क्वाओ क्रुआ काओ या सफेद क्वाओ क्रुआ थाईलैंड में महिलाओं को उनकी युवावस्था और जीवंतता बनाए रखने और पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जो रजोनिवृत्ति के कई अवांछित प्रभावों से लड़ने वालों को आशा देता है।
यदि आप अपने 40 के दशक में हैं, खासकर यदि आप सूखी त्वचा और वजन बढ़ने जैसे लक्षण देख रहे हैं, तो आपको इस जड़ी-बूटी से लाभ हो सकता है। लेकिन इससे पहले कि हम इसके बारे में और बात करें, आइए एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण से शुरू करें।
पुएरारिया मिरिफिका वास्तव में अलग दिखती है क्योंकि यह सबसे अधिक अध्ययन की गई और सबसे आशाजनक जड़ी-बूटी है। वास्तव में, इसके कई लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक आधार मौजूद है, जिन पर हम नीचे चर्चा करेंगे।
“क्वाओ क्रुआ” के लिए त्वरित खोज करने पर संभवतः भ्रम होगा क्योंकि आपको दो सामान्य प्रकार मिलेंगे, अर्थात् क्वाओ क्रुआ काओ (सफेद) और क्वाओ क्रुआ डैंग (लाल)।
रंग में केवल भिन्न होने के बावजूद, ये वास्तव में दो अलग-अलग पौधों की प्रजातियां हैं। सफेद किस्म पुएरारिया मिरिफिका है, जबकि लाल किस्म ब्यूटिया सुपरबा है।
जैसा कि पता चलता है, “क्वाओ क्रुआ” केवल उन जड़ी-बूटियों के लिए एक शब्द है जो शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद करती हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि दोनों किस्मों का आपस में स्थानापन्न उपयोग किया जा सकता है—सरल शब्दों में, सफेद महिलाओं के लिए है और लाल पुरुषों के लिए।
दिलचस्प बात यह है कि इन पुनर्योजी जड़ी-बूटियों की एक तीसरी किस्म भी है, अर्थात् ब्लैक क्वाओ क्रुआ या M. collettii। इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, हालांकि इसके प्रभावों के संदर्भ में यह ब्यूटिया सुपरबा के अधिक समान होने की संभावना है।
जो वास्तव में अलग दिखता है वह है पुएरारिया मिरिफिका क्योंकि तीनों में से यह सबसे अधिक अध्ययन किया गया और सबसे आशाजनक है। वास्तव में, इसके कई लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक आधार मौजूद है, जिन पर हम आगे चर्चा करेंगे।
लाभ जो प्रभावित करते हैं
पुएरारिया मिरिफिका की क्षमता रजोनिवृत्ति के प्रभाव को कम करने की इसकी प्रभावशाली फाइटोएस्ट्रोजेन की विविधता से आती है—पौधों से प्राप्त यौगिक जो स्वयं एस्ट्रोजन की नकल कर सकते हैं।
और जैसा कि आप जानते हैं, एस्ट्रोजन का गिरना ही उन सभी अवांछित प्रभावों को शुरू करता है जो उम्र बढ़ने के साथ आते हैं। यह भी कहा जा सकता है कि रजोनिवृत्ति केवल इस हार्मोनल बदलाव के कारण होती है।
फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ, शरीर को महिला सेक्स हार्मोन का विकल्प मिलता है—जिसका मतलब है कि अधिकांश, यदि सभी नहीं, जैविक प्रक्रियाएं जो एस्ट्रोजन पर निर्भर करती हैं, हार्मोन की गंभीर रूप से सीमित आपूर्ति के बावजूद जारी रह सकती हैं।
1. चिकनी त्वचा
त्वचा की संरचना, या यह कितनी मजबूत, चिकनी, और लचीली है, मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि इसमें कितना कोलेजन है। लेकिन जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे त्वचा के कोलेजन की आपूर्ति एस्ट्रोजन के गिरने के प्रभाव के रूप में कम हो जाती है।
महिला सेक्स हार्मोन के विकल्प के रूप में काम करते हुए, फाइटोएस्ट्रोजेन कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं। इससे त्वचा की लोच में सुधार होता है और झुर्रियों की गहराई कम होती है।
2. मजबूत हड्डियाँ
मेनोपॉज का एक और प्रभाव, साथ ही इसके संक्रमण का, हड्डी के द्रव्यमान में निरंतर कमी है—एक समस्या जो अंततः ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती है।
यह इसलिए होता है क्योंकि एस्ट्रोजन हड्डी बनाने वाली कोशिकाओं को सही ढंग से काम करने में मदद करता है। सौभाग्य से, यह पाया गया है कि Pueraria mirifica, अपने एस्ट्रोजेनिक प्रभावों के माध्यम से, हड्डी की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
3. स्वस्थ हृदय
हृदय स्वास्थ्य के मामले में, लचीली रक्त वाहिकाओं का होना बहुत महत्वपूर्ण है—और एस्ट्रोजन उन्हें ऐसा बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन जब हार्मोन कम होने लगता है, तो रक्त वाहिकाओं की लचीलापन भी कम हो जाती है।
एक बार फिर Pueraria mirifica बीमारी को रोकने में आशाजनक दिखता है, इस बार एस्ट्रोजन की क्षमता की नकल करके नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज को प्रोत्साहित करता है. और हाँ, नाइट्रिक ऑक्साइड मूल रूप से रक्त वाहिकाओं को लचीला बनाता है।
4. साफ़ धमनियाँ
अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करना हृदय स्वास्थ्य का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। और जैसा कि पता चला है, एस्ट्रोजन यकृत के साथ मिलकर खराब कोलेस्ट्रॉल या जिसे विशेषज्ञ लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) कहते हैं, को खत्म करता है।
यही कारण है कि जो लोग मेनोपॉज के दौर से गुजर चुके हैं, वे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इसलिए यह निश्चित रूप से अच्छी बात है कि Pueraria mirifica लिपिड मेटाबोलिज्म को तेज करता है और LDL को खत्म करता है।
5. अधिक आकर्षक स्तन
पूर्णता, मजबूती, आकार, और साइज—इन सभी को हार्मोनल ब्रेस्ट ऑगमेंटेशन के माध्यम से सुधारा जा सकता है। हालांकि, इस उद्देश्य के लिए सिंथेटिक रूप से निर्मित एस्ट्रोजन लेना जोखिम के लायक नहीं हो सकता।
बेहतर स्तनों के लिए कैंसर होने की संभावना बढ़ाना एक अच्छा समझौता नहीं है। आश्चर्य की बात नहीं, फाइटोएस्ट्रोजेन को एक सुरक्षित और पर्याप्त प्रभावशाली विकल्प के रूप में माना जा रहा है।
6. बेहतर यौन जीवन
योनि की सूखापन एस्ट्रोजन की कमी के साथ आने वाली सबसे खराब चीजों में से एक है, खासकर क्योंकि योनि की दीवारें भी पतली होने लगती हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ये लक्षण संभोग के दौरान दर्द का कारण बन सकते हैं।
यदि आप इनमें से कोई भी अनुभव कर रहे हैं, तो Pueraria mirifica आपके लिए राहत का द्वार हो सकता है। अध्ययनों में, यह योनि की सूखापन को कम करने के साथ-साथ योनि की दीवारों के समग्र स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करने में दिखाया गया है।
7. भूख नियंत्रण
पर्याप्त एस्ट्रोजन न होने से आपकी शारीरिक बनावट भी प्रभावित हो सकती है, मुख्य रूप से आपको cravings के प्रति अधिक संवेदनशील बना कर। आखिरकार, यह हार्मोन हाइपोथैलेमस को लक्षित करके भूख को दबाता है।
चूंकि वे एस्ट्रोजन के समान होते हैं, फाइटोएस्ट्रोजेन भूख दबाने वाला वही प्रभाव प्रदान कर सकते हैं और, उससे भी बढ़कर, वे आपकी चर्बी को जलाकर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
खुराक और दुष्प्रभाव
Pueraria mirifica के लाभों पर कई अध्ययनों के बावजूद, अभी तक कोई सामान्य रूप से स्वीकृत सेवन दिशानिर्देश नहीं हैं। दिलचस्प बात यह है कि, मौखिक रूप से लिए जाने वाले सप्लीमेंट आमतौर पर 1,000 मिग्रा तक की खुराक में बेचे जाते हैं।
यदि आप जड़ी-बूटी पर अधिकांश वैज्ञानिक जांचों से गुजरें, तो ऐसा लगता है कि रोजाना 50 मिग्रा लेना इसके अधिकांश लाभों का आनंद लेने के लिए पर्याप्त है। वैसे, ये गोलियां मुख्य रूप से एस्ट्रोजन की कमी के आंतरिक प्रभाव को कम करने के लिए हैं।
यदि आप अपनी त्वचा या स्तनों के बारे में अधिक चिंतित हैं, तो आपको टॉपिकल्स से अधिक लाभ हो सकता है। क्रीम और सीरम, जिनमें बाद वाला अधिक प्रभावशाली विकल्प है, ये अधिक दृश्य समस्याओं के लिए बेहतर होते हैं।
फिर भी, आप जो भी विकल्प चुनें, Pueraria mirifica को पहली बार आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। सिरदर्द, ऐंठन और सूजन जैसे दुष्प्रभावों के लिए सावधान रहें।
दुर्लभ मामलों में, इस जड़ी-बूटी को अधिक चिंताजनक प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं जैसे कि दमा और मिर्गी से जोड़ा गया है। लेकिन निश्चित रूप से, ये सीमित संख्या में अध्ययनों से पहचाने गए हैं।
यदि आप अपनी त्वचा या स्तनों के बारे में अधिक चिंतित हैं, तो आपको टॉपिकल्स से अधिक लाभ हो सकता है। क्रीम और सीरम, जिनमें बाद वाला अधिक प्रभावशाली विकल्प है, ये अधिक दृश्य समस्याओं के लिए बेहतर होते हैं।
प्राचीन थाई रहस्य
आशा है कि आपने इस पोस्ट से व्हाइट क्वाओ क्रुआ, जिसे Pueraria mirifica भी कहा जाता है, के बारे में बहुत कुछ सीखा होगा। शायद जल्द ही, आप वह आज़मा सकेंगे जो थाई महिलाएं सदियों से युवा और जीवन से भरपूर रहने के लिए उपयोग कर रही हैं।