फाइन लाइन्स और झुर्रियाँ कुछ सबसे जिद्दी चीजें हैं जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। ऐसा लगता है कि इसके बारे में हम कुछ नहीं कर सकते सिवाय इसे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा मानने के।
आइए समझने की कोशिश करें कि झुर्रियाँ और लाइन्स क्या हैं और आप इनके बारे में क्या कर सकते हैं।
रोकथाम इलाज से कहीं बेहतर है। यह भी बहुत कम महंगा है। यहाँ कुछ सरल सुझाव हैं जो उन बदसूरत लाइनों को दूर रखेंगे।
चमकदार त्वचा की किराने की सूची
हमने आपके लिए एक इन्फोग्राफिक बनाया है जिसे आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों की चिटशीट के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
त्वचा का स्वास्थ्य मुख्य रूप से इलास्टिन और कोलेजन प्रोटीन के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। इन प्रोटीनों का उत्पादन उम्र के साथ धीमा हो जाता है, आमतौर पर मध्य से देर बीसवें दशक में शुरू होता है।
शरीर उन प्रोटीनों को उतनी तेजी से नहीं बना पाता जितनी तेजी से तत्वों, तनाव और प्राकृतिक घिसावट की प्रक्रिया से टूटते हैं।
परिणाम: उन क्षेत्रों में झुर्रियाँ और फाइन लाइन्स जहाँ प्रोटीन का पुनः निर्माण नहीं होता।
फाइन लाइन्स मूल रूप से झुर्रियों से अलग होती हैं। फाइन लाइन्स त्वचा के उस हिस्से के वापस न उछल पाने का परिणाम होती हैं जो मुड़ने के बाद ठीक नहीं हो पाता।
फाइन लाइन्स, जैसा कि नाम से पता चलता है, बहुत हल्की और उथली होती हैं। ये अक्सर उन क्षेत्रों में पाई जाती हैं जहाँ त्वचा पतली होती है।
झुर्रियाँ लगभग एक जैसी होती हैं। केवल छोटा सा अंतर यह है कि ये गहरी सिलवटें होती हैं, जो अक्सर मोटी त्वचा वाले क्षेत्रों में पाई जाती हैं।
मुख्य रूप से 4 प्रकार की झुर्रियाँ भी होती हैं। ये हैं:
एट्रोफिक क्रिंकलिंग राइटिड्स
- त्वचा के अत्यधिक खिंचाव से बनने वाली समानांतर रेखाएं
स्थायी इलास्टिक क्रिसेस
- अक्सर ऊपरी होंठ, गर्दन के आधार और गालों पर देखी जाती हैं जो सूरज की बार-बार अधिक मात्रा में रोशनी के कारण होती हैं
गतिशील अभिव्यक्ति रेखाएं
- आमतौर पर उन क्षेत्रों के आसपास जो भाव दिखाने पर अक्सर मुड़ते और खिंचते हैं, जैसे हंसना, मुस्कुराना या हँसना। ये अक्सर त्वचा पर लगातार तनाव के कारण विकसित होती हैं।
- उदाहरण के लिए, बार-बार और अधिक भौंहें चढ़ाने से माथे पर गहरी रेखाओं का बनना, या बार-बार मुस्कुराने या हंसने से नाक के किनारों से मुँह के किनारों तक गहरी रेखाएं बनना।
गुरुत्वाकर्षण से बनने वाली झुर्रियां
- बुढ़ापे से होने वाली झुर्रियां, जहां त्वचा स्वाभाविक रूप से ढीली और मुड़ी होने लगती है
सूक्ष्म रेखाओं और झुर्रियों को रोकने के तरीके
रोकथाम इलाज से बेहतर है। यह भी बहुत कम खर्चीला है। यहां कुछ सरल सुझाव हैं जो उन नापसंद लाइनों को दूर रखने में मदद करेंगे:
1. हाइड्रेट करें
विशेषज्ञ इसे बार-बार कहते हैं। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उसे नम रखें। सबसे अच्छा और सबसे सस्ता तरीका है कि आप पूरे दिन खुद को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखें।
बहुत सारा पानी पिएं, खासकर जब मौसम गर्म, उमस भरा हो, या ठंडे दिन हों। मॉइस्चराइज्ड त्वचा को पानी की जरूरत होती है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पिएं।
2. सुरक्षा
अपनी त्वचा को अत्यधिक सूरज की रोशनी से बचाएं। दिन की शुरुआत में थोड़ी मात्रा में सूरज की रोशनी स्वास्थ्य में सुधार करती है, लेकिन लंबे समय तक सूरज में रहने से प्रोटीन टूटने की प्रक्रिया तेज हो सकती है।
लंबे समय तक सूरज की रोशनी में रहने से अधिक नुकसान होता है और त्वचा की खुद को ठीक करने की क्षमता कम हो जाती है।
सिर्फ सूरज से ही नहीं, आपको अपनी त्वचा को कठोर रसायनों से भी बचाना चाहिए, जैसे कि:
- मेकअप का अत्यधिक और लंबे समय तक पहनना
- त्वचा देखभाल उत्पादों में कठोर रसायन
- धूल
- अत्यधिक तापमान (बहुत सूखा, बहुत गर्म, बहुत ठंडा)
- धूम्रपान
3. पोषण दें
एक स्वस्थ शरीर स्वस्थ त्वचा बनाए रखता है। कोशिकाओं को, जिसमें त्वचा की कोशिकाएं भी शामिल हैं, सही पोषक तत्वों के साथ पोषण देने के लिए संतुलित आहार लें।
उदाहरण के लिए विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स जो त्वचा की सुरक्षा, उपचार और पुनर्स्थापना की क्षमता को बढ़ाते हैं।
त्वचा को पोषण देना भी उन उत्पादों का उपयोग करना है जो सीधे त्वचा की संरचना को पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जैसे क्रीम और सीरम।
त्वचा देखभाल उत्पाद
सभी त्वचा देखभाल उत्पाद आपके लिए अच्छे नहीं हो सकते। केवल इसलिए कि किसी सेलिब्रिटी ने इसे समर्थन दिया है या यह महंगे बोतल में है, इसका मतलब यह आपके लिए सबसे अच्छा है, ऐसा नहीं है।
चुनाव करते समय बहुत सावधान रहना चाहिए। लेबल पढ़ें और समझें कि प्रत्येक सामग्री का क्या अर्थ है और यह आपके लिए क्या कर सकती है।
किसी भी कृत्रिम चीज़ से बचना चाहिए, जिसमें खुशबू, रंग और संरक्षक शामिल हैं। प्राकृतिक सामग्री की तलाश करें।
फिर भी, सभी उत्पाद या सामग्री जिन्हें “प्राकृतिक” कहा जाता है, स्वचालित रूप से अच्छे या प्रभावी नहीं होते। इसके प्रभावशीलता और उपयोग की सुरक्षा के लिए वैज्ञानिक प्रमाण होना आवश्यक है।
कुछ प्राकृतिक सामग्री हैं जिनके दावों का समर्थन करने के लिए अच्छी शोध उपलब्ध है। ऐसी ही एक सामग्री को Pueraria mirifica कहा जाता है।
Pueraria Mirifica क्या है?
यह बर्मा और थाईलैंड का देशज पौधा है। इसकी जड़ों में फाइटोएस्ट्रोजेन की अच्छी मात्रा पाई गई है।
ये रसायन एस्ट्रोजन की तरह कार्य करते हैं (जिसे एस्ट्रोजेनिक प्रभाव कहा जाता है), जो शरीर में कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
- बेहतर रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर
- एंटीऑक्सिडेंट गुण
- योनि की सूखापन में कमी
- दर्दनाक संभोग की घटना में कमी
- परिमेनोपॉज़ल अवधि के क्लाइमैक्टेरिक लक्षणों की गंभीरता में कमी
कुछ पशु अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि इस पौधे का अर्क हड्डियों की ताकत बढ़ाने और एस्ट्रोजन की कमी की स्थिति में हड्डियों के क्षरण की दर को नियंत्रित करने की क्षमता रखता है।
एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि इसका स्तन ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव होता है, जिसमें संभावित एंटी-कैंसर क्रियाएं जैसे स्तन कैंसर शामिल हैं।
यह प्राकृतिक घटक त्वचा की कई तरह से मदद करता है। कुछ उदाहरण हैं:
- बेहतर त्वचा हाइड्रेशन
- बेहतर त्वचा लोच
- त्वचा के उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण धीमापन
- छिद्रों के आकार और झुर्रियों की गहराई में कमी
Pueraria Mirifica का उपयोग कैसे करें?
यह प्राकृतिक घटक टॉपिकल और मौखिक रूपों में पाया जा सकता है। टॉपिकल उपयोग साबुन, जेल और क्रीम के रूप में हो सकता है। मौखिक Pueraria mirifica गोलियों या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है।
क्लिनिकल अध्ययनों में पाया गया कि इस पौधे से लाभ तब मिल सकते हैं जब प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम जड़ अर्क मौखिक रूप से लिया जाए। यह आमतौर पर सुबह एक बार और शाम को एक और खुराक लेकर प्राप्त किया जाता है।
सुरक्षा का उपयोग अनिवार्य है। उत्पाद मूल रूप से सुरक्षित और प्रभावी है, इसके व्यक्तिगत उपयोग पर कई अध्ययनों के आधार पर। हालांकि, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं।
तैयारियों में शामिल कुछ घटक एलर्जी या अतिसंवेदनशील प्रतिक्रियाएं उत्पन्न कर सकते हैं। उत्पाद लेबल जांचें। यदि आप सूचीबद्ध किसी भी घटक के प्रति एलर्जी या अतिसंवेदनशील हैं तो उपयोग न करें।
इसकी एस्ट्रोजन जैसी गुणों के कारण सावधानी से उपयोग करें। इसका मतलब है कि एनीमिया, जिगर की स्थितियों, पल्मोनरी एम्बोलिज्म और एस्ट्रोजन-निर्भर नेओप्लासिया जैसी स्थितियों में सावधानीपूर्वक उपयोग करें।
Pueraria mirifica एक ऐसा घटक है जो शायद आपके खोज का उत्तर हो सकता है। यह प्राकृतिक है, विभिन्न स्थितियों के लिए सुरक्षित और प्रभावी साबित हुआ है, जिसमें बेहतर त्वचा स्वास्थ्य और महीन रेखाओं व झुर्रियों में कमी शामिल है।
निष्कर्ष
त्वचा का उम्र बढ़ना अनिवार्य है लेकिन आप इस प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। ऐसा करने से, आप अच्छी त्वचा स्वास्थ्य को वापस लाने और बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
बाजार में इतने सारे उत्पाद हैं कि अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना भारी हो सकता है।
कुंजी यह है कि सबसे प्राकृतिक घटक चुनें जिसके पीछे अच्छी विज्ञान हो।
Pueraria mirifica एक ऐसा घटक है जो शायद आपके खोज का उत्तर हो सकता है। यह प्राकृतिक है, विभिन्न स्थितियों के लिए सुरक्षित और प्रभावी साबित हुआ है, जिसमें बेहतर त्वचा स्वास्थ्य और महीन रेखाओं व झुर्रियों में कमी शामिल है।
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