Author: Alex Eriksson

पलक की झुर्रियां ऐसी चीज़ हैं जो उम्र बढ़ने के साथ स्वाभाविक रूप से दिखाई देती हैं। लेकिन स्वाभाविक का मतलब हमेशा सुंदर नहीं होता। विकल्प के तौर पर, लोग पलक की झुर्रियां बिल्कुल नहीं चाहते, क्योंकि हर कोई अपनी उम्र के अनुसार शानदार दिखना चाहता है।

अच्छी खबर यह है कि आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने और सभी झुर्रियों, जिनमें आपकी पलक की झुर्रियां भी शामिल हैं, के विकास को रोकने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। इसके लिए बस यह समझना जरूरी है कि झुर्रियां सबसे पहले क्यों बनती हैं।

अंततः, यदि आप एस्ट्रोजन थेरेपी के समान स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं, तो Mirifica Science में निर्मित Pueraria mirifica फेसियल सीरम आपके शरीर को आवश्यक एस्ट्रोजन प्रदान कर सकता है। समय के साथ, आपकी पलक की झुर्रियाँ कम दिखाई देने लगेंगी—या पूरी तरह से गायब हो सकती हैं!

लोगों को पलक की झुर्रियां क्यों होती हैं?

पलक की झुर्रियां कई लोगों के लिए एक बड़ी सौंदर्य समस्या हैं क्योंकि वे चेहरे को थका हुआ और झुका हुआ दिखाती हैं। इसके अलावा, आंखों के आसपास की त्वचा पतली होती है और इसके नीचे अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक संयोजी ऊतक होता है।

इसलिए, जब चेहरे पर झुर्रियां बननी शुरू होती हैं, तो आंखों की झुर्रियां सबसे पहले स्पष्ट हो जाती हैं। यही कारण है कि लोग केवल कुछ बुनियादी पलक की झुर्रियों के साथ भी वास्तव में अपनी उम्र से अधिक बूढ़े दिख सकते हैं।

आंखों की झुर्रियां कई कारणों से होती हैं। कुछ आपके जीवनशैली से जुड़ी होती हैं, जबकि अन्य आपके शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं से संबंधित होती हैं। सबसे सामान्य कारण हैं धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, खराब नींद, उम्र बढ़ना, फोटो-डैमेज (सूरज की रोशनी से), और हार्मोनल असंतुलन।

कौवे के पैर की झुर्रियां, या आपकी आंखों के बाहरी कोनों पर बनने वाली झुर्रियां, बार-बार तिरछी नजर डालने और बिना सुरक्षा के धूप में रहने के कारण भी अधिक स्पष्ट हो सकती हैं।

मेनोपॉज के दौरान महिलाओं में, पलक की झुर्रियां एस्ट्रोजन की कमी के कारण हो सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि एस्ट्रोजन स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

पर्याप्त एस्ट्रोजन न होने पर, शरीर के लिए ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ना कठिन हो जाता है। परिणामस्वरूप, त्वचा में कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे त्वचा की लोच में कमी, बढ़ी हुई सूखापन, और झुर्रियों में वृद्धि होती है — जिसमें चेहरे की त्वचा सबसे स्पष्ट रूप से प्रभावित होती है।

चेहरे की त्वचा की देखभाल: पलक की झुर्रियों से कैसे बचें

कोई भी यह सुनना पसंद नहीं करता कि वे हमेशा बहुत थके हुए या तनावग्रस्त दिखते हैं। नीचे आप पलक की झुर्रियों को रोकने के लिए कुछ बेहतरीन उपाय पाएंगे:

1. एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

पोषक तत्वों से भरपूर भोजन खाएं, नियमित व्यायाम करें, और धूम्रपान छोड़ दें। साथ ही, उन खाद्य पदार्थों को पर्याप्त मात्रा में खाना न भूलें जो वैज्ञानिक रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले साबित हुए हैं। इनमें विटामिन A, C, और E से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, साथ ही ओमेगा-3 जैसे स्वस्थ वसा भी।

इसके अलावा, नियमित व्यायाम आपके रक्त और ऑक्सीजन परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जिसका मतलब है कि आपकी त्वचा तक अधिक रक्त और ऑक्सीजन पहुंच सकेगी। दूसरी ओर, सिगरेट छोड़ना अकालीन झुर्रियों को कम करने में मदद करेगा।

2. पर्याप्त नींद लें

नींद की कमी तनाव के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। जैसा कि आप अनुभव से जानते होंगे, तनावग्रस्त और नींद की कमी से आपकी आंखें हमेशा भारी महसूस कर सकती हैं।

सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त नींद लें। साथ ही, सीखें कि आप तनाव से कैसे बच सकते हैं ताकि रात में सोना आपके लिए आसान हो।

3. धूप के चश्मे और सनस्क्रीन पहनें

यूवी सुरक्षा वाले गहरे धूप के चश्मे पहनने से आपकी आंखें सूरज की क्षति से बचेंगी, जो साल के धूप वाले समय में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने से न केवल आपकी त्वचा की रक्षा होगी, बल्कि फोटो क्षति के दिखाई देने वाले लक्षणों के इलाज में भी मदद मिलेगी।

4. एक उपयुक्त स्किनकेयर रूटीन बनाएं

लगातार एक स्किनकेयर रूटीन का पालन करने से आपकी युवा चमक बनी रह सकती है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि जो रूटीन आप अपनाएं वह आपकी त्वचा के प्रकार और आपके स्थानीय जलवायु के लिए उपयुक्त हो ताकि सर्वोत्तम परिणाम मिल सकें।

पलक की झुर्रियों का प्राकृतिक तरीके से इलाज

अब, अगर पलक की झुर्रियां पहले से ही आपको परेशान कर रही हैं तो क्या करें? क्या आपको बस स्वीकार कर लेना चाहिए कि वे यहीं रहने वाली हैं?

सौभाग्य से, पलक की झुर्रियों को खत्म करना इतना जटिल नहीं है। यहां कुछ सरल सुझाव हैं जो आपकी आंखों में चमक वापस ला सकते हैं:

1. हाइड्रेशन

पलक की झुर्रियां आमतौर पर त्वचा की सूखापन के कारण बनना शुरू होती हैं। आपकी समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के अलावा, दिन में 6 से 8 गिलास पानी पीना यह भी सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहे।

हालांकि आप इसे ज्यादा महत्व नहीं देते होंगे, नियमित रूप से उचित मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा केवल कुछ हफ्तों में ही चिकनी हो सकती है।

2. एलोवेरा

यदि आपके पास एलोवेरा का पौधा है, तो अपनी पलकوں पर ताजा गूदा लगभग 5 मिनट तक मालिश करने से आपकी आंखें कम झुकी हुई महसूस हो सकती हैं। फिर, अतिरिक्त गूदे को अपनी आंखों पर सूखने दें और बाद में धो लें।

3. नारियल तेल और विटामिन ई जेल

नारियल तेल और विटामिन ई जेल दोनों अपने पोषण और कोलेजन बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं। बस इन्हें अपनी आंखों के चारों ओर कम से कम 3 मिनट तक मालिश करें ताकि तुरंत कुछ गंभीर सुधार महसूस हो सकें।

4. एस्ट्रोजन थेरेपी या प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन

एस्ट्रोजेन महिला यौन हार्मोन हैं जो शरीर में महिलाओं में महिला यौन लक्षणों के विकास का समर्थन करने, प्रजनन क्षमता बढ़ाने और सामान्य स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए उत्पन्न होते हैं।

टॉपिकल एस्ट्रोजन त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं। यदि आप पोर्स के आकार और झुर्रियों की गहराई को कम करना, लोच बढ़ाना, और हाइड्रेशन में सुधार करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए उत्तर हो सकता है। एस्ट्रोजन विशेष रूप से उन महिलाओं में प्रभावी होते हैं जो रजोनिवृत्ति की उम्र के करीब होती हैं, क्योंकि तब उनके अपने एस्ट्रोजन स्तर कम होने लगते हैं।

सौभाग्य से, आप बिना किसी सिंथेटिक हार्मोन के नियमित एस्ट्रोजनों के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यह फाइटोएस्ट्रोजनों का उपयोग करके संभव है, जो पौधों से प्राप्त यौगिक हैं और शरीर के अपने एस्ट्रोजनों की तरह काम करते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजन आपके रसोईघर में कई सामान्य खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं, जैसे लहसुन, सोयाबीन, आलू, टमाटर, गाजर, अनार, चेरी, सेब, साबुत अनाज, अलसी के बीज, और यहां तक कि कॉफी में भी। आप इसे Pueraria mirifica जैसे जड़ी-बूटियों में भी पा सकते हैं, जो टॉपिकल उत्पादों और फेसियल सीरम के रूप में उपलब्ध है।

अध्ययन सुझाव देते हैं कि Pueraria mirifica महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी के लिए एक प्रभावी समाधान है। त्वचा में सुधार के अलावा, आपका मूड भी अधिक स्थिर होगा और शायद आपकी नींद भी बेहतर होगी।

अंततः, यदि आप एस्ट्रोजन थेरेपी के समान स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं, तो Mirifica Science में निर्मित Pueraria mirifica फेसियल सीरम आपके शरीर को आवश्यक एस्ट्रोजन प्रदान कर सकता है। समय के साथ, आपकी पलक की झुर्रियाँ कम दिखाई देने लगेंगी—या पूरी तरह से गायब हो सकती हैं!

एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, फाइटोएस्ट्रोजन-समृद्ध खाद्य पदार्थ खाकर, और Pueraria mirifica वाले सीरम जैसे उत्पादों का उपयोग करके, आप अपनी त्वचा की किसी भी समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

अपनी स्किनकेयर रूटीन में कुछ बदलाव करके पलक की झुर्रियों को अलविदा कहें

बढ़ती उम्र आमतौर पर त्वचा की रेखाओं और झुर्रियों के प्रकट होने से जुड़ी होती है। जबकि सामान्य रूप से उम्र बढ़ना एक ऐसी चीज है जिससे आपको समझौता करना होगा, त्वचा की झुर्रियाँ पूरी तरह से आपके नियंत्रण से बाहर नहीं हैं। सही दृष्टिकोण के साथ, इन्हें रोका और कम किया जा सकता है!

देखिए, पलक की झुर्रियाँ आपके आत्म-सम्मान को खराब नहीं कर सकतीं, खासकर जब आप अपने 40 के दशक में हों। एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, फाइटोएस्ट्रोजन-समृद्ध खाद्य पदार्थ खाकर, और Pueraria mirifica वाले सीरम जैसे उत्पादों का उपयोग करके, आप अपने त्वचा की किसी भी समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

20 चमकदार त्वचा के लिए खाद्य पदार्थ

हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा चिकनी, रेशमी और दमकती हुई हो।

लेकिन… इसका मतलब पहले स्थान पर क्या है?

त्वचा को स्वस्थ और सुंदर क्या बनाता है?

सामान्य तौर पर, यह कुछ आवश्यक बिंदुओं तक ही सीमित लगता है:

• अपने आहार से पर्याप्त विटामिन, खनिज, और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स प्राप्त करना*
• स्वस्थ हार्मोनल संतुलन होना (महिलाओं के लिए मुख्य रूप से एस्ट्रोजेन पर ध्यान केंद्रित)*
• त्वचा में रक्त प्रवाह का समर्थन*
• एक सुसंगत स्किनकेयर रूटीन का पालन करना जिसमें पर्याप्त मॉइस्चराइजिंग, यूवी-प्रोटेक्शन, एक्सफोलिएशन, और सफाई* शामिल हो।

ये सभी घटक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन यदि आपको केवल एक पर ध्यान केंद्रित करना हो, तो हम कहेंगे कि आपका आहार शायद सबसे अधिक फर्क डालेगा!*

आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता पर परिलक्षित होता है। सही खाद्य पदार्थ त्वचा को नुकसान से धीमा करने, त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा देने, और उस चमकदार रूप का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं जिसे हर कोई पसंद करता है*।

गलत खाद्य पदार्थ सूखापन या अत्यधिक तैलीयता, मुँहासे को बढ़ावा दे सकते हैं, या यहां तक कि एलर्जी और स्थानीय सूजन* में योगदान कर सकते हैं।

इसे ध्यान में रखते हुए, हमने आपके लिए यह शानदार त्वचा ग्रॉसरी शॉपिंग सूची बनाई है। इन सरल और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें ताकि वर्षों तक आपकी त्वचा का स्वास्थ्य और सुंदरता बनी रहे!

चलिए सीधे मुद्दे पर आते हैं…

चमकदार त्वचा की किराने की सूची

हमने यह इन्फोग्राफिक इस तरह डिज़ाइन किया है ताकि आपको चमकती त्वचा के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों का एक सरल अवलोकन मिल सके।

सामग्री तालिका

• 1. प्राकृतिक वासोडायलेटर्स की किराने की सूची
• 2. प्राकृतिक Vasodilators क्यों?
• 3. रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ
• कायेन मिर्च और मिर्च
• सिट्रस फल
• डार्क चॉकलेट और कच्चा कोको
• अदरक
• ब्लैक जिंजर
• लहसुन
• तरबूज
• चाय
• अनार
• अखरोट, पिस्ता, मूंगफली और अधिकांश अन्य नट्स
• लाल शराब और अंगूर
• चुकंदर
• पालक
• कच्चा शहद
• केल
• झींगा

• प्याज
• सैल्मन & अन्य मछलियाँ
• कॉफ़ी
• ब्लूबेरी
• सेलरी
• 4. सप्लीमेंट्स जो रक्त प्रवाह का समर्थन करते हैं
• ब्लैक जिंजर एक्सट्रैक्ट
• ग्रेप सीड एक्सट्रैक्ट (GSE)
• विटामिन C + लहसुन
• एल-सिट्रुलिन
• एल-आर्जिनिन
• पाइकोनोजेनोल
• जिनसेंग
• क्वेरसेटिन
• कोएंजाइम Q10
• नियासिन
• एग्मेटिन

इस सूची का उपयोग कैसे करें

20 चमकदार त्वचा के लिए खाद्य पदार्थ

1. सोया

2. किशमिश

3. बेरीज

4. पार्सले

5. केल

6. Pueraria Mirifica

7. गाजर

8. एवोकाडो

9. अखरोट

10. फ्लैक्ससीड

11. जैतून और जैतून का तेल

12. शकरकंद

13. ब्रोकोली

14. टमाटर

15. डार्क चॉकलेट

16. लाल अंगूर

17. पपीता

18. चुकंदर

19. फैटी मछली

20. बेल मिर्च

क्या आप अपनी त्वचा को बेहतर बनाना चाहते हैं?

हार्मोन और त्वचा

चमकती त्वचा के लिए 20 खाद्य पदार्थ

इस सूची का उपयोग कैसे करें

इस गाइड में, आपको चमकती त्वचा के लिए 20 खाद्य पदार्थों की सूची मिलेगी।


कुछ में महत्वपूर्ण पोषक तत्व* होते हैं; अन्य वैज्ञानिक शोध अध्ययनों में संभावित रूप से एंटी-एजिंग गुण* या स्वस्थ हार्मोन स्तरों* के समर्थन के लिए सुझाए गए हैं। वैसे भी, यहाँ सबसे महत्वपूर्ण बात याद रखने के लिए है:

आराम करें! इन खाद्य पदार्थों को ज़्यादा मत खाइए!

चमकती त्वचा का मतलब सोया और गाजर का इतना सेवन करना नहीं है कि आप उनसे तंग आ जाएं। और नहीं, आपको दिन में तीन बार ब्रोकोली का प्लेट खाना जरूरी नहीं है, भले ही यह इस सूची में हो। ऐसा काम नहीं करता!

इसके बजाय, इस सूची को अपने पास रखें, जब मौका मिले तो इसमें से कुछ खाद्य पदार्थ खरीदें। फिर, अपनी पूरी कोशिश करें और इस सूची से कुछ खाद्य पदार्थ हर दिन खाएं. कोई विशेष मात्रा नहीं, कोई विशेष भोजन नहीं, पूरी स्वतंत्रता! साथ ही, इन खाद्य पदार्थों में से कुछ को त्वचा पर भी लगाया जा सकता है, इसलिए इन्हें फेस मास्क के रूप में लगाने की कोशिश करें!

मुद्दा यह है कि इन खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखें और नियमित रूप से खाएं, बजाय इसे “प्राकृतिक दवा” के रूप में देखने के और एक निश्चित दैनिक मात्रा के लिए प्रयास करने, सक्रिय यौगिकों के मिलीग्राम की चिंता करने, आदि के… नहीं। भगवान, नहीं।

आराम करें, अपने जीवन का आनंद लें, अपने भोजन का आनंद लें, अपनी सुंदरता का आनंद लें—और कोशिश करें कि इन खाद्य पदार्थों में से कम से कम कुछ को नियमित रूप से खाएं। यह आपकी चमकदार त्वचा के लिए पर्याप्त होगा!

वैसे भी, चलिए स्वादिष्ट विवरण में उतरते हैं।

1. सोया

सोया शायद फाइटोएस्ट्रोजेन का सबसे प्रसिद्ध स्रोत है, और उनमें से अधिकांश आइसोफ्लावोन समूह से आते हैं। अध्ययनों ने पाया है कि तीन सोया आइसोफ्लावोन—डाइड्ज़ीन, ग्लाइसिटीन, और जेनिस्टीन—त्वचा के लिए बिल्कुल शानदार हैं, क्योंकि ये त्वचा की लोच बढ़ा सकते हैं और महीन झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं*!

2. किशमिश

किशमिश और अन्य सूखे फल डाइड्ज़ीन का अद्भुत स्रोत हैं, जो एक फाइटोएस्ट्रोजेन है और स्वस्थ एस्ट्रोजन स्तरों का समर्थन कर सकता है*।

त्वचा की सुंदरता के संदर्भ में, किशमिश में मौजूद डाइड्ज़ीन समय से पहले त्वचा की पतलापन को कम करने, लोच में सुधार करने, और त्वचा पुनर्जनन का समर्थन करने में मदद कर सकता है*।

3. बेरीज

सभी बेरीज लिगनान से भरपूर होती हैं, जो फाइटोएस्ट्रोजेन का एक प्रमुख वर्ग है। इसका मतलब है कि ये सभी महिलाओं के लिए शानदार खाद्य पदार्थ हैं। कुछ बेरीज में त्वचा के लिए कुछ अतिरिक्त लाभ होते हैं, खासकर यदि आप इन्हें त्वचा पर लगाते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ शोध अध्ययनों ने बताया है कि स्ट्रॉबेरी प्राकृतिक त्वचा मॉइस्चराइज़र हैं, उनके सक्रिय यौगिक टिलिरोसाइड* के कारण। इसके अलावा, यह पोषक तत्व त्वचा की सुरक्षा विशेषताओं का भी समर्थन करता है*।

लाल रसभरी बनाती हैं शानदार प्राकृतिक सनस्क्रीन*. जब इन्हें त्वचा पर लगाया जाता है, तो रसभरी अपनी सूजन-रोधी और एंटीऑक्सिडेंट क्रिया* के कारण त्वचा को UVB विकिरण से बचाने में मदद कर सकती हैं।

4. पार्सले

स्वादिष्ट और अत्यंत बहुमुखी जड़ी-बूटी होने के अलावा, पार्सले अपिजेनिन का एक उत्कृष्ट प्राकृतिक स्रोत भी है। अध्ययनों में बताया गया है कि अपिजेनिन त्वचा को होने वाले नुकसान को दबा सकता है*. इसके अलावा, जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो पार्सले में मौजूद अपिजेनिन संभावित रूप से मदद कर सकता है:

• त्वचा की लोच बढ़ाएं*
• सूक्ष्म झुर्रियों को कम करें*
• हाइड्रेशन का समर्थन करें*
• त्वचा की समानता में सुधार करें*

5. केल

सभी सलाद हरी सब्ज़ियों में, केल आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हो सकता है। ऐसा क्यों? खैर, पशु अध्ययनों के अनुसार, केल का दीर्घकालिक सेवन त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है*. यह प्रभाव केल की त्वचा की लोच को समर्थन देने* और त्वचा को UVB क्षति से लड़ने* की क्षमता पर आधारित है!

6. Pueraria Mirifica

यदि आप एशिया के बाहर रहते हैं, तो संभवतः आपको अपने स्थानीय बाजार या किराने की दुकान में Pueraria Mirifica नहीं मिलेगा। फिर भी, इस पौधे की फाइटोएस्ट्रोजेनिक क्षमता इतनी अद्भुत है कि हम इसे सप्लीमेंट या स्किनकेयर उत्पाद के रूप में ऑर्डर करने की सिफारिश जरूर करना चाहते हैं।


हमारे विशेष फेस सीरम को ज़रूर देखें जिसमें Pueraria Mirifica शामिल है!

Pueraria Mirifica में कम से कम 17 विभिन्न फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो मुख्य रूप से आइसोफ्लावोन समूह से आते हैं। शोध अध्ययनों में सुझाव दिया गया है कि ये यौगिक त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं*, और संभवतः मौजूदा झुर्रियों की गहराई को कम कर सकते हैं*. वाह!

7. गाजर

क्या आप जानते हैं कि एक सामान्य सब्ज़ी जैसे कि साधारण गाजर में त्वचा के लिए कई लाभ छिपे होते हैं? एक आश्चर्य के लिए तैयार हो जाइए!

• गाजर विटामिन C से भरपूर हैं, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो UVR के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है*, त्वचा में कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकता है*, घाव भरने का समर्थन करता है*, और संभावित रूप से त्वचा को हल्का कर सकता है*।
• विभिन्न टर्पेन्स और कैरोटेनॉइड्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं और मुक्त कणों के नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं*।
• गाजर में विटामिन A की अच्छी मात्रा होती है, जो त्वचा के स्वस्थ पुनर्जनन के लिए आवश्यक पोषक तत्व है*।

8. एवोकाडो

पोषण के संदर्भ में, एवोकाडो विटामिन A, C, D, और E का शानदार स्रोत हैं—साथ ही कैरोटीन और अन्य यौगिक जो त्वचा के लिए लाभकारी हैं।


उदाहरण के लिए, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ओमेगा-3 का एक विशेष प्रकार) शोध अध्ययनों में सुझाया गया है कि यह घाव भरने में सहायता करता है*, त्वचा की हाइड्रेशन बढ़ाता है* और झुर्रियों को कम करता है*।

इसके अतिरिक्त, एवोकाडो ल्यूटिन और ज़ियाक्सैंथिन का एक शानदार स्रोत है, दो फाइटोकेमिकल्स जो त्वचा को पराबैंगनी किरणों और मुक्त कणों से बचा सकते हैं*।

9. अखरोट

एक खाद्य के रूप में, अखरोट विटामिन C और E, ओमेगा-3, पॉलीफेनोल्स, कैरोटेनॉइड्स, और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचा सकते हैं*।

अखरोट में मुख्य पॉलीफेनोल्स पेडंकुलाजिन और एल्लाजिटैनिन हैं, जिनमें से दोनों में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण हो सकते हैं जो त्वचा को कई अलग-अलग स्तरों पर प्रभावित कर सकते हैं*।

10. फ्लैक्ससीड

फ्लैक्ससीड लिगनन इकोइसोलारिसिरेनोल डाइग्लुकोसाइड (SDG) से भरपूर होता है। शरीर में, SDG एंटरोलैक्टोन और एंटरोडिओल में परिवर्तित हो जाता है—दोनों संरचना और कार्य के मामले में एस्ट्रोजन के बहुत समान हैं*! यह फ्लैक्ससीड को महिलाओं के लिए अतिरिक्त लाभकारी बना सकता है*।

त्वचा में, एस्ट्रोजन (और फ्लैक्ससीड जैसे फाइटोएस्ट्रोजन विकल्प) त्वचा की हाइड्रेशन का समर्थन करने, लचीलापन बढ़ाने, और झुर्रियों की गहराई और रोमछिद्र के आकार को कम करने* में बहुत अच्छे हो सकते हैं।

11. जैतून और जैतून का तेल

जैतून का तेल एवोकाडो और नारियल के तेल के साथ रोज़ाना उपयोग के लिए सबसे पसंदीदा तेलों में से एक है। स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर, जैतून और जैतून के तेल ने कई अध्ययनों में संभावित लाभों की प्रभावशाली सूची दिखाई है*:

• फ्री रेडिकल्स को हटाएं और निष्प्रभावित करें*
• सूजन को शांत करें*
• तंत्रिका तंत्र का समर्थन करें*

और भी कई! लेकिन जब त्वचा के स्वास्थ्य की बात आती है, तो जैतून और जैतून का तेल मुख्य रूप से अपनी पराबैंगनी क्षति को रोकने* और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने* की क्षमता के लिए जाने जाते हैं, संभवतः उनके एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण।

12. शकरकंद

शकरकंद विटामिन A से भरपूर होते हैं, जिसे बीटा-कैरोटीन भी कहा जाता है। बीटा-कैरोटीन और अन्य कैरोटेनोइड्स अनुसंधान में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में सुझाए गए हैं जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचा सकते हैं*, संभावित एंटी-एजिंग गुण* रखते हैं, और त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं*.

13. ब्रोकोली

यह अत्यंत बहुमुखी सब्ज़ी त्वचा के लिए कई लाभकारी हो सकती है!

• पोषक तत्वों का समृद्ध स्रोत, जिसमें विटामिन A, C, और E (सभी में संभावित एंटीऑक्सिडेटिव और सूजनरोधी गुण होते हैं), जिंक, सेलेनियम, और आयरन* शामिल हैं
• जिंक को त्वचा के पुनर्जनन में सुधार और त्वचा कोशिकाओं के जीवित रहने को बढ़ाने के लिए सुझाया गया है*
• कैरोटेनोइड ल्यूटिन त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है और मुक्त कणों को निष्प्रभावित करता है*
• ग्लुकोराफेनिन नामक एक यौगिक, जो शरीर में सुल्फोराफेन में परिवर्तित होता है, माना जाता है कि यह त्वचा को नुकसान से लड़ने में मदद करता है*

ब्रोकली को स्टीम, उबालकर, स्मूदी और पाई में आनंद लें—सब कुछ काम करता है!

14. टमाटर

ताजा टमाटर विटामिन C और A के साथ-साथ अन्य कैरोटेनोइड्स, पॉलीफेनोल्स, फ्लावोनोइड्स, और टैनिन्स से भरपूर होते हैं। ये सभी यौगिक त्वचा के लिए विशेष लाभकारी हो सकते हैं*!

उदाहरण के लिए, रिसर्च अध्ययनों में लाइकोपीन को एक प्राकृतिक सनस्क्रीन माना गया है—और इसे सप्लीमेंट के रूप में लेना (या टमाटर से प्राप्त करना) दिखाया गया है कि यह चेहरे की त्वचा में लाइकोपीन की सांद्रता बढ़ाता है। मूल रूप से, यह एक ऐसा सनस्क्रीन है जो आपकी त्वचा की अंदर से सुरक्षा करता है!

(लेकिन नियमित सनस्क्रीन का उपयोग करना अभी भी महत्वपूर्ण है, बेशक!*)

15. डार्क चॉकलेट

शायद इस सूची के सबसे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों में से एक, डार्क चॉकलेट संभावित सूजनरोधी और एंटीऑक्सिडेटिव यौगिकों का एक शानदार स्रोत है जो त्वचा की रक्षा करने और त्वचा की उम्र बढ़ने में सहायता कर सकते हैं*।

लाभों को अधिकतम करने के लिए कम से कम चीनी वाले अतिरिक्त-डार्क चॉकलेट का चयन करें!

16. लाल अंगूर

लाल अंगूर रेसवेराट्रोल के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से एक हैं, जो अब तक विज्ञान द्वारा शोध किए गए सबसे आशाजनक प्राकृतिक एंटी-एजिंग यौगिकों में से एक हो सकता है। एक संभावित शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेटिव और सूजनरोधी यौगिक होने के अलावा, रेसवेराट्रोल सचमुच कोशिकीय स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है*।

17. पपीता

पपीता उन अद्भुत खाद्य पदार्थों में से एक है जो त्वचा के लिए जब आप इसे खाते हैं और जब आप इसे त्वचा पर लगाते हैं दोनों ही तरह से फायदेमंद होता है।

एक भोजन के रूप में, पपीता विटामिन A, C, E, पूरे B कॉम्प्लेक्स, जिंक, मैग्नीशियम और पोटैशियम सहित विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला से भरपूर होता है।

जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो पपीता के अर्क, क्रीम और मास्क त्वचा के पुनर्जनन और घावों के उपचार का समर्थन कर सकते हैं*। इस प्रभाव के कारण, इस फल का पारंपरिक रूप से कुछ उष्णकटिबंधीय देशों में घावों के ड्रेसिंग के लिए उपयोग किया जाता रहा है*।

18. चुकंदर

कुछ शोध अध्ययनों के अनुसार, चुकंदर सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि वाले शीर्ष पौधों में से एक* है। यह अकेले ही चुकंदर को UV किरणों और अन्य संभावित हानिकारक कारकों से त्वचा की रक्षा करने वाला एक अद्भुत भोजन बनाता है*।

इतना ही नहीं, चुकंदर स्वस्थ नाइट्रेट्स से भी भरपूर होता है जिन्हें शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड (NO)* में परिवर्तित करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक वासोडायलेटर है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और चौड़ा करता है। इससे पूरे शरीर में, जिसमें त्वचा भी शामिल है, रक्त प्रवाह बढ़ सकता है*!

19. फैटी मछली

सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल और अन्य प्रकार की फैटी मछलियां स्वस्थ वसा—विशेष रूप से ओमेगा-3 फैटी एसिड—का अद्भुत स्रोत हैं। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

अध्ययनों ने बताया कि ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा की सूजन को कम करने, पुनर्जनन को बढ़ावा देने, त्वचा एलर्जी की गंभीरता को घटाने और यहां तक कि त्वचा को UV किरणों से बचाने में मदद कर सकते हैं*।


इन लाभों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अधिक बार फैटी मछली खाएं, लेकिन यदि मछली आपकी पसंद नहीं है तो मछली के तेल का सेवन एक अच्छा विकल्प लगता है।

20. बेल मिर्च

अन्य अधिकांश लाल, पीले और नारंगी सब्जियों की तरह, बेल मिर्च भी कैरोटेनॉइड्स से भरपूर होती है। वे विटामिन C के सबसे अच्छे सामान्य स्रोतों में से एक हैं—जो कि चमकदार त्वचा के लिए शीर्ष पोषक तत्वों में से एक है*।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होने के अलावा, विटामिन C त्वचा के लिए कोलेजन बनाने के लिए भी आवश्यक है, जो प्रोटीन त्वचा को मजबूत बनाए रखने और ढीलापन रोकने में मदद कर सकता है। अध्ययन ने बताया कि जिन महिलाओं के आहार में विटामिन C का स्तर अधिक होता है, उनकी त्वचा में झुर्रियां कम होती हैं और उम्र से संबंधित सूखापन भी कम होता है*!

क्या आप अपनी त्वचा को बेहतर बनाना चाहते हैं?

अच्छे आहार के अलावा, कई अन्य कारक भी आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं:

• हानिकारक आदतों, उत्पादों, पदार्थों* से बचना
• हर दिन पर्याप्त नींद और आराम लेना*
• नियमित व्यायाम करना*
• नियमित दैनिक स्किनकेयर रूटीन* बनाए रखना
• स्वस्थ हार्मोनल संतुलन* बनाए रखना

अंतिम बिंदु विशेष ध्यान का हकदार है।

त्वचा के लिए अतिरिक्त समर्थन के लिए, हमारे प्रीमियम गुणवत्ता वाले Pueraria Mirifica अर्क* के साथ Face Serum जैसे स्किनकेयर उत्पाद का प्रयास करें

हार्मोन और त्वचा

एस्ट्रोजेन महिलाओं के हार्मोन का एक समूह है जो किसी भी महिला की सुंदरता के लिए आवश्यक हो सकते हैं, इसलिए आप इसके उच्च स्तर के साथ पैदा होते हैं*।

वे स्त्रीलिंग लक्षणों के विकास को नियंत्रित करते हैं, त्वचा पर बड़ा प्रभाव डालते हैं, और शारीरिक प्रदर्शन* को भी प्रभावित कर सकते हैं।

A एक अच्छी रणनीति है फाइटोएस्ट्रोजेनिक खाद्य पदार्थों वाला आहार लेना, जैसे इस संक्षिप्त मार्गदर्शिका में दिए गए खाद्य पदार्थ (या उन्हें टॉपिकल क्रीम के रूप में लेना)।

प्राकृतिक समर्थन के लिए, हमारे Face Serum जैसे फाइटोएस्ट्रोजेन वाले स्किनकेयर उत्पाद का उपयोग करें जिसमें प्रीमियम गुणवत्ता वाला Pueraria Mirifica अर्क* होता है।

Pueraria Mirifica संभवतः फाइटोएस्ट्रोजेन* के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से एक बनी हुई है, और हमने यह सुनिश्चित किया कि इसकी त्वचा के लिए लाभ किसी भी महिला के लिए किफायती और सुलभ हों। आज ही इसे आजमाएं!

हमारे सभी उत्पाद अनुसंधान-समर्थित हैं और हम क्लिनिकल पढ़ने में अनगिनत घंटे बिताते हैं
शोध यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारे उत्पाद आपकी गुणवत्ता की मांगों को पूरा करते हैं।

इसीलिए हम सभी जोखिम उठाते हैं और परिणामों की गारंटी देते हैं या आपके पास 60 दिनों की मनी-बैक
गारंटी।

सरल शब्दों में, यदि हमारे उत्पाद आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो हमें बताएं और हम आपको रिफंड करेंगे
सब कुछ, बिना किसी सवाल के।

आंखों की झुर्रियों के लिए सबसे अच्छे इलाज के कारण, अपनी युवा चमक वापस पाना अब अधिक प्रबंधनीय हो गया है। आपके पास इसे पाने के विकल्प भी हैं।

आंखों की क्रीम की तुलना में, त्वचा चेहरे के सीरम को तेजी से अवशोषित करती है। अधिकांश सीरम जल-आधारित होते हैं; इसका मतलब है कि कोई गाढ़ा करने वाला एजेंट नहीं होता जो इसे अवशोषित करना थोड़ा कठिन बनाता है। उपलब्ध चेहरे के सीरम में, Mirifica Science आंखों के आसपास उम्र बढ़ने के लक्षणों के इलाज में अग्रणी है।

अपनी आंखों की देखभाल क्यों करें

यह जानना कि दृष्टि कितनी मूल्यवान है, यह स्पष्ट है कि आपको इसके लिए जिम्मेदार अंग की सुरक्षा क्यों करनी चाहिए।

यदि आप युवा और चमकदार दिखना चाहते हैं, तो अपनी आंखों की देखभाल भी आवश्यक है। याद रखें कि उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण और तनाव अक्सर आंखों से जुड़े होते हैं।

पूरे शरीर में, आंखों के आसपास की त्वचा की परत सबसे पतली होती है। इसलिए, जब आस-पास की चेहरे की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो यह खिंचती और सिकुड़ जाती है।

जब चेहरे की मांसपेशियां आराम करती हैं, तो आंखों के आसपास की त्वचा भी फैल जाती है। लेकिन लंबे समय में, यह सामान्य स्थिति में लौटने में धीमी होगी। इससे आंखों की झुर्रियां और क्रो के पैर बन जाते हैं।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि आंखों की त्वचा की पतलापन उसमें मौजूद कम वसा ऊतक से जुड़ा है। ऐसा ऊतक समय के साथ कम हो जाता है। इससे धंसी हुई आंखें होती हैं, जो बुजुर्गों में आम है।

इतनी पतली त्वचा के कारण, पलकें के रक्त वाहिकाएं दिखाई दे सकती हैं। अपर्याप्त नींद और वृद्धावस्था के साथ मिलकर, ये आंखों के आसपास डार्क सर्कल विकसित करने में मदद करते हैं।

सौभाग्य से, आप उम्र बढ़ने के ऐसे संकेतों, विशेष रूप से आंखों की झुर्रियों का मुकाबला कर सकते हैं।

आंखों की झुर्रियों को प्रबंधित करने के विभिन्न तरीके

1. लेजर रिसर्फेसिंग

यह ताप ऊर्जा का उपयोग करता है ताकि कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन शुरू हो सके।

कोलेजन और इलास्टिन दो प्रोटीन हैं जो त्वचा की लोच को बढ़ावा देते हैं। आपका शरीर इन्हें बनाता है, लेकिन उनकी उत्पादन उम्र के साथ धीमा हो जाता है। यह आंखों की झुर्रियों के बनने में योगदान देता है।

उनके उत्पादन को उत्तेजित करने का मतलब है कि त्वचा फिर से लचीली हो सकती है। परिणामस्वरूप, त्वचा जल्दी से सिकुड़ और चिकनी हो सकती है। इससे आंखों की झुर्रियां और क्रो के पैर हट जाते हैं।

इसके अलावा, लेजर रिसर्फेसिंग दाग-धब्बों को हल्का करता है।

प्रभावी होने के बावजूद, यह जलन और पिगमेंटेशन का कारण बन सकता है। निशान भी संभव हैं लेकिन यह दुर्लभ है।

2. माइक्रोनीडलिंग

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, इसमें छोटे सुइयां शामिल होती हैं। ये सुइयां चेहरे की त्वचा को छेदती हैं ताकि कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित किया जा सके. उपयोग किया जाने वाला उपकरण डर्मारोलर कहलाता है।

यह प्रक्रिया दर्दनाक लगती है। वास्तव में, यह थोड़ी चुभन वाली होती है। इसे लेजर रिसर्फेसिंग की तुलना में कम दर्दनाक माना जाता है।

माइक्रोनीडलिंग झुर्रियों और मुंहासों के निशान को कम करता है। हालांकि शुरू में, आप पहले कुछ प्रयासों में निशान अनुभव कर सकते हैं।

3. बोटॉक्स

बोटुलिनम टॉक्सिन के रूप में जाना जाता है, इसे त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है ताकि अस्थायी रूप से चेहरे की मांसपेशियों को लकवा मार सके. इसके परिणामस्वरूप यह लाइनें और झुर्रियों को कम करता है। बोटॉक्स इंजेक्शन असाममित पलकें संतुलित करने के लिए भी लिए जा सकते हैं।

4. टॉपिकल्स

टॉपिकल उपचार जैसे आंखों की क्रीम और चेहरे के सीरम सबसे सुलभ विकल्प हैं। आपको इन्हें सीधे आंखों के आसपास की त्वचा पर लगाना होता है।

आंखों की झुर्रियों का इलाज

आजकल, आप घर पर लेजर रिसर्फेसिंग आजमाने के लिए एक LED फेस मास्क खरीद सकते हैं। आप माइक्रोनीडलिंग करने के लिए एक डर्मारोलर भी प्राप्त कर सकते हैं। चूंकि आंखों के आसपास की त्वचा नाजुक होती है, इसलिए पेशेवर सेवाएं लेना और DIY उपचारों से बचना बेहतर होगा।

पेशेवर लेजर रिसर्फेसिंग, माइक्रोनीडलिंग और बोटॉक्स प्रक्रियाएं आमतौर पर महंगी होती हैं। सेवा शुल्क के अलावा, सौंदर्य क्लीनिकों की यात्रा पर आपके द्वारा खर्च किए गए ईंधन और समय पर भी विचार करें।

इसके विपरीत, कई टॉपिकल ट्रीटमेंट्स किफायती होते हैं। सबसे महंगे भी सौंदर्य उपकरणों और सेवाओं की तुलना में कम महंगे होते हैं।

कम लागत वाले होते हुए भी, इनमें मौजूद सक्रिय यौगिकों के कारण ये झुर्रियों के इलाज में प्रभावी पाए गए हैं।

टॉपिकल आई ट्रीटमेंट्स में क्या देखें

टॉपिकल्स बोतलों, जार, पंप और ट्यूबों में भरे होते हैं। प्रत्येक ब्रांड के घटकों का एक अनूठा सेट भी होता है।

एंटी-रिंकल प्रभावों के लिए, नीचे वे सक्रिय यौगिक हैं जिन्हें आपको आई क्रीम या फेसियल सीरम में देखना चाहिए।

• पेप्टाइड्स: ये कोलेजन, इलास्टिन और मेलेनिन का हिस्सा होते हैं। मेलेनिन त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने में मदद करता है।
• रेटिनोल: यह दो काम करता है: कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना और मौजूदा कोलेजन के टूटने को रोकना।
• हयालूरोनिक एसिड: एक स्पंज की तरह, यह हवा में मौजूद पानी के अणुओं को खींचता है और उनके साथ जुड़ जाता है। ऐसा करने से पतली होती त्वचा थोड़ी मोटी और अधिक हाइड्रेटेड दिखती है।
• एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे विटामिन C, विटामिन E और फेरुलिक एसिड: ये मिलकर कोलेजन उत्पादन में सुधार करते हैं और यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
• फाइटोएस्ट्रोजेंस: ये पौधों-आधारित यौगिक एस्ट्रोजन की नकल कर सकते हैं, जो दो प्राकृतिक महिला हार्मोन में से एक है। एस्ट्रोजन विभिन्न तरीकों से उम्र बढ़ने के संकेतों को प्रबंधित करने में मदद करता है। हालांकि, इसका उत्पादन मेनोपॉज के बाद बंद हो जाता है।

उपरोक्त सभी सामग्रियों का होना यह गारंटी नहीं है कि टॉपिकल उपचार सबसे अच्छा है। अधिकांश उत्पादों में वैसे भी केवल एक या कुछ ही यौगिक होते हैं।

उल्लेखित सामग्रियों में से, आपको फाइटोएस्ट्रोजेंस पर सबसे अधिक ध्यान देना चाहिए।

फाइटोएस्ट्रोजेंस त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं

फाइटोएस्ट्रोजन की भूमिका को समझने के लिए, पहले उस हार्मोन से परिचित होना महत्वपूर्ण है जिसकी यह नकल करता है।

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन (दूसरा महिला हार्मोन) दोनों प्रजनन में आवश्यक हैं। दोनों में से, पूर्व अधिक शरीर के हिस्सों को प्रभावित करता है। त्वचा उन हिस्सों में से एक है।

एस्ट्रोजन त्वचा की कोशिकाओं को नियंत्रित करता है जैसे मेलानोसाइट्स और डर्मल फाइब्रोब्लास्ट्स। ये कोशिकाएं आंशिक रूप से मेलानिन उत्पादन और संयोजी ऊतकों के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं। इन्हें नियंत्रित करने से त्वचा का स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है।

अंडाशय मुख्य अंग हैं जो एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं। वसा कोशिकाएं और एड्रेनल ग्रंथियां भी इसे प्रदान कर सकती हैं, लेकिन वे केवल थोड़ी मात्रा में ही उत्पादन कर सकती हैं।

अन्य शरीर के अंगों की तरह, अंडाशय भी उम्र के साथ बूढ़े होते हैं। परिणामस्वरूप, यह हार्मोन उत्पादन में कम और कम कुशल हो जाता है।

यदि आप केवल एस्ट्रोजन उत्पादन के लिए हैं तो ओवरी ट्रांसप्लांट आदर्श नहीं है। अच्छी खबर यह है कि आप टॉपिकल उत्पादों से सप्लीमेंटेशन प्राप्त कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स चेहरे में प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह हार्मोन सप्लीमेंटेशन को अन्य टॉपिकल उत्पादों की तुलना में अधिक प्रभावी बनाता है।

कुछ टॉपिकल सप्लीमेंट्स सिंथेटिक एस्ट्रोजन का उपयोग करते हैं। सिंथेटिक एस्ट्रोजेन स्तन कैंसर से जुड़े होते हैं, अच्छे और बुरे दोनों तरीकों से।

अन्य संभावित साइड इफेक्ट्स में मतली, बाल झड़ना और पेट में ऐंठन शामिल हैं। ऐसे घटक वाले टॉपिकल सप्लीमेंट्स हाइपरपिग्मेंटेशन भी कर सकते हैं।

इसके विपरीत, पौधों आधारित एस्ट्रोजन को कैंसर के जोखिम को कम करने वाला माना जाता है।

हालांकि यह प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि फाइटोएस्ट्रोजन वाला टॉपिकल आई प्रोडक्ट ऐसा करने की संभावना नहीं है।

फाइटोएस्ट्रोजन टॉपिकल्स आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं:

• झुर्रियों की गहराई कम करना
• कोलेजन उत्पादन बढ़ाना
• त्वचा की लोच बढ़ाना
• यूवी-संबंधित त्वचा कोशिका मृत्यु को कम करना
• यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करना

फाइटोएस्ट्रोजेन के स्रोत

आपने पहले भी फाइटोएस्ट्रोजेन लिए हैं। ये कुछ खाद्य उत्पादों में पाए जाते हैं।

अंगूर और शराब

यह सच है कि शराब पीना (और अंगूर खाना) आपको जवान दिखा सकता है। इसके लिए आपको रेसवेराट्रोल (एक फाइटोएस्ट्रोजन) का धन्यवाद देना होगा।

बेरीज

ब्लूबेरी, मुलबेरी और क्रैनबेरी में भी रिस्वेराट्रोल होता है। यहां तक कि स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी में भी फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। हालांकि सप्लीमेंट्स के बजाय, इन फलों का सेवन करना बेहतर है।

सोयाबीन और इसके व्युत्पन्न

यह समूह फाइटोएस्ट्रोजेन के सबसे अधिक शोधित स्रोतों में से एक है जिसे आइसोफ्लावोन्स कहा जाता है। जबकि ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, सोया और इसके उप-उत्पाद भी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

क्रूसीफेरस सब्जियां

ब्रोकली और फूलगोभी में सेकोइसोलारिसिरेनोल (एक फाइटोएस्ट्रोजन) की उच्च सांद्रता होती है। इस बीच, पत्तागोभी और ब्रुसेल्स स्प्राउट में क्यूमेस्ट्रोल होता है।

पुएरारिया मिरिफिका की जड़

मूल रूप से थाईलैंड से, यह जड़ी-बूटी मुख्य रूप से मेनोपॉजल महिलाओं पर इसके प्रभावों के लिए खोजी जाती है। ऐसे प्रभाव इसके फाइटोएस्ट्रोजेन को दिया जाता है। इसके फाइटोएस्ट्रोजेन में मिरोएस्ट्रोल और डिऑक्सिमिरोएस्ट्रोल शामिल हैं।

सफेद क्वाओ क्रुआ के नाम से भी जाना जाता है, कुछ स्थानीय लोग इसे अपनी सुंदरता की दिनचर्या का हिस्सा भी मानते हैं। उनके अनुभव, साथ ही नैदानिक परीक्षण, सुझाव देते हैं कि पौधे के फाइटोएस्ट्रोजेन त्वचा की हाइड्रेशन और लोच में सुधार कर सकते हैं. ये यौगिक सूजन-रोधी प्रभाव भी रखते हैं।

P. Mirifica के अतिरिक्त लाभ

सूची के अन्य स्रोतों की तुलना में, P. mirifica की जड़ में अधिक फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। यह इसे बेहतर एंटी-रिंकल परिणाम प्रदान करने में सबसे अच्छा बनाता है।

शायद, इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि यह पौधा अमेरिका में इतना आम नहीं है। अच्छी बात यह है कि आप P. mirifica-आधारित टॉपिकल्स ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।

• संभावित रूप से स्तन, अंडाशय और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का इलाज कर सकता है
• मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है improve brain health
• हृदय संबंधी जोखिम को कम कर सकता है
• हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित कर सकता है

Mirifica Science Facial Serum क्यों चुनें

आंखों की क्रीम की तुलना में, त्वचा फेशियल सीरम को तेजी से अवशोषित करती है। अधिकांश सीरम जल-आधारित होते हैं; इसका मतलब है कि इनमें कोई गाढ़ा करने वाला एजेंट नहीं होता जो अवशोषण को थोड़ा कठिन बनाता है।

फेशियल सीरम में, Mirifica Science आंखों के आसपास उम्र बढ़ने के लक्षणों के इलाज में अग्रणी है।

इसके सक्रिय यौगिक, जो मुख्य रूप से P. mirifica के फाइटोएस्ट्रोजेन हैं, त्वचा को मॉइस्चराइज्ड छोड़ते हैं। ये त्वचा की कसावट और लोच को भी पुनर्स्थापित करते हैं।

उत्पाद के लगातार उपयोग से झुर्रियां भी कम होती हैं।

एक फेशियल सीरम के रूप में, आप इसे केवल आंखों के पास ही नहीं बल्कि पूरे चेहरे पर लगा सकते हैं। इस प्रकार, आप ठोड़ी, गाल, माथे और नाक पर झुर्रियां और धब्बे भी कम कर सकते हैं।

Mirifica Science इस बात के लिए भी अलग है कि इसमें कोई संदिग्ध योजक नहीं हैं। इसके घटक लेबल पर दिखाए गए हैं।

आंखों की झुर्रियों के लिए सबसे अच्छा उपचार महंगा और आक्रामक होना जरूरी नहीं है। ऐसे टॉपिकल उपचार भी हैं जो प्रभावी होने के साथ-साथ सुरक्षित और किफायती भी हैं। Mirifica Science Facial Serum का उपयोग करें और खुद देखें कि इसके सक्रिय घटक आपको युवा दिखाने में कैसे मदद करते हैं।

Mirifica Science Facial Serum का उपयोग कैसे करें

आप इसे जब चाहें लगा सकते हैं, लेकिन कहा जाता है कि इस फेशियल सीरम का उपयोग रात में करना सबसे अच्छा है। आखिरकार, उस समय सूरज की UV किरणें नहीं होंगी जो टॉपिकल के सक्रिय यौगिकों को प्रभावित कर सकें।

फेशियल सीरम लगाएं जब आप चेहरा साफ कर लें लेकिन मॉइस्चराइजर लगाने से पहले।

परिणाम बनाए रखने के लिए, बाहर जाने से पहले कम से कम SPF 15 वाला सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें।

अब से अपनी बेहतर सौंदर्य दिनचर्या जारी रखें। पर्याप्त नींद लेना और संतुलित आहार लेना न भूलें।

आंखों की झुर्रियों के लिए सबसे अच्छा उपचार महंगा और आक्रामक होना जरूरी नहीं है। ऐसे टॉपिकल उपचार भी हैं जो प्रभावी होने के साथ-साथ सुरक्षित और किफायती भी हैं। Mirifica Science Facial Serum का उपयोग करें और खुद देखें कि इसके सक्रिय घटक आपको युवा दिखाने में कैसे मदद करते हैं।

क्या आपकी आंखों के नीचे की झुर्रियां आपको पहले से ही असहज महसूस करा रही हैं? आंखों के नीचे रेखाएं होना उम्र बढ़ने का सामान्य हिस्सा है, लेकिन यदि यह आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करने लगा है, तो आप इसे आंखों के नीचे झुर्रियों के उपचार से संबोधित कर सकते हैं।

आंखों के नीचे की झुर्रियों के लिए विभिन्न उपचार हैं जो आपको तंग, युवा त्वचा पुनर्स्थापित करने में मदद कर सकते हैं। नीचे, हम आपकी आंखों के नीचे की महीन रेखाओं का इलाज और रोकथाम करने के कुछ विकल्प देखेंगे।

लेकिन पहले, आइए आपकी समस्या की जड़ तक पहुंचें।

एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन से त्वचा की नमी, लोच और मोटाई बढ़ती है। इसमें त्वचा की झुर्रियों को कम करना और कोलेजन की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाना भी शामिल है।

आंखों के नीचे झुर्रियों के कारण

जब आप रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते हैं, तो आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होना सामान्य है। यह एस्ट्रोजन की कमी आपके ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ रक्षा को कम कर देती है।

जब आप ऑक्सीडेटिव तनाव के संपर्क में आते हैं, तो आपकी त्वचा पतली हो जाती है और कोलेजन कम हो जाता है। यह लोच को भी कम करता है, जो अंततः झुर्रियों में वृद्धि का कारण बनता है।

इस प्रकार, त्वचा पर कम एस्ट्रोजन आपकी आंखों के नीचे बढ़ती झुर्रियों में भूमिका निभाता है।

झुर्रियों के इलाज के लिए एस्ट्रोजन का उपयोग

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन से मेनोपॉज के कई त्वचा प्रभावों को उलटा किया जा सकता है।

एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन से त्वचा की हाइड्रेशन, लोच और मोटाई बढ़ती है। इसमें त्वचा की झुर्रियों को कम करना और कोलेजन की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाना भी शामिल है।

कई अध्ययन एस्ट्रोजन के त्वचा की उम्र बढ़ने पर प्रभावों को भी दर्शाते हैं:

• मौखिक एस्ट्रोजन लेने वाली रजोनिवृत्त महिलाओं में छह महीने के बाद एपिडर्मल मोटाई में वृद्धि की सूचना मिली है।
• येल स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन कम झुर्रियों और मजबूत त्वचा से जुड़ा है, जैसा कि Fertility and Sterility के अगस्त अंक में एक रिपोर्ट में बताया गया है।
• एक अध्ययन में बुजुर्ग पुरुषों और महिलाओं पर पुष्टि हुई है कि टॉपिकल एस्ट्रोजन लगाने से केवल दो सप्ताह में त्वचा की मोटाई और केराटिनोसाइट उत्पादन बढ़ता है. केराटिनोसाइट घाव भरने में महत्वपूर्ण है।

अब जब आपने सीखा है कि एस्ट्रोजन त्वचा की उम्र बढ़ने में कैसे मदद करता है, तो आइए नीचे विभिन्न सूक्ष्म रेखा उपचारों पर नज़र डालें।

आंखों के नीचे झुर्रियों के उपचार विकल्प

1. एंटी-रिंकल इंजेक्शन

एंटी-रिंकल इंजेक्शन आमतौर पर Botox के रूप में जाने जाते हैं।

Botox का उपयोग गतिशील झुर्रियों और चेहरे की सिलवटों के इलाज के लिए किया जाता है। गतिशील का मतलब है कि सूक्ष्म रेखाएं पूरी तरह से स्थिर नहीं हुई हैं, या वे जो आपके चेहरे को हिलाते समय दिखाई देती हैं, जैसे जब आप भौंहें चढ़ाते हैं।

– यह कैसे काम करता है –

रोगियों को प्रभावित क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देने के लिए सीरम इंजेक्ट किया जाता है। यह सीरम चेहरे के उस हिस्से को आराम देता है और नरम करता है ताकि वह आंदोलन रुके जो महीन रेखाओं और झुर्रियों का कारण बनता है।

इस प्रकार, यह त्वचा की उम्र बढ़ने की समस्याओं को प्रकट होने से रोकता है।

एंटी-झुर्री इंजेक्शन के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला सीरम बोतुलिनम टॉक्सिन है। यह सीरम भौंहों के बीच की रेखाओं, माथे की क्षैतिज रेखाओं, और आंखों के नीचे की झुर्रियों के इलाज के लिए लोकप्रिय है।

– प्रक्रिया कैसे की जाती है? –

एंटी-झुर्री इंजेक्शन करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, सीरम को एक महीन सुई से विशिष्ट मांसपेशियों में इंजेक्ट किया जाता है।

यह प्रक्रिया केवल मामूली असुविधा देती है, इसलिए इसके लिए संज्ञाहरण की आवश्यकता नहीं होती।

एंटी-झुर्री इंजेक्शन उपचार को पूरी तरह से प्रभावी होने में आमतौर पर सात से चौदह दिन लगते हैं। फिर, इसके प्रभाव तीन से छह महीने तक रहते हैं।

– दुष्प्रभाव –

किसी भी अन्य चिकित्सा उपचार की तरह, एंटी-झुर्री इंजेक्शन के भी कुछ संभावित दुष्प्रभाव होते हैं जिन्हें आपको उपचार प्राप्त करने से पहले जानना चाहिए।

इसके कुछ सबसे सामान्य अस्थायी दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• नील पड़ना
• पलकें झुकना (दुर्लभ)
• चेहरे में दर्द
• सिरदर्द
• मांसपेशियों में कमजोरी
• मतली
• लालिमा
• सूजन

दुर्लभ मामलों में, दुष्प्रभाव शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकते हैं। इससे अधिक गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• निगलने में परेशानी
• बोलने में कठिनाई
• सांस लेने में समस्या

ये जटिलताएँ तब होती हैं जब आपको बोतुलिनम टॉक्सिन सीरम की बड़ी खुराक मिलती है।

2. रेटिनोल

रेटिनोल एक टॉपिकल विटामिन A-आधारित दवा है जिसका उपयोग मुंहासों और झुर्रियों के इलाज के लिए किया जाता है। यह रेटिनोइड्स का एक रूप है।

रेटिनोल प्रभावित क्षेत्र में कोलेजन की मात्रा बढ़ाता है ताकि त्वचा को भरा जा सके। यह महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है, साथ ही त्वचा के रंग और टोन में सुधार करता है।

– कैसे लगाएं? –

इस टॉपिकल उपचार को रात में लगाएं। अगली सुबह मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन लगाएं क्योंकि रेटिनोल आधारित उत्पाद आपकी त्वचा की ऊपरी परत को सूखा और खुरदरा बना देते हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार उपयोग करें।

रेटिनोल एक शक्तिशाली घटक है जो आपकी त्वचा में निम्नलिखित प्रभाव डाल सकता है:

• लालिमा
• छीलना
• खुरदरापन
• सूखापन
• विटामिन A
• ब्रेकआउट्स (कुछ मामलों में)

3. लेजर

आंखों के नीचे की झुर्रियों के इलाज के लिए कई प्रकार के लेजर उपचार लोकप्रिय हो रहे हैं। इनमें से एक उदाहरण है कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) लेजर रिसर्फेसिंग।

CO2 लेजर रिसर्फेसिंग त्वचा की पतली परतों को हटाने के लिए पल्स्ड लाइट ऊर्जा का उपयोग करता है।

सामान्यतः, लेजर उपचार एक आउटपेशेंट प्रक्रिया हैं। उपचार के लिए आपको रात भर रुकने की आवश्यकता नहीं होगी।

डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी आंखों के नीचे की झुर्रियों का इलाज कर सकते हैं। उपचार में लगभग 30 से 45 मिनट लगते हैं।

फिर, आपको उपचारित क्षेत्र को दिन में चार से पांच बार साफ़ करना होगा। ठीक होने में आमतौर पर तीन से दस दिन लगते हैं।

खराशों को रोकने के लिए, रोजाना पेट्रोलियम जेली जैसे मरहम लगाएं।

लेजर उपचार के परिणामस्वरूप हो सकते हैं:

• सूजन
• लालिमा
• दाने
• खुजली
• चुभन

जटिलताएँ भी हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• दाग
• लेजर की गर्मी से जलना
• आपकी त्वचा के रंग में बदलाव
• बैक्टीरियल संक्रमण
• हर्पीस कोल्ड सोर का पुनः सक्रिय होना

4. माइक्रोनीडलिंग

Microneedling में महीन सुइयों का उपयोग करके महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम किया जाता है।

इस प्रक्रिया में, डर्मेटोलॉजिस्ट आपकी त्वचा को छोटे सुइयों से चुभोता है। यह आपकी त्वचा को अधिक कोलेजन बनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है।

चुभन से त्वचा को हल्का चोट लगती है। फिर, त्वचा नए कोलेजन और त्वचा ऊतक का उत्पादन करके प्रतिक्रिया देती है।

यह नया कोलेजन अधिक मजबूत और टोन तथा बनावट में अधिक समान होता है।

चुभने से पहले, डॉक्टर आपकी त्वचा पर टॉपिकल एनेस्थेटिक लगाएगा। फिर, वह पेन जैसे उपकरण का उपयोग करके त्वचा के नीचे छोटे छेद करेगा।

माइक्रोनीडलिंग प्रक्रिया में लगभग 30 मिनट लगते हैं।

माइक्रोनीडलिंग आमतौर पर सुरक्षित है, लेकिन इसमें भी किसी अन्य प्रक्रिया की तरह जोखिम होते हैं:

• संक्रमण
• एलर्जी प्रतिक्रिया
• रक्तस्राव
• नील पड़ना
• छीलना

5. डर्मल फिलर्स

Fillers आपकी झुर्रियों और अन्य त्वचा उम्र बढ़ने की समस्याओं के लिए अस्थायी उपचार हैं।

फिलर्स को त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है ताकि चेहरे को भरा जा सके, जिससे आपको अधिक युवा दिखने वाला रूप मिलता है। यह झुर्री, रेखा, या सिल को विभिन्न पदार्थों से भरता है ताकि वह गायब हो जाए।

डर्मेटोलॉजिस्ट कोलेजन जैसे फिलर्स इंजेक्ट करते हैं ताकि झुर्रियों को चिकना किया जा सके। इस प्रक्रिया को पूरा करने में 30 मिनट से कम समय लगेगा।

डर्मल फिलर्स में एंटी-रिंकल इंजेक्शनों की तुलना में अधिक जोखिम होते हैं:

• एलर्जी प्रतिक्रिया
• संक्रमण
• नील पड़ना
• सुन्नपन
• खुजली
• दाग
• लालिमा
• घाव

6. माइक्रोडर्माब्रेशन

माइक्रोडर्माब्रेशन एक न्यूनतम आक्रामक प्रक्रिया है जिसका उपयोग त्वचा की उपस्थिति में सुधार के लिए किया जाता है।

एक खुरदरी सतह का उपयोग करते हुए, इस प्रक्रिया में त्वचा की मोटी बाहरी परत को रगड़कर आपकी त्वचा के रंग और बनावट को नया किया जाता है।

डर्मेटोलॉजिस्ट एक डायमंड-टिप हैंडपीस का उपयोग करके आपकी त्वचा की मृत कोशिकाओं को धीरे से एक्सफोलिएट करेंगे। यह उपकरण लक्षित क्षेत्रों से सैंड की गई परत को भी सक्शन करता है।

इस उपचार के लिए एनेस्थीसिया की आवश्यकता नहीं होती। इसे पूरा करने में लगभग एक घंटा लगता है।

सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• हल्का कोमलपन
• सूजन
• लालिमा
• हल्का चोट लगना

अन्य निवारक विकल्प

• नैनोफैट इंजेक्शन – एक अध्ययन ने दिखाया कि चेहरे की झुर्रियों के इलाज के लिए इमल्सीफाइड फैट का इंजेक्शन एक दिलचस्प और सुरक्षित उपचार है।
• फेसलिफ्ट प्रक्रियाएं – बोटॉक्स के अलावा, अन्य फेसलिफ्ट प्रक्रियाएं जैसे रेस्टिलेन त्वचा को उठाने, कसने और मृत त्वचा हटाने में मदद करते हैं।
• कोलेजन इंडक्शन थेरेपी – यह एक नया चिकित्सीय विकल्प है जो ऊपरी होंठ की झुर्रियों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार है।

प्राकृतिक विकल्प: Pueraria Mirifica

इस लेख के पहले भाग में, हमने त्वचा की उम्र बढ़ने की समस्याओं के इलाज में एस्ट्रोजन की भूमिका पर चर्चा की है। हमने आज उपलब्ध कुछ सबसे लोकप्रिय अंडर आई झुर्रियों के उपचार विकल्पों पर भी नज़र डाली है।

हालांकि, ऊपर दिए गए किसी भी उपचार में झुर्रियों के इलाज के लिए एस्ट्रोजन का पूरा लाभ नहीं लिया गया है।

Pueraria Mirifica का परिचय।

Pueraria Mirifica ऊपर दिए गए उपचारों की तुलना में एक अपेक्षाकृत सुरक्षित प्राकृतिक विकल्प है।

जैसा कि ऊपर समझाया गया है, एस्ट्रोजन की कमी मेनोपॉज वाली महिलाओं में झुर्रियों का एक मुख्य कारण है। इसलिए, एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन मेनोपॉज के त्वचा पर प्रभावों को उलटने में मदद करता है।

एस्ट्रोजन को बदलने से त्वचा की मोटाई, लोच और हाइड्रेशन में सुधार होता है। इससे आपकी अंडर आई झुर्रियां कम होती हैं।

Pueraria Mirifica में सक्रिय घटक होते हैं जिन्हें फाइटोएस्ट्रोजेन कहा जाता है जो आपके शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभाव की नकल करते हैं। Pueraria Mirifica का एस्ट्रोजेनिक प्रभाव मेनोपॉज वाली महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी को पूरा करने में मदद करता है।

Pueraria Mirifica में आइसोफ्लावोनोइड्स भी होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट गुण हो सकते हैं। यह शरीर में एंटीऑक्सिडेंट स्तर बढ़ाने में मदद करता है, जो अंडर आई झुर्रियों का कारण बनने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है।

एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में, Pueraria Mirifica का टॉपिकल उपयोग आमतौर पर सुरक्षित होता है। इसकी प्राकृतिक उत्पत्ति के कारण इसके दुष्प्रभाव न्यूनतम होते हैं, जो ऊपर दिए गए अंडर आई उपचार विकल्पों की तुलना में कम हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस टॉपिकल उपचार का उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

इस लेख के पहले भाग में, हमने त्वचा की उम्र बढ़ने की समस्याओं के इलाज में एस्ट्रोजन की भूमिका पर चर्चा की है। हमने आज उपलब्ध कुछ सबसे लोकप्रिय अंडर आई झुर्रियों के उपचार विकल्पों पर भी नज़र डाली है। Pueraria Mirifica ऊपर दिए गए उपचारों की तुलना में एक अपेक्षाकृत सुरक्षित प्राकृतिक विकल्प है।

निष्कर्ष

यदि अंडर आई झुर्रियां पहले से ही आपको आत्म-सचेत बना रही हैं, तो आप अपनी समस्या से छुटकारा पाने के लिए ऊपर दिए गए उपचार प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं। प्रत्येक प्रक्रिया अंडर आई झुर्रियों के इलाज में प्रभावी साबित हुई है।

अब, यह निर्धारित करें कि कौन सा अंडर आई झुर्रियों का उपचार आपके लिए आदर्श है। और अपने चुने हुए प्रक्रिया के संभावित दुष्प्रभावों से सावधान रहें।

एक दर्पण के सामने जाएं और अपने होंठों को सिकोड़ें। यदि आप अपने होंठों के ऊपर लंबवत रेखाएं बनती देख रहे हैं, तो आप उन चिंताजनक संकेतों में से एक देख रहे हैं जो यह दर्शाते हैं कि आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो रही है। उन ऊपरी होंठ की झुर्रियों को स्मोकर की लाइन्स भी कहा जाता है, जिन्हें लगातार होंठ सिकोड़ने के कारण माना जाता है।

उसी तरह परेशान करने वाली हैं उनके ठीक बगल में मारियोनेट लाइन्स। इन झुर्रियों का संयोजन आपकी अन्यथा चिकनी रंगत को खराब कर सकता है। तो, क्या इन होंठों की लाइनों को ठीक करने के लिए कुछ किया जा सकता है?

उपलब्ध उपचारों में जाने से पहले, ध्यान रखें कि रोकथाम इलाज से बेहतर है। और यहाँ कुछ सुझाव हैं कि आप कैसे अपने होंठों की झुर्रियों को और खराब होने से रोक सकते हैं या धीमा कर सकते हैं।

1. सूर्य की क्षति से बचें

याद है जब आपके दोस्त आपको बाहर अधिक निकलने के लिए कहते थे? खैर, अगर इसमें बहुत अधिक धूप में रहना शामिल है तो यह अच्छा विचार नहीं हो सकता। इसलिए अगर आपको वह टैन चाहिए जो आप हमेशा चाहते थे, तो सुरक्षा लगाएं।

होंठों के आसपास की त्वचा लचीली और बहुत संवेदनशील होती है, जिसका मतलब है कि यदि आप इसकी सही देखभाल नहीं करते हैं, तो आप इसे जल्दी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसे अपने पूरे चेहरे के साथ सन प्रोटेक्शन वाले मॉइस्चराइजिंग एजेंट लगाकर सुरक्षित रखें।

कुछ मेकअप में पहले से ही सन प्रोटेक्शन शामिल होता है क्योंकि यह एक बेहतर विकल्प है, खासकर जब आपको हर कुछ घंटों में सनस्क्रीन फिर से लगानी होती है।

2. स्वस्थ आहार लें

आपको अपनी माँ की बात सुननी चाहिए थी जब उन्होंने कहा था कि सब्जियां खाओ क्योंकि अगर आप ऐसा जीवन भर करते, तो आपकी त्वचा की रंगत अब बेहतर होती। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं जो आपकी त्वचा को तत्वों द्वारा पहुंचाए गए नुकसान से बचाते हैं।

तो उस चिप्स के पैकेट या उस ट्रिपल-डेकर बर्गर के बजाय, साबुत अनाज, नट्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, और बेरीज खाएं। पर्यावरण और यहां तक कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से विषाक्त पदार्थ आपके अंगों की कोशिकीय संरचना को तोड़ते हैं, विशेष रूप से आपकी त्वचा जो शरीर का सबसे बड़ा अंग है। जितने अधिक एंटीऑक्सिडेंट आप लेते हैं, आपकी त्वचा उतनी ही स्वस्थ होती है। और हाँ, होंठ के क्षेत्र सहित।

3. अपने चेहरे को व्यायाम दें

एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो कई शारीरिक कार्यों में शामिल होता है। हालांकि, जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनका एस्ट्रोजन उत्पादन कम हो जाता है।

यह कई मेनोपॉज के लक्षणों जैसे निम्नलिखित का कारण बनेगा:

• मासिक धर्म का अभाव
• अनियमित मासिक धर्म
• चिड़चिड़ापन
• योनि की सूखापन
• गरम चमक

अध्ययनों से पता चलता है कि Pueraria mirifica के साथ उपचार इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। शोधकर्ता इस जड़ी-बूटी की उच्च फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री को मेनोपॉज के लक्षणों के उपचार के लिए लाभकारी घटक के रूप में बताते हैं।

4. एक्सफोलिएट करें

इसका कारण है कि आपको अपने पौधों के आसपास की मिट्टी को जुताई करनी पड़ती है। वे तब बेहतर और तेज़ बढ़ते हैं जब मिट्टी नम और ताजी होती है, न कि जब वह सूखी और पुरानी हो।

यह त्वचा के लिए भी समान है। आपको इसे साफ और जीवंत रखना चाहिए ताकि स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं का निर्माण हो सके, जिससे झुर्रियों का निर्माण रोका और धीमा किया जा सके।

आप काउंटर पर मिलने वाले एक्सफोलिएंट्स का उपयोग कर सकते हैं लेकिन अगर आप DIY में रुचि रखते हैं, तो एक कटोरी में एक टेबलस्पून नारियल तेल, दो टेबलस्पून ब्राउन शुगर, और एक टेबलस्पून शहद मिलाएं। उस मिश्रण को अपने मुंह के आसपास की त्वचा पर रगड़ें और इसे 3 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें।

5. अपना चेहरा धोएं

वह शुगर स्क्रब अच्छा हो सकता है, लेकिन आपको नियमित रूप से अपना चेहरा धोना भी होगा ताकि धूल और अन्य प्रदूषक जो जमा हो सकते हैं, साफ हो जाएं। लेकिन सभी फेस वॉश समान नहीं होते और गलत का उपयोग आपकी त्वचा की समस्याओं को और भी खराब कर सकता है।

मजबूत फेस वॉश आपकी त्वचा, खासकर होंठों के आसपास के क्षेत्र के लिए कठोर हो सकते हैं और यह नमी और प्राकृतिक तेलों को भी छीन सकते हैं। आपको मजबूत खुशबू वाले फेस क्लींजर या परफ्यूम जैसी गंध वाले क्लींजर से भी बचना चाहिए। वे रासायनिक पदार्थों से भरे हो सकते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और सूखा देते हैं।

बिना खुशबू वाले उत्पाद चुनें लेकिन अगर आप थोड़ी खुशबू चाहते हैं, तो कुछ में गुलाब या लैवेंडर तेल मिलाया गया होता है।

लेकिन अगर नुकसान हो चुका है तो क्या?

आप केवल इतनी ही रोकथाम कर सकते हैं जब तक कि उम्र बढ़ने के संकेत अपना बदसूरत सिर न उठाएं। बूढ़ा होना अनिवार्य है और जल्द ही, झुर्रियाँ आपके होंठों के आसपास दिखाई देंगी।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर भी कम हो जाता है। और इस मुख्य महिला हार्मोन के इस गिरावट को इन होंठ की झुर्रियों का कारण साबित किया गया है।

और जब ऐसा होता है, तो बड़े हथियार लाने का समय होता है। ये उपचार पहले बताए गए निवारक उपायों की तुलना में अधिक आक्रामक और महंगे हो सकते हैं, लेकिन ये काम कर जाते हैं।

1. बोटुलिनम टॉक्सिन A

यह एक प्रभावी और अच्छी तरह से प्रलेखित चिकित्सा है जो आपके चेहरे की झुर्रियों को चिकना करने में मदद कर सकती है। बोटुलिनम टॉक्सिन A होंठों को भरा हुआ दिखा सकता है और झुर्रियों के बनने को कम कर सकता है। दुर्भाग्यवश, इस उपचार के अपने दुष्प्रभाव भी हैं जैसे आंशिक चेहरे का पक्षाघात, खासकर यदि इसे इंट्रामस्कुलर या IM किया जाए।

2. CO2 लेजर

CO2 लेजर

चेहरे की त्वचा की स्थिति सुधारने के लिए CO2 लेजर का उपयोग लोकप्रिय है क्योंकि इसके दुष्प्रभाव न्यूनतम होते हैं और प्रक्रिया के दौरान वाष्पीकरण की गहराई सटीक रूप से नियंत्रित की जाती है।

3. नैनो फैट

नैनो फैट

इस उपचार में, वसा को इमल्सीफाई या तरल किया जाता है और छाना जाता है। फिर इसे ऊपरी होंठ में इंजेक्ट किया जाता है ताकि उन खांचों को भरा जा सके। यह थोड़ा आक्रामक हो सकता है लेकिन यह बहुत प्रभावी और सुरक्षित है।

4. फेसलिफ्ट

फेस लिफ्ट

यह शायद चेहरे की झुर्रियों को ठीक करने का सबसे लोकप्रिय तरीका है, जिसमें होंठ क्षेत्र भी शामिल है। फेसलिफ्ट में कई बदलाव हुए हैं और प्रक्रिया तथा तकनीक में सुधार के कारण इसका मुख्य उद्देश्य चेहरे की त्वचा को खींचकर झुर्रियों को चिकना करना है।

5. कोलेजन प्रेरणा चिकित्सा

कोलेजन प्रेरणा चिकित्सा

यह झुर्रियों को ठीक करने के लिए एक नया चिकित्सीय विकल्प है और लोग इसे पसंद कर रहे हैं क्योंकि यह प्रभावी और सरल है। इसे स्किन नीडलिंग, डर्मा रोलिंग, या माइक्रो-नीडलिंग भी कहा जाता है और इसका उद्देश्य छोटी व्यास वाली सुइयों का उपयोग करके त्वचा को बार-बार छेद कर कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना है।

हार्मोन और आपकी त्वचा

ऐसे तीन हार्मोन हैं जो जब अपने उचित स्तर पर नहीं होते तो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

• एस्ट्रोजन – इसके कम स्तर से त्वचा सूखी और ढीली हो सकती है। एस्ट्रोजन कोलेजन उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है।
• टेस्टोस्टेरोन – यह मुख्य पुरुष हार्मोन हो सकता है लेकिन टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के बीच असंतुलन से सेबम ग्रंथियों द्वारा तेल का अधिक या कम उत्पादन हो सकता है, जिससे मुँहासे हो सकते हैं।
• थायरॉयड – यह वास्तव में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित नहीं करता लेकिन थायरॉयड हार्मोन में कमी आपके पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है, जिसमें त्वचा भी शामिल है। यदि आप नाजुक, लगातार सूखी, और कमजोर त्वचा देख रहे हैं तो यह हार्मोन की वजह से हो सकता है।

मेनोपॉज का आपकी त्वचा पर प्रभाव

एक और चीज जो महिलाओं के उम्र बढ़ने के साथ आती है वह है मेनोपॉज। अधिकांश महिलाएं इससे डरती हैं क्योंकि इसके साथ कई लक्षण आते हैं जैसे चेहरे पर बालों की वृद्धि, त्वचा की लोच में कमी, तैलीय त्वचा, और अन्य।

जैसा कि पहले बताया गया है, एस्ट्रोजन मुख्य रूप से कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। यह प्रोटीन आपकी त्वचा को लोचदार, मुलायम और चिकना बनाए रखने में मदद करता है। जब महिलाएं मेनोपॉज के दौर से गुजरती हैं, तो एस्ट्रोजन का स्तर घट जाता है जिससे कोलेजन उत्पादन प्रभावित होता है।

इस प्रभाव को उलटने या धीमा करने के लिए, हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा या HRT अक्सर सुझाई जाती है। इस उपचार की सफलता दर बहुत अच्छी है और जिन्होंने HRT कराई है वे इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं।

लेकिन HRT के भी अपने कुछ दुष्प्रभाव और उससे भी बदतर, जोखिम होते हैं। कुछ दुष्प्रभावों में सूजन, सिरदर्द, पैर में ऐंठन, मुँहासे, अवसाद, मुँहासे, और मूड स्विंग्स शामिल हैं। कुछ अध्ययन स्तन, गर्भाशय, और अंडाशय के कैंसर का कारण भी बन सकते हैं।

Pueraria Mirifica, प्रकृति का HRT

थाईलैंड की महिलाओं द्वारा सौंदर्यीकरण उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक जड़ी-बूटी है और यह एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन के मामले में भी आशाजनक साबित हो रही है। इसे Pueraria Mirifica कहा जाता है, जो Mirifica Science के उत्पादों का मुख्य घटक है।

Pueraria Mirifica में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो एस्ट्रोजेन के प्रभाव की नकल करते हैं। पाया गया है कि इसके निम्नलिखित लाभ हैं:

• बुढ़ापे के प्रभावों को धीमा करना, मुख्य रूप से कम सेल्युलाईट, बढ़ी हुई ऊर्जा, और बेहतर रक्त संचार के कारण
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना
• कोलेजन उत्पादन में सुधार करके त्वचा को बेहतर बनाना और साथ ही त्वचा को हाइड्रेटेड रखना
• हड्डियों को मजबूत करना और ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ना, जो मेनोपॉज का एक सामान्य लक्षण है
• सूखापन और जलन को कम करके योनि स्वास्थ्य में सुधार

Pueraria Mirifica के प्रमुख लाभों में से एक है ऊपरी लिंक की झुर्रियों को ठीक करना, जो मेनोपॉज के दौरान काफी कम हो जाने वाले कोलेजन के उत्पादन में सुधार करके किया जाता है। और मेनोपॉज से पहले भी, ये तत्व आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं। अच्छी बात है कि Pueraria Mirifica ने इसका समाधान किया है।

निष्कर्ष

Pueraria Mirifica शरीर में एस्ट्रोजन के समान क्रिया करता है और इसके साथ ही समान लाभ भी प्रदान करता है। कुछ अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि यह कुछ प्रकार के कैंसर से सुरक्षा में मदद कर सकता है।

Pueraria Mirifica के प्रमुख लाभों में से एक है ऊपरी लिंक की झुर्रियों को ठीक करना, जो मेनोपॉज के दौरान काफी कम हो जाने वाले कोलेजन के उत्पादन में सुधार करके किया जाता है। और मेनोपॉज से पहले भी, ये तत्व आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकते हैं। अच्छी बात है कि Pueraria Mirifica ने इसका समाधान किया है।

जैसे-जैसे महिलाएं मेनोपॉज की उम्र में प्रवेश करती हैं, वे इसके साथ कई लक्षण अनुभव करती हैं जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण त्वचा की लोच का नुकसान है। हार्मोन रिप्लेसमेंट या HRT आमतौर पर इन लक्षणों को कम करने के लिए निर्धारित किया जाता है। आइए HRT और त्वचा की चिंताओं पर चर्चा करें जिनमें यह आपकी मदद कर सकता है।

जो महिलाएं HRT उपचार करवा चुकी हैं वे मेनोपॉज के चरण से गुजरते हुए अपने दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण सुधार की पुष्टि करती हैं।

मेनोपॉज आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है

मेनोपॉज त्वचा के साथ-साथ आंतरिक शरीर को भी प्रभावित करता है। इस अवधि के दौरान, हार्मोन स्तर बदलते हैं और घटते हैं।

अंडाशय की गतिविधि भी धीमी हो जाती है इसलिए b-एस्ट्राडियोल स्तर गिरने लगते हैं जिससे मेनोपॉज से जुड़ी कई बदलाव होते हैं। हार्मोन स्तर और गतिविधि में ये अचानक बदलाव हॉट फ्लैश और एंड्रोजन स्राव में वृद्धि का कारण बनते हैं जिससे चेहरे के बाल, क्लिटोरिस का बढ़ना, आवाज़ का गहरा होना और अन्य लक्षण प्रकट होते हैं।

परिवर्तन त्वचा की फिजियोलॉजी को कई तरीकों से प्रभावित करते हैं और यह मुख्य रूप से b-एस्ट्राडियोल के घटते स्तर के कारण होता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज और बढ़ाता है। मेनोपॉज के अधिकांश लक्षण, जिनमें त्वचा की समस्याएं भी शामिल हैं, अंडाशय में बदलाव के कारण होते हैं जो मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हार्मोन के उत्पादन में कमी के कारण होते हैं।

मेनोपॉज के त्वचा पर प्रभाव शामिल हैं:

1. चेहरे के बालों में वृद्धि।

एंड्रोजन में वृद्धि और एस्ट्रोजन स्तर में कमी टेस्टोस्टेरोन को उजागर करती है जो चेहरे के बालों में वृद्धि का कारण बन सकती है। टेस्टोस्टेरोन स्तर में वृद्धि से अधिकांश महिलाओं में सिर के बाल झड़ने का कारण भी बन सकती है।

2. तैलीय त्वचा।

युवा वर्षों के दौरान, त्वचा अधिक ‘तरल’ सेबम स्रावित करती है क्योंकि b-एस्ट्राडियोल का स्तर उच्च होता है। मेनोपॉज के दौरान इस हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है और टेस्टोस्टेरोन का प्रभुत्व हो जाता है, जो त्वचा को मोटा सेबम स्रावित करने के लिए प्रेरित कर सकता है जिससे तैलीय त्वचा होती है, जो कुछ महिलाओं में मुँहासे का कारण बन सकती है।

3. एपिडर्मिस पतली हो जाती है।

एस्ट्रोजन आंशिक रूप से रक्त के केशिकाओं के विकास और रखरखाव के लिए जिम्मेदार होते हैं। मेनोपॉज के दौरान, डर्मल केशिकाओं के माध्यम से रक्त प्रवाह काफी कम हो जाता है जिससे एपिडर्मिस या त्वचा की बाहरी परत तक कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं। इसके परिणामस्वरूप एपिडर्मिस पतली हो जाती है और कोशिका पुनर्निर्माण की दर धीमी हो जाती है जिससे त्वचा सूखी हो जाती है और ट्रांस-एपिडर्मल जल हानि होती है।

4. त्वचा की लोच कम हो जाती है।

एस्ट्रोजन आंशिक रूप से प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करते हैं, विशेष रूप से इलास्टिन और कोलेजन। मेनोपॉज के दौरान कम एस्ट्रोजन स्तर त्वचा की डर्मिस परत में इन प्रोटीनों के उत्पादन को कम कर देते हैं। सूर्य की पराबैंगनी या UV किरणों के संपर्क से स्थिति और बिगड़ जाती है क्योंकि यह कोलेजन को नष्ट कर देता है जिससे त्वचा की लोच में और अधिक कमी आती है।

5. सूर्य के संपर्क से त्वचा को नुकसान।

एस्ट्रोजन मेलानोसाइट्स के माध्यम से त्वचा के रंगद्रव्य मेलानिन के निर्माण को नियंत्रित करते हैं। मेनोपॉज इन मेलानोसाइट्स को क्षीण कर सकता है जिससे मेलानिन का उत्पादन कम हो जाता है। त्वचा हल्की हो जाती है जिससे यह सूर्य के संपर्क से होने वाले नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।

हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी

जैसा कि चर्चा की गई है, स्वस्थ त्वचा और बालों के रखरखाव के लिए जिम्मेदार महिला हार्मोन मेनोपॉज के दौरान कम हो जाते हैं, जिससे ऊपर उल्लिखित त्वचा की समस्याएं होती हैं। इन प्रभावों को उलटने के लिए, हार्मोन स्तरों में सुधार किया जाना चाहिए।

यह हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या HRT नामक उपचार के माध्यम से किया जाता है। यह उपचार मुख्य रूप से उन महिलाओं को दिया जाता है जो मेनोपॉज के गंभीर लक्षणों का अनुभव कर रही हैं।

लक्ष्य एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को शरीर में प्रवेश कराकर प्रतिस्थापित या पुनःपूर्ति करना है। HRT देने के विभिन्न तरीके हैं।

• मौखिक रूप से लिए जाने वाले कैप्सूल या टैबलेट
• त्वचा पैच
• त्वचा में प्रत्यारोपण जो छोटे एस्ट्रोजन पेलेट्स होते हैं, जिन्हें जांघ, नितंब या पेट की त्वचा के नीचे डाला जाता है
• त्वचा पर लगाए जाने वाले टॉपिकल एस्ट्रोजन जेल

जब एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, तो मेनोपॉज से जुड़े अधिकांश, यदि सभी नहीं, लक्षणों में राहत मिलती है। जिन महिलाओं ने इस प्रकार का उपचार कराया है, वे मेनोपॉज के चरण से गुजरते हुए अपने दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण सुधार की पुष्टि करती हैं।

HRT ने रेक्टम और कॉलन कैंसर के जोखिम को कम करने के साथ-साथ ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने के जोखिम को भी कम करने में प्रभावी साबित हुआ है।

HRT के दुष्प्रभाव और जोखिम

चूंकि हार्मोन कृत्रिम रूप से प्रतिस्थापित किए जा रहे हैं, HRT विभिन्न दुष्प्रभाव और कुछ चिंताजनक जोखिम पैदा कर सकता है।

HRT के दुष्प्रभाव शामिल हैं:

• स्तनों में सूजन या कोमलता
• फुलाव
• अस्वस्थ महसूस करना
• शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन
• सिरदर्द
• टांगों में ऐंठन
• योनि से रक्तस्राव
• पाचन संबंधी समस्या
• मूड स्विंग्स
• मुंहासे
• डिप्रेशन
• पीठ में दर्द
• पेट में दर्द

HRT निम्नलिखित जोखिम भी बढ़ाता है:

• स्तन कैंसर। एक वर्ष से अधिक समय तक HRT लेने से स्तन कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है, जो प्रशासन के तरीके पर निर्भर करता है।
• ओवरी कैंसर। हालांकि परिणाम विरोधाभासी हैं, 5 वर्षों से अधिक समय तक HRT लेने से ओवरी कैंसर हो सकता है।
• एंडोमेट्रियल या यूटेरिन कैंसर। यह केवल एस्ट्रोजन HRT के कारण होता है, इसलिए इसे केवल उन महिलाओं को सलाह दी जाती है जिन्होंने हिस्टेरेक्टॉमी करवाई हो। प्रोजेस्टेरोन HRT के साथ मिलाने पर जोखिम काफी कम हो जाता है, यदि पूरी तरह समाप्त न भी हो।
• ब्लड क्लॉट्स। HRT को मौखिक रूप से या कैप्सूल और टैबलेट के माध्यम से लेने वाली महिलाओं में ब्लड क्लॉट्स देखे गए हैं। HRT जेल या पैच को अधिक सुरक्षित माना जाता है।

HRT विकल्प

अधिकांश महिलाओं के लिए, मेनोपॉज के लक्षणों में मदद के लिए HRT लेने का जोखिम लेना इसके लायक होता है। विशेषज्ञ भी सहमत हैं कि यदि HRT अनुशंसित तरीके से लिया जाए, तो दुष्प्रभाव और जोखिम काफी कम हो जाते हैं।

लेकिन HRT का एक अधिक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है। इन्हें फाइटोएस्ट्रोजेन कहा जाता है। फाइटोएस्ट्रोजन शब्द ग्रीक शब्द ‘Phyto’ (जिसका अर्थ पौधा है) और एस्ट्रोजन, जो मुख्य महिला हार्मोन है, का संयोजन है।

फाइटोएस्ट्रोजेंस पौधों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले यौगिक होते हैं। आप अनाज, फलियां, सब्जियां, और फल खाकर अपने आहार से फाइटोएस्ट्रोजेंस प्राप्त कर सकते हैं। हर्बल सप्लीमेंट्स और तैयारियां भी फाइटोएस्ट्रोजेंस प्रदान कर सकती हैं।

थाईलैंड और बर्मा की महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली एक ऐसी जड़ी बूटी Pueraria Mirifica है, जो फाइटोएस्ट्रोजेंस का समृद्ध स्रोत है। यह Mirifica Science के उत्पादों का मुख्य घटक है।

Pueraria Mirifica के लाभ में शामिल हैं:

• यह उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करता है। यह बेहतर रक्त संचार, न्यूनतम सेल्युलाईट, और बढ़ी हुई ऊर्जा के कारण होता है।
• यह रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। Pueraria Mirifica रक्त कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ स्तर पर रखने की क्षमता रखता है।
• त्वचा में सुधार करता है। यह जड़ी बूटी कोलेजन उत्पादन में सुधार करने के लिए प्रमाणित है और त्वचा को हाइड्रेटेड भी रखती है।
• हड्डियों को मजबूत करता है। Pueraria Mirifica मेनोपॉज का एक सामान्य लक्षण ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करता है।
• यह योनि स्वास्थ्य में सुधार करता है। इस जड़ी बूटी से प्राप्त मलहम योनि की जलन और सूखापन को कम कर सकते हैं।

चूंकि Pueraria Mirifica एस्ट्रोजेंस की क्रियाओं की नकल करता है, इसलिए इसके साथ वही दुष्प्रभाव और जोखिम हो सकते हैं। लेकिन चूंकि यह पौधे से प्राकृतिक रूप से प्राप्त होता है, Pueraria Mirifica को HRT का एक स्वस्थ और सुरक्षित विकल्प माना जाता है।

HRT का एक अधिक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है। इन्हें फाइटोएस्ट्रोजेंस कहा जाता है। थाईलैंड और बर्मा की महिलाओं द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक ऐसा जड़ी बूटी Pueraria Mirifica है, जो फाइटोएस्ट्रोजेंस का समृद्ध स्रोत है। यह Mirifica Science के उत्पादों का मुख्य घटक है।

निष्कर्ष

मेनोपॉज महिलाओं के लिए एक अनिवार्य चरण है जब वे अपने देर 40 या शुरुआती 50 के दशक में पहुंचती हैं। HRT लें और मेनोपॉज के कारण होने वाली त्वचा की समस्याएं काफी हद तक सुधर जाएंगी। यदि आप एक अधिक प्राकृतिक तरीका चाहते हैं, तो आप Pueraria Mirifica आज़मा सकते हैं।