Lahat ay nais mapanatili ang kanilang kabataan nang mas matagal hangga’t maaari. Isang karaniwang estratehiya laban sa pagtanda para sa mga babae ay ang pag-inom ng estrogen pills—ngunit epektibo ba talaga ito? Oo, ngunit may isang ganap na natural, mas ligtas, at mas abot-kayang opsyon din. Magpatuloy sa pagbabasa upang matuto pa tungkol dito!
Itinuturing na isang himalang halamang gamot, ang halamang Pueraria Mirifica ay kabilang sa pinakamalakas at pinakaepektibong phytoestrogens na kasalukuyang nasa merkado.
Sa katawan ng babae, ang estrogen ang pangunahing sex hormone na nagreregula ng menstrual cycle, na nakakaapekto sa reproductive system. Hindi alam ng karamihan, ang estrogen ay nakakaapekto rin sa ibang mga tisyu ng katawan kabilang ang utak.
Sa loob ng utak, pinapataas ng estrogen ang antas ng serotonin at ang bilang ng mga serotonin receptor. Dahil dito, nakokontrol at nare-regulate ang bilang ng mga endorphin, ang mga “feel-good chemicals” sa katawan.
Sa sekswal na paggana ng lalaki, mahalaga rin ang estrogen dahil ito ay nagmomodula ng libido, erectile function, at pagbuo ng sperm. Kapag mababa ang antas ng estrogen, maaaring maantala ang sekswal na pag-unlad at magresulta sa pagbawas ng sekswal na kakayahan sa parehong lalaki at babae. Bukod dito, tumataas ang panganib sa labis na katabaan, sakit sa puso, at osteoporosis.
Gayunpaman, ang sobrang taas ng antas ng estrogen ay maaaring magdulot ng pamumuo ng dugo, na maaaring magresulta sa stroke o atake sa puso. Bukod dito, maaari rin itong magdulot ng diabetes o kanser, lalo na ang mga nangyayari sa dibdib ng babae.
Sa mga kaso ng mababang estrogen, maaaring maging kapaki-pakinabang ang hormone therapy, at phytoestrogens (plant-based estrogens) ay isang magandang natural na opsyon sa kasong ito. Dahil mahirap para sa mga tao ang pag-aani at pagkuha ng katas ng halaman upang makuha ito, mas pinipili nilang uminom ng estrogen pills.
Ang problema sa mga estrogen pills ay hindi ito madaling mabili nang walang reseta. Kailangan mo ng reseta mula sa iyong doktor upang makuha ito. Bilang mas murang alternatibo, maaari kang gumamit ng mga produktong mayaman sa phytoestrogen tulad ng Pueraria Mirifica Serum o kapsula.
Ano ang Pueraria Mirifica Serum?
Naglalaman ng mga phytochemical tulad ng Miroestrol, malaki ang maitutulong nito upang pabagalin ang proseso ng pagtanda. Bukod dito, maaari rin nitong dagdagan ang enerhiya at palakasin ang libido, kaya’t ito ay isang natural na aphrodisiac. Dahil sa mga ganitong katangian, ginagamit ang halaman sa paggawa ng mga produkto tulad ng Pueraria Mirifica Serum.
Para sa mga nais palakihin ang kanilang sukat ng dibdib, ito ay isang natural na produkto para sa pagpapalaki ng dibdib upang makatulong na iangat ang iyong mga dibdib at gawing mas matigas ang mga ito. Itinuturing bilang isang himalang halamang gamot, ang halaman ng Pueraria Mirifica ay kabilang sa pinakamalakas at pinaka-potenteng phytoestrogens sa kasalukuyang merkado. Ang serum na ito para sa pagpapalaki ng dibdib ay may mga espesyal na katangian na naglalaman ng mga nanoparticle na tumatagos nang malalim sa loob ng balat.
Habang ginagawa nito ito, naglalabas ito ng nutrisyon direkta sa mga dibdib. Sa loob lamang ng dalawa hanggang tatlong araw, mararamdaman mo na ang pagtigas ng mga dibdib. Sa loob ng 15 araw, makikita mo nang malinaw ang pag-angat ng mga dibdib. Ang produkto ay nasa isang bote ng salamin na may dropper.
Maaari kang maglagay ng ilang patak sa iyong mga dulo ng daliri at imasahe ito sa bahagi ng dibdib hanggang sa ganap itong masipsip. Mabilis itong natutuyo. Kung gagamitin mo ito dalawang beses sa isang araw sa loob ng anim na buwan, mas mainam sa umaga at gabi, tiyak na mararanasan mo ang pinakamahusay na mga resulta.
Ang dahilan ng bisa nito ay gawa ito mula sa 100% na pinalaking Pueraria Mirifica na naglalaman ng mga estrogenic na elemento na magbibigay ng mga epekto ng pagpapalaki ng dibdib na hinahanap ng bawat babae.
Ayon sa mga Pag-aaral Pang-agham
Sa isang pag-aaral sa Japan noong 2017, tiningnan ng mga siyentipiko ang tensyon ng balat ng dibdib bilang palatandaan kung gaano kaepektibo ang Pueraria Mirifica sa hugis ng dibdib. Ang mas mataas na tensyon sa dibdib ay nagpapahiwatig na ito ay mas puno. 13 kababaihan ang kasama sa pag-aaral kung saan ang mga kalahok ay binigyan ng placebo stimulants o Pueraria Mirifica sa loob ng 12 linggo.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, tiningnan ng mga siyentipiko ang anggulo mula sa utong hanggang sa tiklop sa ilalim ng dibdib. Ang mga kababaihang nakatapos ng 12-linggong panahon gamit ang Pueraria Mirifica ay nagpakita ng makabuluhang antas ng anggulo mula sa utong hanggang sa tiklop kumpara sa mga binigyan lamang ng placebo stimulants.
Sa mga panayam, iniulat ng mga kababaihang iyon ang pagbabago sa tensyon o pagpigil ng kanilang mga dibdib, na maaaring patunay sa bisa ng produkto. Walang naiulat na masamang epekto sa loob ng 12-linggong pag-aaral.
Habang itinuturing ng ilang siyentipiko na hindi sapat ang bisa ng pag-aaral para sa pagpapalaki ng dibdib, ang ebidensya ng iba pang benepisyo ng Pueraria Mirifica sa mga paggana ng katawan ay nagiging napakalawak upang balewalain.
Dahil sa mga katangiang pampabata na taglay nito, itinuturing ng mga eksperto pati na rin ng mga karaniwang gumagamit ang halaman bilang isang bukal ng kabataan.
Pagkakaroon at Paggamit
Sa mga bansa tulad ng US, Canada, at Australia, ang mga produkto ng Pueraria Mirifica ay maaaring mabili nang walang reseta sa anyo ng likido at kapsula. Inaalok ito ng mga botika mula sa humigit-kumulang 100 hanggang 1000 mg. Maaari rin itong mabili online o sa mga cosmetic counter sa mga mall.
Bagaman may ilang kababaihan na nagsasabing nakakamit nila ang pagpigil ng puwerta gamit ang produkto, maaaring mag-iba nang malaki ang mga resulta mula sa isang tao patungo sa iba. Ang mga serum at cream ng Pueraria Mirifica ay kadalasang ginagamit ng karamihan sa mga kababaihan upang palakihin ang laki ng dibdib at bilang paggamot sa mukha sa halip na sa puwerta.
Pinatutunayan ng mga eksperto na ang produkto ay dapat gamitin nang hindi hihigit sa 50 mg kada araw. Anumang higit pa rito ay maaaring magdulot ng mga side effect, kabilang ang:
pamamaga ng tiyan
pagsakit ng puson
pananakit ng dibdib
sakit ng ulo
pagbabago ng timbang
hindi regular na regla
Upang maiwasan ang mga pekeng produkto, napakatalino na kumonsulta sa mga pahayag ng awtorisadong
mga institusyon tulad ng US Pharmacopeia, ConsumerLab, o NSF International. Madaling ma-access ang mga online na mapagkukunan para sa mga kumpanyang ito at ang pagsuri sa mga produktong kanilang sertipikado ay malaking tulong sa iyo.
Bukod sa pagpapabagal ng proseso ng menopos, ang mga estrogen na tableta o serum na kinuha mula sa Pueraria Mirifica ay maaari ring magpalakas ng immune system, magpahusay ng memorya, at pagandahin ang sirkulasyon ng dugo.
Ang Mga Karagdagang Benepisyo
Para sa mga babae, at maging sa mga may pusong babae, maraming benepisyo sa kalusugan ang inaalok ng Pueraria Mirifica. Kilala sa Thailand nang mahigit 150 taon dahil sa mga katangiang therapeutic nito, ginagamit ang halaman para sa paggamot ng iba’t ibang uri ng sakit.
Ito ay nagmula sa parehong pamilya ng halamang soybean, na kilala sa pagkakaroon ng mga phytochemical na ginagaya ang estrogen ng katawan ng babae. Sa anyong kinuha, maaari itong gamitin upang gamutin ang mga sintomas ng vassal motor na dulot ng hot flashes o pagpapawis sa gabi.
Dahil sa mga katangiang pampabata na taglay nito, itinuturing ng mga eksperto, pati na rin ng mga karaniwang gumagamit, ang halaman bilang isang bukal ng kabataan. Bukod sa pagpapabagal ng proseso ng menopos, mga estrogen na tableta o ang mga serum na kinuha mula sa Pueraria Mirifica ay maaari ring magpalakas ng immune system, magpahusay ng memorya, at pagandahin ang sirkulasyon ng dugo.
Kung nagdududa ka kung ligtas bang gamitin ang Pueraria Mirifica o kung makakatulong ba ito upang makamit ang nais mong makamit, ang pinakamainam na gawin ay basahin ang mga review ng Pueraria Mirifica online. Mahusay itong mga pinagkukunan ng kaalaman tungkol sa halamang ito.
Karamihan sa mga review ay tumutukoy sa mga phytoestrogen na nilalaman ng halaman bilang dahilan ng kakayahan nitong magbigay ng benepisyo sa kalusugan ng tao. Halimbawa, makakatulong ito upang maibsan ang mga sintomas ng menopause.
Tinutukoy ng post na ito ang mga benepisyo sa kalusugan ng halamang Pueraria Mirifica na binanggit sa mga review at pinag-aralan ng mga mananaliksik. Pansinin din ang mga epekto sa katawan na binanggit ng mga pinagkunan. Mayroon ding mga posibleng panganib na kaugnay ng halamang ito, kaya bago gamitin ito, siguraduhing tawagan muna ang iyong doktor at itanong ang mga posibleng panganib sa iyong kalusugan. Kung umiinom ka na ng mga gamot, itanong sa espesyalista ang tungkol sa mga posibleng interaksyon ng gamot.
Kung sumang-ayon ang espesyalista na gamitin mo ito, kailangan mo ring itanong ang tamang sukat ng dosis at ang dalas ng pag-inom na ligtas para sa iyo. Kapag ginamit mo ito, magkakaroon ng kapansin-pansing mga pagbabago sa iyong katawan.
Karamihan sa mga review ay nagsasaad na ang Pueraria Mirifica ay may kamangha-manghang benepisyo para sa natural na pagpapabuti ng kalusugan ng kababaihan. Maaari naming banggitin ang marami sa mga benepisyong iyon dito, upang makapagpasya ka kung ito ba ang pinakamahusay na solusyon na hinahanap mo.
Ang mga estrogenic na epekto ng phytoestrogens sa katawan ng tao ay maaaring mapabuti ang paggana, kalusugan, at kagalingan ng balat. Ipinapakita ng pananaliksik na pinapabuti ng phytoestrogens ang elasticity, kapal, at hydration ng balat.
Pueraria Mirifica Isang halaman sa Thailand na may napakalaking tuber. Tradisyonal sa bansang ito, ang pinatuyong pulbos ng tuber ay ginagamit bilang lunas sa mga sintomas na may kaugnayan sa menopause sa loob ng maraming siglo.
Pinapataas din ng estrogenic effect ang laki ng mga suso. Sa pag-aaral na ito, 21 babaeng kalahok ang nakakita ng pagtaas ng laki ng suso pagkatapos ng apat na linggo ng pag-inom ng 17-beta estradiol, isang estrogenic na substansya. Sa isa pang pag-aaral gamit ang Pueraria Mirifica, ang mga kalahok nakamit ang katigasan ng suso pagkatapos uminom ng substansya sa loob ng 12 linggo.
Mga Review ng Gumagamit
Ang mga review mula sa mga customer na gumagamit ng Pueraria Mirifica supplements ay nagsasabing ang paggamit ng substansya ay may malaking halaga sa paglaki ng suso at nagpapaganda ng balat.
Isang customer ang nagsabi na pagkatapos uminom ng Pueraria Mirifica ng 45 araw, lumambot ang kanyang balat, at may bahagyang pagtaas sa kanyang breast tissue.
Isang gumagamit na isang atletikong payat na babae ang nagsabing mas matagal bago lumaki ang kanyang mga suso gamit ang Pueraria Mirifica. Umabot ng isang taon at ilang buwan bago siya nakakita ng resulta, na inisisi niya sa pagiging payat at kakaunting taba ng katawan.
Sumasang-ayon ang isa pang masayang gumagamit. Sinabi ng gumagamit na ito na talagang pinalaki nito ang kanyang mga suso. Hindi lang iyon, sinabi rin niya na pinapalusog ng substansya ang balat.
Pueraria Mirifica Review: Kagandahan at Kalusugan ng Balat at Iba Pang Benepisyo
Ang mga estrogenic na epekto ng phytoestrogens sa katawan ng tao ay maaaring mapabuti ang paggana, kalusugan, at kagalingan ng balat. Ipinapakita ng pananaliksik na pinapabuti ng phytoestrogens ang elasticity, kapal, at hydration ng balat.
Mga Mananaliksik natuklasan na klinikal na posible para sa mga produktong topical estrogen na ginagamit para mapabuti ang pagkatuyo, elastisidad, at tekstura ng balat. Maaari rin silang gamitin upang mabawasan ang mga kulubot sa balat.
Ang dahilan kung bakit nakababawas ng mga kulubot ang mga phytoestrogen ay dahil sila ay mga tagabuo ng scleroprotein at likas na pampalambot ng balat.
Ang mga scleroprotein ay mga makromolekula na matatagpuan sa pagitan ng balat. Pinapalakas ng mga phytoestrogen ang produksyon ng mga scleroprotein upang mapanatili ng balat ang pisikal nitong katangian, katatagan, at lakas.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng balat na ito ay nabanggit sa maraming mga review ng customer. Isang customer, na matagal nang gumagamit ng mga serum ng Mirifica, ang nagsabing mahusay ang bisa ng mga produktong ito.
Bukod sa pagpapalinaw ng kanyang balat, inangkin din ng customer na ito na nakatulong ang paggamit ng mga produktong ito sa kanyang mga isyu sa menopos at pinabuti ang kapal ng kanyang buhok.
Sa pangkalahatan, maaaring makinabang ang mga gumagamit ng produktong Mirifica sa mga sumusunod na paraan:
Mas matatag, malusog, at mas malalaking suso
Mga epekto laban sa pagtanda na nagreresulta sa mas malambot, mas matatag, at mas batang hitsurang balat. Bukod pa rito, makakatulong ang Mirifica sa paglaban sa cellulite.
Pinabuting sirkulasyon ng dugo
Pinabuting memorya at mas mababang tsansa ng pagkawala ng memorya
Pagbawas at pagtanggal ng mga pekas
Pagsusulong ng paglago ng buhok, paglaban sa mga palatandaan ng pagputi ng buhok
Tumaas na enerhiya at pagganap sa sekswal
May ilang mga review na binigyang-diin ang epekto ng Mirifica sa pagtulog. Isang post ng review ang nagbanggit na nahirapan ang gumagamit na makatulog sa loob ng tatlong taon.
Sinabi ng tagasuri na siya ay 45 taong gulang at naisipang subukan ang Mirifica. Labis siyang natuwa na ginawa niya ito.
Para sa kanya, inabot ng dalawang linggo bago siya nagsimulang makakita ng malaking pagbabago. Ang produkto niya ay isang spray na isinuspray niya sa ilalim ng dila kalahating oras bago matulog.
Lubos na pinatulog ng produkto ang babae, kaya makakatulog siya nang buong gabi. Iniulat din niya sa post ang mga sumusunod na benepisyo:
Mas malambot at mas makapal na buhok
Mas kaunting pagkalagas ng buhok
Mas malaki at mas matitibay na suso na labis na gusto ng kanyang asawa
Pinabuting pagnanais sa pagtatalik
Mas matindi na orgasms kaysa sa dati niyang nararanasan noong siya ay 25 taong gulang
Ayon sa kanya, ang lasa ng produkto ay hindi maganda, ngunit mas malaki ang benepisyo kaysa rito. Ipagpapatuloy niya ang paggamit nito hangga’t ito ay epektibo.
Isa pang kawili-wiling epekto ay ang pagbuti ng mood na iniulat ng isang tagasuri. Sinabi niyang siya ay 36 taong gulang at naghahanap ng mga pampalaki ng suso online nang makita niya ang Pueraria Mirifica.
Sinabi ng tagasuri na nagsimulang mapansin ang pagbuti ng kanyang mood sa pagtatapos ng unang linggo ng paggamit. Sa kanyang pagsusuri, sinabi niyang umaasa siyang gagana rin ito sa kanyang mga suso at tinanong ang mga mambabasa kung kailan niya makikita ang kapansin-pansing pagbabago sa laki at katigasan ng dibdib.
Iba Pang Mga Pagsusuri sa Pueraria Mirifica
Maraming benepisyo ng Mirifica ang natalakay na, ngunit may iba pang mga benepisyo na nabanggit ng mga tagasuri sa kanilang mga post at natuklasan ng mga mananaliksik.
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang mga kondisyon sa ari, tulad ng pagkatuyo at pananakit sa panahon ng pagtatalik, ay maaaring mapabuti ng Pueraria Mirifica. Kaya, ang Pueraria Mirifica ay maaaring protektahan ang mga tisyu ng ari at pasiglahin ang pagpapadulas ng ari.
Maraming matatandang kababaihan na gumagamit ng mga produktong Mirifica ang nag-ulat na mas kaunti ang kanilang nararamdamang sakit at hindi komportable sa panahon ng pagtatalik. Gayundin, mas madalang ang pagdurugo pagkatapos ng pagtatalik.
2. Mga Sintomas ng Klimakteryo
Kasama rin sa mga pagsusuri ang mga sintomas ng klimakteryo sa mga kababaihang nasa gitnang edad. Hindi lamang nakararanas ng pagkatuyo ng ari ang mga kababaihang ito kundi pati na rin ng insomnia, pagpapawis, pananakit ng kasu-kasuan at likod, pananakit ng kalamnan, at ilang mga suliraning sekswal.
Sa kabutihang-palad, makakatulong din ang Pueraria Mirifica na maibsan ang iba pang mga sintomas na ito. Mga Pag-aaral Ipinakita na ng mga pag-aaral na ang halaman ay may mga potensyal na ito.
Bukod dito, dahil kaya nitong protektahan ang mga tisyu ng puki mula sa pagkapunit, iniulat sa maraming pagsusuri na ang Pueraria Mirifica ay maaaring makaiwas sa pangangati at impeksyon sa puki.
3. Pagkawala ng Buto
Pinapalaganap ng Pueraria Mirifica ang kalusugan ng buto. Sa pananaliksik sa hayop, ipinakita na ang Pueraria Mirifica ay pigilin ang pagkawala ng buto dahil sa mababang estrogen.
Kaya, kung ikaw ay may osteoporosis o sinusubukang iwasan ang pagkakaroon ng kondisyong ito, maaaring makatulong ang mga suplemento ng Pueraria Mirifica.
4. Kolesterol sa Dugo
Ayon sa Mayo Clinic, kung mababa ang antas ng kolesterol sa dugo ng isang tao, kabilang sa mga panganib sa kalusugan ang kanser at hemorrhagic stroke. Kung ang iyong antas ng kolesterol sa dugo ay mas mababa sa 40 mg bawat decilitro ng dugo, nanganganib kang magkaroon ng mga sakit na ito.
Ang mababang antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring resulta ng kakulangan sa metabolismo ng lipid. Sa kondisyong ito, nahihirapan ang katawan na gawing mas maliliit na mga particle na magagamit ang mga natanggap na taba.
Maaaring mapabuti ang kondisyong ito ng Pueraria Mirifica, ayon sa pananaliksik. Sa isang pag-aaral nina Shinichi Nakamura at mga kasamahan niya, ipinakita na ang Pueraria Mirifica ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng lipid sa mga kababaihang postmenopausal na dumaranas ng mababang estrogen.
5. Katangian ng Anti-Oxidative
Ipinakita rin na ang Pueraria Mirifica ay may anti-oxidative na epekto, na ginagawa itong isang anti-kanser na ahente. Ang proseso ng oksidasyon nag-iiwan ng mga hindi pares na oxygen radical.
Ang mga radical na ito ay malayang gumagala at nagsisimula ng proseso ng pagsira sa mga istruktura ng selula. Ang kundisyong ito ay sa huli ay nagdudulot ng kanser.
Ipinapakita ng pag-aaral na ito ang anti-proliferative na epekto sa mga tumor cell mga linya ng Pueraria Mirifica at pati na rin ang epekto nito sa mga sintomas ng klimakteryo, mga sakit sa cardiovascular, pagkasira ng buto, at mga sakit ng mga organo ng reproduktibo.
Para sa karagdagang impormasyon at mga tagubilin kung paano bumili ng Pueraria Mirifica online, bisitahin ang website ng Mirifica Science. Basahin din nang higit pa ang mga pagsusuri sa Pueraria Mirifica upang malaman kung paano epektibong gamitin ang mga produktong ito.
Konklusyon
Matagal nang ginagamit ang Pueraria Mirifica sa mga halamang gamot at medikal na praktis sa Thailand. Ang halaman ay mayaman sa phytoestrogens, mga compound na may epekto ng estrogen.
Ginagamit ang Pueraria Mirifica bilang suplemento para gamutin ang mga karamdaman na may kaugnayan sa kakulangan sa antas ng estrogen, lalo na ang mga karamdaman na may kaugnayan sa menopause sa mga kababaihan.
Sa post na ito, tinalakay namin karamihan ang mga benepisyo na maaaring makuha ng mga gumagamit mula sa paggamit ng Pueraria Mirifica, ngunit may mga side effect din, na binanggit din sa maraming pagsusuri online.
Kaya, mag-ingat sa paggamit ng Pueraria Mirifica. Kumonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago ito idagdag sa iyong regimen sa kalusugan at kagalingan.
Para sa karagdagang impormasyon at mga tagubilin kung paano bumili ng Pueraria Mirifica online, i-click dito. Basahin din nang higit pa Mga pagsusuri sa Pueraria Mirifica upang malaman kung paano epektibong gamitin ang mga produktong ito.
Maaaring hindi ka pamilyar sa Pueraria Mirifica dahil napakaraming natural na produktong pangkalusugan ang ipinopromote ngayon. Ang totoo, ang Pueraria Mirifica ay hindi para sa lahat. Gayunpaman, kapag naunawaan mo ang mga benepisyo ng produktong ito, makikita mong maaari itong maging magandang dagdag sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang Pueraria Mirifica ay isang suplemento na pangunahing ginawa para sa mga kababaihan na dumadaan sa mahirap na panahon sa kanilang buhay.
Para sa mga nangungunang produkto ng Pueraria Mirifica sa industriya, maaari mong tingnan ang Mirifica Science at magkaroon ng access sa mga premium-level na extract. Pinapayagan ka ng specialty store na ito na masusing pag-aralan ang mga extract ng Pueraria Mirifica at pumili ng mga de-kalidad na produkto na angkop sa iyong mga partikular na pangangailangan.
Ano nga ba ang Pueraria Mirifica? Isa itong bagong produkto sa kanlurang mundo, ngunit ang Pueraria Mirifica ay matagal nang kilala sa Timog-silangang Asya, partikular sa Thailand. Kilala rin ang halamang ito sa pangalang “Kwao Krua” at ay kinikilala para sa mga benepisyo nitong pampabata sa katawan ng babae.
Ang mga ugat ng halaman ang pinaka kapaki-pakinabang na bahagi nito. Sa natural nitong kalagayan, ang mga ugat ay inaani at dinudurog bago inumin bilang tsaa. Isang napaka-masipag na proseso ito ngunit salamat sa mga benepisyo ng halaman, maraming kababaihan ang naglalaan ng oras upang ihanda ito para sa personal na paggamit.
Ngayon, gayunpaman, ang Pueraria Mirifica ay available na sa mas maginhawang mga bersyon. Maaari mo itong makuha bilang tsaa o inumin sa anyo ng kapsula para sa mas madaling paggamit. May ilang mga tagagawa rin na nagbebenta nito sa anyo ng pulbos kaya maaari mo lang haluin ito sa iyong pang-araw-araw na protein shake.
Paano Gumagana ang Pueraria Mirifica?
Ano nga ba ang nasa loob ng Pueraria Mirifica na ginagawa itong mahusay na suplemento para sa mga kababaihan? Ang Pueraria Mirifica ay mayaman sa phytoestrogens. Ang mga phytoestrogens ay mga dietary estrogen – ibig sabihin, gumaganap sila ng parehong tungkulin ng estrogen ngunit nagmumula sa ibang pinagmulan. Partikular, nakakakuha ka ng phytoestrogens mula sa pagkain tulad ng mga legumbre, prutas, gulay, at maging soy. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga kababaihan ay kulang sa mga pinagkukunan na ito sa kanilang diyeta.
Gumagana ang Pueraria Mirifica bilang isang mahalagang pinagkukunan ng phytoestrogens.
Mga Benepisyo ng Pueraria Mirifica
1. Pinapabuti ang Kabataan ng Balat
Maganda ang mga online filter para panatilihing mukhang bata ka – pero walang tatalo sa realidad para palakasin ang iyong kumpiyansa. Sa isang mahusay na skin care routine, matutulungan mong panatilihing malinis, malambot, at elastiko ang iyong balat. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na hindi sapat ang mga moisturizer. Ang pagpapakilala ng mga suplemento tulad ng Pueraria Mirifica makatulong panatilihing busog at makinis ang balat.
May ilang benepisyo ang Pueraria Mirifica para sa balat. Isa na rito, nakakatulong ito sa hydration ng balat at maaaring tumaas ang elasticity ng balat. Kapag ginamit nang tuloy-tuloy sa loob ng anim na buwan, ang mga phytoestrogens ay maaaring bawasan ang laki ng mga pores at lalim ng mga kulubot. Ang kombinasyon ng lahat ng mga benepisyong ito ay makabuluhang nagpapababa at nagpapaliban ng mga palatandaan ng pagtanda, lalo na kapag sinamahan ng magandang routine sa pangangalaga ng balat.
2. Bawasan ang mga Palatandaan ng Pagkalugmok
Sa isang punto, nananalo ang grabidad at nagsisimulang mawala ang kabusugan at katatagan ng dibdib. Gayunpaman, maaaring mapabagal ang bilis ng pangyayaring ito sa pamamagitan ng iyong diyeta at pamumuhay. Partikular, ang pagdagdag ng Ang Pueraria Mirifica sa iyong diyeta ay may malaking epekto sa laki at katatagan. Napatunayan ito sa pamamagitan ng isang pag-aaral isinasagawa sa malulusog na babaeng Hapon. Napagpasyahan ng pananaliksik na ang pag-inom ng Pueraria Mirifica nang tuloy-tuloy sa loob ng 12 linggo ay makabuluhang nagpapabuti sa tensyon ng itaas na bahagi ng dibdib at ang anggulo ng utong. Ipinapahiwatig nito ang pagpapabuti sa hugis ng dibdib at pagbawas ng pagkalugmok sa magkabilang panig ng dibdib.
3. Natural na Pagpapalaki ng Laki ng Dibdib
Maraming babae ang nais magdagdag ng kaunting laki at kabusugan sa kanilang mga dibdib. Sa kasamaang palad, maaaring hindi ka handang kunin ang panganib dahil delikado at magastos ang operasyon sa dibdib. Maaaring solusyon ang Pueraria Mirifica sa problemang ito dahil mga pag-aaral ipinapakita na ang tuloy-tuloy na paggamit ng suplemento ay maaaring mapabuti ang iyong dibdib. Hindi ito nakakagulat dahil ang Pueraria Mirifica ay mayaman sa phytoestrogens na perpektong ginagaya ang mga estrogen. Kung naaalala mo, ang mga estrogen ay eksaktong mga hormone na ginagawa ng katawan ng babae upang palakasin ang mga katangiang pambabae. Sa mas maraming Pueraria Mirifica sa iyong araw-araw na diyeta, makakapasok ka ng mas maraming “pambabae” na katangian at natural na mapapataas ang laki ng dibdib. Sa parehong pag-aaral, naitala ang pagtaas ng ilang millimeter ng laki ng dibdib pagkatapos ng anim na buwan ng tuloy-tuloy na paggamit.
4. Mga Katangian ng Anti-Oxidant
Hindi lang uso ang mga produktong anti-oxidant. Ang diyeta na mataas sa antioxidants ay makatutulong talagang bawasan ang panganib ng iba’t ibang problema sa kalusugan – kabilang ang kanser. Kaya popular ang mga produktong anti-oxidant tulad ng kape at berries. Sa parehong paraan, ang Pueraria Mirifica ay may makabuluhang dami ng anti-oxidant mga katangian. Huwag magpalinlang – hindi ibig sabihin nito na mataas ang mga ito sa anti-oxidants dahil maraming halaman ang may mas mataas na antas kaysa sa Pueraria Mirifica. Kung iinumin mo ito para sa ibang dahilan, alamin mo lang na nakikinabang ka rin sa ibang bahagi ng katawan!
5. Tumatulong na Bawasan ang Pagkawala ng Buto Dahil sa Pagtanda
Nangyayari ang pagkawala ng buto habang tumatanda ang mga babae. Ang integridad ng mga buto ay nakasalalay sa bahagi sa produksyon ng estrogen. Kapag nagsimulang bumaba ang iyong antas ng estrogen, nagsisimula ring humina ang mga buto. Sa kabutihang palad, maaaring tularan ang estrogen gamit ang mga phytoestrogens na matatagpuan sa Pueraria Mirifica. Sa isang pag-aaral sa hayop na may kinalaman sa phytoestrogens, kinumpirma ng mga mananaliksik ang positibong epekto ng phytoestrogens sa bone density. Nakakatuwang isipin, hindi lang ipinakilala ang phytoestrogens sa katawan kundi partikular na ginamit ang Pueraria Mirifica bilang pinagmulan. Siyempre, dahil ang pag-aaral ay ginawa sa mga hayop – may ilang pagdududa pa rin kung mangyayari ang parehong resulta kapag ginamit sa tao. Ngunit promising ang posibilidad at sa lahat ng iba pang benepisyo na kaugnay ng Pueraria Mirifica, walang masama sa pagsubok!
6. Pagbutihin ang Iyong Buhay Sekswal
May problema ba sa kwarto? Ang sanhi ay maaaring kakulangan sa produksyon ng estrogen na madaling malulutas sa paggamit ng mga produktong estrogen. Kung gusto mong panatilihing simple ang lahat, idagdag lang ang isang tablet ng Pueraria Mirifica sa iyong araw-araw na diyeta at dapat mong makita agad ang pagbuti sa iyong buhay sekswal.
Ito ay gumagana dahil ang estrogen ang responsable sa pagpapasigla ng vaginal lubrication habang nakikipagtalik. Sa karagdagan, nakakatulong din ito upang maiwasan ang pananakit sa panahon ng penetration. Sa katunayan, may mga vaginal cream ngayon na batay sa estrogen. Ang Pueraria Mirifica bilang isang makapangyarihang pinagkukunan ng phytoestrogen, ay gumagawa ng parehong bagay. Hindi lang ito isang matalinong hula – ang mga benepisyo ng Pueraria Mirifica para sa vaginal dryness ay napatunayan sa isang pag-aaral na isinagawa sa mga babaeng nasa postmenopausal na yugto.
7. Pagbutihin ang Iyong Kolesterol sa Dugo
Oo – Ang Pueraria Mirifica ay may mga benepisyo na lampas sa karaniwang iniuugnay sa mga katangiang pambabae. Ang katotohanan ay maaari rin itong tumulong sa antas ng kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng HDL o “mabuting kolesterol” sa katawan. Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa mga babaeng postmenopausal gamit ang double-blind test na may placebo-controlled group.
8. Tumulong sa Kakulangan ng Estrogen
Sa wakas, narito ang katotohanan na Ang Pueraria Mirifica ay puno ng phytoestrogens. Malinaw na maaari itong magsilbing paraan upang labanan ang kakulangan sa estrogen. Kung nakararanas ka ng mga sumusunod na sintomas, malamang na may problema ka sa estrogen at makikinabang ka talaga sa suplementong ito:
Mayroon kang hindi regular o nawawalang regla
Mabilis magbago ang iyong mood
Nakakaranas ka ng hot flashes
Kulang ang vaginal lubrication, na nagreresulta sa masakit na pagtatalik
Madaling ka magkaroon ng UTI
Masakit ang iyong mga dibdib
Nakakaranas ka ng pananakit ng ulo at pagkapagod
Nahihirapan kang mag-concentrate at nakararanas ng depresyon
Mga Side Effect ng Pueraria Mirifica
Walang tiyak na pag-aaral tungkol sa pangmatagalang epekto ng Pueraria Mirifica sa katawan ng babae. Dahil ito ay pangunahing pinagmumulan ng phytoestrogen, ang inaasahang mga side effect ay katulad ng mga side effect ng natural na estrogen. Kasama dito ang pagbabago sa timbang, pananakit ng ulo, pananakit ng dibdib, at hindi regular na regla.
Sa kasalukuyan, ang Pueraria Mirifica karaniwang binebenta bilang oral na suplemento at walang mga patnubay kung paano ito gagamitin. Kung mayroon kang mga umiiral na kondisyon sa kalusugan, pinakamainam na kumonsulta muna sa iyong doktor bago idagdag ito sa iyong diyeta. Hindi pa alam kung ang Pueraria Mirifica ay maaaring makipag-ugnayan sa ibang mga gamot kaya mahalaga ang payo ng doktor sa sitwasyong ito. Kung ikaw ay malusog at nais lamang ang dagdag na benepisyo na dala ng suplemento, hindi dapat maging problema ang pagdagdag ng Pueraria Mirifica sa iyong diyeta!
Mga Pinagmumulan ng Pueraria Mirifica
Saan mo makukuha ang Pueraria Mirifica? Nag-aalok ang Walmart ng malawak na hanay ng mga produkto ng Pueraria Mirifica na makakatulong sa iyong magsimula. Ngunit kung gusto mo ng pinakamahusay na resulta, mas mainam na tingnan ang mga site na eksklusibong nagbebenta ng Pueraria Mirifica. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng mga premium na produkto mula sa mga supplier na dalubhasa sa industriya. Bagaman madaling ma-access ang Walmart, ito ay isang all-in-one na tindahan na nag-aalok ng mga karaniwang produkto para sa karaniwang mamimili. Sa kasamaang palad, ang “karaniwan” ay hindi sapat pagdating sa iyong kalusugan.
Para sa mga nangungunang produkto ng Pueraria Mirifica sa industriya, maaari mong tingnan ang Mirifica Science at magkaroon ng access sa mga premium-level na extract. Pinapayagan ka ng specialty store na ito na masusing pag-aralan ang mga extract ng Pueraria Mirifica at pumili ng mga de-kalidad na produkto na angkop sa iyong mga partikular na pangangailangan.
Ang Pueraria Mirifica ay available sa mas maginhawang mga bersyon. Maaari mo itong makuha bilang tsaa o inumin sa anyo ng kapsula para sa mas madaling paggamit. May ilang mga tagagawa rin na nagbebenta nito sa anyo ng pulbos upang maaari mo itong ihalo sa iyong pang-araw-araw na protein shake.
Konklusyon
Bilang pagtatapos, Ang Pueraria Mirifica ay isang mahusay na suplemento kung naghahanap ka upang maiwasan ang mga isyu sa kalusugan na dulot ng mababang antas ng estrogen. Hindi mahalaga kung gaano ka na katanda – ang pagpapakilala ng phytoestrogens sa iyong katawan sa pamamagitan ng Pueraria Mirifica ay maaaring magdala ng maraming benepisyo tulad ng mas magandang buhay sekswal, mas malalakas na buto, at matitibay na dibdib. Tandaan lamang na ang lahat ng mga benepisyong ito ay posible lamang kung nakakakuha ka ng mataas na kalidad na Pueraria Mirifica mula sa mga mapagkakatiwalaang pinagkukunan.
Pueraria Mirifica ay kilala sa maraming positibong feedback at mga pag-aaral tungkol sa mga katangian nitong pampabata sa mga kababaihan. Ngunit ang mga resulta ba ng Pueraria Mirifica ay permanente, o pansamantalang epekto lamang?
Lumipas na ang mga araw na ang mga kababaihan ay dumadagsa sa mga operating room at sumasailalim sa operasyon para sa mga breast filler at pagpapalaki ng dibdib. Ngayon, mas pinipili ng mga kababaihan ang mas natural, mas ligtas, at hindi nakakaabala na mga paraan.
Bago ito sumikat sa buong mundo, ang Pueraria Mirifica ay ginagamit na ng mga babaeng Thai bilang isang tradisyunal na pangkalusuganggamot nang mahigit isang daang taon. Ginagamit ito para sa mga benepisyo laban sa pagtanda, pagpapabuti ng buhok at kutis, pagganap sa sekswal, at kakayahang mag-flex ng katawan.
Matagal nang isinasagawa ang tradisyunal na medisina sa mga bansang Asyano bago itayo ang mga modernong ospital at ipakilala ang alternatibong medisina. Hanggang ngayon, marami pa rin ang mga tao, lalo na sa Asya, na nagsasanay at umaasa sa tradisyunal na medisina.
Noong 1931, isang teksto ang natuklasan sa loob ng mga lihim na pader ng isang Buddhistang templo sa Burma na mas maaga pa sa unang bahagi ng ika-13th Siglo AD. Ang teksto ay isinulat sa mga dahon ng palma at naglalaman ng mga tagubilin na durugin ang mga ugat ng Pueraria Mirifica at ihalo ito sa gatas ng baka. Sinasabing pinapatalas nito ang memorya, pinapakinis ang balat, at nagpapahaba ng buhay na malusog.
Ang Pueraria Mirifica ay kilala na ngayon bilang isang suplemento, kadalasang nasa anyo ng pulbos o cream. Ito rin ay isinama sa mga produktong pampaganda tulad ng mga sabon, gel para pampaputi ng balat, o kapsula upang mapataas ang gana sa pagkain.
Ang demand para sa hilaw na anyo ng Pueraria Mirifica ay tumaas nang husto sa buong mundo mula pa noong 1999. Ito ay isang natural na suplemento sa kalusugan para sa mga babae sa Thailand, Japan, Korea, Singapore, Hong Kong, at maging sa US.
Bukod sa paggamot ng mga sintomas ng menopos, ang Pueraria Mirifica ay ginagamit na rin ngayon sa mga produktong pampaganda ng balat. Maraming pananaliksik ang nagpapakita ng walang katapusang positibong benepisyo ng halamang ito na itinuturing na himala.
Ano ang Pueraria Mirifica, at ano ang nagpapasikat dito? Ang Pueraria Mirifica ay isang ugat na parang patatas na tumutubo sa Thailand at Myanmar. Ito ay mayaman sa phytoestrogen, isang compound na ginagaya ang epekto ng estrogen sa katawan ng tao.
Ang Estrogen ang pinaka-aktibong hormone sa katawan ng babae. Ito ay aktibo sa pag-unlad ng reproduktibo at responsable sa menstrual cycle, pagbubuntis, paglaki ng buto, mga mood, at kalusugan ng utak.
Ang estrogen ay mga sex hormone. Mas marami ang estrogen sa katawan ng mga babae kaysa sa mga lalaki. Ito ang dahilan kung bakit lumalawak at lumalaki ang balakang at dibdib ng mga babae kumpara sa mga lalaki.
Ang mababang estrogen sa mga babae ay maaaring magdulot ng ilang mga kondisyon sa kalusugan. Kilala ang mga estrogenic na katangian ng Pueraria Mirifica na tumutulong upang mapagaan at magamot ang mga kondisyong tulad ng:
Mababang Libido
Mainit na pakiramdam (Hot Flashes)
Osteoporosis
Mataas na Kolesterol
Pagbabago ng Mood
Itinuturing din ang Pueraria Mirifica bilang mas ligtas na alternatibo sa Hormone Replacement Therapy. Ang karaniwang paggamot sa hormonal imbalance ay kilala sa pagkakaroon ng seryosong mga side effect tulad ng atake sa puso, stroke, pamumuo ng dugo at mataas na panganib ng kanser.
Pueraria Mirifica Bilang Pampaganda at ang Mga Lumilitaw na Benepisyo Nito
Bukod sa paggamot sa mga sintomas ng menopos, ginagamit na rin ang Pueraria Mirifica sa mga produktong pampaganda. Mas maraming pananaliksik ang nagpapakita ng walang katapusang positibong benepisyo ng halamang himala.
Direktang ipinapakita ng balat ng isang babae ang kanyang edad at kung paano niya inaalagaan ang kanyang sarili. Baligtarin ang proseso ng pagtanda at tingnan ang mga lumilitaw na benepisyo ng skincare ng Pueraria Mirifica.
Malaki ang Maaaring Epekto ng Mababang Estrogen sa Sukat ng Iyong Dibdib at Higit Pa
Malaki ang ginagampanan ng estrogen sa paghubog ng balakang at dibdib ng isang babae. Ang mababang estrogen ay nangangahulugan ng mas kaunting taba at mga selula ng tisyu sa dibdib, na nagreresulta sa pagkalugmok at pagliit ng dibdib. Kasama sa iba pang mga sintomas ng mababang estrogen ang:
Pagkapagod
Hindi makatulog
Depresyon
Pagtaas ng timbang
Masakit na pagtatalik
Sa kabaligtaran, ang pagtaas ng antas ng estrogen ay maaaring mapabuti ang lahat ng mga sintomas sa itaas, pati na rin ang sukat ng dibdib at elasticity ng balat, ayon sa isang pag-aaral sa Hapon. Ang pangunahing sangkap ng skincare ng Mirifica Science ay Pueraria Mirifica, at inilalapat nito ang mga epekto na katulad ng estrogen.
Ang Mirifica Science ay isang Himala sa Pagpapalaki ng Sukat ng Dibdib
Ang mga sangkap na katulad ng estrogen na matatagpuan sa Pueraria Mirifica ang pangunahing sangkap ng Mirifica Science skincare. Pinapalakas ng aming bust serum ang taba ng dibdib, mga tisyu at produksyon ng mga selula ng glandula ng gatas, na nagreresulta sa mas puno, mas matibay, at makabuluhang pinalaking mga dibdib.
Kung susubukan mong hanapin ito sa internet, makikita mo ang mga kababaihan ng iba’t ibang edad na naglalakbay tungkol sa kamangha-manghang Pueraria Mirifica. Hindi eksaktong pareho ang resulta para sa bawat tao ngunit ang pangkalahatang feedback ay maganda, positibo at kahanga-hanga.
Mirifica Science bust serum ay likas, ligtas at walang naiulat na mga side effect. Mapapansin mo ang pagtaas ng 1-2 cup size sa loob ng ilang linggo ng tuloy-tuloy na paggamit.
Kasabay ng pagpapalaki ng sukat, mapapansin mo rin na unti-unting mawawala ang mga stretchmarks sa paligid ng iyong mga dibdib. Ang iyong mga “girls” ay magiging mas matibay at mas masaya muli, salamat sa Mirifica Science. Isa ito sa aming pinakamalaking tagumpay.
Ang aming face serum naman, ay tumutok sa higit pa sa panlabas na bahagi habang pinapalitan ang estrogen ng iyong katawan, pinapaliit ang mga palatandaan ng kakulangan sa estrogen tulad ng maliliit na linya at pagkatuyo ng balat.
Kalilimutan ang mga masamang epekto ng pagtanda at hormonal imbalance sa iyong balat. Paliitin ang mga kulubot, maranasan ang mas malambot at mas puno na balat gamit ang Mirifica Science face serum.
Mga Resulta ng Pueraria Mirifica: Mga Benepisyong Parang Permanenteng At Paano Ito Makamit
Ang mga epekto ng Mirifica Science sa pagpapaganda ng dibdib ay hindi nangyayari agad-agad. Nagkakaiba rin ang epekto, depende sa kung paano tumutugon at umaangkop ang iyong katawan dito.
May mga kababaihan na sumubok ng iba’t ibang produkto ng Pueraria Mirifica, parehong oral at topical. Karamihan sa kanila ay inirerekomenda ang topical na aplikasyon (mga serum at cream) para sa mas mabilis na resulta kumpara sa oral na suplemento na nagdudulot ng unti-unting epekto.
Sa mga oral na suplemento, kailangan mong isaalang-alang ang maraming bagay tulad ng iyong edad, timbang, at iba pang kondisyon sa kalusugan upang makakuha ng ligtas na dosis. Ang topical na aplikasyon ng Pueraria Mirifica ay nagsisiguro na palagi kang nakakakuha ng tamang dami upang makamit ang nais na resulta.
Gamitin nang tuloy-tuloy ang Mirifica Science bust serum. May mga kababaihan na nakakakita ng pagbabago sa loob ng ilang linggo. Para sa iba, tumatagal ng 2-3 buwan ng patuloy na paggamit bago lumitaw ang mga resulta.
Ang aming garantiyang maibibigay ay na sa patuloy na paggamit, tiyak na mararanasan mo ang mga kahanga-hangang benepisyo nito. Ang mga epekto ay maaasahan at pangmatagalan, ngunit hindi naman kailangang panghabambuhay.
Lubos naming inirerekomenda ang pagsasama ng Mirifica Science bust serum sa iyong araw-araw na skincare routine, katulad ng paggamit mo ng moisturizer, cleanser, o sunscreen. Mag-apply ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, sa umaga at gabi. Sa ganitong paraan, masisiyahan ka sa lahat ng pangmatagalang benepisyo ng aming pambihirang produkto.
Iba Pang Mga Benepisyo ng Pueraria Mirifica
Nagpapalakas ng Kalusugan ng Buto
Ang kakulangan ng estrogen sa katawan ay nagdudulot ng paghina ng mga buto, na karaniwan sa mga kababaihan sa kanilang menopausal na edad. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Journal of Endocrinology, ang mga compound na katulad ng estrogen ng Pueraria Mirifica ay makakatulong labanan ang osteoporosis sa mga kababaihan.
Pinabuting Aktibidad ng Antioksidante
Tumutulong ang mga antioxidant na pababain ang iyong antas ng stress at protektahan ang iyong katawan mula sa pinsalang dulot ng stress. Isang pag-aaral ang nagpakita na ang isang grupo ng mga daga na binigyan ng Pueraria Mirifica ay nagpakita ng makabuluhang pagtaas sa antas ng antioxidant kumpara sa grupong walang binigay.
Naibsan na Sintomas ng Menopos
Habang tayo’y tumatanda, ang ating katawan ay gumagawa ng mas kaunting estrogen, na nagiging sanhi ng hirap sa menopausal na yugto para sa karamihan ng mga kababaihan. Isang maliit na pag-aaral ang nagpapatunay na ang mga compound na katulad ng estrogen ng Pueraria Mirifica ay tumutulong upang maibsan ang karamihan sa mga sintomas tulad ng iritabilidad, nawawala o hindi regular na regla, pagkatuyo ng ari, at mga hot flashes.
Maaaring Suportahan ang Kalusugan ng Ari, Puso at Utak; Maaaring May Anticancer na Epekto
Ang kakulangan ng estrogen sa katawan ay direktang nakakaapekto sa kalusugan ng utak at puso. Sa kabilang banda, ang pagtaas ng antas ng estrogen ay nagpapanatiling malusog at masaya ang utak at puso.
Ang topical na aplikasyon ng Pueraria Mirifica ay tumutulong gamutin ang pagkatuyo ng ari ayon sa isang pag-aaral noong 2017. Sa loob ng 28 araw, nakakatulong itong pagbutihin ang Ph, kulay ng balat, at kalusugan ng mga tisyu.
Isang pag-aaral noong 2014 ng Department of Biology sa Thailand ang nagpakita na ang Pueraria Mirifica ay tumutulong pigilan ang paglago ng mga selula ng kanser sa suso. Nakakatulong din ito pabagalin ang paglaki ng tumor. Gayunpaman, kailangan pa ng karagdagang pag-aaral upang patunayan ang kontribusyon ng Pueraria Mirifica sa pag-iwas sa kanser.
Ilang mga medikal na pag-aaral ang nagbigay-diin sa mga benepisyong epekto ng Fenugreek bukod sa potensyal nito bilang natural na pampalaki ng dibdib. Tandaan na ang mga pag-aaral na ito ay hindi 100% tiyak at marami pang pananaliksik ang kailangang gawin.
Ang Mirifica Science ang iyong pinakaligtas na alternatibo sa operasyon ng breast implant. Mura rin ito at hindi masakit!
Isang Mas Malusog at Mas Batang Ikaw
Habang tayo ay tumatanda, ang ating mga katawan ay gumagawa ng mas kaunting estrogen. Sa mga babae, ang pagbaba ng antas ng estrogen ay isa ring bunga ng panganganak.
Ang pagtanda at pagkakaroon ng mga anak ay mga kahanga-hangang bahagi ng pagiging tao, lalo na ng mga babae. Kabilang sa mga pagbabagong kaakibat nito ay ang mga pinong linya, stretchmarks, hindi pantay na kulay ng balat, pagkatuyo ng balat, at hormonal imbalance – na lahat ay maaari nating subukang pagaanin.
Gagana ba ito para sa akin, ang sabi mo? Ang Mirifica Science skincare ay ginawa para sa bawat babaeng nasa tamang edad at kulay. Anuman ang iyong edad (maliban sa mga menor de edad), at anuman ang naging sanhi ng pagbaba ng antas ng estrogen sa iyong katawan, ang Mirifica Science skincare ay para sa iyo, maganda.
Ang pangunahing layunin namin sa Mirifica Science ay magbigay ng mataas na kalidad, ligtas, at kapaki-pakinabang na pangangalaga sa balat para sa lahat ng kababaihan. Ginawa namin ang pananaliksik at lahat ng mahirap na trabaho, ang kailangan mo lang gawin ay anihin ang kamangha-manghang bunga ng aming pagsisikap.
Ang aming mga produkto ay likas na nagmula sa pinakamataas na kalidad at pinakapurong Pueraria Mirifica na halaman lamang – hindi hihigit, hindi kukulangin; upang matiyak ang kaligtasan at bisa. Hindi tulad ng ibang mga cream at serum, hindi lang kami nakatuon sa panlabas na bahagi. Lumalampas kami sa balat.
Ang Mirifica Science ang iyong pinakaligtas na alternatibo sa operasyon ng breast implant. Mura rin ito at hindi masakit!
Ano pa ang hinihintay mo? Ito ang iyong palatandaan upang simulan ang kahanga-hangang paglalakbay patungo sa isang bagong ikaw!
Simulan mong alagaan ang iyong sarili ngayon. Tangkilikin ang pangmatagalan at permanenteng pangako ng Pueraria Mirifica para sa isang batang ikaw kasama ang Mirifica Science.
Ang Fish Collagen ay isa sa mga mas kilalang health supplements sa merkado ngayon, na nagtataguyod ng maraming benepisyo para sa katawan. Karaniwang sinasabing kapaki-pakinabang ito para sa balat – ngunit ito ay isa lamang sa maraming gamit nito. Narito ang dapat mong malaman tungkol sa partikular na suplementong ito.
Ang mga benepisyo ng fish collagen ay mahusay na naitala kung saan ang ilan ay nakumpirma na at ang iba ay kasalukuyang pinag-aaralan o pinaghihinalaan. Narito ang ilan sa mga kaugnay na benepisyo ng marine collagen.
Ang Collagen ay isang structural protein na matatagpuan sa parehong marine at bovine na mga hayop. Kaya – madali mong mahahanap ang parehong fish at bovine collagen sa merkado. Ngunit ano ang pinagkaiba ng isa sa isa pa? Ang Fish Collagen ay naglalaman ng Type I Collagen samantalang ang Bovine ay naglalaman ng parehong Type I at Type III.
Ang Type I Collagen ay bumubuo ng humigit-kumulang 70 porsyento ng ating balat – kaya ito ay madalas na hinihikayat para sa kalusugan ng balat. Sa katunayan, napakahalaga nito kaya natural na gumagawa ang katawan ng Type I collagen upang panatilihin tayong malusog. Kaya bakit natin kailangang uminom ng fish collagen kung ang katawan ay gumagawa na nito?
Una, kailangan mong tandaan na ang fish collagen ay mayaman sa dalawang uri ng amino acids – proline at glycine. Ang pangunahing tungkulin ng proline ay hikayatin ang katawan ng tao na gumawa ng mas maraming collagen – isang tungkulin na karaniwang bumabagal dahil sa mga pagbabago sa pamumuhay. Ang glycine naman ay nagpapalago ng paggawa ng mga DNA at RNA na hibla.
Mga Benepisyo ng Fish Collagen
Ang mga benepisyo ng fish collagen ay mahusay na naidokumento na may ilan nang nakumpirma at iba pang kasalukuyang pinag-aaralan o pinaghihinalaan. Narito ang ilan sa mga kaugnay na benepisyo ng marine collagen.
Nagpapalago ng Kalusugan ng Balat
Tulad ng nabanggit, ang fish collagen ay naglalaman ng uri ng collagen na bumubuo sa karamihan ng ating balat. Nakakatulong ito sa katawan na makagawa ng mas batang at mas sariwang balat nang mas mabilis – na nagpapaliban sa malinaw na mga palatandaan ng pagtanda ng balat.
Ang fish collagen, kapag regular na iniinom, ay makakatulong sa pag-hydrate ng balat, panatilihing matatag ito, at mapabagal ang paglitaw ng mga wrinkles at iba pang palatandaan ng pagtanda.
Kung titignan mo ang maraming produkto ng kagandahan ngayon, karamihan sa mga ito ay idinisenyo upang protektahan at muling mag-hydrate ng balat. Sa mga fish collagen supplement, maaaring magawa ito sa antas ng selula.
Nagpapalakas ng Kalusugan ng Buto
Habang bumababa ang produksyon ng estrogen sa katawan, bumababa rin ang kakayahan ng katawan na suportahan ang kalusugan ng buto. Madalas na nalulutas ang problemang ito sa tulong ng mga phytoestrogen supplement upang palitan ang bumababang dami ng estrogen.
Ang resulta ay magiging mas matibay at mas matatag na estruktura ng buto. Para sa mga kababaihan lalo na – napakabisa nito habang papalapit sila sa menopause.
Tumutulong sa Pananakit ng Kasukasuan
Sa parehong paraan na tumutulong ito sa kalusugan ng buto, ang fish collagen ay malaki ang maitutulong sa pagpapagaan ng pananakit ng kasukasuan. Ginagawa nitong perpekto ito para sa mga taong may arthritis o may panganib na magkaroon nito sa hinaharap.
Tumutulong ang collagen sa kalusugan ng kartilago, tinitiyak na nananatili itong parang goma ang consistency upang maprotektahan ang mga kasukasuan mula sa pagbanggaan sa isa’t isa. Ipinakita na habang bumababa ang dami ng collagen sa katawan, tumataas ang panganib ng osteoarthritis.
Isang pag-aaral na isinagawa sa mga atleta ang kinasasangkutan ng pag-inom ng 10 gramo ng collagen araw-araw sa loob ng 24 na linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, napagpasyahan na ang mga uminom ng 10 gramo ng collagen ay nakaranas ng makabuluhang pagbaba ng pananakit ng kasukasuan kumpara sa control group na hindi uminom ng collagen supplement.
Ipinapakita rin ng karagdagang pag-aaral na ang regular na pag-inom ng collagen ay nakakatulong bawasan ang pamamaga ng mga kasukasuan kapag iniinom araw-araw sa dosis na 8 hanggang 12 gramo.
Maaaring Tumulong sa Pag-stabilize ng Asukal
Ang nilalaman ng glycine sa fish collagen ay konektado rin sa insulin resistance. Bagaman wala pang kumpirmasyon – malakas ang ebidensya na ang mababang antas ng glycine sa katawan ay nagpo-promote ng insulin resistance na madaling magdulot ng diabetes. Kaya, ang pagdagdag ng glycine sa katawan ay maaaring makatulong upang mabawasan ang panganib ng diabetes – lalo na sa mga may genetic na predisposisyon sa kondisyon.
Ang pag-aaral na isinagawa ng Alberta Diabetes Institute ay natuklasan na mababa ang antas ng glycine sa katawan ng mga taong may Type 2 Diabetes.
Mabuti para sa Puso
Ang teorya ay ang regular na pag-inom ng collagen ay maaaring magpababa ng panganib ng sakit sa puso. Ang benepisyong ito ay pangunahing dahil sa pagtulong ng collagen na mapabuti ang integridad ng mga arterya na responsable sa pagdaloy ng dugo sa buong katawan.
Ipinakita ng isang pag-aaral na sa pag-inom ng collagen sa loob ng 6 na buwan, nagkaroon ng pagbawas sa paninigas ng mga arterya ng mga kalahok.
Maaaring Gumana Bilang Antioxidant
Ang Gylcine at proline ay mga amino acid din na may antioxidant na katangian. Ibig sabihin, kaya nilang protektahan ang katawan laban sa mga free radicals na nagdudulot ng pinsala sa mga selula.
Isa pang nilalaman ng fish collagen ay ang hydroxyproline na kapag naging glycine, ay makakatulong sa pag-regulate ng cell oxidation. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat na maaaring masira dahil sa ultraviolet rays.
Maaaring May Antibacterial na Katangian
Habang patuloy pa ang pananaliksik upang kumpirmahin ang benepisyong ito, natuklasan na ang fish collagen ay naglalaman ng collagencin peptide. Ang partikular na sangkap na ito ay makakatulong upang pigilan ang paglago ng mga impeksyon sa katawan – kaya ito ay gumaganap bilang antibacterial.
Mga Side Effect ng Fish Collagen
Dahil ang fish collagen ay matatagpuan sa mga produktong pagkain na matagal nang kinakain ng mga tao, ang mga side effect na kaugnay ng suplemento ay maliit lamang. May ilang ulat na nagsasabing ang pag-inom nito ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw, bagaman banayad lamang. Inaasahan din ang kakaibang lasa ng isda sa bibig kapag regular na iniinom ang suplemento.
Marahil ang pinakamalaking alalahanin ay ang allergy na malamang para sa mga taong may allergy sa isda. Tandaan din na ang “marine collagen” ay maaaring tumukoy sa collagen na galing sa iba pang mga pinagkukunan sa dagat tulad ng shellfish.
Kaya, ang mga may allergy na sa isda, shellfish, o kahit itlog ay kailangang suriing mabuti ang listahan ng mga sangkap bago magpasya na gamitin ang produkto. Bagaman hindi ito side effect – dapat ding maging maingat ang mga vegan sa listahan ng sangkap kapag umiinom ng collagen.
Dosis ng Fish Collagen
Walang tiyak na dosis para sa pag-inom ng fish collagen. Sa kasalukuyan, ang suplemento ay available sa iba’t ibang anyo tulad ng kapsula, tableta, at kahit pulbos.
Tulad ng nabanggit, ang ilang pag-aaral na nakatuon sa kalusugan ng kasu-kasuan ay nagbibigay ng hanggang 10 gramo ng fish collagen kada araw. Ang iba naman ay nagsasabing sapat na ang 2.5 gramo ng suplemento para sa pangkalahatang kalusugan. May ilang tagagawa ng fish collagen na nagrerekomenda ng hanggang 30 gramo ng pag-inom kada araw.
Kaya anong dosis ang dapat mong kunin? Ang pagpili ng konserbatibong halaga ay karaniwang magandang ideya. Ang mga indibidwal na umiinom din ng ibang health supplements o maintenance medication ay dapat kumonsulta muna sa kanilang doktor upang matiyak na ligtas gamitin ang fish collagen kasabay ng kanilang mga kasalukuyang gamot.
Mga Pinagmumulan ng Fish Collagen
Ang fish collagen ay kasalukuyang available bilang suplemento para sa mga hindi nakakakuha ng sapat na isda sa kanilang diyeta. Mula sa pangalan nito, makikita na ang uri ng collagen na ito ay nagmula sa anumang uri ng isda.
Sa katunayan, ang collagen ay maaaring makuha mula sa iba’t ibang bahagi ng isda kabilang ang mga buto at kaliskis. Ginagawa nitong isa ang fish collagen sa mga pinaka-biodiverse na pinagmumulan ng collagen ngayon – lalo na’t ang produkto ay maaaring makuha mula sa saltwater, freshwater, farm, at wild na huli ng isda.
Ang ibang mga produktong pagkain ay maaaring maging pinagmumulan ng collagen, ngunit kadalasan ito ay kombinasyon ng Type I at Type II Collagen. Ang iba naman ay kilala sa pagpapalakas ng produksyon ng collagen tulad ng:
Bone Broth
Ang bone broth mula sa mga hayop tulad ng manok, baka, at kahit baboy, ay malaki ang naitutulong sa dami ng bovine collagen sa katawan. Ito ay direktang pinagmumulan ng parehong Type I at Type III collagen pati na rin ng iba’t ibang nutrisyon at mineral.
Ang pagluluto ng sabaw nang sarili ay nangangahulugan din na may ganap kang kontrol sa mga gulay na hinalo sa sabaw na maaaring i-freeze at initin muli kung kinakailangan. Mayroon ding mga produktong bone broth online para sa mga walang oras sa proseso ng pagluluto.
Itlog
Ang mga itlog ay ginagamit ngayon bilang pinagmumulan ng collagen sa mga suplemento. Kung gusto mo ang mga ito – maaari mo lamang itong iprito o pakuluan upang makakuha ng kinakailangang collagen. Ang pula ng itlog ang pinakamahalagang bahagi dahil dito matatagpuan ang kailangan mo.
Mga Prutas na Citrus
Ang mga prutas na citrus ay puno ng bitamina C na tumutulong sa paggawa ng collagen. Nagsisilbi itong tulay para sa mga amino acid, pinagdurugtong ang mga ito at pinapalakas ang paglikha ng collagen. Kahit isang piraso ng orange ay sapat na upang mapadali ang pagbabagong ito sa katawan dahil ang orange ay naglalaman ng 70mg ng 75mg na pangangailangan sa bitamina C.
Sa kabuuan, ang collagen ay isang mahalagang aspeto ng pangkalahatang kalusugan. Ang mga indibidwal na hindi nakakakuha ng sapat na collagen sa kanilang diyeta – o kahit na nakakakuha man – ay mariing hinihikayat na simulan ang paggamit ng mga suplementong ito upang mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay.
Huling Salita
Sa kabuuan, ang collagen ay isang mahalagang aspeto ng pangkalahatang kalusugan. Ang mga indibidwal na hindi nakakakuha ng sapat na collagen sa kanilang diyeta – o kahit na nakakakuha man – ay mariing hinihikayat na simulan ang paggamit ng mga suplementong ito upang mapabuti ang kalidad ng kanilang buhay.
Walang mawawala at lahat ay makakamit – siguraduhing kumuha ng bote ng fish collagen at palakasin ang iyong immune system para sa mga darating na taon!
Narinig mo na ba ang tungkol sa bitamina H? Pinapalakas nito ang kalusugan ng iyong mga kuko at buhok, kinokonbert ang pagkain na kinakain mo sa enerhiya, at ito rin ay may maraming iba pang papel sa iyong metabolismo.
May mga pahayag na ang pagkuha ng mas maraming Vitamin H ay makakatulong sa pagpapalago ng malusog na buhok at kuko, pagkakaroon ng mas malulusog na sanggol, at marahil ay mas mahusay na pag-regulate ng asukal sa dugo. Tatalakayin ng gabay na ito ang mga pahayag na ito at kung anong mga pagkain ang dapat kainin upang makakuha ng sapat na biotin o vitamin H.
Ang Vitamin H ay hindi isang bagong bitamina na kamakailan lang natuklasan ng mga eksperto sa medisina. Maaaring matagal mo nang iniinom ito nang hindi mo nalalaman.
Ito ay kilala bilang biotin at minsan ay tinutukoy bilang vitamin B7 o B8. Oo, isa ito sa mga B complex vitamins.
Tinatawag itong iba pang pangalan sa mga bansa kung saan ang vitamin B7 ay ginagamit upang tukuyin ang inositol, ang carbocyclic sugar na matatagpuan sa utak.
Bakit idinadagdag ng mga eksperto sa kalusugan ang “H”? Ang H ay nangangahulugang German na Haar und Haut, na literal na isinasalin bilang buhok at balat, na direktang nakikinabang mula sa ganitong uri ng bitamina.
Maraming tao ang nakakakuha ng kanilang bitamina H sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na diyeta. Ngunit maaaring may mga pagkakataon na kakailanganin mong magdagdag nito.
May mga pahayag na ang pagkuha ng mas maraming bitamina na ito ay makakatulong upang mapalago ang malusog na buhok at mga kuko, magkaroon ng mas malulusog na sanggol, at marahil ay mas mahusay na makontrol ang asukal sa dugo. Tatalakayin ng gabay na ito ang mga pahayag na ito at kung anong mga pagkain ang dapat mong kainin upang makakuha ng sapat na biotin o bitamina H.
Kakulangan sa Biotin
Isa sa mga pinakamalaking dahilan kung bakit dapat kang kumuha ng mas maraming bitamina H ay kapag ikaw ay may kakulangan sa biotin o kakulangan sa bitamina H. Gayunpaman, dapat ituro na ang ganitong uri ng kakulangan ay bihira sa pinakamainam.
Itinuturo pa ng mga eksperto sa kalusugan na walang sapat na datos upang suportahan ang ideya ng pagdagdag ng biotin.
Mga palatandaan ng neurological tulad ng mga halusinasyon at depresyon
Marupok na mga kuko
Impeksyon sa balat
Asiduriya o abnormal na mataas na nilalaman ng asido sa ihi
Ketolaktik asidosis
Konjunktivitis
Pulang kaliskis na pantal sa paligid ng mga bukana ng katawan
Pagkakalbo ng buhok sa katawan
Tandaan na ang mga palatandaan at sintomas na ito ay karaniwang dahan-dahang lumilitaw. Hindi tulad ng makikita mo agad ang isa o dalawang sintomas sa itaas at masasabi mo na may kakulangan ka sa biotin.
Gayunpaman, kung pinaghihinalaan mong kulang ka sa bitamina H, mangyaring kumonsulta sa iyong doktor para sa tamang diagnosis.
Sino ang Nanganganib sa Kakulangan ng Biotin?
May mga taong mas mataas ang panganib na magkaroon ng kakulangan sa biotin. Pakitandaan ang mga sumusunod na kondisyon:
• Yaong may In-Born Biotinidase Deficiency
May ilang mga bata na ipinanganak na may kondisyon kung saan hindi nila natural na nailalabas ang biotin sa kanilang katawan.
Kung hindi ito gagamutin, magdudulot ito ng mga sintomas sa balat na nabanggit sa itaas. Maaari rin itong magdulot ng mga neurological disorder na nabanggit kanina.
• Buntis na Kababaihan at Yaong Kasalukuyang Nagpapasuso
Ang mga nagpapasuso at buntis na kababaihan ay nanganganib din na magkaroon ng kakulangan sa bitamina H. Napansin ng mga eksperto sa kalusugan na ang mga nagpapasusong babae ay maaaring makaranas ng pagbaba ng antas ng biotin, kaya’t may ilang doktor na nagrerekomenda ng supplements.
Napapansin ng mga eksperto na ang mga taong may chronic alcoholism ay may napakababang konsentrasyon ng plasma biotin.
Bitamina H at Malusog na Buhok
Isang partikular na interes sa biotin o bitamina H ay ang posibilidad na makatulong ito sa pagpapalago ng malusog na buhok. May mga taong umiinom ng supplements upang madagdagan ang kanilang pag-inom sa pag-asang mapigilan ang pagkalagas ng buhok at pag-urong ng hairline.
Ang dahilan nito ay dahil ang buhok ay binubuo ng keratin (gayundin ang mga kuko at balat). Kapag may sapat kang biotin sa iyong diyeta, ang antas ng iyong keratin ay karaniwang bumubuti.
Hanggang ngayon, iilan lamang ang mga medikal na pag-aaral na ginawa tungkol sa epekto ng biotin sa buhok. Ngunit positibo ang mga resulta mula sa mga pag-aaral na ito at kailangan pa ng mas maraming pananaliksik.
Ayon sa isang pag-aaral noong 2012, ang mga babae ay binigyan ng mga suplemento ng bitamina H. Pagkatapos ng 90 at 180 araw, napansin na ang mga kalahok sa pag-aaral ay nakaranas ng mas magandang kalidad at pinabuting paglago ng buhok.
Sa isang pag-aaral ilang taon pagkatapos noong 2015, ang mga babaeng nakaranas din ng iba’t ibang antas ng pagnipis ng buhok ay binigyan din ng mga suplemento ng biotin. Ang isa pang grupo ay binigyan ng placebo.
Binigyan sila ng dalawang dosis at tumagal ang pag-aaral ng 90 araw. Napansin ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na uminom ng aktwal na suplemento ng biotin ay nagkaroon ng pinabuting paglago ng buhok sa mga bahagi ng kanilang ulo kung saan may pagnipis ng buhok.
Napansin din nila na ang mga babaeng ito ay mas kaunti ang nalalagas na buhok tuwing naliligo. Siyempre, kailangan pa ng mas maraming pag-aaral upang kumpirmahin ang mga resulta ngunit tiyak na napakaganda ng mga ito.
Bitamina H at Pangangalaga sa Kuko
Isa sa mga benepisyo ng biotin o bitamina H ay pinapalakas nito ang metabolismo ng mga amino acid na ginagamit sa paggawa ng protina. Ito ay isang mahalagang katangian para sa paglago ng kuko.
Ang mga taong may marupok na mga kuko sa daliri ay maaaring makinabang sa pag-inom ng mas maraming pagkain na mayaman sa biotin.
Ayon sa isa pang pag-aaral, naranasan ng mga pasyente ang pagtaas sa kapal ng nail plate ng hanggang 25% matapos uminom ng mga suplemento ng bitamina H sa loob ng 6 na buwan.
Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na sa loob ng 6 o 7 buwang paggamot, ang mga sintomas ng marupok na kuko sa daliri ay maaaring bumuti ng hanggang 63%. Binigyan ang mga kalahok ng pag-aaral ng 2.5 mg na dosis ng mga suplemento ng bitamina H.
Ngayon, sa kabila ng mga dosis na binanggit sa mga pag-aaral na ito, dapat tandaan na wala pang inirerekomendang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina na ito. Ang mayroon tayo ay isang AI o inirerekomendang sapat na pag-inom para sa mga matatanda, na humigit-kumulang 30 mcg bawat araw.
Bitamina H at Malusog na Balat
Isa sa mga sintomas ng kakulangan sa biotin ay ang kaliskis na pulang pantal sa balat. Isa ito sa mga palatandaan ng mga benepisyo ng biotin—kung wala ito, maaari kang magkaroon ng ilang kondisyon sa balat.
Napakakaunting pag-aaral ang naisagawa tungkol sa mga benepisyo ng bitamina H sa balat. Gayunpaman, ang maaari nating makuha mula sa pananaliksik ay may mahalagang papel sa fat metabolism.
Ang mas mahusay na lipid o fat metabolism ay mahalaga sa pagpapanatili ng malusog na balat.
Iba pang mga Benepisyo sa Kalusugan
Bukod sa mga benepisyo sa balat, kuko, at buhok, may iba pang mga benepisyo ang bitamina H. Narito ang ilan sa mga potensyal na benepisyong iyon:
1. Potensyal na Paggamot sa MS
Ang MS o multiple sclerosis ay itinuturing na isang autoimmune disease. Ang kondisyong ito ay sumisira sa myelin, ang proteksiyon na takip ng mga nerbiyos sa mga mata, spinal cord, at mga nerve fibers na matatagpuan sa utak.
Ayon sa isang pag-aaral, ang pagdagdag ng biotin ay maaaring makatulong na baligtarin ang pag-usad ng MS. Sa pangmatagalan, nakikita ito ng mga mananaliksik bilang isang potensyal na paggamot na maaaring makatulong maiwasan ang chronic disability sa mga pasyenteng may MS.
Sa nabanggit na pag-aaral, binigyan ang mga kalahok ng 300 mg ng bitamina H.
2. Pababain ang Antas ng Asukal sa Dugo
Isa pang posibleng benepisyo ng soluble B complex vitamin na ito ay maaaring makatulong itong pababain ang antas ng asukal sa dugo para sa mga pasyenteng may diabetes.
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagdagdag ng bitamina H ay maaaring makatulong na pababain ang antas ng asukal sa dugo. Maaari itong makatulong sa pag-regulate ng glucose sa dugo ng mga pasyenteng ito.
Sa ibang mga pag-aaral, ginamit ng mga mananaliksik ang kumbinasyon ng biotin at chromium picolinate upang pababain ang antas ng asukal sa dugo.
Ilang maliliit na pag-aaral ang nagmumungkahi na ang pagdagdag ng bitamina na ito ay maaaring makatulong sa mga tao na mas mahusay na mag-regulate ng antas ng asukal sa dugo. Binigyan ang mga kalahok ng pag-aaral ng 9 mg hanggang 15 mg bawat araw sa loob ng hanggang isang buwan.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ito na maaaring makatulong ang biotin na pababain ang antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng 45%.
3. Suporta para sa mga Babaeng Buntis at Nagpapasuso
Tinataya ng mga mananaliksik na humigit-kumulang 50% ng mga kababaihan sa US ay maaaring nakaranas ng ilang uri ng kakulangan sa biotin nang sila ay nabuntis.
Tandaan na ang pagbagsak ng antas ng biotin ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng isang babae ngunit hindi pa rin magpapakita ng mga kapansin-pansing sintomas.
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang pagbagsak ng antas ng Vitamin H ay dahil sa mabilis na pagkasira ng biotin sa proseso ng pagpapasuso, upang makagawa ang mga kababaihan ng mas maraming gatas ng suso.
Ito ang dahilan kung bakit maaaring magreseta ang mga doktor ng biotin supplements sa mga buntis at nagpapasusong ina.
Tandaan na ang mga makabagong pamamaraan sa pagproseso ng pagkain ay maaaring magpababa ng bisa ng biotin. Kaya inirerekomenda na kunin mo ang iyong Vitamin H mula sa mga natural na pinagkukunan ng pagkain.
Pinakamahusay na Pinagkukunan ng Vitamin H
Tandaan na ang mga makabagong pamamaraan sa pagproseso ng pagkain ay maaaring magpababa ng bisa ng biotin. Kaya inirerekomenda na kunin mo ang iyong Vitamin H mula sa mga natural na pinagkukunan ng pagkain.
Ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina na ito ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
Mga kabute
Mga pula ng itlog
Saging
Mga bato, atay, at iba pang mga laman-loob
Cauliflower
Mga Mani
Buong butil
Mga nut butter
Mga legumbre at soybeans
Mahalaga ang Vitamin H para sa normal na paggana ng katawan. Ang pinakamahusay mong mapagkukunan ay mula sa balanseng diyeta ngunit kapag inireseta ng doktor, maaaring kailanganin ang pag-inom ng mga biotin supplement bilang paggamot sa ilang mga kondisyon.
Naghahanap ka ba ng impormasyon tungkol sa Delestrogen? Nagiging interesado ang mga kababaihan sa gamot na ito bilang paggamot sa mga sintomas ng menopause ngunit hindi lamang iyon ang benepisyong maaaring makuha mo mula sa gamot na ito.
Tandaan na ang gamot na ito ay maaari ring ireseta sa mga lalaki bilang paggamot sa kanser sa prostate.
Ang Delestrogen ay isang gamot na estrogen. Sa madaling salita, naglalaman ito ng babaeng hormone na estrogen at ginagamit para gamutin ang mababang antas ng hormone na ito.
Ang generic na pangalan ng gamot na ito ay estradiol valerate. Ito ay injectable at nasa anyo ng solusyon sa langis.
Mga Benepisyo ng Paggamit ng Delestrogen
Ang pangmatagalang estrogen na ito ay maaaring gamitin ng mga lalaki at babae. Ilan sa mga sintomas na maaaring gamutin gamit ang gamot na ito ay ang mga sumusunod:
Tandaan na ang gamot na ito ay maaari ring ireseta sa mga lalaki bilang paggamot sa kanser sa prostate. Alalahanin na ang injectable na estrogen na ito ay tumutugon lamang sa mga sintomas ng kanser na ito at hindi sa mismong sakit.
Mga Aprubadong Gamit ng FDA
Ang Delestrogen ay aprubado sa Estados Unidos para sa iba’t ibang sakit at kondisyong medikal. Halimbawa, ito ay aprubado bilang bahagi ng paggamot sa hypogonadism, isang kondisyon kung saan ang gonads ay may nabawasang function.
Ang Hypoestrogenism (ibig sabihin ay kakulangan sa estrogen) ay maaaring sanhi sa mga babae ng kondisyong medikal na ito. Ang kastrasyon sa mga babae ay maaari ring magdulot ng kakulangang ito.
Ang mga babaeng nakararanas ng ovarian failure ay maaari ring magkaroon ng hypoestrogenism.
Ang estrogen na gamot na ito ay available din sa tablet o kapsula sa ibang mga bansa kung saan ito ay aprubado para gamitin. Ang mga oral na anyo ng estrogen na ito ay gumagana rin bilang paggamot para sa parehong mga sintomas na nabanggit sa itaas.
Impormasyon sa Dosis
Ang panahon ng paggamot kapag ginagamit ang estradiol na ito ay mula tatlo hanggang anim na buwan. Ang iba’t ibang dosis at pagitan ng paggamot ay mag-iiba depende sa iba’t ibang kondisyon.
Ang karaniwang dosis na nirereseta ng mga doktor ay 10 hanggang 20 mg at ibinibigay isang beses bawat apat na linggo. Ito ang karaniwang dami ng dosis para sa paggamot sa mga babaeng nakararanas ng menopausal symptoms.
Kapag ginamit bilang paggamot para sa dysfunctional uterine bleeding, karaniwang nirereseta ng mga doktor ang 10 hanggang 20 mg na dosis ng Delestrogen. Ito ay kapaki-pakinabang sa pagbawas ng pagdurugo sa mga babae.
Kapag ginamit bilang paggamot para sa prostate cancer sa mga lalaki, karaniwang nirereseta ng mga doktor ang estrogen na gamot na ito sa dosis na 30 mg (minsan mas mataas). Karaniwang tumatagal ang paggamot ng ilang linggo.
Tandaan na ang mga dosis ay karaniwang ibinibigay bawat isa hanggang dalawang linggo. Muli, ang gamot na ito ay ibinibigay sa pamamagitan ng intramuscular injection.
Ito rin ay nirereseta sa mga transgender na babae bilang paggamot para sa iba’t ibang kaugnay na kondisyon. Ang mga dosis ay maaaring mag-iba mula 5 hanggang 20 mg. (maaari rin itong umabot hanggang 40 mg.) depende sa mga kondisyong tinukoy ng iyong doktor.
Mga Side Effect
Napansin ng mga eksperto sa kalusugan na ang mga side effect ay kaugnay ng pag-inom ng estradiol na gamot na ito.
Ang mga sintomas na ito ay pareho sa estradiol. Narito ang ilan sa mga side effect na naobserbahan ng mga eksperto sa kalusugan at mga mananaliksik:
Melasma
Thromboembolism
Sakit ng ulo
Edema
Pamamaga
Pagduduwal
Mababang profile ng lipid sa dugo
Pagpapalaki ng dibdib
Tumaas sa insulin resistance
Pagkirot ng dibdib
Tumaas na antas ng prolactin
Kapag naranasan mo ang mga side effect na ito, itigil ang pag-inom ng Delestrogen at tawagan ang iyong doktor. Tandaan din na posible ang overdose sa gamot na estrogen na ito.
Maaaring mangyari ang overdose kapag inireseta sa iyo ang napakataas na dosis. Halimbawa nito ay isang dosis na 40 hanggang 100 mg kada linggo.
Gayunpaman, napansin din na karaniwan ay walang palatandaan ng toxicity kapag nakaranas ka ng posibleng overdose.
Kasama sa mga sintomas ng overdose ang mga sumusunod:
Pananakit ng mga binti
Pakiramdam ng bigat sa mga binti
Paglabas mula sa ari
Pagkirot ng dibdib
Pagtaas ng pag-ipon ng tubig
Pagtaas ng timbang
Pamamaga
Pagsusuka
Pagduduwal
Upang mabawasan ang mga sintomas ng labis na pag-inom, ang unang dapat mong gawin ay bawasan ang dosis na iniinom mo. Kapag pinaghihinalaan mong nagkaroon ka ng overdose, agad na makipag-ugnayan sa iyong doktor.
Likas na mga Alternatibo
Ang Delestrogen ay dapat gamitin lamang pagkatapos makakuha ng tamang payo mula sa doktor. Ang maling paggamit ng estradiol na gamot na ito ay may kasamang seryosong panganib.
Ang paggamit nito ay maaaring maglagay sa iyo sa panganib ng endometrial cancer. Pinapataas din nito ang panganib ng pulmonary emboli, invasive breast cancer, at stroke.
Iniulat din ng mga eksperto na maaari rin nitong dagdagan ang panganib ng deep vein thrombosis. Ang kondisyong ito ay naobserbahan sa mga kababaihang postmenstrual.
Napag-alaman din ng mga mananaliksik na ang ilang kababaihan na may edad 65 pataas ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng dementia kapag umiinom ng gamot na ito.
Dahil sa mga posibleng panganib sa kalusugan na ito, kailangan mo ng tamang payo mula sa iyong doktor bago gamitin ang gamot na ito.
Karaniwan, ang iyong doktor ang magrereseta ng pinakamababang epektibong dosis para sa iyong kondisyon. Magrereseta rin ang mga eksperto sa medikal ng pinakamaikling panahon ng paggamot na posible.
Makipag-ugnayan sa iyong doktor upang makahanap ng angkop na paraan ng paggamot gamit ang gamot na ito.
Maraming pag-aaral ang sumusuporta sa paggamit ng Pueraria Mirifica bilang likas na lunas para sa mga sintomas ng menopause at posibleng alternatibo sa Delestrogen.
Likas na Alternatibo
Kung nais mong iwasan ang mga side effects o mas interesado kang gumamit ng natural na paraan ng paggamot, ang magandang balita ay may mga opsyon na magagamit para sa iyo.
Isang natural at epektibong alternatibong solusyon na mairerekomenda namin ay ang paggamit ng phytoestrogens na matatagpuan sa Pueraria Mirifica.
Ang P. Mirifica ay isang halamang tumutubo nang natural sa Thailand at iba pang bahagi ng Asia. Kilala ito sa lokal bilang kwao krua at iba pa.
Ang halamang ito ay mayaman sa mga anti-oxidants at pinapalaganap ang kalusugan ng kababaihan. Ginagamit ito upang gamutin ang iba’t ibang kondisyon tulad ng:
Tandaan na ang mga sintomas at kondisyon na epektibo ang Pueraria Mirifica ay may kaugnayan sa menopause. Narito ang ilan sa iba pang mga benepisyo na maaaring makuha sa paggamit ng halamang gamot na ito:
Maraming pag-aaral ang sumusuporta sa paggamit ng Pueraria Mirifica bilang natural na lunas para sa mga sintomas ng menopause at isang posibleng alternatibo sa Delestrogen. Kung naghahanap ka ng mataas na kalidad na mga produktong Pueraria Mirifica, inirerekomenda namin ang mga mula sa Mirifica Science.
Paano Mapapataas ng mga Babae ang Mababang Antas ng Estrogen at Mapapaganda ang mga Katangiang Pambabae
Nais mo ba ng bahagyang mas pambabaeng pangangatawan, ang kurbadang anyo na nakakaakit? Maaari mo itong makamit nang hindi gumagamit ng silicon implants o sumasailalim sa operasyon, lahat sa isang ganap na natural na paraan.
Ang kailangan mo lang ay pataasin ang iyong babaeng hormone na tinatawag na estrogen. Mukhang madali, di ba? Sa kasamaang palad, hindi ito ganoon. 80% ng mga babae ang nahihirapang mapanatili ang tamang balanse ng hormone at, bilang resulta, nagsisimulang magmukhang mas matanda kaysa sa kanilang tunay na edad.
Katanggap-tanggap ang pagbaba ng antas ng estrogen habang tumatanda ka, ngunit hindi ang hindi pagkakatimbang. Kung mapapanatili mong nasa tamang antas ang estrogen, kahit tumataas ang iyong edad, mananatili pa rin ang kabataan ng iyong hitsura noong 20s mo—makinis, makinang na balat, na unti-unting nawawala ang mga wrinkles.
Kaya, tuklasin natin kung paano mo mapapataas ang antas ng estrogen. Ngunit una, alamin muna natin ang mga benepisyo ng estrogen at kung ano ang mga salik na nagpapababa ng estrogen sa mga kababaihan.
Talaan ng Nilalaman
1. LISTAHAN NG NATURAL NA VASODILATORS SA PAMIMILI
2. Bakit Natural na Vasodilators?
3. Mga Pagkain na Sumusuporta sa Daloy ng Dugo
Cayenne Pepper at Chili
Mga Prutas na Citrus
Dark Chocolate at Raw Caca
Luya
Itim na Luya
Bawang
Pakwan
Tsaa
Granada
Mga Walnuts, Pistachios, Mani at Karamihan sa Ibang Mani
Pulang Alak at Ubas
Betabel
Espinaka
Hilaw na Pulot
Kale
Hipon
Sibuyas
Salmon & Iba Pang Isda
Kape
Mga Blueberry
Kintsay
4. Mga Suplementong Sumusuporta sa Daloy ng Dugo
Extracto ng Itim na Luya
Extracto ng Buto ng Ubas (GSE)
Bitamina C + Bawang
L-Citrulline
L-Arginine
Pycnogenol
Ginseng
Quercetin
Koenzyme Q10
Niacin
Agmatine
Mga Benepisyo ng Estrogen para sa mga Babae
6 Karaniwang Dahilan sa Likod ng Mababang Antas ng Estrogen
1. Pinsala sa Ovaries
2. Mga Problema sa Thyroid o Pituitary Gland
3. Sobrang Ehersisyo
4. Mga Karamdaman sa Pagkain o Malnutrisyon
5. Mga Autoimmune na Sakit at Iba Pang Kondisyon sa Kalusugan
6. Stress
Paano Malaman Kung Mababa ang Estrogen Mo
1. Pagsusuri ng Dugo
2. Urine Test
3. Saliva Test
Paano Pataasin ang Antas ng Estrogen
1. Hormone Replacement Therapy
2. Estrogen Therapy
3. Malusog na Timbang
4. Uminom ng Vitamin Supplements
Pagkain para sa Estrogen
Huling Salita
Mga Benepisyo ng Estrogen para sa mga Babae
Kilala ang estrogen bilang isang babaeng hormone dahil may mahalagang papel ito sa sekswal at reproduktibong pag-unlad ng babae. Ito ay ginagawa ng adrenal glands at mga fat cells sa katawan ng babae, ngunit ang malaking bahagi nito ay natural na nagmumula sa mga obaryo.
Habang nagsisimulang gumawa ang katawan ng mas maraming estrogen, dumaraan sa pagdadalaga ang katawan ng babae – lumalaki ang mga suso, lumiliit ang baywang, lumalapad ang mga hita, at nagsisimula ang regla.
Hindi nakapagtataka na tinatawag din ito ng ilan bilang “beauty hormone.”
Narito pa ang ilang mga benepisyo ng estrogen:
–
Ginagawang makinis ang balat
Pinapabuti ang kalusugan ng puso (pinananatiling malusog ang cardiovascular tissue)
Nire-regulate ang timbang ng katawan
Ginagawang makapal at makinang ang buhok
Nire-regulate ang menstrual cycle
Pinapalakas ang iyong mga buto
Pinapataas ang fertility
Ngayon na alam mo na ang estrogen ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng buong katawan mo – mula sa mga buto hanggang sa puso at balat, na nakakaapekto sa kagandahan at pagkamayabong – ang unang hakbang sa pagpapanatili ng tamang antas ng estrogen ay ang pagsasama ng malulusog na pagkain sa iyong pamumuhay.
Tatalakayin namin ang mga paraan upang gamutin ang mababang antas ng estrogen, ngunit ang katotohanan ay, walang resulta ang magtatagal kung pupunuin mo ang iyong katawan ng hindi malusog na pagkain.
LISTAHAN NG PHYTOESTROGENS SA PAMIMILI
Dinisenyo namin ang infographic na ito upang mas madali kang mabigyan ng pangkalahatang ideya ng mga pinakamahusay na pagkain para sa hormone imbalances.
6 Karaniwang Dahilan ng Mababang Antas ng Estrogen sa mga Babae
Ang menopause ang pinaka-karaniwang sanhi ng mababang estrogen. Habang tumatanda ang isang babae, natural na bumabagal ang produksyon ng estrogen ng kanyang katawan – na nagdudulot ng pagkawala ng kakayahang mag-menstruate at magbuntis. Tandaan na dahil ang estrogen ay responsable rin sa maraming mga gawain ng katawan, ang pagbawas sa produksyon nito ay nangangahulugan ng paglitaw ng ilang mga problema sa kalusugan.
Tandaan na maaari kang bata ngunit mababa pa rin ang estrogen. Narito ang ilang mga sitwasyon kung saan maaaring mangyari ito:
Pinsala sa mga Obaryo
Ang pinsala ay maaaring mula sa anumang bagay tulad ng trauma o sa panahon ng isang hindi kaugnay na operasyon. Ang pinsalang nangyayari sa mga obaryo na nagreresulta sa mababang estrogen ay maaaring maibalik o hindi – depende sa kalikasan ng pinsala.
Kung nagkaroon ka ng hysterectomy na karaniwang pagtanggal ng mga obaryo, inaasahan ang mababang antas ng estrogen. Kapag nangyari ito, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang Estrogen Therapy o Hormone Replacement Therapy, depende kung alin ang pinakamainam para sa iyo.
Mga Problema sa Thyroid o Pituitary Gland
Ang mga glandulang ito ang pangunahing responsable sa paggawa ng mga hormone. Anumang problema sa mga bahaging ito ay maaaring magdulot ng pagbawas sa produksyon ng estrogen.
Tandaan na ang mga problema sa mga glandula ay maaaring sintomas ng mas malawak na isyu. Ang ilang mga sakit ay maaaring makasira sa mga bahagi ng katawan na ito – na nagdudulot ng domino effect na sa huli ay apektado ang kakayahan ng katawan na gumawa ng hormone.
Sobrang Ehersisyo
Ang sobrang pag-eehersisyo lampas sa malusog na antas ay madaling magdulot ng strain sa katawan ng babae, na malaki ang pagbawas sa dami ng estrogen na napoprodyus. Ang labis na pag-eehersisyo ay nagsusunog din ng mga calories na kailangan sana ng katawan para sa paggawa ng mga kinakailangang hormone – tulad ng estrogen.
Mga Eating Disorder o Malnutrisyon
Ang pag-aalis ng pagkain sa iyong katawan ay nangangahulugan din ng pag-aalis ng mga calories, bitamina, at mineral na kailangan nito upang gumana – tulad ng sobra-sobrang pag-eehersisyo. Ang mga eating disorder tulad ng bulimia o anorexia ay may parehong epekto.
Mga Autoimmune Disease at Iba Pang Kondisyon sa Kalusugan
Ito ay isang kondisyon kung saan nagkakamali ang katawan at inaatake ang sarili – na nagdudulot ng maraming problema sa paggana ng iba’t ibang mga organo. Maraming dahilan para dito – kabilang ang genetics. Upang malutas ang isyu sa estrogen, karaniwang kailangang tugunan ang mismong sakit.
Ilan sa mga karaniwang problema sa kalusugan ng mga babae ay ang PCOS o Polycystic Ovary Syndrome na isang hormone disorder na may kasamang pagtaas ng timbang at mga taghiyawat. Nariyan din ang Turner Syndrome at Primary Ovarian Insufficiency. Siguraduhing magpa-test para sa mga ito kung may mga palatandaan ng mababang estrogen.
Stress
Ang labis na stress ay maaaring makasira sa katawan, na nagdudulot ng hindi paggana ng maraming mga organo. Sa katunayan, hindi bihira na ang ilang kababaihan ay tumigil sa regla kapag sila ay sobrang stressed. Sa ganitong paraan, bumababa ang kanilang antas ng estrogen sa katawan.
Paano Malalaman Kung Mababa ang Estrogen Mo
May iba’t ibang paraan upang matukoy ang mababang estrogen sa katawan. Karaniwang hihilingin ng mga doktor na maghanda ka bago ang pagsusuri upang matiyak na makukuha nila ang tumpak na resulta. Ngunit bakit ka pa pupunta sa doktor sa unang lugar?
Dapat mong madaling mapansin ang mga sintomas ng mababang estrogen. Kabilang dito ang mga hot flashes, pagbabago ng mood, pananakit ng dibdib, pagkapagod, hindi regular na regla, hirap sa pagtuon, at maging masakit na pakikipagtalik dahil hindi na sapat ang produksyon ng likido ng iyong katawan.
Kung mapapansin mo ang marami sa mga sintomas na ito, hahayaan ka ng iyong doktor na gawin ang mga sumusunod para sa layunin ng pagsusuri:
Pagsusuri ng Dugo
Direktang kukunin ang dugo mula sa ugat ng braso para sa pagsusuri. Ang mismong pagsusuri ay tumatagal ng ilang oras at malamang na hihilingin kang bumalik upang kunin ang iyong mga resulta.
Pagsusuri ng Ihi
Karaniwang tumatagal ito ng 24 na oras upang matapos – na nangangahulugang hihilingin sa iyo na kolektahin ang lahat ng ihi na ilalabas sa loob ng 24 na oras. Bibigyan ka ng kumpletong mga tagubilin at lalagyan ng ihi para sa araw na iyon.
Karaniwang nangangahulugan ang proseso ng pag-iipon ng ihi sa mga hiwalay na lalagyan at pagtiyak na bawat isa ay maayos na may label ng oras. Ang ihi ay ibibigay sa doktor para sa pagsusuri.
Pagsusuri ng Laway
Ito lamang ang pagsusuri na maaaring gawin sa bahay gamit ang isang kit. Tandaan na sa tatlo, ito ang hindi gaanong maaasahan. Kung bumili ka ng kit at nakita ang mababang antas ng estrogen, siguraduhing mag-follow up sa iyong doktor para sa beripikasyon.
Ang ilang kababaihan ay maaaring sumailalim din sa pagsusuri ng mababang estrogen kung nahihirapan silang magbuntis o nakakaranas ng delayed puberty. Pagkatapos makumpirma ang mababang estrogen, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba’t ibang opsyon sa paggamot depende sa iyong personal na rekord ng kalusugan.
Paano Mapapataas ang Antas ng Estrogen
Paano nga ba ginagamot ang mababang estrogen? Narito ang mga karaniwang opsyon sa paggamot para sa kondisyong ito.
Hormone Replacement Therapy
Kasama dito ang pagpapakilala ng estrogen sa katawan sa pamamagitan ng mga pellet, oral na produkto, vaginal, o kahit topikal. Ang dosis na ibinibigay ay nag-iiba depende sa bawat tao. Karaniwan, ang hormone replacement ay nirereseta para sa mga kababaihan na nasa pre-menopause stage o dumadaan sa post-menopause.
Tandaan na ang HRT ay hindi para sa lahat dahil maaaring magkaroon ng mga side effect ang paggamot na ito. Halimbawa, ang mga kababaihan na may mataas na presyon ng dugo o nakaranas ng stroke o atake sa puso ay nanganganib sa gamot na ito.
Estrogen Therapy
Isa pang paraan ng paggamot ay sa pamamagitan ng Estrogen Therapy kung saan maaaring inumin ang mataas na dosis ng estrogen, sa pamamagitan ng iniksyon, o sa pamamagitan ng vagina. Ito ay iba sa Hormone Replacement Therapy at karaniwang magandang pagpipilian para sa pangmatagalang paggamot.
Ang mga kababaihan na sumailalim sa hysterectomy o menopausal ay madalas na binibigyan ng ganitong paggamot sa halip na Hormone Replacement Therapy.
Malusog na Timbang
Tulad ng nabanggit, isa sa mga sanhi ng mababang estrogen ay malnutrisyon na dulot ng hindi magandang diyeta, labis na ehersisyo, o pareho. Para sa mga mas batang babae, ang pinakamahusay na paraan upang baligtarin ang mababang estrogen ay ang bumalik lamang sa mas malusog na pamumuhay.
Kumain nang tama, mag-ehersisyo nang may tamang bahagi, at bumalik sa mas malusog na BMI. Magbibigay ito sa katawan ng sapat na enerhiya upang muling simulan ang produksyon ng hormone ng mga organo.
Kung sakali, kung hindi mo pa na-download ang infographic na nagtatampok ng pinakamahusay na mga pagkain upang mapataas ang antas ng estrogen, gawin mo ito ngayon. Aabutin lamang ito ng 10 segundo ng iyong oras, ngunit ang mga benepisyo ay tatagal habang buhay.
Tulad ng nabanggit, isa sa mga sanhi ng mababang estrogen ay malnutrisyon na dulot ng hindi magandang diyeta, labis na ehersisyo, o pareho. Para sa mga mas batang babae, ang pinakamahusay na paraan upang baligtarin ang mababang estrogen ay ang bumalik lamang sa mas malusog na pamumuhay.
Kumain nang tama, mag-ehersisyo nang may tamang bahagi, at bumalik sa mas malusog na BMI. Magbibigay ito sa katawan ng sapat na enerhiya upang muling simulan ang produksyon ng hormone ng mga organo.
Kung sakali, kung hindi mo pa na-download ang infographic na nagtatampok ng pinakamahusay na mga pagkain upang mapataas ang antas ng estrogen, gawin mo ito ngayon. Aabutin lamang ito ng 10 segundo ng iyong oras, ngunit ang mga benepisyo ay tatagal habang buhay.
LISTAHAN NG MGA PAGKAIN NA NAGPAPATAAS NG ESTROGEN
MGA PAGKAIN NA NAGPAPATAAS NG ESTROGEN
Uminom ng Mga Suplemento ng Bitamina
Kahit na kumakain ka ng tamang dami ng calorie bawat araw – may posibilidad na ang iyong pagkain ay kulang sa bitamina. Maaari itong mangyari kung nililimitahan mo ang iyong sarili sa isang partikular na grupo ng pagkain.
Halimbawa, ang araw-araw na pagkain ng take-out ay maaaring matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa calorie, ngunit kulang ito sa sapat na bitamina at mineral upang mapakain ang iyong katawan – kaya mahalaga ang pagkakaroon ng pagkain na mayaman sa nutrisyon. Siyempre, maaari kang uminom ng mga suplemento ng B bitamina at bitamina D upang makatulong, ngunit maaaring kailanganin mo pa ng higit pa para sa pangkalahatang nutrisyon.
Gayunpaman, may isa pang mahusay na opsyon na magagamit na maaaring lubos na magpataas ng iyong antas ng estrogen sa loob lamang ng ilang araw.
Paano?
Gamitin ang Pueraria Mirifica serum. Ang eksklusibong sangkap nito, ang Pueraria Mirifica, ay isang halamang Thai na pinapahalagahan mula pa noong sinaunang panahon para sa mga benepisyo nito sa kagandahan.
Ang serum na ito ay may halong mga plant-based na estrogen na tinatawag na phytoestrogens, na natural na nagpapataas ng iyong antas ng estrogen nang walang anumang side effects.
Bumili ng iyong serum dito. I-click lamang ang link sa ibaba, at kung hindi ka makakita ng resulta, ibabalik namin ang buong bayad mo. Ganito kami katiwala sa mga benepisyo ng serum na ito.
Kumuha tayo ng isang bote ng Pueraria Mirifica serum para sa iyong mas mabuting kalusugan.
Kahit na kumakain ka ng tamang dami ng calorie bawat araw – may posibilidad na ang iyong pagkain ay kulang sa bitamina. Maaari itong mangyari kung nililimitahan mo ang iyong sarili sa isang partikular na grupo ng pagkain.
Halimbawa, ang araw-araw na pagkain ng take-out ay maaaring matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa calorie, ngunit kulang ito sa sapat na bitamina at mineral upang mapakain ang iyong katawan – kaya mahalaga ang pagkakaroon ng pagkain na mayaman sa nutrisyon. Siyempre, maaari kang uminom ng mga suplemento ng B bitamina at bitamina D upang makatulong, ngunit maaaring kailanganin mo pa ng higit pa para sa pangkalahatang nutrisyon.
Gayunpaman, may isa pang mahusay na opsyon na magagamit na maaaring lubos na magpataas ng iyong antas ng estrogen sa loob lamang ng ilang araw.
Paano?
Gamitin ang Pueraria Mirifica serum. Ang eksklusibong sangkap nito, ang Pueraria Mirifica, ay isang halamang Thai na pinapahalagahan mula pa noong sinaunang panahon para sa mga benepisyo nito sa kagandahan.
Ang serum na ito ay may halong mga plant-based na estrogen na tinatawag na phytoestrogens, na natural na nagpapataas ng iyong antas ng estrogen nang walang anumang side effects.
Bumili ng iyong serum dito. I-click lamang ang link sa ibaba, at kung hindi ka makakita ng resulta, ibabalik namin ang buong bayad mo. Ganito kami katiwala sa mga benepisyo ng serum na ito.
Kumuha tayo ng isang bote ng Pueraria Mirifica serum para sa iyong mas mabuting kalusugan.
3 Pinakamahusay na Pagkain para Pataasin ang Antas ng Estrogen
3 Pinakamahusay na Pagkain para Pataasin ang Estrogen
Nakakatulong din na kumain ng tamang uri ng pagkain para sa mababang estrogen. Narito ang ilan sa mga pagkaing maaari ngayong magpataas ng iyong antas ng estrogen:
Soybeans. Ang mga produktong pagkain mula sa soybeans ay kinabibilangan ng miso at tofu – parehong magagandang pinagkukunan ng phytoestrogens. Mayroon itong parehong katangian ng estrogen kaya nililinlang nito ang katawan na isipin na sapat na ang supply ng hormone. Huwag mag-alala – wala itong negatibong epekto sa iyo at nakakabit sa mga estrogen receptor tulad ng tunay na hormone.
Sesame Seeds. Isa pang mayamang pinagkukunan ng phytoestrogens, ipinakita ng isang pag-aaral gamit ang sesame seeds na nagdudulot ito ng parehong epekto ng estrogen sa katawan. Mas maganda pa, ito ay nakababawas ng panganib ng breast cancer at nakakatulong na mapabuti ang mga palatandaan ng kalusugan ng buto.
Flax Seeds. Tulad ng iba pang mga pagkain sa grupong ito, ang flax seed ay naglalaman ng mga produktong ginagaya ang estrogen na ginagawa ng katawan. Ang diyeta na mayaman sa flax seed ay makakatulong din na mabawasan ang panganib ng ovarian cancer.
Siyempre, maaari mo ring subukan ang paggamit ng ilang mga halamang suplemento upang makatulong na pataasin ang iyong antas ng estrogen. Maaaring ito ay mula sa Chaste berry, Red Clover, Evening Primrose Oil, at Dong Quai. Kung gagamitin mo ang alinman sa mga suplementong ito, siguraduhing ipaalam muna sa iyong doktor. Bagaman ang mga suplementong ito ay hindi nakakapinsala sa kanilang sarili, maaari silang maging mapanganib kung umiinom ka ng ilang gamot o may mga umiiral na problema sa kalusugan.
Mga Bagay na Dapat Tandaan
Ang pagkakaroon ng mababang estrogen ay hindi katapusan ng mundo – nangyayari ito at magpapatuloy na mangyari sa mga babae sa loob ng maraming taon. Gayunpaman – hindi ibig sabihin na kailangan mong tiisin ang mga sintomas nito. Sa tulong ng isang mabuting doktor, maaari mong muling ipakilala ang estrogen sa iyong sistema at mabuhay nang normal.
Bukod pa rito, maaari mong gamitin ang aming natural na Pueraria Mirifica serum at isama rin ang mga pagkaing nakalista sa infographic para sa paglago ng estrogen. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang mas mahusay na balanse ng hormone at mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mababang antas ng estrogen at mga kaugnay na sakit.
Ang pagkakaroon ng mababang estrogen ay hindi katapusan ng mundo – nangyayari ito at magpapatuloy na mangyari sa mga babae sa loob ng maraming taon. Gayunpaman – hindi ibig sabihin na kailangan mong tiisin ang mga sintomas nito. Sa tulong ng isang mabuting doktor, maaari mong muling ipakilala ang estrogen sa iyong sistema at mabuhay nang normal.
Bukod pa rito, maaari mong gamitin ang aming natural na Pueraria Mirifica serum at isama rin ang mga pagkaing nakalista sa infographic para sa paglago ng estrogen. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang mas mahusay na balanse ng hormone at mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mababang antas ng estrogen at mga kaugnay na sakit.
Paano Matukoy ang Mga Sintomas ng Mababang Estrogen at Lunasin Ito Nang Likas
Ang mga sintomas ng mababang estrogen ay madalas na nangyayari sa mga kababaihan sa kalaunan ng buhay at kaugnay ng menopause. Ang pagsisimula ng menopause ay minsang nag-iiba ngunit ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagsisimula nito ay karaniwang nagsisimula sa edad na 40 para sa maraming kababaihan.
Ang pag-unawa sa mga sintomas at ang iyong menopausal na paglipat ay makakatulong sa iyo na malaman nang eksakto kung ano ang gagawin at kung paano ka makikipagtulungan sa iyong doktor sa pinakamahusay na paraan.
Sa talakayan sa ibaba, tatalakayin natin ang mga pinaka-karaniwang sintomas ng mababang estrogen upang malaman mo ang mga interbensyon na maaaring imungkahi ng iyong doktor.
Maaaring isipin ng iba na ang mga matatandang babae lamang na papalapit sa edad ng menopause ang madaling magkaroon ng mga sintomas ng mababang estrogen.
Gayunpaman, ang katotohanan ay may ilang kababaihan din na maaaring maranasan ang mga sintomas na ito.
Maaaring ikaw ay isang batang babae na papalapit sa puberty at mararanasan mo ang mga sintomas na ito. Ang ilang kababaihan ay maaaring maranasan din ito kahit hindi pa sila papalapit sa puberty o menopause.
Tumaas na dalas ng impeksyon sa urinary tract (UTI)
Pagtaas ng timbang
Mainit na pagduduwal
Depresyon
Masakit na pakikipagtalik dahil sa kakulangan ng vaginal lubrication
Pagkapagod
Kahirapan sa pagtuon ng isip
Sakit ng ulo at migraine
Pagkirot ng dibdib
Pagbabago-bago ng mood
Hindi regular o nawawalang regla
Bukod sa mga karaniwang sintomas ng mababang estrogen, may mga pangmatagalang epekto rin na dapat mong malaman. Kabilang dito ang mga sumusunod:
Pagbaba ng elasticity ng balat
Bawas na produksyon ng collagen
Mga problema sa balanse
Mga pagbabago sa komposisyon ng katawan
Demensya
Osteoarthritis
Sakit sa puso at daluyan ng dugo
Pagkawala ng buto
Mga Kondisyon na Nag-aambag sa mga Sintomas ng Mababang Estrogen
Bago talakayin ang bawat isa sa mga sintomas na ito, kailangan nating malaman ang mga posibleng sanhi ng mga sintomas na ito. Bilang panimula, ang estrogen ay malaking bahagi na ginagawa ng mga kababaihan sa pamamagitan ng mga obaryo.
Ibig sabihin nito, anumang may epekto sa mga obaryo ay magkakaroon ng epekto sa produksyon ng estrogen.
Ano ang mga bagay na maaaring makaapekto sa mga obaryo? Narito ang isang maikling listahan:
Kronikong sakit sa bato
Sobrang ehersisyo
Turner syndrome
Maagang pagkabigo ng obaryo
Anorexia at iba pang mga eating disorder
Mga depektong genetiko
Mga problema sa pituitary gland
Mga autoimmune na kondisyon
Epekto ng mga lason sa katawan
Ang mga posibleng sanhi na ito ay maaaring makaapekto sa mga kababaihan sa anumang edad. Hindi mo kailangang maging 40 taong gulang o malapit sa edad na iyon upang maranasan ang mga bagay na ito na makakaapekto sa iyong mga obaryo at magdulot ng mga sintomas ng mababang estrogen.
Pag-unawa sa mga Sintomas ng Mababang Estrogen
Nabanggit natin kanina ang mga sumusunod na karaniwang sintomas ng mababang estrogen. Tandaan na ang mga sintomas na ito ay maaari ring sanhi ng iba pang mga kondisyon.
Gayunpaman, mahalagang maunawaan kung paano nauugnay ang bawat isa sa mga sintomas sa mababang produksyon ng estrogen. Makakatulong ito sa iyo na makahanap ng epektibong pangmatagalang solusyon na tumutugon sa mga sanhi sa likod ng bawat sintomas na nararanasan mo.
Sa talakayan sa ibaba, tatalakayin natin ang mga pinaka-karaniwang sintomas ng mababang estrogen upang malaman mo ang mga interbensyon na maaaring imungkahi ng iyong doktor.
Sintomas #1–Pagdami ng Pagkakataon ng Impeksyon sa Urinary Tract (UTI)
Isa sa mga tungkulin ng estrogen ay panatilihin ang lining ng urethra. Sa simpleng salita, tinutulungan nito ang urethra na gampanan ang kanyang tungkulin.
Ang lining na ito sa urethra ang responsable sa pagpigil sa mga hindi kapaki-pakinabang na bakterya. Kapag mababa ang produksyon ng estrogen, ang proteksiyon na lining na ito ay nagiging mas manipis na nagbibigay ng maraming pagkakataon sa masamang bakterya na makapasok.
Isa pang ginagawa ng estrogen ay ang pagsuporta at pagpapasigla sa produksyon at paglago ng lactobacilli, isang kapaki-pakinabang na uri ng bakterya.
Kapag ang urinary tract ay may sapat na lactobacilli, nakakamit ang balanseng antas ng pH. Ang balanse sa mga antas ng pH ay nakakatulong sa pag-iwas sa impeksyon sa urinary tract.
Sintomas #2–Pagtaas ng Timbang
Maraming mga salik ang nasa likod ng pagtaas ng timbang sa mga babae. Gayunpaman, ito ay isang espesyal na alalahanin para sa mga babaeng nasa perimenopause at menopause.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mababang produksyon ng estrogen ay maaaring magdagdag sa pagtaas ng timbang sa mga babae. Tandaan na ang estrogen ay isa sa mga hormone na tumutulong sa pag-regulate ng taba na naiimbak sa katawan.
Ang pagkakaroon ng sapat na estrogen sa katawan ay karaniwang nagdudulot ng mas mahusay na pamamahala ng timbang. Gayunpaman, sa panahon ng menopause at perimenopause, ang mga babae ay may tendensiyang mag-imbak ng mas maraming taba sa ilang bahagi tulad ng balakang at hita.
Ang phenomenon na ito ay naobserbahan habang ang antas ng estrogen ng mga babae ay bumababa sa kalaunan ng buhay. Isang pag-aaral ang nagpapakita na sa kalagitnaan ng buhay, ang mga babae ay karaniwang nakakaranas ng pagtaas ng taba sa tiyan, na mga panahong nagsisimula nang bumaba ang kanilang antas ng estrogen.
Kahit na ang pagtaas ng timbang ay maaaring sanhi ng hindi magandang diyeta at hindi aktibong pamumuhay, maaaring magandang ideya para sa mga matatandang babae na kumonsulta sa kanilang doktor. Ito ay upang makita kung ang kanilang nabawasang produksyon ng estrogen ay maaaring maging dahilan ng kanilang pagtaas ng timbang.
Sintomas #3–Mainit na Palatandaan
Ang hot flashes ay isa sa mga vasomotor na sintomas na katangian ng menopause o maagang menopause. Isa pang kaugnay na sintomas na nangyayari rin sa panahong iyon ay ang night sweats.
Karaniwang nararamdaman itong sobrang init sa paligid ng dibdib, leeg, at mukha. Maaari mo ring makita na namumula o nagiging pula ang iyong balat kapag nangyayari ito.
Ang isang hot flash ay maaari ring magdulot ng pagpapawis, kaya’t ang mga menopausal na babae ay maaaring makaranas din ng night sweats kasabay ng hot flashes.
Ang estrogen ay may direktang epekto sa hypothalamus. Ang glandulang ito ang responsable sa pag-regulate ng temperatura ng katawan.
Kapag bumaba ang antas ng estrogen, ang hypothalamus ay may tendensiyang mag-overreact at magdulot ng hot flashes at night sweating.
Sa epekto, nararamdaman nito na masyadong mainit ang iyong katawan kahit na hindi naman talaga. Sinasabi ng glandulang ito sa iyong katawan na maglabas ng init kaya’t nakakaramdam ka ng agarang ngunit panandaliang matinding init.
Tandaan na ang hot flashes at night sweats ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 85% ng mga babae sa edad na 50 pataas.
Ang dalas ng hot flashes na nararanasan ng mga babae ay nagkakaiba-iba mula sa isang tao patungo sa iba. Ang ilang mga babae ay nakararanas nito ilang beses lamang bawat taon habang may mga nakararanas ng hot flashes nang hanggang 20 beses bawat araw.
Sintomas #4–Depresyon at Mood Swings
Isa pang karaniwang sintomas na nararanasan ng mga menopausal na babae ay depresyon. Ang kalagayang ito ay maaaring sanhi sa mga matatandang babae ng iba’t ibang bagay tulad ng pagtanda, kawalan ng kakayahang magkaanak, sekswalidad, imahe ng katawan, at mga pagbabago sa hormone.
Ayon sa mga mananaliksik ng Harvard, ang mas mababang antas ng estrogen ay maaaring magdulot ng mga mood swings at iba pang kaugnay na mga karamdaman. Ipinapahiwatig pa na pinapakalma ng estrogen ang tugon sa takot.
Ipinapahiwatig din ng parehong ulat na kapag mas mataas ang antas ng estrogen ng isang babae, mas mababa ang posibilidad na siya ay maging emosyonal, matakot, mangilabot, o balisa.
Ang kombinasyon ng ilang mga sanhi ay maaaring magdulot ng pagkabalisa sa mga kababaihan at posibleng magresulta sa mood swings at depresyon. Maaari itong ilarawan bilang isang malungkot na mood, isang uri ng klinikal na depresyon, o isang sintomas ng isang nakatagong sanhi o kondisyon.
Tandaan na ang mga hormone sa katawan ay maaaring makaapekto sa mood at mental na kalagayan ng isang tao. Maaari silang maging sanhi ng mga sandali tulad ng pakiramdam ng sobrang saya sa isang pagkakataon at pagkatapos ay mabilis na paglipat sa mga sandaling nagpapaiyak.
Naniniwala ang mga eksperto na ang mga ovarian hormone tulad ng estrogen ay may direktang epekto sa mood ng isang babae. Idagdag pa rito ang katotohanan na ang hot flashes ay maaaring magpababa ng tulog dahil sa hindi komportableng nararanasan ng babae.
Ang pabago-bagong antas ng hormone kasama ang kakulangan sa tulog ay hindi nagpapasaya kay Jill. Tandaan na ang panahong ito ng depresyon ay maaaring maranasan ng mga babae sa panahon at kahit pagkatapos ng perimenopause.
Sintomas #5–Masakit na Pakikipagtalik Dahil sa Kakulangan ng Vaginal Lubrication
Ang masakit na pakikipagtalik ay dahil sa pagbawas ng vaginal lubrication na nararanasan ng mga babae sa panahon ng perimenopause at menopause. Kilala rin ang kondisyong ito bilang vaginal atrophy.
Ang vaginal atrophy ay itinuturing bilang isa sa mga mas seryosong sintomas ng mababang estrogen. Kapag masyadong bumaba ang antas ng estrogen, maaaring makaranas ang isang babae ng vaginal dryness.
Dahil ang vaginal lubrication ay labis na nabawasan kapag sinubukan ang pakikipagtalik, maaaring magresulta ito sa isang masakit na karanasan.
Ang kondisyong ito ay kilala rin sa ibang mga pangalan tulad ng atrophic vaginitis. Ito ay inilalarawan bilang mabagal na pagkasira ng ari at karaniwang kaugnay ng edad.
Ang vaginal atrophy ay maaari ring maranasan ng mga babaeng umiinom ng ilang medikal na gamot tulad ng para sa endometriosis o uterine fibroids. Maaari rin itong maranasan ng mga babaeng naalisan ng kanilang mga obaryo.
Sa maraming pagkakataon, maaaring hindi mapansin ng mga babae ang unti-unting pagkatuyo hanggang sa maabot nila ang post-menopause. Sa maraming kaso, ang atrophy o pagkasira ay nangyayari nang dahan-dahan at tumatagal ng napakahabang panahon.
Gayunpaman, may mga tiyak na palatandaan na maaari mong bantayan na makakatulong sa maagang pagtuklas ng kondisyong ito. Kabilang dito ang mga sumusunod:
Minsan nararamdaman mong ang vaginal canal mo ay naging mas masikip o mas maikli
Maaaring madalas na maramdaman ng mga babae ang pagnanais na pumunta sa banyo
Nakakaramdam ka ng pagsunog kapag umiihi—madalas na napagkakamalang impeksyon sa urinary tract
Mas makati ang pakiramdam ng ari kaysa dati
Pakiramdam mo ay mas tuyo doon kaysa dati
Nakakaranas ka ng sakit o kahit pagdurugo habang o pagkatapos ng pakikipagtalik
Sintomas #6–Pagkapagod
Isa sa mga sintomas ng mababang estrogen ay pagkapagod. Ang pakiramdam ng pagod na ito ay maaaring kaugnay din ng mga problema sa pagtulog ng mga babae.
Ang estrogen ay konektado sa produksyon ng serotonin, ang pangunahing hormone na tumutulong upang mapanatili ang katatagan ng mood ng isang tao. Ito rin ay konektado sa ating pakiramdam ng kaligayahan at kagalingan—kaya tinatawag ito ng ilan bilang happy hormone.
Kapag bumaba ang produksyon ng serotonin, nagdudulot ito ng isang chain reaction. Una sa lahat, ang serotonin ay isang mahalagang hormone pagdating sa produksyon ng melatonin, ang hormone ng pagtulog.
Ang pagbawas ng produksyon ng melatonin ay nagreresulta sa mas kaunting tulog. Sa kalaunan, nakakaramdam ka ng pagkapagod at maaaring makaranas ng brain fog.
Naniniwala rin ang ilang mananaliksik na nagbibigay ang estrogen ng proteksyon laban sa sleep apnea. Kapag may sleep apnea ka, nagkakaroon ng bara sa daloy ng oxygen na nagiging dahilan upang magising ka nang maraming beses sa gabi.
Nababalda nito ang iyong mga pattern ng pagtulog kaya nahihirapan kang makakuha ng mahimbing at nakakapagpahingang tulog. Dahil dito, nakakaramdam ka ng pagod at pagkapagod buong araw.
Sintomas #7–Sakit ng ulo at Migraine
Ang mga kababaihan na nakaranas ng sakit ng ulo na may kaugnayan sa hormone ay maaaring makaranas ng madalas na sakit ng ulo at migraine sa mga taon bago ang menopause.
May ilan na nakararanas ng migraine na mas malala o kahit na mas madalas na sakit ng ulo. Nakikita ng mga eksperto ang pabago-bagong antas ng estrogen at iba pang hormone bilang posibleng sanhi ng ganitong pangyayari.
May ilang kababaihan na maaaring tumigil ang kanilang migraine sa sandaling huminto na ang kanilang regla. Ngunit may mga kababaihan din na nakararanas ng lumalalang tension headaches dahil sa mga pagbabago sa hormone.
Gayunpaman, may ilang kababaihan na nakararanas ng mas madalas na sakit ng ulo sa panahon ng luteal phase, i.e. ang yugto bago magsimula ang kanilang regla. Sa yugtong ito, ang antas ng estrogen ay pinakamababa sa buong siklo ng regla.
Sinasabi ng mga eksperto na kung nanatiling mababa ang antas ng estrogen sa buong siklo ng regla, maaaring mas madalas makaranas ng sakit ng ulo ang isang babae. Kaya dapat kang magpatingin upang malaman kung ang matindi o mas madalas na sakit ng ulo ay migraine ay dulot ng pagbawas ng antas ng estrogen o hindi.
Sintomas #8–Pagiging masakit ng suso
Ang pagkakaroon ng masakit na mga suso ay isa sa mga palatandaan na nakararanas ang mga babae ng ilang uri ng pagbaba ng produksyon ng estrogen. Nararanasan ng mga babae ang pagbagsak na ito ng produksyon ng estrogen bago magsimula ang kanilang regla.
May mga yugto ng pag-unlad na makakaapekto sa pakiramdam sa iyong mga suso. Kabilang dito ang mga sumusunod:
Pagdadalaga/Pagbibinata
Menopos
Pagbubuntis
Ang pagbabago-bago ng hormone ang karaniwang sanhi ng pagiging masakit ng mga suso. May ilang kababaihan din na nagsasabing lumalala ang kanilang pananakit tuwing sila ay may regla.
Ang pananakit na ito ay tumitindi rin habang tumatanda sila. Isa pang kaugnay na pananakit dito ay ang pananakit sa regla, ngunit nawawala ito pagkatapos ng menopause.
Upang matukoy kung ang pananakit at kirot sa iyong mga suso ay isa sa mga sintomas ng mababang estrogen o hindi, dapat kang gumawa ng talaan ng bawat regla na iyong nararanasan at itala kung nakaramdam ka ng pananakit sa iyong mga suso bago, habang, o pagkatapos ng iyong regla.
Dapat mo ring ilarawan ang antas ng sakit na iyong naramdaman. Pagkatapos ng ilang mga siklo, maaaring makita mo ang isang pattern na maaaring magpahiwatig kung ang pananakit ng dibdib ay sintomas na may kaugnayan sa mababang estrogen.
Sintomas #9–Paghina ng mga Buto at Pagkawala ng Buto
Isa sa mga tungkulin ng estrogen sa katawan ay ang pagtulong upang mapanatiling malakas at malusog ang mga buto. Kaya naman isa sa mga pangmatagalang sintomas ng mababang estrogen ay ang paghina ng mga buto at kalaunang pagkawala ng buto.
Ang estrogen ay nagtutulungan kasama ang iba pang mahahalagang nutrisyon tulad ng vitamin D, calcium, at iba pang mahahalagang nutrisyon para sa mas mahusay na paglaki at pag-unlad ng buto. Ang mga ito ay nagtutulungan upang maiwasan ang osteoporosis sa mga kababaihan.
Lubos na inirerekomenda na kausapin mo ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng vitamin D at calcium bilang suplemento kung nararanasan mo ang sintomas na ito. Dapat mo ring alamin ang mga paraan upang natural na mapataas ang iyong antas ng estrogen.
Ang kondisyon ng pagbawas ng antas ng estrogen sa kalaunan ng buhay ay isa sa mga dahilan kung bakit maraming menopausal na kababaihan ang nanganganib na magkaroon ng mga bali at osteoporosis.
Tandaan na ang mga kababaihan na nakararanas ng matinding pagbaba ng antas ng estrogen ay maaaring mawalan ng 10% ng kanilang mass ng buto sa loob ng unang limang taon pagkatapos ng menopause.
Tinataya rin ng mga eksperto na 50% ng mga kababaihan na may edad 60 pataas ay maaaring makaranas ng kahit isang bali, na may kaugnayan sa osteoporosis.
Sintomas #10–Hindi Regular o Nawawalang Regla
Isa sa mga pangunahing tungkulin ng hormon na estrogen ay ang pag-regulate ng siklo ng regla ng babae. Kaya naman isa sa mga sintomas ng mababang estrogen ay ang pagkawala o hindi regular na regla.
Ang hindi pagdating o hindi regular na siklo ng regla ay karaniwan sa mga kababaihan sa perimenopause rin. Ang panahon ng obulasyon ay nagiging mas hindi mahulaan sa mga mas matatandang babae.
Ang haba ng panahon sa pagitan ng bawat regla ay maaaring maging mas maikli o mas mahaba. Ang ilang kababaihan ay maaaring makaranas ng mabigat o magaan na daloy.
Ang ilang kababaihan ay nakararanas ng patuloy na pagbabago sa kanilang mga siklo ng regla na tumatagal ng pitong araw o higit pa. Kung ito ang iyong nararanasan, posible na ikaw ay nasa maagang yugto ng perimenopause.
Sa kabilang banda, ang ilang kababaihan ay nakararanas ng mga pagbabago sa kanilang mga siklo ng regla na tumatagal pa nang mas matagal. Kung ang isang babae ay nakararanas ng 60 araw na pagkakaiba sa pagitan ng mga siklo ng regla, malamang na siya ay nasa huling yugto ng perimenopause.
May iba pang mga palatandaan na maaari mong bantayan na magbibigay-hudyat sa kondisyong ito. Narito ang ilan sa mga palatandaan na dapat mong malaman:
Pagkakaroon ng spotting sa pagitan ng mga regla
Pag-spotting tuwing dalawang linggo, na isang palatandaan ng hormonal imbalance
Hindi normal na mabigat na pagdurugo (palatandaan na maaaring masyadong mataas na ang iyong antas ng estrogen)
Kayumanggi o madilim na discharge ng dugo, na karaniwan sa perimenopause
Mas maiikling menstrual cycles (palatandaan ng mababang estrogen)
Mas mahahabang siklo, na isang palatandaan na nakakaranas ka ng anovulatory cycles. Kadalasang sinasamahan ito ng magaan na pagdurugo.
Nawalang mga siklo – tandaan na kung nakaligtaan mo ang sunod-sunod na 12 menstrual cycles, malamang na naabot mo na ang menopausal na yugto.
Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pagdurugo sa halip na spotting sa pagitan ng mga regla, pagdurugo na tumatagal ng higit sa isang linggo, at matinding pagdurugo na magpapalit sa iyong pad (halos) bawat oras, lubos na inirerekomenda na agad kang kumonsulta sa iyong doktor.
Isang mas ligtas na paggamot ang paggamit ng ganap na natural na organikong solusyon mula sa halaman tulad ng mga serum, cream, at mga katulad na produkto na gawa mula sa halamang Thai na Pueraria Mirifica.
Konklusyon
Ang pinaka-karaniwang paggamot sa mga nabanggit na sintomas sa itaas ay hormone replacement therapy. Sa kasamaang palad, maraming mga side effect ang kaugnay ng HRT.
Isang mas ligtas na alternatibo ang paggamit ng ganap na natural na organikong solusyon mula sa halaman tulad ng mga serum, cream, at mga katulad na produkto na gawa mula sa halamang Thai na Pueraria Mirifica.
Sinusuportahan ng mga pag-aaral ang maraming benepisyo nito, tulad ng:
Marahil ito ang pinakamahusay na paraan upang natural na gamutin ang mga sintomas ng mababang estrogen. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga produktong ito, bisitahin ang opisyal na Mirifica Science na site.
Kung nasa pahinang ito ka, malamang naghahanap ka ng impormasyon tungkol sa pinakamainam na dosis ng pueraria mirifica para sa pinakamabilis na resulta. Bilang isang suplemento sa kalusugan, hinahanap mo ang mga benepisyo ng halamang ito nang walang mga side effect ng pueraria mirifica.
Ang Pueraria mirifica ay isang halamang gamot na endemic sa ilang bahagi ng Asya tulad ng Myanmar at Thailand. Tinatawag din ng mga tao ang halamang ito at mga ekstrak nito bilang Kwao Krua.
May espesyal na lugar ito sa medisina ng Thailand at ginagamit ng mga lokal bilang isang gamot-bayan sa loob ng daan-daang taon. Bilang halamang gamot sa alternatibong medisina, nagsisilbi ito sa ilang mga gamit medikal, tulad ng:
Ahente ng pagpapabata
Suplemento laban sa pagtanda
Pampalakas ng kalusugan ng balat
Suporta sa menopos
Pampalaki ng dibdib
Pampalakas ng kalusugan ng ari ng babae
Mas malusog na mga buto
Pampalakas ng antioxidant
Regimen laban sa kanser
Suporta sa kalusugan ng puso
Pampalakas ng utak
Mahalagang Paalala: hindi pa tinutukoy ng mga awtoridad medikal at mga ahensya ng gobyerno ang anumang inirerekomendang dosis para sa paggamit ng pueraria mirifica at mga ekstrak nito.
Walang iisang unibersal na dosis na inirerekomenda para sa lahat. Mahalaga ring tandaan na ang dosis ay nakadepende sa uri ng resulta na nais mong makita.
Gayunpaman, marami tayong matutunan mula sa mga medikal na pag-aaral at mga tagubilin sa mga label ng produkto. Inaasahan na susubukan ng mga tagagawa ang kanilang mga produkto at magbibigay ng mga rekomendasyon sa dosis base sa mga pagsubok na kanilang isinagawa.
Sa mga susunod na bahagi, tatalakayin natin ang inirerekomendang kung paano uminom ng pueraria mirifica dosage para sa pinakamabilis na resulta
para sa bawat partikular na gamit o benepisyo.
Kung naghahanap ka ng pinakamahusay na resulta na may kaunting o walang side effects, mas mainam na gamitin ang mas mababang dosis. Ibig sabihin, kung inirerekomenda ng mga tagagawa ang 1 hanggang 2 kapsula na tig-200 mg, mas mainam na uminom lamang ng 1 kapsula.
Kung naghahanap ka ng pinakamahusay na resulta na may kaunting o walang side effects ng Pueraria Mirifica, mas mainam na gamitin ang mas mababang dosis. Ibig sabihin, kung inirerekomenda ng mga tagagawa ang 1 hanggang 2 kapsula na tig-200 mg, mas mainam na uminom lamang ng 1 kapsula.
Ang paggawa ng steroid hormone na kilala bilang estrogen ay karaniwang bumababa sa mga kababaihan habang papalapit sila sa edad ng menopause. Ang estrogen ang hormone na responsable sa pag-regulate ng menstrual cycle, mood, at mga katangiang sekswal ng mga kababaihan.
Madalas itong nagreresulta sa mga hindi komportableng kondisyon tulad ng pagkatuyo ng ari, mga kulubot, pagkatuyo ng balat, mga hot flashes, pagbabago-bago ng mood, at iba pa.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga phytoestrogen (mga estrogen na galing sa halaman) ay maaaring gayahin ang kilos ng mga estrogen na natural na ginagawa ng katawan. Ang pag-inom ng phytoestrogen ay isa sa mga paraan upang gamutin ang mga sintomas ng menopause.
Ang Pueraria mirifica o Kwao Krua ay isang mayamang pinagkukunan ng mataas na kalidad na kapaki-pakinabang na mga estrogen na maaaring makatulong magbigay ng balanse sa hormone ng mga kababaihan sa pamamagitan ng pagsuplay ng nawalang mga estrogen na hindi na ginagawa ng katawan.
Mga Dosis na Ginamit: Ang mga kalahok sa mga pag-aaral na ito ay nag-supplement ng 50 mg hanggang 100 mg isang beses sa isang araw sa loob ng panahon mula 1 hanggang 6 na buwan. Ito ang mga dosis na tila walang mga side effect ng pueraria mirifica.
Tandaan na ang mas mataas na dosis (i.e. hanggang 100 mg kada araw) ay karaniwang nagbibigay ng mas mabilis na resulta.
Tandaan na ang ilang mga tagagawa ng suplemento ay nagrerekomenda at nagbalot ng kanilang mga produkto sa 250 mg na kapsula. Mas mainam na kumonsulta sa iyong doktor at sundin ang mga tagubilin sa pakete o dosis na inireseta ng iyong doktor para sa pinakamainam na resulta.
2. Kalusugan ng Balat
Ang Kwao Krua extracts ay ibinebenta rin bilang topical na paggamot, na maaaring epektibong lunas para sa mga kalalakihan at kababaihan na nakararanas ng tuyong balat. Ang mga topical na solusyon na ito ay karaniwang nasa anyo ng mga sabon, gel, at cream.
Ang mga produktong ito ay ginagamit para gamutin ang maraming bahagi ng balat kabilang ang mukha, leeg, at pati na rin sa singit at vaginal na mga lugar. Sa katunayan, ang pueraria mirifica ay ginagamit bilang paggamot sa vaginal dryness.
Mga Dosis na Ginamit: Ang pormula ng vaginal cream na ginamit sa pag-aaral na iyon ay naglalaman ng 1% pueraria mirifica extracts at inilapat isang beses sa isang araw sa loob ng 28 araw.
Tandaan na may mga topical na produkto na naglalaman ng pueraria mirifica (tulad ng mga sabon at cream) at inirerekomenda ng mga gumawa na gamitin ang mga produktong ito dalawang beses sa isang araw. Mangyaring sundin ang mga tagubilin sa pakete upang makamit ang pinakamahusay na resulta.
Isa pang kaugnay na tanong ay alin ang mas mabuti: pueraria mirifica creams o serums? Ang mga serum na anyo ng halamang ito ay karaniwang mas maganda kaysa sa mga cream.
Tandaan na ang mga cream ng anumang produkto ay karaniwang may mga pampalapot at iba pang likido. Ang mga sabon ay mayroon ding ibang sangkap bukod sa pueraria mirifica extracts.
Ang ibig sabihin nito ay nakakakuha ka ng mas maraming aktibong sangkap, i.e. pueraria mirifica extracts, sa mga serum kaysa sa mga sabon at cream. Kapag gumamit ka ng cream, nagbabayad ka rin para sa iba pang mga sangkap.
Siyempre, kapag tiningnan mo ang mga presyo, ang pueraria mirifica serum ay mas mahal kumpara sa mga sabon at cream na produkto. Gayunpaman, kapag tama ang paggamit ng mga serum, mas tumatagal ito at nagdudulot ng mas maraming benepisyo sa kabuuan.
Halimbawa, kung bibili ka ng pueraria mirifica serum mula sa Mirifica Science (sabihin nating isang one ounce na bote ng serum), huwag magulat na maaari itong tumagal ng ilang buwan.
Tandaan na hindi mo kailangang maglagay ng maraming serum sa iyong mukha (o ibang bahagi ng balat) upang makuha ang pinakamabilis na resulta mula sa mga serum. Kailangan mo lamang ng maliit na dami; isipin ang isang medicine dropper, upang makuha ang pinakamahusay na resulta mula sa mirifica serum.
Ang bilang ng pag-aaplay ay mag-iiba depende sa kondisyon ng balat na iyong ginagamot. May mga salik na kailangang isaalang-alang tulad ng kalagayan ng iyong balat, pH level, at iba pa kaya kumonsulta sa iyong doktor upang matukoy ang tamang dosis.
3. Pagpapalaki ng Dibdib
Dosis na ginagamit para sa mga kapsula: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagdagdag ng estrogen o phytoestrogens ay maaaring makatulong sa pagpapalaki ng dibdib. Sa isang pag-aaral, ang pagdagdag ng 80 mg ay maaaring magpataas ng laki ng dibdib ng hanggang 90%.
Tandaan din, na ang mga resulta ay mag-iiba mula sa isang tao patungo sa iba. Ang paggamot gamit ang phytoestrogens, tulad ng mula sa pueraria mirifica, ay maaaring tumagal mula 4 na linggo hanggang 6 na buwan.
Tandaan na may mga tagagawa na nagbabalot ng kanilang Kwao Krua supplements sa 250 mg hanggang 500 mg na mga kapsula. Ang ilan sa mga produktong ito ay maaaring maglaman pa ng ibang mga botanikal tulad ng fingerroot, dong quai, at iba pa.
Siguraduhing suriin ang dosis ng pueraria mirifica extract sa bawat kapsula. Ang karaniwang inirerekomendang dosis para sa pinakamahusay na resulta ay isa hanggang dalawang kapsula.
Gayunpaman, ang ilang mga tagagawa ay nagrerekomenda ng hanggang 3 hanggang 6 na kapsula sa isang araw. Pinapayuhan namin na kumonsulta ka sa iyong doktor bago uminom ng mas mataas na dosis.
Dosis na ginagamit para sa mga cream: Ang mga breast enhancement cream na naglalaman ng pueraria mirifica ay ipinapahid sa balat. Inirerekomenda ng mga tagagawa ang pag-aaplay ng dalawang beses sa isang araw.
Tandaan na kailangan mong ipahid ang pueraria mirifica cream sa bahagi ng dibdib ng 3 hanggang 5 minuto upang makuha ang pinakamahusay na resulta.
4. Sumusuporta sa Kalusugan ng Utak
Ang estrogen ay isang hormone na sumusuporta sa tamang paggana ng utak at ng buong nervous system. Isang paraan kung paano nito pinapabuti ang kalusugan ng utak ay sa pamamagitan ng pagbabawas ng oxidative stress sa mga tisyu ng utak.
Sa isa pang medikal na pag-aaral, ipinapahiwatig ng mga resulta na ang pagdagdag ng pueraria mirifica extracts ay maaaring magbigay ng proteksyon para sa mga selula ng utak kung saan ang mga kakulangan ay may kaugnayan sa nabawasang antas ng estrogen.
Sa mga klinikal na pag-aaral na ito, ang mga dosis ay nag-iba mula 200 mg hanggang 400 mg o mas mababa pa. Ang mga pueraria mirifica extracts ay kinuha mula sa tuber ng halaman o mga ugat nito.
5. Kalusugan ng Buto
Ang mga menopausal at perimenopausal na kababaihan ay maaari ring makaranas ng mahina na kalusugan ng buto. Ito ay dahil sa nabawasang produksyon ng estrogen sa kalaunan ng buhay.
Sa madaling salita, ang mababang antas ng estrogen ay nag-aambag sa osteoporosis at iba pang mga kondisyong medikal na may kinalaman sa pagkawala ng buto at mga katulad na sintomas.
Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang pagdagdag ng phytoestrogens, tulad ng pueraria mirifica extracts, ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng kalusugan ng buto ng mga kababaihan. Maaari silang tumulong sa pagpapanatili ng tamang bone mineral density.
Mga dosis na ginamit: Gumamit ang ilang medikal na pag-aaral ng 1,000 mg na dosis para sa paggamot ng osteoporosis. Ang panahon ng paggamot ay tumagal ng halos anim na buwan.
Sa kabilang banda, inirerekomenda ng ilang mga tagagawa ang pag-inom ng 200 hanggang 400 mg na kapsula ng pueraria mirifica extract kada araw.
6. Kalusugan ng Puso
Ang mga kababaihan na may edad 40 pataas ay dapat isaalang-alang ang pagdagdag ng phytoestrogens para sa mas mabuting kalusugan ng puso. Ang karaniwang edad para sa menopause ay kahit saan lampas sa edad na 50.
Gayunpaman, habang papalapit ang mga kababaihan sa edad na iyon, bumababa ang kanilang antas ng estrogen. Dapat tandaan na ang antas ng estrogen sa mga kababaihan ay may direktang epekto sa kalusugan ng puso.
Ang estrogen ay may mga sumusunod na epekto sa kalusugan ng cardiovascular ng mga kababaihan:
Pinabababa ang mga free radicals at oxidative stress
Pinapataas ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo
Pinabababa ang antas ng LDL cholesterol (ang “masamang” cholesterol)
Pinapataas ang antas ng HDL cholesterol (ang “mabuting” cholesterol)
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagdagdag ng pueraria mirifica extracts ay maaaring makatulong upang pahusayin ang paggana ng mga daluyan ng dugo. Sa mga pag-aaral na ito, ginamit ang dosis na 25 mg hanggang 100 mg ng mga extract ng halamang ito.
Ang mga sumali sa mga pag-aaral na ito ay uminom ng pinakamahusay na pueraria mirifica mga suplemento sa loob ng 2 buwan. Ipinapakita ng mga resulta na bumaba ang kanilang masamang kolesterol ng 17% at tumaas ang kanilang magandang kolesterol ng 34%.
Isinasaalang-alang ang lahat ng datos, ang mga topical na produkto, lalo na ang mga serum, ay tila mas magandang pagpipilian kapag isinasaalang-alang ang pueraria mirifica dosage para sa pinakamabilis na resulta nang walang mga side effect.
Konklusyon
Kung naghahanap ka ng pinakamahusay na resulta na may kaunti o walang mga side effect ng pueraria mirifica dosage para sa pinakamabilis na resulta, mas mainam na gamitin ang mas mababang dosis. Ibig sabihin, kung inirerekomenda ng mga tagagawa ang 1 hanggang 2 kapsula na may tig-200 mg bawat isa, mas mainam na uminom lamang ng 1 kapsula.
Isinasaalang-alang ang lahat ng datos, ang mga topical na produkto, lalo na ang mga serum, ay tila mas magandang pagpipilian kapag isinasaalang-alang ang pueraria mirifica dosage para sa pinakamabilis na resulta nang walang mga side effect.
