Author: Alex Eriksson

Dürüst EstroGel yorumları mı arıyorsunuz? Bu rehber, bu ilacın ne olduğunu, faydalarını, nasıl çalıştığını, dezavantajlarını ve diğer detayları kapsar.

EstroGel vajinal bölgede meydana gelen değişiklikler, farklı şiddet derecelerinde sıcak basmaları gibi bazı menopoz semptomlarını hafifletir ve hormonal dengesizliği düzeltmeye yardımcı olur.

EstroGel r vajinal bölgede meydana gelen değişiklikler, farklı şiddet derecelerinde sıcak basmaları gibi bazı menopoz semptomlarını hafifletir ve hormonal dengesizliği düzeltmeye yardımcı olur.

EstroGel, hormon replasman tedavisi formunda bir jel ürünüdür. Aslında FDA onaylı birkaç üründen biridir.

Ancak, bunun reçetesiz satılan bir ilaç olmadığını unutmayın. Kullanımıyla ilişkili olası yan etkiler nedeniyle bu jeli almak için reçete gereklidir.

Dünya genelinde 70’ten fazla ülkede menopoz sonrası kadınlar için bir tedavi türü olarak onaylanmıştır. Üreticinin web sitesindeki açıklamaya göre, Avrupa’da en çok reçete edilen östrojen bazlı topikal tedavidir.

EstroGel Kullanmanın Artıları ve Eksileri

EstroGel incelemelerinde genellikle ürünün artıları ve eksileri yer alır. İşte bilmeniz gereken faydalar.

• Vajinal bölgede meydana gelen değişiklikler, farklı şiddet derecelerinde sıcak basmaları dahil bazı menopoz semptomlarını hafifletir ve hormonal dengesizliği düzeltmeye yardımcı olur.
• Dozaj uygulaması çok kolaydır – sadece bir kez pompalamanız ve her gün tek doz kullanmanız yeterlidir.
• Menopoz sonrası kadınlara hormon replasman tedavisi için pratik bir yöntem sunar.

Artılarını öğrendiğinize göre, işte bu ürünü kullanmanın eksileri:

• Satın almadan önce reçete gerektirir
• Döküntü oluşumu, baş dönmesi, ciltte şişme ve kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlar
• Paket talimatlarına veya doktorunuzun size verdiği talimatlara kesinlikle uymalısınız
• Konuşma bozukluğuna neden olabilir
• Bu ürün, piyasadaki benzer diğer ürünlere kıyasla biraz daha pahalıdır.
• Alışılmadık terleme
• Ani görme değişiklikleri
• Bu ürünün ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğini unutmayın; bunlar arasında demans, derin ven trombozu, meme kanseri, kardiyovasküler problemler ve endometriyal kanser bulunur.
• Nefes almada zorluk

EstroGel Nasıl Çalışır?

EstroGel’in aktif bileşeni hormon estradioldür, bir tür östrojen. EstroGel %0,06 estradiol konsantrasyonu içerir.

Bu ürün ayrıca emici bir hidroalkolik jel bazı içerir. Kokusuz ve renksizdir, bu da kullanımı oldukça pratik kılar.

Ürünün bir pompasına eşdeğer olan her dozun 0,75 mg estradiol içereceğini unutmayın. Her doz yaklaşık 1,25 gram EstroGel olacaktır.

Jel kendisi farmakolojik olarak inaktiftir—yani tıbbi bir etkisi yoktur, sadece cilt tarafından kolayca emilir.

Jel aşağıdaki bileşenlerden yapılmıştır:

• Karbomer 934P
• Alkol
• Arıtılmış su
• Trietanolamin

Jeli, cilt tarafından kolayca emilen bir taşıyıcı mekanizma olarak düşünün. Hormonu estradiol bu şekilde hastaya/kullanıcıya uygulanır.

Estradiol hormonu, vücut tarafından üretilmesi gereken azalmış östrojen miktarını yerine koymak veya takviye etmek için kullanılır.

Estradiol Nedir?

Daha önce belirtildiği gibi, estradiol EstroGel’in ana bileşenidir. Genellikle yumurtalıklarda üretilen bir tür kadın cinsiyet hormonudur.

Estradiol bazlı ürünlerin farklı formlarda olduğunu unutmayın. Bazıları tablet, hap ve kapsül gibi oral ilaçlar olarak paketlenmiştir.

Bazı ürünler emülsiyon, sprey, topikal jel (EstroGel gibi), vajinal halka ve ayrıca transdermal cilt bandı olarak satılmaktadır.

Estradiol, bazı menopoz semptomlarının tedavisinde kullanılan ilaçların bir bileşeni olarak kullanılır. Ancak, başka tedavi amaçları için de diğer ürünlerde kullanıldığını unutmayın.

Estradiolün Diğer Kullanımları

Sıcak basmaları ve vajinal kuruluğun tedavisinin yanı sıra, estradiol hormonu oral kontraseptiflerin bir bileşeni olarak da kullanılır.

Progestin ile birleştirildiğinde, doğum kontrol hapları için birçok formülde önemli bir bileşen haline gelebilir. Ovulasyonu önlemek için bir ilaç olarak işlev görür.

Farklı dozlarda, osteoporozun önlenmesi için de bir tedavi olarak kullanılır. Ayrıca over yetmezliği olan kadınların tedavisinde olduğu gibi kanser tedavisi veya hormon replasman tedavisi gibi diğer tedavi rejimlerinin bir parçasıdır.

Uyarılar ve Etkileşimler

FDA ve dünyanın farklı ülkelerindeki diğer sağlık otoriteleri EstroGel ve estradiolü belirli menopoz semptomlarının tedavisi için onaylamış olsa da, kullanımı nedeniyle potansiyel etkileşimler ve yan etkiler olduğunu unutmayın.

Örneğin, histerektominiz olmadıysa, doktorunuz EstroGel’i progestin içeren başka bir ürünle birlikte almanızı önerecektir.

Bu iki ilacı birlikte almak, endometriyal kanser gelişme şansınızı azaltacaktır. Bu, rahim iç tabakasında bir kanser türüdür.

Bazıları sadece EstroGel’i ciltlerine sürdüklerini ve bunun kanser ve diğer dejeneratif hastalık riskini azaltacağını söyleyebilir.

Ne yazık ki, bu doğru değil. EstroGel gibi estradiol bazlı ürünleri kullandığınızda ve bunu cildinizde progestin veya progestin bazlı bir ürünle birleştirdiğinizde, safra kesesi hastalığı ve over kanseri riskinizi artırabilir.

Estradiolü diğer hormonlar ve ürünlerle birleştirdiğinizde başka riskler ve potansiyel etkileşimler de vardır. Doktorunuz size bu ilacın tüm potansiyel etkileşimleri hakkında bilgi vermelidir.

Bunlar, bu ilacı sadece reçete ile almanızın şiddetle tavsiye edilmesinin nedenleridir. EstroGel veya estradiolü diğer hormonlar ve bileşenlerle kullanırken oluşabilecek komplikasyonlar ve yan etkiler şunlardır:

• Karaciğer hastalığı
• Tiroid bozukluğu
• Astım
• Diyabet
• Kan pıhtıları
• Felç
• Kalp krizi
• Lupus
• Migren baş ağrıları
• Memelerde kitleler
• Porfiri – kanda belirli istenmeyen maddelerin birikmesi durumu

Çalışmalar, Pueraria Mirifica özlerinin sıcak basması, sinirlilik, vajinal kuruluk ve diğer tüm menopoz semptomları için iyi bir tedavi olabileceğini göstermektedir.

Daha İyi Bir Alternatif Var mı?

EstroGel, menopozun bazı semptomlarının tedavisinde iyi bir seçenek olabilir, ancak kullanımıyla ilişkili birçok yan etki bazı kadınlar için cazip olmayabilir.

Reçete gerektirmeyen ve daha az yan etkisi olan bir çözümle ilgileniyorsanız, belki de vücut tarafından üretilen östrojenlerin etkilerini taklit eden fitoöstrojenler içeren ürünler daha iyi bir alternatif olabilir.

Kaliteli fitoöstrojenlerin iyi bir kaynağı Tay bitkisi pueraria mirifica’dır. Menopozun tedavisi ve gençleştirmenin desteklenmesi için kullanılmıştır.

Çalışmalar, özlerinin sıcak basması, sinirlilik, vajinal kuruluk ve diğer tüm menopoz semptomları için iyi bir tedavi olabileceğini göstermektedir.

Vajinal sağlığı cilt tonu ve pH seviyelerini iyileştirerek destekler. Bir çalışma, diğer vajinal östrojen kremlerine kıyasla daha etkili olduğunu öne sürüyor.

EstroGel incelemelerimizi burada sonlandırıyoruz. Kaliteli pueraria mirifica bazlı çözümlerle ilgileniyorsanız, Mirifica Science ürünlerini öneririz; bugün resmi web sitesini ziyaret edin.

Menopoz genellikle her türlü istenmeyen semptomlarla ilişkilendirilir. En belirgin etkilerinden biri, bir kadının östrojen seviyelerindeki önemli azalmaya bağlanabilen menopoz sonrası hızlı yaşlanmadır.

Menopoz sonrası hızlı yaşlanmayı geciktirmenin en etkili yollarından biri fitoöstrojen tüketmek ve bunu içeren ürünleri kullanmaktır.

Yaşlanma genellikle menopozla ilişkilendirilir çünkü bu, bir kadının altın yıllarıyla çakışır. Çoğu zaman, bir kadının dış görünüşü, hormon seviyeleri sürekli dalgalanırken içte olanları yansıtır.

Menopozun başlangıcını etkileyen birkaç faktör vardır, ancak genellikle bir kadının 40’larının sonu veya 50’lerinin başında beklenir. Amerika Birleşik Devletleri’nde menopozun ortalama yaşı 51’dir.

Göreceli olarak sağlıklıysanız, hayatınızın postmenopozal dönemini önümüzdeki yaklaşık 30 yıl boyunca yaşayabilirsiniz.

Östrojen öncelikle kadın üreme hormonu olarak bilinse de, cilt sağlığının korunmasında da büyük rol oynar. Östrojen seviyeleri yaşla birlikte düştükçe, cilt kuruluğu ve kırışıklıklar maalesef sonuçlar arasında yer alır.

Hormon sorunları çok şiddetli hale gelirse, bazen östrojen replasman tedavisi (HRT) önerilir. Bu, vücudunuzun eksik olanı telafi etmesine yardımcı olur.

Her ne kadar HRT’nin faydaları olsa da, bu her zaman tercih edilen çözüm değildir. Ayrıca pahalı olabilir, bu yüzden özellikle uzun vadeli bir sağlık planı gerektiğinde finansal boyut devreye girer.

Bu nedenle, durumunuza uygun olup olmadığını belirlemek için sağlık durumunuzun kapsamlı bir değerlendirmesi yapılmalıdır. Neyse ki, yaşlanmanın etkilerini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek tek şey bu değildir.

Menopoz Vücudunuza Ne Yapar?

Menopozla başa çıkmanın en iyi yollarından bahsetmeden önce, karşılaşabileceğiniz diğer semptomları tartışalım. Bunlar şunlardır:

1. Cilt Sorunları

Menopoz sırasında östrojen eksikliği, kolajen üretiminde düşüşe yol açar. Kolajen, cildinizin elastikiyetini ve sıkılığını korumaktan sorumlu bir proteindir.

Bu, gevşek, ince, kuru ve kırışık cilt gibi belirgin cilt sorunlarına yol açar. Yaralar da eskisine göre oldukça daha yavaş iyileşir.

Temelde, hormonlar yara iyileşmesiyle kadının gerçek yaşı arasında olduğundan daha fazla ilişkilidir. Bu arada, diğer semptomlar genç yaşlardaki kötü yaşam tarzı nedeniyle kolayca kötüleşebilir.

2. Sivilce

Sivilcenin sadece ergenler için olduğunu mu düşünüyorsunuz? Görünüşe göre menopozdaki kadınlar da sivilce yaşayabilir!

3. Sıcak Basmaları ve Gece Terlemeleri

Östrojen eksikliğine bağlı diğer belirgin menopoz belirtileri sıcak basmaları ve gece terlemeleridir. Yol açtığı rahatsızlık nedeniyle genellikle uyku sorunlarına da neden olur.

4. Sinirlilik

Hormonlar ruh halinizde de büyük rol oynar. Menopoz hormonal dengesizliklerin olduğu bir dönem olduğundan, kadınlar bu dönemde ruh hali değişiklikleri yaşamak zorundadır.

Anksiyete ve depresyon yaşayan kadınlar genellikle daha kötü etkilenir.

5. Diğer Fiziksel Değişiklikler

Menopoz sırasında özellikle egzersiz yapmayanlarda kilo alımı yaygın görünmektedir. Eklem ağrısı ve sertliği de yaygın bir şikayettir ve ağır kilo ile daha da kötüleşir.

Cinsel rahatsızlık da daha belirgindir. Çözümler genellikle vajinal kayganlaştırıcılar, vajinal nemlendiriciler ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Menopoz Sonrası Belirtileri Hafifletme Yolları

Menopoz, hiçbir kadının kaçamayacağı bir durumdur. İyi haber şu ki, belirtileri yönetmenin ve yaşlılıkta bile dolu dolu bir yaşam sürmenin yolları vardır.

Aşağıda menopoz sırasında canlılığınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilecek 5 ipucu listelenmiştir:

1. Düzenli Su Tüketin

En kolay ipucuyla başlayalım: Her gün en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun!

Hormonal değişiklikler genellikle cilt kuruluğuna, vajinal kuruluğa ve hatta şişkinliğe yol açar. Yeterince su içmek kuruluğu önleyebilir ve metabolizmanızı iyileştirebilir.

2. İşlenmiş Gıdaların Tüketimini Bırakın

Çoğu modern gıda maddesi, özellikle işlenmiş gıdalar, yüksek miktarda şeker ve rafine karbonhidrat içerir. Bunlar kan şekeri seviyenizi kolayca bozabilir, bu da ruh halinizi ve enerjinizi etkiler.

Araştırmalar, yüksek miktarda rafine karbonhidrat içeren diyetlerin menopoz sonrası kadınları depresyona daha yatkın hale getirebileceğini gösteriyor. Ayrıca kemik sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

3. Sağlıklı Kilo Aralığınızda Kalın

Kilo kontrolü sadece gençler için değil; aslında tüm yaş grupları için gereklidir. Bu, özellikle menopoz dönemine yaklaşıyorsanız geçerlidir.

İçsel değişiklikler kilo almaya yatkın hale getirdiği için, fitness seviyenize ve yeteneklerinize uygun bir egzersiz planı takip etmeniz önemlidir.

Kilo alımı, ciddi hastalık riskinizi artırmanın yanı sıra menopoz semptomlarınızı da kötüleştirebilir.

4. Diyetinize Fitoöstrojen Ekleyin

Fitoöstrojenler, tüketildiğinde östrojen gibi davranan bitki bazlı bileşiklerdir. Vücudunuzdaki östrojen işlevini tam olarak yerine getirmeseler de, genellikle doğal bir hormon terapisi yöntemi olarak kabul edilirler.

Fitoöstrojen dozunuzu almak için takviyeler kesin bir yol olsa da, tofu, soya fasulyesi, tempeh ve fasulye gibi doğal gıdalardan almak daha iyidir.

Fitoöstrojenler hormonal dengesizliklerinize yardımcı olduğu için gece terlemeleri ve sıcak basmaları gibi menopoz semptomlarını büyük ölçüde azaltabilirler.

5. Fitoöstrojen İçeren Cilt Bakım Ürünleri Kullanın

Fitoöstrojenlerin gücünden dışarıdan yararlanmak istiyorsanız, fitoöstrojen içeren cilt bakım ürünlerini kullanmak harika bir adımdır. İçinde Pueraria mirifica bulunanları tercih edin, çünkü bu bitki fitoöstrojen açısından zengindir.

Aslında, Pueraria mirifica, Tayland’da yaşlanan kadınlar ve erkeklerde hormonal dengesizlikleri hafifletmek için kullanılmış ve hâlâ kullanılmaktadır. Krem veya serum olarak, cildin daha fazla kolajen üretmesini teşvik eder ve yaşlanma çizgilerini azaltır.

Serumlar genellikle kremlerden daha etkilidir ve durumunuza bağlı olarak sizin için daha uygun olabilirler. Denemek istediğiniz bir ürün arıyorsanız, hem cilt iyileştirmesi hem de göğüs büyütme için etkili olan Mirifica Science’ın serumlarına göz atabilirsiniz.

Pueraria mirifica, Tayland’da yaşlanan kadınlar ve erkeklerde hormonal dengesizlikleri hafifletmek için kullanılmış ve hâlâ kullanılmaktadır. Krem veya serum olarak, cildin daha fazla kolajen üretmesini teşvik eder ve yaşlanma çizgilerini azaltır.

Menopozun En İyi Hayatınızı Yaşamanızı Engellemesine İzin Vermeyin

Menopoz genellikle bir kadının hayatında her şeyin kötüye gitmeye başladığı bir dönem olarak görülür. Östrojen eksikliği gerçekten sorun yaratabilir, ancak neyse ki bu sorunu hafifletmeye yardımcı olabilecek çözümler vardır.

Menopoz sonrası hızlı yaşlanmayı geciktirmenin en etkili yollarından biri fitoöstrojen tüketmek ve bu bileşeni içeren ürünleri kullanmaktır. Hormon tedavisine doğal bir alternatif olarak, yan etkilerin minimum düzeyde olduğundan emin olabilirsiniz.

Bitkisel östrojenin kadınlara her türlü şekilde yardımcı olabileceğini duydunuz. Ve şimdi, kendinizin bundan fayda sağlayıp sağlayamayacağını merak etmeye başladınız.

Bitkiden türetilen östrojenin, yani fitoöstrojenin, aradığınız faydaları sağlayıp sağlayamayacağını öğrenmek için önemli bir soruyu yanıtlayarak başlamanız gerekir: tam olarak nedir?

Pueraria Mirifica’nın en az 17 farklı fitoöstrojen türüne sahip olduğu bulunmuştur. Ve en önemlisi, çoğu cesaret verici sonuçlar veren birçok çalışmadan geçmiştir.

Fitoöstrojen, belirtildiği gibi, bitkilerden alınan bir bileşiktir. Ancak onu farklı kılan şey, yapısının östrojen veya daha spesifik olarak estradiol—ana kadın cinsiyet hormonu—yapısına benzemesidir.

Bu benzerlik, bileşiğe östrojeni taklit etme kapasitesi verir ve hormonun varlığına bağlı biyolojik reaksiyonları başlatır. Bunun kafa karıştırıcı olabileceğini anlıyoruz, bu yüzden nasıl çalıştığını daha derinlemesine inceleyelim.

Östrojeni, hücrelerde bulunan kilitlere mükemmel uyan bir anahtar olarak düşünün. Bu kilitler bilim insanlarının östrojen reseptörleri olarak adlandırdığı şeylerdir ve onları açmak belirli vücut süreçlerinin başlamasını sağlar.

Fitoöstrojen, bu reseptörlere uyacak şekilde yapılandırılmıştır, ancak uyum tam olarak mükemmel değildir. Bu iyi bir şeydir çünkü bitkiden türetilen alternatifin etkili olmasını sağlarken östrojenin kendisinden daha güvenli olmasını sağlar.

Gerçekten de, östrojen almak veya geleneksel hormon tedavisi görmek, kalp hastalığı ve kan pıhtıları gibi sağlık sorunlarının gelişimi veya kötüleşmesi ile ilişkilendirilmiştir.

Endişe verici olan, bunların hormonun öncelikle önlemesi gereken durumlar arasında olmasıdır—bu da sentetik östrojenlerin mükemmel bir ikame olmaktan çok uzak olduğunu ima ediyor.

İlginç bir şekilde, fitoöstrojenin tam tersini yaptığı gözlemlenmiştir, kardiyovasküler sağlığı destekleyerek. Ve bu, uzmanların bu hormon taklitçisiyle giderek daha fazla ilgilenmesinin sadece bir nedeni.

Etkilerin Çeşitliliği

Peki bilim şimdiye kadar ne keşfetti? Fitoöstrojenin, özellikle azalan veya düşük östrojen seviyelerine karşı çok şey yapabileceğine dair artan bir inanç var.

Menopoza yaklaşıyor olun ya da hormonal dengesizlikten muzdarip olun, faydalar vardır. Endişelenmeyin, burada en etkileyici olanlardan bahsedeceğiz.

1. Cilt Yaşlanmasının Kaynağına Yönelmek

Fitoöstrojenin sunduğu en fark edilir avantajlardan biriyle başlayalım—esnek, genç görünümlü cilt. Yaşlandıkça, cildimizin kolajen içeriği yavaş yavaş azalır.

Kolajen, cildin üst ve alt katmanlarını yerinde tutar. Yeterince olmadığında ve baskı uygulandığında (yerçekimi veya yüz ifadesi değişiklikleri gibi), cilt eski şekline geri dönemez.

Protein azaldıkça, kırışıklıklar derinleşir ve yayılmaya devam eder. Kolajenin önemi artık açık olmalı, ancak muhtemelen tüm bunlarda östrojenin rolünü merak ediyorsunuz.

Kadın cinsiyet hormonu, kolajen üretimini başlatmanın (veya bu durumda açmanın) anahtarıdır. Yani sadece kolajen kaybetmiyoruz, aynı zamanda onu yapma yeteneğimizi de kaybediyoruz.

İşte bu yüzden menopoz yaklaştıkça, bu cilt kusurları daha görünür hale gelir ve daha hızlı oluşur. Neyse ki, fitoöstrojenin östrojeni taklit edebilmesiyle umut var gibi görünüyor.

Aslında, fitoöstrojen kullanımının cilt nemini artırdığı ve genel elastikiyeti iyileştirdiği gösterilmiştir—bu süreçte kırışıklık derinliğini ve gözenek boyutunu azaltır, ki bu hiç de şaşırtıcı değildir.

Bitkisel kaynaklı bileşik, östrojen replasmanının etkinliğiyle karşılaştırılabilecek, ancak kanser riskini artırmadan her yönüyle bir anti-aging çözüm olarak bile değerlendirilmeye başlandı.

2. Kemik ve Kalp Sağlığını Desteklemek

Sizi daha genç göstermenin yanı sıra, fitoöstrojen içten genç hissetmenizi sağlar. Ve yine, bunu sadece kadın hormonu gibi davranarak başarır.

Östrojen, kemik üreten hücrelerin aktivitesini, yani bilim insanlarının osteoblast dediği hücreleri uyarır. Şimdi, yaşlanma ve hormonal düşüşle birlikte, bu hücreler kemik onarım ihtiyacını karşılamakta zorlanıyor.

Sonuç olarak, kırılgan kemiklerle karakterize edilen osteoporoz gelişir ve kötüleşir. Bu, sırt ağrısı gibi semptomlarla birlikte olabilir ve kırık oluşma olasılığını önemli ölçüde artırır.

Ancak, durum bu kadar kötü olmak zorunda değil. Bitkisel kaynaklı östrojen ikamesinin yardımıyla, osteoporoz riski azaltılabilir ve kemik kaybı minimize edilebilir.

Bir süre önce kardiyovasküler sağlık hakkında biraz konuştuk, ancak nasıl çalıştığını gerçekten açıklamadık. Östrojen, nitrik oksit salınımını başlatarak, kan damarlarını sağlıklı ve rahat tutar.

Tahmin edebileceğiniz gibi, hormonun arzı artık yeterli olmadığında, sorunlar ortaya çıkmaya başlar. Örneğin, yüksek tansiyon kan damarlarının daralmasından kaynaklanabilir.

Fitoöstrojenin kan damarları üzerinde faydalı etkileri olduğundan, bu sağlık sorunları hafifletilebilir. Ve ek bir bonus olarak, bitkisel kaynaklı bileşik aynı zamanda kan dolaşımındaki serbest radikallerle savaşır.

3. Cinselliği ve Özsaygıyı İyileştirmek

Genel iyilik hali, yatakta hala eğlenip eğlenmediğiniz gibi hayatın diğer yönlerini de kapsar. Östrojen azalmasıyla birlikte, vajinal dokular da olumsuz etkiler yaşar.

Vajinal astar kendisi incelir ve elastikiyetini kaybeder (ciltte olanlara çok benzer şekilde). Bu da, sırasıyla, cinsel ilişkiyi ağrılı bir deneyim haline getirebilir—bu da nihayetinde ilişki sorunlarına yol açabilir.

Şey, fitoöstrojenin, bir ölçüde, vajinal sağlığı artırabileceği iyi bir şeydir; vajinal astar boyunca hücreleri destekleyerek. Ayrıca kuruğu azaltma yeteneğine sahiptir, böylece süreçteki ağrıyı hafifletir.

Kişinin cinsel olarak kendini ifade edebilmesi ve ağrı korkusu olmadan bunu yapabilmesi, yaşam kalitesi ve özgüven üzerinde kesinlikle olumlu bir etki yapacaktır. Ancak fitoöstrojenin özgüveni artırabileceği başka bir yol daha vardır.

Bitkisel kaynaklı bileşik, östrojen gibi, meme gelişimini etkileyebilir. Bunu insülin benzeri büyüme faktörü 1 (IGF1) kullanılabilirliğini artırarak başarır.

Bir zamanlar oldukça bol olan IGF1 ise meme dokusu büyümesini teşvik eder. Meme büyütme için bu hormonal yaklaşım, özellikle bıçak altına yatmak istemeyenler arasında popülerlik kazanmaktadır.

Fitoöstrojeni sentetik östrojenlerden daha iyi yapan şey ise, meme kanseri riskini büyük ölçüde artırmadan daha büyük göğüsler sağlamasıdır. İlginç bir şekilde, östrojen tümör oluşumunu bile önleyebilir.

Bitkisel kaynaklı bileşiğin etkileyici olduğu inkar edilemez. Yine de, tamamen yan etkisiz olduğu anlamına gelmez—sonuçta gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir.

Ama yine de, sunulan faydalar göz önüne alındığında bu küçük bir aksaklıktır. Ayrıca öğrendiğiniz gibi, diğer seçenekleriniz çok daha büyük sağlık sorunları getirebilir.

Kaynak Arayışı

Şimdiye kadar, muhtemelen fitoöstrojenin faydalarını bizzat deneyimlemek için sabırsızlanıyorsunuz. Bu yüzden cevaplanması gereken soru, “bu östrojen yerine geçenin iyi kaynakları nelerdir?”

1. Tofu

Soya içinde bulunan bir tür fitoöstrojen olan izoflavonlarla dolu olan tofu, diyetine bu sağlık verici bileşiği eklemek isteyen herkes için harika bir tercihtir.

Vegan bir yaşam tarzını takip etmeye çalışıyorsanız, tofu ana protein kaynağınız olarak mükemmel bir seçim olacaktır. Her türlü şekilde pişirilebilir, bu da tadının hiç sorun olmamasını sağlar.

2. Keten

Keten veya keten tohumu sadece mükemmel bir omega-3 yağ asitleri ve lif kaynağı olmakla kalmaz—aynı zamanda genellikle kuruyemişlerde ve tohumlarda bulunan bir tür fitoöstrojen olan lignanları almanın en iyi yollarından biridir.

Çok yönlülük açısından, keten tohumu tofu ile yarışır. Bu mucizevi gıda yumurta yerine kullanılabilir, granolaya eklenebilir veya ağız sulandıran smoothielere dönüştürülebilir.

3. Çemen Otu

Hint mutfağında yaygın olmasına rağmen, çemen otu dünya çapında daha çok tıbbi bir bitki olarak bilinir. Gerçekten de, başka bir fitoöstrojen olan diosgenin sayesinde, göğüs büyümesini destekler ve adet sancılarıyla savaşır.

Takviye formunda yaygın olarak bulunan bu bitki, kadınlar arasında popüler bir tercihtir. Ne yazık ki, diyabet ve kalp hastalıkları için kullanılan ilaçlarla etkileşime girdiği bilindiğinden herkes için uygun değildir.

4. Pueraria Mirifica

Bugünün en iyi fitoöstrojen kaynağı olan Pueraria mirifica, esas olarak Tayland’da bulunur ancak diğer Güneydoğu Asya ülkelerinde de yetişir. Onu farklı kılan, gücünün tek bir ana bileşenden kaynaklanmamasıdır.

Aslında, en az 17 farklı fitoöstrojen türü içerdiği bulunmuştur. Ve en önemlisi, çoğu cesaret verici sonuçlar veren birçok çalışmadan geçmiştir.

Kolaylığı Seçmek

Diyetinizi sadece bitkisel östrojen ikamesinden faydalanmak için değiştirmemeye karar verdiğinizi varsayalım. Şimdi daha pratik bir yaklaşım sunan ürünler arasından seçim yapma göreviyle karşı karşıyasınız.

Haplar ve topikal ürünler kolayca çevrimiçi satın alınabilir. Ancak bunlar arasında, topikal ürünler daha uygun maliyetli ve çok yönlü bir seçenektir, özellikle doğru dozaj konusunda çok endişelenmeden güvenle uygulanabildikleri için.

Ve tabii ki, bu topikal ürünler, fitoöstrojenin ciltte ve göğüslerdeki faydalarını hedefliyorsanız daha iyi bir tercihtir. Ancak tamamen net olmak gerekirse, tüm topikal ürünler eşit değildir.

Serumlar, saf ve hafif oldukları için cilde daha iyi nüfuz edebilir—uygulama başına daha fazla aktif madde sağlarlar. Kremler ise yağ içerir ve fitoöstrojen konsantrasyonları daha düşüktür.

Pueraria mirifica en etkili seçenek olduğundan ve serumlar saflık ve çok yönlülük açısından en üstte yer aldığından, kaliteli bir Pueraria mirifica serumu, bitkisel östrojen kullanırken en iyi tercihinizdir.

Mükemmel Seçimi Yapmak

Genel olarak, bitkiden elde edilen bileşik size birçok fayda sağlayabilir, özellikle östrojen azalmasının etkilerini hissediyorsanız. Yine de, ilk fitoöstrojen kaynağınızı seçerken doğru tercihi yapmak önemlidir.

Pueraria mirifica en etkili seçenek olduğundan ve serumlar saflık ve çok yönlülük açısından en üstte yer aldığından, kaliteli bir Pueraria mirifica serumu, bitkisel östrojen kullanırken en iyi tercihinizdir.

Yeni Başlayanlar İçin Fitoöstrojen Takviyeleri Hakkında Detaylı Bir Rehber

Mevcut bir sağlık sorununuzda fitoöstrojen takviyelerinin size yardımcı olup olmayacağını mı merak ediyorsunuz? Bu rehber, sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacak ayrıntıların genel bir görünümünü sunabilir.

Bu rehberde şu temel detaylara değineceğiz:

• Fitoöstrojenlerin ne olduğu
• Piyasada karşılaşabileceğiniz fitoöstrojen sınıfları ve türleri
• İlgili takviyeleri üretmek için sık kullanılan bitkiler ve otlar
• Fitoöstrojenlerin faydaları ve hangi sağlık sorunlarına yardımcı olabilecekleri
• Takviye türleri
• Ne yaptıkları
• Nasıl çalıştıkları
• Belirli durumlar için hangi tür fitoöstrojen takviyelerinin en iyi çalıştığı
• Sonuçların ne zaman beklenebileceği
• Olası yan etkiler (evet, olası yan etkiler vardır)

Fitoöstrojen takviyeleri, menopoza yaklaşan veya menopoza yakın kadınlar için faydalı olabilir. Takviye, hormonal dengesizliği yeniden kazanmalarını sağlar; bu, birçok menopoz semptomunun ana nedenlerinden biridir.

Fitoöstrojenler, bitki bazlı diyet östrojenleridir. Östrojenin insan vücudunda doğal olarak üretildiğini ve belirli bitkilerde ve otlarda da bulunduğunu biliyoruz.

Aslında, zaten fitoöstrojen kaynakları olan bitkiler ve sebzeleriniz olabilir.

Fitoöstrojenlerin bitkilerden geldiğini unutmayın, ancak kimyasal yapıları insan vücudunda üretilen östrojenle benzerdir.

Östrojen Nedir?

Kısa bir hatırlatma olarak—östrojen, bir kadının adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Ergenlik döneminde kadının gelişiminde önemli bir rol oynar.

Bu hormon, adet döngülerini kontrol etmekten sorumludur. Ergenlik döneminde ayrıca kadınlarda pubik ve koltuk altı kıllarının gelişimi ile meme gelişiminden sorumludur.

Bir kadın yaşlandıkça, östrojen üretimi azalır. Menopoza ulaştığında, östrojen üretimi tamamen durur ve üretimde bir eksiklik yaşanır; bu hormon artık adet döngüleri üzerinde kontrol sahibi değildir.

Menopoz sırasında azalan fitoöstrojen seviyeleri, günümüzde birçok kadının fitoöstrojen takviyeleri almasının nedenidir.

Fitoöstrojen Takviyeleri Nasıl Çalışır?

Fitoöstrojen takviyesi, vücutta normal östrojen üretimi gibi çalışır. Unutmayın, kimyasal yapıları östrojenle benzerdir ve bu yüzden aynı etkiye sahiptirler.

Bu, vücudunuzdaki östrojen reseptörlerinin aldığınız fitoöstrojenleri normal bir östrojen gibi işleyeceği anlamına gelir.

Fitoöstrojenlerin etkisi östrojene benzer—vücuttaki normal hormonal fonksiyonu bozar. Ancak, fitoöstrojen ile östrojen arasında önemli bir fark olduğunu unutmayın.

Vücutta üretilen östrojen, fitoöstrojenlere kıyasla östrojen reseptörlerine çok daha iyi bağlanma eğilimindedir. Bu, fitoöstrojenin vücut üzerindeki etkilerinin daha zayıf olduğu anlamına gelir.

Şimdiye kadar ele aldıklarımızdan, fitoöstrojenin en iyi kaynakları takviyeler ve yiyeceklerdir. Bir sonraki soru, takviye almak istemiyorsanız hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz?

Diyetinizde Fitoöstrojen

Daha önce belirtildiği gibi, zaten fitoöstrojen kaynakları tüketiyor ve mutfağınızda bulunduruyor olabilirsiniz. Fitoöstrojen içeren baklagiller, tahıllar, meyveler ve sebzeler vardır.

İşte fitoöstrojenlerin iyi kaynakları olan kısa bir yiyecek listesi:

• Keten tohumu
• Ginseng
• Soya fasulyesi
• Fasulye
• Edamame
• Kahve
• Kuru meyveler, kayısı, erik ve hurma gibi
• Yulaf
• Susam tohumları
• Pirinç kepeği
• Sarımsak
• Nane
• Şeftaliler
• Mercimek
• Meyveler
• Şerbetçiotu
• Buğday kepeği
• Tofu
• Turpgiller sebzeler
• Tempeh

Fitoöstrojen açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil ettiğinizde, neredeyse fitoöstrojen takviyesi almış gibi olursunuz. Takviyeyi aldığınızda veya fitoöstrojen açısından zengin yiyecekler yediğinizde, vücudunuzda üretilen östrojenle aynı etkiye sahip olurlar.

Fitoöstrojenler bitki bazlı olduğu ve insanlar bunları diyetlerine dahil etmeye eğilimli olduğu için, diyet östrojenleri olarak da adlandırılırlar.

Fitoöstrojen Takviyelerinin Faydaları

Peki neden fitoöstrojen içeren takviyeler almalısınız? Unutmayın, fitoöstrojenin en iyi kaynağı yediğimiz yiyecekler ve bitkilerdir.

Ancak, yemek pişirmeye zamanınız yoksa veya fitoöstrojen açısından zengin yiyecekler bölgenizde kolayca bulunmuyorsa, en iyi kaynağınız takviyeler olacaktır.

Fitoöstrojen takviyeleri, menopoza yaklaşan veya menopoza yakın kadınlar için faydalı olabilir. Takviye, hormonal dengesizliği yeniden kazanmalarını sağlar; bu, birçok menopoz semptomunun ana nedenlerinden biridir.

Perimenopoz, bir kadının menopoza yaklaşmaya başladığı aşamadır. Bu aşama genellikle 40 yaş civarında başlar.

Özellikle bir kadın menopoza yaklaşırken, adet durur. Ardından hormonal seviyelerindeki dalgalanmalardan kaynaklanan çeşitli semptomlar yaşar.

Kadınların yaşayabileceği menopozun bazı yaygın semptomları şunlardır:

• Duygu dalgalanmaları
• Düzensiz adet
• Yorgunluk
• Düşük cinsel istek
• Hassas göğüsler
• Sıcak basmaları

Perimenopoz hoş olmayan bir deneyim olabilir. Yukarıda belirtilen semptomların etkisini azaltmaya yardımcı olmak için kadınlar bazen hormon replasman tedavisine (HRT) başvurur.

Ancak, HRT’nin sentetik östrojenler kullandığını unutmayın. Bunlar laboratuvarlarda üretilen östrojenlerdir.

Genellikle ilgili yan etkileri vardır. HRT yapmak isteyen ancak yan etkilerden kaçınmak isteyen kadınlar genellikle fitoöstrojen takviyeleri alır.

Aşağıdakiler, fitoöstrojen içeren takviyeleri alan kadınların bildirdiği bazı faydalardır:

1. Sıcak Basma Rahatlaması

Sıcak basmaları, menopozdaki kadınların yaşayabileceği en rahatsız edici durumlardan biri olabilir. Fitoöstrojen takviyeleri, kadınların neredeyse anında rahatlama sağlamasına yardımcı olabilir.

Ana soru, kadınlar bu ürünleri kullandığında ortaya çıkabilecek yan etkilerle ilgilidir. Bir çalışmaya göre, sıcak basmalarının sıklığını azaltmak için bu takviyeleri kullanırken ciddi yan etki yoktur.

2. Ruh Hali, Enerji Seviyeleri ve Diğer Menstrüel Sorunlara Yardımcı Olur

Menopozun bir diğer yaygın belirtisi enerji seviyelerinin düşmesi ve sık ruh hali değişimleridir. Bu sorunlarla başa çıkmanın bir yolu, fitoöstrojen açısından zengin bir diyet değişikliğidir.

Bunun bir alternatifi fitoöstrojen takviyeleri almaktır. Ancak, bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerektiğini unutmayın.

3. Kemik Kaybını Önler

Bazı çalışmalar fitoöstrojen takviyelerinin menopozdaki kadınlarda kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Ancak, klinik çalışmaların sonuçlarının bu konuda oldukça karışık olduğunu unutmayın.

Örneğin, takviyeden sonra olumsuz sonuçlar öneren bir çalışma vardır. Bir çalışmaya göre, daha yüksek fitoöstrojen kaynaklarına sahip bir diyet azalmış kemik mineral kaybı ile ilişkilendirilmiştir.

Karışık sonuçlar nedeniyle, bu potansiyel faydayı doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu güvenle söyleyebiliriz.

4. Kalp Sağlığını Destekler

Çalışmalar fitoöstrojen takviyelerinin kalp sağlığını destekleyebileceğini öne sürmektedir. 2016 yılında yapılan bir çalışmaya göre, menopoz sonrası kadınlarda arterleri etkileyen kalp rahatsızlıklarında iyileşme gözlemlenmiştir.

5. Meme Kanseri Hücrelerinin Büyümesini Engeller

Bir çalışmaya göre, düzenli olarak soya bazlı gıdalar tüketen kadınlarda memedeki kanser hücrelerinin büyümesinde azalma gözlemlenmiştir.

Ancak, sonraki bir çalışma fitoöstrojen kullanımının faydalarının ve bir kadının meme kanserinden sağ kalma oranının, menopoz evresine bağlı olduğunu daha da ileri sürmektedir.

6. Akne Tedavisi

Elbette aknenin farklı nedenleri vardır. Kadınlar için bu nedenlerden biri androjen seviyelerinin artmasıdır (yaygın olarak erkek hormonu olarak bilinir).

Fitoöstrojen takviyeleri alarak, kadınlar hormon seviyelerinin yeniden dengelenmesini sağlayabilir ve böylece akne görülme sıklığını azaltabilir. Bu bir çalışmada önerilmiştir ancak araştırmacılar daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu da belirtmektedir.

Fitoöstrojen Takviyesi Türleri

Fitoöstrojen içeren takviyeler çeşitli formlarda gelir. Bunlar şunları içerir:

• Haplar, tabletler ve kapsüller
• Topikal kremler
• Serumlar

En yaygın fitoöstrojen bazlı takviye türleri haplar ve kapsüllerdir. Ancak bu hapların/kapsüllerin sindirim sisteminden geçtiğini unutmayın.

Aldığınız fitoöstrojen miktarı, hapların mide ve karaciğerden geçmesi nedeniyle azalabilir. Mide asidi ve karaciğerdeki filtreleme, vücudunuza ulaşan fitoöstrojen miktarını azaltabilir.

Topikal kremler ve serumlar ise noktasal uygulama için kullanılır. Ancak bir kaynağa göre, serumlar kremlerden çok daha iyidir.

Serumlar, bir çözümün su içeriğinin buharlaşmasını önleyen mineral yağları ve petrolatum içermez. Bu bileşenler uygulama sonrası o yapışkan ve rahatsız edici hissi verir.

Serumlar ayrıca daha az koyulaştırıcı ve yağlayıcı içerir. Birçok serum su bazlıdır, bu yüzden gerçekten yağ içeriği almazsınız.

Belirli Sorunlar İçin En İyi Tür Hangisidir?

Bir sonraki soru, kadınların hangi tür fitoöstrojen takviyelerini kullanması gerektiğidir. Kısa cevap, ele almak istediğiniz sağlık sorunlarına bağlıdır.

Akne, kırışıklıklar ve diğer yüz cilt problemleri için en iyi fitoöstrojen takviyesi türleri serumlar ve kremlerdir.

Ancak hormonal dengesizliklerin, sıcak basmalarının ve diğer ilgili durumların tedavisinde tabletler, kapsüller ve haplar en iyi kullanılan formlardır.

Olası Yan Etkiler

Fitoöstrojen takviyelerinin bazı yan etkileri olabileceğini unutmayın. Üreme problemleri, kanser vakaları ve obezite gibi durumları bildiren çalışmalar vardır.

Fitoöstrojenlerin, vücut tarafından üretilen östrojenler gibi çalıştığını unutmayın. Yani aynı şekilde etki ederler.

Bu bitki bazlı hormonların aşırı kullanımı, östrojen bazlı ürünlerin yanlış kullanımında olduğu gibi aynı sorunları da beraberinde getirebilir.

En iyi sonuçlar için her zaman doktorunuza danışmalısınız. Bir çalışmaya göre, fitoöstrojen takviyesi alan kadınlar yumurtalıklarını etkileyebilir, ancak bu bitki bazlı kaynakların daha sağlıklı olduğuna da inanılmaktadır.

Akne, kırışıklıklar ve diğer yüz cilt problemleri için en iyi fitoöstrojen takviyesi türleri serumlar ve kremlerdir.

Sonuç

Fitoöstrojen takviyeleri, peri-menopozla ilgili semptomlar için en iyi doğal ve organik çözümünüz olabilir. Ancak beklentilerinizi gerçekçi tutmalı ve doktorunuzun sağduyulu tıbbi tavsiyelerine dikkat etmelisiniz.