिरिफिका में पाए जाने वाले पदार्थ, को उनकी क्षमता के लिए अनुसंधान में अध्ययन किया गया है स्तन गठन पर काम और उनके एस्ट्रोजन जैसे प्रभाव। यह एस्ट्रोजेनिक प्रभाव है स्तनों को बेहतर आकार में बनाने के लिए प्रभावी.

एस्ट्रोजेनिक प्रभाव स्तनों के आकार को भी बढ़ाता है। इस अध्ययन में, 21 महिला प्रतिभागियों ने एक स्तन के आकार में वृद्धि 17-बेटा एस्ट्राडियोल, एक एस्ट्रोजेनिक पदार्थ, को चार सप्ताह लेने के बाद। पुएरारिया मिरिफिका का उपयोग करने वाले एक अन्य अध्ययन में, प्रतिभागियों ने स्तन की मजबूती प्राप्त की पदार्थ को 12 सप्ताह तक लेने के बाद।

उपयोगकर्ता समीक्षाएं

पुएरारिया मिरिफिका सप्लीमेंट्स का उपयोग करने वाले ग्राहकों की समीक्षाएं दावा करती हैं कि इस पदार्थ के उपयोग से स्तन वृद्धि में अच्छा मूल्य मिलता है और त्वचा सुंदर दिखती है।

एक ग्राहक ने कहा कि पुएरारिया मिरिफिका लेने के 45 दिनों बाद, उनकी त्वचा नरम हो गई और उनके स्तन ऊतक में कुछ वृद्धि हुई।

एक अन्य उपयोगकर्ता जो एक एथलेटिक, पतली महिला हैं, ने दावा किया कि पुएरारिया मिरिफिका का उपयोग करके उनके स्तन बढ़ने में अधिक समय लगा। उन्हें परिणाम देखने में एक साल और कुछ महीने लगे, जिसे उन्होंने अपनी पतली काया और कम शरीर की चर्बी को दोष दिया।

एक और खुश उपयोगकर्ता सहमत हैं। इस उपयोगकर्ता ने कहा कि इसने वास्तव में उनके स्तनों को बड़ा किया। इतना ही नहीं, उन्होंने कहा कि यह पदार्थ स्वस्थ त्वचा को भी बढ़ावा देता है।

पुएरारिया मिरिफिका समीक्षा: त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य और अन्य लाभ

मानव शरीर में फाइटोएस्ट्रोजेन के एस्ट्रोजेनिक प्रभाव त्वचा के कार्य, स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ा सकते हैं। अनुसंधान दिखाता है कि फाइटोएस्ट्रोजेन त्वचा की लोच, मोटाई और हाइड्रेशन में सुधार करते हैं।

ये पदार्थ त्वचा की उम्र बढ़ने को भी रोकते हैं एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स को सक्रिय करना और कोलेजन तथा हयालूरोनिक एसिड के उत्पादन को बढ़ानावे बाह्य प्रोटीन मैट्रिक्स को भी बढ़ा सकते हैं, त्वचा की रक्त वाहिकाओं को बढ़ा सकते हैं, और त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव और एपोप्टोसिस से बचा सकते हैं।

शोधकर्ता यह नैदानिक रूप से संभव पाया गया है कि टॉपिकल एस्ट्रोजन उत्पाद त्वचा की सूखापन, लोच, और बनावट में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। इन्हें त्वचा की झुर्रियों को कम करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन झुर्रियों को कम कर सकते हैं क्योंकि वे स्क्लेरोप्रोटीन बिल्डर और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हैं।

स्क्लेरोप्रोटीन त्वचा में अंतराल पर स्थित मैक्रोमोलेक्यूल होते हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन स्क्लेरोप्रोटीन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं ताकि त्वचा अपनी भौतिक संपत्ति, मजबूती, और ताकत बनाए रख सके।

ऐसे त्वचा स्वास्थ्य लाभ कई ग्राहक समीक्षाओं में उल्लेखित हैं। एक ग्राहक, जो वर्षों से Mirifica सीरम का उपयोग कर रहा है, ने दावा किया कि ये उत्पाद बहुत अच्छा काम करते हैं।

अपनी त्वचा को साफ़ बनाने के अलावा, इस ग्राहक ने यह भी दावा किया कि इन उत्पादों का उपयोग करने से उसे मेनोपॉज संबंधी समस्याओं में मदद मिली और उसके बालों की मोटाई में सुधार हुआ।

कुल मिलाकर, Mirifica उत्पाद उपयोगकर्ता निम्नलिखित तरीकों से लाभान्वित हो सकते हैं:

• मजबूत, स्वस्थ, और बड़े स्तन
• एंटी-एजिंग प्रभाव जो त्वचा को नरम, मजबूत और युवा दिखने वाला बनाते हैं। साथ ही, Mirifica सेल्युलाईट से लड़ने में मदद कर सकता है।
• रक्त संचार में सुधार
• स्मृति में सुधार और स्मृति खोने की संभावना कम करना
• फ्रेकल्स को कम करना और हटाना
• बालों की वृद्धि को प्रोत्साहित करना, बालों के सफेद होने के संकेतों से लड़ना
• ऊर्जा और यौन प्रदर्शन में वृद्धि

कुछ समीक्षाओं ने Mirifica के नींद पर प्रभाव को भी उजागर किया। एक समीक्षा पोस्ट में उल्लेख था कि उपयोगकर्ता को पिछले तीन वर्षों से सोने में परेशानी हो रही थी।

समीक्षक ने कहा कि उसकी उम्र 45 साल है और उसने Mirifica को आजमाने का सोचा। वह बहुत खुश थी कि उसने ऐसा किया।

उसके लिए, एक बड़ा अंतर देखने में दो सप्ताह लगे। उसका उत्पाद एक स्प्रे था जिसे वह सोने से आधा घंटा पहले अपनी जीभ के नीचे छिड़कती थी।

उत्पाद ने उसे पूरी तरह से शांत कर दिया, जिससे वह पूरी रात सो सकती है। उसने पोस्ट में निम्नलिखित लाभ भी बताए:

• नरम और घने बाल
• कम बाल झड़ना
• बड़े और मजबूत स्तन जिन्हें उसका पति बहुत पसंद करता है
• बेहतर यौन इच्छा
• उसके 25 वर्ष की उम्र में होने वाले अधिक तीव्र orgasms

उसके अनुसार, उत्पाद का स्वाद भयानक था, लेकिन इसके प्रभाव उससे अधिक महत्वपूर्ण थे। वह तब तक इसका उपयोग जारी रखेगी जब तक यह काम कर रहा है।

एक अन्य दिलचस्प प्रभाव मूड में सुधार है, जिसकी रिपोर्ट एक समीक्षक ने दी। उसने कहा कि वह 36 वर्ष की है और ऑनलाइन स्तन बढ़ाने वाले उत्पादों की खोज कर रही थी जब उसे पुएरारिया मिरिफिका मिला।

समीक्षक ने कहा कि उसने उपयोग के पहले सप्ताह के अंत तक अपने मूड में सुधार देखना शुरू कर दिया। अपनी समीक्षा में उसने कहा कि उसे उम्मीद है कि यह उसके स्तनों पर भी काम करेगा और उसने पाठकों से पूछा कि वह स्तन के आकार और मजबूती में कब एक स्पष्ट अंतर देखेगी।

अन्य पुएरारिया मिरिफिका समीक्षाएं

अब तक Mirifica के कई लाभों पर चर्चा की गई है, लेकिन अभी भी और लाभ हैं जिनका उल्लेख समीक्षकों ने अपनी पोस्ट में किया है और जिन्हें शोधकर्ताओं ने खोजा है।

1. योनि का सूखापन

पहली बात जो उल्लेखनीय है वह है योनि के सूखापन को कम करने की क्षमता। लगभग 17% महिलाओं में 18-50 वर्ष की आयु की महिलाएं योनि के सूखापन का अनुभव करती हैं यौन संबंध के दौरान। योनि का सूखापन उस समय भी हो सकता है जब महिला रजोनिवृत्ति का अनुभव नहीं कर रही हो।

अनुसंधान से पता चलता है कि योनि की स्थितियां, जैसे कि यौन संबंध के दौरान सूखापन और दर्दपुएरारिया मिरिफिका द्वारा सुधारा जा सकता है। इसलिए, पुएरारिया मिरिफिका योनि के ऊतकों की रक्षा कर सकता है और योनि के स्नेहन को बढ़ावा दे सकता है।

कई बुजुर्ग महिलाओं ने जो Mirifica उत्पादों का उपयोग करती हैं, बताया है कि वे यौन संबंध के दौरान कम दर्द और असुविधा महसूस करती हैं। साथ ही, संभोग के बाद रक्तस्राव कम होता है।

2. रजोनिवृत्ति के लक्षण

समीक्षाओं में मध्य आयु वर्ग की महिलाओं में क्लाइमैक्टेरिक लक्षण भी शामिल हैं। ये महिलाएं न केवल योनि की सूखापन का अनुभव करती हैं बल्कि अनिद्रा, पसीना आना, जोड़ों और पीठ में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, और कई यौन विकारों का भी सामना करती हैं।

सौभाग्य से, पुएरारिया मिरिफिका इन अन्य लक्षणों को भी कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन ने दिखाया है कि इस पौधे में ये संभावनाएं हैं।

इसके अलावा, क्योंकि यह योनि के ऊतकों को फटने से बचा सकता है, पुएरारिया मिरिफिका को कई समीक्षाओं में योनि की खुजली और संक्रमण को रोकने में सक्षम बताया गया है।

3. हड्डी का नुकसान

पुएरारिया मिरिफिका हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। पशु अनुसंधान में, पुएरारिया मिरिफिका ने दिखाया है कि हड्डी के नुकसान को कम करना कम एस्ट्रोजन के कारण।

इसलिए, यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है या आप इस स्थिति से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो पुएरारिया मिरिफिका सप्लीमेंट मदद कर सकते हैं।

4. रक्त कोलेस्ट्रॉल

के अनुसार Mayo Clinic, यदि किसी व्यक्ति का रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर कम है, तो स्वास्थ्य जोखिमों में कैंसर और हेमोरेजिक स्ट्रोक शामिल हैं। यदि आपका रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर 40 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से कम है, तो आप इन बीमारियों के जोखिम में हैं।

रक्त कोलेस्ट्रॉल का कम स्तर लिपिड चयापचय की कमी का परिणाम हो सकता है। इस स्थिति में, शरीर को ग्रहण किए गए वसा को छोटे उपयोगी कणों में बदलने में कठिनाई हो रही होती है।

शोध के अनुसार, इस स्थिति में पुएरारिया मिरिफिका सुधार कर सकता है। शिनिची नाकामुरा और उनके सहयोगियों के एक अध्ययन में, पुएरारिया मिरिफिका में एक लिपिड चयापचय पर लाभकारी प्रभाव कम एस्ट्रोजन से पीड़ित पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में।

5. एंटी-ऑक्सिडेटिव गुण

पुएरारिया मिरिफिका में एक एंटी-ऑक्सिडेटिव प्रभाव भी दिखाया गया है, जो इसे एक एंटी-कैंसर एजेंट बनाता है। ऑक्सीकरण प्रक्रिया अजोड़ ऑक्सीजन रेडिकल छोड़ता है।

ये रेडिकल स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं और कोशिकीय संरचनाओं को नष्ट करने की प्रक्रिया शुरू कर देते हैं। यह स्थिति अंततः कैंसर की ओर ले जाती है।

यह अध्ययन दिखाता है कि ट्यूमर कोशिका पर प्रतिवर्धन-रोधी प्रभाव Pueraria Mirifica की विभिन्न लाइनों और इसके क्लाइमैक्टेरिक लक्षणों, हृदय रोगों, हड्डी की क्षति, और प्रजनन अंगों की बीमारियों पर प्रभाव।

Pueraria Mirifica ऑनलाइन खरीदने के लिए अधिक जानकारी और निर्देशों के लिए, Mirifica Science की वेबसाइट पर जाएं। साथ ही, इन उत्पादों का प्रभावी उपयोग जानने के लिए और Pueraria Mirifica समीक्षाएँ पढ़ें।

निष्कर्ष

Pueraria Mirifica का लंबे समय से थाई हर्बल और औषधीय प्रथाओं में उपयोग किया जाता रहा है। यह पौधा फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर है, जो एस्ट्रोजेनिक प्रभाव वाले यौगिक हैं।

Pueraria Mirifica का उपयोग एस्ट्रोजन स्तर की कमी से संबंधित विकारों के इलाज के लिए एक सप्लीमेंट के रूप में किया जाता है, विशेष रूप से महिलाओं में रजोनिवृत्ति से संबंधित विकारों के लिए।

इस पोस्ट में, हमने मुख्य रूप से Pueraria Mirifica के उपयोग से मिलने वाले लाभों के बारे में बात की, लेकिन इसके दुष्प्रभाव भी हैं, जो कई ऑनलाइन समीक्षाओं में भी उल्लेखित हैं।

इसलिए, Pueraria Mirifica का उपयोग करते समय सावधानी बरतें। इसे अपनी स्वास्थ्य और कल्याण दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

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आप पुएरारिया मिरिफिका से परिचित नहीं हो सकते क्योंकि आज बहुत सारे प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पाद प्रचारित किए जा रहे हैं। सच तो यह है कि पुएरारिया मिरिफिका हर किसी के लिए नहीं है। हालांकि, एक बार जब आप इस उत्पाद के लाभों को समझ लेते हैं, तो आपको लगेगा कि यह आपके दैनिक आहार में एक अच्छा अतिरिक्त हो सकता है। पुएरारिया मिरिफिका मुख्य रूप से उन महिलाओं के लिए बनाया गया एक सप्लीमेंट है जो अपने जीवन में एक चुनौतीपूर्ण समय से गुजर रही हैं।

शीर्ष उद्योग के Pueraria Mirifica उत्पादों के लिए, आप Mirifica Science देख सकते हैं और प्रीमियम स्तर के अर्क तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं। यह विशेष स्टोर Pueraria Mirifica अर्क के मामले में गहराई से खोज करने और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप गुणवत्ता वाले उत्पाद चुनने की अनुमति देता है।

पुएरारिया मिरिफिका वास्तव में क्या है? यह पश्चिमी दुनिया के लिए एक नया उत्पाद है, लेकिन पुएरारिया मिरिफिका दक्षिण पूर्व एशिया, विशेष रूप से थाईलैंड के लिए पुरानी खबर है। इस पौधे को “Kwao Krua” के नाम से भी जाना जाता है और महिला शरीर के लिए इसके पुनर्योजी लाभों के लिए इसे श्रेय दिया जाता है।

पौधे की जड़ें इसका सबसे उपयोगी हिस्सा हैं। प्राकृतिक स्थिति में, जड़ों को काटकर पीसकर चाय के रूप में सेवन किया जाता है। यह एक बहुत मेहनती प्रक्रिया है लेकिन पौधे के लाभों के कारण, कई महिलाएं इसे व्यक्तिगत उपयोग के लिए तैयार करने में समय लगाती हैं।

हालांकि आज पुएरारिया मिरिफिका अधिक सुविधाजनक रूपों में उपलब्ध है। आप इसे चाय के रूप में प्राप्त कर सकते हैं या अधिक सुविधा के लिए कैप्सूल के रूप में सेवन कर सकते हैं। कुछ निर्माता इसे पाउडर के रूप में भी बेचते हैं ताकि आप इसे अपनी दैनिक प्रोटीन शेक में मिला सकें।

Pueraria Mirifica कैसे काम करता है?

तो पुएरारिया मिरिफिका के अंदर ऐसा क्या है जो इसे महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट सप्लीमेंट बनाता है? पुएरारिया मिरिफिका फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर है। फाइटोएस्ट्रोजेन आहार संबंधी एस्ट्रोजेन होते हैं – जिसका मतलब है कि वे एस्ट्रोजेन का वही कार्य करते हैं लेकिन एक अलग स्रोत से आते हैं। विशेष रूप से, आप फाइटोएस्ट्रोजेन खाद्य पदार्थों जैसे कि फलियां, फल, सब्जियां, और यहां तक कि सोया से प्राप्त करते हैं। दुर्भाग्यवश, अधिकांश महिलाओं के आहार में इन स्रोतों की पर्याप्त मात्रा नहीं होती।

पुएरारिया मिरिफिका फाइटोएस्ट्रोजेन का एक महत्वपूर्ण स्रोत होने के कारण काम करता है।

Pueraria Mirifica के लाभ

1. त्वचा की युवावस्था में सुधार करता है

ऑनलाइन फिल्टर्स आपको युवा दिखाने के लिए अच्छे हैं – लेकिन आपकी आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए वास्तविकता जैसा कुछ नहीं है। एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ, आप अपनी त्वचा को साफ, मुलायम और लचीला बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि मॉइस्चराइज़र पर्याप्त नहीं हैं। सप्लीमेंट्स जैसे पुएरारिया मिरिफिका उस त्वचा को फुला हुआ और चिकना बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

Pueraria Mirifica के त्वचा के लिए कई लाभ हैं। एक बात के लिए, यह त्वचा के हाइड्रेशन में योगदान देता है और वास्तव में त्वचा की लोच को बढ़ा सकता है। छह महीने की अवधि के लिए लगातार उपयोग करने पर, फाइटोएस्ट्रोजेन वास्तव में छिद्रों के आकार और झुर्रियों की गहराई को कम करें। इन सभी लाभों के संयोजन से उम्र बढ़ने के संकेतों को काफी हद तक कम और विलंबित किया जा सकता है, खासकर जब इसे एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ जोड़ा जाए।

2. झुकाव के संकेतों को कम करें

किसी न किसी बिंदु पर, गुरुत्वाकर्षण जीत जाता है और स्तन अपना फुलापन और मजबूती खोने लगते हैं। हालांकि, इस प्रक्रिया की गति को आपके आहार और जीवनशैली द्वारा धीमा किया जा सकता है। विशेष रूप से, आपके आहार में Pueraria Mirifica का आकार और मजबूती पर महत्वपूर्ण प्रभाव होता है। यह एक अध्ययन स्वस्थ जापानी महिलाओं पर किया गया। शोध ने निष्कर्ष निकाला कि Pueraria Mirifica का 12 सप्ताह तक लगातार सेवन ऊपरी स्तन के तनाव और निप्पल के कोण में महत्वपूर्ण सुधार कर सकता है। यह स्तन के आकार में सुधार और दोनों पक्षों के स्तन के झुकाव में कमी का सुझाव देता है।

3. स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाएं

कई महिलाएं अपने स्तनों में थोड़ा आकार और फुलापन जोड़ना चाहती हैं। दुर्भाग्य से, आप वह जोखिम नहीं लेना चाह सकतीं क्योंकि स्तन सर्जरी खतरनाक और महंगी हो सकती है। Pueraria Mirifica इस समस्या का समाधान हो सकता है क्योंकि अध्ययन दिखाते हैं कि सप्लीमेंट के लगातार उपयोग से आपके बस्ट में सुधार हो सकता है। यह वास्तव में आश्चर्यजनक नहीं है क्योंकि Pueraria Mirifica फाइटोएस्ट्रोजेन में समृद्ध है जो एस्ट्रोजेन की पूरी तरह नकल करता है। यदि आप याद करें, तो एस्ट्रोजेन वे हार्मोन हैं जो महिला शरीर द्वारा महिला विशेषताओं को बढ़ाने के लिए बनाए जाते हैं। अपने दैनिक आहार में अधिक Pueraria Mirifica शामिल करने से, आप अधिक “महिला” विशेषताओं को पेश कर पाएंगे और स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ा पाएंगे। उसी अध्ययन में, लगातार छह महीने के उपयोग के बाद स्तन के आकार में कुछ मिलीमीटर की वृद्धि दर्ज की गई।

4. एंटी-ऑक्सिडेंट गुण

एंटीऑक्सिडेंट उत्पाद केवल एक ट्रेंड नहीं हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर आहार वास्तव में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं – जिनमें कैंसर भी शामिल है – के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए कॉफी और बेरीज जैसे एंटीऑक्सिडेंट उत्पाद बहुत लोकप्रिय हैं। इसी तरह, Pueraria Mirifica में एक महत्वपूर्ण मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट गुण। हालांकि, धोखा न खाएं – इसका मतलब यह नहीं है कि वे एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं क्योंकि कई पौधों में Pueraria Mirifica से बेहतर स्तर होते हैं। यदि आप इसे अन्य कारणों से लेने जा रहे हैं, तो बस जान लें कि आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों को भी लाभ पहुंचा रहे हैं!

5. उम्र बढ़ने के कारण हड्डी के क्षय को कम करने में मदद करता है

हड्डी का क्षय महिलाओं के बढ़ते उम्र के साथ होता है। हड्डियों की अखंडता आंशिक रूप से एस्ट्रोजन उत्पादन पर निर्भर करती है। जैसे ही आपके एस्ट्रोजन स्तर कम होने लगते हैं, हड्डियाँ भी अपनी ताकत खोने लगती हैं। सौभाग्य से, एस्ट्रोजन को फाइटोएस्ट्रोजेन के उपयोग से दोहराया जा सकता है जो पाए जाते हैं पुएरारिया मिरिफिका। एक जानवरों का अध्ययन फाइटोएस्ट्रोजेन से संबंधित, शोधकर्ताओं ने हड्डी की घनत्व पर फाइटोएस्ट्रोजेन के सकारात्मक प्रभावों की पुष्टि की। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन ने केवल शरीर में फाइटोएस्ट्रोजेन पेश नहीं किया बल्कि विशेष रूप से पुएरारिया मिरिफिका को स्रोत के रूप में उपयोग किया। बेशक, चूंकि अध्ययन जानवरों पर किया गया था – इसलिए अभी भी कुछ संदेह हैं कि क्या वही परिणाम मनुष्यों पर उपयोग करने पर होंगे। संभावना आशाजनक है और पुएरारिया मिरिफिका से जुड़े सभी अन्य लाभों के साथ, इसे आजमाने में कोई हर्ज नहीं है!

6. अपनी यौन जीवन में सुधार करें

शयनकक्ष में समस्या हो रही है? कारण एस्ट्रोजन उत्पादन की कमी हो सकती है जिसे एस्ट्रोजन उत्पादों का उपयोग करके आसानी से हल किया जा सकता है। यदि आप चीजों को सरल रखना चाहते हैं, तो बस एक टैबलेट जोड़ें अपने दैनिक आहार में पुएरारिया मिरिफिका शामिल करें और आप अपनी यौन जीवन में जल्दी सुधार देखेंगे।

यह इसलिए काम करता है क्योंकि एस्ट्रोजन यौन के दौरान योनि के स्नेहन को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार होता है। विस्तार से, यह प्रवेश के दौरान दर्द को भी रोकने में मदद करता है। वास्तव में, आज एस्ट्रोजन आधारित योनि क्रीम मौजूद हैं। पुएरारिया मिरिफिका, एक शक्तिशाली फाइटोएस्ट्रोजन स्रोत के रूप में, बिल्कुल वही करता है। यह केवल एक बुद्धिमान अनुमान नहीं है – योनि की सूखापन के लिए पुएरारिया मिरिफिका के लाभ पोस्टमेनोपॉज़ल चरण में महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में प्रमाणित हुए।

7. अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल में सुधार करें

हाँ – पुएरारिया मिरिफिका उन लाभों के अलावा भी फायदे देता है जो आप आमतौर पर महिला विशेषताओं से जोड़ते हैं। तथ्य यह है कि यह भी कर सकता है रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर में मदद करें शरीर में HDL या “अच्छे कोलेस्ट्रॉल” को बढ़ाकर। यह अध्ययन पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं पर डबल-ब्लाइंड परीक्षण के साथ प्लेसबो-नियंत्रित समूह का उपयोग करके किया गया था।

8. एस्ट्रोजन की कमी में मदद करें

अंत में, यह तथ्य है कि पुएरारिया मिरिफिका फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर है। यह काफी स्पष्ट है कि यह एक तरीके के रूप में काम कर सकता है एस्ट्रोजन की कमी से लड़ें. यदि आप निम्नलिखित लक्षणों से पीड़ित हैं, तो संभावना है कि आपको एस्ट्रोजन की समस्या है और आप इस सप्लीमेंट से वास्तव में लाभान्वित हो सकते हैं:

• आपकी मासिक धर्म अनियमित या अनुपस्थित हो सकती है
• आपका मूड जल्दी बदलता है
• आपको हॉट फ्लैश आते हैं
• योनि में पर्याप्त स्नेहन नहीं होता, जिससे यौन संबंध दर्दनाक हो जाता है
• आप UTI के प्रति प्रवण हैं
• आपके स्तन कोमल होते हैं
• आपको सिरदर्द और थकान होती है
• आपको ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है और आप अवसाद का अनुभव करते हैं

Pueraria Mirifica के दुष्प्रभाव

Pueraria Mirifica के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में कोई निर्णायक अध्ययन नहीं है महिला शरीर में Pueraria Mirifica। चूंकि यह फाइटोएस्ट्रोजन का प्राथमिक स्रोत है, इसलिए अपेक्षित दुष्प्रभाव प्राकृतिक रूप से उत्पन्न एस्ट्रोजन के दुष्प्रभावों के समान हैं। इसमें वजन में बदलाव, सिरदर्द, स्तन में कोमलता, और अनियमित मासिक धर्म शामिल हैं।

अभी, Pueraria Mirifica मुख्य रूप से मौखिक सप्लीमेंट के रूप में बेचा जाता है और इसके उपयोग के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं। यदि आपकी पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इसे अपनी आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। यह ज्ञात नहीं है कि Pueraria Mirifica अन्य दवाओं के साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसलिए इस स्थिति में डॉक्टर की सलाह आवश्यक है। यदि आप स्वस्थ हैं और केवल सप्लीमेंट के साथ आने वाले अतिरिक्त लाभ चाहते हैं, तो अपनी आहार में Pueraria Mirifica जोड़ना कोई समस्या नहीं होनी चाहिए!

Pueraria Mirifica के स्रोत

तो आप Pueraria Mirifica कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? Walmart Pueraria Mirifica उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है जो आपको शुरुआत करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो उन साइटों की जांच करना बेहतर है जो विशेष रूप से Pueraria Mirifica बेचती हैं। इस तरह, आप उन आपूर्तिकर्ताओं से प्रीमियम उत्पाद प्राप्त कर पाएंगे जो इस उद्योग में विशेषज्ञ हैं। जबकि Walmart निश्चित रूप से सुलभ है, यह एक सर्व-इन-वन स्टोर है जो औसत उपभोक्ता के लिए औसत उत्पाद प्रदान करता है। दुर्भाग्य से, जब आपकी सेहत की बात आती है तो “औसत” पर्याप्त नहीं है।

शीर्ष उद्योग के Pueraria Mirifica उत्पादों के लिए, आप Mirifica Science देख सकते हैं और प्रीमियम स्तर के अर्क तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं। यह विशेष स्टोर Pueraria Mirifica अर्क के मामले में गहराई से खोज करने और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप गुणवत्ता वाले उत्पाद चुनने की अनुमति देता है।

Pueraria Mirifica अधिक सुविधाजनक रूपों में उपलब्ध है। आप इसे चाय के रूप में प्राप्त कर सकते हैं या अधिक सुविधा के लिए कैप्सूल के रूप में सेवन कर सकते हैं। कुछ निर्माता इसे पाउडर के रूप में भी बेचते हैं ताकि आप इसे अपनी दैनिक प्रोटीन शेक में मिला सकें।

निष्कर्ष

संक्षेप में, Pueraria Mirifica एक उत्कृष्ट सप्लीमेंट है यदि आप कम एस्ट्रोजन स्तर से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को रोकना चाहते हैं। आपकी उम्र चाहे जो भी हो – Pueraria Mirifica के माध्यम से आपके शरीर में फाइटोएस्ट्रोजेन का परिचय बेहतर यौन जीवन, मजबूत हड्डियाँ, और टोंटी हुई छाती जैसे लाभ प्रदान करने में बहुत मदद कर सकता है। ध्यान रखें कि ये सभी लाभ केवल तभी संभव हैं जब आप विश्वसनीय स्रोतों से उच्च गुणवत्ता वाली Pueraria Mirifica प्राप्त कर रहे हों।

Pueraria Mirifica महिलाओं में इसके पुनर्योजी गुणों पर बहुत सारे सकारात्मक प्रतिक्रिया और अध्ययनों के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है। लेकिन क्या ये Pueraria Mirifica के परिणाम स्थायी हैं, या केवल अस्थायी प्रभाव?

वे दिन गए जब महिलाएं स्तन फिलर और स्तन वृद्धि प्रक्रियाओं के लिए ऑपरेटिंग रूम में जाती थीं और चाकू के नीचे जाती थीं। आज, महिलाएं अधिक प्राकृतिक, सुरक्षित और गैर-आक्रामक तरीकों को चुनती हैं।

वैश्विक प्रसिद्धि पाने से पहले, Pueraria Mirifica का उपयोग थाई महिलाओं द्वारा सौ से अधिक वर्षों से पारंपरिक स्वास्थ्य चिकित्सा के रूप में किया जाता रहा है। इसे इसके एंटी-एजिंग लाभों, बालों और त्वचा के रंग में सुधार, यौन प्रदर्शन, और शरीर की लचीलापन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

आधुनिक अस्पतालों के बनने और वैकल्पिक चिकित्सा के परिचय से पहले, पारंपरिक चिकित्सा एशियाई देशों में लंबे समय से प्रचलित थी। आज भी, कई लोग, विशेष रूप से एशिया में, पारंपरिक चिकित्सा का अभ्यास करते हैं और उस पर निर्भर हैं।

1931 में, बर्मा के एक बौद्ध मंदिर की गुप्त दीवारों के अंदर एक ग्रंथ खोजा गया जो 13वीं सदी ईस्वी पूर्व का था। ग्रंथ ताड़ के पत्तों पर लिखा गया था और इसमें Pueraria Mirifica की पिसी हुई जड़ों को गाय के दूध के साथ मिलाने के निर्देश शामिल थे। कहा जाता है कि यह स्मृति को तेज करता है, त्वचा को चिकना बनाता है और लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।

Pueraria Mirifica अब एक व्यापक रूप से जाना जाने वाला सप्लीमेंट है, जो अक्सर पाउडर या क्रीम के रूप में होता है। इसे सौंदर्य उत्पादों जैसे ब्यूटी सोप, त्वचा को हल्का करने वाले जेल, या भूख बढ़ाने के लिए कैप्सूल में भी शामिल किया जाता है।

1999 से Pueraria Mirifica के कच्चे रूप की मांग विश्व स्तर पर नाटकीय रूप से बढ़ी है। यह थाईलैंड, जापान, कोरिया, सिंगापुर, हांगकांग और यहां तक कि अमेरिका में महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक स्वास्थ्य पूरक है।

मेनोपॉज के लक्षणों के उपचार के अलावा, Pueraria Mirifica अब स्किनकेयर उत्पादों में भी उपयोग किया जा रहा है। अधिक शोध इस चमत्कारिक पौधे के अनंत सकारात्मक लाभ दिखा रहे हैं।

Pueraria Mirifica क्या है, और इसे इतना अनोखा क्या बनाता है? Pueraria Mirifica एक आलू जैसे जड़ है जो थाईलैंड और म्यांमार में उगती है। यह phytoestrogen से भरपूर है, एक यौगिक जो मानव शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभाव की नकल करता है।

एस्ट्रोजन महिला के शरीर में सबसे सक्रिय हार्मोन है। यह प्रजनन विकास में सक्रिय होता है और मासिक धर्म चक्र, गर्भावस्था, हड्डी की वृद्धि, मूड और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होता है।

एस्ट्रोजन यौन हार्मोन होते हैं। महिलाओं के शरीर में पुरुषों की तुलना में अधिक एस्ट्रोजन होता है। यही वह कारण है कि महिलाओं के कूल्हे और स्तन पुरुषों की तुलना में चौड़े और बड़े होते हैं।

महिलाओं में कम एस्ट्रोजन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। Pueraria Mirifica के एस्ट्रोजेनिक गुणों को इन स्थितियों को आसान बनाने और उपचार करने में मदद करने के लिए जाना जाता है:

• कम कामेच्छा
• हॉट फ्लैशेस
• अस्थि क्षय
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मूड स्विंग्स

Pueraria Mirifica को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का एक सुरक्षित विकल्प भी माना जाता है। हार्मोनल असंतुलन के पारंपरिक उपचार के गंभीर दुष्प्रभाव जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक, रक्त का थक्का और कैंसर का उच्च जोखिम ज्ञात हैं।

स्किनकेयर के रूप में Pueraria Mirifica और इसके उभरते लाभ

मेनोपॉज के लक्षणों के उपचार के अलावा, Pueraria Mirifica अब स्किनकेयर उत्पादों में भी इस्तेमाल हो रहा है। अधिक शोध इस चमत्कारिक पौधे के अनंत सकारात्मक लाभ दिखा रहे हैं।

एक महिला की त्वचा सीधे उसकी उम्र और उसकी देखभाल को दर्शाती है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटें और Pueraria Mirifica के इन उभरते हुए स्किनकेयर लाभों पर नजर डालें।

कम एस्ट्रोजन आपके स्तन के आकार और अन्य चीजों को बहुत प्रभावित कर सकता है

एस्ट्रोजन महिला के कूल्हों और स्तनों के गठन में एक बड़ी भूमिका निभाता है। कम एस्ट्रोजन का मतलब कम स्तन वसा और ऊतक कोशिकाएं होती हैं, जिससे स्तन लटकने और सिकुड़ने लगते हैं। अन्य कम एस्ट्रोजन के लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• अनिद्रा
• डिप्रेशन
• वजन बढ़ना
• दर्दनाक संभोग

इसके विपरीत, एस्ट्रोजन के बढ़े हुए स्तर ऊपर बताए गए सभी लक्षणों में सुधार कर सकते हैं, साथ ही स्तन के आकार और त्वचा की लोच में भी, जैसा कि एक जापानी अध्ययन में बताया गया है। Mirifica Science का मुख्य स्किनकेयर घटक Pueraria Mirifica है, जो एस्ट्रोजन जैसे प्रभावों को सक्रिय करता है।

Mirifica Science एक स्तन आकार बढ़ाने वाला चमत्कार है

Pueraria Mirifica में पाए जाने वाले एस्ट्रोजन जैसे घटक Mirifica Science स्किनकेयर के मुख्य घटक हैं। हमारा बस्ट सीरम स्तन की वसा, ऊतक और दूध ग्रंथि कोशिका उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे स्तन अधिक भरे हुए, मजबूत और काफी बढ़े हुए होते हैं।

यदि आप इसे इंटरनेट पर खोजेंगे, तो आप विभिन्न उम्र की महिलाओं को Pueraria Mirifica की अद्भुतता के बारे में उत्साहित होते देखेंगे। परिणाम हर व्यक्ति के लिए बिल्कुल समान नहीं होते, लेकिन कुल मिलाकर प्रतिक्रिया बहुत अच्छी, सकारात्मक और प्रभावशाली है।

Mirifica Science बस्ट सीरम पूरी तरह प्राकृतिक, सुरक्षित है और इसके कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं। निरंतर उपयोग के कुछ हफ्तों में आपको 1-2 कप साइज की स्पष्ट वृद्धि दिखाई देगी।

आकार बढ़ाने के साथ-साथ, आप यह भी देखेंगे कि आपके स्तनों के आसपास के स्ट्रेचमार्क धीरे-धीरे फीके पड़ जाएंगे। आपकी “लड़कियां” फिर से अधिक ताज़ा और खुश होंगी, Mirifica Science के कारण। यह हमारी सबसे बड़ी सफलता में से एक है।

दूसरी ओर, हमारा फेस सीरम सतह से परे लक्षित करता है क्योंकि यह आपके शरीर के एस्ट्रोजन को पुनःपूर्ति करता है, जिससे एस्ट्रोजन की कमी के त्वचा संकेत जैसे कि महीन रेखाएं और सूखापन कम हो जाते हैं।

अपनी त्वचा पर उम्र बढ़ने और हार्मोनल असंतुलन के बुरे दुष्प्रभावों को भूल जाएं। उन झुर्रियों को कम करें, Mirifica Science फेस सीरम के साथ एक नरम और भरी हुई त्वचा का अनुभव करें।

Pueraria Mirifica के परिणाम: स्थायी जैसे लाभ और उन्हें कैसे प्राप्त करें

Mirifica Science के स्तन वृद्धि पर प्रभाव एक रात में नहीं होते। प्रभाव इस बात पर भी निर्भर करते हैं कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है और इसे कैसे अपनाता है।

ऐसी महिलाएं हैं जिन्होंने कई Pueraria Mirifica उत्पादों का उपयोग किया है, मौखिक और टॉपिकल दोनों। उनमें से अधिकांश टॉपिकल उपयोग (सीरम और क्रीम) की सलाह देते हैं क्योंकि वे मौखिक सप्लीमेंट्स की तुलना में तेज़ परिणाम देते हैं, जो धीरे-धीरे प्रभाव दिखाते हैं।

मौखिक सप्लीमेंट्स के साथ आपको सुरक्षित खुराक पाने के लिए अपनी उम्र, वजन और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कई बातों पर विचार करना पड़ता है। Pueraria Mirifica का टॉपिकल उपयोग यह सुनिश्चित करता है कि आप हमेशा सही मात्रा में इसे प्राप्त कर रहे हैं ताकि वांछित परिणाम मिल सकें।

Mirifica Science बस्ट सीरम का लगातार उपयोग करें। कुछ महिलाओं को कुछ हफ्तों में ही फर्क दिखने लगता है। कुछ के लिए, परिणाम दिखने में 2-3 महीने का निरंतर उपयोग लगता है।

हम जो गारंटी देते हैं वह यह है कि लंबे समय तक उपयोग के साथ, आप निश्चित रूप से इसके अद्भुत लाभों का आनंद लेंगे। ये प्रभाव बहुत विश्वसनीय और दीर्घकालिक होते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि हमेशा के लिए हों।

हम दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि आप Mirifica Science बस्ट सीरम को अपनी रोज़ाना की स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें, ठीक उसी तरह जैसे आप मॉइस्चराइज़र, क्लींजर या सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं। इसे दिन में कम से कम दो बार, सुबह और रात में लगाएं। इस तरह आप हमारे असाधारण उत्पाद के सभी दीर्घकालिक लाभों का आनंद ले सकेंगे।

Pueraria Mirifica के अन्य लाभ

हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

शरीर में एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, जो रजोनिवृत्ति की उम्र की महिलाओं में सबसे आम है। Journal of Endocrinology द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, Pueraria Mirifica के एस्ट्रोजन जैसे यौगिक महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

बेहतर एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि

एंटीऑक्सिडेंट आपके तनाव स्तर को कम करने और तनाव से होने वाले नुकसान से आपके शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं। एक अध्ययन में दिखाया गया कि Pueraria Mirifica से सप्लाई किए गए चूहों के समूह में एंटीऑक्सिडेंट स्तर में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई, जबकि बिना सप्लाई वाले समूह में नहीं।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों में राहत

जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारा शरीर एस्ट्रोजन कम उत्पादन करता है, जिससे रजोनिवृत्ति का चरण अधिकांश महिलाओं के लिए कष्टदायक हो जाता है। एक छोटा अध्ययन यह साबित करता है कि Pueraria Mirifica के एस्ट्रोजन जैसे यौगिक अधिकांश लक्षणों जैसे चिड़चिड़ापन, अनुपस्थित या अनियमित मासिक धर्म, योनि की सूखापन और गर्म चमक को कम करने में मदद करते हैं।

योनि, हृदय और मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है; कैंसर विरोधी प्रभाव हो सकते हैं

शरीर में एस्ट्रोजन की कमी सीधे मस्तिष्क और हृदय के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। इसके विपरीत, बढ़े हुए एस्ट्रोजन स्तर मस्तिष्क और हृदय को स्वस्थ और खुश रखता है।

Pueraria Mirifica के टॉपिकल उपयोग से योनि की सूखापन का इलाज करने में मदद मिलती है, जैसा कि 2017 के अध्ययन में बताया गया है। 28 दिनों के भीतर, यह पीएच, त्वचा टोन, और ऊतक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

2014 के एक अध्ययन में थाईलैंड के जीवविज्ञान विभाग ने दिखाया कि Pueraria Mirifica स्तन कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करता है। इसने ट्यूमर के विकास को भी धीमा किया है। हालांकि, Pueraria Mirifica के कैंसर रोकथाम में योगदान को साबित करने के लिए अतिरिक्त अध्ययन अभी भी आवश्यक हैं।

कई चिकित्सा अध्ययनों ने मेथी के फायदेमंद प्रभावों की प्रशंसा की है, इसके प्राकृतिक स्तन वृद्धि के संभावित उपयोग के अलावा। ध्यान दें कि ये अध्ययन 100% निर्णायक नहीं हैं और अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है।

Mirifica Science आपके स्तन प्रत्यारोपण सर्जरी का सबसे सुरक्षित विकल्प है। यह सस्ता भी है और दर्दनाक भी नहीं!

एक स्वस्थ और युवा आप

जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है। महिलाओं में, एस्ट्रोजन स्तर में गिरावट बच्चे जन्म देने का भी एक परिणाम है।

बुढ़ापा आना और बच्चे होना मानव होने के अद्भुत हिस्से हैं, खासकर महिलाओं के लिए। इसके साथ आने वाले बदलावों में महीन रेखाएं, स्ट्रेचमार्क, असमान त्वचा टोन, त्वचा की सूखापन, और हार्मोनल असंतुलन शामिल हैं – जिनमें से हम सभी को कम करने की कोशिश कर सकते हैं।

क्या यह मेरे लिए काम करेगा, आप कहते हैं? Mirifica Science स्किनकेयर हर उम्र और रंग की महिला को ध्यान में रखकर तैयार किया गया है। आपकी उम्र जो भी हो (नाबालिगों को छोड़कर), और आपके शरीर में पहले कम हुए एस्ट्रोजन स्तर का कारण जो भी हो, Mirifica Science स्किनकेयर आपके लिए है, सुंदर।

Mirifica Science में हमारा मुख्य लक्ष्य सभी महिलाओं के लिए उच्च गुणवत्ता, सुरक्षित और लाभकारी स्किनकेयर प्रदान करना है। हमने अपना शोध और सारा कठिन काम किया है, अब आपको केवल हमारे परिश्रम के शानदार फल का आनंद लेना है।

हमारे उत्पाद पूरी तरह से उच्चतम गुणवत्ता और सबसे शुद्ध Pueraria Mirifica पौधे से प्राकृतिक रूप से प्राप्त होते हैं – न ज्यादा, न कम; सुरक्षा और प्रभावशीलता की गारंटी के लिए। अन्य क्रीम और सीरम के विपरीत, हम केवल सतह पर ध्यान नहीं देते। हम त्वचा की गहराई तक जाते हैं।

Mirifica Science आपके स्तन प्रत्यारोपण सर्जरी का सबसे सुरक्षित विकल्प है। यह सस्ता भी है और दर्दनाक भी नहीं!

तो आप किस बात का इंतजार कर रहे हैं? यह आपके लिए एक संकेत है कि आप इस अद्भुत यात्रा को एक नए आप की ओर शुरू करें!

आज ही अपनी देखभाल करना शुरू करें। Pueraria Mirifica के स्थायी और लंबे समय तक चलने वाले वादे का आनंद लें, जो आपको युवा बनाए रखता है, Mirifica Science. के साथ।

मछली कोलेजन आज के बाजार में एक लोकप्रिय स्वास्थ्य पूरक है, जो शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है। इसे आमतौर पर त्वचा के लिए लाभकारी बताया जाता है – लेकिन यह वास्तव में इसके कई उपयोगों में से एक है। यहाँ इस विशेष पूरक के बारे में आपको जो जानना चाहिए वह है।

मछली कोलेजन के लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित हैं, जिनमें से कुछ पहले ही पुष्टि हो चुके हैं और अन्य वर्तमान में अध्ययनाधीन या संदेहास्पद हैं। नीचे समुद्री कोलेजन से जुड़े कुछ लाभ दिए गए हैं।

कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जो समुद्री और गौवंशीय दोनों जानवरों में पाया जाता है। इसलिए – आप बाजार में आसानी से मछली और गौवंशीय कोलेजन दोनों पा सकते हैं। लेकिन एक दूसरे से अलग क्या बनाता है? मछली कोलेजन में टाइप I कोलेजन होता है जबकि गौवंशीय में टाइप I और टाइप III दोनों होते हैं।

टाइप I कोलेजन हमारी त्वचा का लगभग 70 प्रतिशत बनाता है – इसलिए इसे अक्सर त्वचा के स्वास्थ्य के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण है कि शरीर स्वाभाविक रूप से हमें स्वस्थ रखने के लिए टाइप I कोलेजन उत्पन्न करता है। तो अगर शरीर पहले से ही इसे उत्पन्न करता है तो हमें मछली कोलेजन क्यों लेना चाहिए?

सबसे पहले, आपको यह ध्यान देना होगा कि मछली कोलेजन दो प्रकार के अमीनो एसिड – प्रोलिन और ग्लाइसिन – में समृद्ध होता है। प्रोलिन का मुख्य कार्य मानव शरीर को अधिक कोलेजन उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित करना है – एक कार्य जो जीवनशैली में बदलाव के कारण धीमा हो जाता है। दूसरी ओर, ग्लाइसिन डीएनए और आरएनए स्ट्रैंड्स के निर्माण को बढ़ावा देता है।

मछली कोलेजन के लाभ

मछली कोलेजन के लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित हैं, जिनमें से कुछ पहले ही पुष्टि हो चुके हैं और अन्य वर्तमान में अध्ययनाधीन या संदेहास्पद हैं। यहाँ समुद्री कोलेजन से जुड़े कुछ लाभ दिए गए हैं।

त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

जैसा कि उल्लेख किया गया है, मछली कोलेजन में वह प्रकार का कोलेजन होता है जो हमारी त्वचा का अधिकांश हिस्सा बनाता है। यह शरीर को तेजी से युवा और ताजा त्वचा उत्पन्न करने में मदद करता है – जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेतों में देरी होती है।

मछली कोलेजन, जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो यह त्वचा की हाइड्रेशन में मदद करता है, इसे मजबूत बनाए रखता है, और उम्र बढ़ने के कारण झुर्रियों और अन्य सौंदर्य चिह्नों के उभरने में देरी करता है।

अगर आप आज के कई सौंदर्य उत्पादों को ध्यान से देखें, तो उनमें से अधिकांश त्वचा की सुरक्षा और पुनः हाइड्रेशन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। मछली कोलेजन सप्लीमेंट्स के साथ, यह काम कोशिकीय स्तर पर किया जा सकता है।

हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

जैसे-जैसे शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम होता है, हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता भी कम हो जाती है। इस समस्या को अक्सर फाइटोएस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स की मदद से हल किया जाता है ताकि घटती हुई एस्ट्रोजन की मात्रा को प्रतिस्थापित किया जा सके।

अध्ययन बताते हैं कि मछली कोलेजन से अतिरिक्त मदद मिल सकती है क्योंकि यह शरीर द्वारा उत्पादित कोलेजन की गुणवत्ता में सुधार करता है। साथ ही, यह हड्डी निर्माण के लिए खनिजों के संयोजन में भी मदद करता है। यह हड्डी की संरचना में खनिजों को इस तरह से पैक करता है कि गुणवत्ता और मात्रा दोनों शामिल हों।

परिणामस्वरूप हड्डी की संरचना अधिक कठोर और संरचनात्मक रूप से मजबूत होगी। खासकर महिलाओं के लिए – यह मेनोपॉज के करीब आते समय बेहद लाभकारी हो सकता है।

जोड़ों के दर्द में मदद करता है

जिस तरह यह हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करता है, मछली कोलेजन जोड़ों के दर्द को दूर करने में भी काफी मददगार हो सकता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो गठिया से पीड़ित हैं या जिनमें जीवन के बाद के चरणों में इसका खतरा है।

कोलेजन कार्टिलेज के स्वास्थ्य में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि यह अपनी रबर जैसी स्थिरता बनाए रखे ताकि जोड़ों को एक-दूसरे से टकराने से बचाया जा सके। यह दिखाया गया है कि जैसे-जैसे शरीर में कोलेजन की मात्रा कम होती है, ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

एथलीटों के बीच किए गए एक अध्ययन में हर दिन 24 सप्ताह तक 10 ग्राम कोलेजन का सेवन शामिल था। अध्ययन के अंत में, यह निष्कर्ष निकाला गया कि जिन्होंने 10 ग्राम कोलेजन लिया, उन्हें नियंत्रण समूह की तुलना में जो कोलेजन सप्लीमेंट नहीं लेते थे, जोड़ों के दर्द में महत्वपूर्ण कमी हुई।

अधिक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि नियमित रूप से कोलेजन का सेवन जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है जब इसे रोजाना 8 से 12 ग्राम की खुराक में लिया जाता है।

शुगर स्थिरीकरण में मदद कर सकता है

मछली कोलेजन में ग्लाइसिन की मात्रा इंसुलिन प्रतिरोध से भी जुड़ी है। हालांकि अभी तक कोई पुष्टि नहीं हुई है – मजबूत सबूत बताते हैं कि शरीर में ग्लाइसिन का कम स्तर इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देता है जो आसानी से डायबिटीज़ का कारण बन सकता है। इसलिए, शरीर में अधिक ग्लाइसिन का परिचय वास्तव में डायबिटीज़ के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है – विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो आनुवंशिक रूप से इस स्थिति के प्रति प्रवण हैं।

अल्बर्टा डायबिटीज़ इंस्टिट्यूट द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित लोगों के शरीर में ग्लाइसिन का स्तर कम होता है।

हृदय के लिए अच्छा

सिद्धांत यह है कि नियमित रूप से कोलेजन का सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। यह लाभ मुख्य रूप से इस तथ्य से आता है कि कोलेजन धमनियों की अखंडता में सुधार करता है जो पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह के लिए जिम्मेदार हैं।

एक अध्ययन में दिखाया गया कि 6 महीने की अवधि में कोलेजन के सेवन पर प्रतिभागियों की धमनियों की कठोरता में कमी आई।

एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य कर सकते हैं

ग्लाइसिन और प्रोलिन भी एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाले अमीनो एसिड हैं। इसका मतलब है कि वे शरीर को मुक्त कणों से बचाने में सक्षम हैं जो कोशिका क्षति का कारण बनते हैं।

मछली कोलेजन की एक अन्य सामग्री हाइड्रॉक्सीप्रोलिन है जो ग्लाइसिन में परिवर्तित होने पर कोशिका ऑक्सीकरण के नियमन में मदद कर सकती है। यह विशेष रूप से त्वचा के स्वास्थ्य के लिए सहायक है जो पराबैंगनी किरणों से क्षतिग्रस्त हो सकती है।

एंटीबैक्टीरियल गुण हो सकते हैं

जबकि इस लाभ की पुष्टि के लिए अभी भी शोध चल रहा है, मछली कोलेजन में कोलेजेंसिन पेप्टाइड पाया गया है। यह विशेष तत्व शरीर में संक्रमणों के बढ़ने को रोकने में मदद कर सकता है – इस प्रकार यह एक एंटीबैक्टीरियल के रूप में कार्य करता है।

मछली कोलेजन के साइड इफेक्ट

चूंकि मछली कोलेजन खाद्य उत्पादों में पाया जाता है जिन्हें लोग दशकों से खा रहे हैं, इसलिए इस सप्लीमेंट से जुड़े साइड इफेक्ट मामूली हैं। कुछ रिपोर्टों में दावा किया गया है कि सेवन से पाचन समस्याएं हो सकती हैं, हालांकि हल्की। सप्लीमेंट के नियमित सेवन पर मुँह में मछली का विशिष्ट स्वाद भी अपेक्षित है।

शायद सबसे बड़ी चिंता एलर्जी होगी, जो मछली से एलर्जी वाले लोगों के लिए संभावित है। यह भी ध्यान दें कि “मरीन कोलेजन” का मतलब अन्य समुद्री स्रोतों जैसे शेलफिश से लिया गया कोलेजन हो सकता है।

इसलिए, जिन लोगों को मछली, शेलफिश, या यहां तक कि अंडों से एलर्जी है, उन्हें उत्पाद का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले सामग्री सूची को ध्यान से देखना चाहिए। जबकि यह कोई साइड इफेक्ट नहीं है – वेगन को भी कोलेजन का सेवन करते समय सामग्री सूची के प्रति सतर्क रहना चाहिए।

मछली कोलेजन की खुराक

मछली कोलेजन सेवन के लिए कोई निश्चित खुराक नहीं है। वर्तमान में, यह सप्लीमेंट कैप्सूल, टैबलेट और पाउडर जैसी विभिन्न रूपों में उपलब्ध है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ अध्ययन जो संयुक्त स्वास्थ्य पर केंद्रित हैं, वे प्रतिदिन 10 ग्राम मछली कोलेजन देते हैं। हालांकि, अन्य यह नोट करते हैं कि केवल 2.5 ग्राम सप्लीमेंट भी समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त होगा। कुछ मछली कोलेजन निर्माता प्रतिदिन 30 ग्राम तक की खुराक की सलाह देते हैं।

तो आपको कौन सी खुराक लेनी चाहिए? आमतौर पर संयमित मात्रा चुनना एक अच्छा विचार होता है। जो लोग अन्य स्वास्थ्य सप्लीमेंट्स या रखरखाव दवाएं ले रहे हैं, उन्हें पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि मछली कोलेजन उनके मौजूदा दवाओं के साथ सुरक्षित है।

मछली कोलेजन के स्रोत

मछली कोलेजन वर्तमान में उन लोगों के लिए एक सप्लीमेंट के रूप में उपलब्ध है जो अपने आहार में पर्याप्त मछली नहीं लेते। नाम से ही यह स्पष्ट है कि यह प्रकार का कोलेजन किसी भी प्रकार की मछली से प्राप्त होता है।

वास्तव में, कोलेजन मछली के विभिन्न हिस्सों से प्राप्त किया जा सकता है जिनमें हड्डियां और स्केल्स शामिल हैं। यह मछली कोलेजन को आज के सबसे जैव विविध कोलेजन स्रोतों में से एक बनाता है – खासकर क्योंकि यह उत्पाद समुद्री, ताजे पानी, फार्म और जंगली मछली से लिया जा सकता है।

अन्य खाद्य उत्पाद कोलेजन का स्रोत हो सकते हैं, लेकिन इसमें अक्सर टाइप I और टाइप II कोलेजन का संयोजन शामिल होता है। अन्य ऐसे भी हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं जैसे:

बोन ब्रॉथ

मुर्गी, बीफ, और यहां तक कि सूअर जैसे जानवरों से प्राप्त बोन ब्रॉथ शरीर में बोवाइन कोलेजन की मात्रा के लिए बहुत कुछ कर सकता है। यह टाइप I और टाइप III कोलेजन दोनों का सीधा स्रोत है, साथ ही विभिन्न अन्य पोषक तत्वों और खनिजों का भी।

स्वयं शोरबा पकाने का मतलब यह भी है कि आप शोरबे में मिलाए गए सब्जियों पर पूरा नियंत्रण रखते हैं, जिसे जरूरत के अनुसार फ्रीज और फिर से गर्म किया जा सकता है। जो लोग खाना पकाने के लिए समय नहीं रखते, उनके लिए ऑनलाइन बोन ब्रॉथ उत्पाद भी उपलब्ध हैं।

अंडे

अंडे आजकल सप्लीमेंट्स में कोलेजन के स्रोत के रूप में उपयोग किए जाते हैं। यदि आप उन्हें पसंद करते हैं – तो आप उन्हें फ्राई या उबाल सकते हैं ताकि आवश्यक कोलेजन मिल सके। योल्क हिस्सा सबसे महत्वपूर्ण होता है क्योंकि इसमें वह सब कुछ होता है जिसकी आपको जरूरत होती है।

सिट्रस फल

सिट्रस फल विटामिन C से भरपूर होते हैं जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। यह अमीनो एसिड के लिए एक पुल का काम करता है, उन्हें जोड़ता है और कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देता है। एक अकेला संतरा भी शरीर में इस बदलाव को सुविधाजनक बनाने के लिए पर्याप्त है क्योंकि संतरे में विटामिन C की 75mg दैनिक आवश्यकता में से 70mg होती है।

संक्षेप में, कोलेजन समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। जो लोग अपने आहार में पर्याप्त कोलेजन नहीं ले रहे हैं – या यहां तक कि अगर ले भी रहे हैं – उन्हें अपनी जीवन गुणवत्ता सुधारने के लिए इन सप्लीमेंट्स का उपयोग शुरू करने की सख्त सलाह दी जाती है।

अंतिम शब्द

संक्षेप में, कोलेजन समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। जो लोग अपने आहार में पर्याप्त कोलेजन नहीं ले रहे हैं – या यहां तक कि अगर ले भी रहे हैं – उन्हें अपनी जीवन गुणवत्ता सुधारने के लिए इन सप्लीमेंट्स का उपयोग शुरू करने की सख्त सलाह दी जाती है।

खोने के लिए कुछ नहीं और पाने के लिए सब कुछ – सुनिश्चित करें कि आप मछली कोलेजन की एक बोतल लें और आने वाले वर्षों के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें!

क्या आपने कभी विटामिन H के बारे में सुना है? यह आपके नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है, आपके द्वारा खाए गए भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है, और यह आपके चयापचय में कई अन्य भूमिकाएँ निभाता है।

दावा किया जाता है कि विटामिन H अधिक लेने से स्वस्थ बाल और नाखून बढ़ सकते हैं, स्वस्थ बच्चे हो सकते हैं, और शायद रक्त शर्करा को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है। यह गाइड इन दावों और उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताएगा जिन्हें आपको पर्याप्त बायोटिन या विटामिन H प्राप्त करने के लिए खाना चाहिए।

विटामिन H कोई नया विटामिन नहीं है जिसे चिकित्सा विशेषज्ञों ने हाल ही में खोजा हो। आप शायद इसे बिना जाने पहले से ही ले रहे होंगे।

यह वास्तव में बायोटिन के नाम से जाना जाता है और कभी-कभी इसे विटामिन B7 या B8 भी कहा जाता है। हाँ, यह उन B कॉम्प्लेक्स विटामिनों में से एक है।

कुछ देशों में इसे दूसरे नाम से बुलाया जाता है जहाँ विटामिन B7 का उपयोग मस्तिष्क में पाए जाने वाले कार्बोसाइक्लिक शुगर इनोसिटोल के लिए किया जाता है।

इसे कोएंजाइम R के नाम से भी जाना जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ “H” क्यों जोड़ते हैं? H का अर्थ जर्मन शब्द Haar und Haut से है, जिसका शाब्दिक अर्थ बाल और त्वचा है, जो इस प्रकार के विटामिन से सीधे लाभान्वित होते हैं।

यह शिशुओं के भ्रूणीय चरण में विकास और वृद्धि के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन है। इसलिए यह गर्भवती माताओं के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन है।

कई लोग अपने विटामिन H को केवल स्वस्थ आहार से प्राप्त करते हैं। लेकिन ऐसे समय हो सकते हैं जब आपको इसे सप्लीमेंट के रूप में लेना पड़े।

कई दावे हैं कि इस विटामिन को अधिक लेने से स्वस्थ बाल और नाखून बढ़ सकते हैं, स्वस्थ बच्चे हो सकते हैं, और शायद रक्त शर्करा को बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है। यह गाइड इन दावों और उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताएगा जिन्हें आपको पर्याप्त बायोटिन या विटामिन H प्राप्त करने के लिए खाना चाहिए।

बायोटिन की कमी

विटामिन H अधिक लेने का एक बड़ा कारण यह है कि जब आपको बायोटिन की कमी या विटामिन H की कमी हो। हालांकि, यह बताना चाहिए कि इस प्रकार की कमी सबसे अच्छी स्थिति में भी दुर्लभ है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि बायोटिन सप्लीमेंट लेने के समर्थन में पर्याप्त डेटा नहीं है।

हालांकि, आपको सूचित करने के लिए, यहाँ बायोटिन की कमी के लक्षण हैं:

• मूत्र में बायोटिन की कमी
• शिशुओं में विकास में देरी
• सुस्ती
• हाइपोटोनिया
• तंत्रिका संबंधी संकेत जैसे मतिभ्रम और अवसाद
• नाजुक नाखून
• त्वचा संक्रमण
• एसिडूरिया या मूत्र में असामान्य रूप से उच्च एसिड सामग्री
• कीटोलैक्टिक एसिडोसिस
• कंजंक्टिवाइटिस
• शरीर के खुले हिस्सों के आसपास लाल, खुरदरी चकत्ते
• शरीर के बालों का झड़ना

ध्यान दें कि ये संकेत और लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे प्रकट होते हैं। ऐसा नहीं है कि आप ऊपर दिए गए एक या दो लक्षण देखते ही बता सकते हैं कि आपको बायोटिन की कमी है।

हालांकि, यदि आपको संदेह है कि आप विटामिन H की कमी से पीड़ित हो सकते हैं, तो कृपया सटीक निदान के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

बायोटिन की कमी के लिए कौन जोखिम में है?

कुछ लोगों में बायोटिन की कमी का अधिक जोखिम होता है। कृपया निम्नलिखित स्थितियों को ध्यान में रखें:

• जिनमें जन्मजात बायोटिनिडेज़ की कमी होती है

कुछ बच्चे ऐसे जन्म लेते हैं जिनके शरीर में बायोटिन को स्वाभाविक रूप से रिलीज़ करने की क्षमता नहीं होती।

यदि इस स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है तो यह ऊपर वर्णित त्वचा के लक्षण उत्पन्न करेगा। यह पहले बताए गए तंत्रिका संबंधी विकार भी पैदा कर सकता है।

जब यह कमी लंबी अवधि तक बनी रहती है तो यह कोमा या इससे भी बदतर, मृत्यु तक ले जा सकती है।

ध्यान दें कि संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया के कई देशों में सभी नवजात बच्चों के लिए स्क्रीनिंग कार्यक्रम होते हैं जिनमें बायोटिन की कमी शामिल है।

• गर्भवती महिलाएं और जो पहले से स्तनपान करा रही हैं

स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाएं भी विटामिन H की कमी के जोखिम में होती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने नोट किया है कि दूध पिलाने वाली महिलाओं में बायोटिन स्तर गिर सकता है, इसलिए कुछ डॉक्टर सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकते हैं।

• जो लोग लगातार शराब का सेवन करते हैं

पुरानी शराब की लत वाले लोग विटामिन H के स्तर कम होने के जोखिम में भी होते हैं। बहुत अधिक शराब शरीर में बायोटिन के अवशोषण को कम करती है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि पुरानी शराब की लत वाले लोगों में प्लाज्मा बायोटिन सांद्रता बहुत कम होती है।

विटामिन H और स्वस्थ बाल

बायोटिन या विटामिन H में एक विशेष रुचि इस तथ्य में है कि यह स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। कुछ लोग बालों के झड़ने और पीछे हटती हेयरलाइन को रोकने की उम्मीद में अपनी खपत बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं।

इसका कारण यह है कि बाल केराटिन से बने होते हैं (और नाखून और त्वचा भी)। जब आपके आहार में पर्याप्त बायोटिन होता है, तो आपके केराटिन स्तर में सुधार होता है।

अब तक, बालों पर बायोटिन के प्रभावों पर केवल कुछ चिकित्सा अध्ययन किए गए हैं। लेकिन इन अध्ययनों के परिणाम सकारात्मक हैं और अधिक शोध की आवश्यकता है।

2012 के एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं को विटामिन H सप्लीमेंट्स दिए गए। 90 और 180 दिनों के बाद, यह देखा गया कि अध्ययन प्रतिभागियों ने बेहतर गुणवत्ता और बालों की वृद्धि का अनुभव किया।

2015 में एक अध्ययन में, जिन महिलाओं ने बाल पतले होने के विभिन्न स्तरों का अनुभव किया था, उन्हें भी बायोटिन सप्लीमेंट्स दिए गए। एक अन्य समूह को प्लेसबो दिया गया।

उन्हें दो खुराकें दी गईं और अध्ययन 90 दिनों तक चला। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि जिन प्रतिभागियों ने वास्तविक बायोटिन सप्लीमेंट्स लिए थे, उनके सिर के उन क्षेत्रों में जहां बाल पतले थे, बालों की वृद्धि में सुधार हुआ।

उन्होंने यह भी नोट किया कि ये महिलाएं हर बार नहाने पर कम बाल झड़ती थीं। निश्चित रूप से, इन परिणामों की पुष्टि के लिए और अध्ययन आवश्यक हैं, लेकिन ये निश्चित रूप से बहुत आशाजनक हैं।

विटामिन H और नाखून देखभाल

बायोटिन या विटामिन H के लाभों में से एक यह है कि यह प्रोटीन निर्माण में उपयोग होने वाले अमीनो एसिड के चयापचय को बढ़ावा देता है। यह नाखूनों की वृद्धि के लिए एक आवश्यक गुण है।

जिन लोगों के पास नाजुक नाखून होते हैं, उन्हें बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक लेने से लाभ हो सकता है।

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, रोगियों ने विटामिन H सप्लीमेंट्स लेने के 6 महीने के बाद नाखून की प्लेट की मोटाई में 25% तक वृद्धि का अनुभव किया।

अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि 6 या 7 महीने के उपचार के भीतर, नाजुक नाखून लक्षणों में 63% तक सुधार हो सकता है। अध्ययन प्रतिभागियों को विटामिन H सप्लीमेंट्स की 2.5 mg की खुराक दी गई।

अब, इन अध्ययनों में उल्लिखित खुराकों के बावजूद, यह ध्यान रखना चाहिए कि इस विटामिन के लिए वर्तमान में कोई अनुशंसित आहार सेवन नहीं है। हमारे पास वयस्कों के लिए एक AI या अनुशंसित पर्याप्त सेवन है, जो लगभग 30 mcg प्रतिदिन है।

विटामिन H और स्वस्थ त्वचा

बायोटिन की कमी के लक्षणों में से एक त्वचा पर लाल, खुरदरी चकत्ते का होना है। यह बायोटिन के लाभों में से एक संकेत है—इसके बिना आप कुछ त्वचा की समस्याओं का विकास कर सकते हैं।

विटामिन H के त्वचा लाभों पर बहुत कम अध्ययन किए गए हैं। फिर भी, शोध से हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इसका वसा चयापचय में महत्वपूर्ण कार्य है।

बेहतर लिपिड या वसा चयापचय स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

अन्य स्वास्थ्य लाभ

त्वचा, नाखून और बालों के लाभों के अलावा, विटामिन H के अन्य लाभ भी हैं। यहाँ कुछ संभावित लाभ दिए गए हैं:

1. संभावित MS उपचार

MS या मल्टीपल स्क्लेरोसिस को एक ऑटोइम्यून रोग के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह स्थिति मायलिन को नुकसान पहुंचाती है, जो आंखों, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में पाए जाने वाले तंत्रिका रेशों की सुरक्षा करने वाला आवरण है।

एक अध्ययन के अनुसार, बायोटिन के सप्लीमेंट से MS की प्रगति को उलटने में मदद मिल सकती है। दीर्घकाल में, शोधकर्ता इसे एक संभावित उपचार के रूप में देखते हैं जो MS रोगियों में पुरानी अक्षमता को रोकने में मदद कर सकता है।

उल्लेखित अध्ययन में, प्रतिभागियों को 300 मिग्रा विटामिन H दिया गया।

2. रक्त शर्करा के स्तर को कम करें

इस घुलनशील बी कॉम्प्लेक्स विटामिन का एक और संभावित लाभ यह है कि यह मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

याद रखें कि मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जहाँ किसी व्यक्ति की इंसुलिन कार्यक्षमता प्रभावित होती है और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा होता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन H के सप्लीमेंट से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। यह इन रोगियों में रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

अन्य अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए बायोटिन और क्रोमियम पिकोलीनेट के संयोजन का उपयोग किया।

कई छोटे अध्ययनों से पता चलता है कि इस विटामिन के सप्लीमेंट से लोग बेहतर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। अध्ययन प्रतिभागियों को एक महीने तक प्रतिदिन 9 मिग्रा से 15 मिग्रा दिया गया।

ये अध्ययन दिखाते हैं कि बायोटिन उपवास रक्त शर्करा के स्तर को 45% तक कम करने में मदद कर सकता है।

3. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए समर्थन

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि अमेरिका की लगभग 50% महिलाएं गर्भवती होने पर किसी न किसी रूप में बायोटिन की कमी का अनुभव कर चुकी हैं।

ध्यान दें कि बायोटिन स्तर में यह गिरावट महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है लेकिन फिर भी कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाएगी।

शोधकर्ता मानते हैं कि विटामिन H के स्तर में यह गिरावट इसलिए होती है क्योंकि शरीर स्तनपान प्रक्रिया में बायोटिन को तेजी से तोड़ता है, ताकि ये महिलाएं अधिक स्तन दूध उत्पन्न कर सकें।

इसी कारण डॉक्टर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को बायोटिन सप्लीमेंट्स निर्धारित कर सकते हैं।

ध्यान दें कि आधुनिक खाद्य प्रसंस्करण तकनीकें बायोटिन की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आप विटामिन H प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से प्राप्त करें।

विटामिन H के सर्वोत्तम स्रोत

ध्यान दें कि आधुनिक खाद्य प्रसंस्करण तकनीकें बायोटिन की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आप विटामिन H प्राकृतिक खाद्य स्रोतों से प्राप्त करें।

इस विटामिन के कुछ सबसे अच्छे स्रोत निम्नलिखित हैं:

• मशरूम
• अंडे की जर्दी
• केले
• किडनी, जिगर, और अन्य अंग मांस
• फूलगोभी
• नट्स
• संपूर्ण अनाज
• नट बटर
• दालें और सोयाबीन

विटामिन H सामान्य शरीर कार्य के लिए आवश्यक हैं। आपके लिए सबसे अच्छे स्रोत संतुलित आहार से होते हैं, लेकिन जब डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाए, तो कुछ स्थितियों के उपचार के लिए बायोटिन सप्लीमेंट लेना आवश्यक हो सकता है।

क्या आप डेलेस्ट्रोजन के बारे में जानकारी खोज रहे हैं? महिलाएं इस दवा में रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए रुचि दिखाती हैं, लेकिन यह दवा आपको केवल यही लाभ नहीं दे सकती।

ध्यान दें कि यह दवा पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर के इलाज के लिए भी निर्धारित की जा सकती है।

डेलेस्ट्रोजन एक एस्ट्रोजन दवा है। सरल शब्दों में, इसमें महिला हार्मोन एस्ट्रोजन होता है और इसका उपयोग इस हार्मोन के कम स्तर के इलाज के लिए किया जाता है।

इस दवा का सामान्य नाम एस्ट्राडियोल वैलरेट है। यह एक इंजेक्शन है और यह तेल के घोल में आता है।

डेलेस्ट्रोजन के उपयोग के लाभ

यह दीर्घकालिक एस्ट्रोजन वास्तव में पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा उपयोग किया जा सकता है। इस दवा का उपयोग करके जिन कुछ लक्षणों का इलाज किया जा सकता है, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• जलन
• गरम चमक
• योनि की सूखापन
• डिप्रेशन
• सिरदर्द
• माइग्रेन
• स्तन में संवेदनशीलता
• असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव
• मूड स्विंग्स
• अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म
• मूत्र मार्ग संक्रमण (यूटीआई)
• योनि स्नेहन की कमी या कम मात्रा

ध्यान दें कि यह दवा पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर के उपचार के रूप में भी निर्धारित की जा सकती है। याद रखें कि यह एस्ट्रोजन इंजेक्शन केवल इस कैंसर के लक्षणों को संबोधित करता है, बीमारी को नहीं।

FDA अनुमोदित उपयोग

डेलेस्ट्रोजन संयुक्त राज्य अमेरिका में विभिन्न बीमारियों और चिकित्सा स्थितियों के लिए अनुमोदित है। उदाहरण के लिए, यह हाइपोगोनाडिज्म के उपचार के हिस्से के रूप में अनुमोदित है, जो एक ऐसी स्थिति है जहाँ गोनाड्स की कार्यक्षमता कम हो जाती है।

हाइपोएस्ट्रोजेनिज्म (अर्थात् एस्ट्रोजन की कमी) इस चिकित्सा स्थिति के कारण महिलाओं में हो सकता है। महिलाओं में कास्ट्रेशन भी इस कमी का कारण बन सकता है।

जो महिलाएं ओवरी विफलता का अनुभव करती हैं, उनमें हाइपोएस्ट्रोजेनिज्म भी हो सकता है।

यह एस्ट्रोजन दवा अन्य देशों में टैबलेट या कैप्सूल रूप में भी उपलब्ध है जहाँ इसे उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। इस एस्ट्रोजन के मौखिक रूप भी ऊपर बताए गए समान लक्षणों के उपचार के रूप में काम करते हैं।

खुराक जानकारी

इस एस्ट्राडियोल उपचार का उपचार अवधि तीन से छह महीने तक होती है। विभिन्न खुराक और उपचार अंतराल विभिन्न स्थितियों पर निर्भर करते हैं।

डॉक्टरों द्वारा निर्धारित सामान्य खुराक 10 से 20 मिग्रा है और इसे हर चार सप्ताह में एक बार दिया जाता है। यह उन महिलाओं के लिए सामान्य खुराक है जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करती हैं।

डिसफंक्शनल यूटेरिन ब्लीडिंग के उपचार के रूप में उपयोग किए जाने पर, डॉक्टर आमतौर पर डेलेस्ट्रोजन की 10 से 20 मिग्रा की खुराक निर्धारित करते हैं। यह महिलाओं में रक्तस्राव को कम करने में उपयोगी है।

पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के उपचार के रूप में उपयोग किए जाने पर, डॉक्टर आमतौर पर इस एस्ट्रोजन दवा को 30 मिग्रा की खुराक (कभी-कभी अधिक) में निर्धारित करते हैं। उपचार आमतौर पर कई सप्ताह तक चलता है।

ध्यान दें कि खुराक अक्सर हर एक से दो सप्ताह में दी जाती है। फिर से, यह दवा इंट्रामस्कुलर इंजेक्शन के माध्यम से दी जाती है।

यह ट्रांसजेंडर महिलाओं को विभिन्न संबंधित स्थितियों के उपचार के रूप में भी निर्धारित किया जाता है। इस बार की खुराक 5 से 20 मिग्रा तक हो सकती है। (यह 40 मिग्रा तक भी जा सकती है) जो आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित स्थितियों पर निर्भर करती है।

दुष्प्रभाव

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने नोट किया है कि दुष्प्रभाव इस एस्ट्राडियोल दवा के सेवन से जुड़े हैं।

ये लक्षण एस्ट्राडियोल के समान हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों और शोधकर्ताओं द्वारा देखे गए कुछ दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं:

• मेलास्मा
• थ्रोम्बोएम्बोलिज्म
• सिरदर्द
• एडेमा
• फुलाव
• मतली
• कम रक्त लिपिड प्रोफाइल
• स्तन वृद्धि
• इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि
• स्तन में संवेदनशीलता
• प्रोलैक्टिन स्तर में वृद्धि

जब आप ये दुष्प्रभाव अनुभव करें, तो कृपया डेलेस्ट्रोजन लेना बंद करें और अपने डॉक्टर को कॉल करें। यह भी ध्यान दें कि इस एस्ट्रोजन दवा का ओवरडोज़ संभव है।

ओवरडोज़ तब हो सकता है जब आपको बहुत उच्च खुराक निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, प्रति सप्ताह 40 से 100 मिलीग्राम की एक खुराक।

हालांकि, यह भी देखा गया है कि संभावित ओवरडोज़ के दौरान आमतौर पर विषाक्तता के कोई संकेत नहीं होते।

ओवरडोज़ के लक्षण निम्नलिखित हैं:

• टांगों में ऐंठन
• पैर भारी महसूस होना
• योनि स्राव
• स्तन में संवेदनशीलता
• पानी का अधिक संचय
• वजन बढ़ना
• फुलाव
• उल्टी
• मतली

ओवरडोज़ के लक्षणों को कम करने के लिए, सबसे पहले आपको अपनी खुराक कम करनी चाहिए। जब आपको संदेह हो कि आपने ओवरडोज़ किया है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

प्राकृतिक विकल्प

डेलेस्ट्रोजन का उपयोग केवल सक्षम चिकित्सा सलाह प्राप्त करने के बाद ही किया जाना चाहिए। इस एस्ट्राडियोल दवा का अनुचित उपयोग कुछ गंभीर जोखिमों को जन्म देता है।

इसका उपयोग आपको एंडोमेट्रियल कैंसर के जोखिम में डाल सकता है। यह आपके फेफड़ों में एम्बोली, आक्रामक स्तन कैंसर, और स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ाता है।

विशेषज्ञ यह भी रिपोर्ट करते हैं कि यह गहरे शिरा थ्रोम्बोसिस के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। यह स्थिति मासिक धर्म के बाद की महिलाओं में देखी गई है।

शोधकर्ताओं ने यह भी देखा है कि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र की कुछ महिलाओं में इस दवा के सेवन से डिमेंशिया विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है।

इन संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के कारण, इस दवा का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सक्षम सलाह लेनी होगी।

आपका डॉक्टर आमतौर पर आपकी स्थिति के लिए सबसे कम प्रभावी खुराक निर्धारित करेगा। चिकित्सा विशेषज्ञ भी संभवतः सबसे कम उपचार अवधि निर्धारित करेंगे।

इस दवा का उपयोग करने के लिए एक स्वीकार्य उपचार दृष्टिकोण खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।

डोज़न की संख्या में अध्ययन पुएरारिया मिरिफिका के उपयोग का समर्थन करते हैं जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार और डेलेस्ट्रोजन के लिए एक संभावित विकल्प है।

यदि आप दुष्प्रभावों से बचना चाहते हैं या यदि आप उपचार के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण का उपयोग करने में अधिक रुचि रखते हैं, तो अच्छी खबर यह है कि आपके लिए विकल्प उपलब्ध हैं।

एक प्राकृतिक और प्रभावी वैकल्पिक समाधान जो हम सुझा सकते हैं वह है Pueraria Mirifica में पाए जाने वाले फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग।

P. Mirifica एक जड़ी बूटी है जो थाईलैंड और एशिया के अन्य हिस्सों में स्वाभाविक रूप से उगती है। इसे स्थानीय रूप से क्वाओ क्रूआ और अन्य नामों से जाना जाता है।

यह जड़ी बूटी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है और महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इसका उपयोग विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया गया है जैसे:

• योनि की सूखापन
• अस्थि क्षय
• मूड स्विंग्स
• कम कामेच्छा
• गरम चमक
• उच्च कोलेस्ट्रॉल

ध्यान दें कि Pueraria Mirifica के लिए प्रभावी लक्षण और स्थितियां मेनोपॉज से संबंधित हैं। यहां इस हर्बल उपचार के उपयोग से प्राप्त होने वाले कुछ अन्य लाभ हैं:

• समर्थन करता है त्वचा की नमी
• मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल संतुलन प्रदान करने में मदद करता है
• झुर्रियों और रोम छिद्रों के आकार को कम करता है
• त्वचा की लोच में सुधार करता है
• कम करता है एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण
• एंटीऑक्सिडेंट गुण
• कोलेस्ट्रॉल स्तर में सुधार करता है
• समर्थन करता है हड्डी की मजबूती
• हड्डी के क्षय को कम करता है
• यौन संबंध के दौरान होने वाले दर्द को कम करता है
• योनि की सूखापन को कम करता है

डज़नों अध्ययनों ने मेनोपॉज के लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में और डेलेस्ट्रोजन के संभावित विकल्प के रूप में Pueraria Mirifica के उपयोग का समर्थन किया है। यदि आप उच्च गुणवत्ता वाले Pueraria Mirifica उत्पादों की तलाश में हैं, तो हम Mirifica Science के उत्पादों की सिफारिश करते हैं।

कैसे महिलाएं कम एस्ट्रोजन स्तर बढ़ा सकती हैं और स्त्रीलिंग विशेषताओं को निखार सकती हैं

क्या आप थोड़ा अधिक स्त्रीलिंग शरीर, वह घुमावदार, आकर्षक आकृति चाहती हैं? खैर, आप इसे सिलिकॉन इम्प्लांट या सर्जरी के बिना, पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से प्राप्त कर सकती हैं।

आपको केवल अपने महिला हार्मोन जिसे एस्ट्रोजन कहा जाता है, को बढ़ाना है। आसान लगता है, है ना? दुर्भाग्यवश, ऐसा नहीं है। 80% महिलाएं हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में संघर्ष करती हैं और परिणामस्वरूप, वे अपनी वास्तविक उम्र से अधिक बूढ़ी दिखने लगती हैं।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, एस्ट्रोजन स्तर में गिरावट स्वीकार्य है, लेकिन असंतुलन नहीं। यदि आप एस्ट्रोजन का एक आदर्श स्तर बनाए रखने में सक्षम हैं, तो आपकी उम्र बढ़ने के बावजूद आपकी त्वचा 20 के दशक की युवा चमक बनाए रखेगी—मुलायम, चमकदार त्वचा, जिसमें झुर्रियाँ कम हो रही हों।

तो, आइए देखें कि आप एस्ट्रोजन स्तर कैसे बढ़ा सकते हैं। लेकिन पहले, आइए एस्ट्रोजन के लाभों और उन कारकों पर चर्चा करें जो महिलाओं में एस्ट्रोजन को कम करते हैं।

सामग्री तालिका

• 1. प्राकृतिक वासोडायलेटर्स की किराने की सूची
• 2. प्राकृतिक Vasodilators क्यों?
• 3. रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ
• कायेन मिर्च और मिर्च
• सिट्रस फल
• डार्क चॉकलेट और कच्चा कोको
• अदरक
• ब्लैक जिंजर
• लहसुन
• तरबूज
• चाय
• अनार
• अखरोट, पिस्ता, मूंगफली और अधिकांश अन्य नट्स
• लाल शराब और अंगूर
• चुकंदर
• पालक
• कच्चा शहद
• केल
• झींगा

• प्याज
• सैल्मन & अन्य मछलियाँ
• कॉफ़ी
• ब्लूबेरी
• सेलरी
• 4. सप्लीमेंट्स जो रक्त प्रवाह का समर्थन करते हैं
• ब्लैक जिंजर एक्सट्रैक्ट
• ग्रेप सीड एक्सट्रैक्ट (GSE)
• विटामिन C + लहसुन
• एल-सिट्रुलिन
• एल-आर्जिनिन
• पाइकोनोजेनोल
• जिनसेंग
• क्वेरसेटिन
• कोएंजाइम Q10
• नियासिन
• एग्मेटिन

महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन के लाभ

6 सामान्य कारण जो कम एस्ट्रोजन स्तर के पीछे हैं

1. अंडाशय को नुकसान

2. थायरॉयड या पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्याएँ

3. बहुत अधिक व्यायाम

4. खाने के विकार या कुपोषण

5. ऑटोइम्यून रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियाँ

6. तनाव

कैसे जानें कि आपका एस्ट्रोजन कम है

1. रक्त परीक्षण

2. मूत्र परीक्षण

3. लार परीक्षण

एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने के तरीके

1. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी

2. एस्ट्रोजन थेरेपी

3. स्वस्थ वजन

4. विटामिन सप्लीमेंट लें

एस्ट्रोजन के लिए भोजन

अंतिम शब्द

6 सामान्य कारण जो कम एस्ट्रोजन के पीछे हैं स्तर

महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन के लाभ

एस्ट्रोजन को महिला हार्मोन कहा जाता है क्योंकि यह महिला यौन और प्रजनन विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह महिला शरीर में एड्रेनल ग्रंथियों और वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित होता है, लेकिन इसका बड़ा हिस्सा स्वाभाविक रूप से अंडाशय में उत्पन्न होता है।

जब शरीर अधिक मात्रा में एस्ट्रोजन उत्पादन शुरू करता है, तो महिला का शरीर परिपक्वता की ओर बढ़ता है – स्तन बढ़ते हैं, कमर सिकुड़ती है, जांघें चौड़ी होती हैं, और मासिक धर्म शुरू होता है।

यह कोई आश्चर्य नहीं कि कुछ लोग इसे “सौंदर्य हार्मोन” भी कहते हैं।

एस्ट्रोजन के कुछ और लाभ यहाँ हैं:

–

• त्वचा को मुलायम बनाता है
• हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है (कार्डियोवैस्कुलर टिशू को स्वस्थ रखता है)
• शरीर के वजन को नियंत्रित करता है
• बालों को घना और चमकदार बनाता है
• मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है
• आपकी हड्डियों को मजबूत करता है
• प्रजनन क्षमता बढ़ाता है

अब जब आप जानते हैं कि एस्ट्रोजन आपकी पूरी शरीर की सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है – हड्डियों से लेकर दिल और त्वचा तक, जो सुंदरता और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है – तो सही एस्ट्रोजन स्तर बनाए रखने का पहला कदम है अपने जीवनशैली में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करना।

हम कम एस्ट्रोजन स्तर के इलाज के तरीके चर्चा करेंगे, लेकिन सच यह है कि यदि आप अपने शरीर को अस्वस्थ भोजन से भरेंगे तो कोई भी परिणाम स्थायी नहीं होगा।

आपकी मदद के लिए, यहाँ एक इन्फोग्राफिक है जिसमें स्वस्थ खाद्य पदार्थ दिखाए गए हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके एस्ट्रोजन स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह इन्फोग्राफिक समय बचाने वाला है। इसे अभी पाने के लिए अपना ईमेल दर्ज करें—बिल्कुल मुफ्त।

एस्ट्रोजन को महिला हार्मोन कहा जाता है क्योंकि यह महिला यौन और प्रजनन विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह महिला शरीर में एड्रेनल ग्रंथियों और वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित होता है, लेकिन इसका बड़ा हिस्सा स्वाभाविक रूप से अंडाशय में उत्पन्न होता है।

जब शरीर अधिक मात्रा में एस्ट्रोजन उत्पादन शुरू करता है, तो महिला का शरीर परिपक्वता की ओर बढ़ता है – स्तन बढ़ते हैं, कमर सिकुड़ती है, जांघें चौड़ी होती हैं, और मासिक धर्म शुरू होता है।

यह कोई आश्चर्य नहीं कि कुछ लोग इसे “सौंदर्य हार्मोन” भी कहते हैं।

एस्ट्रोजन के कुछ और लाभ यहाँ हैं:

– प्रजनन क्षमता बढ़ाता है
– त्वचा को चिकना बनाता है
– हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है (कार्डियोवैस्कुलर टिशू को स्वस्थ रखता है)
– शरीर के वजन को नियंत्रित करता है
– बालों को घना और चमकदार बनाता है
– मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है
– आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है

अब जब आप जानते हैं कि एस्ट्रोजन आपकी पूरी शरीर की सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है – हड्डियों से लेकर दिल और त्वचा तक, जो सुंदरता और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है – तो सही एस्ट्रोजन स्तर बनाए रखने का पहला कदम है अपने जीवनशैली में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करना।

हम कम एस्ट्रोजन स्तर के इलाज के तरीके चर्चा करेंगे, लेकिन सच यह है कि यदि आप अपने शरीर को अस्वस्थ भोजन से भरेंगे तो कोई भी परिणाम स्थायी नहीं होगा।

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फाइटोएस्ट्रोजेन्स किराने की सूची

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महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तर के 6 सामान्य कारण

मेनोपॉज कम एस्ट्रोजन का सबसे सामान्य कारण है। जैसे-जैसे महिला की उम्र बढ़ती है, उसका शरीर स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजन उत्पादन को धीमा कर देता है – जिससे मासिक धर्म बंद होने और गर्भधारण करने की क्षमता कम हो जाती है। ध्यान रखें कि चूंकि एस्ट्रोजन कई शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इसके उत्पादन में कमी से कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

ध्यान दें कि आप युवा हो सकते हैं लेकिन फिर भी कम एस्ट्रोजन हो सकता है। यहाँ कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें यह हो सकता है:

अंडाशय को हुई क्षति

क्षति किसी भी कारण से हो सकती है जैसे कि आघात या किसी असंबंधित ऑपरेशन के दौरान। अंडाशय को हुई क्षति जिससे कम एस्ट्रोजन होता है, वह उलट सकती है या नहीं – यह चोट की प्रकृति पर निर्भर करता है।

यदि आपने हिस्टेरेक्टॉमी करवाई है, जो मूल रूप से अंडाशय निकालने की प्रक्रिया है, तो कम एस्ट्रोजन की उम्मीद की जानी चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो डॉक्टर आमतौर पर एस्ट्रोजन थेरेपी या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की सलाह देंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए कौन सा बेहतर काम करेगा।

थायरॉयड या पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्याएं

ये ग्रंथियां मुख्य रूप से हार्मोन उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं। इन भागों में किसी भी समस्या का मतलब एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी हो सकती है।

ध्यान दें कि ग्रंथियों की समस्याएं एक बड़ी समस्या का लक्षण हो सकती हैं। कुछ बीमारियां इन अंगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं – जिससे एक डोमिनो प्रभाव पैदा होता है जो अंततः शरीर की हार्मोन उत्पादन क्षमता को प्रभावित करता है।

अत्यधिक व्यायाम

स्वस्थ स्तर से अधिक व्यायाम करना महिला शरीर पर आसानी से दबाव डाल सकता है, जिससे उत्पादित एस्ट्रोजन की मात्रा काफी कम हो जाती है। अत्यधिक व्यायाम आवश्यक कैलोरी भी जलाता है, जिन्हें शरीर हार्मोन उत्पादन के लिए उपयोग करता है – जैसे कि एस्ट्रोजन।

खाने के विकार या कुपोषण

अपने शरीर को भोजन से वंचित करना मतलब उसे कैलोरी, विटामिन और खनिजों से भी वंचित करना है, जो उसे चलाने के लिए चाहिए – ठीक वैसे ही जैसे अत्यधिक व्यायाम। इसका प्रभाव हार्मोन के कम उत्पादन के रूप में होता है। बुलिमिया या एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकारों का भी यही प्रभाव होता है।

ऑटोइम्यून रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां

यह एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर गलती से खुद पर हमला करता है – जिससे विभिन्न अंगों के कार्य में कई समस्याएं होती हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं – जिनमें आनुवंशिकी भी शामिल है। एस्ट्रोजन की समस्या को हल करने के लिए, आमतौर पर बीमारी को ही संबोधित करना आवश्यक होता है।

महिलाओं में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में PCOS या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम शामिल है, जो वजन बढ़ने और मुंहासों के साथ एक हार्मोन विकार है। इसके अलावा टर्नर सिंड्रोम और प्राथमिक ओवरीयल अपर्याप्तता भी हैं। यदि संकेत कम एस्ट्रोजन स्तर दिखाते हैं, तो आपको इनका परीक्षण कराना चाहिए।

तनाव

अत्यधिक तनाव शरीर को प्रभावित कर सकता है, जिससे कई अंगों का कार्य बिगड़ जाता है। वास्तव में, कुछ महिलाओं में अत्यधिक तनाव के कारण मासिक धर्म बंद हो जाना भी असामान्य नहीं है। इसके परिणामस्वरूप, उनके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है।

कैसे जानें कि आपके शरीर में कम एस्ट्रोजन है

शरीर में कम एस्ट्रोजन का पता लगाने के विभिन्न तरीके हैं। डॉक्टर आमतौर पर परीक्षण से पहले तैयारी करवाते हैं ताकि वे सटीक परिणाम प्राप्त कर सकें। लेकिन आप डॉक्टर के पास जाने की शुरुआत क्यों करेंगे?

कम एस्ट्रोजन के लक्षण आप आसानी से पहचान सकते हैं। इसमें हॉट फ्लैश, मूड स्विंग, स्तन में संवेदनशीलता, थकान, अनियमित मासिक धर्म, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और यहां तक कि दर्दनाक संभोग शामिल हैं क्योंकि आपका शरीर अब पर्याप्त स्नेहन नहीं बनाता।

यदि आप इनमें से कई लक्षण देखते हैं, तो आपका डॉक्टर परीक्षण के लिए आपसे निम्नलिखित चीजें करवाएगा:

रक्त परीक्षण

परीक्षण के लिए रक्त सीधे बांह की नस से लिया जाएगा। परीक्षण में कुछ समय लगता है और संभावना है कि आपको अपने परिणाम प्राप्त करने के लिए वापस आने के लिए कहा जाएगा।

मूत्र परीक्षण

यह आमतौर पर पूरा होने में 24 घंटे लगते हैं – जिसका मतलब है कि आपसे कहा जाएगा कि आप 24 घंटे के भीतर पास किया गया सारा मूत्र इकट्ठा करें। पूरे दिन के लिए निर्देशों का एक सेट और मूत्र कंटेनर आपको दिया जाएगा।

इस प्रक्रिया में आमतौर पर मूत्र को अलग-अलग कंटेनरों में संग्रहित करना होता है और सुनिश्चित करना होता है कि प्रत्येक कंटेनर पर समय सही ढंग से लिखा हो। फिर मूत्र परीक्षण के लिए डॉक्टर को दिया जाएगा।

लार परीक्षण

यह एकमात्र परीक्षण है जिसे किट की मदद से घर पर किया जा सकता है। हालांकि, तीनों में से यह सबसे कम विश्वसनीय है। यदि आपने किट खरीदी है और कम एस्ट्रोजन स्तर पाया है, तो सत्यापन के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क अवश्य करें।

कुछ महिलाएं कम एस्ट्रोजन परीक्षण भी करवा सकती हैं यदि उन्हें गर्भधारण में कठिनाई हो रही हो या विलंबित यौवन का अनुभव हो रहा हो। कम एस्ट्रोजन की पुष्टि के बाद, आप और आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य रिकॉर्ड के आधार पर विभिन्न उपचार विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन स्तर कैसे बढ़ाएं

तो कम एस्ट्रोजन का इलाज कैसे किया जाएगा? इस स्थिति के लिए सामान्य उपचार विकल्प यहां दिए गए हैं।

हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी

इसमें शरीर में एस्ट्रोजन का परिचय पेललेट्स, मौखिक उत्पादों, योनि के माध्यम से, या यहां तक कि टॉपिकल रूप से दिया जाता है। दी जाने वाली खुराक प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है। आमतौर पर, हार्मोन रिप्लेसमेंट उन महिलाओं के लिए निर्धारित की जाती है जो प्री-मेनोपॉज चरण में हैं या पोस्ट-मेनोपॉज से गुजर रही हैं।

ध्यान दें कि HRT हर किसी के लिए नहीं है क्योंकि इस उपचार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जिन महिलाओं को उच्च रक्तचाप है या जिन्होंने स्ट्रोक या हार्ट अटैक का अनुभव किया है, उनके लिए यह दवा जोखिम भरी हो सकती है।

एस्ट्रोजन थेरेपी

एक अन्य उपचार विधि एस्ट्रोजन थेरेपी है जिसमें उच्च मात्रा में एस्ट्रोजन मौखिक रूप से, इंजेक्शन के माध्यम से, या योनि के माध्यम से लिया जा सकता है। यह हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से अलग है और आमतौर पर दीर्घकालिक उपचार के लिए अच्छा विकल्प होता है।

जिन महिलाओं ने हिस्टेरेक्टॉमी करवाई है या जो मेनोपॉज में हैं, उन्हें अक्सर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के बजाय यह उपचार दिया जाता है।

स्वस्थ वजन

जैसा कि बताया गया है, कम एस्ट्रोजन का एक कारण खराब आहार, अत्यधिक व्यायाम, या दोनों के कारण कुपोषण हो सकता है। युवा महिलाओं के लिए, कम एस्ट्रोजन को उलटने का सबसे अच्छा तरीका बस एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना है।

सही तरीके से खाएं, स्वस्थ मात्रा में व्यायाम करें, और एक स्वस्थ बीएमआई पर वापस आएं। इससे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलेगी जिससे अंग फिर से हार्मोन उत्पादन शुरू कर सकेंगे।

यदि आपने अभी तक एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने वाले सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की इन्फोग्राफिक डाउनलोड नहीं की है, तो अभी करें। इसमें केवल 10 सेकंड लगेंगे, लेकिन इसके लाभ जीवन भर रहेंगे।

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सही तरीके से खाएं, स्वस्थ मात्रा में व्यायाम करें, और एक स्वस्थ बीएमआई पर वापस आएं। इससे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलेगी जिससे अंग फिर से हार्मोन उत्पादन शुरू कर सकेंगे।

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एस्ट्रोजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

एस्ट्रोजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

विटामिन सप्लीमेंट्स लें

यहाँ तक कि अगर आप प्रति दिन सही मात्रा में कैलोरी खा रहे हैं – तो भी आपके भोजन में विटामिन की कमी हो सकती है। यह तब हो सकता है जब आप खुद को किसी विशेष खाद्य समूह तक सीमित कर देते हैं।

उदाहरण के लिए, रोज़ाना टेेक-आउट खाना आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है, लेकिन इसमें आपके शरीर को ऊर्जा देने के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं होते – इसलिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लेना बहुत जरूरी है। ज़रूर, आप बी विटामिन और विटामिन डी सप्लीमेंट्स ले सकते हैं, लेकिन आपको समग्र पोषण के लिए और अधिक की आवश्यकता महसूस हो सकती है।

हालांकि, एक और उत्कृष्ट विकल्प उपलब्ध है जो केवल कुछ ही दिनों में आपके एस्ट्रोजन स्तर को नाटकीय रूप से बढ़ा सकता है।

कैसे?

Pueraria Mirifica सीरम का उपयोग करें। इसका विशेष घटक, Pueraria Mirifica, एक थाई जड़ी-बूटी है जिसे प्राचीन काल से इसके सौंदर्य लाभों के लिए सम्मानित किया जाता रहा है।

यह सीरम पौधों से प्राप्त एस्ट्रोजेन जिसे फाइटोएस्ट्रोजेन कहा जाता है, से भरा हुआ है, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपके एस्ट्रोजन स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाता है।

यहां अपना सीरम खरीदें। बस नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें, और यदि आपको परिणाम नहीं मिलते हैं, तो हम आपकी पूरी राशि वापस कर देंगे। हमें इस सीरम के लाभों पर इतना भरोसा है।

आपके बेहतर स्वास्थ्य के लिए Pueraria Mirifica सीरम की एक बोतल लें।

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एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

कम एस्ट्रोजन के लिए सही प्रकार का भोजन खाना भी मदद करता है। आज यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके एस्ट्रोजन स्तर को बढ़ा सकते हैं:

• Soybeans. सोयाबीन से बने खाद्य पदार्थों में मिसो और टोफू शामिल हैं – दोनों फाइटोएस्ट्रोजेन के अच्छे स्रोत हैं। इनमें एस्ट्रोजन के समान गुण होते हैं और इसलिए यह शरीर को यह सोचने में धोखा देता है कि हार्मोन की पर्याप्त आपूर्ति है। चिंता न करें – इसका आप पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं होगा और यह वास्तविक हार्मोन की तरह एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स से जुड़ता है।
• Sesame Seeds. फाइटोएस्ट्रोजेन का एक और समृद्ध स्रोत, तिल के बीजों का उपयोग करके किए गए एक अध्ययन ने दिखाया है कि यह शरीर में एस्ट्रोजन के समान प्रभाव उत्पन्न करता है। इससे भी बेहतर, यह वास्तव में स्तन कैंसर के जोखिम को कम करता है और हड्डियों के स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार करता है।
• Flax Seeds. इस समूह के अन्य खाद्य पदार्थों की तरह, फ्लैक्स सीड में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन की नकल करते हैं। फ्लैक्स सीड से भरपूर आहार ओवेरियन कैंसर के जोखिम को भी कम करने में मदद कर सकता है।

बिल्कुल, आप अपने एस्ट्रोजन स्तर को बढ़ाने में मदद के लिए कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स का भी उपयोग कर सकते हैं। इनमें Chaste berry, Red Clover, Evening Primrose Oil, और Dong Quai शामिल हो सकते हैं। यदि आप इनमें से कोई सप्लीमेंट लेने जा रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें। ये सप्लीमेंट्स अपने आप में हानिरहित होते हैं, लेकिन यदि आप कुछ दवाइयां ले रहे हैं या पहले से स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो ये हानिकारक हो सकते हैं।

ध्यान रखने योग्य बातें

कम एस्ट्रोजन होना दुनिया का अंत नहीं है – यह महिलाओं के साथ वर्षों से होता आ रहा है और होता रहेगा। हालांकि – इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके लक्षणों से पीड़ित होना पड़े। एक अच्छे डॉक्टर की मदद से, आप अपने सिस्टम में एस्ट्रोजन को पुनः शामिल कर सकते हैं और अपनी ज़िंदगी वैसे ही जी सकते हैं जैसे आप चाहते हैं।

इसके अलावा, आप हमारे प्राकृतिक Pueraria Mirifica सीरम का उपयोग कर सकते हैं और साथ ही एस्ट्रोजन वृद्धि के लिए इन्फोग्राफिक में सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। इससे आपको बेहतर हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी और कम एस्ट्रोजन स्तर और संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकेगा।

कम एस्ट्रोजन होना दुनिया का अंत नहीं है – यह महिलाओं के साथ वर्षों से होता आ रहा है और होता रहेगा। हालांकि – इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके लक्षणों से पीड़ित होना पड़े। एक अच्छे डॉक्टर की मदद से, आप अपने सिस्टम में एस्ट्रोजन को पुनः शामिल कर सकते हैं और अपनी ज़िंदगी वैसे ही जी सकते हैं जैसे आप चाहते हैं।

इसके अलावा, आप हमारे प्राकृतिक Pueraria Mirifica सीरम का उपयोग कर सकते हैं और साथ ही एस्ट्रोजन वृद्धि के लिए इन्फोग्राफिक में सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं। इससे आपको बेहतर हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी और कम एस्ट्रोजन स्तर और संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकेगा।

कम एस्ट्रोजन के लक्षणों को कैसे पहचानें और उन्हें प्राकृतिक रूप से कैसे उपचारित करें

कम एस्ट्रोजन के लक्षण अक्सर जीवन के बाद के चरणों में महिलाओं में होते हैं और रजोनिवृत्ति से जुड़े होते हैं। रजोनिवृत्ति की शुरुआत कभी-कभी भिन्न होती है लेकिन अध्ययन दिखाते हैं कि इसकी शुरुआत आमतौर पर कई महिलाओं के लिए 40 वर्ष की उम्र के आसपास होती है।

इन लक्षणों और आपकी रजोनिवृत्ति संक्रमण को समझना आपको सही तरीके से जानने में मदद करेगा कि क्या करना है और आप अपने डॉक्टर के साथ कैसे बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं।

नीचे की चर्चा में, हम सबसे सामान्य कम एस्ट्रोजन लक्षणों पर चर्चा करेंगे ताकि आप उन हस्तक्षेपों को जान सकें जो आपका डॉक्टर सुझा सकता है।

कुछ लोग सोच सकते हैं कि केवल वृद्ध महिलाएं जो रजोनिवृत्ति के करीब हैं, कम एस्ट्रोजन के लक्षणों के प्रति संवेदनशील होती हैं।

हालांकि, तथ्य यह है कि कुछ महिलाएं भी ये लक्षण अनुभव कर सकती हैं।

आप एक युवा महिला हो सकती हैं जो यौवन के करीब है और आप ये लक्षण अनुभव करेंगी। कुछ महिलाएं इन्हें तब भी अनुभव कर सकती हैं जब वे यौवन या रजोनिवृत्ति के करीब नहीं होतीं।

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जानते हैं कि किन लक्षणों पर ध्यान देना है। यहां सबसे सामान्य लक्षणों की एक सूची है जिन्हें हम आगे की चर्चा में कवर करेंगे:

• मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) की बढ़ी हुई आवृत्ति
• वजन बढ़ना
• गरम चमक
• डिप्रेशन
• योनि में चिकनाहट की कमी के कारण दर्दनाक संभोग
• थकान
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• सिरदर्द और माइग्रेन
• स्तन में संवेदनशीलता
• मूड स्विंग्स
• अनियमित या यहां तक कि अनुपस्थित मासिक धर्म

इन सामान्य कम एस्ट्रोजन लक्षणों के अलावा, कुछ दीर्घकालिक प्रभाव भी हैं जिनके बारे में आपको जागरूक होना चाहिए। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• त्वचा की लोच में कमी
• कोलेजन उत्पादन में कमी
• संतुलन की समस्याएँ
• शरीर की संरचना में परिवर्तन
• डिमेंशिया
• ऑस्टियोआर्थराइटिस
• हृदय रोग
• हड्डी का क्षय

कम एस्ट्रोजन लक्षणों में योगदान देने वाली स्थितियाँ

इन लक्षणों में से प्रत्येक पर जाने से पहले, हमें इन लक्षणों के संभावित कारणों को जानना होगा। शुरुआत के लिए, एस्ट्रोजन का बड़ा हिस्सा महिलाओं में अंडाशय के माध्यम से उत्पादित होता है।

इसका मतलब है कि जो कुछ भी अंडाशय पर प्रभाव डालता है, उसका एस्ट्रोजन उत्पादन पर प्रभाव पड़ेगा।

ऐसी कौन सी चीजें हैं जो अंडाशय को प्रभावित कर सकती हैं? यहाँ एक संक्षिप्त सूची है:

• क्रॉनिक किडनी रोग
• बहुत अधिक व्यायाम
• टर्नर सिंड्रोम
• अकालीन अंडाशय विफलता
• एनोरेक्सिया और अन्य खाने के विकार
• आनुवंशिक दोष
• पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्याएँ
• स्वप्रतिरक्षित स्थितियाँ
• शरीर पर विषाक्त पदार्थों का प्रभाव

ये संभावित कारण किसी भी उम्र की महिलाओं को प्रभावित कर सकते हैं। आपको 40 वर्ष का होना या उस उम्र के करीब होना जरूरी नहीं है ताकि आप इन चीज़ों का अनुभव करें जो आपके अंडाशय को प्रभावित करेंगी और कम एस्ट्रोजन लक्षण उत्पन्न करेंगी।

कम एस्ट्रोजन लक्षणों को समझना

पहले हमने कम एस्ट्रोजन के निम्नलिखित सामान्य लक्षणों का उल्लेख किया था। ध्यान दें कि ये लक्षण अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं।

हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इनमें से प्रत्येक लक्षण कम एस्ट्रोजन उत्पादन से कैसे संबंधित है। इससे आपको प्रत्येक लक्षण के पीछे के कारणों से निपटने वाला एक प्रभावी दीर्घकालिक समाधान खोजने में मदद मिलेगी।

नीचे की चर्चा में, हम सबसे सामान्य कम एस्ट्रोजन लक्षणों पर चर्चा करेंगे ताकि आप उन हस्तक्षेपों को जान सकें जो आपका डॉक्टर सुझा सकता है।

लक्षण #1–मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) की बढ़ी हुई आवृत्ति

जब एस्ट्रोजन उत्पादन कम हो जाता है, तो इसका एक सीधा प्रभाव यह होता है कि मूत्रमार्ग की परत पतली हो जाती है। मूत्रमार्ग वह नली है जिसके माध्यम से मूत्र मूत्राशय से गुजरता है।

एस्ट्रोजन की भूमिकाओं में से एक मूत्रमार्ग की परत को बनाए रखना है। सरल शब्दों में, यह मूत्रमार्ग को अपना कार्य करने में मदद करता है।

मूत्रमार्ग की यह परत गैर-लाभकारी बैक्टीरिया को दूर रखने के लिए जिम्मेदार होती है। जब एस्ट्रोजन का उत्पादन कम होता है, तो यह सुरक्षात्मक परत पतली हो जाती है जिससे हानिकारक बैक्टीरिया के आक्रमण के लिए अधिक अवसर मिलते हैं।

जब मूत्र मार्ग में हानिकारक बैक्टीरिया बहुत अधिक हो जाते हैं, तो मूत्र मार्ग संक्रमण होता है।

एस्ट्रोजन का एक और कार्य यह है कि यह लैक्टोबैसिलि के उत्पादन और विकास को प्रोत्साहित और समर्थन करता है, जो एक लाभकारी प्रकार का बैक्टीरिया है।

जब मूत्र मार्ग में पर्याप्त लैक्टोबैसिलि होती हैं, तो एक संतुलित pH स्तर प्राप्त होता है। pH स्तरों का यह संतुलन मूत्र मार्ग संक्रमणों की रोकथाम में योगदान देता है।

लक्षण #2–वजन बढ़ना

महिलाओं में वजन बढ़ने के कई कारण होते हैं। हालांकि, यह परिरजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति की अवस्था में महिलाओं के लिए एक विशेष चिंता का विषय है।

अध्ययन दिखाते हैं कि कम एस्ट्रोजन उत्पादन महिलाओं में वजन बढ़ने में योगदान कर सकता है। याद रखें कि एस्ट्रोजन उन हार्मोन में से एक है जो शरीर में जमा चर्बी को नियंत्रित करने में मदद करता है।

शरीर में पर्याप्त एस्ट्रोजन होना आमतौर पर बेहतर वजन प्रबंधन लाता है। हालांकि, रजोनिवृत्ति और परिरजोनिवृत्ति के दौरान, महिलाएं कुछ क्षेत्रों जैसे कूल्हों और जांघों में अधिक चर्बी जमा करती हैं।

यह घटना तब देखी गई है जब महिलाओं के एस्ट्रोजन स्तर जीवन के बाद के चरण में गिरावट दिखाते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि मध्य-जीवन के दौरान, महिलाएं पेट की चर्बी में वृद्धि का अनुभव करती हैं, जो लगभग उस समय होता है जब उनके एस्ट्रोजन स्तर कम होने लगते हैं।

हालांकि वजन बढ़ना खराब आहार और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण हो सकता है, लेकिन यह बुजुर्ग महिलाओं के लिए अपने डॉक्टर से जांच कराना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह केवल यह देखने के लिए है कि क्या उनके कम एस्ट्रोजन उत्पादन का उनके वजन बढ़ने में कोई योगदान हो सकता है।

लक्षण #3–हॉट फ्लैशेस

हॉट फ्लैश वेसामोटर लक्षणों में से एक हैं जो रजोनिवृत्ति या प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के लक्षण होते हैं। उस समय एक अन्य संबंधित लक्षण नाइट स्वेट्स भी होता है।

हॉट फ्लैश क्या हैं? हॉट फ्लैश एक गर्माहट या अत्यधिक गर्माहट की अनुभूति के रूप में आता है जो आप अपने ऊपरी शरीर में महसूस करते हैं।

यह आमतौर पर छाती, गर्दन, और चेहरे के आसपास बहुत गर्म महसूस होता है। जब यह होता है तो आप अपनी त्वचा का लाल होना या शरमाना भी स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

एक हॉट फ्लैश पसीना भी पैदा कर सकता है, इसलिए रजोनिवृत्ति वाली महिलाएं हॉट फ्लैश के साथ-साथ नाइट स्वेट्स भी अनुभव कर सकती हैं।

ध्यान दें कि शोधकर्ता यह ठीक से नहीं जानते कि हॉट फ्लैश कैसे काम करते हैं। हालांकि, एक संभावित व्याख्या यह है कि एस्ट्रोजन शरीर की कुछ ग्रंथियों को प्रभावित करता है।

एस्ट्रोजन का हाइपोथैलेमस पर सीधा प्रभाव होता है। यह ग्रंथि शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।

जब एस्ट्रोजन स्तर कम हो जाते हैं, तो हाइपोथैलेमस अधिक प्रतिक्रिया करता है और हॉट फ्लैश और नाइट स्वेटिंग का कारण बनता है।

असल में, यह महसूस करता है कि आपका शरीर बहुत गर्म है जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है। यह ग्रंथि तब आपके शरीर को गर्मी छोड़ने के लिए कहती है इसलिए आप तुरंत, हालांकि संक्षिप्त, तीव्र गर्माहट महसूस करते हैं।

ध्यान दें कि हॉट फ्लैश और नाइट स्वेट्स लगभग 85% महिलाओं को 50 वर्ष की आयु और उससे ऊपर प्रभावित करते हैं।

महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाने वाले हॉट फ्लैश की आवृत्ति व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न होती है। कुछ महिलाएं इसे केवल साल में कई बार अनुभव करती हैं जबकि कुछ को दिन में 20 बार तक हॉट फ्लैश होते हैं।

लक्षण #4–अवसाद और मूड स्विंग्स

एक और आम लक्षण जो रजोनिवृत्ति वाली महिलाएं अनुभव करती हैं वह है अवसाद। यह स्थिति वृद्ध महिलाओं में कई कारणों से हो सकती है जैसे उम्र बढ़ना, बांझपन, यौनिकता, शरीर की छवि, और हार्मोनल उतार-चढ़ाव।

हार्वर्ड के शोधकर्ताओं के अनुसार, एस्ट्रोजन के कम स्तर मूड स्विंग्स और अन्य संबंधित विकारों का कारण बन सकते हैं। यह भी सुझाव दिया गया है कि एस्ट्रोजन भय प्रतिक्रिया को शांत करता है।

उसी रिपोर्ट में यह भी सुझाव दिया गया है कि जितनी अधिक महिला के एस्ट्रोजन स्तर होते हैं, वे उतनी ही कम भावुक, डरपोक, भयभीत या चिंतित होती हैं।

कई कारणों के संयोजन से महिलाओं में तनाव हो सकता है और संभावित रूप से मूड स्विंग्स और अवसाद हो सकता है। इसे एक उदास मूड, क्लिनिकल डिप्रेशन का एक रूप, या किसी अंतर्निहित कारण या स्थिति का लक्षण माना जा सकता है।

याद रखें कि शरीर के हार्मोन किसी के मूड और मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। वे उन पलों के पीछे कारण हो सकते हैं जब एक बार बहुत खुश महसूस करना और फिर अगले ही पल आंसू बहाने वाले निचले बिंदुओं में तेजी से बदल जाना।

विशेषज्ञों का मानना है कि अंडाशय हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन का महिला के मूड पर सीधा प्रभाव होता है। इसके अलावा, हॉट फ्लैश के कारण महिला को असुविधा हो सकती है जिससे नींद कम हो सकती है।

हॉर्मोन स्तर में उतार-चढ़ाव और नींद की कमी से जिल खुश नहीं रहती। ध्यान दें कि यह अवसाद की अवधि महिलाओं को पेरिमेनोपॉज के दौरान और यहां तक कि उसके बाद भी हो सकती है।

लक्षण #5–योनि स्नेहन की कमी के कारण दर्दनाक सेक्स

दर्दनाक संभोग का कारण योनि स्नेहन की कम मात्रा है जो महिलाओं को पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज के दौरान अनुभव होती है। इस स्थिति को योनि एट्रोफी भी कहा जाता है।

योनि एट्रोफी को कम एस्ट्रोजन के अधिक गंभीर लक्षणों में से एक माना जाता है। जब एस्ट्रोजन का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो महिला को योनि सूखापन हो सकता है।

चूंकि योनि की स्नेहन क्षमता बहुत कम हो गई है जब कोई संभोग का प्रयास करता है, इसलिए यह एक काफी दर्दनाक अनुभव हो सकता है।

इस स्थिति को अन्य नामों से भी जाना जाता है जैसे एट्रोफिक वेजिनाइटिस। इसे योनि के धीमे क्षरण के रूप में वर्णित किया जाता है और यह आमतौर पर उम्र से जुड़ा होता है।

योनि एट्रोफी उन महिलाओं द्वारा भी अनुभव की जा सकती है जो कुछ चिकित्सा दवाएं लेती हैं जैसे एंडोमेट्रियोसिस या यूटेरिन फाइब्रॉइड के लिए। यह उन महिलाओं द्वारा भी अनुभव की जा सकती है जिनके अंडाशय हटा दिए गए हैं।

कई मामलों में महिलाएं धीरे-धीरे सूखापन महसूस नहीं करतीं जब तक कि वे पोस्ट-मेनोपॉज तक नहीं पहुंच जातीं। कई मामलों में, एट्रोफी या क्षरण धीरे-धीरे होता है और इसमें बहुत समय लगता है।

हालांकि, कुछ संकेत हैं जिन पर आप ध्यान दे सकते हैं जो इस स्थिति का जल्दी पता लगाने में मदद कर सकते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• आप कभी-कभी महसूस कर सकते हैं कि आपकी योनि नली या तो तंग हो गई है या छोटी हो गई है
• महिलाओं को अधिक बार बाथरूम जाने की इच्छा हो सकती है
• मूत्रत्याग के दौरान जलन महसूस होती है—जिसे अक्सर मूत्र मार्ग संक्रमण समझ लिया जाता है
• योनि पहले से कहीं अधिक खुजली महसूस करती है
• वहां नीचे सामान्य से अधिक सूखा महसूस होता है
• आपको सेक्स के दौरान या बाद में दर्द या रक्तस्राव होता है

लक्षण #6–थकान

कम एस्ट्रोजन के लक्षणों में से एक थकान है। यह थकान की भावना महिलाओं में नींद की समस्याओं से भी जुड़ी हो सकती है।

एस्ट्रोजन सेरोटोनिन के उत्पादन से जुड़ा है, जो मुख्य हार्मोन है जो मूड को स्थिर करने में मदद करता है। यह हमारी खुशी और कल्याण की भावना से भी जुड़ा है—इसी कारण कुछ लोग इसे हैप्पी हार्मोन कहते हैं।

जब सेरोटोनिन का उत्पादन कम होता है तो यह एक श्रृंखला प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। सबसे पहले, सेरोटोनिन मेलाटोनिन, जो कि नींद का हार्मोन है, के उत्पादन के लिए एक आवश्यक हार्मोन है।

मेलाटोनिन उत्पादन में कमी से नींद कम होती है। अंततः आप थका हुआ महसूस करते हैं और मस्तिष्क में धुंधलापन भी अनुभव कर सकते हैं।

कुछ शोधकर्ता यह भी मानते हैं कि एस्ट्रोजन स्लीप एप्निया से लड़ने के लिए एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान करता है। जब आपको स्लीप एप्निया होता है तो आपकी ऑक्सीजन प्रवाह अवरुद्ध हो जाती है जिससे आप रात में कई बार जाग जाते हैं।

यह आपकी नींद के पैटर्न को बाधित करता है और इसलिए आपको आरामदायक और पुनर्स्थापित नींद लेने से रोकता है। इससे आप पूरे दिन थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं।

लक्षण #7–सिरदर्द और माइग्रेन

जिन महिलाओं ने हार्मोन से संबंधित सिरदर्द का अनुभव किया है, वे रजोनिवृत्ति के वर्षों के दौरान अधिक बार सिरदर्द और माइग्रेन का अनुभव कर सकती हैं।

कुछ महिलाओं को अधिक गंभीर माइग्रेन या कम से कम अधिक बार होने वाले सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। विशेषज्ञ इस तरह की घटना के संभावित कारण के रूप में उतार-चढ़ाव वाले एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन स्तरों को देखते हैं।

कुछ महिलाओं को उनके मासिक धर्म बंद होने के साथ ही माइग्रेन बंद हो जाता है। हालांकि, कुछ महिलाएं हार्मोन उतार-चढ़ाव के कारण तनावपूर्ण सिरदर्द में वृद्धि का अनुभव करती हैं।

फिर भी, कुछ महिलाओं को ल्यूटियल चरण के दौरान अधिक बार सिरदर्द का अनुभव होता है, यानी मासिक धर्म शुरू होने से पहले की अवधि। इस चरण में मासिक चक्र के दौरान एस्ट्रोजन स्तर सबसे कम होता है।

विशेषज्ञ कहते हैं कि यदि एस्ट्रोजन स्तर पूरे मासिक चक्र में कम रहते हैं, तो महिला को अधिक बार सिरदर्द हो सकता है। इसलिए आपको जांच करानी चाहिए कि क्या तीव्र या अधिक बार होने वाले सिरदर्द माइग्रेन कम एस्ट्रोजन स्तर के कारण हैं या नहीं।

लक्षण #8–स्तन कोमलता

स्तनों में दर्द होना महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी का एक स्पष्ट संकेत है। महिलाएं मासिक धर्म शुरू होने से पहले इस एस्ट्रोजन उत्पादन में गिरावट का अनुभव करती हैं।

ऐसे विकासात्मक चरण होते हैं जो आपके स्तनों की संवेदनाओं को प्रभावित करते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• यौवन
• रजोनिवृत्ति
• गर्भावस्था

हार्मोन में उतार-चढ़ाव स्तनों में कोमलता के सामान्य कारण होते हैं। कुछ महिलाएं यह भी रिपोर्ट कर सकती हैं कि उन्हें हर बार मासिक धर्म के दौरान दर्द में वृद्धि होती है।

यह दर्द उम्र बढ़ने के साथ बढ़ता भी है। इससे संबंधित एक और दर्द मासिक धर्म का दर्द है, लेकिन यह रजोनिवृत्ति के बाद चला जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके स्तनों में दर्द और सूजन कम एस्ट्रोजन के लक्षणों में से एक है या नहीं, आपको हर मासिक धर्म का रिकॉर्ड रखना चाहिए और यह लॉग करना चाहिए कि क्या आपको मासिक धर्म से पहले, दौरान, या बाद में स्तनों में दर्द महसूस हुआ।

आपको उस दर्द के स्तर का भी वर्णन करना चाहिए जो आपने महसूस किया। कई चक्रों के बाद आप एक पैटर्न देख सकते हैं जो यह संकेत दे सकता है कि क्या स्तन की संवेदनशीलता कम एस्ट्रोजन से संबंधित लक्षण है।

लक्षण #9–कमजोर हड्डियां और हड्डी का क्षय

शरीर में एस्ट्रोजन की एक भूमिका यह है कि यह हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए कम एस्ट्रोजन के दीर्घकालिक लक्षणों में से एक हड्डियों का कमजोर होना और अंततः हड्डी का क्षय है।

एस्ट्रोजन विटामिन D, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ मिलकर हड्डियों के बेहतर विकास और वृद्धि के लिए काम करता है। ये सभी चीजें मिलकर महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकती हैं।

यदि आप इस लक्षण का अनुभव कर रही हैं, तो यह अत्यंत सुझाव दिया जाता है कि आप अपने डॉक्टर से विटामिन D और कैल्शियम सप्लीमेंटेशन के बारे में बात करें। आपको अपने एस्ट्रोजन स्तर को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के तरीकों पर भी विचार करना चाहिए।

जीवन के बाद के चरण में एस्ट्रोजन स्तर में कमी की स्थिति उन कारणों में से एक है जिनकी वजह से कई मेनोपॉज वाली महिलाएं फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम में होती हैं।

ध्यान दें कि जिन महिलाओं में एस्ट्रोजन स्तर में गंभीर गिरावट होती है, वे मेनोपॉज के बाद पहले पांच वर्षों में अपनी हड्डी के द्रव्यमान का 10% खो सकती हैं।

विशेषज्ञों का अनुमान है कि 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र की 50% महिलाएं कम से कम एक फ्रैक्चर का अनुभव कर सकती हैं, जो ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित है।

लक्षण #10–अनियमित या अनुपस्थित पीरियड

हार्मोन एस्ट्रोजन का एक मुख्य कार्य महिला के मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करना है। इसलिए कम एस्ट्रोजन के लक्षणों में से एक अनुपस्थित या अनियमित पीरियड होना है।

मिस्ड या अनियमित मासिक धर्म चक्र पेरिमेनोपॉज में महिलाओं के बीच आम है। बड़ी उम्र की महिलाओं में ओव्यूलेशन अवधि अधिक अनिश्चित हो जाती है।

प्रत्येक पीरियड के बीच का समय कम या ज्यादा हो सकता है। कुछ महिलाओं को भारी या हल्का रक्तस्राव भी हो सकता है।

कुछ महिलाओं को उनके मासिक धर्म चक्रों में सात दिन या उससे अधिक समय तक लगातार परिवर्तन होते हैं। यदि आप ऐसा अनुभव कर रही हैं, तो संभव है कि आप अपने प्रारंभिक पेरिमेनोपॉज में हों।

दूसरी ओर, कुछ महिलाओं को उनके मासिक धर्म चक्रों में ऐसे परिवर्तन होते हैं जो और भी लंबे समय तक चलते हैं। यदि किसी महिला के मासिक धर्म चक्रों के बीच 60 दिनों का अंतर होता है, तो संभव है कि वह देर से पेरिमेनोपॉज के चरण में हो।

इस स्थिति के संकेतों के लिए आप अन्य संकेतों पर भी ध्यान दे सकते हैं। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:

• पीरियड्स के बीच में spotting
• हर दो सप्ताह में spotting, जो हार्मोनल असंतुलन का संकेत है
• असामान्य रूप से भारी रक्तस्राव (यह संकेत हो सकता है कि आपके एस्ट्रोजन स्तर पहले से ही बहुत अधिक हैं)
• भूरा या गहरा रक्त स्राव, जो पेरिमेनोपॉज में सामान्य है
• छोटे मासिक चक्र (कम एस्ट्रोजन का संकेत)
• लंबे चक्र, जो यह संकेत है कि आप अनोव्यूलेटरी चक्रों का अनुभव कर रहे हैं। यह आमतौर पर हल्के रक्तस्राव के साथ होता है।
• मिस्ड साइकल्स – ध्यान दें कि यदि आपने लगातार 12 मासिक चक्र मिस किए हैं तो यह बहुत संभव है कि आप मेनोपॉज के चरण में पहुँच गए हैं।

यदि आपको पीरियड्स के बीच में spotting के बजाय रक्तस्राव, एक सप्ताह से अधिक समय तक रक्तस्राव, और अत्यधिक रक्तस्राव होता है जिससे आपको लगभग हर घंटे अपनी महिला पैड बदलनी पड़ती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।

एक सुरक्षित उपचार है एक पूरी तरह से प्राकृतिक जैविक पौधों पर आधारित समाधान का उपयोग करना, जैसे कि थाई हर्ब Pueraria Mirifica से बने सीरम, क्रीम और इसी तरह के उत्पाद।

निष्कर्ष

उपरोक्त लक्षणों के लिए सबसे आम उपचार हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा है। दुर्भाग्य से, HRT के कई संबंधित दुष्प्रभाव होते हैं।

एक सुरक्षित विकल्प है एक पूरी तरह से प्राकृतिक जैविक पौधों पर आधारित समाधान का उपयोग करना, जैसे कि थाई हर्ब Pueraria Mirifica से बने सीरम, क्रीम और इसी तरह के उत्पाद।

अध्ययन इसके कई लाभों का समर्थन करते हैं, जैसे कि:

• हड्डी के द्रव्यमान की हानि को कम करना
• योनि की सूखापन कम करें
• एस्ट्रोजन की कमी के अन्य लक्षणों को कम करें

यह संभवतः कम एस्ट्रोजन लक्षणों का प्राकृतिक रूप से इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है। इन उत्पादों के बारे में अधिक जानकारी के लिए आधिकारिक Mirifica Science साइट पर जाएं।

यदि आप इस पृष्ठ पर हैं, तो आप शायद सबसे तेज़ परिणामों के लिए पुएरारिया मिरिफिका की सही खुराक के बारे में जानकारी खोज रहे हैं। एक स्वास्थ्य पूरक के रूप में, आप इस जड़ी बूटी के लाभों के साथ-साथ पुएरारिया मिरिफिका के दुष्प्रभाव।

पुएरारिया मिरिफिका एक जड़ी बूटी है जो म्यांमार और थाईलैंड जैसे एशिया के कुछ हिस्सों में पाई जाती है। लोग इस पौधे और इसके अर्क को क्वाओ क्रुआ भी कहते हैं।

यह थाई चिकित्सा में एक विशेष स्थान रखता है और स्थानीय लोगों द्वारा सैकड़ों वर्षों से लोक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। वैकल्पिक चिकित्सा में एक जड़ी बूटी के रूप में, इसके कई औषधीय उपयोग हैं, जैसे:

• पुनर्योजी एजेंट
• एंटी-एजिंग सप्लीमेंट
• त्वचा स्वास्थ्य बढ़ाने वाला
• मेनोपॉज समर्थन
• स्तन संवर्धक
• योनि स्वास्थ्य बूस्टर
• बेहतर हड्डी स्वास्थ्य
• एंटीऑक्सिडेंट बूस्टर
• कैंसर विरोधी योजना
• हृदय स्वास्थ्य समर्थन
• मस्तिष्क बूस्टर

महत्वपूर्ण नोट: चिकित्सा प्राधिकरण और सरकारी एजेंसियों ने अभी तक Pueraria mirifica और इसके अर्क के उपयोग के लिए कोई अनुशंसित खुराक निर्दिष्ट नहीं की है।

सभी के लिए कोई एक सार्वभौमिक खुराक भी नहीं है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खुराक बहुत हद तक उन परिणामों के प्रकार पर निर्भर करेगी जिन्हें आप देखना चाहते हैं।

हालांकि, हम चिकित्सा अध्ययनों और उत्पाद लेबल पर निर्देशों से बहुत कुछ सीख सकते हैं। निर्माता अपने उत्पादों का परीक्षण करने और किए गए परीक्षणों के आधार पर खुराक की सिफारिशें प्रदान करने की उम्मीद करते हैं।

अगले अनुभागों में, हम अनुशंसित पर चर्चा करेंगे सबसे तेज़ परिणामों के लिए Pueraria mirifica की खुराक कैसे लें

प्रत्येक विशेष उपयोग या लाभ के लिए।

यदि आप कम या बिना किसी दुष्प्रभाव के सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो कम खुराक का उपयोग करना सबसे अच्छा होगा। इसका मतलब है कि यदि निर्माता 200 मिग्रा के 1 से 2 कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं, तो केवल 1 कैप्सूल लेना सबसे अच्छा होगा।

यदि आप Pueraria Mirifica के साथ कम या बिना किसी दुष्प्रभाव के सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो कम खुराक का उपयोग करना सबसे अच्छा होगा। इसका मतलब है कि यदि निर्माता 200 मिग्रा के 1 से 2 कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं, तो केवल 1 कैप्सूल लेना सबसे अच्छा होगा।

स्त्री हार्मोन जिसे एस्ट्रोजन कहा जाता है, का उत्पादन महिलाओं में रजोनिवृत्ति की उम्र के करीब आने पर कम होने लगता है. एस्ट्रोजन वह हार्मोन है जो मासिक धर्म चक्र, मूड, और महिलाओं के यौन लक्षणों को नियंत्रित करता है।

इसका परिणाम अक्सर बहुत असुविधाजनक स्थितियों में होता है जैसे योनि की सूखापन, झुर्रियां, त्वचा की सूखापन, हॉट फ्लैश, मूड स्विंग्स, और अन्य।

अध्ययनों से पता चला है कि फाइटोएस्ट्रोजेन (पौधों आधारित एस्ट्रोजेन) शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित एस्ट्रोजेन के व्यवहार की नकल कर सकते हैं. फाइटोएस्ट्रोजेन लेना रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के तरीकों में से एक है।

Pueraria mirifica या Kwao Krua उच्च गुणवत्ता वाले लाभकारी एस्ट्रोजेन का एक समृद्ध स्रोत है जो महिलाओं में हार्मोनल संतुलन प्रदान करने में मदद कर सकता है, शरीर द्वारा अब उत्पादन न किए जा रहे खोए हुए एस्ट्रोजेन की आपूर्ति करके।

अध्ययन दिखाते हैं कि इसके अर्क के साथ पूरक लेने से मेनोपॉज वाली महिलाओं में महत्वपूर्ण लक्षण राहत प्रदान हो सकती है। अनुसंधान आगे सुझाव देता है कि इसके अर्क लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं जैसे अनियमित पीरियड, चिड़चिड़ापन, योनि की सूखापन, और हॉट फ्लैश।

उपयोग की गई खुराकें: इन अध्ययनों के प्रतिभागियों ने 1 से 6 महीने की अवधि के लिए दिन में एक बार 50 मिलीग्राम से 100 मिलीग्राम तक की पूरक खुराक ली। ये वे खुराकें हैं जिनका कोई पुएरारिया मिरिफिका के दुष्प्रभाव।

ध्यान दें कि उच्च खुराकें (जैसे प्रति दिन 100 मिलीग्राम तक) तेज़ परिणाम प्रदान करने की प्रवृत्ति रखती हैं।

ध्यान दें कि कुछ सप्लीमेंट निर्माता अपने उत्पादों को 250 मिलीग्राम कैप्सूल के रूप में पैक करते हैं और इसकी सलाह देते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने डॉक्टर से जांच करें और पैकेज निर्देशों या डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराकों का पालन करें।

2. त्वचा स्वास्थ्य

Kwao Krua अर्क भी एक टॉपिकल उपचार के रूप में बेचे जाते हैं, जो सूखी त्वचा का अनुभव कर रहे पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रभावी उपचार हो सकता है। ये टॉपिकल समाधान अक्सर साबुन, जेल, और क्रीम के रूप में आते हैं।

इन उत्पादों का उपयोग त्वचा के कई क्षेत्रों के उपचार के लिए किया जाता है जिनमें चेहरा, गर्दन, और यहां तक कि ग्रोइन और योनि क्षेत्र शामिल हैं। वास्तव में, पुएरारिया मिरिफिका का उपयोग योनि की सूखापन के उपचार के रूप में किया जाता है।

इसका मतलब है कि यह योनि स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। एक चिकित्सा अध्ययन के अनुसार, इसके अर्क के साथ योनि क्रीम के उपयोग से योनि की त्वचा का टोन, pH स्तर, और समग्र ऊतक स्वास्थ्य में सुधार हुआ।

उपयोग की गई खुराकें: उस अध्ययन में उपयोग की गई योनि क्रीम सूत्र में 1% पुएरारिया मिरिफिका अर्क था और इसे 28 दिनों तक दिन में एक बार लगाया गया था।

ध्यान दें कि ऐसे टॉपिकल उत्पाद हैं जिनमें पुएरारिया मिरिफिका होता है (जैसे साबुन और क्रीम) और निर्माता इन उत्पादों को दिन में दो बार उपयोग करने की सलाह देते हैं। सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए कृपया पैकेज निर्देशों का पालन करें।

एक और संबंधित प्रश्न यह है कि कौन सा बेहतर है: पुएरारिया मिरिफिका क्रीम या सीरम? इस हर्बल अर्क के सीरम रूप क्रीम की तुलना में बहुत बेहतर होते हैं।

ध्यान रखें कि किसी भी उत्पाद की क्रीम में गाढ़ा करने वाले और अन्य तरल पदार्थ होते हैं। साबुन में भी पुएरारिया मिरिफिका अर्क के अलावा अन्य घटक होते हैं।

इसका मतलब है कि आप सीरम में साबुन और क्रीम की तुलना में सक्रिय घटकों, यानी पुएरारिया मिरिफिका अर्क, अधिक प्राप्त कर रहे हैं। जब आप क्रीम का उपयोग करते हैं, तो आप वास्तव में अन्य घटकों के लिए भी भुगतान कर रहे होते हैं।

बिल्कुल, जब आप कीमतें जांचेंगे, तो pueraria mirifica सीरम साबुन और क्रीम उत्पादों की तुलना में काफी महंगा होगा। हालांकि, जब आप सीरम को सही तरीके से लगाते हैं, तो वे अधिक समय तक टिकते हैं और कुल मिलाकर अधिक लाभ प्रदान करते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप Mirifica Science से pueraria mirifica सीरम खरीदते हैं (मान लीजिए एक औंस की बोतल), तो आश्चर्य न करें कि यह आपको कई महीनों तक चल सकता है।

याद रखें कि सबसे तेज़ परिणाम पाने के लिए आपको अपने चेहरे (या त्वचा के अन्य हिस्सों) पर बहुत अधिक सीरम लगाने की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल थोड़ी मात्रा की जरूरत है; एक दवा की बूंद की तरह सोचें, ताकि mirifica सीरम से सर्वोत्तम परिणाम मिल सकें।

सीरम के लिए खुराक: ध्यान दें कि एक मटर के आकार का आवेदन दिन में एक या दो बार करना सामान्यतः सबसे तेज़ परिणामों के लिए pueraria mirifica की खुराक है जब सीरम का उपयोग किया जाता है।

आवेदन की संख्या उस त्वचा की स्थिति पर निर्भर करेगी जिसे आप उपचारित कर रहे हैं। कुछ कारक जैसे आपकी त्वचा की स्थिति, pH स्तर, और अन्य को ध्यान में रखना आवश्यक है, इसलिए सही खुराक निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

3. स्तन वृद्धि

कैप्सूल के लिए उपयोग की जाने वाली खुराक: अध्ययनों से पता चलता है कि एस्ट्रोजन या फाइटोएस्ट्रोजेन के सप्लीमेंट से स्तन वृद्धि में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन में, 80 mg सप्लीमेंट लेने से स्तन का आकार 90% तक बढ़ सकता है।

ध्यान दें, परिणाम व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं। pueraria mirifica जैसे फाइटोएस्ट्रोजेन के उपयोग से उपचार 4 सप्ताह से 6 महीने तक चल सकता है।

ध्यान दें कि कुछ निर्माता अपने Kwao Krua सप्लीमेंट्स को 250 mg से लेकर 500 mg कैप्सूल रूपों में पैक करते हैं। इनमें से कुछ उत्पादों में अन्य वनस्पतियाँ जैसे फिंगररूट, डोंग क्वाई, और अन्य भी शामिल हो सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप जांच लें pueraria mirifica की खुराक प्रत्येक कैप्सूल में अर्क। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सामान्यतः एक से दो कैप्सूल की खुराक सुझाई जाती है।

हालांकि, कुछ निर्माता दिन में 3 से 6 कैप्सूल तक लेने की सलाह देते हैं। हम सुझाव देते हैं कि उच्च खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

दिन में एक से दो कैप्सूल स्तन वृद्धि के लिए pueraria mirifica की खुराक सबसे तेज़ परिणाम पाने के लिए आमतौर पर इतना ही पर्याप्त होता है।

क्रीम के लिए उपयोग की जाने वाली खुराक: स्तन वृद्धि क्रीम जो pueraria mirifica शामिल करती हैं, उन्हें त्वचा पर लगाया जाता है। निर्माता दिन में दो बार लगाने की सलाह देते हैं।

ध्यान दें कि सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए आपको pueraria mirifica क्रीम को स्तन क्षेत्र पर 3 से 5 मिनट तक लगाना होगा।

4. मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है

एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क के उचित कार्य और पूरे तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है। यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करने का एक तरीका है मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके।

एक अन्य चिकित्सा अध्ययन में, परिणाम सुझाव देते हैं कि पुएरारिया मिरिफिका अर्क के साथ सप्लीमेंट लेने से मस्तिष्क कोशिकाओं की सुरक्षा हो सकती है जहाँ कमी एस्ट्रोजन स्तर में कमी से संबंधित थी।

इन नैदानिक अध्ययनों में, खुराक 200 मिलीग्राम से 400 मिलीग्राम या उससे भी कम थी। पुएरारिया मिरिफिका अर्क पौधे के कंद या जड़ों से लिया गया था।

5. हड्डी स्वास्थ्य

रजोनिवृत्ति और परिरजोनिवृत्ति की महिलाएं भी खराब हड्डी स्वास्थ्य का अनुभव कर सकती हैं। यह जीवन के बाद के चरण में एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी के कारण होता है।

सरल शब्दों में, कम एस्ट्रोजन स्तर ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य चिकित्सा स्थितियों में योगदान देते हैं जिनमें हड्डी का क्षय और समान लक्षण शामिल हैं।

अध्ययन सुझाव देते हैं कि फाइटोएस्ट्रोजेन, जैसे पुएरारिया मिरिफिका अर्क के साथ सप्लीमेंट लेने से महिलाओं की हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। वे हड्डी के खनिज घनत्व को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

उपयोग की गई खुराकें: कुछ चिकित्सा अध्ययनों में ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए 1,000 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया गया। उपचार अवधि लगभग छह महीने की थी।

दूसरी ओर, कुछ निर्माता प्रतिदिन 200 से 400 मिलीग्राम पुएरारिया मिरिफिका अर्क कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं।

6. हृदय स्वास्थ्य

40 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को बेहतर हृदय स्वास्थ्य के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ सप्लीमेंट लेने पर विचार करना चाहिए। रजोनिवृत्ति की औसत उम्र कहीं भी 50 वर्ष से ऊपर होती है।

हालांकि, जैसे-जैसे महिलाएं उस उम्र के करीब पहुंचती हैं, उनका एस्ट्रोजन स्तर कम हो जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि महिलाओं में एस्ट्रोजन स्तर का हृदय स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव होता है।

एस्ट्रोजन का महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य पर निम्नलिखित प्रभाव होता है:

• मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है
• रक्त वाहिकाओं को फैलाकर रक्त प्रवाह बढ़ाता है
• LDL कोलेस्ट्रॉल स्तर (“खराब” कोलेस्ट्रॉल) कम करता है
• HDL कोलेस्ट्रॉल स्तर (“अच्छा” कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाता है
• शर्करा और वसा के चयापचय में सहायता करता है
• वज़न कम करने में सहायता करता है

अध्ययन दिखाते हैं कि पुएरारिया मिरिफिका अर्क के साथ सप्लीमेंट लेने से रक्त वाहिका कार्य में सुधार हो सकता है। इन अध्ययनों में, इस जड़ी बूटी के अर्क की 25 मिग्रा से 100 मिग्रा की खुराकें उपयोग की गईं।

जो लोग इन अध्ययनों में भाग लिए उन्होंने सर्वश्रेष्ठ पुएरारिया मिरिफिका 2 महीने की अवधि के लिए सप्लीमेंट्स। परिणाम दिखाते हैं कि उनके खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर 17% कम हो गए और अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर 34% बढ़ गए।

सभी डेटा को ध्यान में रखते हुए, टॉपिकल उत्पाद, विशेष रूप से सीरम, बिना किसी दुष्प्रभाव के सबसे तेज़ परिणामों के लिए पुएरारिया मिरिफिका की खुराक पर विचार करते समय बेहतर विकल्प प्रतीत होते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप कम से कम या बिना किसी सबसे तेज़ परिणामों के लिए पुएरारिया मिरिफिका की खुराक के दुष्प्रभाव, तो कम खुराक का उपयोग करना सबसे अच्छा होगा। इसका मतलब है कि यदि निर्माता 200 मिग्रा के 1 से 2 कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं, तो केवल 1 कैप्सूल लेना सबसे अच्छा होगा।

सभी डेटा को ध्यान में रखते हुए, टॉपिकल उत्पाद, विशेष रूप से सीरम, सबसे तेज़ परिणामों के लिए पुएरारिया मिरिफिका की खुराक पर विचार करते समय बिना किसी दुष्प्रभाव के बेहतर विकल्प प्रतीत होते हैं।