Category: Health Care

जानें कि क्या आपको कम एस्ट्रोजन है और इसे प्राकृतिक रूप से कैसे ठीक करें

कम एस्ट्रोजन स्तर सबसे अधिक उन महिलाओं में पाया जाता है जो मेनोपॉज के करीब होती हैं। और फिर भी, ध्यान दें कि किसी भी उम्र की महिलाएं कम एस्ट्रोजन के लक्षण अनुभव कर सकती हैं।

कम एस्ट्रोजन स्तर के कारणों, लक्षणों और जोखिमों को समझना उपलब्ध सर्वोत्तम उपचार विकल्प निर्धारित करने में मदद करेगा।

एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं का वजन अधिक होता है, उनमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर कम होने की प्रवृत्ति होती है। इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन कम करने से एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

एस्ट्रोजन एक सामान्य नाम है महिला यौन हार्मोन के समूह के लिए जो पुरुष यौन हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन, DHT, और अन्य) के विपरीत होते हैं। पुरुष और महिलाएं दोनों एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं, हालांकि मात्रा में भिन्नता होती है।

महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए इसके लक्षणों की पहचान करना और इसके कारणों को समझना प्रारंभिक और प्रभावी उपचार के लिए आवश्यक है।

एस्ट्रोजन के कार्य

महिलाओं में, एस्ट्रोजन अंडाशय में उत्पन्न होता है। इसके विपरीत, केवल 20% एस्ट्रोजन पुरुषों में सीधे अंडकोष में उत्पन्न होता है जबकि शेष 80% टेस्टोस्टेरोन को महिला हार्मोन में परिवर्तित करके बनाया जाता है।

हालांकि एस्ट्रोजन शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है, यह इस हार्मोन का एकमात्र स्रोत नहीं है। कुछ प्रकार के एस्ट्रोजन जैसे यौगिक पौधों (फाइटोएस्ट्रोजेन) द्वारा उत्पन्न होते हैं और सिंथेटिक हार्मोनल डिसरप्टर्स जिनमें एस्ट्रोजन जैसे गुण होते हैं (जेनोएस्ट्रोजेन, जैसे कुछ प्रकार के प्लास्टिक)।

यहाँ इस हार्मोन के कुछ कार्य हैं—विशेष रूप से महिलाओं में:

• स्तन में होने वाले परिवर्तनों को नियंत्रित करता है जो गर्भावस्था और किशोरावस्था के दौरान होते हैं
• वजन प्रबंधन में भाग लेता है
• जब युवा लड़कियां यौवन तक पहुंचती हैं तो यौन विकास के लिए जिम्मेदार
• मासिक धर्म चक्र का नियमन
• गर्भाशय की परत की वृद्धि को नियंत्रित करता है
• हड्डी के ऊतक के विकास को नियंत्रित करता है
• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
• इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करने में मदद करता है
• कैल्शियम के अवशोषण और संरक्षण का समर्थन करता है
• ग्लूकोज के चयापचय में सहायता करता है

कम एस्ट्रोजन स्तरों के लक्षण

महिलाएं कम एस्ट्रोजन स्तर और उससे जुड़े सभी लक्षणों का अनुभव तब करती हैं जब वे मेनोपॉज के करीब पहुंचती हैं।

कम एस्ट्रोजन स्तरों के कुछ सबसे सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

• थकान
• रात को पसीना आना
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• अनिद्रा
• डिप्रेशन
• सिरदर्द
• योनि की सूखापन
• वजन बढ़ना
• माइग्रेन के लक्षणों में वृद्धि
• स्तनों में कोमलता
• ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी)
• गरम चमक
• मूड स्विंग्स
• अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म
• मूत्र मार्ग संक्रमण की बढ़ी हुई आवृत्ति
• यौन संबंध के दौरान दर्द

अन्य लक्षण भी हैं जिनके प्रति आपको सतर्क रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, कम एस्ट्रोजन स्तर वाली महिलाएं अधिक बार हड्डियों के फ्रैक्चर का शिकार होती हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि कम एस्ट्रोजन स्राव हड्डियों की घनत्व में कमी का कारण बन सकते हैं।

ध्यान दें कि वृद्ध महिलाएं जो इन लक्षणों का अनुभव कर रही हैं, उन्हें मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम, विटामिन डी, और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करना पड़ सकता है।

क्या महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तरों के जटिलताएं होती हैं? वास्तव में कम से कम एक है—यह बांझपन में योगदान कर सकता है।

कम एस्ट्रोजन के कारण

महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी के कई संभावित कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अंडाशय को हुए किसी भी नुकसान का तुरंत एस्ट्रोजन स्तरों पर प्रभाव पड़ सकता है।

और फिर भी, कम एस्ट्रोजन स्तरों का सबसे सामान्य कारण महिला की आयु है। महिलाओं के लिए मेनोपॉज के करीब आते समय एस्ट्रोजन स्तरों में गिरावट होना बहुत सामान्य है।

वास्तव में, महिलाएं अपने जीवन के एक पहले चरण में जिसे पेरिमेनोपॉज कहा जाता है, एस्ट्रोजन स्तरों में कमी का अनुभव कर सकती हैं। यह उस समय से कई साल पहले होता है जब महिला मेनोपॉज के चरण में प्रवेश करती है।

ध्यान दें कि 40 वर्ष से अधिक आयु की महिलाएं पहले से ही कम एस्ट्रोजन उत्पादन के लक्षण अनुभव कर रही हो सकती हैं। यह आमतौर पर वह आयु होती है जब पेरिमेनोपॉज शुरू होता है।

ध्यान दें कि महिला के अंडाशय अभी भी एस्ट्रोजन का उत्पादन जारी रखेंगे, लेकिन उत्पादन धीरे-धीरे समय के साथ कम हो जाएगा। रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं के अंडाशय एस्ट्रोजन का उत्पादन नहीं करेंगे।

यहां महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तर के कुछ अन्य संभावित कारण दिए गए हैं:

• बहुत अधिक व्यायाम
• थायरॉयड विकार
• एनोरेक्सिया और अन्य खाने के विकार
• बहुत अधिक कम वजन होना
• पिट्यूटरी ग्रंथि की स्वास्थ्य समस्याएं
• कीमोथेरेपी
• अकालीन अंडाशय विफलता
• टर्नर सिंड्रोम
• क्रॉनिक किडनी रोग

ध्यान दें कि यदि आपके परिवार के इतिहास में हार्मोनल समस्याएं हैं, तो वह भी कम एस्ट्रोजन स्तर के विकास में योगदान कर सकती हैं।

महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तर का प्रभाव

ध्यान रखें कि एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन वजन प्रबंधन पर गहरा प्रभाव डालते हैं। सरल शब्दों में, वे यह प्रभावित कर सकते हैं कि शरीर वसा को कैसे संग्रहित करता है।

संभव है कि परिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी महिलाओं में वजन बढ़ने का कारण बन सकती है।

एक अध्ययन के अनुसार, जब वह परिमेनोपॉज तक पहुंचती है तो महिला के शरीर में वसा संग्रह करने का तरीका बदल जाता है। महिला का शरीर आमतौर पर जांघों और कूल्हों में वसा जमा करता है।

मध्य आयु और रजोनिवृत्ति के वर्षों के दौरान, शरीर वसा भंडारों को कूल्हों और जांघों से पेट की ओर स्थानांतरित करता है, इसलिए महिलाएं उम्र बढ़ने के साथ अधिक पेट की चर्बी बढ़ाती हैं।

जब कोई महिला रजोनिवृत्ति के चरण में पहुंचती है, तो वह नोटिस कर सकती है कि उसे अधिक बार मूत्र मार्ग संक्रमण हो रहे हैं। इसका कारण यह है कि मूत्रमार्ग की परतें पतली हो रही हैं।

मूत्रमार्ग की परत का यह पतला होना एस्ट्रोजन की कमी के कारण होता है।

एस्ट्रोजन उस ‘फील गुड’ हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को भी नियंत्रित करता है। इस मूड बढ़ाने वाले हार्मोन के उत्पादन में कमी के साथ, महिलाएं अधिक उदास महसूस करती हैं—और वह भी अधिक बार।

एस्ट्रोजन योनि के स्नेहन की मात्रा को भी नियंत्रित करता है। कम एस्ट्रोजन स्तर के साथ, योनि स्राव की दर कम हो जाती है और सूखापन होता है। इससे यौन संबंध के दौरान दर्द और असुविधा हो सकती है।

कम एस्ट्रोजन जोखिम कारक

कारणों पर विचार करने के बाद, निम्नलिखित कम एस्ट्रोजन स्तर विकसित होने के जोखिम कारक हैं:

• पिट्यूटरी ग्रंथि से संबंधित कोई समस्या होना
• बहुत अधिक व्यायाम करना
• अत्यधिक आहार लेना
• भोजन विकार जैसे एनोरेक्सिया होना
• अंडाशय सिस्ट और अन्य हार्मोनल समस्याओं का पारिवारिक इतिहास
• आयु

कम एस्ट्रोजन का निदान कैसे किया जाता है?

किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थिति की तरह, कम एस्ट्रोजन का प्रारंभिक निदान आपको ऊपर उल्लिखित संबंधित लक्षणों के लिए सबसे अच्छा उपचार खोजने में मदद कर सकता है। ऐसा कहने के बाद, यदि आप इनमें से कोई भी अप्रिय लक्षण अनुभव करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।

ये निवारक परामर्श आपको रजोनिवृत्ति के करीब आने पर चीजों को आसान बनाने में मदद करेंगे। यह इस चिकित्सा स्थिति से जुड़ी किसी भी आगे की जटिलताओं को रोकने में भी मदद करेगा।

शारीरिक परीक्षा के अलावा, आपका डॉक्टर आपके पारिवारिक इतिहास पर भी चर्चा करना चाहेगा। आपके चिकित्सा इतिहास के साथ मिलकर, आपका डॉक्टर उन लक्षणों का आकलन करेगा जो आप वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं।

शारीरिक परीक्षा के अलावा, आपका डॉक्टर आपके लिए कुछ लैब परीक्षण भी करेगा, जैसे रक्त परीक्षण जो आपके वर्तमान हार्मोन स्तरों का निर्धारण करने में मदद करेंगे।

रक्त परीक्षण आपके वर्तमान एस्ट्रोजन स्तरों का निर्धारण करने में बहुत उपयोगी होगा। आपका डॉक्टर आपके एस्ट्राडियोल और एस्ट्रोन स्तरों का भी परीक्षण करेगा।

यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से कोई अनुभव कर रहे हैं, तो आपके डॉक्टर को ये परीक्षण आवश्यक होंगे:

• मिस्ड पीरियड्स
• अनिद्रा
• रात को पसीना आना
• गरम चमक

ध्यान दें कि ये रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं। आपके डॉक्टर अन्य परीक्षण भी सुझा सकते हैं।

आपका डॉक्टर अन्य संभावित अंतर्निहित स्थितियों की भी जांच करेगा। पिट्यूटरी विकारों और/या थायरॉयड रोग की जांच के लिए भी परीक्षण किए जा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर मस्तिष्क स्कैन की भी सलाह दे सकता है। चिंता न करें; इसका उपयोग किसी भी ऐसी स्थिति का पता लगाने के लिए किया जाएगा जो आपके अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को प्रभावित कर रही हो।

यदि मस्तिष्क स्कैन संभव नहीं है, तो आपका डॉक्टर इसके बजाय DNA परीक्षण की सलाह दे सकता है। ये परीक्षण आपके अंतःस्रावी तंत्र की वर्तमान स्थिति निर्धारित करने में भी मदद कर सकते हैं।

कम एस्ट्रोजन के उपचार

गहन जांच के बाद, आपका डॉक्टर आपके वर्तमान स्थिति के अनुसार सबसे उपयुक्त उपचार निर्धारित कर सकता है। याद रखें कि आप प्राकृतिक उपचार चुन सकते हैं और साथ ही चिकित्सा हस्तक्षेप भी उपलब्ध हैं।

हम उन विभिन्न विकल्पों पर चर्चा करेंगे जो आपके लिए उपलब्ध हो सकते हैं। चलिए प्राकृतिक उपचार से शुरू करते हैं।

1. कम एस्ट्रोजन के लिए प्राकृतिक उपचार

कम एस्ट्रोजन के लिए प्राकृतिक उपचार

• स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें

एक अध्ययन के अनुसार, अधिक वजन वाली महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन स्तर कम होने की प्रवृत्ति होती है. इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन कम करने से एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

• सही तरीके से व्यायाम करें और पर्याप्त आराम करें

व्यायाम शरीर के लिए अच्छा है, हालांकि, जब आप इसे अधिक कर देते हैं तो यह आपके एस्ट्रोजन स्तर को प्रभावित कर सकता है। बहुत अधिक व्यायाम आपके शरीर द्वारा बनाए जाने वाले एस्ट्रोजन की मात्रा को कम कर सकता है।

एक अध्ययन के अनुसार, पोस्ट-मेनोपॉजल महिलाएं जो हर सप्ताह कुल तीन घंटे मध्यम व्यायाम करती हैं, उन्हें अपने शरीर में एस्ट्रोजन स्तर में कमी मिल सकती है।

लक्ष्य मध्यम स्तर पर व्यायाम करना है और लंबे समय तक नहीं।

• ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें प्राकृतिक रूप से एस्ट्रोजन होता है

कुछ खाद्य पदार्थ जैसे सोया प्राकृतिक एस्ट्रोजन होते हैं।

यदि आप इस विकल्प को आजमाना चाहते हैं, तो अपने आहार में एस्ट्रोजन युक्त भोजन जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

2. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT)

हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा (HRT)

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या HRT सबसे सामान्य रूप से सुझाए जाने वाले कम एस्ट्रोजन स्तर के उपचार और अप्रिय मेनोपॉज लक्षणों के इलाज में से एक है।

HRT शरीर के गायब हार्मोन को पुनर्स्थापित करने की प्रक्रिया है। डॉक्टर विशेष रूप से उन महिलाओं को HRT की सलाह दे सकते हैं जो पेरिमेनोपॉज में हैं या जो पहले से ही मेनोपॉज के करीब हैं।

ध्यान दें कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन दोनों का स्तर महिलाओं में 40 वर्ष की आयु के बाद कम होने लगता है। HRT को एक चिकित्सा रूप में सोचें जो शरीर को आवश्यक हार्मोन प्रदान करता है।

इन आवश्यक हार्मोनों को देने के कई तरीके हैं। इनमें निम्न विकल्प शामिल हैं:

• योनि संबंधी
• सब-डर्मल, त्वचा के नीचे डाले जाने वाले पेलेट्स के रूप में
• इंजेक्शन
• क्रीम और पैच
• मौखिक (जैसे टैबलेट या कैप्सूल)

याद रखें कि आपका डॉक्टर आवश्यकतानुसार आपके HRT उपचार को समायोजित कर सकता है। हार्मोन का संयोजन, उपचार की अवधि, और खुराक आपके शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार बदले जा सकते हैं।

ध्यान दें कि कई मामलों में, आप HRT उपचार के दौरान केवल एस्ट्रोजन ही नहीं लेंगे। आपके डॉक्टर के निदान के अनुसार, आपके HRT उपचार में प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का संयोजन भी हो सकता है, जिसमें खुराक भिन्न हो सकती है।

• HRT के दुष्प्रभाव

आपको अपने डॉक्टर के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर पूरी तरह चर्चा करनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि HRT से जुड़े कुछ जोखिम होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन के अनुसार, मेनोपॉज के बाद की महिलाएं जो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी कराती हैं, उनमें हृदय रोग विकसित होने का अधिक जोखिम हो सकता है।

HRT से जुड़े अन्य जोखिम भी हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

• यह स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• एक 10 साल के अध्ययन के अनुसार, HRT कराने वाली महिलाओं में स्ट्रोक का अधिक जोखिम हो सकता है।
• यह भी स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाता है

• HRT का विकल्प

ध्यान दें कि जब आप हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी कराते हैं, तो आप संभवतः सिंथेटिक हार्मोन विकल्पों का उपयोग कर रहे होंगे। जैसा कि बताया गया है, यह प्रभावी है लेकिन इसके साथ कुछ जोखिम और दुष्प्रभाव भी जुड़े होते हैं।

यदि आप वही लाभ प्राप्त करना चाहते हैं लेकिन HRT से जुड़े दुष्प्रभावों से बचना चाहते हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि आप फाइटोएस्ट्रोजेन जैसे पुएरारिया मिरिफिका अर्क का उपयोग करें।

मिरिफिका साइंस से पुएरारिया मिरिफिका जैसे फाइटोएस्ट्रोजन सीरम का उपयोग उतना ही प्रभावी हो सकता है। अध्ययन पुष्टि करते हैं कि पुएरारिया मिरिफिका मेनोपॉज और एस्ट्रोजन की कमी से संबंधित लक्षणों के उपचार के लिए चिकित्सीय हो सकता है।

पुएरारिया मिरिफिका से निकाले गए फाइटोएस्ट्रोजन कम एस्ट्रोजन के लक्षणों को राहत देने और उपचार में भी मदद करते हैं। यह निम्नलिखित लाभ प्रदान कर सकता है:

• त्वचा की हाइड्रेशन में सुधार करता है, जो मेनोपॉज वाली महिलाओं द्वारा अनुभव किया जा सकता है
• इसे एक प्रकार के हार्मोनल ब्रेस्ट ऑगमेंटेशन के रूप में उपयोग किया जा सकता है
• योनि की सूखापन को कम करता है
• क्लाइमेक्स के लक्षणों को कम करता है
• यह दर्द को कम करने में मदद करता है जो कम एस्ट्रोजन वाली महिलाएं यौन संबंध के दौरान अनुभव करती हैं
• हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करता है
• हड्डी के क्षरण को कम करने में मदद करता है (ऑस्टियोपोरोसिस)
• अन्य मेनोपॉज/एस्ट्रोजन कमी के लक्षण को कम करता है

मिरिफिका साइंस से पुएरारिया मिरिफिका जैसे फाइटोएस्ट्रोजन सीरम का उपयोग उतना ही प्रभावी हो सकता है। अध्ययन पुष्टि करते हैं कि पुएरारिया मिरिफिका मेनोपॉज और एस्ट्रोजन की कमी से संबंधित लक्षणों के उपचार के लिए चिकित्सीय हो सकता है।

निष्कर्ष

यदि आप कम एस्ट्रोजन के लक्षणों के लिए बिना सामान्य दुष्प्रभावों के प्राकृतिक समाधान में रुचि रखते हैं, तो आप पुएरारिया मिरिफिका अर्क आज़माना चाह सकते हैं। विभिन्न सीरम और अन्य समाधान उपलब्ध हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपको कम एस्ट्रोजन के चेहरे के लक्षणों का इलाज करना है, तो फाइटोएस्ट्रोजन फेसियल सीरम आज़माएं। यदि आप एस्ट्रोजन की कमी के कारण बस्ट की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो पुएरारिया मिरिफिका अर्क से बने बस्ट केयर सीरम भी उपलब्ध हैं।

आजकल, ऐसे हर्ब-आधारित उत्पाद आसानी से मिल जाते हैं जो किसी की सेहत में महत्वपूर्ण सुधार का वादा करते हैं। Ainterol Herbs उन शीर्ष ब्रांडों में से एक है जो आपको बाजार में मिलेंगे।

हालांकि तकनीक और उन्नत अध्ययन ने हमें सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सिंथेटिक समाधान बनाने की अनुमति दी है, फिर भी अक्सर लोग प्राकृतिक विकल्पों की ओर लौटते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आमतौर पर रासायनिक उत्पादों से जुड़े नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनते।

इसी कारण से प्राकृतिक विकल्प हाल ही में बढ़ रहे हैं। इस पोस्ट में, हम चर्चा करेंगे कि Ainterol Herbs को ग्राहक क्यों पसंद करते हैं।

Pueraria Mirifica केवल हार्मोन-संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए नहीं है। यह त्वचा सुधार क्रीम और स्तन वृद्धि में भी एक लोकप्रिय घटक है।

Ainterol के उत्पादों में जड़ी बूटी

क्या आप जानना चाहते हैं कि Ainterol Herbs क्या पेशकश करता है? यहाँ उनके कैटलॉग में मिलने वाली जड़ी बूटियों का संक्षिप्त अवलोकन है।

1. पुएरारिया मिरिफिका

Pueraria mirifica एक जड़ी बूटी है जो म्यांमार और थाईलैंड की मूल है। यह एक शक्तिशाली फाइटोएस्ट्रोजन है जो आमतौर पर मेनोपॉज के लक्षणों से राहत प्रदान करने के लिए उपयोग की जाती है।

फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों से प्राप्त यौगिक होते हैं जो एस्ट्रोजन की तरह व्यवहार करते हैं। कुछ मामलों में, इसे HRT (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) के प्राकृतिक विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।

हालांकि, यह केवल हार्मोन-संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए नहीं है। यह त्वचा सुधार क्रीम और स्तन वृद्धि में भी एक लोकप्रिय घटक है।

Ainterol के उत्पाद जिनमें Pueraria mirifica शामिल है:

• Pueraria Mirifica 3GEN Breast Cream: जैसा कि नाम से पता चलता है, यह क्रीम बस्ट प्रोफाइल सुधारने और स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए अच्छी है। चूंकि यह एक क्रीम है, यह उपयोगकर्ता के स्तनों के आसपास की त्वचा को भी बेहतर बनाती है।
• Pueraria Mirifica 20 Years: इस सप्लीमेंट के कई कार्य हैं: स्तन को मजबूत बनाना, त्वचा में सुधार, और पोषण संतुलन।
• Pueraria Mirifica Extra Strong: 20 Years की तुलना में जिसमें प्रति कैप्सूल केवल 500mg Pueraria mirifica होता है, Extra Strong में 750mg होता है। यदि आपका डॉक्टर फाइटोएस्ट्रोजेन की उच्च खुराक की सलाह देता है, तो यह उपयुक्त हो सकता है।
• Pueraria Mirifica69 Days Organic Atomizer, Ultimate Atomizer, X-Ri Organic Atomizer, and Xtreme 20 Atomizer: ये भी अमीनो एसिड, ग्लाइकोलिपिड्स, और अमीनो एसिड से भरे हुए हैं, यदि आप स्तन वृद्धि के लिए कोई अन्य टॉपिकल उत्पाद खोज रहे हैं तो ये आपके अन्य विकल्प हैं। ये कैल्शियम सप्लीमेंट्स के साथ मिलकर सबसे अच्छा काम करते हैं।

2. Butea Superba

Butea superba थाईलैंड की एक और जड़ी बूटी है जिसे आमतौर पर Pueraria mirifica के पुरुष समकक्ष के रूप में जाना जाता है। Pueraria mirifica जो महिला स्वास्थ्य उत्पादों के लिए एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है, के विपरीत, Butea superba को पुरुषों के यौन स्वास्थ्य और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए पहचाना जाता है।

ऐनटेरोल उत्पाद जिनमें बुटिया सुपरबा शामिल है:

• बुटिया सुपरबा अर्क: उन लोगों के लिए अनुशंसित जो बुटिया सुपरबा को स्वास्थ्य सामग्री के रूप में पसंद करते हैं।
• माइल्स विस अर्क: यह एक यूनिसेक्स उत्पाद है जिसमें विभिन्न जड़ी-बूटियां शामिल हैं, जैसे बुटिया सुपरबा, पैनाक्स जिनसेंग, ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस, और कैम्पफेरिया पार्विफ्लोरा। इसे मुख्य रूप से प्रो एथलीट्स और सक्रिय सैनिकों के लिए तैयार किया गया था।

3. ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस

ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस, या सामान्यतः TT के नाम से जाना जाता है, एक चीनी जड़ी बूटी है जिसमें सूजनरोधी, जीवाणुरोधी, मूत्रवर्धक और मूड बढ़ाने वाले गुण होते हैं।

यह आमतौर पर पुरुषों के यौन जीवन को सुधारने और उनके टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि यह समझा सकती है कि मांसपेशियों की ताकत TT सप्लीमेंटेशन से कैसे बढ़ती है।

ऐनटेरोल उत्पाद जिनमें ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस शामिल है:

• ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस 500PURE कैप्सूल: यदि आप केवल रोजाना उपयोग के लिए एक सप्लीमेंट चाहते हैं तो यह अनुशंसित है।
• ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस अर्क: यदि आपको कुछ अधिक प्रभावशाली चाहिए, तो अर्क एक बेहतर उत्पाद है।

4. पैनाक्स जिनसेंग

पैनाक्स जिनसेंग एक जड़ी बूटी है जो कोरिया, पूर्वी साइबेरिया और उत्तर-पूर्वी चीन में उगती है। इसका मुख्य उपयोग मानसिक कल्याण और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है।

पैनाक्स जिनसेंग की मदद से, पुरुष और महिलाएं दोनों तनाव के प्रति अधिक सहनशील बन सकते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बड़ा बढ़ावा देता है।

ऐनटेरोल उत्पाद जिनमें पैनाक्स जिनसेंग शामिल है:

• जिनसेंग 60% अर्क: यह अर्क आमतौर पर उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो अपनी ऊर्जा बढ़ाना, कोलेस्ट्रॉल कम करना और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना चाहते हैं।

5. क्रचैदम

क्रचैदम, जिसे कैम्पफेरिया पार्विफ्लोरा या थाई जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है, ग्लूकोज सपोर्ट एजेंट और लिबिडो बूस्टर के रूप में जाना जाता है। इसका मुख्य उपयोग पुरुषों की जीवन शक्ति बढ़ाने, ताकत और यौन क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है।

ऐनटेरोल उत्पाद जिनमें क्रचैदम शामिल है:

• क्रचैदम 120:1 अर्क: मुख्य रूप से ईडी (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) के प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, क्रचैदम मस्तिष्क के कार्य को भी नियंत्रित करता है और शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ाता है। महिलाओं में, इसे मासिक धर्म की समस्याओं के इलाज और रक्त संचार सुधारने के लिए उपयोग किया जाता है।

6. दलैरो

डलाइरो एक हर्ब है जो मुख्य रूप से फिलीपींस में पाया जाता है, हालांकि यह दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य स्थानों जैसे सुमात्रा, जावा, मलय प्रायद्वीप, थाईलैंड, और म्यांमार में भी पाया जाता है।

यह आमतौर पर मांसपेशियों के दर्द के इलाज और परिसंचरण सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, इसकी सूजन-रोधी गुण इसे रूमेटिज्म के लिए लक्षित टॉपिकल उत्पादों के लिए एक अच्छा घटक बनाते हैं।

Ainterol के ऐसे उत्पाद जिनमें डलाइरो शामिल है:

• Dalairo Pure-D 500: यह मुख्य रूप से पुरुषों के यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह उपयोगकर्ता के ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी सुधार सकता है।

7. टोंगकट अली

टोंगकट अली एक पेड़ की प्रजाति है जो थाईलैंड, मलेशिया, और इंडोनेशिया में पाई जाती है। यह सामग्री आमतौर पर आहार अनुपूरक, ऊर्जा पेय, और चाय में पाई जाती है।

इस हर्ब का मुख्य उपयोग टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ाने के लिए है। परिणामस्वरूप, यह उपयोगकर्ताओं को तनाव को बेहतर ढंग से संभालने में भी मदद करता है।

यह हर्ब क्राचैडम और बुटिया सुपरबा के साथ सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

Ainterol के ऐसे उत्पाद जिनमें टोंगकट अली शामिल है:

• टोंगकट अली अर्क: उन पुरुषों के लिए जो टेस्टोस्टेरोन की कमी से पीड़ित हैं, यह उत्पाद हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। इससे मांसपेशियां बड़ी और मजबूत होती हैं, ऊर्जा स्तर बढ़ता है, और यौन प्रदर्शन बेहतर होता है।

क्या कोई विकल्प है?

जो लोग विशेष रूप से Pueraria mirifica उत्पादों की तलाश में हैं, वे सीरम रूप में उपलब्ध वस्तुओं को देखना चाह सकते हैं। क्रीम, लोशन और कैप्सूल की तुलना में, सीरम में फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा अधिक शक्तिशाली होती है।

यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप Pueraria mirifica का उपयोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने या अपने स्तनों को मजबूत बनाने के लिए करना चाहते हैं। क्योंकि यह हर्ब सीरम के रूप में अधिक जैवउपलब्ध होता है, आप प्रभावों को तेज़ी से महसूस और देख पाएंगे।

परीक्षित और प्रमाणित उत्पाद जैसे Mirifica Science का फेसियल सीरम और बस्ट सीरम पहले ही दुनिया भर की कई महिलाओं से स्वीकृति प्राप्त कर चुके हैं। इसलिए, यदि आप सीरम की शक्ति का परीक्षण करना चाहते हैं तो इन्हें आजमाने पर विचार करें।

परीक्षित और प्रमाणित उत्पाद जैसे Mirifica Science का फेसियल सीरम और बस्ट सीरम पहले ही दुनिया भर की कई महिलाओं से स्वीकृति प्राप्त कर चुके हैं। इसलिए, यदि आप सीरम की शक्ति का परीक्षण करना चाहते हैं तो इन्हें आजमाने पर विचार करें।

अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हर्बल उत्पाद चुनें

अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है हर्ब-आधारित स्वास्थ्य और सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करना, जैसे कि Ainterol Herbs द्वारा बनाए गए उत्पाद। हालांकि, यदि आप एक अधिक शक्तिशाली फाइटोएस्ट्रोजन उत्पाद की तलाश में हैं, तो Mirifica Science के Pueraria mirifica सीरम आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

जब लोग कुदज़ू पत्ती या कुदज़ू पौधे (Pueraria lobata) का उल्लेख करते हैं, तो वे आमतौर पर इसे एक प्रकार की आक्रामक बेल प्रजाति के रूप में वर्णित करते हैं।

इसके स्टार्चयुक्त सफेद जड़ें और फूल होते हैं। कुडज़ू वास्तव में मटर परिवार से संबंधित है लेकिन इस बेल से किसी भी प्रकार का फल प्राप्त करने की उम्मीद न करें।

स्थानीय कुडज़ू संक्रमण के दौरान, यह बेल खेतों में तेजी से फैलती है। कुडज़ू बेलें पूरी पौधों और पेड़ों को लपेट लेती हैं और उन्हें कीमती धूप से रोकती हैं, जिससे वे मर जाते हैं।

कुडज़ू को पारिस्थितिकी तंत्र के लिए हानिकारक बताया गया है क्योंकि यह तेजी से फैल सकता है, खासकर वर्तमान जलवायु परिवर्तन को देखते हुए। किसानों के लिए अब तक का पर्यावरण के अनुकूल समाधान बकरियों का उपयोग करना (या बकरियों के झुंड किराए पर लेना) है ताकि वे इस आक्रमणकारी बेल को खा सकें।

एशिया के लोग कुडज़ू का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए करते हैं। इन्हें मधुमेह, हृदय रोग, और शराब की लत के लिए उपयोग किया जाता है।

यह देखा गया है कि जब महिलाएं विशेष रूप से उच्च मात्रा में एस्ट्रोजन लेती हैं तो स्तन का आकार बढ़ सकता है। यह स्तन ऊतक के विकास को बढ़ावा देने की क्षमता रखता है।

हालांकि, डॉक्टर सीधे एस्ट्रोजन लेने की सलाह नहीं देते क्योंकि यह कैंसर का कारण बन सकता है। इसका मतलब है कि जितना अधिक एक महिला एस्ट्रोजन लेगी, उतना ही अधिक उसका स्तन कैंसर का जोखिम होगा।

शोधकर्ता जो वैकल्पिक समाधान सुझाते हैं वह है फाइटोएस्ट्रोजेन लेना। ये पौधों से प्राप्त एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन होते हैं।

यह दावा किया जाता है कि ये एस्ट्रोजन के समान स्तन बढ़ाने वाले लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन बिना साइड इफेक्ट्स के। हालांकि, यहां यह बताना आवश्यक है कि इस दावे की पुष्टि के लिए अभी तक कोई निर्णायक क्लिनिकल अध्ययन नहीं हुए हैं।

हालांकि, अब तक हमारे पास ऐसे अध्ययन हैं जो फाइटोएस्ट्रोजेन को स्तन वृद्धि एजेंट के रूप में लाभकारी बताते हैं। क्लिनिकल अध्ययन 100% पुष्टि नहीं कर पाए हैं, लेकिन ऐसा प्रमाण है जो सकारात्मक दिशा में इशारा करता है।

पारंपरिक चिकित्सा में कुडज़ू का उपयोग

वैज्ञानिक और डॉक्टर वर्तमान में कुडज़ू के सभी संभावित स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करने की प्रक्रिया में हैं।

यहाँ एक चेतावनी है। चूंकि इसे विभिन्न दर्द और तकलीफों के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, क्या यह सलाह दी जाती है कि आप एक कुडज़ू पत्ता लेकर उसे चाय के लिए उबालें? यह शायद एक अच्छा विचार नहीं हो सकता।

देखिए, किसान आमतौर पर इन बेलों पर कीटनाशक और जड़ी-बूटी नाशक छिड़कते हैं ताकि किसी भी संभावित संक्रमण को नियंत्रित किया जा सके। इस पौधे के किसी भी हिस्से को चाय के लिए उबालना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

यदि आप कुडज़ू का उपयोग उपचार के रूप में करना चाहते हैं, तो इसका सबसे अच्छा तरीका कुडज़ू सप्लीमेंट खरीदना है।

एशिया (जैसे जापान और चीन) के लोग कुडज़ू का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए करते हैं। इन्हें मधुमेह, हृदय रोग, और शराब की लत के लिए उपयोग किया जाता है।

यह कैसे काम करता है

इस समय, विशेषज्ञ अभी भी कुडज़ू पत्ते के बारे में सब कुछ नहीं जानते हैं, लेकिन इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों का सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत हैं। उदाहरण के लिए, यह सुझाव दिया गया है कि पत्ते से ऐसे यौगिक होते हैं जो शराब का मुकाबला कर सकते हैं।

अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि इस बेल से निकाले गए अर्क फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों आधारित एस्ट्रोजन जैसे यौगिक होते हैं जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों के उपचार में लाभकारी हो सकते हैं।

कुडज़ू से अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बुखार का उपचार
• सामान्य सर्दी का इलाज
• मेटाबोलिक सिंड्रोम के लक्षणों में मदद कर सकता है

अगले भाग में, हम कुडज़ू के कुछ संभावित चिकित्सा उपयोगों पर चर्चा करेंगे जब इसे हर्बल उपचार और सप्लीमेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।

शराब की लत और उस भयानक हैंगओवर के लिए संभावित उपचार

यह शायद कुडज़ू पत्ते का सबसे लोकप्रिय उपयोग है, और पारंपरिक चिकित्सा में इसके मुख्य उपयोगों में से एक है।

1. लालसाओं को नहीं हटाता

ध्यान दें कि कुडज़ू मिश्रण और चाय पीने से शराब की लालसा कम नहीं होगी। इसके बजाय, अध्ययन सुझाव देते हैं कि कुडज़ू के मिश्रण या कैप्सूल पीने से शराब की खपत कम हो सकती है।

2. शराब की खपत को कम करता है

इन अध्ययनों में से कुछ में, परीक्षण विषयों को शराब पीने से पहले सात दिनों तक कुडज़ू सप्लीमेंट कैप्सूल लेने के लिए कहा गया। फिर उन्हें 90 मिनट तक बीयर पीने के लिए कहा गया।

परिणामों से पता चला कि वे उस समय सीमा में लगभग 1.8 बीयर ही पी सके। एक अन्य समूह—जिन्हें प्लेसबो दिया गया था—ने औसतन 3.5 बीयर पी।

ये परिणाम शराब पीने की समस्याओं वाले लोगों, विशेष रूप से बिंज ड्रिंकरों के लिए काफी आशाजनक लगते हैं। यह उनकी रिकवरी को बढ़ावा दे सकता है और अगर वे अपनी इच्छाओं को पूरा करते भी हैं तो कम पीने में मदद कर सकता है।

3. एसेटैल्डिहाइड उत्पादन को ट्रिगर करता है

तो, कुडज़ू पत्ता शराब की खपत को कैसे कम करने में मदद करता है? शोधकर्ता सुझाव देते हैं कि यह पौधे के डाइडज़ीन और डाइडज़िन सामग्री (आइसोफ्लावोन समूह के दो यौगिक) के कारण हो सकता है।

ये आइसोफ्लावोन यकृत में एंजाइमों को प्रभावित करते हैं। जब आप नियमित रूप से कुडज़ू उत्पाद लेते हैं और फिर शराब का सेवन करते हैं, तो आपका यकृत एसेटैल्डिहाइड का उत्पादन करेगा।

एसेटैल्डिहाइड का एक शक्तिशाली प्रभाव होता है जो तब सक्रिय होता है जब आपने बहुत अधिक शराब पी ली हो। आपको मतली महसूस होने लगती है, आपका चेहरा लाल हो जाता है, और आपको बहुत असुविधा होती है।

बीयर और शराब पीने पर यह समग्र नकारात्मक प्रतिक्रिया लोगों को पीना बंद करने के लिए प्रेरित करती है। ध्यान दें कि डाइडज़िन और डाइडज़ीन दोनों वही यौगिक हैं जो वास्तविक दवा डिसल्फिराम में उपयोग होते हैं, जिसे ब्रांड नाम दवा Antabuse के रूप में बेचा जाता है।

4. सूजनरोधी प्रभाव

विशेषज्ञ हमें चेतावनी देते हैं कि सूजन को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह गंभीर चिकित्सा स्थितियों जैसे मधुमेह और कैंसर में योगदान कर सकती है।

कुडज़ू पत्ते के अर्क में सूजनरोधी गुण पाए गए हैं।

5. ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित करता है

रक्त में ग्लूकोज की अत्यधिक मात्रा कई चिकित्सा स्थितियों जैसे मोटापा और मधुमेह से जुड़ी होती है। कुडज़ू अर्क रक्त ग्लूकोज स्तर के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं।

कुडज़ू पत्ते में पाए जाने वाले यौगिकों में पुएरारिन नामक आइसोफ्लावोन शामिल है। पुएरारिन ग्लूकोज स्तर के नियमन में मदद करता है, जो ग्लूकोज को रक्त वाहिकाओं और वसा कोशिकाओं से शरीर के उन हिस्सों में पुनर्निर्देशित करता है जहां इसकी वास्तव में आवश्यकता होती है (जैसे मांसपेशियां)।

6. रजोनिवृत्ति के लक्षणों का उपचार

चिकित्सा विशेषज्ञों और शोधकर्ताओं द्वारा यह भी सुझाव दिया गया है कि कुडज़ू अर्क रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अध्ययन सुझाव देते हैं कि इसके अर्क सेरोटोनिन पुनःअवशोषण को रोक सकते हैं।

इसका मतलब है कि कुडज़ू अर्क या सप्लीमेंट लेने से रात को पसीना आना, गर्म फ्लैश जैसे लक्षण कम हो सकते हैं और रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

7. कोलेस्ट्रॉल स्तर कम करने की संभावना

ध्यान दें कि कुडज़ू आइसोफ्लावोन के क्रियाविधि अभी स्थापित नहीं हुई है। हालांकि, अध्ययन सुझाव देते हैं कि ये अर्क कोलेस्ट्रॉल स्तरों पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

एक अध्ययन से पता चलता है कि दो महीने तक कुडज़ू सप्लीमेंटेशन से रक्त में कोलेस्ट्रॉल स्तर कम करने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ता सुझाव देते हैं कि यह पुरानी कोलेस्ट्रॉल समस्याओं के लिए दीर्घकालिक उपचार के रूप में एक आशाजनक विकल्प है।

8. उच्च रक्तचाप के लिए पूरक उपचार

शोधकर्ता यह भी सुझाव देते हैं कि कुडज़ू पत्ते और पौधे के अन्य हिस्सों से प्राप्त आइसोफ्लावोन और अन्य अर्क उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए समग्र उपचार योजना का हिस्सा हो सकते हैं।

ये अर्क इंसुलिन नियामक दवाओं के पूरक भी हो सकते हैं। हालांकि, चिकित्सा शोधकर्ताओं को अभी यह समझना बाकी है कि कुडज़ू अर्क किस तंत्र से काम करते हैं।

इसका मतलब है कि उन्हें यह पता लगाना होगा कि कौन इन अर्कों का उपयोग करने से सबसे अधिक लाभान्वित होगा। शोधकर्ता बच्चों और हृदय रोग तथा स्ट्रोक के मरीजों के लिए इनके उपयोग की संभावना पर भी विचार कर रहे हैं।

9. सिरदर्द का उपचार

येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने बताया कि एपिसोडिक क्लस्टर सिरदर्द वाले मरीज कुडज़ू सप्लीमेंट्स का उपयोग कर रहे थे। 73% सर्वेक्षण किए गए लोगों ने कहा कि उन्होंने सिरदर्द के एपिसोड की आवृत्ति और अवधि दोनों में 36% कमी का अनुभव किया।

दूसरी ओर, पुरानी क्लस्टर सिरदर्द वाले मरीजों ने बताया कि kudzu सप्लीमेंट्स ने इन सिरदर्दों की आवृत्ति को 60% तक कम करने और एपिसोड की अवधि में 40% की गिरावट में मदद की।

kudzu सप्लीमेंट कैसे लें

kudzu सप्लीमेंट लेने के कई तरीके हैं। एशियाई देशों में, पत्ते, जड़ें और फूल टॉनिक बनाने के लिए उबाले जाते हैं, जो लोक चिकित्सा में एक सामान्य तैयारी विधि है।

एक और विकल्प है जड़ों, पत्तों, और फूलों को सुखाना और फिर उन्हें पाउडर में पीसना। इसके बाद, इन्हें चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है—आमतौर पर सूखे पत्तों पर गर्म पानी डालकर।

एक और विकल्प है kudzu सप्लीमेंट अर्क लेना। इसके लिए आपको kudzu पत्ते के अर्क से बने निर्मित कैप्सूल या टैबलेट खरीदने होंगे।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, kudzu पौधे को अमेरिका में एक प्रकार का कीट माना जाता है। आपको यह उम्मीद करनी चाहिए कि पत्ते, जड़ें, और यहां तक कि फूल पहले ही हर्बिसाइड्स के संपर्क में आ चुके होंगे, जो उन्हें टॉनिक और चाय बनाने के लिए अनुपयुक्त बनाते हैं।

यदि आप kudzu को चाय के रूप में आजमाना चाहते हैं, तो आपको इन्हें उन अन्य देशों से ऑर्डर या आयात करना पड़ सकता है जहाँ इन पौधों को हर्बिसाइड्स और अन्य रासायनिक एजेंटों के संपर्क में नहीं लाया गया हो।

ध्यान दें कि kudzu अर्क और सप्लीमेंट्स विनियमित नहीं हैं और स्वास्थ्य प्राधिकरणों द्वारा कोई उपयुक्त खुराक अनुशंसित नहीं है। दूसरी ओर, चिकित्सा शोधकर्ता अपने परीक्षणों में 1.5 ग्राम से 3 ग्राम की खुराक का उपयोग करते हैं, लेकिन यह उचित चिकित्सा सलाह नहीं है।

संभावित दुष्प्रभाव और अंतःक्रियाएं

कई चिकित्सा अध्ययनों ने मेथी के फायदेमंद प्रभावों की प्रशंसा की है, इसके प्राकृतिक स्तन वृद्धि के संभावित उपयोग के अलावा। ध्यान दें कि ये अध्ययन 100% निर्णायक नहीं हैं और अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है।

एक अधिक किफायती और प्रभावी विकल्प

kudzu का उपयोग करने का एक और नुकसान यह है कि इसके उत्पाद आमतौर पर अधिक महंगे होते हैं क्योंकि उनकी सामग्री आमतौर पर अन्य देशों से आयातित होती है। अच्छी खबर यह है कि एक समान प्रभावी लेकिन अधिक किफायती विकल्प है—pueraria mirifica।

Pueraria mirifica ने अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के कारण चिकित्सा शोधकर्ताओं से काफी ध्यान आकर्षित किया है. यदि आप kudzu पत्ते के इस किफायती विकल्प में रुचि रखते हैं, तो बेहतर परिणामों के लिए Pueraria Mirifica के साथ एक सीरम आजमाने का सुझाव देते हैं।

क्या सोयाबीन में मुख्य आइसोफ्लावोन में से एक, डाइड्ज़ीन, वास्तव में महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए उम्र बढ़ने के साथ एक महत्वपूर्ण कुंजी है? यह क्या लाभ प्रदान करता है, और इसके क्या नुकसान हैं?

जिज्ञासु लोग होने के नाते, हमने इस जैविक यौगिक के बारे में जितना संभव हो सके जानने की कोशिश की। और निश्चित रूप से, हम आपको अब तक जो कुछ भी सीखा है वह सब दिखाने वाले हैं।

जबकि उम्र बढ़ना रोका नहीं जा सकता, इसके प्रभावों को कम करना और उनकी प्रगति को धीमा करना यथार्थवादी रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन की मदद से संभव है, जिनमें आइसोफ्लावोन आते हैं।

आइए शुरुआत करते हैं नाजुक त्वचा, महीन रेखाओं, और झुर्रियों के बारे में—ऐसी चीजें जिन्हें आप तुरंत उम्र बढ़ने से जोड़ते हैं। खैर, माना जाता है कि ये अनचाहे बदलाव मुख्य रूप से प्राकृतिक एस्ट्रोजन के घटने से होते हैं।

समझाने के लिए, जैसे-जैसे महिला हार्मोन कम होता है, कोलेजन संश्लेषण भी धीमा हो जाता है. और कोलेजन ही त्वचा का मुख्य संरचनात्मक प्रोटीन होता है, जो त्वचा की सबसे ऊपरी और गहरी परतों के बीच कुशन की तरह काम करता है।

उस कुशन की कमी का मतलब है कि त्वचा सचमुच पतली हो जाती है। लोच भी प्रभावित होती है, जिससे चेहरे के भावों से लगातार हिलने वाले क्षेत्रों पर सिलवटें दिखाई देने लगती हैं।

जबकि उम्र बढ़ना रोका नहीं जा सकता, इसके प्रभावों को कम करना और उनकी प्रगति को धीमा करना यथार्थवादी रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन की मदद से संभव है, जिनमें आइसोफ्लावोन आते हैं।

ये फाइटोएस्ट्रोजेन हार्मोन की नकल करते हैं, एस्ट्रोजन-निर्भर प्रक्रियाओं की जगह लेते हैं। विशेष रूप से डैड्ज़ीन को झुर्रियों को कम करने के लिए पाया गया है, इसके कोलेजन उत्पादन पर पुनर्जीवित प्रभाव के कारण।

2. रजोनिवृत्ति के दौरान हड्डी के नुकसान को कम करना

घटती एस्ट्रोजन आपूर्ति केवल त्वचा को ही प्रभावित नहीं करती। वास्तव में, यही कारण है कि रजोनिवृत्ति के आसपास चोटों और फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ जाता है।

यह हार्मोन यह सुनिश्चित करने में भूमिका निभाता है कि पर्याप्त हड्डी बन रही है और हड्डी ऊतक के पुनः अवशोषण से बचाता है—या जब हड्डी टूटती है ताकि रक्त में कैल्शियम छोड़ा जा सके।

इसलिए जब रजोनिवृत्ति शुरू होती है और एस्ट्रोजन का स्तर गंभीर रूप से कम हो जाता है, तो हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होती जाती हैं। यदि इसे बढ़ने दिया गया तो यह फ्रैक्चर का कारण बन सकता है, जो दर्द, विकलांगता और यहां तक कि मृत्यु तक ले जा सकता है।

लेकिन एस्ट्रोजन में गिरावट इस समस्या का मूल कारण होने के कारण, डैड्ज़ीन फिर से कुछ राहत प्रदान कर सकता है। जब भी यह आइसोफ्लावोन मौजूद होता है, तो ऑस्टियोब्लास्ट (हड्डी संश्लेषण के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं) अधिक सक्रिय हो जाती हैं।

लेकिन इस कार्बनिक यौगिक को वास्तव में दिलचस्प बनाने वाली बात यह है कि इसे आंशिक रूप से आंतों में इक्वोल में परिवर्तित किया जाता है. इक्वोल, समान लाभ प्रदान करने के बावजूद, मजबूत एस्ट्रोजेनिकता दिखाता है और अधिक आसानी से अवशोषित होता है।

3. हृदय और रक्त वाहिका स्वास्थ्य में सुधार

अब तक, आपने देखा है कि एस्ट्रोजन महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है, खासकर त्वचा और हड्डियों के मामले में। हालांकि, यह यहीं खत्म नहीं होता—दिल और सभी परिसंचारी मार्ग भी इस पर निर्भर करते हैं।

महिला हार्मोन की धमनी को खुला और लचीला बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका होने के कारण, इसका होना इस बात का संकेत है कि जब रक्त पूरे शरीर में वितरित होता है तो दबाव नहीं बढ़ेगा।

यह, बदले में, स्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना को कम करता है और साथ ही कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है। और जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जब एस्ट्रोजन स्तर गिरने लगते हैं, तो ये लाभ कम होने लगते हैं।

यहाँ डाइड्ज़ीन फिर से हार्मोन के विकल्प के रूप में काम करता है—इस बार नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ावा देने में। यह सिग्नलिंग अणु की प्रचुरता रक्त वाहिकाओं को खुला और लचीला रखती है, या दूसरे शब्दों में, फैलाव करती है।

इक्वोल याद है? यह इस पहलू में भी मदद करता है, ट्राइग्लिसराइड, कोलेस्ट्रॉल, और मुक्त फैटी एसिड स्तरों के साथ-साथ रक्तचाप में सुधार लाता है।

4. हॉट फ्लैश के खिलाफ लड़ाई

हालांकि अक्सर मेनोपॉज से जुड़ा होता है, हॉट फ्लैश महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान भी समस्या हो सकता है। जब तक आपके हार्मोन स्तर में बदलाव होता है, या विशेष रूप से एस्ट्रोजन में अचानक गिरावट होती है, आप इसके प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

मूल रूप से जो होता है वह यह है कि हाइपोथैलेमस (मस्तिष्क का वह हिस्सा जो तापमान को नियंत्रित करता है) गर्मी के प्रति थोड़ा अधिक संवेदनशील हो जाता है।

तो भले ही वास्तविक तापमान इतना अधिक न हो, हॉट फ्लैश को ठंडा करने के लिए ट्रिगर किया जाता है—इससे हृदय तेज़ी से धड़कने लगता है और रक्त अधिक स्वतंत्र रूप से परिसंचालित होता है, फिर इसके बाद पसीना बढ़ जाता है।

हालांकि आइसोफ्लावोन की मदद से, इन घटनाओं से बचा जा सकता है या कम से कम इन्हें कम किया जा सकता है। यह सुनिश्चित करना कि आप इसे रोजाना चार सप्ताह तक सप्लाई करें, वास्तव में हॉट फ्लैश की आवृत्ति को 40 प्रतिशत तक कम कर सकता है।

और भी प्रभावशाली बात यह है कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) कराने के बजाय, आइसोफ्लावोन मार्ग को सुरक्षित माना जाता है. आखिरकार, HRT को स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि स्ट्रोक, हृदय रोग, और यहां तक कि कैंसर से जोड़ा गया है।

अपना खुद का डाइड्ज़ीन सप्लाई प्राप्त करना

अब जब आप इसके लाभों के बारे में जान चुके हैं, तो आप शायद इस सोया आइसोफ्लावोन को पाने के तरीकों के बारे में सोच रहे होंगे—और यही आपका सुराग है। प्रत्येक ग्राम सोयाबीन में लगभग 400 से 1,100 माइक्रोग्राम होता है।

स्पष्ट रूप से, यह तुरंत कटाई के बाद है। उबालने के बाद, सोयाबीन में डायड्ज़ीन की मात्रा काफी कम होकर लगभग 360 माइक्रोग्राम प्रति ग्राम रह जाती है।

भुना हुआ सोयाबीन के लिए इतना हानिकारक नहीं है क्योंकि लगभग 1000 माइक्रोग्राम प्रति ग्राम रहता है (कुछ का दावा है कि यह केवल 500 माइक्रोग्राम है)। लेकिन अगर आप फलियों को खाना या पकाना पसंद नहीं करते तो क्या होगा?

खैर, टोफू है—एक मांस विकल्प जो स्वाद को सोखने के लिए जाना जाता है, जिससे इसे तैयार करना आसान हो जाता है। प्रत्येक ग्राम ताजा टोफू में, आपको लगभग 100 माइक्रोग्राम आइसोफ्लावोन मिलता है।

यदि आप सोया में रुचि नहीं रखते हैं, तो आप अन्य फलियों को चुन सकते हैं। कुदज़ू, फावा बीन्स, और लुपिन बीन्स अच्छे विकल्प हैं जिनमें लगभग 400 माइक्रोग्राम प्रति ग्राम होते हैं—हालांकि यह मान सूखे वजन पर लिया गया है।

कम से कम 17 विभिन्न फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ, जिनमें आश्चर्यजनक रूप से डायड्ज़ीन शामिल है, Pueraria mirifica संभवतः आपको सोया आइसोफ्लावोन से मिलने वाले लाभों से बेहतर लाभ देगा।

लेकिन क्या यह वास्तव में आपका सबसे अच्छा विकल्प है?

पेट दर्द, गैस, कब्ज और दस्त जैसे मामूली साइड इफेक्ट्स के अलावा लगभग कोई साइड इफेक्ट नहीं होने के कारण, यह आइसोफ्लावोन उन महिलाओं के लिए वास्तव में आकर्षक विकल्प है जो अपनी भलाई में सुधार करना चाहती हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एकमात्र विकल्प है और यह सबसे अच्छा भी नहीं है, खासकर यदि आप फाइटोएस्ट्रोजेनिक क्रिया की तलाश में हैं। इस मामले में, Pueraria mirifica को हराना मुश्किल है।

कम से कम 17 विभिन्न फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ, जिनमें आश्चर्यजनक रूप से डायड्ज़ीन शामिल है, Pueraria mirifica संभवतः आपको सोया आइसोफ्लावोन से मिलने वाले लाभों से बेहतर लाभ देगा।

होम्योपैथी एक वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति है जो शरीर की स्व-उपचार क्षमता पर निर्भर करती है। चूंकि यह प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करती है, कुछ महिलाएं मेनोपॉज के लिए होम्योपैथिक उपचारों को लक्षणों से राहत पाने के लिए देख सकती हैं।

होम्योपैथी मरीज की पूरी स्थिति को समझती है। आपकी अनूठी स्थिति के अनुसार इलाज किया जाएगा, यहां तक कि आपके जीवन के शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और सामाजिक पहलुओं की भी जांच की जाएगी।

होम्योपैथी की शुरुआत 18वीं सदी के अंतिम भाग में जर्मनी में हुई थी। इस पद्धति की खोज सैमुअल हाहनेमान ने की थी, जो इस विचार पर आधारित थी कि शारीरिक लक्षण स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का तरीका हैं।

“होम्योपैथी” शब्द ग्रीक शब्दों से आया है, homoios जिसका अर्थ है “समान”, और patheia जिसका अर्थ है “रोग”। इसलिए, पूरा सिद्धांत इस धारणा पर विश्वास करता है कि “समान समान को ठीक करता है”।

हाहनेमान का मानना था कि शरीर खुद को स्वस्थ करने के लिए उल्लेखनीय शारीरिक लक्षण उत्पन्न करता है।

चूंकि उन्हें पता था कि कुछ पदार्थ स्वस्थ व्यक्तियों में विशेष लक्षण उत्पन्न करते हैं, उन्होंने यह अनुमान लगाया कि उन ही पदार्थों का एक बहुत छोटा अंश लेने से मूल स्वास्थ्य समस्या ठीक हो सकती है।

सैद्धांतिक रूप से, होम्योपैथिक खुराक शरीर की स्व-नियामक और स्व-चिकित्सा तंत्रों को मजबूत करनी चाहिए।

एक होम्योपैथ सक्रिय पदार्थों वाले समाधान या गोलियों का उपयोग करके मरीज की स्वास्थ्य समस्या का इलाज करता है। ये घटक आमतौर पर पौधों या खनिजों से आते हैं।

यह कोई आश्चर्य नहीं कि इसे मेनोपॉज के लक्षणों के इलाज के लिए भी इस्तेमाल किया गया है। क्योंकि इसमें आमतौर पर हानिकारक रसायन शामिल नहीं होते, कई महिलाएं इसे आजमाने को तैयार होती हैं।

महिलाएं होम्योपैथी क्यों चुनती हैं?

आमतौर पर, होम्योपैथी एक मरीज जो अनुभव कर रहा है उसे संपूर्ण रूप में देखती है। होम्योपैथ केवल आपके लक्षणों का सतही उपचार नहीं करते; वे वास्तव में एक समग्र और अनुकूलित दृष्टिकोण अपनाते हैं।

इसका मतलब है कि आपको कोई सामान्य उपचार योजना नहीं मिलेगी जो दूसरों पर भी लागू होती हो। आपको आपके अनूठे मामले के लिए उपचार मिलेगा, यहां तक कि आपके जीवन के शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और सामाजिक पहलुओं की भी जांच की जाएगी।

उदाहरण के लिए, होम्योपैथ सावधानीपूर्वक आपके पर्यावरण और संभावित तनाव कारकों पर विचार करते हैं। वे यह भी पूछते हैं कि क्या आप हाल ही में किसी संक्रामक एजेंट के संपर्क में आए हैं।

यह उन्हें एक ऐसा समाधान तैयार करने की अनुमति देता है जो आपके लक्षणों की जितनी संभव हो सके उतनी नकल करता है। इस अध्ययन ने दिखाया कि एक अच्छी तरह से तैयार की गई होम्योपैथिक योजना ने उनके नमूने में 90% मेनोपॉज वाली महिलाओं में हॉट फ्लश को ठीक किया है।

चूंकि होम्योपैथिक उपचार योजना कितनी विशिष्ट होती है, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं कि कुछ मरीज इसे चुनते रहते हैं. यह केवल परेशान करने वाले लक्षणों को खत्म करने की कोशिश नहीं करता; यह वास्तव में इसकी जड़ तक पहुंचने की कोशिश करता है।

मेनोपॉज के लिए होम्योपैथिक उपचार के उदाहरण

नीचे मेनोपॉज से संबंधित होम्योपैथिक उपचारों में उपयोग किए जाने वाले सामान्य घटक सूचीबद्ध हैं:

1. लैकेसिस म्यूटस

उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जो हॉट फ्लैश का अनुभव कर रही हैं।

2. सेपिया

उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जिनकी अवधि समय और रक्त प्रवाह के मामले में अनियमित होती है। सेपिया द्वारा संबोधित अन्य लक्षणों में खट्टे खाद्य पदार्थों की लालसा, चिड़चिड़ापन, और रोजमर्रा के कार्यों में उदासीनता शामिल है।

3. Sulphur

उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जो मेनोपॉज के दौरान हॉट फ्लैश और लाली का सामना कर रही हैं। सल्फर उन महिलाओं पर भी प्रभावी है जो अत्यधिक भावुक और चिंतित महसूस करती हैं, खासकर जब उनकी सेहत की बात आती है।

4. Graphites

उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जो कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करती हैं। वे आमतौर पर सुस्त और पीली होती हैं, और मेनोपॉज और पोस्ट-मेनोपॉज के वर्षों में वजन बढ़ाने की बड़ी प्रवृत्ति रखती हैं।

वे रात को पसीना आने और त्वचा की समस्याओं के प्रति भी प्रवण हो सकती हैं।

5. Belladona and Glonoinum

उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जिन्हें हॉट फ्लैश, अत्यधिक पसीना आना, और अनिर्दिष्ट सिरदर्द से राहत चाहिए।

6. Lilium Tigrinum

जिन महिलाओं को यह उपचार चाहिए वे आमतौर पर बहुत भावुक होती हैं, जिससे छाती में कसाव के शारीरिक लक्षण प्रकट होते हैं। वे अक्सर चिंतित और जल्दी गुस्सा हो जाती हैं।

7. Calcareacarbonica

उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जो भारी रक्तस्राव, लाली, ठंड लगना, रात को पसीना आना, और वजन बढ़ने की प्रवृत्ति रखती हैं। अन्य शारीरिक लक्षणों में थकान, पैर में ऐंठन, निचले शरीर के जोड़ों में अकड़न, और मिठाई तथा अंडे की तीव्र लालसा शामिल हैं।

8. Ignatia

उन महिलाओं के लिए अनुशंसित जो भावनाओं को बहुत तीव्रता से महसूस करती हैं, चाहे वह स्पेक्ट्रम में कहीं भी हो। यदि आप विशेष रूप से संवेदनशील, मूडी, और रक्षात्मक महसूस करती हैं, तो यह उपचार मदद कर सकता है।

होम्योपैथी की सीमाएँ

दिन के अंत में, भले ही कई महिलाएं और पुरुष होम्योपैथी से लाभान्वित हुए हों, यह अभ्यास अभी भी मुख्य रूप से असcientific ही रहता है। जबकि परिणाम यह संकेत देते हैं कि यह काम कर सकता है, इसके पीछे कारण समझाने के लिए कोई व्यापक शोध नहीं हुआ है।

आमतौर पर, होम्योपैथी गंभीर समस्याओं के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर की प्रणाली को उन परिवर्तनों के अनुकूल होने में कुछ समय लगता है जो यह उत्पन्न करता है।

होम्योपैथी उन स्वास्थ्य समस्याओं को भी प्रभावी रूप से संबोधित नहीं कर पाती जो केवल व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव की मांग करती हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला जो एनीमिक है होम्योपैथिक उपचार ले सकती है, लेकिन उसकी स्थिति तभी पूरी तरह ठीक होगी जब वह अपनी दैनिक आयरन की आवश्यकता पूरी कर लेगी।

इसके अलावा, भले ही होम्योपैथ्स के पास अपने उपचारों को व्यक्तिगत बनाने के लिए पहले से ही एक परखा हुआ और परीक्षण किया हुआ प्रक्रिया हो, कभी-कभी होम्योपैथी ही उत्तर नहीं होती। फिर भी, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय साबित होती है जो वैकल्पिक उपचार खोज रहे हैं।

होम्योपैथी के विकल्प

चूंकि कई मेनोपॉज संबंधी लक्षण हार्मोनल असंतुलन के कारण होते हैं — विशेष रूप से एस्ट्रोजन की कमी — इन्हें ठीक करने का एक और तरीका HRT (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) कराना है।

हालांकि, HRT के कुछ जोखिम होते हैं, खासकर बुजुर्ग महिलाओं के लिए। साथ ही, यह सबसे सस्ता उपचार योजना भी नहीं है।

यहीं पर Pueraria mirifica जैसे फाइटोएस्ट्रोजेन काम आते हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों से प्राप्त पदार्थ होते हैं जो एस्ट्रोजन की तरह व्यवहार करते हैं।

कई फाइटोएस्ट्रोजेन सामान्य खाद्य पदार्थों जैसे टोफू, सोयाबीन, बेरीज, ओट, गेहूं, मसूर, गाजर, और सेब में पाए जा सकते हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर आहार आमतौर पर उन महिलाओं को सुझाया जाता है जो हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त उत्पाद, जैसे फाइटोएस्ट्रोजेन सप्लीमेंट्स और Mirifica Science सीरम, मेनोपॉज से जुड़ी असुविधाओं को कम करने के लिए भी उपयोग किए जाते हैं।

Pueraria mirifica खासतौर पर अपने फाइटोएस्ट्रोजेन सामग्री के कारण लोकप्रिय है। यदि आप एक अत्यधिक प्रभावशाली Pueraria mirifica उत्पाद खोज रहे हैं, तो एक सीरम एक अच्छा विकल्प है।

यदि आप अपने हार्मोन स्तर को अधिक संतुलित रखना चाहते हैं, तो फाइटोएस्ट्रोजेन वह प्राकृतिक समाधान हो सकते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

यदि आप अपने हार्मोन स्तर को अधिक संतुलित रखना चाहते हैं, तो फाइटोएस्ट्रोजेन वह प्राकृतिक समाधान हो सकते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। यही वह जगह है जहाँ Pueraria Mirifica जैसे फाइटोएस्ट्रोजेन काम आते हैं।

Pueraria Mirifica के साथ मेनोपॉज के लक्षणों से लड़ें

मेनोपॉज वह चरण नहीं है जिसका महिलाओं को बेसब्री से इंतजार होता है। आखिरकार, इसका मतलब है शारीरिक बदलावों से गुजरना जो उचित हस्तक्षेप के बिना कठिन हो सकते हैं।

मेनोपॉज के लिए होम्योपैथिक उपचार कई महिलाओं के लिए सहायक साबित हुए हैं जो गंभीर मेनोपॉज संबंधी लक्षणों का अनुभव कर रही हैं। हालांकि, यदि आप अन्य प्राकृतिक विकल्प खोज रहे हैं, तो Pueraria mirifica उत्पाद भी वह आवश्यक राहत प्रदान कर सकते हैं।

30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ एस्ट्रोजन-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

बहुत सारे उत्पाद दावा करते हैं कि वे सबसे अच्छे एस्ट्रोजन सप्लीमेंट हैं। सही विकल्प चुनने के लिए आपको यह जानना जरूरी है कि एक विश्वसनीय एस्ट्रोजन सप्लीमेंट में कौन-कौन से घटक होने चाहिए, साथ ही यह भी कि आपके शरीर में एस्ट्रोजन (और फाइटोएस्ट्रोजन) कैसे काम करता है।

जब आपके शरीर में एस्ट्रोजन कम होता है, तो आपके शरीर में कई एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स “खुले” होते हैं। इसका मतलब है कि वे एस्ट्रोजन-बाइंडिंग यौगिकों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं ताकि एस्ट्रोजेनिक गतिविधि को बनाए रखा जा सके या बढ़ाया जा सके।

इन यौगिकों में से कई पौधों में पाए जाते हैं और इसलिए इन्हें फाइटोएस्ट्रोजेन कहा जाता है, जो एस्ट्रोजन के कार्य की नकल करने वाले जैव रसायन हैं। नीचे कुछ सर्वोत्तम तरीके दिए गए हैं जो आपके शरीर को अच्छे एस्ट्रोजन स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि पुएरारिया मिरिफिका एस्ट्रोजन की कमी के लक्षणों जैसे योनि की सूखापन और हड्डियों की घनत्व में कमी से लड़ने में प्रभावशाली हो सकता है। यह त्वचा की हाइड्रेशन और लोच में सुधार करने में भी मदद कर सकता है, और त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को देर से दिखाने में सहायक हो सकता है।

चना फलियां हैं, एक खाद्य समूह जो अपने उच्च फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री के लिए जाना जाता है। आप इस भोजन का आनंद हम्मस के रूप में ले सकते हैं, जो अक्सर एक स्प्रेड या डिप के रूप में उपयोग किया जाता है।

एक अध्ययन ने दिखाया कि चने के अंकुरों से निकाले गए जैविक यौगिकों में एस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं। यह संकेत देता है कि चने से प्राप्त फाइटोएस्ट्रोजन एस्ट्रोजन की कमी से होने वाली स्थितियों के उपचार के लिए संभावित हो सकता है।

2. सोया

सोयाबीन आइसोफ्लावोन्स के रूप में फाइटोएस्ट्रोजन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, इसलिए इन्हें अक्सर महिलाओं या किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे अच्छे खाद्य स्रोतों में से एक माना जाता है जो हार्मोनल संतुलन बनाए रखना चाहता है।

कई सोया उत्पाद जैसे सोया दूध, सोया योगर्ट, और टोफू भी कम कोलेस्ट्रॉल और कम कार्ब वाले होते हैं, साथ ही स्वादिष्ट भी होते हैं। सोया प्रोटीन और वसा का अच्छा स्रोत है, इसलिए यह शाकाहारी आहार में एक मुख्य भोजन है।

3. पुएरारिया मिरिफिका

पुएरारिया मिरिफिका शरीर में एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने में मदद करने वाले पौधों की बढ़ती सूची में एक अपेक्षाकृत नया जोड़ है, हालांकि इसे थाईलैंड में सदियों से पुरुषों और महिलाओं में जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता रहा है।

अध्ययनों से पता चला है कि यह एस्ट्रोजन की कमी के लक्षणों जैसे योनि की सूखापन और हड्डियों की घनत्व में कमी से लड़ने में प्रभावशाली हो सकता है। यह त्वचा की हाइड्रेशन और लोच में सुधार करने में भी मदद कर सकता है, और त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को देर से दिखाने में सहायक हो सकता है।

4. तिल के बीज

तिल के बीज फाइटोएस्ट्रोजनों का एक और उत्कृष्ट स्रोत हैं। तिल के बीज और सोयाबीन तेल पर एक अध्ययन में पाया गया कि ये चूहों में हड्डी स्वास्थ्य के संकेतकों में सुधार कर सकते हैं, जो एस्ट्रोजन की कमी से संबंधित एक मापदंड है।

5. फ्लैक्स सीड

ये मुख्य रूप से एक कारण से सबसे अच्छे एस्ट्रोजन-बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स में से हैं: इनकी उच्च लिग्नान सामग्री। लिग्नान एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन है और इस यौगिक की सबसे अधिक सांद्रता फ्लैक्स सीड में पाई जाती है। विशेष रूप से, लिग्नान एस्ट्रोजन चयापचय पर प्रभाव डालते हैं, और एस्ट्रोजन की कमी से जुड़ी लक्षणों जैसे नाजुक नाखून और सूखी त्वचा में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।

6. विटामिन B3 (नियासिन)

विटामिन B के कुछ प्रकार जैसे नियासिन उन प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं जो शरीर में स्वस्थ एस्ट्रोजन स्तर बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। विशेष रूप से नियासिन पित्त उत्पादन में शामिल होता है जो एस्ट्रोजन चयापचय से जुड़ा है। इसके अलावा, यह यौगिक विकास हार्मोन के रिलीज को बढ़ावा देता है जो मांसपेशियों की मरम्मत और पुनरुज्जीवन के साथ-साथ विषहरण में मदद करता है। नियासिन मांस जैसे पोल्ट्री, मछली, और बीफ, तथा पौधों आधारित खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, अनाज, और फलियों में पाया जा सकता है।

7. अल्फाल्फा अंकुर

अल्फाल्फा अंकुर सलाद में स्वादिष्ट जोड़ के लिए जाने जाते हैं, लेकिन वे पोषण के लिहाज से भी काफी अच्छे हैं। इनमें विटामिन K और विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, और सैपोनिन, आइसोफ्लावोन, और कौमेस्टान नामक यौगिक होते हैं। इनमें से अंतिम दो प्रकार के फाइटोएस्ट्रोजन हैं। दूसरी ओर, सैपोनिन कोलेस्ट्रॉल से जुड़ते हैं, जिससे शरीर में इसके अवशोषण को रोका जाता है।

8. सौंफ

यह बहुमुखी जड़ी-बूटी विभिन्न व्यंजनों में स्वाद जोड़ने के लिए उपयोग की जा सकती है। इसे चाय बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

पारंपरिक रूप से, इसे पेट में गैस कम करने, तनाव घटाने, भूख नियमित करने, पाचन सुधारने, और मूत्रोत्सर्जन को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किया जाता रहा है। इसके पाचन पर अधिकांश सकारात्मक प्रभाव इसके फाइबर सामग्री के कारण होते हैं। हालांकि, हालिया अध्ययनों ने दिखाया है कि इस जड़ी-बूटी का एक शक्तिशाली एस्ट्रोजेनिक प्रभाव भी होता है।

9. लहसुन

यह मसाला फाइटोएस्ट्रोजेन का एक और अच्छा स्रोत है। इसे अपने आहार में शामिल करना आसान है क्योंकि यह व्यापक रूप से उपलब्ध है और कई स्वादिष्ट व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

10. राइबोफ्लेविन और पायरीडॉक्सिन (B2 और B6)

इन बी विटामिनों को स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए पाया गया है, और प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि यह उनके एस्ट्रोजन बाइंडिंग तंत्र के कारण हो सकता है।

आप नट्स, डेयरी उत्पादों, अंडे, मांस और सब्जियों जैसे केल, ब्रोकली, पत्तागोभी, फूलगोभी और बोक चॉय से राइबोफ्लेविन प्राप्त कर सकते हैं। दूसरी ओर, पायरीडॉक्सिन मछली, ब्रेड, अंडे, सोया उत्पाद, पोल्ट्री और पोर्क में पाया जाता है।

11. बोरॉन

बोरॉन एक ट्रेस खनिज है जो नट्स, केल, पालक, प्रून और किशमिश में पाया जाता है। इसे एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाने या हड्डी की घनत्व की कमी (ऑस्टियोपोरोसिस) के इलाज के लिए सप्लीमेंट के रूप में भी लिया जाता है। माना जाता है कि बोरॉन शरीर के एस्ट्रोजन स्तरों को प्रबंधित करने के तरीके को प्रभावित करता है, विशेष रूप से पोस्ट-मेनोपॉज़ल महिलाओं में।

12. चेस्टबेरी

चेस्टबेरी एक पौधा है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र का मूल निवासी है और पारंपरिक रूप से मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम (PMS) जैसी स्त्री रोग संबंधी स्थितियों के इलाज और कामेच्छा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। इसे आमतौर पर चाय के रूप में लिया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह इसके एस्ट्रोजेनिक गुणों के कारण हो सकता है, जो यौगिक एपिजेनिन द्वारा लाए जाते हैं, जो एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन है।

13. डोंग क्वाई

डोंग क्वाई का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में महिला जीवन शक्ति से संबंधित स्थितियों के इलाज के लिए किया गया है, और विज्ञान ने पाया है कि यह पौधे में पाए जाने वाले एस्ट्रोजेनिक यौगिकों के कारण हो सकता है। इसे आमतौर पर चाय में बनाया जाता है या सूप में डाला जाता है।

कई चिकित्सा अध्ययनों ने मेथी के फायदेमंद प्रभावों की प्रशंसा की है, इसके प्राकृतिक स्तन वृद्धि के संभावित उपयोग के अलावा। ध्यान दें कि ये अध्ययन 100% निर्णायक नहीं हैं और अभी भी बहुत शोध किया जाना बाकी है।

ध्यान रखें कि फाइटोएस्ट्रोजन के लिए कोई अनुशंसित आहार सेवन मात्रा नहीं है और यदि आपके एस्ट्रोजन स्तर पहले से ही उच्च हैं तो आपको एस्ट्रोजन-समृद्ध भोजन से बचना चाहिए।

निष्कर्ष

जबकि इस सूची में कई वस्तुओं को आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं या गोलियों के रूप में ले सकते हैं, कुछ अर्क ऐसे हैं जिन्हें सीरम के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा होता है। इस तरह, आप त्वचा के एक विशिष्ट क्षेत्र को लक्षित कर सकते हैं और उस एस्ट्रोजन की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं जिसे आपके शरीर के बाकी हिस्से को संसाधित करना होगा।

अंत में, ध्यान रखें कि फाइटोएस्ट्रोजन के लिए कोई अनुशंसित आहार सेवन मात्रा नहीं है और यदि आपके एस्ट्रोजन स्तर पहले से ही उच्च हैं तो आपको एस्ट्रोजन-समृद्ध भोजन से बचना चाहिए। हालांकि, यदि आप एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले, भले ही वे सबसे अच्छे होने का दावा कर रहे हों, विशेष रूप से यदि आपकी कोई अंतर्निहित स्थिति है, तो एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

हालांकि कई लोग बस Google खोलेंगे, “Pueraria mirifica कहां खरीदें” टाइप करेंगे, फिर एक सप्लीमेंट स्टोर पर क्लिक करेंगे, आप शायद पुरानी शैली अपनाने के बारे में सोच रहे होंगे—एक नजदीकी दुकान से खरीदना जो आश्चर्यजनक रूप से खुद जड़ी बूटी बेचती है।

आखिरकार, थाईलैंड की महिलाएं और इसके पड़ोसी देश गोलियों या क्रीमों से नहीं बल्कि असली जड़ों या उनके कच्चे पाउडर रूप से लाभान्वित हो रही हैं। तो आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते?

खैर, जब तक आप वर्तमान में उन जगहों पर नहीं हैं या जल्द ही यात्रा करने की योजना नहीं बना रहे हैं, “ऑर्गेनिक” रास्ता अपनाना और स्थानीय रूप से खरीदना वास्तव में अच्छा विचार नहीं है। आइए हम आपको ठीक क्यों बताते हैं।

यह जानने के लिए कि ऑनलाइन बेचा जा रहा कोई सप्लीमेंट असली है या नहीं, उसके निर्माता की वेबसाइट पर जाएं। देखें कि क्या देश की उत्पत्ति, आहार संबंधी विचार, और समग्र शुद्धता के विवरण खुले तौर पर उपलब्ध हैं।

क्या आप जानते हैं कि Pueraria mirifica कैसा दिखता है? चाहे आप कितने भी आत्मविश्वासी हों, सच तो यह है कि विशेषज्ञों के लिए भी केवल जड़ के नमूनों से पौधे की पहचान करना मुश्किल होगा।

मामले को और कठिन बनाने के लिए, जड़ी-बूटियाँ आमतौर पर सूखी या कुचली हुई बेची जाती हैं। चाहे ये विशेषज्ञ कितने भी जानकार क्यों न हों, पैटर्न या विशिष्ट गुणों को ढूंढना लगभग असंभव होगा।

वे, बेशक, रंग या गंध के माध्यम से इसे पहचानने की कोशिश कर सकते हैं लेकिन उस समय वे शायद केवल अनुमान लगा रहे होंगे। जब तक वे पहचान के लिए इसे लैब में नहीं भेजते, तब तक वे निश्चित रूप से नहीं जान पाएंगे कि यह Pueraria mirifica है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, कोई जो सामान्य रूप से पौधों का अध्ययन नहीं करता, और जो केवल जड़ी बूटी के लाभ उठाने के लिए देख रहा है, उसके लिए यह जान पाना कि जो बेचा जा रहा है वह वास्तव में वही है जो होना चाहिए, संभव नहीं है।

और अगर संयोग से आपको वास्तव में Pueraria mirifica दिया गया हो, तो शुद्धता और गुणवत्ता का मुद्दा अभी भी बना रहता है। अगर आप सोच रहे हैं कि कुचले हुए या पाउडर किए गए जड़ में और क्या हो सकता है, तो वहाँ फफूंदी, कीट के टुकड़े, मिट्टी, या यहां तक कि भारी धातुओं के निशान हो सकते हैं!

बेशक, वे अशुद्धियां आपके लिए कोई लाभकारी नहीं होंगी। सबसे खराब स्थिति में, वे आपको बीमार भी कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, विषाक्त फफूंद अफ्लाटॉक्सिन्स उत्पन्न करते हैं—शक्तिशाली कार्सिनोजेन जो यकृत कैंसर का कारण बनते हैं।

हालांकि उतने हानिकारक नहीं, भराव एक और चिंता का विषय हैं. इन्हें कभी-कभी कच्चे हर्बल प्रिपरेशन की मात्रा बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जिससे कुल गुणवत्ता प्रभावित होती है। मूल रूप से, भराव प्रभावी हर्बल मात्रा को “पतला” कर देते हैं, जिससे विक्रेता अधिक लाभ कमाता है—ग्राहक को वास्तविक वनस्पति कम मिलती है।

दूसरे शब्दों में, Pueraria mirifica से दिखने में मिलते-जुलते पौधे मिलाए जा सकते हैं। इससे आप जड़ी बूटी की पूरी ताकत का अनुभव नहीं कर पाएंगे, और भराव खुद अनचाहे प्रभाव पैदा कर सकता है।

असली उत्पाद की खोज

आप अंततः स्थानीय दुकान से खरीदारी करने के जोखिमों से परिचित हो गए हैं जो केवल “ऑर्गेनिक” Pueraria mirifica रूट या पाउडर बेचती है। और अब, आप सोचने लगे हैं कि क्या ऑनलाइन खरीदारी करना सही रास्ता है।

हाँ, यह वास्तव में है। इसका एक मुख्य कारण समीक्षाओं और प्रशंसापत्रों की प्रचुरता है—दो चीजें जो वेब के माध्यम से बेचे जा रहे किसी भी उत्पाद पर मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं।

बेशक, हर पोस्ट को पूरी तरह तथ्यात्मक नहीं माना जा सकता क्योंकि कुछ कंपनियां सकारात्मक समीक्षाओं के लिए पुरस्कार और सिफारिशें भी प्रदान करती हैं।

ऐसे लोग भी हैं जो अपने प्रतिस्पर्धियों को नुकसान पहुंचाने के लिए नकारात्मक समीक्षाएं फैलाने में निवेश करते हैं, जिससे आम इंटरनेट उपयोगकर्ता के लिए यह जानना मुश्किल हो जाता है कि कौन से विचार वास्तव में अच्छी जानकारी प्रदान करते हैं।

सौभाग्य से, इस दुविधा को दूर करने के तरीके हैं। एक तो, आप जितनी हो सके उतनी समीक्षाएं और प्रशंसापत्र देख सकते हैं और जो नकली होने के संकेत देते हैं उन्हें नज़रअंदाज़ कर सकते हैं।

बहुत छोटे, भ्रमित करने वाले तरीके से लिखे गए या उत्पाद विवरण जैसे पढ़ने वाले समीक्षाएं सबसे अधिक संभावना मार्केटिंग के लिए बनाई गई हैं. जहां तक प्रशंसापत्रों का सवाल है, यदि वे नए खातों से हैं तो आप उन्हें छोड़ भी सकते हैं।

यह जानने के लिए कि ऑनलाइन बेचा जा रहा कोई सप्लीमेंट असली है या नहीं, उसके निर्माता की वेबसाइट पर जाएं। देखें कि क्या देश की उत्पत्ति, आहार संबंधी विचार, और समग्र शुद्धता के विवरण खुले तौर पर उपलब्ध हैं।

इस मामले में, जड़ी-बूटी कम से कम थाईलैंड से आनी चाहिए, जबकि प्रसंस्करण कहीं और हो सकता है। शुद्धता के लिए, कोई फिलर, चीनी, या कृत्रिम रंग और स्वाद नहीं होना चाहिए—विश्लेषण प्रमाणपत्र होना एक अतिरिक्त लाभ है।

और भी बेहतर खरीदारी के लिए

इस बिंदु पर, आप खुद कुछ अच्छे Pueraria mirifica उत्पाद पा सकते हैं। लेकिन हमें आपकी और मदद करने दें, खासकर यदि आप मुख्य रूप से जड़ी-बूटी के सौंदर्य लाभों के लिए इसे लेना चाहते हैं।

गोलियों, पाउडर या किसी भी खाने योग्य चीज़ पर निर्भर रहने के बजाय, प्रमाणित स्किनकेयर उत्पादों का चयन करना बेहतर होगा। हालांकि, आप जानते हैं कि ये टॉपिकल हमेशा एक ही सामग्री नहीं रखते।

उदाहरण के लिए, क्रीम में वाइल्ड यम और डैंडेलियन जैसी चीजें हो सकती हैं—साथ ही तेल और मोटा करने वाले पदार्थ भी। जबकि अन्य जड़ी-बूटियां अपने अनूठे लाभ प्रदान करती हैं, याद रखें कि आप सबसे अच्छे फाइटोएस्ट्रोजन स्रोत की तलाश में हैं।

इस बिंदु पर बाकी सब कुछ फिलर माना जा सकता है। इसलिए, हमारी सिफारिश है कि आप विशेष रूप से ऐसे उत्पाद के लिए जाएं जिसमें केवल Pueraria mirifica हो।

क्रीम अब विकल्प नहीं रह गई हैं क्योंकि उनमें वह विशिष्ट स्थिरता पाने के लिए सामग्री शामिल होती हैं, इसलिए आपका एकमात्र बचा हुआ विकल्प गुणवत्ता वाले सीरम की तलाश करना है।

सीरम को मॉइस्चराइजिंग, लुब्रिकेटिंग, और मोटा करने वाले एजेंट्स पर निर्भर नहीं रहना पड़ता, इसलिए ध्यान जड़ी-बूटी पर होता है। इससे वे त्वचा में बेहतर प्रवेश करते हैं, जो प्रभावशीलता बढ़ाता है।

हालांकि, उनका मुख्य नुकसान यह है कि वे अक्सर अन्य लोकप्रिय टॉपिकल उत्पादों की तुलना में अधिक महंगे होते हैं। लेकिन चूंकि आपको तेज़ और अधिक स्पष्ट परिणाम मिलेंगे, इसलिए लागत ज्यादा समस्या नहीं है।

तो, जड़ी-बूटी की खोज में आपका केवल एक बचा हुआ कदम उपलब्ध सीरम में से चुनना है—जो सौभाग्य से अभी ज्यादा नहीं हैं, जिससे चीजें आपकी अपेक्षा से कहीं आसान हो जाती हैं।

संक्षेप में, हम आपको अपने Pueraria Mirifica सीरम आज़माने की सलाह देते हैं। हम Mirifica Science में हमेशा सुनिश्चित करते हैं कि हमारे उत्पाद शुद्धता, प्रभावशीलता, और समग्र गुणवत्ता में उत्कृष्ट हों बिना महंगे होने के।

हमारी विशिष्ट सिफारिश

संक्षेप में, हम आपको अपने Pueraria Mirifica सीरम आज़माने की सलाह देते हैं। हम Mirifica Science में हमेशा सुनिश्चित करते हैं कि हमारे उत्पाद शुद्धता, प्रभावशीलता, और समग्र गुणवत्ता में उत्कृष्ट हों बिना महंगे होने के।

हमारे पास सभी आवश्यक प्रमाणपत्र हैं, जिसका मतलब है कि हमारे दुकान के किसी भी उत्पाद के बारे में हर दावा 100% अध्ययनों और तृतीय-पक्ष प्रयोगशाला परिणामों द्वारा समर्थित है।

कुल मिलाकर, Pueraria mirifica खरीदने के लिए सही जगह जानना ताकि आप अपने स्वास्थ्य और पैसे का जोखिम न उठाएं, यह एक थकाऊ प्रक्रिया नहीं होनी चाहिए—जब तक आप सही जगह देख रहे हैं।

क्वाओ क्रुआ काओ या सफेद क्वाओ क्रुआ थाईलैंड में महिलाओं को उनकी युवावस्था और जीवंतता बनाए रखने और पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, जो रजोनिवृत्ति के कई अवांछित प्रभावों से लड़ने वालों को आशा देता है।

यदि आप अपने 40 के दशक में हैं, खासकर यदि आप सूखी त्वचा और वजन बढ़ने जैसे लक्षण देख रहे हैं, तो आपको इस जड़ी-बूटी से लाभ हो सकता है। लेकिन इससे पहले कि हम इसके बारे में और बात करें, आइए एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण से शुरू करें।

पुएरारिया मिरिफिका वास्तव में अलग दिखती है क्योंकि यह सबसे अधिक अध्ययन की गई और सबसे आशाजनक जड़ी-बूटी है। वास्तव में, इसके कई लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक आधार मौजूद है, जिन पर हम नीचे चर्चा करेंगे।

“क्वाओ क्रुआ” के लिए त्वरित खोज करने पर संभवतः भ्रम होगा क्योंकि आपको दो सामान्य प्रकार मिलेंगे, अर्थात् क्वाओ क्रुआ काओ (सफेद) और क्वाओ क्रुआ डैंग (लाल)।

रंग में केवल भिन्न होने के बावजूद, ये वास्तव में दो अलग-अलग पौधों की प्रजातियां हैं। सफेद किस्म पुएरारिया मिरिफिका है, जबकि लाल किस्म ब्यूटिया सुपरबा है।

जैसा कि पता चलता है, “क्वाओ क्रुआ” केवल उन जड़ी-बूटियों के लिए एक शब्द है जो शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद करती हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि दोनों किस्मों का आपस में स्थानापन्न उपयोग किया जा सकता है—सरल शब्दों में, सफेद महिलाओं के लिए है और लाल पुरुषों के लिए।

दिलचस्प बात यह है कि इन पुनर्योजी जड़ी-बूटियों की एक तीसरी किस्म भी है, अर्थात् ब्लैक क्वाओ क्रुआ या M. collettii। इसके बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, हालांकि इसके प्रभावों के संदर्भ में यह ब्यूटिया सुपरबा के अधिक समान होने की संभावना है।

जो वास्तव में अलग दिखता है वह है पुएरारिया मिरिफिका क्योंकि तीनों में से यह सबसे अधिक अध्ययन किया गया और सबसे आशाजनक है। वास्तव में, इसके कई लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक आधार मौजूद है, जिन पर हम आगे चर्चा करेंगे।

लाभ जो प्रभावित करते हैं

पुएरारिया मिरिफिका की क्षमता रजोनिवृत्ति के प्रभाव को कम करने की इसकी प्रभावशाली फाइटोएस्ट्रोजेन की विविधता से आती है—पौधों से प्राप्त यौगिक जो स्वयं एस्ट्रोजन की नकल कर सकते हैं।

और जैसा कि आप जानते हैं, एस्ट्रोजन का गिरना ही उन सभी अवांछित प्रभावों को शुरू करता है जो उम्र बढ़ने के साथ आते हैं। यह भी कहा जा सकता है कि रजोनिवृत्ति केवल इस हार्मोनल बदलाव के कारण होती है।

फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ, शरीर को महिला सेक्स हार्मोन का विकल्प मिलता है—जिसका मतलब है कि अधिकांश, यदि सभी नहीं, जैविक प्रक्रियाएं जो एस्ट्रोजन पर निर्भर करती हैं, हार्मोन की गंभीर रूप से सीमित आपूर्ति के बावजूद जारी रह सकती हैं।

1. चिकनी त्वचा

त्वचा की संरचना, या यह कितनी मजबूत, चिकनी, और लचीली है, मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि इसमें कितना कोलेजन है। लेकिन जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, हमारे त्वचा के कोलेजन की आपूर्ति एस्ट्रोजन के गिरने के प्रभाव के रूप में कम हो जाती है।

महिला सेक्स हार्मोन के विकल्प के रूप में काम करते हुए, फाइटोएस्ट्रोजेन कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं। इससे त्वचा की लोच में सुधार होता है और झुर्रियों की गहराई कम होती है।

2. मजबूत हड्डियाँ

मेनोपॉज का एक और प्रभाव, साथ ही इसके संक्रमण का, हड्डी के द्रव्यमान में निरंतर कमी है—एक समस्या जो अंततः ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती है।

यह इसलिए होता है क्योंकि एस्ट्रोजन हड्डी बनाने वाली कोशिकाओं को सही ढंग से काम करने में मदद करता है। सौभाग्य से, यह पाया गया है कि Pueraria mirifica, अपने एस्ट्रोजेनिक प्रभावों के माध्यम से, हड्डी की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

3. स्वस्थ हृदय

हृदय स्वास्थ्य के मामले में, लचीली रक्त वाहिकाओं का होना बहुत महत्वपूर्ण है—और एस्ट्रोजन उन्हें ऐसा बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन जब हार्मोन कम होने लगता है, तो रक्त वाहिकाओं की लचीलापन भी कम हो जाती है।

एक बार फिर Pueraria mirifica बीमारी को रोकने में आशाजनक दिखता है, इस बार एस्ट्रोजन की क्षमता की नकल करके नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज को प्रोत्साहित करता है. और हाँ, नाइट्रिक ऑक्साइड मूल रूप से रक्त वाहिकाओं को लचीला बनाता है।

4. साफ़ धमनियाँ

अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करना हृदय स्वास्थ्य का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। और जैसा कि पता चला है, एस्ट्रोजन यकृत के साथ मिलकर खराब कोलेस्ट्रॉल या जिसे विशेषज्ञ लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) कहते हैं, को खत्म करता है।

यही कारण है कि जो लोग मेनोपॉज के दौर से गुजर चुके हैं, वे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इसलिए यह निश्चित रूप से अच्छी बात है कि Pueraria mirifica लिपिड मेटाबोलिज्म को तेज करता है और LDL को खत्म करता है।

5. अधिक आकर्षक स्तन

पूर्णता, मजबूती, आकार, और साइज—इन सभी को हार्मोनल ब्रेस्ट ऑगमेंटेशन के माध्यम से सुधारा जा सकता है। हालांकि, इस उद्देश्य के लिए सिंथेटिक रूप से निर्मित एस्ट्रोजन लेना जोखिम के लायक नहीं हो सकता।

बेहतर स्तनों के लिए कैंसर होने की संभावना बढ़ाना एक अच्छा समझौता नहीं है। आश्चर्य की बात नहीं, फाइटोएस्ट्रोजेन को एक सुरक्षित और पर्याप्त प्रभावशाली विकल्प के रूप में माना जा रहा है।

6. बेहतर यौन जीवन

योनि की सूखापन एस्ट्रोजन की कमी के साथ आने वाली सबसे खराब चीजों में से एक है, खासकर क्योंकि योनि की दीवारें भी पतली होने लगती हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ये लक्षण संभोग के दौरान दर्द का कारण बन सकते हैं।

यदि आप इनमें से कोई भी अनुभव कर रहे हैं, तो Pueraria mirifica आपके लिए राहत का द्वार हो सकता है। अध्ययनों में, यह योनि की सूखापन को कम करने के साथ-साथ योनि की दीवारों के समग्र स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करने में दिखाया गया है।

7. भूख नियंत्रण

पर्याप्त एस्ट्रोजन न होने से आपकी शारीरिक बनावट भी प्रभावित हो सकती है, मुख्य रूप से आपको cravings के प्रति अधिक संवेदनशील बना कर। आखिरकार, यह हार्मोन हाइपोथैलेमस को लक्षित करके भूख को दबाता है।

चूंकि वे एस्ट्रोजन के समान होते हैं, फाइटोएस्ट्रोजेन भूख दबाने वाला वही प्रभाव प्रदान कर सकते हैं और, उससे भी बढ़कर, वे आपकी चर्बी को जलाकर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

खुराक और दुष्प्रभाव

Pueraria mirifica के लाभों पर कई अध्ययनों के बावजूद, अभी तक कोई सामान्य रूप से स्वीकृत सेवन दिशानिर्देश नहीं हैं। दिलचस्प बात यह है कि, मौखिक रूप से लिए जाने वाले सप्लीमेंट आमतौर पर 1,000 मिग्रा तक की खुराक में बेचे जाते हैं।

यदि आप जड़ी-बूटी पर अधिकांश वैज्ञानिक जांचों से गुजरें, तो ऐसा लगता है कि रोजाना 50 मिग्रा लेना इसके अधिकांश लाभों का आनंद लेने के लिए पर्याप्त है। वैसे, ये गोलियां मुख्य रूप से एस्ट्रोजन की कमी के आंतरिक प्रभाव को कम करने के लिए हैं।

यदि आप अपनी त्वचा या स्तनों के बारे में अधिक चिंतित हैं, तो आपको टॉपिकल्स से अधिक लाभ हो सकता है। क्रीम और सीरम, जिनमें बाद वाला अधिक प्रभावशाली विकल्प है, ये अधिक दृश्य समस्याओं के लिए बेहतर होते हैं।

फिर भी, आप जो भी विकल्प चुनें, Pueraria mirifica को पहली बार आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। सिरदर्द, ऐंठन और सूजन जैसे दुष्प्रभावों के लिए सावधान रहें।

दुर्लभ मामलों में, इस जड़ी-बूटी को अधिक चिंताजनक प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं जैसे कि दमा और मिर्गी से जोड़ा गया है। लेकिन निश्चित रूप से, ये सीमित संख्या में अध्ययनों से पहचाने गए हैं।

यदि आप अपनी त्वचा या स्तनों के बारे में अधिक चिंतित हैं, तो आपको टॉपिकल्स से अधिक लाभ हो सकता है। क्रीम और सीरम, जिनमें बाद वाला अधिक प्रभावशाली विकल्प है, ये अधिक दृश्य समस्याओं के लिए बेहतर होते हैं।

प्राचीन थाई रहस्य

आशा है कि आपने इस पोस्ट से व्हाइट क्वाओ क्रुआ, जिसे Pueraria mirifica भी कहा जाता है, के बारे में बहुत कुछ सीखा होगा। शायद जल्द ही, आप वह आज़मा सकेंगे जो थाई महिलाएं सदियों से युवा और जीवन से भरपूर रहने के लिए उपयोग कर रही हैं।

क्या आप ईमानदार EstroGel समीक्षाएं खोज रहे हैं? यह गाइड बताता है कि यह दवा क्या है, इसके लाभ, यह कैसे काम करता है, नुकसान, और अन्य विवरण।

EstroGel कुछ मेनोपॉज़ल लक्षणों को राहत देता है जिनमें योनि क्षेत्र में होने वाले परिवर्तन, विभिन्न तीव्रता के हॉट फ्लैश, और हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में मदद शामिल हैं।

EstroGel एक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी उत्पाद है जो जेल के रूप में आता है। यह उन कुछ उत्पादों में से एक है जिन्हें वास्तव में FDA द्वारा अनुमोदित किया गया है।

हालांकि ध्यान दें, यह एक ओवर-द-काउंटर दवा नहीं है। इसके उपयोग से जुड़े संभावित दुष्प्रभावों के कारण आपको इस जेल को प्राप्त करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता होगी।

यह दुनिया भर के 70 से अधिक देशों में पोस्ट-मेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए एक प्रकार के उपचार के रूप में अनुमोदित है। निर्माता की वेबसाइट पर दिए गए विवरण के अनुसार, यह यूरोप में नंबर एक प्रिस्क्राइब्ड एस्ट्रोजन आधारित टॉपिकल उपचार है।

EstroGel के उपयोग के फायदे और नुकसान

EstroGel समीक्षाओं में आमतौर पर उक्त उत्पाद के फायदे और नुकसान शामिल होते हैं। यहां वे लाभ हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।

• यह कुछ मेनोपॉज़ल लक्षणों को राहत देता है जिनमें योनि क्षेत्र में होने वाले परिवर्तन, विभिन्न तीव्रता के हॉट फ्लैश, और हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में मदद शामिल हैं।
• खुराक देना बहुत आसान है – आपको केवल एक बार पंप करना है और हर दिन केवल एक ही खुराक का उपयोग करना है।
• यह पोस्ट-मेनोपॉज़ल महिलाओं को हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है।

अब जब आप इसके फायदे जान चुके हैं, तो यहां इस उत्पाद के उपयोग के नुकसान हैं:

• इसे खरीदने से पहले आपको एक प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता होती है
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं जैसे दाने बनना, चक्कर आना, त्वचा में सूजन, और खुजली।
• आपको पैकेज निर्देशों या अपने चिकित्सक द्वारा दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।
• यह बोली में अस्पष्टता पैदा कर सकता है।
• यह उत्पाद बाजार में अन्य समान उत्पादों की तुलना में थोड़ा महंगा है।
• असामान्य पसीना आना
• अचानक दृष्टि में बदलाव
• ध्यान दें कि यह उत्पाद गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है जैसे डिमेंशिया, डीप वेन थ्रोम्बोसिस, स्तन कैंसर, हृदय संबंधी समस्याएं, और एंडोमेट्रियल कैंसर।
• सांस लेने में कठिनाई

EstroGel कैसे काम करता है?

EstroGel में सक्रिय घटक हार्मोन एस्ट्राडियोल है, जो एक प्रकार का एस्ट्रोजन है। EstroGel में एस्ट्राडियोल की 0.06% सांद्रता होती है।

इस उत्पाद में एक अवशोषक हाइड्राल्कोहोलिक जेल बेस भी होता है। यह गंधहीन और रंगहीन है, जो इसे उपयोग में काफी सुविधाजनक बनाता है।

ध्यान दें कि प्रत्येक खुराक, जो उत्पाद के एक पंप के बराबर होती है, में 0.75 मिलीग्राम एस्ट्राडियोल होगा। प्रत्येक खुराक लगभग 1.25 ग्राम EstroGel होगी।

जेल स्वयं फार्माकोलॉजिकल रूप से निष्क्रिय है—जिसका अर्थ है कि इसका कोई चिकित्सीय प्रभाव नहीं होता, केवल यह कि यह त्वचा में आसानी से अवशोषित हो जाता है।

जेल निम्नलिखित सामग्री से बना है:

• Carbomer 934P
• Alcohol
• Purified water
• Triethanolamine

जेल को, जो त्वचा के माध्यम से आसानी से अवशोषित हो जाता है, डिलीवरी तंत्र के रूप में सोचें। इसी तरह हार्मोन एस्ट्राडियोल को रोगी/उपयोगकर्ता को दिया जाता है।

हार्मोन एस्ट्राडियोल का उपयोग तब शरीर द्वारा उत्पादित कम एस्ट्रोजन की मात्रा को बदलने या पूरक करने के लिए किया जाता है।

एस्ट्राडियोल क्या है?

जैसा कि पहले बताया गया है, एस्ट्राडियोल EstroGel का मुख्य घटक है। यह एक प्रकार का महिला यौन हार्मोन है जो आमतौर पर अंडाशय में उत्पन्न होता है।

ध्यान दें कि एस्ट्राडियोल आधारित उत्पाद विभिन्न रूपों में आते हैं। कुछ मौखिक दवा के रूप में पैक किए जाते हैं जैसे टैबलेट, गोलियां, और कैप्सूल।

कुछ उत्पाद इमल्शन, स्प्रे, टॉपिकल जेल (जैसे EstroGel), योनि रिंग, और ट्रांसडर्मल स्किन पैच के रूप में बेचे जाते हैं।

एस्ट्राडियोल का उपयोग कुछ मेनोपॉज लक्षणों के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं के घटक के रूप में किया जाता है। हालांकि, ध्यान दें कि इसे अन्य उपचार उद्देश्यों के लिए अन्य उत्पादों में भी उपयोग किया जाता है।

एस्ट्राडियोल के अन्य उपयोग

गर्म चमक और योनि की सूखापन के उपचार के अलावा, हार्मोन एस्ट्राडियोल का उपयोग मौखिक गर्भनिरोधक में भी एक घटक के रूप में किया जाता है।

जब इसे प्रोजेस्टिन के साथ मिलाया जाता है, तो यह जन्म नियंत्रण गोलियों के कई फार्मूलों में एक महत्वपूर्ण घटक बन सकता है। यह अंडोत्सर्जन को रोकने वाली दवा के रूप में कार्य करता है।

विभिन्न खुराकों में, यह ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए भी एक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। यह अन्य उपचार योजनाओं का भी हिस्सा है जैसे कैंसर उपचार या हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा, जैसे कि अंडाशय विफलता वाली महिलाओं के उपचार में।

चेतावनियाँ और अंतःक्रियाएं

हालांकि FDA और दुनिया के विभिन्न देशों के अन्य स्वास्थ्य प्राधिकरणों ने EstroGel और एस्ट्राडियोल को कुछ मेनोपॉज लक्षणों के उपचार के लिए मंजूरी दी है, ध्यान दें कि इसके उपयोग के कारण संभावित अंतःक्रियाएं और दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपकी हिस्टेरेक्टॉमी नहीं हुई है, तो आपका डॉक्टर आपको EstroGel के साथ एक अन्य उत्पाद लेने की सलाह देगा जिसमें प्रोजेस्टिन होता है।

इन दोनों दवाओं को एक साथ लेने से आपके एंडोमेट्रियल कैंसर विकसित होने की संभावना कम हो जाएगी। यह गर्भाशय की परत में होने वाला कैंसर है।

कुछ लोग कह सकते हैं कि वे केवल EstroGel को अपनी त्वचा पर लगा रहे हैं, इसलिए इससे कैंसर और अन्य अपक्षयी रोगों का जोखिम कम हो जाएगा।

दुर्भाग्य से, यह सच नहीं है। जब आप एस्ट्राडियोल आधारित उत्पादों, जैसे EstroGel, का उपयोग करते हैं और इसे प्रोजेस्टिन या प्रोजेस्टिन आधारित उत्पाद के साथ अपनी त्वचा पर मिलाते हैं, तो यह अभी भी आपके पित्ताशय रोग और अंडाशय कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है।

जब आप एस्ट्राडियोल को अन्य हार्मोन और उत्पादों के साथ मिलाते हैं, तो अन्य जोखिम और संभावित अंतःक्रियाएं होती हैं। आपका डॉक्टर आपको इस दवा की सभी संभावित अंतःक्रियाओं के बारे में सूचित करना चाहिए।

ये कारण हैं कि इसे केवल प्रिस्क्रिप्शन के साथ ही लेने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है। इस EstroGel या एस्ट्राडियोल के अन्य हार्मोन और सामग्री के साथ उपयोग करने पर जटिलताएं और दुष्प्रभाव निम्नलिखित हो सकते हैं:

• यकृत रोग
• थायरॉयड विकार
• दमा
• डायबिटीज़
• रक्त के थक्के
• स्ट्रोक
• हृदयाघात
• लुपस
• माइग्रेन सिरदर्द
• स्तनों में गांठें
• पोरफिरिया – एक स्थिति जब कुछ अवांछित पदार्थ रक्त में जमा हो जाते हैं

अध्ययन सुझाव देते हैं कि पुएरारिया मिरिफिका के अर्क गर्म चमक, चिड़चिड़ापन, योनि सूखापन, और अन्य सभी रजोनिवृत्ति लक्षणों के लिए एक अच्छा उपचार हो सकते हैं।

क्या कोई बेहतर विकल्प है?

EstroGel रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षणों के इलाज के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन इसके उपयोग से जुड़े कई दुष्प्रभाव कुछ महिलाओं के लिए आकर्षक नहीं हो सकते।

यदि आप ऐसी समाधान में रुचि रखते हैं जिसे प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता नहीं है और जिसके कम दुष्प्रभाव हैं, तो शायद बेहतर विकल्प वे उत्पाद होंगे जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजेन के प्रभावों की नकल करते हैं।

गुणवत्ता वाले फाइटोएस्ट्रोजेन का एक अच्छा स्रोत थाई हर्ब पुएरारिया मिरिफिका है। इसे रजोनिवृत्ति के उपचार और पुनर्यौवन को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया गया है।

अध्ययन सुझाव देते हैं कि इसके अर्क गर्म चमक, चिड़चिड़ापन, योनि सूखापन, और अन्य सभी रजोनिवृत्ति लक्षणों के लिए एक अच्छा उपचार हो सकते हैं।

यह त्वचा के रंग और pH स्तरों में सुधार करके योनि स्वास्थ्य का समर्थन करता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि यह अन्य योनि एस्ट्रोजन क्रीम की तुलना में अधिक प्रभावी है।

यह हमारे EstroGel समीक्षाओं का समापन करता है। यदि आप गुणवत्ता वाली पुएरारिया मिरिफिका आधारित समाधान में रुचि रखते हैं, तो हम Mirifica Science के उत्पादों का सुझाव देते हैं; आज ही उनके आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं।

मेनोपॉज आमतौर पर सभी प्रकार के अप्रिय लक्षणों से जुड़ा होता है। इसके सबसे स्पष्ट प्रभावों में से एक है मेनोपॉज के बाद तेजी से बुढ़ापा आना, जिसे महिला के एस्ट्रोजन स्तर में महत्वपूर्ण कमी के कारण माना जा सकता है।

मेनोपॉज के बाद तेजी से उम्र बढ़ने को धीमा करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है फाइटोएस्ट्रोजेन का सेवन करना और ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जिनमें यह होता है।

आयु बढ़ना आमतौर पर मेनोपॉज से जुड़ा होता है क्योंकि यह महिला के सुनहरे वर्षों के साथ मेल खाता है। अक्सर, महिला की बाहरी उपस्थिति आंतरिक स्थिति को दर्शाती है, खासकर जब उसके हार्मोन स्तर हमेशा उतार-चढ़ाव में रहते हैं।

कई कारक मेनोपॉज के आरंभ को प्रभावित करते हैं, लेकिन आमतौर पर यह तब होता है जब महिला अपने देर 40 या शुरुआती 50 के दशक में होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, मेनोपॉज की औसत आयु 51 वर्ष है।

यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं, तो आप अपनी जीवन के पोस्टमेनोपॉज चरण को अगले लगभग 30 वर्षों तक जीने की उम्मीद कर सकते हैं।

जबकि एस्ट्रोजन मुख्य रूप से महिला प्रजनन हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी एक बड़ा भूमिका निभाता है। जैसे-जैसे उम्र के साथ एस्ट्रोजन का स्तर घटता है, त्वचा की सूखापन और झुर्रियां दुर्भाग्यवश इसके परिणामों में से हैं।

यदि हार्मोनल समस्याएं बहुत गंभीर हो जाती हैं, तो कभी-कभी एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन चिकित्सा (HRT) की सिफारिश की जाती है। यह आपके शरीर को जो कमी है उसे पूरा करने में मदद करता है।

जबकि HRT के अपने फायदे हैं, यह हमेशा पसंदीदा समाधान नहीं होता। यह महंगा भी हो सकता है, इसलिए वित्तीय पहलू विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण हो जाता है जब दीर्घकालिक स्वास्थ्य योजना की आवश्यकता होती है।

इसलिए, आपकी स्वास्थ्य स्थिति का एक व्यापक मूल्यांकन किया जाना चाहिए ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि यह आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त उत्तर है या नहीं। सौभाग्य से, यह एकमात्र चीज़ नहीं है जो आपको उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करने में मदद कर सकती है।

मेनोपॉज आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालता है?

मेनोपॉज से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बात करने से पहले, आइए पहले उन अन्य लक्षणों पर चर्चा करें जिनका आप सामना कर सकते हैं। ये हैं:

1. त्वचा की समस्याएं

मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन की कमी कोलेजन उत्पादन में गिरावट का कारण बनती है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी त्वचा की लोच और मजबूती बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

यह महत्वपूर्ण त्वचा समस्याओं जैसे कि त्वचा का ढीला, पतला, सूखा और झुर्रियों वाला होना, का कारण बनता है। घाव भी पहले की तुलना में काफी धीमे भरते हैं।

मूल रूप से, हार्मोन घाव भरने में महिला की वास्तविक उम्र से अधिक भूमिका निभाते हैं। इस बीच, अन्य लक्षण आपके युवा वर्षों में खराब जीवनशैली के कारण आसानी से बिगड़ सकते हैं।

2. मुंहासे

क्या आपको लगता है कि मुंहासे केवल किशोरों के लिए होते हैं? जाहिर है, मेनोपॉज़ल महिलाएं भी ब्रेकआउट्स का सामना कर सकती हैं!

3. हॉट फ्लैश और नाइट स्वेट्स

अन्य स्पष्ट मेनोपॉज़ लक्षण जो एस्ट्रोजन की कमी के कारण होते हैं, वे हैं हॉट फ्लैश और नाइट स्वेट्स। इससे होने वाली असुविधा के कारण, यह आमतौर पर नींद की समस्याओं का कारण भी बनता है।

4. चिड़चिड़ापन

हार्मोन आपके मूड में भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। चूंकि मेनोपॉज़ हार्मोनल असंतुलन का समय है, इसलिए महिलाएं इस समय मूडी महसूस करने के लिए बाध्य होती हैं।

जो महिलाएं चिंता और अवसाद से पीड़ित होती हैं, उनके लिए यह स्थिति आमतौर पर और भी खराब होती है।

5. अन्य शारीरिक बदलाव

मेनोपॉज़ के दौरान वजन बढ़ना आम लगता है, खासकर उन लोगों के लिए जो व्यायाम नहीं कर रहे हैं। जोड़ों में दर्द और अकड़न एक और सामान्य शिकायत है, जो भारी वजन से और बढ़ जाती है।

यौन असुविधा भी अधिक स्पष्ट होती है। समाधान आमतौर पर योनि के लुब्रिकेंट्स, योनि मॉइस्चराइज़र, और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।

पोस्टमेनोपॉज़ल लक्षणों को कम करने के तरीके

मेनोपॉज़ ऐसी चीज है जिससे कोई भी महिला कभी नहीं बच सकती। अच्छी खबर यह है कि लक्षणों को प्रबंधित करने और अपनी वृद्धावस्था में भी एक संतोषजनक जीवन जीने के तरीके मौजूद हैं।

नीचे 5 सुझाव दिए गए हैं जो मेनोपॉज़ के दौरान आपकी जीवंतता वापस पाने में मदद कर सकते हैं:

1. नियमित रूप से हाइड्रेट करें

आइए सबसे आसान सुझाव से शुरू करें: सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं!

हार्मोनल बदलाव आमतौर पर त्वचा की सूखापन, योनि की सूखापन, और यहां तक कि सूजन का कारण बनते हैं। पर्याप्त पानी पीना सूखापन को रोक सकता है और आपके मेटाबोलिज्म में सुधार कर सकता है।

2. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करें

अधिकांश आधुनिक खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से प्रसंस्कृत खाद्य, में चीनी और परिष्कृत कार्ब्स की अधिक मात्रा होती है। ये आसानी से आपके रक्त शर्करा स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, जो बदले में आपके मूड और ऊर्जा को प्रभावित करता है।

अध्ययन दिखाते हैं कि ऐसे आहार जिनमें अधिक मात्रा में परिष्कृत कार्ब्स होते हैं, वे पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। यह आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

3. अपने स्वस्थ वजन सीमा के भीतर रहें

वजन पर ध्यान देना केवल युवाओं के लिए नहीं है; यह वास्तव में सभी आयु वर्गों के लिए आवश्यक है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप मेनोपॉज के करीब हैं।

आंतरिक बदलावों के कारण आप वजन बढ़ने के प्रति प्रवण हो जाते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी फिटनेस स्तर और क्षमताओं के अनुसार एक फिटनेस योजना का पालन करें।

वजन बढ़ना, गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ाने के अलावा, आपके मेनोपॉज के लक्षणों को भी खराब कर सकता है।

4. अपने आहार में फाइटोएस्ट्रोजेन जोड़ें

फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों आधारित यौगिक हैं जो सेवन करने पर एस्ट्रोजन की तरह व्यवहार करते हैं। जबकि वे आपके शरीर में एस्ट्रोजन के कार्य को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करते, उन्हें अक्सर हार्मोन थेरेपी का प्राकृतिक माध्यम माना जाता है।

हालांकि सप्लीमेंट्स फाइटोएस्ट्रोजेन की आपकी खुराक पाने का निश्चित तरीका हैं, आप उन्हें टोफू, सोयाबीन, टेम्पेह, और बीन्स जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना बेहतर होगा।

क्योंकि फाइटोएस्ट्रोजेन आपके हार्मोनल असंतुलन में मदद करते हैं, वे रात्रि पसीना और गर्म चमक जैसी मेनोपॉज के लक्षणों को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

5. फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें

यदि आप फाइटोएस्ट्रोजेन की शक्ति का बाहरी रूप से लाभ उठाना चाहते हैं, तो फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना एक अच्छा कदम है। उन उत्पादों को चुनें जिनमें पुएरारिया मिरिफिका हो, क्योंकि यह फाइटोएस्ट्रोजेन में समृद्ध है।

वास्तव में, Pueraria mirifica का उपयोग थाईलैंड में किया गया है, और अभी भी किया जा रहा है, ताकि उम्रदराज़ महिलाओं और पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन से राहत मिल सके। क्रीम या सीरम के रूप में, यह त्वचा को अधिक कोलेजन बनाने और उम्र के निशान कम करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

सीरम आमतौर पर क्रीम की तुलना में अधिक शक्तिशाली होते हैं, और स्थिति के अनुसार वे आपके लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं। यदि आप कोई उत्पाद आज़माना चाहते हैं, तो आप Mirifica Science के सीरम देख सकते हैं, जो त्वचा सुधार और स्तन संवर्धन दोनों के लिए काम कर सकते हैं।

पुएरारिया मिरिफिका का उपयोग थाईलैंड में किया गया है, और अभी भी किया जा रहा है, ताकि उम्रदराज़ महिलाओं और पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन से राहत मिल सके। क्रीम या सीरम के रूप में, यह त्वचा को अधिक कोलेजन बनाने और उम्र के निशान कम करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

मेनोपॉज को अपनी सबसे अच्छी ज़िंदगी जीने से मत रोकने दें

मेनोपॉज को अक्सर एक महिला के जीवन के उस दौर के रूप में देखा जाता है जहाँ सब कुछ नीचे गिरने लगता है। जबकि एस्ट्रोजन की कमी वास्तव में आपके लिए समस्याएँ पैदा कर सकती है, सौभाग्य से, ऐसी समाधान हैं जो आपकी समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं।

मेनोपॉज के बाद तेजी से बुढ़ापे को देर से आने देने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है फाइटोएस्ट्रोजेन का सेवन करना और ऐसे उत्पादों का उपयोग करना जिनमें यह होता है। हार्मोन थेरेपी के प्राकृतिक विकल्प के रूप में, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि नकारात्मक दुष्प्रभाव न्यूनतम हैं।