Category: Health Care

لقد سمعت عن كيف يمكن للاستروجين العشبي أن يساعد النساء بطرق مختلفة. والآن، بدأت تتساءل ما إذا كنت أنت نفسك يمكن أن تستفيد منه.

حسنًا، لمعرفة ما إذا كان الاستروجين المستخلص من النباتات، المعروف أيضًا بالفيتواستروجين، يمكن أن يمنحك الفوائد التي تبحث عنها، عليك أن تبدأ بالإجابة على سؤال مهم: ما هو بالضبط؟

تم العثور على Pueraria Mirifica لديها ما لا يقل عن 17 نوعًا مختلفًا من الفيتواستروجينات. والأهم من ذلك، أنها خضعت بالفعل لعدد من الدراسات، معظمها أظهر نتائج مشجعة.

الفيتواستروجين هو، كما ذُكر، نوع من المركبات المستخرجة من النباتات. وما يميزه هو أن هيكله مشابه لهيكل الاستروجين، أو وبشكل أكثر تحديدًا الإستراديول—الهرمون الجنسي الأنثوي الرئيسي.

تعطي هذه الشبهة للمركب القدرة على تقليد الاستروجين، مما يبدأ ردود فعل بيولوجية تعتمد على وجود الهرمون. نحن نفهم كيف يمكن أن يكون ذلك محيرًا، لذا دعنا نغوص أعمق في كيفية عمله.

فكر في الاستروجين كمفتاح يناسب تمامًا الأقفال الموجودة داخل الخلايا. تلك الأقفال هي ما يسميه العلماء مستقبلات الاستروجين، ومن خلال فتحها يتم بدء بعض العمليات الجسدية.

الفيتواستروجين مُركب بطريقة تسمح له بالالتحام مع هذه المستقبلات، رغم أن الالتحام ليس مثاليًا تمامًا. وهذا أمر جيد، لأنه يجعل البديل المستخلص من النباتات فعالًا ولكنه لا يزال أكثر أمانًا من الاستروجين نفسه.

في الواقع، ارتبط تناول الاستروجين أو الخضوع للعلاج الهرموني التقليدي ككل بتطور أو تفاقم مشاكل صحية مثل أمراض القلب وجلطات الدم.

ما يثير القلق هو أن هذه من بين الحالات التي يجب أن يمنعها الهرمون في المقام الأول—مما يشير إلى أن الاستروجينات الصناعية بعيدة عن أن تكون البديل المثالي.

من المثير للاهتمام، لوحظ أن الفيتواستروجين يقوم بالعكس، يدعم صحة القلب والأوعية الدموية بدلاً من ذلك. وهذه مجرد سبب واحد يجعل الخبراء يزدادون اهتمامًا بهذا المقلد الهرموني.

مجموعة من التأثيرات

لكن ماذا اكتشف العلم حتى الآن؟ هناك اعتقاد متزايد بأن الفيتوإستروجين قادر على القيام بالكثير، خاصة ضد انخفاض أو نقص مستويات الإستروجين.

سواء كنت تقترب من سن اليأس أو تعاني من اختلال هرموني، هناك فوائد يمكن الحصول عليها. ولا تقلق، سنناقش هنا أكثرها إثارة للإعجاب.

1. استهداف جذر شيخوخة الجلد

لنبدأ بأحد أكثر الفوائد وضوحًا التي يقدمها الفيتوإستروجين—بشرة ناعمة وشابة. مع تقدمنا في العمر، يقل محتوى الكولاجين في بشرتنا تدريجيًا.

يحافظ الكولاجين على طبقات الجلد العليا والسفلى في مكانها. لذا عندما لا يكون هناك ما يكفي منه ويتم تطبيق ضغط (مثل الجاذبية أو تغيرات تعبير الوجه)، لا يستطيع الجلد العودة إلى شكله بسهولة.

مع ندرة البروتين، تتعمق التجاعيد وتستمر في الانتشار. وبينما يجب أن تكون أهمية الكولاجين واضحة الآن، ربما تتساءل عن دور الإستروجين في كل هذا.

يعمل هرمون الجنس الأنثوي كمفتاح لبدء (أو في هذه الحالة، إطلاق) إنتاج الكولاجين. لذلك، ليس أننا نفقد الكولاجين فقط، بل نفقد الوسيلة لصنعه.

لهذا السبب، كلما اقتربنا من سن اليأس، تصبح هذه العيوب الجلدية أكثر وضوحًا وتتكون بشكل أسرع. لكن لحسن الحظ، مع قدرة الفيتوإستروجين على تقليد الإستروجين، يبدو أن هناك أملًا.

في الواقع، أُثبت أن استخدام الفيتوإستروجين يحسن ترطيب البشرة والمرونة العامة—مما يقلل من عمق التجاعيد وحجم المسام في العملية، وهذا ليس مفاجئًا على الإطلاق.

يبدأ المركب النباتي في أن يُعتبر حلًا شاملاً لمكافحة الشيخوخة، قد يكون مكافئًا لاستبدال الإستروجين من حيث الفعالية لكنه دون زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

2. تعزيز صحة العظام والقلب

بالإضافة إلى جعلك تبدو أصغر سناً، يحافظ الفيتوإستروجين على شعورك بالشباب من الداخل. ومرة أخرى، ينجح في ذلك ببساطة من خلال التصرف كهرمون أنثوي.

يحفز الإستروجين نشاط الخلايا المنتجة للعظام، أو ما يسميه العلماء الخلايا العظمية البانية. الآن، مع التقدم في العمر وتراجع الهرمونات، تكافح هذه الخلايا لمواكبة الحاجة لإصلاح العظام.

نتيجة لذلك، تتطور هشاشة العظام، وهي مرض يتميز بهشاشة العظام، وتزداد سوءًا. يمكن أن يصاحب ذلك أعراض مثل ألم الظهر، ويزيد بشكل كبير من فرص التعرض لكسر.

ومع ذلك، لا يجب أن تكون الأمور بهذا السوء. بمساعدة بديل الإستروجين المستخلص من النباتات، قد ينخفض خطر الإصابة بهشاشة العظام وقد يتم تقليل فقدان العظام.

لقد تحدثنا قليلاً عن صحة القلب والأوعية الدموية منذ فترة، رغم أننا لم نشرح كيف يعمل ذلك حقًا. الإستروجين، من خلال تحفيز إطلاق أكسيد النيتريك، يحافظ على صحة الأوعية الدموية واسترخائها.

كما يمكنك أن تتخيل، عندما لا يكون إمداد الهرمون كافيًا، تبدأ المشاكل في الظهور. على سبيل المثال، قد ينجم ارتفاع ضغط الدم عن تضيق الأوعية الدموية.

مع تأثيرات الفيتواستروجين المفيدة على الأوعية الدموية، يمكن التخفيف من هذه المشاكل الصحية. وكميزة إضافية، المركب النباتي يقاوم الجذور الحرة الموجودة في مجرى الدم.

3. تحسين الجنس وتقدير الذات

يشمل الرفاه العام جوانب أخرى من الحياة، مثل ما إذا كنت لا تزال تستمتع في السرير. مع انخفاض الإستروجين، تتعرض أنسجة المهبل أيضًا لتأثيرات سلبية.

بطانة المهبل نفسها تصبح أرق وتفقد مرونتها (تمامًا كما يحدث مع الجلد). وهذا، بدوره، يمكن أن يجعل الجنس تجربة مؤلمة—وهو أمر قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل في العلاقة.

حسنًا، من الجيد أن الفيتواستروجين يمكنه، إلى حد ما، تعزيز صحة المهبل من خلال دعم الخلايا على طول بطانة المهبل. كما أنه قادر على تقليل الجفاف، مما يخفف الألم في هذه العملية.

القدرة على التعبير عن الذات جنسيًا دون خوف من الألم سيكون لها بالتأكيد تأثير إيجابي على جودة الحياة، وكذلك على تقدير الذات. ولكن، هناك طريقة أخرى يمكن للفيتواستروجين من خلالها تعزيز الثقة.

المركب النباتي، مثل الإستروجين، يمكن أن يؤثر على تطور الثدي. يحقق ذلك عن طريق زيادة توفر عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF1).

كان IGF1 وفيرًا في السابق، وهو بدوره يعزز نمو نسيج الثدي. هذه الطريقة الهرمونية لتكبير الثدي تزداد شعبية، خاصة بين من لا يرغبون في الخضوع للجراحة.

ما يجعل الفيتواستروجين أفضل من الإستروجين الصناعي، مع ذلك، هو أنه يساعد على تكبير الثديين دون زيادة كبيرة في خطر الإصابة بسرطان الثدي. ومن المثير للاهتمام، أن الإستروجين قد يمنع تكوين الأورام.

لا يمكن إنكار أن المركب النباتي مثير للإعجاب. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه خالٍ تمامًا من الآثار الجانبية—فقد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي في النهاية.

لكن مرة أخرى، هذه عقبة بسيطة مقارنة بمجموعة الفوائد المقدمة. بالإضافة إلى ذلك، كما تعلمت، قد تجلب خياراتك الأخرى مشاكل صحية أكبر بكثير.

البحث عن المصادر

من المحتمل أنك الآن متحمس لتجربة فوائد الفيتواستروجين بنفسك. لذا السؤال الذي يجب الإجابة عليه هو: “ما هي بعض المصادر الجيدة لهذا البديل للإستروجين؟”

1. التوفو

كونه محملًا بالإيزوفلافونات، وهو نوع من الفيتواستروجين الموجود في الصويا، فإن التوفو خيار رائع لأي شخص يرغب في إضافة هذا المركب الصحي إلى نظامه الغذائي.

إذا كنت تحاول اتباع نمط حياة نباتي، سيكون التوفو خيارًا ممتازًا لأنه يمكن أن يكون مصدر البروتين الرئيسي لديك. يمكن طهيه بطرق متعددة، مما يجعل الطعم ليس مشكلة على الإطلاق.

2. الكتان

الكتان أو بذور الكتان ليست فقط مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف—بل هي أيضًا من أفضل الطرق للحصول على اللجنانات، وهي نوع من الفيتواستروجين الموجود عادةً في المكسرات والبذور.

من حيث التنوع، الكتان ينافس التوفو. يمكن استخدام هذا الطعام العجيب كبديل للبيض، أو إضافته إلى الجرانولا، أو تحويله إلى عصائر لذيذة.

3. الحلبة

على الرغم من شيوعها في المطبخ الهندي، إلا أن الحلبة معروفة عالميًا أكثر كعشبة طبية. بالفعل، من خلال الديوسيجينين، وهو إستروجين نباتي آخر، تدعم نمو الثدي وتقاوم تقلصات الحيض.

متوفرة على نطاق واسع في شكل مكملات، هذه العشبة خيار شائع بين النساء. للأسف، ليست للجميع لأنها معروفة بتفاعلها مع الأدوية المستخدمة لإدارة مرض السكري وحالات القلب.

4. Pueraria Mirifica

أفضل مصدر للإستروجين النباتي اليوم، Pueraria mirifica توجد بشكل رئيسي في تايلاند رغم أنها تنمو في دول جنوب شرق آسيا الأخرى أيضًا. ما يميزها هو أن فعاليتها لا تنبع من مركب رئيسي واحد.

في الواقع، وُجد أن لديها ما لا يقل عن 17 نوعًا مختلفًا من الإستروجينات النباتية. والأهم من ذلك، أنها خضعت بالفعل لعدد من الدراسات، معظمها أظهر نتائج مشجعة.

اختيار الراحة

لنفترض أنك قررت عدم تعديل نظامك الغذائي فقط من أجل الاستفادة من بديل الإستروجين المستخلص من النبات. أنت الآن تواجه مهمة الاختيار بين المنتجات التي تقدم نهجًا أكثر ملاءمة.

يمكن شراء الحبوب والمواضع الموضعية بسهولة عبر الإنترنت. ولكن من بين هذه الخيارات، المواضع الموضعية هي الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة والتنوع، خصوصًا لأنها يمكن تطبيقها بأمان دون القلق كثيرًا بشأن الجرعة المناسبة.

وبالطبع، هذه المواضع الموضعية هي خيار أفضل إذا كنت تهدف بشكل رئيسي إلى فوائد الإستروجين النباتي على الجلد، وحسنًا، على الثديين. ولكن لتوضيح الأمر تمامًا، ليست كل المواضع الموضعية متساوية.

الأمصال، لكونها نقية وخفيفة، قادرة على اختراق الجلد بشكل أفضل—مما يوصّل المزيد من المكونات الفعالة مع كل تطبيق. أما الكريمات، فتحتوي على زيوت وتركيزات أقل من الإستروجين النباتي.

مع كون Pueraria mirifica الخيار الأكثر فعالية، ونظرًا لأن الأمصال تتصدر من حيث النقاء والتنوع، فإن مصل Pueraria mirifica عالي الجودة هو أفضل خيار لك عندما يتعلق الأمر باستخدام الإستروجين النباتي لصالحك.

اتخاذ القرار المثالي

بشكل عام، يمكن للمركب المستخلص من النبات أن يجلب لك العديد من الفوائد، خاصة إذا كنت تشعر بتأثيرات انخفاض الإستروجين. ومع ذلك، من المهم أن تختار بشكل صحيح عند التسوق لأول مصدر للإستروجين النباتي.

مع كون Pueraria mirifica الخيار الأكثر فعالية، ونظرًا لأن الأمصال تتصدر من حيث النقاء والتنوع، فإن مصل Pueraria mirifica عالي الجودة هو أفضل خيار لك عندما يتعلق الأمر باستخدام الإستروجين النباتي لصالحك.

دليل مفصل لمكملات الفيتوإستروجين للمبتدئين

هل تتساءل إذا كانت مكملات الفيتوإستروجين قد تساعدك في مشكلة صحية حالية؟ قد يوفر لك هذا الدليل نظرة شاملة على التفاصيل لمساعدتك في اتخاذ قرار ما إذا كانت مناسبة لك أم لا.

في هذا الدليل سنستعرض بعض التفاصيل الرئيسية مثل:

• ما هي الفيتوإستروجينات
• الفئات وأنواع الفيتوإستروجينات التي قد تصادفها في السوق
• النباتات والأعشاب المستخدمة بشكل متكرر لإنتاج المكملات ذات الصلة
• فوائد الفيتوإستروجينات والمشاكل الصحية التي قد تساعد في علاجها
• أنواع المكملات
• ما الذي تقوم به
• كيف تعمل
• أي أنواع مكملات الفيتوإستروجين تعمل بشكل أفضل لحالات معينة
• متى تتوقع النتائج
• الآثار الجانبية المحتملة (نعم، هناك آثار جانبية محتملة)

قد تكون مكملات الفيتوإستروجين مفيدة للنساء اللاتي يقتربن أو يوشكن على سن اليأس. تسمح المكملات باستعادة التوازن الهرموني، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أعراض انقطاع الطمث.

الفيتوإستروجينات هي إستروجينات غذائية نباتية المصدر. نعلم أن الإستروجين يُنتج طبيعيًا في جسم الإنسان كما أنه يوجد أيضًا في بعض النباتات والأعشاب.

في الواقع، قد يكون لديك بالفعل أعشاب وخضروات هي في الواقع مصادر للفيتوإستروجينات.

لاحظ أنه على الرغم من أن الفيتوإستروجينات تأتي من النباتات، فإن هياكلها الكيميائية تشبه الإستروجين الذي يُنتج في جسم الإنسان.

ما هو الإستروجين؟

كمراجعة بسيطة—الإستروجين هو هرمون يساعد في تنظيم دورة الحيض لدى المرأة. يلعب دورًا مهمًا في تطور المرأة خلال فترة المراهقة.

هذا الهرمون مسؤول عن التحكم في فترات الحيض. خلال فترة البلوغ، يكون أيضًا مسؤولًا عن نمو شعر العانة وتحت الإبط بالإضافة إلى تطور الثديين لدى النساء.

مع تقدم المرأة في العمر، يقل إنتاج الإستروجين. وعندما تصل إلى سن اليأس، يتوقف إنتاج الإستروجين تمامًا ويحدث نقص في الإنتاج، ولم يعد لهذا الهرمون السيطرة على فترات الحيض.

انخفاض مستويات الفيتوإستروجين خلال فترة انقطاع الطمث هو السبب في أن العديد من النساء اليوم يتناولن مكملات الفيتوإستروجين.

كيف تعمل مكملات الفيتوإستروجين؟

المكملات التي تحتوي على الفيتوإستروجينات تعمل تمامًا كما لو كان هناك إنتاج منتظم للإستروجينات في الجسم. تذكر، أن لها تركيبًا كيميائيًا مشابهًا للإستروجين وبالتالي لها نفس التأثير.

هذا يعني أن مستقبلات الإستروجين في جسمك ستتعامل مع الفيتوإستروجينات التي تتناولها كما لو كانت أي إستروجين عادي.

تأثير الفيتوإستروجينات مشابه للإستروجين—فهو يعطل الوظيفة الهرمونية العادية في الجسم. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هناك فرقًا رئيسيًا بين الفيتوإستروجين والإستروجين.

الإستروجين المنتج في الجسم يميل إلى الارتباط بمستقبلات الإستروجين بشكل أفضل مقارنة بالفيتوإستروجينات. هذا يعني أن تأثيرات الفيتوإستروجين على الجسم أضعف.

من خلال ما غطيناه حتى الآن، أفضل مصادر الفيتوإستروجين لديك هي من خلال المكملات الغذائية والطعام. السؤال التالي هو: ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها إذا لم تكن من محبي تناول المكملات؟

الفيتوإستروجين في نظامك الغذائي

كما ذُكر سابقًا، قد تكون تتناول بالفعل مصادر الفيتوإستروجين ولديك منها في مطبخك. هناك البقوليات، الحبوب، الفواكه، والخضروات التي تحتوي على الفيتوإستروجينات.

إليك قائمة قصيرة بالأطعمة التي تعد مصادر جيدة للفيتوإستروجينات:

• بذور الكتان
• الجينسنغ
• فول الصويا
• الفاصوليا
• الإدامامي
• القهوة
• الفواكه المجففة مثل المشمش، البرقوق، والتمر
• الشوفان
• بذور السمسم
• نخالة الأرز
• الثوم
• نعناع
• الدراق
• العدس
• التوت
• الجنجل
• نخالة القمح
• التوفو
• الخضروات الصليبية
• Tempeh

عندما تدرج الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجينات، يكون الأمر أشبه بتناول مكملات الفيتوإستروجين. عندما تتناول المكمل أو تأكل الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجين، سيكون لها نفس تأثير الإستروجين المنتج في جسمك.

نظرًا لأن الفيتوإستروجينات نباتية المصدر ويميل الناس إلى تضمينها في نظامهم الغذائي، فإنها تُعرف أيضًا باسم الإستروجينات الغذائية.

فوائد تناول مكملات الفيتوإستروجين

فلماذا تتناول مكملات تحتوي على الفيتوإستروجينات؟ لاحظ أن أفضل مصدر للفيتوإستروجين هو الطعام والأعشاب التي نأكلها.

ومع ذلك، إذا لم يكن لديك وقت للطهي أو إذا لم تكن الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجين متوفرة بسهولة في منطقتك، فإن أفضل مصدر لك سيكون المكملات.

قد تكون مكملات الفيتوإستروجين مفيدة للنساء اللاتي يقتربن أو يوشكن على سن اليأس. تسمح المكملات باستعادة التوازن الهرموني، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أعراض انقطاع الطمث.

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة التي تبدأ فيها المرأة بالاقتراب من سن اليأس. عادة ما تبدأ هذه المرحلة حوالي سن الأربعين.

خلال هذه الفترة، خاصة عندما تقترب المرأة من سن اليأس، يتوقف الحيض. ثم ستعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تسببها تقلبات مستويات الهرمونات لديها.

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث التي قد تعاني منها النساء:

• تقلبات المزاج
• الدورات الشهرية غير المنتظمة
• التعب
• انخفاض الرغبة الجنسية
• حساسية الثدي
• الهبات الساخنة

يمكن أن تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث تجربة غير سارة. للمساعدة في تقليل تأثير الأعراض المذكورة أعلاه، تلجأ النساء أحيانًا إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

ومع ذلك، يجب ملاحظة أن العلاج بالهرمونات البديلة يستخدم الإستروجينات الصناعية. هذه هي الإستروجينات التي تم إنتاجها في المختبرات.

عادةً ما يكون لها آثار جانبية مرتبطة بها. النساء اللاتي يرغبن في الخضوع للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ولكن يرغبن في تجنب أي آثار جانبية عادة ما يتناولن مكملات الفيتوإستروجين.

فيما يلي بعض الفوائد المبلغ عنها التي حصلت عليها النساء من تناول مكملات تحتوي على الفيتوإستروجينات:

1. تخفيف الهبات الساخنة

يمكن أن تكون الهبات الساخنة من أكثر الأمور إزعاجًا التي قد تعاني منها النساء في سن اليأس. قد تساعد مكملات الفيتوإستروجين النساء على الحصول على راحة شبه فورية.

السؤال الرئيسي مع ذلك هو الآثار الجانبية التي قد تحدث عندما تستخدم النساء هذه المنتجات. وفقًا لإحدى الدراسات، لا توجد آثار جانبية خطيرة عند استخدام هذه المكملات لتقليل تكرار الهبات الساخنة.

2. يساعد في المزاج ومستويات الطاقة وقضايا الحيض الأخرى

عرض شائع آخر لانقطاع الطمث هو انخفاض مستويات الطاقة وتقلبات المزاج المتكررة. إحدى الطرق للتعامل مع هذه المشكلات هي تغيير النظام الغذائي—نظام غني بالفيتواستروجينات.

بديل لذلك هو تناول مكملات الفيتواستروجين. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث في هذا المجال.

3. يمنع فقدان العظام

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات الفيتواستروجين قد يساعد في زيادة كثافة العظام لدى النساء في سن اليأس. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن نتائج الدراسات السريرية متباينة إلى حد ما في هذا المجال.

على سبيل المثال، هناك دراسة واحدة تشير إلى نتائج سلبية بعد تناول المكملات. وفقًا لإحدى الدراسات، ارتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على مصادر فيتواستروجين أعلى بـ انخفاض فقدان المعادن في العظام.

نظرًا للنتائج المختلطة، يمكننا القول بأمان أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات للتحقق من هذه الفائدة المحتملة.

4. يدعم صحة القلب

تشير الدراسات إلى أن مكملات الفيتواستروجين قد تعزز صحة القلب. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2016، شهدت النساء بعد انقطاع الطمث تحسنًا في حالات القلب التي تؤثر على الشرايين.

5. يثبط نمو خلايا سرطان الثدي

وفقًا لإحدى الدراسات، اقترح أن النساء اللاتي يستهلكن بانتظام الأطعمة القائمة على الصويا يعانين من انخفاض في نمو خلايا السرطان في الثدي.

ومع ذلك، تشير دراسة لاحقة إلى أن فوائد استخدام الفيتواستروجينات ومعدل بقاء المرأة على قيد الحياة من سرطان الثدي تعتمد أيضًا على مرحلة انقطاع الطمث التي تمر بها.

6. علاج حب الشباب

بالطبع هناك أسباب مختلفة لحب الشباب. بالنسبة للنساء، أحد هذه الأسباب هو زيادة مستويات الأندروجين (المعروف شعبياً بهرمون الذكورة).

من خلال تناول مكملات الفيتواستروجين، يمكن للنساء تحقيق توازن جديد في مستويات هرموناتهن وبالتالي تقليل حدوث حب الشباب. هذا ما اقترحته دراسة واحدة لكن الباحثين يحذرون أيضًا من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث.

أنواع مكملات الفيتواستروجين

المكملات التي تحتوي على الفيتواستروجينات تأتي بأشكال متنوعة. وتشمل ما يلي:

• حبوب، أقراص، وكبسولات
• كريمات موضعية
• الأمصال

أكثر أنواع مكملات الفيتواستروجين شيوعًا هي الحبوب والكبسولات. لاحظ مع ذلك أن هذه الحبوب/الكبسولات تمر عبر الجهاز الهضمي.

قد يقلل مرور الحبوب عبر المعدة والكبد من كمية الفيتواستروجينات التي تحصل عليها. حمض المعدة والترشيح في الكبد يمكن أن يقلل من كمية الفيتواستروجينات التي تصل إلى جسمك.

الكريمات الموضعية والأمصال من ناحية أخرى تستخدم للتطبيق الموضعي. ومع ذلك، وفقًا لمصدر واحد، الأمصال أفضل بكثير من الكريمات.

الأمصال لا تحتوي على الزيوت المعدنية والبتروتاتوم، التي تمنع تبخر محتوى الماء في المحلول. هذه المكونات تعطيك ذلك الشعور اللزج المزعج بعد التطبيق.

تحتوي الأمصال أيضًا على عدد أقل من عوامل التكثيف والمواد المزلقة. العديد من الأمصال تعتمد على الماء لذلك لا تحصل فعليًا على محتوى زيتي.

أي نوع هو الأفضل لمشاكل معينة؟

السؤال التالي هو أي نوع من مكملات الفيتواستروجين يجب أن تستخدمه النساء. الجواب القصير هو أنه يعتمد على المشاكل الصحية التي تريدين معالجتها.

لعلاج حب الشباب والتجاعيد ومشاكل بشرة الوجه الأخرى، أفضل أنواع مكملات الفيتواستروجين هي الأمصال والكريمات.

ومع ذلك، لعلاج اختلالات الهرمونات، والهبات الساخنة، والحالات ذات الصلة، فإن الأقراص والكبسولات والحبوب هي أفضل الأشكال للاستخدام.

الآثار الجانبية المحتملة

لاحظ أن تناول مكملات الفيتواستروجين يحمل معه بعض الآثار الجانبية. هناك دراسات تشير إلى حالات مثل مشاكل في التكاثر، وحوادث سرطان، والسمنة.

تذكر أن الفيتواستروجينات تعمل بنفس طريقة الإستروجينات التي ينتجها الجسم. وهذا يعني أنها تتصرف بنفس الطريقة.

الاستخدام المفرط لهذه الهرمونات النباتية يمكن أن يسبب نفس المشاكل التي يسببها سوء استخدام المنتجات المعتمدة على الإستروجين.

للحصول على أفضل النتائج، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك. وفقًا لإحدى الدراسات، النساء اللاتي يتناولن مكملات الفيتواستروجين قد تؤثر على مبايضهن، ومع ذلك، يُعتقد أيضًا أن هذه المصادر النباتية أكثر صحة.

لعلاج حب الشباب والتجاعيد ومشاكل بشرة الوجه الأخرى، أفضل أنواع مكملات الفيتواستروجين هي الأمصال والكريمات.

الخاتمة

قد تكون مكملات الفيتواستروجين أفضل حل طبيعي وعضوي لأعراض ما حول انقطاع الطمث. ومع ذلك، يجب أن تحافظ على توقعات واقعية وأن تنتبه للنصائح الطبية السليمة من طبيبك.

كريم الأوستريول (المعروف باسم estriol في الولايات المتحدة)، هو التهجئة البريطانية لنفس الدواء الذي يُباع عادةً تحت أسماء العلامات التجارية Gynest وOvestin Cream. يُستخدم الأوستريول كشكل من أشكال العلاج بالهرمونات البديلة.

إذا كنت تفكر في العلاج بالهرمونات البديلة ولا ترغب في تناول أي حبوب HRT، فقد يكون هذا الكريم حلاً بديلاً قابلاً للتطبيق.

تذكر أن هذا المنتج يُطبق على المهبل. هذا يعني أنك لا تحتاج إلى القلق بشأن تأثيرات المنتج على أجزاء أخرى من جسمك.

تطبيق الجرعات الصحيحة من كريم الأوستريول يمكن أن يعوض عن انخفاض إنتاج الإستروجين في المهبل. مع هذا التعويض يأتي تقليل أعراض ما بعد الحيض.

فيما يلي الفوائد المحتملة لاستخدام هذا الكريم. يمكن استخدامه لعلاج بعض أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا بمساعدة هذا المنتج.

لقد وُجد أنه فعال جدًا في تخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الأرق، التهابات المسالك البولية، الهبات الساخنة، حكة الجلد، تهيج الجلد، وجفاف المهبل.

تذكر أن الأوستريول هو شكل من أشكال الاستروجين. الاستروجين هو هرمون يُنتج طبيعيًا في الجسم.

عند تطبيق كريم الأوستريول، فإنه يكمل أنسجة المهبل بالاستروجين الذي يفقد بسبب انقطاع الطمث.

ومع ذلك، ما لدينا حتى الآن هي دراسات تشير إلى فوائد الفيتواستروجينات كعامل لتكبير الثدي. قد لا تكون الدراسات السريرية قد أكدت الأمور بنسبة 100%، لكن هناك أدلة تميل إلى التأكيد.

هناك دراسات تشير إلى أن استخدام هذا الشكل من كريم الاستروجين قد يساعد في تحسين كثافة المعادن في العظام عند النساء. ومع ذلك، كانت نتائج التقارير الطبية ذات الصلة غير متسقة في الوقت الحالي.

هذا يعني أن استخدام هذه الكريمات كوسيلة للوقاية من هشاشة العظام لا يزال غير واضح وسيتطلب المزيد من الدراسات الطبية.

هناك دراسات تجمع بين الأوستريول واللاكتوباسيللي التي تشير إلى بعض الفوائد. فكر فيها كعلاج مركب باستخدام البروبيوتيك والعلاج بالاستروجين.

تُستخدم هذه التقارير كأساس لاستخدام هذا المزيج كعلاج لالتهابات المسالك البولية وضمور المهبل عند النساء.

ملاحظة: كريمات الأوستريول متوفرة كشكل من أشكال الأدوية بوصفة طبية، ولكن هناك أيضًا أشكال متاحة بدون وصفة طبية، وذلك عندما يتم دمجها أو تكون مكونًا في كريم موضعي.

سواء تم صرفه لك بوصفة طبية أو بدون وصفة، اتبع دائمًا تعليمات طبيبك بعناية.

لماذا هو فعال؟

أثناء انقطاع الطمث، تميل مبايض المرأة إلى إنتاج كمية أقل من الإستروجين مع مرور الوقت. مع انخفاض إنتاج هذا الهرمون الحيوي، ستظهر أعراض معينة تؤثر على المهبل.

تشمل هذه الأعراض الانزعاج أثناء الجماع، الحكة، الالتهاب، الجفاف، إلخ. كما أن انخفاض إنتاج الإستروجين يجعل العضو الأنثوي عرضة لالتهابات المسالك البولية.

تطبيق الجرعات الصحيحة من كريم الأوستريول يمكن أن يعوض عن انخفاض إنتاج الإستروجين في المهبل. مع هذا التعويض يأتي تقليل أعراض ما بعد الحيض.

تحذير حول استخدام كريم الأوستريول

لاحظ أن صانعي هذا الكريم النسائي لم يزعموا أبدًا أن منتجهم هو حل سريع لأي عرض من أعراض انقطاع الطمث. ما هو واضح بشأن هذا المنتج هو أنه سيتطلب استخدامًا منتظمًا لمدة عدة أسابيع قبل ظهور أي تحسن ملحوظ.

كيفية استخدام كريم الأوستريول

استخدام هذا المنتج سهل جدًا. كل عبوة تأتي مع مطبقة، تعطيك جرعة دقيقة يجب تطبيقها على المهبل.

يمكن إدخال المطبقة في المهبل. يرجى اتباع تعليمات العبوة حول كيفية القيام بذلك.

ومع ذلك، يرجى التأكد من اتباع تعليمات التطبيق بعناية. انتبه للجرعات واستخدم الجرعة الصحيحة في كل مرة.

عادةً ما تخبرك التعليمات باستخدام الأوستريول كل ليلة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. ستطبق جرعة واحدة من هذا الكريم قبل الذهاب إلى النوم.

هذا يعني أن الجرعة المعتادة هي مطبقة كاملة لكل جرعة. وهذا يعني أنه سيكون هناك كمية كافية من الكريم على المطبقة حتى الحلقة.

هذه الجرعة تعادل 0.5 ملغ من الأوستريول لكل 0.5 جرام من كريم المهبل في عبوتك.

فيما يلي الخطوات العامة لكيفية استخدام المطبقة التي تأتي مع عبوة الأوستريول الخاصة بك:

1. أزل الغطاء وقلبه رأسًا على عقب (يجب أن يكون الطرف الحاد مواجهًا للأنبوب)
2. استخدم الطرف الحاد/النقطة لاختراق أنبوب الكريم
3. اركب المطبقة البلاستيكية على الأنبوب المفتوح
4. اعصر الأنبوب لملء المطبقة بالكامل حتى الحلقة الحمراء – يجب أن تكون هذه بالقرب من المكبس على المطبقة
5. افكِ المطبقة وأعد الغطاء إلى الأنبوب في موضعه الأصلي
6. استلقي ثم أدخلي الأداة في المهبل
7. ادفعي المكبس ببطء لتطبيق الكريم

تذكري اتباع تعليمات العبوة حول كيفية تنظيف الأداة بشكل صحيح. بعد انتهاء فترة الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع، ستقللين من جرعة الاستخدام.

سيقوم طبيبك بضبط عدد مرات الاستخدام حسب الأعراض التي تشعرين بها. عودي إلى طبيبك المعالج بعد الأسبوعين أو الثلاثة أسابيع الأولى (الحد الأقصى للاستخدام الأولي هو 4 أسابيع).

تذكيرات مهمة

يرجى ملاحظة أن كريمات الأستريول يمكن أن تتلف الحواجز المهبلية والواقيات الذكرية. هذا يعني أنه إذا كنت تخططين لممارسة الجنس المحمي، فلا يجب عليك استخدام هذا الكريم.

قد لا يكون استخدام هذا الكريم الخيار الأفضل للنساء النشيطات جنسيًا.

إذا لاحظت أي نزيف مهبلي غير طبيعي بعد استخدام هذا الكريم، يجب عليك التوقف عن استخدامه فورًا ومراجعة طبيبك. مع ذلك، يرجى ملاحظة أن الآثار الجانبية لاستخدام هذا الكريم نادرة.

لاحظ أن الأستريول هو واحد من أكثر الإستروجينات أمانًا التي ينتجها الجسم. كما تشير التقارير الطبية إلى أنه فعال عند استخدامه موضعيًا وبالاشتراك مع أدوية أخرى.

مع ذلك، هناك آثار جانبية مرتبطة باستخدام كريمات الأستريول رغم أن فرص حدوثها نادرة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام هذا الكريم:

• اسمرار الجلد في بعض مناطق الجسم
• العدوى الفطرية
• زيادة الإفرازات
• حكة مهبلية
• الانتفاخ
• تساقط الشعر
• زيادة الوزن
• صداع
• القيء
• غثيان
• ألم في الثدي
• عسر الطمث
• النزيف الخفيف
• تغيرات الحيض

متى يجب طلب الرعاية الطبية

مرة أخرى، فإن الآثار الجانبية لاستخدام كريم الأوستريول نادرة. ومع ذلك، إذا واجهت أيًا من الأعراض الشديدة التالية عند استخدام هذا المنتج، يجب عليك طلب العناية الطبية الفورية:

• انخفاض مستويات الكالسيوم
• مرض المرارة
• تفاقم الربو
• قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم
• قد تزيد من خطر الإصابة بتكاثر بطانة الرحم
• قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

نوصي بالسيرومات التي تحتوي على بويراريا ميريфика لأن مستخلصات هذه العشبة تحتوي على أعلى عدد من الفيتواستروجينات عالية الجودة.

ماذا عن أعراض انقطاع الطمث الأخرى؟

كما ترى من تفاصيل هذا الاستعراض، قد تكون كريمات الأوستريول مفيدة عندما يتعلق الأمر بعلاج مشاكل صحة المهبل بعد انقطاع الطمث. يمكن أن تكون خيارك العلاجي للحكة والجفاف المهبلي وحتى التهابات المسالك البولية.

ومع ذلك، فإن مشاكل المهبل هي فقط بعض الأعراض التي تعاني منها النساء بعد انقطاع الطمث. ماذا عن الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث؟

بالنسبة للأعراض الأخرى نوصي باستخدام سيرومات الفيتواستروجين، والتي تعتبر أفضل من الكريمات.

نوصي بالسيرومات التي تحتوي على بويراريا ميريфика لأن مستخلصات هذه العشبة تحتوي على أعلى عدد من الفيتواستروجينات عالية الجودة. إليك بعض فوائدها:

• يقلل من أعراض نقص الإستروجين (مفيد للنساء بعد انقطاع الطمث)
• يقلل من فقدان العظام
• يؤخر شيخوخة الجلد
• يقلل من عمق التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى
• يعزز صحة العظام
• يدعم صحة الدماغ

لتعلم المزيد عن بويراريا ميريфика وفوائدها المدعومة بالأبحاث العلمية، قم بزيارة موقع Mirifica Science الرسمي اليوم.

مع تقدم النساء في العمر، يجب عليهن مواجهة حقيقة أنهن سيعانين من اختلال في التوازن الهرموني مع بدء انخفاض مستويات هرمونات الجنس الأنثوية. بدلاً من اتباع الطريق التقليدي للعلاج ببدائل الهرمونات، لماذا لا تجرب تقنيات التوازن الهرموني الطبيعية؟

عندما تكون هرموناتك غير متوازنة، قد تعاني من أعراض مثل تقلب المزاج والتعب. وإذا لم يتم معالجة المشكلة، قد تواجه حالات أكثر خطورة مثل الاكتئاب.

في هذا المقال، سنشرح ما هو اختلال التوازن الهرموني، والخطوات الخمس التي يمكنك اتخاذها لموازنة هرموناتك دون استخدام الأدوية.

في هذا القسم، سنناقش خمس خطوات يمكنك اتخاذها لاستعادة توازن هرموناتك بشكل طبيعي لتجنب المخاطر المرتبطة بالعلاج التقليدي ببدائل الهرمونات.

الهرمونات هي مواد كيميائية تنظم عمليات جسدية مختلفة، بما في ذلك الأيض، دورات التكاثر، والنمو والتطور. هناك غدد في جميع أنحاء الجسم تنتج الهرمونات، مثل المبايض التي تنتج هرمونات الجنس، والبنكرياس الذي ينتج الأنسولين.

الهرمونات الجنسية الأنثوية الرئيسية هي الإستروجينات، التي تلعب دورًا حيويًا في الجهاز التناسلي. خلال فترة البلوغ، يسبب الإستروجين تطور الصفات الجنسية الأنثوية مثل الثديين، واتساع الوركين والحوض، ونمو شعر العانة وتحت الإبط.

أثناء انقطاع الطمث، تنخفض مستويات الإستروجين لدى النساء. تسبب مستويات الإستروجين المنخفضة أعراضًا مثل الهبات الساخنة، وانخفاض الرغبة الجنسية وجفاف المهبل. وقد تزيد أيضًا من خطر مرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الطريقة التقليدية لعلاج أعراض انقطاع الطمث هي العلاج بالهرمونات، الذي يستخدم الأدوية لتعويض الإستروجين. ومع ذلك، أظهرت الدراسات أن العلاج بالهرمونات قد يزيد من خطر السكتة الدماغية وسرطان الثدي.

الخطوات الخمس نحو تحقيق توازن هرموني طبيعي

إذا كنت ترغب في تجنب المخاطر المرتبطة بالعلاج التقليدي بالهرمونات البديلة، فهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها. في هذا القسم، سنناقش خمس خطوات يمكنك اتخاذها لاستعادة توازن هرموناتك بشكل طبيعي.

1. تناول الأطعمة التي تعزز الإستروجين

هناك أطعمة معينة معروفة بزيادة مستويات الإستروجين في الجسم بشكل طبيعي. وأكثرها بروزًا هي فول الصويا، بسبب مستوياتها العالية من الإيزوفلافونات.

الإيزوفلافونات هي شكل من أشكال الفيتوإستروجين، وهي مواد مشتقة من النباتات تشبه الإستروجين. تشمل الأطعمة المصنوعة من فول الصويا التوفو وحليب الصويا.

يُعتبر تناول الفيتوإستروجينات بديلاً للعلاج بالهرمونات البديلة. كما أن لها العديد من التأثيرات الصحية الإيجابية، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والعظام، والجلد، والصحة الإنجابية، وفقدان الوزن، وتقوية جهاز المناعة.

طعام آخر غني بالفيتوإستروجينات هو بذور الكتان. في الواقع، هناك دراسات تُظهر أن تناول بذور الكتان أكثر فعالية من الصويا كمكمل للإستروجين.

إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي له فوائد صحية أخرى كثيرة، لأنها غنية بالمغذيات مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية، والألياف، وحمض ألفا لينولينيك. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

تشمل فوائد تناول بذور الكتان تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. كما أظهرت الأبحاث أن بذور الكتان قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي والسكري.

تشمل الأطعمة الأخرى التي وُجد أنها غنية بالفيتوإستروجينات الفواكه المجففة، وبشكل خاص الزبيب؛ البرقوق والمشمش؛ الثوم؛ الهليون؛ والعرقسوس. إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي لن يساعد فقط في زيادة مستويات الإستروجين، بل قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان.

2. احصل على نوم كافٍ وعالي الجودة

الأمريكيون يحصلون على نوم أقل فأقل، وهذا يؤثر بشدة على صحتهم. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض، أكثر من ثلث البالغين الأمريكيين لم يتمتعوا بانتظام بـ”مدة نوم صحية”.

قالت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و60 عامًا يحتاجون إلى ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم ليلاً. وقد ارتبط الحصول على أقل من هذا بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة مثل السكري، والسمنة وزيادة الوزن، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وحتى زيادة خطر الوفاة.

أظهرت الدراسات أيضًا أن نقص النوم يمكن أن يزيد مستويات هرمون الكورتيزول. قد تؤدي المستويات العالية من الكورتيزول إلى مخاطر أكبر لزيادة الوزن والسمنة.

كيف تحصل على نوم هانئ؟ حدد الباحثون التمارين الهوائية المعتدلة كـفعالة في تحسين جودة النوم إلى جانب ممارسة عادات نوم صحية.

تعرف مؤسسة النوم نظافة النوم بأنها العادات والممارسات الضرورية للاستمتاع بنوم جيد الجودة ليلاً واليقظة خلال النهار. تشمل ممارسات نظافة النوم الجيدة:

• تحديد قيلولة النهار لتكون لا تزيد عن 30 دقيقة. يمكن للقيلولات القصيرة أن تحسن الأداء والمزاج واليقظة. ومع ذلك، لا ينبغي اعتبارها بديلاً عن نوم ليلي جيد.
• عدم تناول الكافيين، النيكوتين والمنبهات الأخرى قبل الذهاب إلى النوم. إذا كنت تستخدم الكحول لمساعدتك على النوم بسرعة، تجنب الشرب بالقرب من وقت نومك.
• ممارسة التمارين الرياضية. يمكن أن تساعد ممارسة نشاط هوائي مثل ركوب الدراجة أو المشي لمدة لا تقل عن 10 دقائق في تحسين جودة النوم.
• تجنب الأطعمة التي قد تعطل النوم الليلي عن طريق التسبب في اضطرابات معوية وعسر هضم. وتشمل هذه المشروبات الغازية، الأطعمة الغنية أو الثقيلة، الأطعمة الحارة، والفواكه الحمضية.
• إنشاء روتين منتظم لوقت النوم. يمكن أن يساعدك وضع روتين قبل النوم، مثل التمدد، قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ، على الاستعداد لنوم هانئ من خلال الاسترخاء.
• التأكد من أن منطقة نومك مريحة. يجب أن تكون غرفة نومك مظلمة وباردة لضمان استمتاعك بنوم مثالي. قم بإيقاف مصادر الضوء الساطع مثل التلفزيونات وشاشات الهواتف الذكية، أو خفف من سطوع شاشاتها.

3. الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس

بعيدًا عن موازنة مستويات الإستروجين لديك، من المهم أيضًا أن تحصل على كمية كافية من فيتامين د. أظهرت دراسة نُشرت العام الماضي أن فيتامين د والإستروجين يعملان معًا لتقليل خطر متلازمة الأيض.

متلازمة الأيض هي مرض غير معدي يتميز بارتفاع ضغط الدم، السمنة البطنية، مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم (فرط شحميات الدم). تزيد هذه الحالة أيضًا من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وكذلك التعرض للسكتة الدماغية.

عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د قد يؤدي إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان الشائعة. قد يسبب أيضًا هشاشة العظام بالإضافة إلى حدوث كسور أكثر خطورة في حالة السقوط.

يمكن أن تساعدك المكملات في الحصول على كمية كافية من فيتامين د. ستحتاج إلى 4000 وحدة دولية يوميًا لضمان تلبية متطلباتك اليومية.

ومع ذلك، ثبت أن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس يدوم مرتين أطول في الدم مقارنة بالمكملات.

تكمن المشكلة في تحديد المدة التي يجب أن تقضيها تحت الشمس للحصول على فيتامين د المطلوب في أن التوصيات تختلف بشكل كبير. ومع ذلك، يعتقد العديد من الخبراء أن قضاء بضع دقائق في الهواء الطلق مع تناول مكملات فيتامين د هو الخيار الأكثر أمانًا.

يوصي هؤلاء الخبراء بقضاء من ثلاث إلى خمس عشرة دقيقة (لذوي البشرة الفاتحة) أو من خمس عشرة إلى ثلاثين دقيقة (لذوي البشرة الداكنة) يوميًا عندما تكون الشمس في أعلى نقطة (حوالي الظهر) بالإضافة إلى 2000 وحدة دولية من مكملات فيتامين د. يجب أن يكون ما لا يقل عن 40% من بشرتك معرضًا للاستفادة الكاملة.

إذا كنت قلقًا بشأن تلف الجلد، يمكنك ارتداء واقي شمس عالي الحماية SPF لأن بعض أشعة الشمس ستخترقه. سيسمح لك ذلك بقضاء وقت أطول في الهواء الطلق لتعظيم إنتاج فيتامين د.

4. وازن إيقاعك اليومي

الإيقاعات اليومية هي التي تجعلك تشعر بالنعاس ليلاً ويقظًا خلال النهار. إنها سلسلة من التغيرات الجسدية والسلوكية والعقلية التي تحدث خلال فترة 24 ساعة، وتُحفزها دورات الضوء والظلام الطبيعية.

في هذه الأيام، مع ذلك، تؤثر جوانب من أنماط حياتنا الحديثة، مثل العمل بنظام الورديات والسفر الليلي، على الإيقاعات اليومية الطبيعية لدينا. كما أثر الضوء الاصطناعي على دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية، مما أدى إلى اضطرابات في النوم بالإضافة إلى مشاعر القلق والانفعال.

قد يؤدي الاضطراب المطول في الإيقاعات اليومية الطبيعية، والاضطراب الناتج في النوم، إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأنواع معينة من السرطان. كما قد يؤدي إلى زيادة حدوث مشاكل نفسية مثل الاكتئاب.

هناك عدة طرق ثبت فعاليتها في إعادة ضبط الإيقاعات اليومية، بما في ذلك:

• العلاج بالضوء. تهدف هذه الطريقة إلى إعادة ضبط إيقاعك اليومي من خلال التعرض الموقوت للضوء الاصطناعي. تتفاوت شدة الضوء لمحاكاة دورات الليل والنهار.
• الحفاظ على جدول منتظم للتمارين والنوم والوجبات. يمكنك إعادة ضبط إيقاعاتك اليومية من خلال إنشاء روتين ثابت للأنشطة الأساسية مثل الأكل والنوم والنشاط البدني.

5. تقليل التوتر

على الرغم من أن قدرًا معينًا من التوتر لا مفر منه في حياتنا اليومية، إلا أن التوتر المزمن يمكن أن يسبب خللًا في الهرمونات عن طريق استنزاف مستويات الإستروجين. وهذا يمكن أن يثير أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة.

بالطبع، يمكن أن يسبب التوتر أيضًا مجموعة من المشاكل الصحية الأخرى، بما في ذلك الاكتئاب وتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن التمارين البدنية المنتظمة قد تكون فعالة كـ إجراء وقائي ضد الآثار السلبية للتوتر المزمن.

طريقة أخرى للتعامل مع التوتر المزمن هي ممارسة اليقظة الذهنية. هذا شكل من أشكال التأمل حيث تركز على اللحظة الحالية، وقادر على مشاهدة مشاعرك وأفكارك بدون حكم.

على وجه الخصوص، يجب أن تبحث عن المنتجات التي تذكر Pueraria Murifica كمكون رئيسي. هذه العشبة التايلاندية غنية بالفيتواستروجينات وقد تساعد في منع الأعراض الناتجة عن نقص الإستروجين لدى النساء الأكبر سناً.

كلمة أخيرة

إذا اتبعت الخطوات الخمس التي وضعناها، فيجب أن تكون قادرًا على تجربة فوائد توازن الهرمونات، بالإضافة إلى تحسين الصحة والعافية. ومع ذلك، فإن استخدام المكملات التي تحتوي على الفيتواستروجينات هو وسيلة رائعة لدعم جهودك.

على وجه الخصوص، يجب أن تبحث عن المنتجات التي تذكر Pueraria Murifica كمكون رئيسي. هذه العشبة التايلاندية غنية بالفيتواستروجينات وقد تساعد في منع الأعراض الناتجة عن نقص الإستروجين لدى النساء الأكبر سناً.

استخدام المنتجات الموضعية التي تُطبّق على الجلد، بدلاً من تناول الحبوب، يضمن حصولك على جرعة محسوبة من الفيتواستروجينات، وتجنب مخاطر تناول كمية زائدة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المنتجات على فوائد صحية أخرى بجانب توازن الهرمونات الطبيعي، بما في ذلك تكبير الثدي الطبيعي وبشرة أكثر صحة.

الإستروجين، كما تعلم، مسؤول عن عدد من التغيرات الجسدية التي تحدث خلال فترة البلوغ. ولكن، بالنسبة لأولئك الذين تجاوزوا سنوات المراهقة، ما هي بالضبط فوائد الإستروجين؟

في الحقيقة، يحتفظ هرمون الجنس بأهميته طوال حياة المرأة. من الحفاظ على مظهر الجلد الشاب إلى توفير الحماية ضد الاكتئاب، الإستروجين ضروري لصحة الأنثى.

بالتأكيد أنت مهتم، وربما تفكر بالفعل في الأشياء التي يمكنك الاستمتاع بها بمساعدة هذا الهرمون. لذا، لا تتردد وانضم إلينا ونحن نغوص عميقًا في العلم وراء فوائده العديدة للجمال والصحة.

في الواقع، لوحظ أن الإستروجين يعيد الأوعية الدموية الصغيرة إلى شكلها الصحي وغير المتغير، مما قد يعكس آثار ضمور المهبل على أعمق مستوى.

الميزة الأولى وربما الأكثر طلبًا التي يوفرها الإستروجين هي بشرة ناعمة ومتوهجة. لفهم كيف يحقق ذلك، علينا أولاً التحدث عن الكولاجين—وهو بروتين ليفي ذو دور هيكلي.

فكر فيها كأعمدة تدعم الطبقة الخارجية للجلد، تمنعها من الانهيار إلى الطبقات السفلية. مع ذلك، من السهل فهم لماذا لا يعاني الشباب، الذين لديهم وفرة من الكولاجين، من التجاعيد.

مع التقدم في العمر، يحدث انخفاض في إنتاج هذا البروتين. تنتشر التجاعيد وتصبح أكثر وضوحًا لأن الأعمدة لم تعد قادرة على دعم الطبقة الخارجية للجلد كما كانت من قبل.

عندما تدخل العقد الثالث من عمرك، يكون إنتاج الكولاجين قد انخفض بالفعل بشكل كبير. الخطوط الدقيقة ستكون أقل ما يقلقك مع بدء ظهور مشاكل مثل تجاعيد حول العينين وتصبح تدريجيًا أكثر وضوحًا.

لحسن الحظ، لدى الإستروجين القدرة على تعزيز إنتاج الكولاجين وبروتينات هيكلية أخرى، إلى درجة أنه يسرع من شفاء الجروح ويخفف من اضطرابات الجلد (مثل الصدفية).

هل يكفي ذلك لإرجاع الزمن إلى الوراء؟ من خلال المساعدة في النهاية على ترطيب الجلد ومرونته، لدى الهرمون فرصة لفعل ذلك—ونعم، من المعروف أنه يقلل من عمق التجاعيد وحجم المسام.

نظرًا لهذه التأثيرات المذهلة، فلا عجب أن هناك اعتقادًا متزايدًا بأن الإستروجين قد يكون المفتاح لـ تأخير عملية الشيخوخة. وحتى لو كان ذلك فقط على الجلد، فإن ما رأيناه حتى الآن مشجع بالتأكيد.

2. من أجل ثدي ممتلئ ومشدود

امتلاك بشرة شابة هو أحد طرق الظهور بمظهر جيد، وهو يساعد على رفع الثقة بالنفس. بالنسبة للكثيرين، مع ذلك، هذا وحده لا يكفي — لا يزال هناك حاجة إلى ثدي أكثر امتلاءً وثباتًا.

عدم الرضا عن الثدي أكثر شيوعًا مما تعتقد. في الواقع، في إحدى الدراسات التي شملت أكثر من 26,000 مشارك، وُجد أن 70 بالمئة من النساء لم يعجبهن حجم أو شكل ثدييهن.

كان أولئك في الفئة العمرية الأصغر مهتمين في الغالب بالحجم، بينما كان الأكبر سنًا في المجموعة أكثر قلقًا بشأن الشكل (أو لنكون أكثر تحديدًا، الترهل).

كما تعلم على الأرجح، الخضوع للجراحة هو أحد الطرق لحل مثل هذه المشاكل رغم وجود مخاطر. بعيدًا عن احتمال وجود ندوب غير جميلة، هناك فرصة أن لا يبدو جيدًا على الإطلاق.

أضف إلى ذلك حقيقة أن الغرسات فقط تدوم لحوالي عقد أو عقدين قبل الحاجة إلى استبدالها، وستبدأ في فهم لماذا تكبير الثدي ليس للجميع.

لكن، هل من الضروري حقًا الخضوع للجراحة؟ اعتمادًا على أهدافك وتوقعاتك، قد يكون الإستروجين كافيًا — فهو، بعد كل شيء، من بين الهرمونات القليلة التي تسهل نمو ونضج الثدي.

من خلال تحفيز إفراز عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1)، يجعل الإستروجين من الممكن نمو نسيج الثدي أكثر. هذه العملية هي في الواقع ما يحدث خلال فترة البلوغ والحمل.

3. نحو عظام قوية

هل الإستروجين يتعلق فقط بتحسين مظهرك؟ ليس على الإطلاق، خاصةً لأنه له تأثير مفيد على صحة العظام — أو لنكون أكثر تحديدًا، فهو يحافظ على خلاياك البانية للعظم حية وتعمل بأفضل شكل.

الخلايا البانية للعظم هي في الأساس خلايا تعمل معًا لإنتاج الهيدروكسيباتيت، الذي يتم بعد ذلك ترسيبه بطريقة منظمة ومكتظة بكثافة. تلك الطبقات، مجتمعة، تشكل العظام.

يمكن فهم العلاقة بين الإستروجين والخلايا البانية للعظام بشكل أفضل من خلال النظر في مشكلة معينة تصاحب انقطاع الطمث: هشاشة العظام.

عندما تنخفض مستويات الإستروجين في الجسم وتتوقف عملية تصنيعه في النهاية (وهو ما يحدث خلال انقطاع الطمث)، تتأثر كثافة العظام وتستمر في التدهور. هذا الفقدان في العظام هو التعريف الدقيق لهشاشة العظام.

مع وجود كمية كافية من الإستروجين للحفاظ على نشاط الخلايا البانية للعظام، لا ينبغي أن يحدث هذا التراجع – أو على الأقل لا ينبغي أن يكون سيئًا جدًا. يصبح المستقبل أكثر تفاؤلًا عندما تأخذ في الاعتبار تأثير الهرمون على امتصاص العظام.

امتصاص العظام هو عملية يتم فيها تكسير العظم، وتعمل كطريقة لتوفير معادن إضافية إلى مجرى الدم. ولكن، كما يمكنك أن تتخيل، هذا ليس بالضرورة أمرًا جيدًا.

في وجود هرمون الجنس الأنثوي، لا يحدث امتصاص العظام بحرية. ببساطة، يمنع الإستروجين كتلة العظام من التفاعل مع الهرمونات التي تحفز هذه العملية غير المرغوب فيها.

4. صحة القلب والأوعية الدموية

بعيدًا عن الحفاظ على قوة العظام، يدعم الإستروجين صحة القلب والأوعية الدموية. في الواقع، لا يزيد فقط من البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL)، بل يقلل أيضًا من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL).

لكن، لماذا تهم هذه الأمور؟ الأمر يتعلق بشكل رئيسي بكيفية تفاعلها مع الكوليسترول، وهو مركب شبيه بالدهون يؤدي وظائف فسيولوجية مهمة لكنه قد يسبب ضررًا إذا تراكم في الأماكن الخاطئة.

HDL هو طريقة الجسم لجمع الكوليسترول “الموضوع في غير مكانه” وإعادته إلى الكبد، حيث سيتم التخلص منه نهائيًا. أما LDL، فتتراكم الكوليسترولات في الشرايين عندما تكون بكميات كبيرة.

تحسين توازن HDL-LDL ليس الميزة الوحيدة التي يقدمها الإستروجين للجهاز القلبي الوعائي. فهو أيضًا يعزز تدفق الدم من خلال مساعدة الأوعية الدموية على التوسع (أو بعبارة أخرى، إبقائها مفتوحة ومسترخية).

هذه ميزة كبيرة لأنها تقلل الجهد الذي يحتاجه قلبك للحفاظ على الدورة الدموية السليمة، مما يخفض ضغط دمك في هذه العملية. لاحظ أنه عند إجهاد القلب والأوعية الدموية بشكل مفرط، يتعرض كل من القلب والأوعية للتلف.

السكتة الدماغية، النوبة القلبية، وحتى فشل الكلى تصبح أكثر احتمالًا مع ارتفاع ضغط الدم. وكما قد سمعت، هذه الأمراض تحصد ملايين الأرواح كل عام.

في عام 2016، على سبيل المثال، تسبب السكتة الدماغية وحدها في وفاة ما يقرب من ستة ملايين شخص حول العالم؛ أما الوفيات الناتجة عن مرض الشريان التاجي، من ناحية أخرى، تجاوزت تسعة ملايين.

5. الرغبات والقوام

الحفاظ على صحة القلب أمر أساسي لحياة مُرضية. ولكن، مع تقدمك في العمر (وخاصة عند دخولك الأربعينيات أو الخمسينيات)، سيصبح التحكم في شهيتك أكثر صعوبة.

هل لأنك تحتاج إلى المزيد والمزيد من العناصر الغذائية لمواكبة التقدم في العمر؟ من المدهش أن الجواب لا—ما يحدث هو تأثير لانخفاض مستويات الإستروجين.

لقد تم اكتشاف أن هرمون الجنس الأنثوي ينظم كيفية استخدام وتخزين الطاقة، ويعمل بطريقة مماثلة للبتين (المعروف أيضًا بهرمون الشبع).

لذا، مع وضع ذلك في الاعتبار، يمكن القول إن إحدى طرق التغلب على الرغبات هي بمساعدة الإستروجين. وبالطبع، عدم الأكل عندما لا يكون هناك حاجة فعلية، هو طريقة جيدة لتجنب زيادة الوزن غير الضرورية.

ما يجعل الهرمون أكثر قيمة في الحفاظ على قوام لطيف، هو قدرته على توجيه تراكم الدهون بعيدًا عن منطقة الوسط. باختصار، سيتم إرسال رواسب الدهون إلى حيث ستكون أكثر تقديرًا.

نعم، الإستروجين هو الذي يدفع تراكم الدهون نحو الثديين والأرداف لتحضير الجسم الأنثوي للحمل والرضاعة. ولكن، كونك “ممتلئة” في تلك المناطق يضيف أيضًا الكثير من الجاذبية.

وجود الدهون الزائدة في منطقة البطن ليس مجرد مشكلة مظهرية، بل يزيد من خطر تطور متلازمة الأيض—وهي مجموعة من الحالات التي بدورها ترفع فرص إصابتك بأمراض القلب والسكري.

6. من الألم إلى المتعة

ما هو بنفس أهمية تحقيق والحفاظ على وزن صحي؟ بالطبع، الحصول على صحة جنسية كاملة—مما يعني أنك لا تستطيع فقط الأداء الجنسي، بل أيضًا واثق من إظهار الحميمية.

الشعور الإيجابي تجاه جسدك يؤثر على أدائك في الفراش، وبطريقة ما يؤثر على احتمالية تحقيق الرضا. للأسف، قد تجعلك المشاكل الجسدية تفقد تدريجيًا احترامك الذاتي الجنسي.

ضمور المهبل، على وجه الخصوص، هو ترقق جدران المهبل مصحوبًا بأعراض مثل الجفاف والتورم. بالتأكيد، يمكنك تخيل كيف يمكن أن يدمر هذا المأزق الصحي حياة المرأة الجنسية.

مع تحول اللحظات الحميمة إلى نوبات من الألم والانزعاج، يصبح الجنس شيئًا مخيفًا أو حتى يتم تجنبه. قد تظهر مشاكل في العلاقة، خاصة بين الأزواج الذين يفشلون في مناقشة المشكلة بشكل كامل.

كيف يعمل الإستروجين ضد هذا النوع من المشاكل؟ يحدث الضمور عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية داخل أنسجة المهبل، مما يؤدي إلى تدهور تدريجي للأجزاء الداخلية من العضو الجنسي الأنثوي.

في وجود الإستروجين، تحصل أنسجة المهبل على التغذية التي تحتاجها، بشكل رئيسي من خلال تأثير الهرمون في تحسين الدورة الدموية حتى أصغر الأوعية.

في الواقع، لوحظ أن الإستروجين يعيد هذه الأوعية إلى شكلها الصحي وغير المتغير، مما قد يعكس تأثيرات ضمور المهبل على أعمق مستوى.

7. نحو عقل سليم

نعم، الهرمون الأنثوي له فوائد للصحة النفسية أيضًا، مما يثبت أكثر أهميته لجودة الحياة والرفاهية العامة. مع الإستروجين، يبقى المزاج إيجابيًا وتظل الوضوح الذهني في ذروته.

الآلية التي يؤثر بها على المزاج بسيطة: فهو يحافظ على مستويات أحادي الأمين أوكسيداز (MAO) ضمن الحد الأدنى. MAO هو الإنزيم نفسه الذي يهاجم الدوبامين والسيروتونين.

الدوبامين هو ما يُسمى بهرمون السعادة. هو ما ينشط كلما رأيت شخصًا تحبه، أو عندما تشعر فجأة بالجاذبية الجسدية.

من ناحية أخرى، السيروتونين يتحكم في أشياء مثل التركيز والتفكير. كما أنه مرتبط مباشرة بمزاجك وعواطفك، مما يفسر لماذا يؤدي نقصه غالبًا إلى القلق والاكتئاب.

ضباب الدماغ ونوبات فقدان الذاكرة هي أيضًا من الآثار الضارة لعدم وجود مستويات مناسبة من السيروتونين، مما يجعل الإستروجين أكثر قيمة للعقل.

لكن، هناك طريقة أخرى يساعد بها الهرمون على تحسين الحدة الذهنية. فهو يحفز تكوين المشابك الدماغية – مما يزيد حرفيًا من عدد الاتصالات بين خلايا الدماغ.

لا تتوقف الفوائد عند هذا الحد، حيث يؤثر الإستروجين أيضًا على تطوير عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BNDF). يدعم BNDF بقاء الخلايا العصبية – وهي فائدة قيمة لأن الخلايا العصبية الناضجة لا تنقسم أو تتكاثر.

8. مخاطر المواد الصناعية

لا يمكن إنكار أن هرمون الجنس الأنثوي يفعل العجائب للجسم، خارجيًا وداخليًا. ومع ذلك، هل يعني هذا أنه يجب عليك فقط زيادة مستوياته في نظامك؟

للأسف، الأمر ليس بهذه البساطة. الإستروجين الصناعي، على الرغم من تشابهه مع نظائره الداخلية (تلك التي ينتجها جسمك)، لا يزال لديه اختلافات في التركيب الكيميائي.

وهذا بدوره يؤدي إلى اختلافات في الامتصاص والمعالجة والإفراز. أيضًا، اعتمادًا على النوع الصناعي المستخدم، قد لا يكون نمط العمل مطابقًا تمامًا لنمط الإستروجين الداخلي.

تترجم هذه الاختلافات في النهاية إلى فجوات في المستويات بين الهرمونات التي ينتجها الجسم وتلك التي يتم تناولها من مصادر خارجية. وهذا التفاوت هو المكان الذي يُعتقد أن الآثار الجانبية تنشأ منه.

مشاكل مثل الانتفاخ وحب الشباب تعتبر بسيطة إلى حد ما، لكن هناك مشكلة أكبر (رغم ندرتها) قد تتطور. تم ربط السرطان باستخدام الإستروجينات الصناعية لـ منع الحمل أو لإدارة أعراض سن اليأس.

بالإضافة إلى ذلك، هناك اعتقاد بأن التعرض للإستروجين الصناعي أثناء الحمل قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان بين البنات، مما يشير إلى احتمال وجود تأثير جانبي يؤثر على أجيال متعددة.

في الواقع، هناك بدائل تقدم نفس المزايا، وهي الفيتوإستروجينات. لقد وُجد أنها توفر عددًا من الفوائد التي ترتبط عادةً بالهرمون الأنثوي.

9. إيجاد خيار أكثر أمانًا

الإستروجين الصناعي، مثل المستخدم في علاج استبدال الهرمونات (HRT)، ليس خيارًا جيدًا لمعظم النساء نظرًا للمخاطر المتضمنة. إذًا، السؤال هو، هل هناك بدائل تقدم نفس المزايا مع احتمالية كونها أكثر أمانًا؟

في الواقع، هناك — الفيتوإستروجينات. هذه المركبات الطبيعية المستمدة من النباتات تعمل على نفس مستقبلات الخلايا مثل الإستروجين، مما يخلق تأثيرًا يشبه التقليد.

لقد وُجد أنها توفر عددًا من الفوائد التي ترتبط عادةً بالهرمون الأنثوي. الحفاظ على توازن HDL-LDL ومنع فقدان العظام هي أمثلة جيدة فقط.

بالتأكيد في هذه المرحلة، تفكر في تجربة هذه البدائل النباتية بنفسك. لكن، دعنا نخبرك على الفور أن ليس كل مصادر الفيتوإستروجين تظهر نفس القوة ونطاق التأثيرات.

لهذا السبب نوصي عادةً بـ Pueraria mirifica. إنها جيدة جدًا فيما تفعله، إلى درجة أنها أظهرت وعدًا في تجنب وتخفيف أعراض نقص الإستروجين.

هل تحتاج إلى توصية أكثر تحديدًا؟ سيرومات Mirifica Science نقية وقوية وفعالة من حيث التكلفة، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يرغب في جني فوائد الإستروجين دون الاعتماد على المواد الاصطناعية.

واحد من أكثر المنتجات الطبيعية شعبية للنساء هذه الأيام هو كريم Pueraria mirifica. بخلاف تأثيراته المحسنة للبشرة، يشتريه معظم المستخدمين أساسًا بسبب قدرته المفترضة على تحسين مظهر الثدي.

إذا كنت تشك في فعالية Pueraria mirifica، لحسن الحظ، اختيارها كمكون لمثل هذه المنتجات مدفوع بالعلم. لذلك، حتى وإن بدت بعض الادعاءات مبالغًا فيها، يمكنك الوثوق بوجود بعض الحقيقة على الأقل.

في الواقع، فوائد Pueraria mirifica تتجاوز الواضح والسطحي. لهذا السبب، بدأ الرجال والنساء على حد سواء في دمج الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجين في نظامهم الغذائي لتعزيز تأثيراتها.

Pueraria mirifica هو نبات متسلق ينمو في شمال تايلاند. معروف محليًا باسم Kwaokreu khao، يحتوي هذا العشب على كمية عالية من الإيزوفلافونات والفيوتوإستروجينات مثل الديوكسيميرويسترول والميرويسترول.

نتيجة لذلك، تعتمد قوة Pueraria mirifica بشكل رئيسي على تأثيرات التوازن لمحتوى الفيوتوإستروجينات فيه. وبحسب التعريف، الفيوتوإستروجينات هي مركبات مشتقة من النباتات تعمل بطريقة مشابهة لهرمون الإستروجين.

بينما لا يمكن للفيوتوإستروجينات أن تحاكي الوظيفة الكاملة للإستروجين في جسم الإنسان، إلا أنها كافية لتعمل كوسيلة طبيعية للعلاج الهرموني إذا كنت تعاني من نقص الإستروجين. بمجرد تحقيق التوازن الهرموني اللازم، ستستمتع بالفوائد الصحية التالية:

في الواقع، فوائد Pueraria mirifica تتجاوز الواضح والسطحي. لهذا السبب، بدأ الرجال والنساء على حد سواء في دمج الأطعمة الغنية بالفيتوإستروجين في نظامهم الغذائي لتعزيز تأثيراتها.

1. تخفيف أعراض انقطاع الطمث

الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث—مثل الهبات الساخنة، وجفاف الجلد، وتقلبات المزاج—تنتج أساسًا عن انخفاض مستويات الإستروجين. يمكن أن تعيد المنتجات المحتوية على Pueraria mirifica التوازن الضروري للجسم ليعمل بأفضل حالاته.

2. بشرة وشعر أفضل

يشجع Pueraria mirifica على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان مهمان لصحة البشرة. كما يحتوي على عناصر غذائية تحافظ على تغذية الشعر.

3. تحسين حالة العظام

تشير الدراسات على الحيوانات إلى أن Pueraria mirifica قد يكون فعالًا في الحفاظ على صحة العظام، خاصة لدى كبار السن.

4. تحسين الرغبة الجنسية

اختلال التوازن الهرموني هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل النساء يفقدن الاهتمام بالجنس مع تقدمهن في العمر. أحيانًا، يمكن أن يؤثر هذا بشدة على علاقتهن بشريكهن.

مع توازن Pueraria mirifica لهرموناتك، سيحسن أيضًا صحة المهبل. عندما تكون جميع أنظمتك متوازنة، يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الحماس تجاه الجنس.

5. الحيوية والنشاط

بشكل عام، تعزز العناصر الغذائية في Pueraria mirifica تحسين الدورة الدموية، وجودة النوم، والوظائف الداخلية. ونتيجة لذلك، لديك المزيد من الطاقة للقيام بكل ما تحتاج وتريد القيام به.

ما الذي يجعل كريم Pueraria Mirifica شائعًا؟

نظرًا لقدرة Pueraria mirifica على تعزيز صحة الإنسان، ليس من المستغرب أن يرى المصنعون سوقًا له. لذلك، عندما تبحث عن منتجات Pueraria mirifica على الإنترنت، سترى عادة مكملات وكريمات ولاصقات وسيرومات.

ومع ذلك، يظل كريم Pueraria mirifica الخيار الأكثر شعبية بين المستخدمين المتحمسين. ذلك لأنه غالبًا ما يُقدم كمنتج للعناية بالبشرة يعد بمساعدتك على استعادة إشراقة شبابك.

تشجع الفيتواستروجينات في Pueraria mirifica على إنتاج الإيلاستين والكولاجين، مما يمهد الطريق لبشرة أكثر نعومة وملمسًا وأشدّ. ونتيجة لذلك، لا تجعل بشرتك تبدو أكثر صحة فحسب، بل أكثر إشراقًا أيضًا.

لقد وُجد أن الفيتوإستروجينات مفيدة جدًا لأغراض رفع الثدي. وذلك لأنها تحفز أنسجة الثدي وخلايا الدهون فيه، مما يجعل ثدييك يبدوان أكثر امتلاءً بشكل ملحوظ خلال أسابيع قليلة من الاستخدام المنتظم.

كريمات Pueraria mirifica لا تحل فقط مشاكل حجم الثدي غير المرضي. إذا كنت تعانين أيضًا من ترهل الثدي، أو عدم تساوي الثديين، وعلامات التمدد، فإن الكريم منتج جيد لأنه يساعد في تحسين جسمك من الداخل والخارج.

أفضل ما في الأمر، أن دمج منتجات Pueraria mirifica في روتينك اليومي لا يتطلب جهدًا كبيرًا. فقط عليك تطبيقها مرتين يوميًا، لعدة أسابيع أو أشهر، حتى تحصل على النتائج المرجوة.

هل لمنتجات Pueraria Mirifica آثار جانبية؟

نظرًا لأن Pueraria mirifica مكون طبيعي، فإنه عمومًا لا يسبب أي آثار جانبية ملحوظة. وعادةً ما يسبب مشاكل فقط إذا كنت تعاني من حساسية واضحة تجاهه، أو إذا كانت لديك مشاكل صحية لا تستجيب جيدًا للفيتوإستروجينات.

بالإضافة إلى ذلك، تحذر العديد من المنتجات من استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة. وذلك لأن احتياجاتك الهرمونية تختلف خلال هذه الفترة، لذا قد تؤثر التأثيرات الإستروجينية لـ Pueraria mirifica على ذلك.

حتى الآن، لا توجد عواقب سلبية معروفة لـ Pueraria mirifica على البشر، رغم أنه قد تكون هناك حاجة لمزيد من الدراسات لمعرفة بالتأكيد كيف ستؤثر الجرعات الأكبر على المستخدمين. أما في الفئران، فقد أدت الجرعات الأعلى إلى تشوهات دموية، واضطرابات في التكاثر، انخفاض الخصوبة، وحتى سرطان الثدي.

لتقليل مخاطر أي حوادث، تأكد من اتباع تعليمات المنتج بعناية. على الرغم من أن Pueraria mirifica آمنة نسبيًا، إلا أنه لا ينبغي لك تجاوز الجرعة الموصى بها.

بدائل كريمات Pueraria Mirifica

عادةً ما تتطلب الأهداف المختلفة منتجات مختلفة من Pueraria mirifica. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بتحسين البشرة وتكبير الثدي، غالبًا ما يتم تسويق الكريمات والسيرومات للعملاء.

بين الاثنين، تحتوي الكريمات على كمية أكبر من المواد الدهنية وكمية أقل من المواد المائية. المزيج الأكثر كثافة في الكريمات يوفر تأثيراتها المرطبة.

في الوقت نفسه، تتميز السيرومات بقوام خفيف وتعتمد أساسًا على السوائل. وذلك لأنها تركز على قوة المغذيات، حيث أن هدفها الرئيسي هو التغلغل عميقًا في طبقات الجلد.

لذا، فإن هدف السيروم هو التغذية، بينما هدف الكريم هو الترطيب. إذا كنت تريد الحصول على المزيد من مغذيات بويراريا ميريفيكا، فمن الأفضل اختيار السيرومات.

ثبت أن بويراريا ميريفيكا مكون موثوق في العديد من المنتجات الطبيعية لصحة المرأة. بالإضافة إلى تحسين حالة بشرتك، يمكنك أيضًا توقع ثديين أكثر تماسكًا ومزاج أفضل بشكل عام.

قد تكون السيرومات المنتج الأفضل من بويراريا ميريفيكا

ثبت أن بويراريا ميريفيكا مكون موثوق في العديد من المنتجات الطبيعية لصحة المرأة. بالإضافة إلى تحسين حالة بشرتك، يمكنك أيضًا توقع ثديين أكثر تماسكًا ومزاج أفضل بشكل عام.

ومع ذلك، إذا كان عليك اختيار منتج واحد فقط من بين المتوفر في السوق، فقد تكون السيرومات مثل تلك التي تبيعها ميريفيكا ساينس هي الأكثر فعالية. يمكن لفوائدها المتعلقة بالفيتوإستروجين أن تتألق بغض النظر عن أهدافك.

نعم، يمكن أيضًا استخدام كريم بويراريا ميريفيكا لأغراض متعددة، ولا يمكن إنكار فائدتها بحد ذاتها. ومع ذلك، فإن السيرومات أكثر تركيزًا، مما يجعل جسمك يمتص المغذيات ويلاحظ النتائج بشكل أسرع.

أصبحت الفيتواستروجينات مكونًا رئيسيًا في العديد من المنتجات الصحية العشبية للنساء. في الوقت الحاضر، من الشائع العثور على منتجات مثل كريم الفيتواستروجين في السوق — تلك التي تدعي مساعدتك في الحصول على الإشراقة التي ترغب بها.

السؤال هو، ما مدى فعالية الفيتواستروجينات في تحقيق وعودها؟ في هذا المنشور، سنتحدث عن سبب استخدام الفيتواستروجينات في مثل هذه المنتجات في المقام الأول، وأيها أفضل في تحقيق النتائج لأهداف معينة.

يمكن العثور على الفيتواستروجين في العديد من الأطعمة التي ربما كنت تتناولها بالفعل.

الفيتواستروجينات هي مركبات تحدث طبيعيًا في بعض النباتات. تأتي من الكلمة اليونانية “phyto” التي تعني نبات، بالإضافة إلى الهرمون “الإستروجين”.

ببساطة، تتصرف الفيتواستروجينات بطريقة مشابهة للإستروجين عند استهلاكها. ومع ذلك، مقارنةً بالإستروجين “المصنوع في الجسم”، لا يمكن للفيتواستروجينات الارتباط بقوة بمستقبلات الإستروجين لديك، مما يجعل تأثيراتها الإستروجينية أضعف.

تُسمى الفيتواستروجينات أحيانًا “الإستروجين الغذائي” بسبب طريقة عملها. تشمل المصادر البارزة للفيتواستروجينات:

• الصويا (التوفو، الميسو، حليب الصويا، التمبيه)
• البقوليات (البازلاء، الفول السوداني، الفاصوليا)
• الشاي
• القهوة
• الجزر
• الخضروات الصليبية (البروكلي، القرنبيط، الكرنب، كرنب بروكسل)
• Black cohosh
• الجينسنغ
• جذر العرقسوس
• البرتقال
• الدراق
• التفاح
• العدس
• بذور الكتان
• بذور السمسم
• دونغ كواي
• Pueraria mirifica

كما ترى، يمكن العثور على الفيتواستروجين في العديد من الأطعمة التي ربما كنت تتناولها بالفعل. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فهناك فرصة جيدة لأنك تشعر بحالة جيدة لأن الفيتواستروجينات تساعد في الحفاظ على توازن هرموناتك.

بعض الفوائد الصحية لاستهلاك الفيتواستروجينات

لم تُجرَ الكثير من الأبحاث حول فعالية الفيتواستروجينات في البشر. ومع ذلك، تشير الدراسات على الحيوانات إلى أنها يمكن أن تخفف من آثار فقدان العظام لأولئك الذين يعانون من نقص الإستروجين.

على سبيل المثال، وُجد أن Pueraria mirifica فعالة في الوقاية من الأمراض القلبية عن طريق خفض الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر تصلب الشرايين (تصلب الشرايين). بشكل عام، يمكن إدارة معظم الحالات التي تسببها الاختلالات الهرمونية بشكل أفضل بمساعدة الفايستوإستروجينات.

هذا هو السبب في أن التايلانديين الأصليين يستخدمون Pueraria mirifica لعلاج أعراض انقطاع الطمث. في النهاية، يمكن إلقاء اللوم على انخفاض مستويات الإستروجين في الآثار السلبية لانقطاع الطمث، مثل جفاف الجلد والهبات الساخنة.

على الرغم من أن الفايستوإستروجينات لا يمكنها استبدال دور الإستروجين بالكامل، إلا أنها لا تزال موثوقة بما يكفي لـ الحفاظ على توازن مستويات الهرمونات في جسمك. ونتيجة لذلك، ستجد أن أنظمتك تؤدي وظائفها المختلفة بسهولة أكبر.

في الواقع، هي فعالة بشكل خاص في تعزيز آلية إصلاح بشرتك لأنها تشجع على إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يوفر الدعم الهيكلي اللازم لعضلاتك وأنسجتك الضامة وبشرتك.

بشكل عام، الفايستوإستروجينات هي معزز صحي رائع يمكنه تحسين وظائف أنظمتك الداخلية.

منتجات الفايستوإستروجين في السوق: أيها يجب أن تختار؟

يمكن استهلاك العديد من الفايستوإستروجينات بوسائل طبيعية. ومع ذلك، بسبب فعاليتها، توجد الآن أيضًا في منتجات مختلفة، لا سيما تلك التي تدور حول العناية بالبشرة.

عندما تبحث عن منتجات الفايستوإستروجين، ستجد عادةً أقراصًا وموضعيّات. إليك وصفًا موجزًا لاستخداماتها الموصى بها:

أجهزة لوحية

تمامًا مثل المكملات العادية، تعتبر أقراص الفايستوإستروجين رائعة إذا لم تكن متأكدًا من حصولك على كمية كافية من الفايستوإستروجينات من نظامك الغذائي. يمكن للأقراص أن تساعد في زيادة استهلاكك للفايستوإستروجين — وهو أمر قد يكون ضروريًا إذا كنت تعاني من نقص في الإستروجين.

عادةً ما يُنصح بالأقراص لأولئك الذين يعانون من أعراض انقطاع الطمث، حيث تساعد أجسامهم على تعويض انخفاض الإستروجين. يمكن أن يكون هذا طريقة أرخص وأكثر طبيعية للخضوع لعلاج استبدال الهرمونات (HRT).

النساء الأكبر سنًا لسن الوحيدات اللاتي يمكنهن الاستفادة من أقراص الفايستوإستروجين. قد تجد النساء الأصغر سنًا اللاتي يعانين من التوتر المستمر أيضًا حلاً مناسبًا في هذه الأقراص، حيث يُعرف أن الكورتيزول (هرمون التوتر) يسبب تقلبات هرمونية غير مرغوب فيها.

موضعي

بشكل عام، يمكن إبطاء شيخوخة الجلد بمساعدة الإستروجينات الموضعية. وبناءً عليه، يمكن للفايستوإستروجينات أن تلعب هذا الدور أيضًا، وقد تكون أفضل لأنها تُعتبر طبيعية.

عادةً ما تأتي منتجات الفيتوإستروجين الموضعية في صورة كريمات أو سيرومات. لا تحتوي السيرومات على مكونات مرطبة مثل زيت المعدن أو البترولاتوم، وكلاهما من المواد الأساسية للحفاظ على الترطيب.

السيرومات قائمة على الماء ولا تحتوي فعليًا على عوامل تكثيف أو تزييت. ونتيجة لذلك، فإن السيرومات أنقى بطبيعتها، مما يجعل محتوى الفيتوإستروجين فيها أعلى من الكريمات أو اللوشن.

ومع ذلك، نظرًا لأن السيرومات تحتوي على مكونات نشطة أكثر، فهي تميل أيضًا إلى أن تكون أغلى من الكريمات. والشيء الجيد هو أنها مركزة جدًا بحيث تحتاج فقط إلى بضع قطرات، مما يسمح لزجاجة صغيرة أن تدوم لأشهر.

بالطبع، لا ينبغي التقليل من قوة الكريمات. لأن مكوناتها تتكون من عناصر مرطبة ومغذيات ملحوظة، فهي رائعة في حماية بشرتك من أضرار الشمس وتقليل التجاعيد.

تركيز الفيتوإستروجين في الكريم يكفي لجعل بشرتك ناعمة طوال اليوم. لذلك، إذا كنت تريد تحسين مستويات هرموناتك وحماية بشرتك في نفس الوقت، فإن الكريمات إضافة رائعة لروتين العناية بالبشرة الخاص بك.

الكريمات مقابل السيرومات: أيهما أكثر فعالية؟

الإجابة على هذا السؤال ستعتمد بشكل أساسي على أهدافك، وما تحاول حله باستخدام الفيتوإستروجين.

مزيج الكريمات مصمم لتفتيح البشرة وترطيبها وحمايتها. وهو مفيد عمومًا إذا كنت تحاول الحصول على لون بشرة متساوٍ.

يمكن استخدام بعض كريمات الفيتوإستروجين كمرطبات للجسم. وبفضل رائحتها الجذابة، يمكن أن تساعدك على الاسترخاء بشكل أفضل في الليل.

من ناحية أخرى، السيرومات أفضل للعلاجات الموضعية بسبب تركيزها الأعلى. وبما أنها تخترق بشرتك بسرعة أكبر، سيتمكن جسمك من امتصاص المزيد منها — وهو أمر مفيد جدًا لتعزيز مستويات الإستروجين وزيادة حجم الثدي.

في النهاية، السيرومات مثل تلك من Mirifica Science تحتوي على كميات أعلى من الفيتوإستروجين، مما يجعلها حلاً موثوقًا به لعدم توازن الهرمونات، وتكبير الثدي، وتحسين البشرة.

اختر منتج الفيتوإستروجين الخاص بك بحكمة

يمكن أن تكون منتجات الفيتوإستروجين فعالة بالفعل مع الاستخدام المستمر. اعتمادًا على نوع المنتج، تختلف تركيزات الفيتوإستروجين عادةً، لذا سيكون بعضها أفضل في تحقيق نتائج معينة مقارنة بغيرها.

هذا صحيح بشكل خاص عندما تبحث عن منتجات العناية بالبشرة، التي تتوفر عادة في صورة كريمات أو سيرومات. في النهاية، السيرومات مثل تلك من Mirifica Science تحتوي على كميات أعلى من الفيتوإستروجين، مما يجعلها حلاً موثوقًا به لعدم توازن الهرمونات، وتكبير الثدي، وتحسين البشرة.

إذا كنت تبحث عن كريم فيتوإستروجين فعال لتعزيز صحة بشرتك، فكر في تجربة السيرومات بدلاً من ذلك. قد تثبت أنها أكثر فعالية، خاصة إذا كانت مشاكل بشرتك ناتجة عن انخفاض مستويات الإستروجين.

سيكون من المفيد لك أن تتعرف أولاً على تنوع الأسماء الشائعة لـ Pueraria Mirifica إذا كنت تبحث عن طرق للبقاء شابًا وتعزيز صحتك. هذا سيضمن اختيارك للعشب الصحيح وتجربتك لأقصى فوائد صحية له.

مثل العديد من الأعشاب ومكونات الطب التقليدي، يُعرف Pueraria Mirifica بعدة أسماء — الأكثر شيوعًا هو White Krua Ko. النباتات الأخرى التي تحمل ‘Kwao Krua’ في أسمائها لها فوائد مختلفة عن Pueraria Mirifica.

إذا وجدت أيًا من هذه النباتات مدرجة في قائمة المكونات لمنتج صحي ورفاهي تفكر في شرائه، فأنت على المسار الصحيح.

عند البحث عن منتجات تحتوي على هذا المكون العشبي، من المرجح أن تصادف هذه الأسماء الشائعة: White Kwao Krua، Kao Keur، Kwao Krua Ko، وThai kudzu. جميع هذه الأسماء تشير إلى نفس Pueraria Mirifica ولها نفس الاستخدامات والفوائد الصحية.

إذا وجدت أيًا من هذه النباتات مدرجة في قائمة المكونات لمنتج صحي ورفاهي تفكر في شرائه، فأنت على المسار الصحيح. على الرغم من أن مصدر النبات يُزرع بشكل رئيسي في تايلاند، إلا أن مستخلصاته تُصدر إلى دول حول العالم لاستخدامها في المكملات ومنتجات الأغذية الصحية.

لتجنب الالتباس، عليك أن تتذكر أن هناك نباتات أخرى تحمل أسماء مشابهة ولكن لها فوائد صحية مختلفة. ألقِ نظرة على هذا الملخص السريع لهذه النباتات ‘Kwao Krua’ حتى تعرف بالضبط ما الذي تشتريه:

1. Kwao Krua Kao

هذا هو Pueraria Mirifica، المعروف أيضًا باسم White Krua Kao. إنه درنة تنمو في تايلاند، خاصة في المناطق الشمالية والشمالية الشرقية، وكذلك في بورما وميانمار.

لقد وُجد أن هذا النبات يحتوي على فيتوإستروجينات قوية تجعله فعالًا في تعزيز الحيوية ومعالجة الأعراض الهرمونية لانقطاع الطمث. تظهر النصوص التاريخية القديمة أن هذا النبات موجود وقد استُخدم في الطب التقليدي لقرون.

2. Red Kwao Krua

يبدو نبات Kwao Krua هذا من الخارج مثل White Kwao Krua. ومع ذلك، عند فتح Red Kwao Krua، سترى سائلًا أحمر بداخله.

بينما يُعتبر Pueraria Mirifica استروجينيًا، فإن Red Kwao Krua أو Butea Superba هو أندروجيني. هذا يعني أن تأثيراته الهرمونية والمنشطة مفيدة للذكور.

3. Pueraria Lobata

يشير هذا إلى جزء الجذر من نبات Kudzu، على عكس Pueraria Flos الذي هو الجزء الزهري. على عكس Pueraria Mirifica و Butea Superba، تم جلب هذا النبات إلى الولايات المتحدة في أواخر سبعينيات القرن التاسع عشر للزراعة.

يُستخدم Pueraria Lobata عمومًا في الطب الصيني لعلاج إدمان الكحول وأعراض ما بعد الشرب. اليوم، يُستخدم أيضًا في تحضيرات لتخفيف أو علاج أعراض سن اليأس، ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الدورة الدموية، مشاكل الجلد، العدوى، وأمراض الجهاز التنفسي من بين أمور أخرى.

4. Black Kwao Krua

هناك أيضًا Kwao Krua الأسود أو الرمادي الداكن الذي يُسمى Mucuna Collettii. على عكس النوعين الأبيض والأحمر، لا تتوفر معلومات كثيرة عن استخدامات وفوائد Black Kwao Krua.

اختيار Kwao Krua المناسب

ما هو مشترك بين نباتات Kwao Krua المذكورة أعلاه، باستثناء Black Kwao Krua، هو تأثيرها على الإشارات الهرمونية. على الرغم من أنه لم تُجرَ بعد المزيد من الدراسات العلمية، إلا أن هذه المكونات موجودة في العديد من المكملات في السوق اليوم.

ربما تسأل الآن، ما هو الخيار الأفضل لك إذًا؟ هل يهم إذا كان المكمل الذي تختاره يحتوي على White Kwao Krua أو Red Kwao Krua؟

الإجابة هي نعم، هذا مهم خاصةً لأن هذه النباتات الثلاثة المسماة Kwao Krua تحتوي على فيتوهورمونات مختلفة وبالتالي لها فوائد مختلفة أيضًا. الخيار الأفضل لك يعتمد على احتياجاتك وأعراضك.

من الجيد أيضًا ملاحظة أن Pueraria Mirifica فقط هو الذي تم بحثه جيدًا حتى الآن وتم جمع الكثير من البيانات التي تشير إلى تأثيراته المنشطة. يحتاج Butea Superba إلى المزيد من التحقيقات الموسعة لتأكيد فوائده المعلنة.

بالنسبة للنساء اللاتي يمررن بـ سن اليأس، Pueraria Mirifica هو الخيار الصحيح. Kwao Krua الأحمر، نظرًا لكونه أندروجينيًا، لن يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس والمشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بتوازن الهرمونات الأنثوية.

للتأكيد، لقد جرب الكثيرون فوائد Pueraria Mirifica منذ قرون وحتى الوقت الحاضر. حتى بدون دراسات علمية حاسمة متاحة، فإن العثور على المكمل المناسب الذي يحتوي على هذا المكون فكرة جيدة.

أفضل توصية لـ Pueraria Mirifica

تأتي “قوة” Pueraria Mirifica من محتواها من miroestrol و deoxymiroestrol . أكدت الدراسات سواء على الفئران أو البشر الفوائد الإستروجينية والقلبية التنفسية والجلدية لهذا المكون حتى عند تناوله بجرعات صغيرة.

عندما يُدرج Pueraria Mirifica (أو أي من أسمائه الشائعة) كمكون في المكملات والتركيبات، من المحتمل أن ترى واحدة أو عدة من هذه الفوائد في وصف المنتج:

• تخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي
• تحسين صحة المهبل
• الوقاية من فقدان العظام
• الحماية من الإجهاد التأكسدي والضرر
• الوقاية من السرطان
• تحسين صحة القلب
• تعزيز وظائف الدماغ

النساء في سن اليأس اللاتي يبحثن عن بديل لـ علاجات استبدال الهرمونات يمكنهن تجربة Pueraria Mirifica. يُعتقد أن تناول هذه المكملات أكثر أمانًا من الأدوية التقليدية لهذه العلاجات.

الجرعة الموصى بها من Pueraria Mirifica هي من 25 ملغ إلى 100 ملغ يوميًا، على الرغم من أن بعض الدراسات تقول إنه من الآمن تناول ما يصل إلى 400 ملغ من مستخلص الجذر يوميًا. خلصت أبحاث أخرى إلى أن تناول 50 ملغ من المكمل أدى إلى نفس الفعالية مثل تناول 100 ملغ.

في التركيبات الموضعية، مثل تلك المستخدمة لتكبير الثدي وعلاج أمراض المهبل، يُنصح بالتطبيق مرتين يوميًا. يجب تدليك المنتج على الجلد لمدة لا تقل عن 3 دقائق لامتصاص أفضل.

تتوفر معلومات قليلة جدًا عن الآثار الجانبية لمستخلص الجذر هذا. على الرغم من وجود تقرير 2011 في سنغافورة حيث عانت بعض الفتيات من ألم في البطن وإسهال بعد تناول منتج يحتوي على Pueraria Mirifica لزيادة حجم الثدي.

للتأكيد، لقد جرب الكثيرون فوائد Pueraria Mirifica منذ قرون وحتى الوقت الحاضر. حتى بدون دراسات علمية حاسمة متاحة، فإن العثور على المكمل المناسب الذي يحتوي على هذا المكون فكرة جيدة.

ومع ذلك، نظرًا لأن هذا غير منظم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فأنت مسؤول عن تحديد أفضل منتج يناسبك. قم ببحثك ووازن خياراتك قبل شراء أي منتج يحتوي على التركيز الصحيح من Pueraria Mirifica.

اطلع على المنتجات التي تذكر Pueraria Mirifica كاسم شائع لمكونها النشط. تأكد من أن لديك المكون الصحيح Kwau Krua وبالتركيز المناسب لتحقيق أفضل النتائج.

Ainterol هي شركة معروفة بمنتجات العناية بالبشرة، والمكملات الصحية، وأنواع مختلفة من مستحضرات التجميل. إذا كنت مهتمًا بمنتجات تكبير الثدي فقد تكون صادفت أحد المنتجات التي يبيعونها.

ربما تكون قد رأيت بعض مكملاتهم ومنتجاتهم التجميلية على أمازون وإيباي. الآن، السؤال هو هل يبيعون حقًا منتجات جيدة أم لا.

كانت Ainterol أول من قدم منتج تجميلي خالٍ تمامًا من المواد الحافظة بنسبة 100% بدءًا من عام 2002.

شركة Ainterol Natural Products USA, Inc. هي شركة متعددة الجنسيات وتأسست منذ عام 1996. ولدت الشركة من القلق المتزايد بشأن السماح للعديد من إدارات الغذاء والدواء حول العالم باستخدام مواد كيميائية خطرة في المنتجات التجميلية.

يأتي اسم Ainterol من الكلمات الفنلندية Aina Terve Olo، والتي تترجم إلى عبارة “الشعور الجيد دائمًا”. يعكس هذا الاسم الهدف الأصلي لمؤسسي الشركة.

على الرغم من أن الشركة تأسست في أواخر التسعينيات، إلا أنه لم يكن حتى أوائل الألفينات عندما أصبحت العلامة التجارية معروفة. وفي عام 2007 أصبحت منتجات تكبير الثدي الخاصة بالشركة شائعة عالميًا.

تم تحقيق هذا الاختراق من قبل فرق البحث الخاصة بهم بقيادة الدكتور تابيو تيرو. كانوا أول من قدم منتج تجميلي خالٍ تمامًا من المواد الحافظة بدءًا من عام 2002.

أصبحت كريمات الثدي الخاصة بهم ضربة كبيرة على مر السنين. باعت الشركة أكثر من 10 ملايين كريم للثدي في عام 2002 واليوم تسوق هذا المنتج ومنتجات أخرى لأكثر من 170 دولة حول العالم.

أفضل المنتجات

pueraria mirifica هي واحدة من خطوط منتجات الشركة. تأتي على شكل كبسولات وكذلك على شكل كريم للثدي. إليك اثنين من أشهر منتجات pueraria mirifica الخاصة بهم:

• حبوب Pueraria Mirifica 500mg Pure-D R1 Capsules
• كريم Pueraria Mirifica Breast Cream

لاحظ أن هذه كلها منتجات تعتمد على pueraria mirifica، وسنراجع مزاياها وعيوبها لاحقًا. من المهم ملاحظة الدعم العلمي وراء هذه المنتجات لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت مناسبة لك أم لا.

ما هو Pueraria Mirifica؟

ينسب الخبراء العديد من الفوائد الطبية لـ pueraria mirifica وهذه الادعاءات مدعومة بأبحاث طبية فعلية. إليك بعض الفوائد التي لوحظت:

• يحتوي على مركبات تعزز ترطيب الجلد
• يقلل من حجم مسام الجلد ويزيل التجاعيد
• يحسن مستويات الكوليسترول في الدم
• يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
• يقلل من نقص الإستروجين
• يمكن استخدامه كشكل طبيعي من تكبير الثدي
• يزيد من حجم الثدي

Pueraria mirifica هي عشبة متوطنة في العديد من أجزاء جنوب شرق آسيا، خصوصًا في تايلاند. في الواقع، هي علاج تايلاندي تقليدي يُستخدم لعلاج العديد من الأمراض والحالات الشائعة.

استخدام هذه العشبة ليس جديدًا في الواقع. في الحقيقة، يستخدمها الناس في آسيا منذ أكثر من مئة عام حتى الآن.

أحد المركبات الرئيسية في هذه العشبة هو الفيتوإستروجينات. هذه المغذيات تدعم هرمون الجسم الطبيعي المسمى الإستروجين.

لهذا السبب يقول الخبراء إن لهذه العشبة تأثير استروجيني قوي. يُباع Pueraria mirifica إما على شكل مكملات (أي حبوب) أو كريمات.

مراجعة Pueraria Mirifica من Ainterol

كما ذُكر سابقًا، هذه العلامة التجارية لديها منتجات pueraria mirifica شهيرة. يمكنك القول إنها من بين الأفضل في السوق اليوم.

حبوب Pueraria Mirifica 500mg Pure-D R1 Capsules

حبوبهم Pueraria Mirifica 500mg Pure-D R1 Capsules عادة ما تحظى بتقييمات عالية من العملاء. هذه الحبوب مصنعة وفقًا لمعايير وكالة سلامة الغذاء في الاتحاد الأوروبي.

الإيجابيات

• يجعل البشرة ناعمة ومتوهجة
• يكبر الثديين بشكل طبيعي حتى حجم كوبين أكبر (لاحظ أن النتائج قد تختلف)
• يعزز منحنيات الوركين ويمنحك شكلًا أنثويًا أكثر بشكل عام

السلبيات

• قد تواجه بعض الآثار الجانبية مثل ضباب الدماغ، التعب، انخفاض الرغبة الجنسية، وزيادة الوزن
• قد يكون سعره مرتفعًا جدًا لبعض العملاء

لاحظ أنه يجب عليك استخدام هذا المنتج بانتظام لمدة لا تقل عن شهر واحد قبل أن ترى أي نتائج مرئية. تقول بعض النساء إن هذا المنتج قد أثر سلبًا على دورة الحيض لديهن.

ومع ذلك، تبدو المكاسب من تأثيراته في تكبير الثدي جيدة جدًا. الشكل العام ليس مترهلاً وزيادة حجم الكوب طبيعية — لا حاجة للحقن أو الحشوات.

تذكر أن هذه الحبوب ليست مصممة بالضبط لتكبير الثدي. هي في الواقع لصحة المرأة بشكل عام، لذا اعتبر زيادة حجم الصدر كنوع من المكافأة.

كريم Pueraria Mirifica Breast Cream

كريم Pueraria Mirifica Breast Cream من ناحية أخرى هو علاج موضعي. هذا المنتج من ناحية أخرى تم تطويره لغرض تكبير الثدي.

تمامًا مثل كبسولات Pure-D R1، المكون الرئيسي لهذا المنتج هو pueraria mirifica. عندما تفتح العبوة وتجربه، يشعر وكأنه لوشن أكثر.

لا يترك شعورًا دهنيًا، وهذا جيد جدًا. بالإضافة إلى تحسين حجم الصدر، يقلل هذا المنتج أيضًا من البشرة الدهنية ويجعلها أكثر نعومة في جميع الأنحاء.

• يساعد في الحفاظ على امتلاء الثديين
• قد يعمل بشكل أفضل عند استخدامه مع كبسولات Pure-D R1
• يساعد على زيادة حجم الصدر من حجم كوب إلى حجمين أكبر
• يقلل من علامات التمدد

• قد يسبب بعض مشاكل التنفس وآثار جانبية أخرى ذات صلة
• قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاثة أشهر من الاستخدام المستمر قبل أن ترى نتائج ملحوظة
• قد يكون سعر المنتج مرتفعًا بعض الشيء

إذا كنت تبحث عن بديل أكثر أمانًا لمنتجات Ainterol pueraria mirifica بدون الآثار الجانبية والتكلفة الإضافية، فانقر هنا لزيارة الموقع الرسمي لـ Mirifica Science لمزيد من المعلومات.

إنها رائعة ولكن…

Ainterol هو بالتأكيد علامة تجارية رائعة—لا شك في ذلك. لديهم بعض من أفضل المنتجات في السوق اليوم.

ومع ذلك، كما ترى من الإيجابيات والسلبيات المذكورة أعلاه، قد تحتوي منتجات pueraria mirifica الخاصة بهم على بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. إنها فعالة بلا شك، لكن هناك آثار جانبية يجب أن تفكر فيها.

الآن، إذا كنت تبحث عن شيء أكثر أمانًا فقد ترغب في الحصول على شيء أكثر قوة ومناسبًا لتعزيز النساء.

تقوم Mirifica Science بتطوير منتجات pueraria mirifica التي تعزز صحة المرأة. وقد ثبت أمان منتجاتهم باستخدام الإمكانات الفيتوأستروجينية لـ Pueraria Mirifica.

لاحظ أن Mirifica Science توفر المنتجات على شكل مصل، على عكس تلك من Ainterol (أي الكريمات والحبوب). تحتوي الأمصال على محتوى أعلى من المكونات الفعالة.

بعيدًا عن ذلك، هذه الأمصال تكلف أقل بكثير. هذا يعني أنك توفر مبلغًا جيدًا من المال أيضًا.

إذا كنت تبحث عن بديل أكثر أمانًا لمنتجات Ainterol pueraria mirifica بدون الآثار الجانبية والتكلفة الإضافية، فانقر هنا لزيارة الموقع الرسمي لـ Mirifica Science لمزيد من المعلومات.

هناك عشبة استروجينية واحدة حظيت بالكثير من الاهتمام مؤخرًا: Pueraria mirifica. ويبدو أن AINTEROL هي العلامة التجارية الشائعة بين من يسعون لجني كل الفوائد الرائعة لهذه الأعجوبة التايلاندية.

نظرًا لأن AINTEROL هي واحدة من أقدم وأعرق الأسماء في عالم مستحضرات التجميل الأمريكية والمكملات الطبيعية، فلا عجب أن الكثيرين يربطونها بأشياء مثل النقاء والفعالية.

لكن، لن يكون من الحكمة افتراض أنه الأفضل بناءً على شهرة العلامة التجارية فقط، أليس كذلك؟

لنلقِ نظرة سريعة على تشكيلة AINTEROL لمعرفة ما إذا كان يجب أن يكون خيارك الأول حقًا.

مكملات فموية

1. AINTEROL 20 سنة – XX Annis

هذا المنتج هو في الأساس “إصدار الذكرى السنوية”، ويعمل كرمز لمدة إنتاج وبيع مكملات Pueraria mirifica من قبل الشركة.

تحتوي كل زجاجة على مائة كبسولة بوزن 500 ملغ محملة بجذر العشب على شكل مسحوق. وبسبب القيود على كيفية تسويق المكملات، تشير الشركة إليها ببساطة على أنها منشط مضاد للشيخوخة ومشد للبشرة.

ومع ذلك، فإن المراجعات التي تذكر مزايا أخرى (مثل تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتحسين صحة الجلد) شائعة إلى حد ما. وهذا متوقع نظرًا لـ العديد من التطبيقات الصحية المحتملة للنبات.

    الإيجابيات

• مستخلص جذور عالي الجودة (درنات عمرها 20 سنة)
• يحتوي على مستخلص نقي (بدون مواد حشو أو إضافات)
• معتمد لممارسات التصنيع الجيدة ومنتج عضوي

    السلبيات

• قد تؤثر على تدفق الحيض
• بعض التقارير تشير إلى أن الفوائد قصيرة الأمد

2. AINTEROL Pure-D 500R1

من حيث المكونات، يبدو أن Pure-D هو نفسه نظيره الأغلى حيث يحتوي كلاهما فقط على مسحوق جذر نقي. ومع ذلك، الجذور المستخدمة في هذا المنتج أصغر سنًا مقارنة بتلك الموجودة في AINTEROL 20 Years – XX Annis.

ومن المثير للاهتمام، أن هذا المكمل المحدد لديه قائمة أطول من الفوائد إذا صدقنا بائعيه (ومراجعات العملاء). مرة أخرى، لا يمكن لـ AINTEROL تقديم جميع أنواع الادعاءات حول ما يمكن أن يفعله المكمل.

فما الذي يُقال عن Pure-D؟ بخلاف توفير الراحة من مشاكل انقطاع الطمث، يُعتقد أنه يقدم تكبير الثدي، وزيادة الطاقة، وكذلك مكافحة حب الشباب والصدفية.

• يحتوي فقط على مستخلص جذر نقي
• يقدم نتائج في غضون ثلاثة إلى سبعة أسابيع
• أرخص من AINTEROL 20 Years – XX Annis
• الكثير من المراجعات الإيجابية من العملاء

• احتمالية الجرعة الزائدة والسُمية
• قد يؤثر سلبًا على الدورة الشهرية

3. AINTEROL 750mg Extra Strong

غير مخصص للمبتدئين بسبب جرعته العالية، هذا المكمل الغذائي هو في الأساس مزيج من الاثنين السابقين الذين ذكرناهما. يحتوي على مستخلصات من درنات عمرها 20 سنة ممزوجة بمستخلصات من جذور أصغر سنًا.

كل زجاجة من منتج Pueraria Mirifica Ainterol هذا تحتوي على 60 كبسولة وتكفي لمدة شهرين. مع زيادة الجرعة، ستحتاج فقط إلى تناول كبسولة واحدة يوميًا — تناول أكثر قد يؤدي إلى آثار جانبية ومشاكل صحية أخرى.

المراجعات والتجارب الشخصية حول هذا المكمل نادرة، ربما جزئيًا بسبب سعره. مقارنة بـ Pure-D 500R1، يكلف Extra Strong حوالي 10 دولارات أمريكية أكثر لكل زجاجة.

• مريح للتناول (جرعة واحدة يوميًا)
• منتج من بحث عالمي مكثف
• عضوي معتمد ومعتمد من GMP

• زيادة احتمال الجرعة الزائدة
• باهظ الثمن مقارنة بالخيارات ذات الجرعات المنخفضة

الحلول الموضعية

1. كريم الثدي AINTEROL 3GEN

هذا المنتج الموضعي موجه للنساء اللواتي يرغبن في زيادة حجم الصدر أو يحتجن إلى عناية إضافية بمنطقة الثدي. ومن المفترض أنه أصبح أكثر فعالية بفضل أحدث عمليات التصنيع.

لكن، ماذا يقول الناس عن فعاليته؟ يبدو أن هناك إجماعًا حول مدى قدرته على إضافة الشد والمرونة—وهو أمر متوقع إلى حد ما من كريم يحتوي على Pueraria mirifica.

أما بالنسبة لزيادة حجم الثدي فعليًا، فقد فوجئ معظمهم بالنتائج التي حصلوا عليها بشكل إيجابي. ومع ذلك، لم يلاحظ البعض أي تغييرات، ويبقى السؤال عما إذا تم اتباع الجرعة أو طريقة التطبيق الصحيحة.

• لا يلطخ الملابس
• رائحة خفيفة وسهل التطبيق
• جميع المكونات مشتقة من النباتات
• يحتوي على زيوت مفيدة أخرى (مثل الجوجوبا، الأفوكادو، وردة الوركين)

• سعره مرتفع إلى حد ما (حوالي 30 دولارًا أمريكيًا لكل زجاجة 100 مل)
• يحتاج إلى استخدام مكملات لتحقيق أفضل النتائج
• غير مخصص للنساء تحت سن 20 عامًا

2. جهاز الرش العضوي AINTEROL X-R1

عادةً ما يُباع بسعر حوالي 70 دولارًا أمريكيًا، ويُعد مصل X-R1 من بين المنتجات الأعلى سعرًا من Pueraria mirifica—على الأقل من حيث السعر. يُسوَّق حاليًا كمنتج موضعي لشد الثدي، رفع الصدر، وتنعيم البشرة.

مع تلك الفوائد التي غالبًا ما ترتبط بـ Pueraria mirifica، من المحتمل حقًا أن يلاحظ الكثيرون تحسنًا. فالعشب، بعد كل شيء، له إمكانات مضادة للشيخوخة ومعروف بـ تحسين ترطيب البشرة.

على الرغم من كل ذلك، فإن X-R1 ليس المنتج الأكثر فعالية. توصي AINTEROL نفسها باستخدامه مع مكملات الكالسيوم وكريم الثدي الخاص بها.

• لا يحتوي على مكونات صناعية
• معزز بفيتامين E الطبيعي

• يستغرق على الأقل 10 دقائق للتطبيق
• ليس حلاً مستقلاً حقيقيًا
• يتطلب تطبيقين يوميًا

3. جهاز الرش العضوي AINTEROL 69DAYS

أقوى سيروم للعلامة التجارية، 69DAYS لا يجب تناوله مع المكملات الغذائية لتحقيق نتائج جيدة. ليس فقط العشب في شكل رذاذ، بل إنه محمل أيضًا بـ glycolipids والأحماض الأمينية.

يبدو أن AINTEROL واثق جدًا من قوة هذا المنتج، حيث يدعون أنه يقدم تأثيرات دائمة لرفع وتشكيل الصدر. بسعر يقارب 80 دولارًا أمريكيًا لكل زجاجة 50 مل، حسنًا، يجب أن يعمل 69DAYS حقًا.

لسوء الحظ، من الصعب معرفة ما إذا كان هذا المنتج يستحق المال بالفعل. بخلاف نقص تقييمات العملاء، لا تقدم شركة مستحضرات التجميل والمكملات تفاصيل كافية بخصوص الرذاذ.

• لا يجب تناوله مع مكملات أخرى
• يحتوي على مكونات مفيدة أخرى
• خالٍ من المواد الحافظة، عضوي (لكن لا توجد معلومات عن الشهادة)

• غير مثبتة، مع معلومات محدودة متاحة
• من بين أغلى المواضع

بالنسبة للكثيرين الذين يبحثون عن Pueraria mirifica، فإن AINTEROL هو الخيار السهل. ولكن كما تعلمت هنا، هناك خيارات مماثلة لأي شخص مستعد للبحث — ومن بين هذه الخيارات Mirifica Science.

توجد بدائل لـ Pueraria Mirifica Ainterol

كما لاحظت على الأرجح، الفوائد المرتبطة بـ AINTEROL ليست بالضرورة فريدة من نوعها لمنتجاتهم. يجب أن يكون أي مكمل أو موضع من Pueraria Mirifica بجودة مماثلة قادرًا على تحقيق نتائج مشابهة.

وفي هذه الحالة، الجودة تعني في الغالب النقاء والقوة — وهما كلمتان استخدمتا أيضًا لوصف سيرومات الوجه والصدر التي تنتجها Mirifica Science بدقة.

بالنسبة للكثيرين الذين يبحثون عن Pueraria Mirifica، فإن AINTEROL هو الخيار السهل. ولكن كما تعلمت هنا، هناك خيارات مماثلة لأي شخص مستعد للبحث — ومن بين هذه الخيارات Mirifica Science.