تعرّف إذا كنت تعاني من انخفاض الإستروجين وعالجه بشكل طبيعي
مستويات الإستروجين المنخفضة هي الأكثر شيوعًا لدى النساء اللاتي يقتربن من سن اليأس. ومع ذلك، لاحظ أن النساء من أي عمر يمكن أن يعانين من أعراض انخفاض الإستروجين.
فهم أسباب وأعراض ومخاطر انخفاض مستويات الإستروجين سيساعد في تحديد أفضل خيارات العلاج المتاحة.
وفقًا لإحدى الدراسات، تميل مستويات الإستروجين والبروجسترون إلى الانخفاض لدى النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن. وعلى العكس، قد يساعد التخلص من الوزن الزائد في رفع مستويات الإستروجين.
الإستروجين هو الاسم العام لمجموعة من الهرمونات الجنسية الأنثوية التي توازن الهرمونات الجنسية الذكرية (التستوستيرون، DHT، وغيرها). كل من الرجال والنساء ينتجون الإستروجين والتستوستيرون، وإن كان بكميات مختلفة.
انخفاض إنتاج الإستروجين عند النساء يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. لهذا السبب، فإن التعرف على أعراضه وفهم أسبابه ضروري للعلاج المبكر والفعال.
وظائف الإستروجين
في النساء، يُنتج الإستروجين في المبايض. وعلى العكس، فقط 20% من الإستروجين في الرجال يُنتج مباشرة في الخصيتين بينما يتم تصنيع الـ 80% المتبقية عن طريق تحويل التستوستيرون إلى هرمونات أنثوية.
على الرغم من أن الإستروجين يُنتج طبيعياً في الجسم، إلا أن هذا ليس المصدر الوحيد لهذا الهرمون. هناك أنواع معينة من المركبات الشبيهة بالإستروجين التي تُنتجها النباتات (الفايتوإستروجينات) ومُعطلات هرمونية صناعية ذات خصائص شبيهة بالإستروجين (زينوإستروجينات، أي بعض أنواع البلاستيك).
إليك بعض وظائف هذا الهرمون—وخاصة عند النساء:
- يسيطر على التغيرات في الثدي التي تحدث أثناء الحمل وفي سن المراهقة
- يشارك في إدارة الوزن
- مسؤول عن التطور الجنسي للفتيات الصغيرات عند بلوغهن
- تنظيم الدورة الشهرية
- يسيطر على نمو بطانة الرحم
- يسيطر على تطور نسيج العظام
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
- يساعد في تنظيم حساسية الأنسولين
- يدعم امتصاص واحتفاظ الكالسيوم
- يساعد في أيض الجلوكوز
أعراض انخفاض مستويات الإستروجين
تعاني النساء من انخفاض مستويات الإستروجين وجميع الأعراض المرتبطة به عند اقترابهن من انقطاع الطمث.
بعض الأعراض الشائعة لانخفاض مستويات الإستروجين تشمل ما يلي:
- الإرهاق
- التعرق الليلي
- صعوبة في التركيز
- الأرق
- اكتئاب
- الصداع
- جفاف المهبل
- زيادة الوزن
- زيادة أعراض الصداع النصفي
- حساسية في الثديين
- هشاشة العظام (ضعف العظام)
- الهبات الساخنة
- تقلبات المزاج
- غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية
- زيادة تكرار التهابات المسالك البولية
- ألم أثناء الجماع
هناك أعراض أخرى يجب أن تكون على دراية بها أيضًا. على سبيل المثال، النساء اللاتي يعانين من انخفاض مستويات الإستروجين يميلن أيضًا إلى التعرض لكسور العظام بشكل أكثر تكرارًا.
وذلك لأن انخفاض إفرازات الإستروجين قد يساهم في تقليل كثافة العظام.
يرجى ملاحظة أن النساء الأكبر سنًا اللاتي قد يعانين من هذه الأعراض قد يحتجن إلى تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية لعظام أقوى.
هل هناك مضاعفات لانخفاض مستويات الإستروجين لدى النساء؟ في الواقع هناك على الأقل واحدة — قد تساهم في العقم.
أسباب انخفاض الإستروجين
هناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض إنتاج الإستروجين لدى النساء. على سبيل المثال، أي ضرر قد يحدث للمبايض يمكن أن يؤثر فورًا على مستويات الإستروجين.
ومع ذلك، فإن العامل الأكثر شيوعًا الذي يسبب انخفاض مستويات الإستروجين هو عمر المرأة. من الطبيعي جدًا أن تعاني النساء من انخفاض في مستويات الإستروجين مع اقترابهن من انقطاع الطمث.
في الواقع، قد تعاني النساء من انخفاض في مستويات الإستروجين في فترة مبكرة من حياتهن تُسمى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. يحدث هذا قبل عدة سنوات من دخول المرأة في مرحلة انقطاع الطمث.
لاحظ أن النساء فوق سن الأربعين قد يكنّ يعانين بالفعل من أعراض انخفاض إنتاج الإستروجين. عادةً ما يكون هذا هو العمر الذي تبدأ فيه مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.
لاحظي أن مبايض المرأة ستستمر في إنتاج الإستروجين، لكن الإنتاج سيبطئ تدريجيًا مع مرور الوقت. بعد بدء انقطاع الطمث، لن تنتج مبايض النساء الإستروجين بعد ذلك.
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة الأخرى لانخفاض مستويات الإستروجين لدى النساء:
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية
- اضطرابات الغدة الدرقية
- فقدان الشهية واضطرابات الأكل الأخرى
- النحافة الشديدة
- مشاكل صحية في الغدة النخامية
- العلاج الكيميائي
- فشل المبيض المبكر
- متلازمة تيرنر
- مرض الكلى المزمن
لاحظي أنه إذا كان لديك تاريخ عائلي من المشاكل الهرمونية، فقد يساهم ذلك أيضًا في تطور انخفاض مستويات الإستروجين.
تأثير انخفاض مستويات الإستروجين لدى النساء
تذكري أن الإستروجين والهرمونات الأخرى لها تأثير قوي على إدارة الوزن. ببساطة، يمكنها التأثير على كيفية تخزين الجسم للدهون.
من الممكن أن يؤدي انخفاض إنتاج الإستروجين خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وفي مرحلة انقطاع الطمث إلى زيادة الوزن لدى النساء.
وفقًا لإحدى الدراسات، يتغير نمط تخزين الدهون في جسم المرأة عندما تصل إلى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. عادةً ما يخزن جسم الأنثى الدهون في الفخذين والوركين.
خلال منتصف العمر والسنوات التي تسبق انقطاع الطمث، يحول الجسم مخازن الدهون من الوركين والفخذين إلى البطن، ولهذا السبب تميل النساء إلى زيادة الدهون في منطقة البطن مع تقدمهن في العمر.
عندما تصل المرأة إلى مرحلة انقطاع الطمث، قد تلاحظ أنها تصاب بعدوى المسالك البولية بشكل متكرر أكثر. وذلك لأن الأنسجة التي تبطن الإحليل تصبح رقيقة.
يحدث ترقق بطانة الإحليل هذا بسبب انخفاض الإستروجين.
الإستروجين ينظم أيضًا إنتاج هرمون السعادة المعروف بالسيروتونين. مع انخفاض إنتاج هذا الهرمون المعزز للمزاج، تميل النساء إلى الشعور بالاكتئاب بشكل أكبر وأكثر تكرارًا.
ينظم الإستروجين أيضًا كمية الترطيب المهبلي. مع انخفاض مستويات الإستروجين، تنخفض معدلات إفراز المهبل مما يؤدي إلى الجفاف. وهذا بدوره قد يسبب الألم والانزعاج أثناء الجماع.
عوامل خطر انخفاض الإستروجين
بعد النظر في الأسباب، العوامل التالية هي عوامل الخطر لتطوير مستويات منخفضة من الإستروجين:
- وجود أي مشاكل في الغدة النخامية
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط
- اتباع حميات غذائية قاسية
- الإصابة باضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي
- تاريخ عائلي مع أكياس المبيض ومشاكل هرمونية أخرى
- العمر
كيف يتم تشخيص انخفاض الإستروجين؟
كما هو الحال مع أي حالة صحية أخرى، يمكن للتشخيص المبكر لانخفاض الإستروجين أن يساعدك في العثور على أفضل علاج لأي من الأعراض المرتبطة المذكورة أعلاه. ومع ذلك، إذا شعرت بأي من هذه الأعراض المزعجة، تأكد من استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن.
ستساعد هذه الاستشارات الوقائية في تسهيل الأمور عليك مع اقترابك من انقطاع الطمث. كما ستساعد في منع أي مضاعفات أخرى مرتبطة بهذه الحالة الطبية.
بجانب الفحص البدني، سيرغب طبيبك أيضًا في مناقشة تاريخ عائلتك معك. مع تاريخك الطبي، سيقوم طبيبك بتقييم الأعراض التي تعاني منها حاليًا.
بجانب الفحص البدني، سيطلب طبيبك أيضًا بعض الفحوصات المخبرية لك، مثل تحاليل الدم التي ستساعد في تحديد مستويات الهرمونات الحالية لديك.
ستكون تحاليل الدم مفيدة جدًا في تحديد مستويات الإستروجين الحالية لديك. كما سيختبر طبيبك مستويات الإستراديول والإسترون.
سيطلب طبيبك هذه الفحوصات في حال كنت تعاني من أي من الأعراض التالية:
- انقطاع الدورة الشهرية
- الأرق
- التعرق الليلي
- الهبات الساخنة
لاحظ أن هذه أعراض انقطاع الطمث. هناك اختبارات أخرى قد يوصي بها طبيبك أيضًا.
سيقوم طبيبك أيضًا بفحص حالات أخرى محتملة كامنة. قد تُجرى فحوصات للتحقق من اضطرابات الغدة النخامية و/أو أمراض الغدة الدرقية.
على سبيل المثال، قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء فحوصات دماغية. لا تقلق؛ سيتم استخدامها لتحديد أي حالات قد تؤثر على طريقة عمل جهازك الغدد الصماء.
إذا لم يكن من الممكن إجراء فحص دماغي، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات DNA بدلاً من ذلك. يمكن لهذه الاختبارات أيضًا أن تساعد في تحديد الحالة الحالية لجهازك الغدد الصماء.
علاجات لمستويات الإستروجين المنخفضة
بعد فحص دقيق، يمكن لطبيبك وصف العلاج الذي يناسب حالتك الحالية. تذكر أن هناك علاجات طبيعية يمكنك اختيارها وهناك تدخلات طبية أيضًا.
سنستعرض الخيارات المختلفة المتاحة لك. لنبدأ بالعلاجات الطبيعية.
1. العلاجات الطبيعية لمستويات الإستروجين المنخفضة
العلاجات الطبيعية لمستويات الإستروجين المنخفضة
• حافظ على وزن جسم صحي
وفقًا لإحدى الدراسات، تميل مستويات الإستروجين والبروجسترون إلى الانخفاض لدى النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن. وعلى العكس، قد يساعد التخلص من الوزن الزائد في رفع مستويات الإستروجين.
• مارس التمارين بشكل صحيح واحصل على قسط كافٍ من الراحة
التمارين مفيدة للجسم، ولكن عند الإفراط فيها يمكن أن تؤثر على مستويات الإستروجين لديك. التمارين المفرطة يمكن أن تقلل من كمية الإستروجين التي يصنعها جسمك.
وفقًا لإحدى الدراسات، قد تجد النساء بعد انقطاع الطمث اللواتي يمارسن ثلاث ساعات من التمارين المعتدلة أسبوعيًا انخفاضًا في مستويات الإستروجين المتداولة في أجسامهن.
الهدف هو ممارسة التمارين بمستويات معتدلة وليس لفترات طويلة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين بشكل طبيعي
بعض الأطعمة مثل الصويا تحتوي على إستروجينات طبيعية.
إذا كنت ترغب في تجربة هذا الخيار، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل إضافة الأطعمة الغنية بالإستروجين إلى نظامك الغذائي.
2. العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
العلاج بالهرمونات البديلة أو HRT هو واحد من أكثر العلاجات الموصى بها لمستويات الإستروجين المنخفضة وعلاج أعراض انقطاع الطمث المزعجة.
العلاج بالهرمونات البديلة هو عملية استعادة الهرمونات المفقودة في الجسم. قد يوصي الأطباء بالعلاج بالهرمونات البديلة خاصة للنساء اللواتي في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو اللاتي يقتربن بالفعل من سن اليأس.
لاحظ أن مستويات كل من البروجسترون والإستروجين تميل إلى الانخفاض عندما تصل النساء إلى سن 40 وما فوق. فكر في العلاج بالهرمونات البديلة كشكل طبي من تزويد الجسم بالهرمونات اللازمة.
هناك عدة طرق يمكن من خلالها إعطاء هذه الهرمونات الأساسية. وتشمل الخيارات التالية:
- مهبلي
- تحت الجلد، على شكل حبيبات تُزرع تحت الجلد
- الحقن
- الكريمات واللصقات
- عن طريق الفم (أي الأقراص أو الكبسولات)
تذكر أن طبيبك يمكنه تعديل علاجك بالهرمونات البديلة حسب الحاجة. يمكن تغيير تركيبة الهرمونات، مدة العلاج، والجرعات وفقًا لكيفية استجابة جسمك.
لاحظ أنه في كثير من الحالات، لن تتناول الإستروجين فقط خلال فترة العلاج بالهرمونات البديلة. اعتمادًا على تشخيص طبيبك، قد يشمل علاجك مزيجًا من البروجسترون والإستروجين بجرعات متفاوتة.
• الآثار الجانبية للعلاج بالهرمونات البديلة
يجب أن تفكر في مناقشة العلاج بالهرمونات البديلة بشكل شامل مع طبيبك. وذلك بسبب وجود مخاطر معينة مرتبطة بالعلاج بالهرمونات البديلة.
على سبيل المثال، وفقًا لإحدى الدراسات، قد تكون النساء في سن اليأس اللاتي يخضعن للعلاج بالهرمونات البديلة في خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هناك أيضًا مخاطر أخرى مرتبطة بالعلاج بالهرمونات البديلة، مثل ما يلي:
- قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
- وفقًا لدراسة استمرت 10 سنوات، قد تكون النساء اللاتي يخضعن للعلاج بالهرمونات البديلة أيضًا في خطر أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية
- كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
• بديل للعلاج بالهرمونات البديلة
لاحظ أنه عند خضوعك للعلاج بالهرمونات البديلة، من المرجح أنك ستستخدم بدائل هرمونية صناعية. كما أُشير، فهو فعال لكنه يحمل معه بعض المخاطر والآثار الجانبية.
إذا كنت ترغب في الحصول على نفس الفوائد ولكن تجنب الآثار الجانبية المرتبطة بالعلاج بالهرمونات البديلة، فنوصي بأن تجرب استخدام الفيتواستروجينات مثل مستخلصات بويراريا ميريфика.
يمكن أن يكون استخدام سيرومات الفيتوإستروجين مثل بويراريا ميريفيكا من Mirifica Science فعالاً بنفس القدر. تؤكد الدراسات أن بويراريا ميريفيكا يمكن أن تكون علاجية لعلاج الأعراض المرتبطة بـ انقطاع الطمث ونقص الإستروجين.
تساعد الفيتوإستروجينات المستخرجة من بويراريا ميريفيكا أيضاً في تخفيف وعلاج أعراض انخفاض الإستروجين. يمكن أن توفر الفوائد التالية:
- يحسن ترطيب البشرة، وهو ما يمكن أن تعاني منه النساء في سن اليأس
- يمكن استخدامه كنوع من تكبير الثدي الهرموني
- يقلل من جفاف المهبل
- يقلل من أعراض الذروة الجنسية
- يساعد على تقليل الألم الذي تعاني منه النساء ذوات الإستروجين المنخفض أثناء الجماع
- يحسن صحة العظام
- يساعد في تقليل فقدان العظام (هشاشة العظام)
- يقلل من أعراض أخرى لانقطاع الطمث/أعراض نقص الإستروجين
يمكن أن يكون استخدام سيرومات الفيتوإستروجين مثل بويراريا ميريفيكا من Mirifica Science فعالاً بنفس القدر. تؤكد الدراسات أن بويراريا ميريفيكا يمكن أن تكون علاجية لعلاج الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث ونقص الإستروجين.
الخاتمة
إذا كنت مهتمة بحل طبيعي لأعراض انخفاض الإستروجين بدون الآثار الجانبية المعتادة، قد ترغبين في تجربة مستخلصات بويراريا ميريفيكا. هناك سيرومات وحلول مختلفة متاحة.
على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى علاج أعراض الوجه الناتجة عن انخفاض الإستروجين، فجرب سيروم الوجه بالفيتوإستروجين. في حال كنت تعانين من مشاكل في الصدر بسبب نقص الإستروجين، هناك سيرومات للعناية بالصدر مصنوعة من مستخلصات بويراريا ميريفيكا أيضاً.
