Author: Alex Eriksson

Heb je ooit van vitamine H gehoord? Het bevordert de gezondheid van je nagels en haar, zet het voedsel dat je eet om in energie, en het speelt ook veel andere rollen in je metabolisme.

Er wordt beweerd dat het krijgen van meer vitamine H kan helpen bij het bevorderen van gezond haar en nagels, gezondere baby’s kan opleveren en misschien de bloedsuiker veel beter kan reguleren. Deze gids behandelt deze beweringen en welke voedingsmiddelen je zou moeten eten om genoeg biotine of vitamine H binnen te krijgen.

Vitamine H is geen nieuwe vitamine die medische experts recentelijk hebben ontdekt. Je hebt er misschien al wat van ingenomen zonder het te weten.

Het staat eigenlijk bekend als biotine en wordt soms aangeduid als vitamine B7 of B8. Ja, het is een van die B-complex vitamines.

Het wordt door sommigen anders genoemd in landen waar vitamine B7 wordt gebruikt om te verwijzen naar inositol, de carbocyclische suiker die in de hersenen voorkomt.

Het staat ook bekend als co-enzym R.

Waarom voegen gezondheidsexperts de “H” toe? De H staat voor het Duitse Haar und Haut, wat letterlijk haar en huid betekent, die direct profiteren van dit type vitamine.

Het is een belangrijke vitamine voor de groei en ontwikkeling van zuigelingen in hun embryonale fase. Daarom is het een cruciale vitamine voor zwangere moeders.

Veel mensen krijgen hun vitamine H gewoon door een gezond dieet te eten. Maar er kunnen momenten zijn waarop je het moet aanvullen.

Er wordt beweerd dat het krijgen van meer van deze vitamine kan helpen bij het bevorderen van gezond haar en nagels, gezondere baby’s kan opleveren en misschien de bloedsuikerspiegel veel beter kan reguleren. Deze gids behandelt deze beweringen en welke voedingsmiddelen je zou moeten eten om genoeg biotine of vitamine H binnen te krijgen.

Biotinetekort

Een van de grootste redenen waarom je meer vitamine H zou moeten krijgen, is wanneer je een biotinetekort of vitamine H-tekort hebt. Het moet echter worden opgemerkt dat dit type tekort op zijn best zeldzaam is.

Gezondheidsexperts wijzen er zelfs op dat er niet genoeg gegevens zijn om het idee van biotinesuppletie te ondersteunen.

Maar om je alvast een seintje te geven, hier zijn de symptomen van biotinetekort:

• Daling van biotine in urine
• Ontwikkelingsachterstand bij zuigelingen
• Lethargie
• Hypotonie
• Neurologische symptomen zoals hallucinaties en depressie
• Broze nagels
• Huidinfecties
• Acidurie of abnormaal hoge zuurgehalte in urine
• Ketolactische acidose
• Conjunctivitis
• Rode schilferige uitslag rond lichaamsopeningen
• Verlies van lichaamsbeharing

Let op dat deze tekenen en symptomen meestal geleidelijk verschijnen. Het is niet zo dat u één of twee van de bovenstaande symptomen ziet en meteen kunt zeggen dat u een biotinetekort heeft.

Als u echter vermoedt dat u een tekort aan vitamine H heeft, raadpleeg dan uw arts voor een nauwkeurige diagnose.

Wie loopt er risico op een biotinetekort?

Er zijn mensen die een hoger risico lopen op een tekort aan biotine. Let op de volgende aandoeningen:

• Degenen met een Aangeboren Biotinidase Tekort

Sommige kinderen worden geboren met een aandoening waarbij hun lichaam biotine niet natuurlijk kan vrijgeven.

Als deze aandoening onbehandeld blijft, zal het de hierboven genoemde symptomen op de huid veroorzaken. Het kan ook de eerder genoemde neurologische aandoeningen veroorzaken.

Wanneer dit tekort langdurig is, kan het zelfs leiden tot een coma of erger, de dood.

Let op dat alle pasgeboren kinderen in de Verenigde Staten en veel landen wereldwijd screeningsprogramma’s hebben die biotinetekort omvatten.

• Zwangere Vrouwen en Degenen die Al Borstvoeding Geven

Borstvoeding gevende en zwangere vrouwen lopen ook risico op het ontwikkelen van een tekort aan vitamine H. Gezondheidsexperts hebben opgemerkt dat zogende vrouwen een daling in biotinelevels kunnen ervaren, daarom kunnen sommige artsen supplementen aanbevelen.

• Degenen met Chronische Alcoholinname

Mensen met chronische alcoholverslaving lopen ook risico op verlaagde vitamine H-niveaus. Te veel alcohol vermindert de biotineopname in het lichaam.

Experts merken op dat mensen met chronische alcoholverslaving zeer lage plasmabiotineconcentraties hebben.

Vitamine H en Gezond Haar

Een bijzondere interesse in biotine of vitamine H is het feit dat het kan helpen bij het bevorderen van gezond haar. Er zijn mensen die supplementen nemen om hun inname te verhogen in de hoop haaruitval en een terugtrekkende haarlijn tegen te gaan.

De reden hiervoor is het feit dat het haar bestaat uit keratine (en ook de nagels en de huid). Wanneer je voldoende biotine in je dieet hebt, verbeteren je keratinewaarden doorgaans.

Tot op heden zijn er slechts enkele medische studies gedaan naar de effecten van biotine op het haar. Maar de resultaten van deze studies zijn positief en er is meer onderzoek nodig.

Volgens een studie uit 2012 kregen vrouwen vitamine H-supplementen. Na 90 en 180 dagen werd waargenomen dat de deelnemers aan de studie een betere kwaliteit en verbeterde haargroei ervaarden.

In een studie enkele jaren later, in 2015, kregen vrouwen die ook verschillende niveaus van haaruitval ervaarden biotinesupplementen. Een andere groep kreeg een placebo.

Ze kregen twee doses en de studie duurde 90 dagen. Onderzoekers merkten op dat de deelnemers die de daadwerkelijke biotinesupplementen namen, verbeterde haargroei hadden in de gebieden van hun hoofd waar haaruitval was.

Ze merkten ook op dat deze vrouwen minder haar verloren elke keer dat ze onder de douche stonden. Natuurlijk zijn er meer studies nodig om deze resultaten te bevestigen, maar ze zijn zeker veelbelovend.

Vitamine H en nagelverzorging

Een van de voordelen van biotine of vitamine H is dat het de stofwisseling van aminozuren bevordert die worden gebruikt bij de opbouw van eiwitten. Dit is een essentiële eigenschap voor nagelgroei.

Mensen die broze vingernagels hebben, kunnen baat hebben bij het eten van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine.

Volgens een andere studie ervaarden patiënten een toename in nagelplaatdikte van wel 25% na het innemen van vitamine H-supplementen gedurende een periode van 6 maanden.

Studies tonen ook aan dat binnen een behandeling van 6 of 7 maanden de symptomen van broze vingernagels met wel 63% kunnen verbeteren. De deelnemers aan de studie kregen doses van 2,5 mg vitamine H-supplementen.

Nu, ondanks de doses die in deze studies worden genoemd, moet worden opgemerkt dat er momenteel geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor deze vitamine bestaat. Wat we hebben is een AI of een aanbevolen adequate inname voor volwassenen, die ongeveer 30 mcg per dag bedraagt.

Vitamine H en een gezonde huid

Een van de symptomen van biotinetekort is een schilferige rode uitslag op de huid. Dit is een van de tekenen van de voordelen van biotine—zonder biotine kunt u bepaalde huidaandoeningen ontwikkelen.

Er zijn zeer weinig studies uitgevoerd over de huidvoordelen van vitamine H. Niettemin kunnen we uit het onderzoek afleiden dat het een essentiële functie heeft in de vetstofwisseling.

Een betere vet- of lipidenstofwisseling is essentieel voor het behouden van een gezonde huid.

Andere gezondheidsvoordelen

Afgezien van de voordelen voor huid, nagels en haar, heeft vitamine H ook andere voordelen. Hier zijn enkele van die potentiële voordelen:

1. Potentiële MS-behandeling

MS of multiple sclerose wordt geclassificeerd als een auto-immuunziekte. Deze aandoening beschadigt het myeline, de beschermende laag van de zenuwen in de ogen, het ruggenmerg en de zenuwvezels in de hersenen.

Volgens een studie kan suppletie met biotine helpen om de progressie van MS om te keren. Op de lange termijn wordt het door onderzoekers gezien als een potentiële behandeling die kan helpen chronische invaliditeit bij MS-patiënten te voorkomen.

In de eerder genoemde studie kregen de deelnemers 300 mg vitamine H.

2. Verlaag de bloedsuikerspiegels

Een ander potentieel voordeel van deze oplosbare B-complex vitamine is dat het kan helpen de bloedsuikerspiegels bij diabetische patiënten te verlagen.

Onthoud dat diabetes een aandoening is waarbij men een verminderde insulinefunctie en verhoogde bloedsuikerspiegels heeft.

Onderzoek suggereert dat suppletie met vitamine H kan helpen bloedsuikerspiegels te verlagen. Het kan helpen de bloedglucose bij deze patiënten te reguleren.

In andere studies gebruikten onderzoekers een combinatie van biotine en chroompicolinaat om de bloedsuikerspiegels te verlagen.

Verschillende kleine studies suggereren dat suppletie met deze vitamine mensen kan helpen beter bloedsuikerspiegels te reguleren. De deelnemers aan de studie kregen 9 mg tot 15 mg per dag gedurende maximaal een maand.

Deze studies tonen aan dat biotine kan helpen om nuchtere bloedsuikerspiegels met 45% te verlagen.

3. Ondersteuning voor zwangere en zogende vrouwen

Onderzoekers schatten dat ongeveer 50% van de vrouwen in de VS mogelijk een vorm van biotinetekort heeft ervaren toen ze zwanger werden.

Houd er rekening mee dat deze daling in biotinewaarden de gezondheid van een vrouw kan beïnvloeden, maar toch geen merkbare symptomen zal vertonen.

Onderzoekers denken dat deze daling in vitamine H-niveaus te wijten is aan het feit dat het lichaam biotine sneller afbreekt tijdens het lactatieproces, zodat deze vrouwen meer moedermelk kunnen produceren.

Dit is waarom artsen biotinesupplementen kunnen voorschrijven aan zwangere en zogende moeders.

Houd er rekening mee dat moderne voedselverwerkingstechnieken de werkzaamheid van biotine kunnen verminderen. Daarom wordt aanbevolen om je vitamine H uit natuurlijke voedselbronnen te halen.

Beste bronnen van vitamine H

Houd er rekening mee dat moderne voedselverwerkingstechnieken de werkzaamheid van biotine kunnen verminderen. Daarom wordt aanbevolen om je vitamine H uit natuurlijke voedselbronnen te halen.

Enkele van de beste bronnen van deze vitamine zijn onder andere de volgende:

• Champignons
• Eidooiers
• Bananen
• Nieren, lever en andere orgaanvlees
• Bloemkool
• Moeren
• Volkoren granen
• Notenboters
• Peulvruchten en sojabonen

Vitamine H is essentieel voor een normale lichaamsfunctie. De beste bronnen zijn die uit een uitgebalanceerd dieet, maar wanneer voorgeschreven door een arts, kan het nodig zijn om biotinesupplementen te nemen als behandeling voor bepaalde aandoeningen.

Bent u op zoek naar informatie over Delestrogen? Vrouwen worden geïnteresseerd in dit medicijn als behandeling voor menopauzeklachten, maar dat is niet het enige voordeel dat u van dit medicijn kunt krijgen.

Houd er rekening mee dat dit medicijn ook aan mannen kan worden voorgeschreven als behandeling voor prostaatkanker.

Delestrogen is een oestrogeenmedicijn. Simpel gezegd bevat het het vrouwelijke hormoon oestrogeen en wordt het gebruikt voor de behandeling van lage niveaus van dit hormoon.

De generieke naam van dit medicijn is estradiolvaleraat. Dit is een injecteerbare oplossing in olie.

Voordelen van het gebruik van Delestrogen

Deze langwerkende oestrogeen kan eigenlijk door mannen en vrouwen worden gebruikt. Enkele van de symptomen die met dit medicijn behandeld kunnen worden, zijn onder andere:

• Irritatie
• Opvliegers
• Vaginale droogheid
• Depressie
• Hoofdpijn
• Migraine
• Borstgevoeligheid
• Dysfunctioneel baarmoederbloedverlies
• Stemmingswisselingen
• Afwezige of onregelmatige menstruatie
• Urineweginfecties (UWI)
• Gebrek aan of verminderde hoeveelheid vaginale smering

Houd er rekening mee dat dit medicijn ook aan mannen kan worden voorgeschreven als behandeling voor prostaatkanker. Onthoud dat deze oestrogeeninjectie alleen de symptomen van deze kanker behandelt en niet de ziekte zelf.

Door FDA goedgekeurde toepassingen

Delestrogen is in de Verenigde Staten goedgekeurd voor verschillende aandoeningen en medische condities. Het is bijvoorbeeld goedgekeurd als onderdeel van de behandeling van hypogonadisme, een aandoening waarbij de geslachtsklieren een verminderde functie hebben.

Hypo-oestrogeenisme (d.w.z. oestrogeentekort) kan bij vrouwen worden veroorzaakt door deze medische aandoening. Castratie bij vrouwen kan ook dit tekort veroorzaken.

Vrouwen die ovariumfalen ervaren, kunnen ook hypo-oestrogeenisme hebben.

Dit oestrogeenmedicijn is ook verkrijgbaar in tablet- of capsulevorm in andere landen waar het is goedgekeurd voor gebruik. De orale vormen van dit oestrogeen werken ook als behandeling voor dezelfde bovengenoemde symptomen.

Dosisinformatie

De behandelperiode bij gebruik van deze estradiolbehandeling varieert van drie tot zes maanden. Verschillende doseringen en behandelintervallen variëren afhankelijk van diverse omstandigheden.

De gebruikelijke dosering die door artsen wordt voorgeschreven is 10 tot 20 mg, toegediend eenmaal per vier weken. Dit is de gebruikelijke dosering voor de behandeling van vrouwen die menopauzale symptomen ervaren.

Wanneer het wordt gebruikt als behandeling voor disfunctionele baarmoederbloeding, schrijven artsen meestal doses van 10 tot 20 mg Delestrogen voor. Het is nuttig bij het verminderen van de bloeding bij vrouwen.

Wanneer het wordt gebruikt als behandeling voor prostaatkanker bij mannen, schrijven artsen meestal dit oestrogeenmedicijn voor in doses van 30 mg (soms hoger). De behandeling duurt meestal enkele weken.

Houd er rekening mee dat de doses vaak elke één tot twee weken worden toegediend. Dit medicijn wordt opnieuw via intramusculaire injectie toegediend.

Het wordt ook voorgeschreven aan transgender vrouwen als behandeling voor verschillende gerelateerde aandoeningen. De doseringen kunnen variëren van 5 tot 20 mg (het kan ook oplopen tot 40 mg), afhankelijk van de door uw arts bepaalde omstandigheden.

Bijwerkingen

Gezondheidsexperts hebben opgemerkt dat de bijwerkingen geassocieerd zijn met het gebruik van dit estradiolmedicijn.

Deze symptomen zijn hetzelfde als die van estradiol. Hieronder staan enkele bijwerkingen die door gezondheidsexperts en onderzoekers zijn waargenomen:

• Melasma
• Trombo-embolie
• Hoofdpijn
• Oedeem
• Opgeblazen gevoel
• Misselijkheid
• Laag bloedlipidenprofiel
• Borstvergroting
• Toegenomen insulineresistentie
• Borstgevoeligheid
• Verhoogde prolactinespiegels

Als u deze bijwerkingen ervaart, stop dan met het innemen van Delestrogen en bel uw arts. Houd er ook rekening mee dat het mogelijk is om een overdosis van dit oestrogeenmedicijn te krijgen.

Een overdosis kan optreden wanneer zeer hoge doses aan u worden voorgeschreven. Een voorbeeld hiervan is een dosis van 40 tot 100 mg per week.

Er is echter ook opgemerkt dat er meestal geen tekenen van toxiciteit zijn bij een mogelijke overdosis.

De symptomen van een overdosis zijn onder andere:

• Krampen in de benen
• Zware benen
• Vaginale afscheiding
• Borstgevoeligheid
• Toegenomen vochtretentie
• Gewichtstoename
• Opgeblazen gevoel
• Braken
• Misselijkheid

Om de symptomen van een overdosis te verminderen, moet u eerst de dosis die u neemt verlagen. Als u vermoedt dat u een overdosis heeft, moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts.

Natuurlijke alternatieven

Delestrogen mag alleen worden gebruikt na het verkrijgen van deskundig medisch advies. Onjuist gebruik van dit estradiolmedicijn brengt bepaalde ernstige risico’s met zich mee.

Het gebruik kan u blootstellen aan het risico op endometriumkanker. Het verhoogt ook uw risico op longembolieën, invasieve borstkanker en beroerte.

Experts melden ook dat het het risico op diepe veneuze trombose kan verhogen. Deze aandoening is waargenomen bij postmenstruele vrouwen.

Onderzoekers hebben ook vastgesteld dat sommige vrouwen van 65 jaar en ouder een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van dementie bij het gebruik van dit medicijn.

Vanwege deze potentiële gezondheidsrisico’s heeft u het deskundige advies van uw arts nodig voordat u dit medicijn gebruikt.

Uw arts zal gewoonlijk de laagste effectieve dosis voor uw aandoening voorschrijven. Medische experts zullen ook de kortst mogelijke behandelperiode voorschrijven.

Werk samen met uw arts om een aanvaardbare behandelaanpak te vinden met dit medicijn.

Tientallen studies ondersteunen het gebruik van Pueraria Mirifica als een natuurlijke behandeling voor menopauzeklachten en een potentieel alternatief voor Delestrogen.

Natuurlijk alternatief

Als u de bijwerkingen wilt vermijden of als u meer geïnteresseerd bent in een natuurlijke benadering van behandeling, is het goede nieuws dat er opties voor u beschikbaar zijn.

Een natuurlijk en effectief alternatief dat wij kunnen aanbevelen is het gebruik van fyto-oestrogenen die voorkomen in Pueraria Mirifica.

P. Mirifica is een kruid dat van nature groeit in Thailand en andere delen van Azië. Het staat lokaal bekend als kwao krua en andere namen.

Dit kruid is rijk aan antioxidanten en bevordert de gezondheid van vrouwen. Het is gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen zoals:

• Vaginale droogheid
• Osteoporose
• Stemmingswisselingen
• Lage libido
• Opvliegers
• Hoog cholesterol

Houd er rekening mee dat de symptomen en aandoeningen waarvoor Pueraria Mirifica effectief is, gerelateerd zijn aan de menopauze. Hier zijn enkele andere voordelen die kunnen worden behaald door het gebruik van deze kruidenbehandeling:

• Ondersteunt huidhydratatie
• Helpt bij het bieden van hormonale balans tijdens de menopauze
• Vermindert rimpels en de grootte van poriën
• De huidelasticiteit te verbeteren
• Vermindert symptomen van oestrogeentekort
• Antioxidatieve eigenschappen
• Verbetert cholesterolwaarden
• Ondersteunt botsterkte
• Vermindert botverlies
• Vermindert pijn tijdens geslachtsgemeenschap
• Vermindert vaginale droogheid

Tientallen studies ondersteunen het gebruik van Pueraria Mirifica als een natuurlijke behandeling voor menopauzeklachten en een potentieel alternatief voor Delestrogen. Als u op zoek bent naar hoogwaardige Pueraria Mirifica-producten, raden wij die van Mirifica Science aan.

Hoe vrouwen lage oestrogeenspiegels kunnen verhogen en vrouwelijke kenmerken kunnen versterken

Wil je een iets vrouwelijker figuur, die rondingen en verleidelijke vormen? Dat kun je bereiken zonder siliconenimplantaten of een operatie, helemaal op een natuurlijke manier.

Het enige wat je hoeft te doen is je vrouwelijke hormoon, oestrogeen, een boost geven. Klinkt makkelijk, toch? Helaas is dat niet zo. 80% van de vrouwen worstelt met het behouden van een optimale hormonale balans en begint daardoor er ouder uit te zien dan hun werkelijke leeftijd.

Een daling van het oestrogeengehalte naarmate je ouder wordt is acceptabel, maar een disbalans niet. Als je erin slaagt een optimaal oestrogeenniveau te behouden, zal je leeftijd misschien toenemen, maar behoud je toch die jeugdige uitstraling van je twintiger jaren—gladde, glanzende huid, met vervagende rimpels.

Laten we dus onderzoeken hoe je je oestrogeenspiegels kunt verhogen. Maar eerst duiken we in de voordelen van oestrogeen en welke factoren het oestrogeengehalte bij vrouwen verlagen.

Inhoudsopgave

• 1. NATUURLIJKE VASODILATOREN BOODSCHAPPENLIJST
• 2. Waarom natuurlijke vasodilatoren?
• 3. Voedingsmiddelen die de bloedstroom ondersteunen
• Cayennepeper en Chili
• Citrusvruchten
• Donkere Chocolade en Rauwe Caca
• Gember
• Zwarte gember
• Knoflook
• Watermeloen
• Thee
• Granaatappel
• Walnoten, Pistachenoten, Pinda’s en de Meeste Andere Noten
• Rode Wijn en Druiven
• Biet
• Spinazie
• Rauwe Honing
• Boerenkool
• Garnalen

• Ui
• Zalm & Andere Vis
• Koffie
• Bosbessen
• Selderij
• 4. Supplementen die de bloedstroom ondersteunen
• Zwarte gemberextract
• Druivenpitextract (GSE)
• Vitamine C + Knoflook
• L-Citrulline
• L-Arginine
• Pycnogenol
• Ginseng
• Quercetine
• Co-enzym Q10
• Niacine
• Agmatine

Voordelen van oestrogeen voor vrouwen

6 Veelvoorkomende redenen achter lage oestrogeenspiegels

1. Schade aan de eierstokken

2. Problemen met de schildklier of hypofyse

3. Te veel lichaamsbeweging

4. Eetstoornissen of ondervoeding

5. Auto-immuunziekten en andere gezondheidsproblemen

6. Stress

Hoe te weten of je een laag oestrogeengehalte hebt

1. Bloedtest

2. Urinetest

3. Speekseltest

Hoe oestrogeenspiegels te verhogen

1. Hormoonvervangingstherapie

2. Oestrogeentherapie

3. Gezond gewicht

4. Neem vitamine supplementen

Eten voor oestrogeen

Laatste Woord

Voordelen van oestrogeen voor vrouwen

Oestrogeen staat bekend als een vrouwelijk hormoon omdat het een cruciale rol speelt in de seksuele en reproductieve ontwikkeling van vrouwen. Het wordt geproduceerd door de bijnieren en vetcellen in het vrouwelijke lichaam, maar het grootste deel komt natuurlijk voort uit de eierstokken.

Naarmate het lichaam begint met het produceren van oestrogeen in grotere hoeveelheden, ondergaat het lichaam van een vrouw rijping – de borsten worden groter, de taille wordt smaller, de dijen worden breder en de menstruatie wordt op gang gebracht.

Het is geen wonder dat sommige mensen het ook wel het “schoonheidshormoon” noemen.

Hier zijn nog meer voordelen van oestrogeen:

–

• Maakt de huid glad
• Verbetert de gezondheid van het hart (houdt het cardiovasculaire weefsel gezond)
• Reguleert het lichaamsgewicht
• Maakt het haar dicht en glanzend
• Reguleert de menstruatiecyclus
• Versterkt je botten
• Verhoogt de vruchtbaarheid

Nu je weet dat oestrogeen een vitale rol speelt in het behouden van de gezondheid van je hele lichaam – van botten tot hart tot huid, met invloed op schoonheid en vruchtbaarheid – is de eerste stap om het juiste oestrogeenniveau te behouden het opnemen van gezonde voedingsmiddelen in je levensstijl.

We zullen manieren bespreken om een laag oestrogeengehalte te behandelen, maar de waarheid is dat geen enkel resultaat zal blijven als je je lichaam vult met ongezond voedsel.

PHYTOOESTROGENEN BOODSCHAPPENLIJST

We hebben deze infographic ontworpen om je gemakkelijker een overzicht te geven van de beste voedingsmiddelen bij hormonale onevenwichtigheden.

6 Veelvoorkomende redenen voor een laag oestrogeengehalte bij vrouwen

De menopauze is de meest voorkomende oorzaak van een laag oestrogeengehalte. Naarmate een vrouw ouder wordt, vertraagt haar lichaam op natuurlijke wijze de productie van oestrogeen – wat leidt tot het verlies van de mogelijkheid om te menstrueren en zwanger te worden. Houd er rekening mee dat oestrogeen ook verantwoordelijk is voor veel lichaamsfuncties, dus een verminderde productie betekent het ontstaan van bepaalde gezondheidsproblemen.

Let wel, je kunt jong zijn maar toch een laag oestrogeengehalte hebben. Hier zijn enkele situaties waarin dit kan gebeuren:

Schade aan de eierstokken

De schade kan door van alles komen, zoals een trauma of tijdens een niet-gerelateerde operatie. Schade aan de eierstokken die leidt tot een laag oestrogeengehalte kan al dan niet worden hersteld – afhankelijk van de aard van het letsel.

Als je een hysterectomie hebt gehad, wat in feite het verwijderen van de eierstokken is, dan is een laag oestrogeengehalte te verwachten. Als dit gebeurt, zullen de artsen meestal oestrogeentherapie of hormoonvervangingstherapie aanbevelen, afhankelijk van welke het beste voor jou werkt.

Problemen met de schildklier of hypofyse

Deze klieren zijn primair verantwoordelijk voor de productie van hormonen. Problemen met deze delen kunnen een verminderde productie van oestrogeen betekenen.

Let op dat problemen met de klieren een symptoom kunnen zijn van een veel groter probleem. Sommige ziekten kunnen deze lichaamsdelen beschadigen – wat een domino-effect veroorzaakt dat uiteindelijk de hormoonproductiecapaciteit van het lichaam aantast.

Te veel lichaamsbeweging

Te veel sporten kan gemakkelijk een belasting vormen voor het vrouwelijke lichaam, waardoor de hoeveelheid geproduceerde oestrogeen aanzienlijk afneemt. Overmatig sporten verbrandt ook de broodnodige calorieën die het lichaam normaal zou gebruiken voor de productie van noodzakelijke hormonen – zoals oestrogeen.

Eetstoornissen of ondervoeding

Uw lichaam voedsel onthouden betekent ook dat u het de calorieën, vitaminen en mineralen ontzegt die het nodig heeft om te functioneren – net als overmatig sporten. Het effect is een lage productie van hormonen. Eetstoornissen zoals boulimia of anorexia hebben hetzelfde effect.

Auto-immuunziekten en andere gezondheidsproblemen

Dit is een aandoening waarbij het lichaam een fout maakt en zichzelf aanvalt – wat leidt tot meerdere problemen in de functie van verschillende organen. Er kunnen verschillende oorzaken zijn – waaronder genetica. Om het oestrogeenprobleem op te lossen, is het meestal nodig om de ziekte zelf aan te pakken.

Enkele van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij vrouwen zijn PCOS of Polycysteus Ovarium Syndroom, een hormoonstoornis die wordt gekenmerkt door gewichtstoename en puistjes. Er is ook het Turner-syndroom en primaire ovariuminsufficiëntie. U wilt ervoor zorgen dat u op deze aandoeningen wordt getest als indicatoren een laag oestrogeenniveau laten zien.

Stress

Overmatige stress kan het lichaam verstoren en de werking van talrijke organen verstoren. Het is zelfs niet ongewoon dat sommige vrouwen stoppen met menstrueren als ze te veel stress hebben. Dit verlaagt op zijn beurt hun oestrogeenniveau in het lichaam.

Hoe te weten of u een laag oestrogeengehalte heeft

Er zijn verschillende manieren om een laag oestrogeengehalte in het lichaam te detecteren. Artsen vragen u meestal om zich voor te bereiden op de test om ervoor te zorgen dat ze nauwkeurige resultaten krijgen. Maar waarom zou u eigenlijk naar de dokter gaan?

Symptomen van een laag oestrogeengehalte zouden gemakkelijk te herkennen moeten zijn. Dit omvat opvliegers, stemmingswisselingen, gevoelige borsten, vermoeidheid, onregelmatige menstruatie, concentratieproblemen en zelfs pijn tijdens de seks omdat uw lichaam niet langer voldoende smering produceert.

Als u veel van deze symptomen opmerkt, zal uw arts u het volgende laten doen voor testdoeleinden:

Bloedtest

Bloed wordt rechtstreeks uit de ader van de arm afgenomen voor onderzoek. De test zelf duurt enige tijd en de kans is groot dat u wordt gevraagd terug te komen om uw resultaten te ontvangen.

Urinetest

Dit duurt meestal 24 uur om te voltooien – wat in feite betekent dat u wordt gevraagd om alle urine die binnen 24 uur wordt uitgeplast te verzamelen. U krijgt een volledige set instructies en een urinecontainer voor die dag.

Het proces betekent meestal dat urine wordt opgevangen in afzonderlijke containers en dat elke container correct wordt gelabeld met de tijd. De urine wordt vervolgens aan de arts gegeven voor onderzoek.

Speekseltest

Dit is de enige test die thuis kan worden gedaan met behulp van een kit. Let wel dat dit van de drie de minst betrouwbare is. Als je een kit hebt gekocht en lage oestrogeenniveaus vindt, zorg dan dat je dit laat verifiëren door je arts.

Sommige vrouwen kunnen ook een test op laag oestrogeen ondergaan als ze moeite hebben om zwanger te worden of vertraagde puberteit ervaren. Na bevestiging van laag oestrogeen kun je met je arts praten over verschillende behandelingsopties afhankelijk van je persoonlijke medische geschiedenis.

Hoe Oestrogeenniveaus Te Verhogen

Dus hoe wordt laag oestrogeen precies behandeld? Hier zijn de typische behandelingsopties voor deze aandoening.

Hormoonvervangingstherapie

Dit houdt in dat oestrogeen in het lichaam wordt ingebracht via pellets, orale producten, vaginaal of zelfs topisch. De gegeven dosering varieert per persoon. Meestal wordt hormoonvervanging voorgeschreven voor vrouwen die in hun pre-menopauzale fase zijn of door de post-menopauze gaan.

Let wel dat HRT niet voor iedereen geschikt is omdat er bijwerkingen kunnen zijn bij deze behandeling. Bijvoorbeeld, vrouwen met hoge bloeddruk of die een beroerte of hartaanval hebben gehad, lopen risico met deze medicatie.

Oestrogeentherapie

Een andere behandelmethode is via oestrogeentherapie waarbij hoge doses oestrogeen oraal, via injectie of via de vagina kunnen worden ingenomen. Het is anders dan hormoonvervangingstherapie en is meestal een goede keuze voor langdurige behandeling.

Vrouwen die een hysterectomie hebben ondergaan of in de menopauze zijn, krijgen vaak deze behandeling in plaats van hormoonvervangingstherapie.

Gezond Gewicht

Zoals vermeld, is een van de oorzaken van laag oestrogeen ondervoeding veroorzaakt door een slecht dieet, overmatige lichaamsbeweging, of zelfs beide. Voor jongere vrouwen is de beste manier om laag oestrogeen te keren simpelweg terug te keren naar een gezondere levensstijl.

Eet correct, train in gezonde porties en herstel naar een gezonder BMI. Dit zal het lichaam voldoende brandstof geven om de organen weer op gang te brengen met hormoonproductie.

Als je de infographic met de beste voedingsmiddelen om het oestrogeenniveau te verhogen nog niet hebt gedownload, doe het dan nu. Het kost je maar 10 seconden, maar de voordelen blijven een leven lang.

Zoals vermeld, is een van de oorzaken van laag oestrogeen ondervoeding veroorzaakt door een slecht dieet, overmatige lichaamsbeweging, of zelfs beide. Voor jongere vrouwen is de beste manier om laag oestrogeen te keren simpelweg terug te keren naar een gezondere levensstijl.

Eet correct, train in gezonde porties en herstel naar een gezonder BMI. Dit zal het lichaam voldoende brandstof geven om de organen weer op gang te brengen met hormoonproductie.

Als je de infographic met de beste voedingsmiddelen om het oestrogeenniveau te verhogen nog niet hebt gedownload, doe het dan nu. Het kost je maar 10 seconden, maar de voordelen blijven een leven lang.

LIJST VAN VOEDINGSMIDDELEN DIE OESTROGEEN VERHOGEN

VOEDINGSMIDDELEN DIE OESTROGEEN VERHOGEN

Neem Vitaminesupplementen

Zelfs als je de juiste hoeveelheid calorieën per dag eet, is er een kans dat je voedsel vitamine-tekort heeft. Dit kan gebeuren als je jezelf beperkt tot een specifieke voedselgroep.

Bijvoorbeeld, dagelijks afhaalmaaltijden eten kan voldoen aan je dagelijkse caloriebehoefte, maar het mist voldoende vitamines en mineralen om je lichaam van brandstof te voorzien – daarom is het cruciaal om voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen te eten. Natuurlijk kun je B-vitamines en vitamine D-supplementen nemen om te helpen, maar je zult misschien merken dat je meer nodig hebt voor algehele voeding.

Er is echter nog een andere uitstekende optie beschikbaar die uw oestrogeenniveaus in slechts een paar dagen dramatisch kan verhogen.

Hoe?

Gebruik Pueraria Mirifica serum. Het exclusieve ingrediënt, Pueraria Mirifica, is een Thaise kruid dat sinds de oudheid wordt gewaardeerd om zijn schoonheidsvoordelen.

Dit serum is doordrenkt met plantaardige oestrogenen genaamd fyto-oestrogenen, die uw oestrogeenniveaus op natuurlijke wijze verhogen zonder bijwerkingen.

Koop uw serum hier. Klik gewoon op de onderstaande link, en als u geen resultaten ziet, krijgt u uw volledige betaling terug. Zo zeker zijn we van de voordelen van dit serum.

Laten we een fles Pueraria Mirifica serum halen voor uw betere gezondheid.

Zelfs als je de juiste hoeveelheid calorieën per dag eet, is er een kans dat je voedsel vitamine-tekort heeft. Dit kan gebeuren als je jezelf beperkt tot een specifieke voedselgroep.

Bijvoorbeeld, dagelijks afhaalmaaltijden eten kan voldoen aan je dagelijkse caloriebehoefte, maar het mist voldoende vitamines en mineralen om je lichaam van brandstof te voorzien – daarom is het cruciaal om voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen te eten. Natuurlijk kun je B-vitamines en vitamine D-supplementen nemen om te helpen, maar je zult misschien merken dat je meer nodig hebt voor algehele voeding.

Er is echter nog een andere uitstekende optie beschikbaar die uw oestrogeenniveaus in slechts een paar dagen dramatisch kan verhogen.

Hoe?

Gebruik Pueraria Mirifica serum. Het exclusieve ingrediënt, Pueraria Mirifica, is een Thaise kruid dat sinds de oudheid wordt gewaardeerd om zijn schoonheidsvoordelen.

Dit serum is doordrenkt met plantaardige oestrogenen genaamd fyto-oestrogenen, die uw oestrogeenniveaus op natuurlijke wijze verhogen zonder bijwerkingen.

Koop uw serum hier. Klik gewoon op de onderstaande link, en als u geen resultaten ziet, krijgt u uw volledige betaling terug. Zo zeker zijn we van de voordelen van dit serum.

Laten we een fles Pueraria Mirifica serum halen voor uw betere gezondheid.

3 Beste Voedingsmiddelen om Oestrogeenniveaus te Verhogen

3 Beste Voedingsmiddelen om Oestrogeen te Verhogen

Het helpt ook om het juiste soort voedsel te eten bij een laag oestrogeengehalte. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die vandaag uw oestrogeenniveaus kunnen verhogen:

• Sojabonen. Voedingsproducten afkomstig van sojabonen zijn onder andere miso en tofu – beide goede bronnen van fyto-oestrogenen. Dit heeft dezelfde eigenschappen als oestrogeen en misleidt het lichaam om te denken dat er voldoende hormoon aanwezig is. Maak u geen zorgen – dit heeft geen negatieve invloed op u en bindt zich aan oestrogeenreceptoren net als de werkelijke hormonen.
• Sesamzaad. Een andere rijke bron van fyto-oestrogenen, een studie met sesamzaad heeft aangetoond dat het hetzelfde effect op het lichaam heeft als oestrogeen. Nog beter, het vermindert het risico op borstkanker en verbetert de markers voor botgezondheid.
• Lijnzaad. Net als de andere voedingsmiddelen in deze groep bevat lijnzaad stoffen die het door het lichaam geproduceerde oestrogeen nabootsen. Een dieet rijk aan lijnzaad kan ook het risico op eierstokkanker verminderen.

Natuurlijk kunt u ook bepaalde kruiden supplementen proberen om uw oestrogeenniveaus te verhogen. Dit kan van alles zijn, zoals Monnikspeper, Rode Klaver, Teunisbloemolie en Dong Quai. Als u een van deze supplementen gaat gebruiken, zorg er dan voor dat u uw arts van tevoren informeert. Hoewel deze supplementen op zichzelf onschadelijk zijn, kunnen ze schadelijk zijn als u bepaalde medicijnen gebruikt of bestaande gezondheidsproblemen heeft.

Dingen om te onthouden

Een laag oestrogeengehalte is niet het einde van de wereld – het is gebeurd en zal nog jaren bij vrouwen voorkomen. Dat betekent echter niet dat u de symptomen hoeft te verdragen. Met de hulp van een goede arts kunt u oestrogeen opnieuw in uw systeem introduceren en uw leven leiden zoals u dat wilt.

Daarnaast kunt u ons natuurlijke Pueraria Mirifica serum gebruiken en ook de voedingsmiddelen uit de infographic opnemen voor oestrogeengroei. Dit helpt u een betere hormonale balans te behouden en vermindert het risico op een laag oestrogeengehalte en de bijbehorende aandoeningen.

Een laag oestrogeengehalte is niet het einde van de wereld – het is gebeurd en zal nog jaren bij vrouwen voorkomen. Dat betekent echter niet dat u de symptomen hoeft te verdragen. Met de hulp van een goede arts kunt u oestrogeen opnieuw in uw systeem introduceren en uw leven leiden zoals u dat wilt.

Daarnaast kunt u ons natuurlijke Pueraria Mirifica serum gebruiken en ook de voedingsmiddelen uit de infographic opnemen voor oestrogeengroei. Dit helpt u een betere hormonale balans te behouden en vermindert het risico op een laag oestrogeengehalte en de bijbehorende aandoeningen.

Hoe symptomen van laag oestrogeen te herkennen en natuurlijk te behandelen

Symptomen van laag oestrogeen komen vaak voor bij vrouwen later in het leven en worden geassocieerd met de menopauze. Het begin van de menopauze varieert soms, maar studies tonen aan dat het meestal begint rond de leeftijd van 40 jaar voor veel vrouwen.

Begrip van deze symptomen en je menopauzale overgang helpt je precies te weten wat je moet doen en hoe je het beste met je arts kunt samenwerken.

In de onderstaande discussie behandelen we de meest voorkomende symptomen van een laag oestrogeengehalte, zodat je de interventies kent die je arts mogelijk zal voorstellen.

Sommige mensen denken misschien dat alleen oudere vrouwen die de menopauze naderen vatbaar zijn voor symptomen van laag oestrogeen.

Het feit is echter dat er ook vrouwen zijn die deze symptomen kunnen ervaren.

Je kunt een jonge vrouw zijn die de puberteit nadert en deze symptomen ervaren. Sommige vrouwen kunnen ze ook ervaren, zelfs als ze niet de puberteit of de menopauze naderen.

Het belangrijkste is dat je weet welke symptomen je moet herkennen. Hier is een lijst van de meest voorkomende symptomen die we in de volgende bespreking zullen behandelen:

• Toegenomen frequentie van urineweginfecties (UTI)
• Gewichtstoename
• Opvliegers
• Depressie
• Pijnlijke seks door gebrek aan vaginale smering
• Vermoeidheid
• Moeite met concentreren
• Hoofdpijn en migraine
• Borstgevoeligheid
• Stemmingswisselingen
• Onregelmatige of zelfs afwezige menstruaties

Afgezien van deze veelvoorkomende symptomen van een laag oestrogeengehalte, zijn er ook langetermijneffecten waarvan u op de hoogte moet zijn. Deze omvatten het volgende:

• Afgenomen huidelasticiteit
• Verminderde collageenproductie
• Balansproblemen
• Veranderingen in lichaamssamenstelling
• Dementie
• Artrose
• Hart- en vaatziekten
• Botverlies

Aandoeningen die bijdragen aan symptomen van laag oestrogeen

Voordat we elk van deze symptomen bespreken, moeten we de mogelijke oorzaken van deze symptomen kennen. Om te beginnen wordt oestrogeen voor een groot deel bij vrouwen geproduceerd door de eierstokken.

Dit betekent dat alles wat invloed heeft op de eierstokken ook effect zal hebben op de oestrogeenproductie.

Wat zijn de dingen die de eierstokken kunnen beïnvloeden? Hier is een korte lijst:

• Chronische nierziekte
• Te veel lichaamsbeweging
• Turner-syndroom
• Vroegtijdige ovariuminsufficiëntie
• Anorexia en andere eetstoornissen
• Genetische defecten
• Problemen met de hypofyse
• Auto-immuunziekten
• Invloed van gifstoffen op het lichaam

Deze mogelijke oorzaken kunnen vrouwen van elke leeftijd treffen. Je hoeft niet 40 jaar oud te zijn of in de buurt van die leeftijd om deze dingen te ervaren die je eierstokken beïnvloeden en symptomen van laag oestrogeen veroorzaken.

Begrip van de symptomen van laag oestrogeen

Eerder noemden we de volgende veelvoorkomende symptomen van een laag oestrogeengehalte. Houd er rekening mee dat deze symptomen ook door andere aandoeningen kunnen worden veroorzaakt.

Het is echter belangrijk om te begrijpen hoe elk van deze symptomen gerelateerd is aan een lage oestrogeenproductie. Dit helpt je een effectieve langetermijnoplossing te vinden die de oorzaken achter elk symptoom dat je ervaart aanpakt.

In de onderstaande discussie behandelen we de meest voorkomende symptomen van een laag oestrogeengehalte, zodat je de interventies kent die je arts mogelijk zal voorstellen.

Symptoom #1–Toegenomen frequentie van urineweginfecties (UWI)

Wanneer de oestrogeenproductie daalt, is een direct effect dat de bekleding van de urethra dunner wordt. De urethra is de buis in het lichaam van een vrouw waar urine doorheen stroomt vanuit de blaas.

Een van de rollen van oestrogeen is het onderhouden van de bekleding van de urethra. Simpel gezegd helpt het de urethra om zijn werk te doen.

Deze bekleding in de urethra is verantwoordelijk voor het buiten houden van niet-voordelige bacteriën. Wanneer de oestrogeenproductie laag is, wordt deze beschermende bekleding dunner, waardoor slechte bacteriën meer kans krijgen om binnen te dringen.

Wanneer er te veel schadelijke bacteriën in de urinewegen zijn, ontstaat er een urineweginfectie.

Een andere functie van oestrogeen is dat het de productie en groei van lactobacillen stimuleert en ondersteunt, een gunstig type bacterie.

Wanneer de urinewegen voldoende lactobacillen bevatten, wordt een gebalanceerd pH-niveau bereikt. Deze balans in de pH-waarden draagt bij aan de preventie van urineweginfecties.

Symptoom #2–Gewichtstoename

Er zijn veel factoren die gewichtstoename bij vrouwen veroorzaken. Dit is echter ook een bijzondere zorg voor vrouwen die in de perimenopauze en menopauze zijn.

Studies tonen aan dat een lage oestrogeenproductie kan bijdragen aan gewichtstoename bij vrouwen. Onthoud dat oestrogeen een van de hormonen is die helpen bij het reguleren van het vet dat in het lichaam wordt opgeslagen.

Voldoende oestrogeen in het lichaam zorgt meestal voor een betere gewichtsbeheersing. Tijdens de menopauze en perimenopauze hebben vrouwen echter de neiging om meer vet op te slaan op bepaalde plaatsen zoals de heupen en dijen.

Dit fenomeen is waargenomen omdat het oestrogeenniveau van vrouwen later in het leven lijkt te dalen. Uit een studie blijkt dat vrouwen tijdens de midlife vaak een toename van buikvet ervaren, wat ongeveer de tijd is waarop hun oestrogeenniveau begint te dalen.

Hoewel gewichtstoename kan worden veroorzaakt door een slecht dieet en een zittende levensstijl, kan het voor oudere vrouwen een goed idee zijn om hun arts te raadplegen. Dit is om te zien of hun verminderde oestrogeenproductie een factor kan zijn bij hun gewichtstoename.

Symptoom #3–Opvliegers

Opvliegers zijn een van de vasomotorische symptomen die kenmerkend zijn voor de menopauze of vroege menopauze. Een ander gerelateerd symptoom dat ook in die periode voorkomt is nachtelijk zweten.

Wat zijn opvliegers? Een opvlieger is een gevoel van warmte of extreme warmte die je in je bovenlichaam ervaart.

Het voelt meestal erg warm aan rond de borst, nek en het gezicht. Je kunt zelfs zichtbaar zien dat je huid bloost of rood wordt wanneer het gebeurt.

Een opvlieger kan ook zweten veroorzaken, wat de reden is dat vrouwen in de menopauze ook nachtelijk zweten kunnen ervaren naast opvliegers.

Let op dat onderzoekers niet precies weten hoe opvliegers werken. Een plausibele verklaring is echter het feit dat oestrogeen bepaalde klieren in het lichaam beïnvloedt.

Oestrogeen heeft een directe invloed op de hypothalamus. Deze klier is verantwoordelijk voor het reguleren van de lichaamstemperatuur.

Wanneer de oestrogeenspiegels verlaagd zijn, neigt de hypothalamus te overreageren en veroorzaakt het opvliegers en nachtelijk zweten.

In feite voelt het alsof je lichaam te warm is, ook al is dat eigenlijk niet zo. Deze klier vertelt je lichaam vervolgens om warmte af te geven, waardoor je een onmiddellijk, zij het kortstondig, moment van intense warmte voelt.

Let op dat opvliegers en nachtelijk zweten ongeveer 85% van de vrouwen rond de leeftijd van 50 jaar en ouder treffen.

De frequentie van opvliegers die vrouwen ervaren varieert van persoon tot persoon. Sommige vrouwen ervaren het slechts enkele keren per jaar, terwijl er ook vrouwen zijn die tot wel 20 keer per dag opvliegers hebben.

Symptoom #4–Depressie en stemmingswisselingen

Een ander veelvoorkomend symptoom dat vrouwen in de menopauze ervaren is depressie. Deze toestand kan bij oudere vrouwen worden veroorzaakt door een aantal zaken zoals veroudering, onvruchtbaarheid, seksualiteit, lichaamsbeeld en hormonale schommelingen.

Volgens onderzoekers van Harvard kunnen lagere oestrogeenspiegels leiden tot stemmingswisselingen en andere gerelateerde aandoeningen. Er wordt verder gesuggereerd dat oestrogeen de angstreactie kalmeert.

Hetzelfde rapport suggereert ook dat hoe hoger het oestrogeenniveau van een vrouw is, hoe minder waarschijnlijk het is dat ze emotioneel, geschrokken, bang of angstig wordt.

Een combinatie van verschillende oorzaken kan bij vrouwen stress veroorzaken en mogelijk leiden tot stemmingswisselingen en depressie. Het kan worden gekenmerkt als een neerslachtige stemming, een vorm van klinische depressie, of een symptoom van een onderliggende oorzaak of aandoening.

Onthoud dat de hormonen van het lichaam iemands stemming en mentale toestand kunnen beïnvloeden. Ze kunnen de oorzaak zijn van momenten zoals het voelen van echt gelukkige pieken op het ene moment en dan snel overgaan in tranentrekkende dieptepunten in het volgende moment.

Experts geloven dat eierstokhormonen zoals oestrogeen een directe invloed hebben op de stemming van een vrouw. Voeg daarbij het feit dat opvliegers de slaap kunnen verminderen door het ongemak dat een vrouw kan ervaren.

Schommelende hormoonspiegels plus gebrek aan slaap maken Jill geen gelukkig meisje. Let op dat deze periode van depressie kan worden ervaren door vrouwen tijdens en zelfs na de perimenopauze.

Symptoom #5–Pijnlijke seks door gebrek aan vaginale smering

Pijnlijke gemeenschap is te wijten aan de verminderde hoeveelheid vaginale smering die vrouwen ervaren tijdens de perimenopauze en menopauze. Deze aandoening staat ook bekend als vaginale atrofie.

Vaginale atrofie wordt geclassificeerd als een van de ernstigere symptomen van laag oestrogeen. Wanneer de oestrogeenspiegels te laag worden, kan een vrouw vaginale droogte ervaren.

Omdat de vaginale smering sterk is verminderd bij pogingen tot gemeenschap, kan dit resulteren in een vrij pijnlijke ervaring.

Deze aandoening staat ook bekend onder andere namen zoals atrofische vaginitis. Het wordt beschreven als de langzame achteruitgang van de vagina en wordt meestal geassocieerd met leeftijd.

Vaginale atrofie kan ook worden ervaren door vrouwen die bepaalde medicijnen gebruiken, zoals die voor endometriose of baarmoederfibromen. Het kan ook voorkomen bij vrouwen die hun eierstokken hebben laten verwijderen.

In veel gevallen merken vrouwen de geleidelijke droogte pas op nadat ze de postmenopauze hebben bereikt. In veel gevallen vindt de atrofie of achteruitgang langzaam plaats en duurt het zeer lang.

Er zijn echter bepaalde tekenen waar je op kunt letten die kunnen helpen bij de vroege opsporing van deze aandoening. Ze omvatten het volgende:

• Je kunt soms voelen dat je vaginale kanaal strakker of korter is geworden
• Vrouwen kunnen vaker de drang voelen om naar het toilet te gaan
• Je voelt een branderig gevoel bij het plassen—vaak ten onrechte aangezien voor een urineweginfectie
• De vagina voelt veel jeuker aan dan vroeger
• Het voelt daar beneden droger aan dan normaal
• Je ervaart pijn of zelfs bloedingen tijdens of na het vrijen

Symptoom #6–Vermoeidheid

Een van de symptomen van een laag oestrogeengehalte is vermoeidheid. Dit gevoel van moeheid kan ook samenhangen met slaapproblemen bij vrouwen.

Oestrogeen is gekoppeld aan de productie van serotonine, het sleutelhormoon dat helpt om iemands stemming te stabiliseren. Het is ook verbonden met ons gevoel van geluk en welzijn—daarom noemen sommige mensen het het gelukhormoon.

Wanneer de serotonineproductie afneemt, veroorzaakt dit een kettingreactie. Ten eerste is serotonine een essentieel hormoon bij de productie van melatonine, het slaaphormoon.

Verminderde melatonineproductie leidt tot minder slaap. Uiteindelijk voelt u zich moe en kunt u zelfs last krijgen van hersenmist.

Sommige onderzoekers geloven ook dat oestrogeen een beschermend effect biedt tegen slaapapneu. Wanneer u slaapapneu heeft, wordt de zuurstoftoevoer vaak geblokkeerd, waardoor u meerdere keren per nacht wakker wordt.

Dit verstoort uw slaapritme en belemmert u daardoor om rustgevende en herstellende slaap te krijgen. Dit zorgt ervoor dat u zich de hele dag moe en uitgeput voelt.

Symptoom #7–Hoofdpijn en migraine

Vrouwen die hoofdpijn hebben ervaren die hormonaal gerelateerd is, kunnen frequente hoofdpijn en migraine ervaren in de jaren voorafgaand aan de menopauze.

Sommigen kunnen migraine ervaren die ernstiger is of in ieder geval hoofdpijn die vaker voorkomt. De schommelende oestrogeen- en andere hormoonspiegels worden door experts gezien als de mogelijke oorzaak van dit fenomeen.

Sommige vrouwen kunnen een stopzetting van hun migraine ervaren zodra hun menstruatie is gestopt. Er zijn echter ook vrouwen die verergerde spanningshoofdpijn ervaren door deze hormonale schommelingen.

Toch ervaren sommige vrouwen vaker hoofdpijn tijdens de luteale fase, dat wil zeggen de periode vóór het begin van hun menstruatie. Tijdens deze fase zijn de oestrogeenspiegels het laagst tijdens de menstruatiecyclus.

Experts zeggen dat als oestrogeenspiegels laag blijven gedurende een menstruatiecyclus, een vrouw vaker hoofdpijn kan krijgen. Daarom moet u een controle laten doen om te zien of de intense of frequentere hoofdpijn of migraine wordt veroorzaakt door verminderde oestrogeenspiegels.

Symptoom #8–Gevoelige borsten

Pijnlijke borsten krijgen is een van de duidelijke tekenen dat vrouwen een vorm van verminderde oestrogeenproductie ervaren. Vrouwen ervaren deze daling in oestrogeenproductie vóór het begin van hun menstruatie.

Er zijn ontwikkelingsperioden die de sensaties in uw borsten beïnvloeden. Deze omvatten het volgende:

• Puberteit
• Menopauze
• Zwangerschap

Hormonale schommelingen zijn meestal de oorzaak van gevoeligheid in de borsten. Sommige vrouwen geven ook aan dat ze een verergering van de pijn ervaren elke keer dat ze hun menstruatie hebben.

Deze pijn neemt ook toe naarmate ze ouder worden. Een andere gerelateerde pijn is menstruatiepijn, maar deze verdwijnt na de menopauze.

Om te bepalen of de gevoeligheid en pijn in uw borsten een van de symptomen van een laag oestrogeengehalte is, moet u een verslag bijhouden van elke menstruatie die u ervaart en noteren of u pijn in uw borsten voelde vóór, tijdens of na uw menstruatie.

Je zou ook het niveau van pijn dat je voelde moeten beschrijven. Na meerdere cycli kun je een patroon zien dat kan aangeven of de gevoeligheid van de borsten een symptoom is dat verband houdt met een lager oestrogeengehalte.

Symptoom #9–Verzwakte botten en botverlies

Een van de rollen van oestrogeen in het lichaam is dat het helpt om de botten sterk en gezond te houden. Daarom is een van de langdurige symptomen van een laag oestrogeengehalte de verzwakking van de botten en uiteindelijk botverlies.

Oestrogeen werkt samen met andere essentiële voedingsstoffen zoals vitamine D, calcium en andere belangrijke voedingsstoffen voor een betere botgroei en -ontwikkeling. Deze dingen werken samen om osteoporose bij vrouwen te voorkomen.

Het wordt sterk aanbevolen om met je arts te praten over vitamine D- en calciumsuppletie als je dit symptoom ervaart. Je zou ook moeten kijken naar manieren om je oestrogeenspiegels op natuurlijke wijze te verhogen.

De aandoening van verminderde oestrogeenspiegels later in het leven is een van de redenen waarom veel vrouwen in de menopauze risico lopen op het ontwikkelen van botbreuken en osteoporose.

Houd er rekening mee dat vrouwen die ernstige dalingen in oestrogeenspiegels ervaren, binnen de eerste vijf jaar na de menopauze 10% van hun botmassa kunnen verliezen.

Experts schatten ook dat 50% van de vrouwen van 60 jaar en ouder ten minste één botbreuk kan ervaren, wat verband houdt met osteoporose.

Symptoom #10–Onregelmatige of uitblijvende menstruaties

Een van de belangrijkste functies van het hormoon oestrogeen is het reguleren van de menstruatiecyclus van een vrouw. Daarom is een van de symptomen van een laag oestrogeengehalte het uitblijven of onregelmatig zijn van de menstruatie.

Gemiste of onregelmatige menstruatie is ook gebruikelijk bij vrouwen in de perimenopauze. De ovulatieperiode wordt onvoorspelbaarder bij oudere vrouwen.

De tijdsduur tussen elke menstruatie kan korter of langer worden. Sommige vrouwen kunnen zelfs een zware of lichte bloeding ervaren.

Sommige vrouwen ervaren aanhoudende veranderingen in hun menstruatiecycli die zeven dagen of langer duren. Als dit is wat je ervaart, is het mogelijk dat je in je vroege perimenopauze bent.

Aan de andere kant ervaren sommige vrouwen veranderingen in hun menstruatiecycli die zelfs langer aanhouden. Als een vrouw een verschil van 60 dagen tussen menstruatiecycli ervaart, is het waarschijnlijk dat ze zich in de late perimenopauzale fase bevindt.

Er zijn andere tekenen waar je op kunt letten die op deze aandoening kunnen wijzen. Hier zijn enkele tekenen waarvan je op de hoogte moet zijn:

• Vaginale spotting tussen menstruaties
• Spotting om de twee weken, wat een teken is van hormonale disbalans
• Abnormaal zwaar bloeden (een teken dat uw oestrogeenspiegels mogelijk al te hoog zijn)
• Bruine of donkere bloedafscheiding, wat vaak voorkomt in de perimenopauze
• Kortere menstruatiecycli (teken van laag oestrogeen)
• Langere cycli, wat een teken is dat u anovulatorische cycli ervaart. Dit gaat meestal gepaard met lichter bloeden.
• Gemiste cycli – let op dat als u een reeks van 12 opeenvolgende menstruatiecycli hebt gemist, het zeer waarschijnlijk is dat u de menopauzale fase hebt bereikt.

Als u symptomen ervaart zoals bloeden in plaats van spotting tussen de menstruaties door, bloeden dat langer dan een week aanhoudt, en extreem bloeden waardoor u (bijna) elk uur uw maandverband moet verwisselen, wordt sterk aangeraden onmiddellijk uw arts te raadplegen.

Een veiligere behandeling is het gebruik van een volledig natuurlijke, biologische, plantaardige oplossing zoals serums, crèmes en vergelijkbare producten gemaakt van het Thaise kruid Pueraria Mirifica.

Conclusie

De meest voorkomende behandeling voor bovengenoemde symptomen is hormoonvervangingstherapie. Helaas heeft HRT veel bijwerkingen.

Een veiliger alternatief is het gebruik van een volledig natuurlijke, biologische, plantaardige oplossing zoals serums, crèmes en vergelijkbare producten gemaakt van het Thaise kruid Pueraria Mirifica.

Studies ondersteunen de vele voordelen, zoals:

• Beperk verlies van botmassa
• Verminder vaginale droogheid
• Verminder andere symptomen van oestrogeentekort

Dit is waarschijnlijk de beste manier om lage oestrogeensymptomen op een natuurlijke manier te behandelen. Voor meer informatie over deze producten, bezoek de officiële Mirifica Science site.